宫寒的食疗方法.docx

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宫寒的食疗方法

宫寒的食疗方法

很多姐妹患有宫寒的问题，下面是针对宫寒的食疗等！

希望对大家有帮助！

里面也结合了助孕的食疗！

月经来第一天

一、天麻炖乌鸡

材料：

乌鸡1只、天麻、姜片5片、葱少许、酒糟（去除酒的酒酿亦可）、盐

1、 将乌鸡洗净，剁下鸡脚后，沥干；

2、 将天麻洗净待用；

3、 将盐抹至鸡内外后，放一边待用；

4、 在鸡肚内，放入酒糟、姜片、葱、天麻的，鸡脚、内脏也需放在鸡肚内；

5、 大锅内，放入热水后，将装有鸡的炖盅放入；

6、 5分钟后，开大火煮15分钟后，改中火继续煮50分钟，即可。

注：

如家中未备有炖盅，可放入大瓷碗内，大火炖10分钟后，改小火炖半小时即可。

连吃3天，注意随时观察出血量，如果血量还是很少，再服用2天。

PS：

天麻有活血化於的作用，还可治疗头疼；乌鸡的营养丰富，有滋阴补身的作用，尤其是女性建议经常食用。

二、红糖姜茶

材料：

红糖、姜片6片（建议用老姜）

1、 将姜片切成小细段；

2、 放入500毫升水，大火煮开后，改用文火煮2分钟；

3、 放入红糖。

注：

月经第一天开始到月经结束，再追加1天。

PS：

女子不可一日无糖，此指红糖，建议长期食用红糖。

三、好孕汤

材料：

当归50克、红枣10克、黑豆1把、红糖2两、鸡蛋3-5枚

1、 将黑豆泡到涨开，洗净；

2、 当归用纱布包好，放入装有水的锅内；

3、 同时将红枣、黑豆、红糖、鸡蛋放入锅内，用类似煎制中药的方法，到汤汁收成一碗。

注：

鸡蛋洗净后，煮至熟后，取出敲碎后，再放进去一起煮。

在出血后半天左右开始服用，一定要把汤喝完，红枣、黑豆、鸡蛋都吃完。

四、早上喝羊奶（羊奶粉亦可）或是可可，记得搭配点小点心。

五、用热水袋或是暖宝宝，暖腹部。

晚上睡觉一定要在腹部盖上点东西,夏天不建议睡凉席.

六、每日服用VE（小麦胚芽油亦可），建议吃过油腻食物后，马上服用。

七、条件许可，还可每日服用牛初乳粉，来增强体质；搭配复合VB能起到更大的吸收作用，同时VB可以帮助改善口腔溃疡、压力、精神萎靡、食欲不振、痘痘、贫血等症状，亦可起到保肝的作用。

八、经济宽裕的，同时可以每日服用羊胎素胶囊+鱼蛋白片+雪颜胶囊+葛根素（乳果）胶囊+蜂王浆软胶囊之类

注：

1、羊胎素能帮助制造胶原蛋白，降低黑色素，淡化雀斑，美白肌肤，防止皱纹产生，活化表层细胞，提高皮肤弹性等美容作用，同时还能改善月经失调、紊乱，补血养气，改善生理等作用；

2、鱼蛋白是可以吃的美容品有滋润肌肤，增加皮肤保湿，恢复肌肤弹性和光泽，供给皮肤深层营养，加速伤口愈合等作用，最好是搭配羊胎素，效果加倍；

3、雪颜胶囊有补血、养颜美容，改善女性手脚冰凉、畏寒怕冷，头晕，月经不调，性欲降低，多梦浅眠，脸无血色，调节女性肾虚、血虚、气虚、体弱等作用；

4、葛根素（乳果）能改善月经不调，小叶增生，心悸，潮热，心情烦躁，皮肤粗糙，色斑等作用，还有丰乳作用；

5、蜂王浆能改善体质，增强免疫力，调节内分泌。

九、想要补充叶酸及钙的，可以在吃过饭半小时后服用，钙片如果晚上睡觉前1小时服用，对于睡眠也是很好的帮助。

十、有妇科炎症的女性，或有前列腺炎等男性，可以服用蜂胶胶囊。

蜂胶有杀灭和抑制多种细菌、真菌、病菌等作用，还可以起到改善肠胃功能的作用。

十一、晚上睡觉前半小时，喝一小杯加热过的黄酒，有暖肠胃，暖宫作用。

十二、晚上睡觉前，用买来的老姜切片放水里煮开后，泡脚。

月经第五天

一、水鱼汤

材料：

水鱼一只（又称甲鱼一斤重左右为佳）、枸杞10克、山芋肉10克（必须药房购买）、淮山10克（必须药方购买）、葱少许，姜5片、盐、猪油少许

1、 将水鱼洗净后，用热水将水鱼的表皮膜烫掉，剁成小块；

2、 将洗过的枸杞、山芋肉、淮山、葱、姜、水鱼一起放入盛有水的锅内；

3、 开大火煮开后，改小火煮40分钟，放入猪油，继续煮5分钟；

4、 加入盐调味，即可。

PS：

调节白带，促进卵泡发育。

二、开始服用调经促孕丸，连续20天，早晚各一次，必须买北京生产的。

有补肾健脾，养血调经的作用。

用于脾肾阳虚（下丘脑－垂体－卵巢轴功能失调）引起的经血不调，经期不准，月经过少，月经稀发，久不孕育（继发性闭经，黄体功能欠佳，不排卵，不孕症）等。

月经结束后第一天

一、黑豆

材料：

黑豆47颗

1、用清水浸泡12小时左右；

2、用清水煮至熟透，可放少许盐调味。

注：

未准妈妈吃，未准爸爸不要吃。

PS：

连续吃6天。

用于补充雌激素。

二、红糖姜水

材料：

红糖250克，生姜150克（建议用老姜）

1、把姜剁细碎；

2、把姜末和红糖放入碗里蒸30分钟；

3、分成7份，每天早上吃。

注：

7天内不可同房AA。

PS：

有暖宫、活血的作用。

三、黄鳝火腿汤

材料：

黄鳝1斤、金华火腿5片、姜片5片、葱少许、盐

1、将买来宰好的黄鳝改刀成段；

2、将鳝段放入煮开的水中，焯一下，取出；

3、再将鳝段、金华火腿、姜片、葱放入盛有干净热水的锅中，大火煮开；

4、改小火煮30分钟；

5、加入盐调味，即可。

注：

买来的黄鳝，不可清洗，只能用开水焯，否则影响营养。

PS：

黄鳝针对女性有暖宫、补血的作用；针对男性有养精的作用。

金华火腿能补气。

四、清炖河鳗

材料：

河鳗1条（1斤左右）、金华火腿5片、葱少许（切段）、姜5片（切成丝）、料酒、胡椒粉、盐、猪油

1、鳗鱼宰净后，切段（要有5/1连着的切法）；

2、放入煮开的水中氽一下，捞出，用清水洗净；

3、猪油切丁，金华火腿切末，待用；

4、将鳗鱼放入盘中，上面洒上猪油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、胡椒粉；

5、将盘子放入锅内，旺火蒸20分钟，即可食用。

注：

猪油是生的那种。

鳗鱼忌与醋、白果同食。

PS：

鳗鱼含有多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，对于久病、虚弱、贫血、肺结核等病人是非常好的营养食品。

鳗鱼体内含有一种非常稀有的西河洛克蛋白，具有良好的强精壮肾的功效。

经常食用河鳗，能使血钙值有所增加，使身体强壮。

五、炖羊肉

材料：

羊肉1斤（肥瘦适中）、姜片5片、葱少许（切丝）、花椒少许、小回乡籽少许、八角少许、糖少许、香菜少许

1、将羊肉切成1.5厘米见方的块，用开水氽一下，洗净捞出；

2、在热水中放入肉、糖、葱；

3、把姜、八角、花椒、小茴香籽装入纱布袋，放入汤内；

4、大火煮开后，改小火炖半小时，翻动后，继续炖1小时；

5、起锅前，放入香菜、葱丝即可。

注：

羊肉只能用热水洗净。

PS：

羊肉属温热性食物，有壮腰健肾，改善四肢畏寒，改善阳痿早泄，温补子宫的作用。

六、黑豆炒乌鸡

材料：

乌鸡、黑豆、姜片5片、葱少许、料酒、盐、食用油

1、 将黑豆用清水浸泡6小时以上；

2、 将乌鸡洗净，剁块，沥干；

3、 洗净浸泡好的黑豆，沥干；

4、 炒锅给倒入油，待油温到3成时，放入姜片、葱煸香；

5、 将乌鸡倒入锅内煸炒5分钟；

6、 淋上料酒，倒入黑豆，继续煸炒5分钟；

7、 放入少许清水（建议热水），盖上锅盖，小火闷25分钟；

8、 放盐后，继续闷5分钟，即可装盘。

注：

黑豆需要完全浸泡渗透后，方可。

亦可用土鸡等代替乌鸡。

PS：

黑豆有增加生育酚的作用，加上养宫的乌鸡，可起到加倍的作用。

七、送子茶

材料：

枸杞10克、女贞子5克、覆盆子5克

1、将女贞子、覆盆子、枸杞洗净，沥干；

2、锅内倒入300毫升水，煮沸；

3、放入女贞子及覆盆子，继续煮3分钟；

4、将枸杞放入碗内，把煎好的药汁冲入碗内即可。

注：

每日早晚空腹饮用1次。

PS：

有补肾强精，润肺清肝作用，男女皆可饮用。

八、艾叶红糖鸡蛋

材料：

艾叶10-15克、鸡蛋1-2枚

1、将艾叶放入冷水中，大火煮还后，改小火煮15-20分钟；

2、沥出艾叶，打入鸡蛋（不要把鸡蛋打散）；

3、蛋清集合后关火，放入红糖即可。

注：

需要连吃40天。

早上吃过艾叶红糖蛋后，切记要喝足够的水。

PS：

艾叶有暖宫止血安胎的作用，对于通经宫寒等有一定疗效。

九、水煮荷包蛋

材料：

鸡蛋2枚、酒酿100克、白糖

1、酿倒入小锅中，放入冷水，开大火煮开；

2、蛋（不要把鸡蛋打散）；

3、集合后，关火，放入白糖即可。

注：

可把鸡蛋煮成流黄的最佳。

PS：

酒酿有滋补作用，加入鸡蛋后，可补元气。

十、虾皮炖蛋

材料：

鸡蛋2枚、虾皮1勺、料酒、盐、食用油

1、将虾皮放入碗内，倒入料酒浸泡15分钟；

2、将鸡蛋打入一干净碗内，打散成蛋液；

3、将盐、虾皮沥去料酒后，放入蛋液中搅拌下；

4、放入热水，搅拌下，滴入食用油，放进锅内蒸至熟。

注：

如不放盐，可在蒸熟后，倒些许酱油调味。

PS：

虾皮含有大量钙，与蛋搭配，可起到增强功效的作用。

以上三、四、五、六、九、十号食物，平时可按个人喜好轮流搭配或选择。

PL后体温升高后

黑豆糯米粥

材料：

黑豆30克、糯米60克

1、 将黑豆浸泡6小时以上；

2、 将黑豆、糯米洗净；

3、 放入锅内，加入适量水，煮开后，改用小火煲成粥。

注：

需要每日服用

PS：

能改善黄体功能不足

平时生活中需多吃石榴、芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、乌梅、樱桃、红枣、榴连、黑枣、李子（微温）、金针菇，云耳，黑豆，红枣，羊肉，乌鸡、龙眼肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、阿胶、桑葚子、葡萄、黑芝麻、猪肝、羊肝、菠菜、猪血、鸭血、南瓜、干姜艾叶红糖茶等。

忌柿子、梨、苦瓜、螃蟹、螺肉、蚌肉、海鲜、鸭肉、皮蛋、绿豆、冷茶及各种冷饮。

针对男性的

虫草花老鸭汤

材料：

老鸭、姜片5片、葱少许、虫草花少许、料酒、盐、沙锅（电紫砂锅、电压锅、压力锅均可）

1、 将老鸭洗净，剁块，沥干；

2、 将虫草花清洗后待用；

3、 锅内放入热水后，将处理好的老鸭放入，煮至沸腾；

4、 用勺子将废沫撇除后，放入姜片、葱、料酒、虫草花煲至1小时半；

5、 放入盐调味后，再煲10-15分钟，即可。

注：

如用电压锅，请在撇去废沫后放入电压锅，设定30分钟或煲汤键；电紫砂锅操作步骤按沙锅使用步骤；使用压力锅的话，在撇除废沫后盖锅盖和关压力阀，煮至压力锅出声后，关火，待1小时后，再开火煮一次。

PS：

虫草花能提高免疫力，用虫草花煲的老鸭汤，能在润肺的同时下火；对男性的生精排精皆有帮助。

羊腰汤

材料：

羊腰6只、巴戟天30克、锁阳30克、淫羊藿15克、生姜4片

1、羊腰切开,去白筋膜,清水洗净；

2、 巴戟天、锁阳、淫羊藿、生姜洗净，与羊 腰一齐放入锅内，加清水适量，大火煮沸后，改小火煲2小时。

3、汤成后，加少许酒送服。

注：

如无羊腰,亦可用猪腰

PS：

能温补肾阳，益精壮阳，适合肾阳不足，腰酸脚软，阳事不兴，或举而不坚，精神萎靡等，或精液稀少，活力不足，或不育不孕。

 阴亏火旺，阳强不倒者禁用。

番茄炒蛋

材料：

番茄3只、鸡蛋3只、食用油、盐、白糖

1、将番茄洗净后，切块，待用；

2、将鸡蛋打入碗内，打散成蛋液；

3、炒锅内放入食用油，待油温到3成时，倒入蛋液煎成蛋饼，盛出；

4、炒锅内再放入食用油，待油温到3成是，倒入番茄煸炒5分钟；

5、加入白糖后，炒匀，倒入蛋饼；

6、将蛋饼用菜勺切块，继续煸炒；

7、加入盐调味，继续煸炒1-2分钟即可。

注：

番茄要煸至汁多。

白糖的量，按个人喜好

PS：

番茄内含有番茄红素，能抗辐射，调节血脂，预防心血管疾病，还能提高男性生育能力。

泥鳅汤

材料：

泥鳅半斤、鸡精少许、盐、植物油、胡椒粉

1、 先将泥鳅用热水烫后，换水洗去黏液，剖腹去内脏，沥干；

2、 在炒锅内倒入油，油温到3成时，倒入泥鳅煎至金黄色；

3、 加清水两碗，煮沸后改中火煮；

4、 汤汁浓缩到一半时，用盐、鸡精、胡椒粉调味即可。

注：

泥鳅不宜与狗肉同食；狗血与泥鳅相克：

阴虚火盛者忌食；螃蟹与泥鳅相克，功能正好相反，不宜同吃；毛蟹与泥鳅相克：

同食会引起中毒。

PS：

有防癌抗癌、健脾开胃、补虚养肾的功效。

平时，多吃虾，虾含有大量蛋白质，而且里面的微量元素对于精子也是比较好的营养补给。

胡萝卜饭

材料：

胡萝卜1-2根、食用油、珍珠米

将胡萝卜去皮后，洗净，切成细丁，待用；

将珍珠米淘好，放入适量的水；

炒锅内倒入食用油，待油温到3成时，倒入胡萝卜煸炒5分钟；

将炒好的胡萝卜倒入煮饭锅内，一起煮；

待米饭煮好，开锅后，用勺子把胡萝卜和饭搅拌均匀即可。

注：

无须先煮饭，再放入，同时煮最好。

胡萝卜中的营养成分只有通过油脂后，才能被人体吸收，故一定需要先煸炒

PS：

胡萝卜中含有胡萝卜素，对于麂皮、黏膜系统、视力等均有好处。