部编版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》导学案.docx
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部编版七年级道德与法治下册42《情绪的管理》导学案
部编版七年级道德与法治下册:
4.2《情绪的管理》导学案
《情绪的管理》导学
【学习目标】
1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染,能够正确表达自己的情绪,正确对待自己的情绪感受,控制好自己的情绪。
2、通过活动小平的情绪,学习方法与技能,学会调节情绪的方法。
3、通过学习情绪的调控与表达,体会情绪表达对人际关系的影响,感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
自主预习
阅读教材内容,完成下列填空。
1.人与人之间的情绪会_____。
即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
情绪的表达不仅与自己的_____有关,而且关乎人际交往。
2.该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持_____,享受喜悦和快乐,让我们的青春生活更加美好。
适度的_____,可以帮助我们适应突发事件,但持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
3.学会合理地调节情绪,使情绪在生理活动、_____、外显表情等方面发生一定的变化,有助于我们更好地_____。
4.在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括:
改变认知评价、_____、合理宣泄和_____等。
【互动探究】
任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染,能够正确表达自己的情绪,正确对待自己的情绪感受,控制好自己的情绪。
探究活动一
运用你的经验
1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情,你当时是如何表达自己情绪的?
你周围的人又是如何表现的?
2、与同学交流,看看大家情绪表达的方式是否一样,这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。
3、与同学讨论,看看大家是如何调节自己的情绪的,有哪些好的方法。
相关链接
情绪感染
美国心理学家保罗。
埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。
在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:
惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。
令人奇怪的是:
当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态一一心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动......
在生活中,有许多人在不知不觉中应用了情绪感染。
例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模权了一种振奋、昂扬的情绪。
任务2、通过活动小平的情绪以及愤怒管理,学习方法与技能,学会调节情绪的方法;体会情绪表达对人际关系的影响,感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。
探究活动二
小平把自己的秘密告诉了好朋友,并再三嘱咐他不要告诉别人,可是没过几天,小平发现班里好几个同学都知道了自己的秘密。
小平为此非常生气。
1、分组情景表演:
小平会以何种方式来表达自己的情绪?
可能会带来什么后果?
2、根据情景表演:
讨论那些表达方式是恰当的。
方法与技能
方法与技能
【互动训练】
A卷
一、单项选择题
1.即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
这说明人与人之间的情绪()
A.会相互感染
B.决定他人情绪
C.与他人无关
D.影响他人情感
2.魏伟在校运会上意外丢失跳高比赛的金牌,一连几天闷闷不乐。
周日,好朋友邀他一起去打球。
球场上他冲着好朋友大发脾气,甚至用球砸向好朋友,结果好朋友也气得不理他了。
这说明了()
A.人与人之间的情绪会互相感染
B.情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往
C.我们要了解自己的情绪
D.人的情绪是复杂多样的
3.在生活中,每个人都有调节情绪的方法,归纳起来,常用的方法主要包括()
①改变认知评价②转移注意
③合理宣泄④放松训练
A.①②③
B.②③④
C.①②④
D.①②③④
4.管理愤怒情绪的方法有()
①与信赖的长者交流
②自我提醒或写一封信
③运用“我感到愤怒,是因为……”的表达方式
④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式
A.①②③
B.①②③④
C.①②④
D.②③④
B卷
一、单项选择题
1.人的情绪是复杂多样的。
我们在表达自己的情绪时,应该考虑周围人的感受。
这是因为()
A.情绪有喜、怒、哀、惧四大类
B.情绪与个人态度紧密相连
C.情绪是可以调节的
D.人与人之间的情绪会相互传染
2.“冲动是魔鬼”,在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为。
这警示我们()
A.人的情绪是无法控制的
B.情绪是一种外在体验
C.要学会控制自己的情绪
D.情绪不需有意调节
3.如果你做到此题时,心里依旧很紧张,手心甚至已经渗出了汗水,请反复提醒自己:
“我不紧张,我会考好的。
”这种调节情绪的方法叫做()
A.合理发泄情绪
B.自我暗示
C.转移注意力
D.心理效应
4.2015年5月3日,卢女士在驾车行驶过程中突然变道并点刹,导致侧面一辆正常行驶的车辆紧急刹车,车内孩子受到惊吓而啼哭不止。
司机张某怒火冲天,逼停并殴打了卢女士,致其右肩骨折、脑震荡,而张某也因涉嫌寻衅滋事被刑事拘留。
你认为下列做法有助于克服“路怒症”的有()
①听听音乐,让烦躁的心情平静下来
②遇事闭目一分钟,想想对方,想想后果
③该出手时就出手,教训那些不守规矩的人,解解气
④无论遇到何种情况都要尽力忍让,一忍再忍
A.①②
B.①③④
C.②③
D.①②④
参考答案
自主预习
1、相互感染身心健康
2、积极的心态负面情绪
3、主观体验适应环境
4、转移注意放松训练
探究活动
探究一1、(示例)在2016年里约热内卢奥运会女排决赛中,中国女排夺得冠军;在一次比较重要的考试中取得了良好的成绩等。
2、不同的人表达情绪的方式是不一样的。
不同的情绪表达方式对他人的影响不同,人与人之间的情绪会相互感染。
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
3、(示例)小刚想在周末踢足球,结果下雨了,他很懊恼,但他转念一想,不踢足球可以在家写作业。
顿时高兴起来了,这是通过改变看问题的角度来调节情绪的。
晓晓在心情不好的时候就听听舒缓的音乐,心情就好起来了,这是通过转移注意力的方式来调节情绪的。
小刚生气的时候就利用课余时间到操场上打球,进行剧烈运动,这是通过合理宜泄的方式来宣泄情绪。
总之,调节情绪的主要方法有改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。
探究二1、负面情绪需要宣泄,但是一定要在道德和法律允许的范围内进行,并且既不能伤害自己的身心健康,也不能伤害他人和集体的利益。
2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式表达情绪。
互动训练
A卷
1、A
解析:
即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
这体现了人与人之间的情绪会相互感染,故选A。
2、B
解析:
魏伟的消极情绪不仅影响了自己的身心健康,还影响了他与好朋友的交往,B符合题意。
A、C、D观点正确,但与题意无关。
故选B。
3、D
解析:
本题考查调节情绪的方法。
①②③④都符合题意,故选D。
4、B
解析:
本题考查管理愤怒情绪的有效方法。
①②③④都符合题意,故选B。
B卷
1、D
解析:
本题考查情绪的表达的相关知识。
我们在表达自己情绪的同时要考虑他人的感受,这是因为人与人之间的情绪会相互感染,D符合题意。
A、B、C观点正确,但与题意不符。
故选D。
2、C
解析:
冲动是一种消极情绪,容易使人失去理智,失去自制力,所以我们要学会控制自己的情绪,C符合题意;A没有认识到情绪是可以调控的,错误;B说法错误,情绪是内在的反映;D说法错误,情绪需要人有意识地进行调节。
故选C。
3、B
解析:
这种通过自我提醒来遏制不良情绪产生的方法是自我暗示法,故选B。
4、A
解析:
本题考查情绪调节的相关知识。
“路怒症”属于不良情绪,①②是克服“路怒症”的有效方法;③④方法错误。
故选A。
人教版《道德与法治》七年级下册:
4.2情绪的管理教案
人教版道德与法治七年级下册4.2情绪的管理教案
【学习目标】
知识目标:
认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪的方法。
能力目标:
能够恰当表达自己的情绪;掌握调节情绪的方法,学会合理调节自己的情绪;能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。
情感态度价值观目标:
体会情绪表达对人际关系的影响,感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。
【重点难点】
重点:
调节情绪的方法学会合理调节情绪的作用
难点:
为什么要以恰当的方式表达情绪?
负面情绪的影响
【导入新课】
某人得一紫砂壶,视为珍宝,夜必放床头。
一次失手将壶盖打翻,惊醒甚恼。
壶盖既碎,留壶身何用?
于是抓起壶扔到窗外。
天明,发现壶盖掉在棉鞋上,无损。
恨之,一脚把壶盖踩得粉碎。
出门,见昨扔出窗外的茶壶完好挂在树枝上。
这个故事给我们什么启示?
【讲授新课】
一、情绪表达
1.播放视频:
在地铁上,一个人看着手机,不由自主地笑了起来,笑声越来越大。
一开始,大家很惊讶。
随后,很多人也跟着笑了起来。
引导总结:
人与人之间的情绪会相互感染。
即使没有语言的交流,一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪,也会影响周围的人。
2.探究与分享:
有一个坏脾气的男孩,他父亲给了他一袋钉子。
并且告诉他,每当他发脾气的时候就钉一个钉子在后院的围栏上。
第一天,这个男孩钉下了37根钉子。
慢慢的,每天钉下的数量减少了,他发现控制自己的脾气要比钉下那些钉子容易。
于是,有一天,这个男孩再也不会失去耐性,乱发脾气。
他告诉父亲这件事情。
父亲又说,现在开始每当他能控制自己脾气的时候,就拔出一根钉子。
一天天过去了,最后男孩告诉他的父亲,他终于把所有钉子给拔出来了。
父亲握着他的手,来到后院说:
“你做得很好,我的好孩子,但是看看那些围栏上的洞。
这些围拦将永远不能回复到从前的样子。
你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕。
如果你拿刀子捅别人一刀,不管你说了多少次对不起,那个伤口将永远存在。
话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受。
”
引导总结:
情绪的表达不仅与自己的身心健康有关,而且关乎人际交往。
3.情景体验:
情绪表达
情景一:
今天的外语考试,小红得了99分,她高兴极了,大声嚷起来,而同桌小芳先是默默地坐着,然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。
情景二:
凌晨一点,小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。
“好球!
太棒了!
”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。
请问:
1、小红和小王认为“喜怒哀惧是个人的事,不用考虑他人的感受。
”对吗?
为什么?
2、表达自己的情绪应注意什么?
引导总结:
以恰当的方式表达情绪:
学会在合适的场合、时间,以合理的方式表达;表达情绪时要照顾他人的感受;不能违反道德和法律,不能损害他人和集体的权益。
二、情绪的调节
1.情绪按其影响,可以分为正面情绪和负面情绪,你知道常见的正面情绪有哪些,负面情绪有哪些吗?
这正面情绪和负面情绪,应各持什么态度?
2.负面情绪
(1)出示几张负面情绪图片,看了这几张图片,你有什么感想?
适度的负面情绪,可以帮助我们适应突发事件。
(2)《红楼梦》里的林妹妹,终日愁眉不展,对人对物,都透着一股凄伤,终日郁闷,最后怀着满腔的愁怨,积郁成疾而过早凋零。
这个材料说明什么?
引导总结:
持续地处于负面情绪状态,则可能危害我们的身心健康。
3.负面情绪需要调节
出示莎士比亚和歌德的名言,思考:
这二句名言告诉我们什么?
引导总结:
人生路漫漫,有喜也有悲。
该喜则喜,该悲则悲,我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。
保持积极的心态,享受喜悦和快乐,让我们的生活更加美好。
学会合理地调节情绪,有助于我们更好的适应环境,做情绪的