常用团队小游戏培养团队精神.docx
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常用团队小游戏培养团队精神
团队小游戏
班得瑞户外营推荐游戏详解
一、钻圈循环赛
游戏方法:
队形如图。
裁判发令后,第一人放下手中的圈,转身钻过第二人的圈,再依次钻过本组所有的圈后,跑到自己的放圈处,拿起圈站好。
第二人当第一人钻过自己的圈后,放下手中的圈,跟着第一人依次钻过所有的圈(包括第一人的圈)回到自己的放圈处,拿起圈站好。
第三人等第二人钻过自己手中的圈后,也跟在第二人的身后钻圈——如此进行循环钻圈,直到最后一人钻过所有圈后举自己圈。
以先举圈的组为胜。
游戏规则:
(1)拿圈时必须面向排头,不能变向。
(2)必须依次循环钻圈,不能少钻或超前。
钻圈次数=总人数-1。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)严禁用断裂的呼啦圈,预防划伤。
(3)可改为定时比钻圈人数多;定数比速度快;摆成大圆形循环练习等。
二、移圈过河
游戏方法:
场地队形如图。
裁判发令后,排头跨进前圈,然后手拿后圈前移,再跨进前圈移后圈——依次轮流移动双圈向前,直达对方“岸”边,跳上“岸”。
对方排头照此进行,顺利往返到最后,先完成渡“河”任务的队为胜。
游戏规则:
(1)移圈向前时,必须用手拿着圈前移,不能用双脚各拖一只圈向前走。
(2)四肢不能接触圈外地面。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)可调节宽度、长度;弱组少一人,强组多一人比快等。
三、手抛脚夹
游戏方法:
场地队形如图。
裁判发令后,甲组排头进圈,用双脚夹起沙袋跳起,将沙袋向前甩出,然后下蹲拿起圈,自下而上经过全身将圈翻出拿在手中,再原地用力将圈向前抛出,力争套中沙袋。
套中沙袋后,再站入圈中用脚夹沙袋……用一夹、二翻、三抛套的方法,连续进行,依次向前到达对方交接区。
对方排头也照此方法进行。
如此依次往返到最后,先完成的队为胜。
游戏规则:
(1)只能用手拿圈,用脚夹沙袋。
(2)圈如果没套中沙袋,要在沙袋落地处套圈三次,再依次进行。
(3)沙袋到交接线以内才能换人。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)请在软地上进行游戏哦!
四、翻圈前进
游戏方法:
每人一圈,裁判发令后,排头双手持圈伸向前方地面,然后双脚依次跨进圈内,同时双手翻圈,让圈由下自后往上翻到身前,如此一走一翻的前进,到达对方起点线后,把圈交给对方排头,对方排头也照此进行,翻圈前进往返到最后,以先完成的队为胜。
游戏规则:
(1)走一步必须翻一次圈。
走两步翻一次圈为犯规,应退回一步套圈三次,再继续翻走。
(2)交接圈必须在起点线后。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)在进行比赛之前,先要学会如何翻圈行走哦!
五、炸油条
游戏方法:
将4~6床小体操垫执横向放置连成一排,一人直臂直腿躺在第一块垫上扮作“油条”,另一人站在垫子旁边,单手伸出扮作“大筷子”。
裁判发令后,“大筷子”做出拨“油条”的样子向前拨“油条”,“油条”快速向前侧滚动到达垫子的另一端,起立后两人拉手高举,先举手的队得分。
分组进行到最后,累计各组得分,得分多的组为胜。
游戏规则:
(1)滚动同学的头出垫子不能得分。
(2)扮作“大筷子”的同学可以轻触“油条”,但不能用力推动。
友情提醒:
(1)所有人群。
(2)根据人数情况,增加或减少垫子,以调节游戏的趣味性和锻炼效果。
六、印刷机
游戏方法:
三人一组,站位如图。
裁判发令后,躺在垫子上的“印刷机”迅速抬起上体(即做仰卧起坐)工作,两名“印刷工”快速交叉双臂,将印刷报纸翻转到另一面(记做一次翻转),“印刷机”上体开始下落,用背部以上任一部位触及“印刷纸”,当再一次抬起时,“应刷工”又将“印刷纸”再翻回(记作第二次翻转),如此循环反复,在一分钟内,翻转次数最多的组获胜。
游戏规则:
(1)报纸展开而不能折叠。
(2)身体下落后腰背部没能触及报纸或报纸没有翻转、扯断、折叠、压破等当作印刷失败,均不得计数,但可更换报纸继续进行。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)配合小学高年级的《学生体质健康标准》进行锻炼特别有效。
七、青蛙跳荷叶
游戏方法:
把学生分成三人一队的若干小组,甲乙两人面向而立,双手各拿着展开报纸,低放在丙前面。
裁判发令后,丙向前跳过报纸蹲下,然后甲乙两人再拿着报纸举过丙的头顶,放在他的前面让他再向前跳,丙先跳到终点的队为胜。
游戏规则:
(1)没有跳过报纸不能向前移动。
(2)报纸在前移时,手不能离开报纸,还必须通过丙的头顶。
友情提醒:
(1)所有人群。
(2)移动报纸的距离要适宜跳的同学的能力。
(3)三人的相互配合可是最重要的哦!
八、抢占高地
游戏方法:
场地布置如图。
裁判员发令后,各队第一人从标志物的右侧向前跑,从垫子旁边通过,再绕过标志物,跑回来抢夺垫上的纸棒,先举起纸棒的同学得2分,然后各回本队,站在排尾。
第二人听信号后继续游戏,如此依次进行,所有同学都做完后,以得分多的队名次列前。
游戏规则:
(1)从标志物右侧跑过去时,不得踩到垫子。
(2)两人都抓到棒各得1分,踩到垫子倒扣2分。
(3)不得碰倒标志物,如碰倒,需碰倒者扶好后再继续游戏。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)在抢夺纸棒的时候,注意前冲力不要太大,以免头碰头哦!
(3)适当调整标志物与起点线之间的距离,以增加游戏的难度。
九、翻饼接力
游戏方法:
四路纵队面向本队“大锅”站立在交接区后,第二人手持胶棒。
裁判发令后,各队排头第一人跑至本队“大锅”边,把“饼”翻个身,然后跑回本队接过排头的胶棒。
(排头交棒后,立即跑出翻“饼”)。
再绕过本队全体队员,把棒交给新排头后,站至队尾;依次顺序往返,直到本队最后一人把“烤熟的饼”拿回和排头共同举起为至,先举起“饼”的队为胜。
游戏规则:
(1)翻饼时脚不能踩到锅内。
(2)接棒后要绕过本队所有队员才能将棒交给排头。
友情提醒:
(1)适宜所有人群
(2)交接时要错右肩哦,预防相互冲撞。
(3)可用体操垫替换胶圈,并在中间设置2-3个绕行的障碍,以此增大游戏难度。
十、钻篱笆
游戏方法:
场地队形如图。
裁判发令后,排尾持接力棒从篱笆中间爬行爬向排头,将接力棒传递给排头,然后蹲下与排头拉手做篱笆。
接力棒向后传到排尾,排尾接棒后再向排头爬,如此依次进行到最后,先将接力棒交给排头举起的队为胜。
游戏规则:
(1)除传接棒外,全队必须保持手拉手姿势。
(2)接力棒依次下传,不得隔人或抛掷。
友情提醒:
(1)所有人群。
(2)排成半圆形队或不用接力棒依次鱼贯爬行穿越进行游戏也很有趣。
十一、火车赛跑
游戏方法:
场地队形如图。
裁判喊“预备”时,每人以左手扶在前一人的肩上,右手握住后面人向前抬起的右脚踝,组成一列“火车”。
裁判吹哨后,各队排头用慢走的方式带领后面的队员以单脚集体向前跳进,以排头先到达终点线的队为胜。
游戏规则:
(1)在行进中,除排头外,如有人以两脚行走,则判为失败。
(2)“火车”如在中途脱节,必须在原地接好后再前进。
友情提醒:
(1)适宜所有人群
(2)全队发出的统一口令或口号,保持整齐一致的跳动节奏可是取胜的关键哦!
(3)调整为以右手搭肩,抬左脚跳或加长跳动的距离将更具挑战性。
十二、斗鸡
游戏规则:
单脚站立似金鸡,手抓脚踝膝弯曲,你顶我来我顶你,双脚落地认输去。
游戏规则:
(1)不得用手推、拉对方。
(2)游戏过程中有手离开脚踝也为失败。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)在游戏之前,可要做好各个关节的准备活动哦!
(3)要在松软、平坦的场地上活动哦!
十三、长虫跳圈
游戏方法:
两队练成两条虫,分别站在线当中,一开二合向前跳,互相之间不断掉,两队各自跳一圈,谁先到达谁先笑。
游戏规则:
(1)同步向前跳时,必须采用开合跳的方法。
(2)队伍中有人断开,不论有多快,都算失败。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)合作与节奏一致可是制胜的关键哦!
(3)拍拍前面同学的肩,对他微微笑,向他表示鼓励和认可。
大课间推荐游戏详解
(二)
十四、贴烧饼(略)
十五、抢救伤员
游戏方法:
各队以1/3的人扮成“伤员”,在“包扎所”内休息,其余的人扮作“救生员”三人一组站在起点线后。
裁判发令后,各队第一组人员手持体操垫向“包扎所”跑去,用体操垫把“伤员”抬起运送到“医院”轻轻放下,然后把体操垫交给下一组。
下一组用同样方法抢运。
依次进行,直到把本队“伤员”全部抢运到“医院”为止。
以完成任务快,不摔倒的队为胜。
游戏规则:
(1)必须用体操垫抬人,“伤员”脚不能触地。
(2)“救护员”中有专人保护“伤员”头部。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)认真负责对待伤员才是获胜的关键哦!
十六、三人五足
游戏方法:
场地如图。
把学生分成人数相等的队(每对人数是3的倍数),各队成三路纵队站在线后。
;两边的同学手拉手让中间的同学一只脚骑跨在上面,另一只脚着地,成三人五只脚。
裁判员发令后,各队第一组出发,绕过标志物后返回,与第二组中的一人击掌,然后站到排尾;第二组击掌后出发。
依次进行,速度快的组得2分,没人跌倒的组都可得1分,有人跌倒的组倒扣2分。
游戏规则:
(1)击掌后才能起跑,必须绕过标志再返回。
(2)如两侧人脱手,要在原地搭好后再前进。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)相互配合、动作节奏一致特别重要。
(3)前几次比赛距离要短,只比成功率,绝大部分同学配合熟练后再比速度。
十七、反爬运球
游戏方法:
场地队形如图。
双方依次用“仰卧屈体两手反支撑”(脸朝天反爬)的动作方法行进到达对方场地,将放在腹部的小纸球运给对面本组的同学。
相互运球接力,每人运一次,直到本组最后一人到达终点后举球,先举球的组获胜。
游戏规则:
(1)放在腹部的纸球落地可以捡起来,继续进行。
(2)在交接区内交接纸球。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)可以增加距离,提高锻炼效果。
十八、运传球接力
游戏方法:
甲组排头向前运球,子啊规定的范围内将球传给对面乙组的排头,然后自己站至乙队队尾;乙组排头接球后,再运球向前将球传给对面的甲组队员。
双方依次相互迎面运球传球,先完成一轮的组获胜。
游戏规则:
(1)运球停球都不得用手。
(2)运球时,球不得超出两边的边线,球出边线应返回起点,重新开始。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)可采用曲线运球的方式进行。
十九、运球射门
游戏方法:
场地队形如图。
裁判发令后,排头向前运球,绕过第一个标志物返回,然后将球射进本组的球门,自己返回到本组队尾。
本组新排头,子啊球门线后接球后,再运球向前绕过第二个标志物返回射门,后面的同学依次方法运球、射门,到第4人游戏时要再绕第一个标志物返回,依此方法循环,直到本组所有人都完成。
以射门进球最多的组为胜。
游戏规则:
(1)各组依次绕过本组所有的标志物,不得少绕。
(2)射门距离不限,球射到其他同学要倒扣射中球门的3个球。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)射门时,不要太用力哦!
否则很容易伤害到别人。
(3)瞄准以后再射门,以脚内侧踢球射门为宜。
二十、打龙尾
游戏方法:
场地队形如图。
裁判发令后,圈外的同学设法用小排球或沙包投击“龙尾”,“龙尾”则灵活地躲闪来球,“龙头”可以用手阻挡,保护“龙尾”。
如“龙尾”被击中,则“龙头”到最后接替做“龙尾”,第二人当“龙头”,继续游戏。
一定时间后,统计被击中的人数,然后两组进行交换。
最后,被击中人数少的组为胜。
游戏规则:
(1)投球时不得进入圈内。
(2)“龙”不得把“龙尾”卷在当中,“龙头”只准拦挡球,不可接投击物。
如脱节,算被击中一次,脱节者做“龙头”。
友情提醒:
(1)适宜所有人群。
(2)可视游戏的人数,调整圆圈大小。
1两分钟穿梭传球比赛
A、B两组在两条线后面对面排成一路纵队。
A组站在队首之人听见裁判员的口令,就马上把球抛给站在对面的B组的队首,并且从右手跑到这B组的队尾站好。
B组队首接球后,把球再抛回A组第二名选手,然后自己从右手跑到A组的队尾站好。
如此反复,球抛来抛去。
每传一次则计数一次。
在抛接过程中,球若跑到别的地方,则接球之人要将球捡回并站到自己原来的位置后才可继续比赛。
队员须在线后传球,且球出手后,才可跑向对面。
若成绩相同,则相关队举行附加赛,直至决出名次。
计时与名次:
两分钟内传球次数多者胜出。
2搬运竞赛
队员成单列纵队,立于起跑线后。
第一位选手听到^***响后,跑到大圆并从中取球向前跑,在第一个小圆中放下实心球,第二小圆中放下排球,第三个小圆中放下篮球,然后跑向终点并绕过拆返点向起点跑回,到起点且与第二名队员击掌后退出场地。
第二名选手击掌后向前跑去,他先跑到终点并绕过拆返点向回跑,途中依次取回篮球、排球、实心球放到大圆中后跑到起点并与第三名队员击掌。
第三名选手仿第一名选手。
第四名选手仿第二名选手。
以此类推。
3胜进败退
将学生分成人数相等的两队,各成纵队分别站在两条起点线后,彼此相对站好。
游戏开始,教师发令后,两队排头做蛙跳跳向对面起点线,当两人相遇时,停下来猜拳,胜者继续向前跳,败者退出游戏回到本队队尾。
与此同时,败者队的第2人立即起跳,与胜者相遇时,停下来猜拳,依前进行,最后以先达对方起点线的队为胜。
猜拳的负者须立即归队,不准阻挡对方前进。
必须在猜拳后负方队员向回跑时,负方的下一个人才能起动跳出。
4时代列车
每队8人,至少3位女选手。
出发时的姿式:
每位队员将自己的左脚伸向后面队员下垂的左手,后面的队员将左手抓住前面队员的左脚脖子,右手搭在前面队员的右肩。
排首选手手拿红旗高高举起;排尾选手将脚向后弯曲。
形成一列火车。
排首选手站在起点线后,听到发令声后,带队向前跳动。
若中途火车“脱节、断裂”,则必须退到起点重新接好后才能继续比赛。
时间与名次:
以队尾一人过终点线计时。
用时少者胜出。
5鹊桥相会
起点男4人,终点女4人器械:
桥、不同颜色的花。
在桥的正中间划出60公分的交换区。
第一对男女各手持一支花同时起跑--上桥--换位(顺便交换手中花)--到对面后将手中花交给下一位队员。
如此反复,当最后一组在鹊桥相会后交换花,男队员不再向对面跑,而是和女队员一起跑回起点。
计时。
上桥后或换位时不得落地,若落地,则要重新上桥、换位。
必须在规定的换位区内换位且换花,否则无效。
所有队员必须全部完成比赛,才可计成绩。
计时与名次:
当最后一组的男女选手共同跑回起点后计时。
用时少者胜出。
6蹲跳接力
每队8人,4男4女。
年龄不限。
1男1女两人为一组。
出发时的姿式:
运动员应面向跑道向前,背靠背挽住手臂蹲在起点线后。
听到发令后,第一组由起点向终点线蹲跳。
两人都跳过终点线后,再跳回到起点线击第二组的手掌,然后第二组进行,依次类推。
比赛途中,两人挽臂不可分开,如分开,则必须挽好后才能继续比赛。
计时与名次:
以最后一组返回起点计时。
用时少者胜出。
7两人三足行
1男1女两人为一组,且男左女右,两人将挨着的腿用绳子捆住(选手自己捆),男选手左手拿接力棒,面向终点,站在起跑线后。
听到发令后,第一组的两人向折返点跑去,绕过折返点后,返回第一组返回起跑线,且两位男选手交接棒后,第二组两人开始跑,重复,直至第四组人返回起跑线。
跑步途中,两人捆腿的绳子不得松开。
若松开,则必须退回起点重新比赛。
计时与名次:
以最后一组返回起点计时。
用时少者胜出。
8闯三关
平地上绳与绳之间间隔3米。
学生每二人一组成二路纵队站立,选出三对摇绳者,保持一定间隔,按同一节奏摇绳。
教师发出"开始"的信号后,二人拉手跑过三根摇动的长绳,顺利通过三关者为优胜,碰绳者应与摇绳者互换。
9双人对坐拉力赛
两人一组坐在垫上,两腿分开,两脚掌相对,两手体前相牵坐好,游戏开始两游戏者一人后倒体,一人前屈体,然后交替重复,直至一个人拉不起为止。
以双人完成拉起次数多少排列名次。
10包、剪、锤
2人为一组,将学生分成人数相等的两组,成二列横队,左右间隔1米,两组相距2米对面站好。
教师有节奏地喊"1、2、3"。
当喊"1、2"时,都用力向上跳,喊"3"时起跳落地成下列三种姿势:
两脚并拢落地,代表锤子;两脚前后分开落地,代表剪子;两脚左右分开落地,代表包袱。
根据两脚落地的姿势判别胜负,锤子胜剪子,剪子胜包袱,包袱胜锤子,胜得多者为胜。