第12章田径运动技术理论与竞赛规则考点.docx

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第12章田径运动技术理论与竞赛规则考点

第十二章田径运动技术与竞赛规则考点

一、名词考点

1．田径运动技术：

是人们在田径运动实践中，合理地运用和发挥自身的运动能力，有效地完成跑得快、跳得远、跳得高、掷得远的动作方法。

2．跑：

是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆相配合，动作协调连贯的周期性运动，它是人体完成位移的主要方式之一，也是人体运动的自然动作。

3．跳跃运动：

运用人体自身的能力或借助特定的器材，根据不同项目的特点和要求，通过一定的运动形式，使人体腾跃尽可能高的高度或尽可能远的远度。

4．腾起初速度：

由助跑所获得的水平速度和起跳所产生的垂直速度决定的.

5．腾起角：

运动员起跳蹬离地面的瞬间，身体重心的腾起方向与水平线之间的夹角。

6．身体的补偿运动：

就是当身体在腾空时，某一部分的下降，必然引起另一部分的升高，身体的这种运动形式叫做补偿运动。

7．地斜角：

在投掷项目里，器械的出手点和落地点之间的连线与地面水平线之间存在的夹角。

8．超越机械：

最后用力开始时，运动员应努力使下肢的速度超过机械的速度，使机械尽可能处于支撑点的后面或运行远离点，从而保证尽可能长的工作距离。

9．中心点：

是整个田径场的中心，位于纵轴线的中点。

他是确定两端弯道圆心的基准点，在田径场地建造过程中和完工后应埋没永久性固体标志。

10、分道线：

是划分跑道的白色标志线，根据《田径竞赛规则》和《田径场地设施标准》规定，分道线宽0.05米，包括在内侧分道的宽度之内。

11．计算线：

是计算各条分道周长的线业称实跑线，在跑道上并不画出来，按照《田径竞赛规则》和《田径场地设施标准》的规定，如有内突沿第一分道周长的计算线应距内突沿外沿0.3米，其他各条分道周长的计算线距内侧分道线外沿0.2米。

12．切入差：

竞赛部分分道跑项目，运动员先分道起跑，在跑完部分分道后切入里道，外道运动员切入里道时要比第一道运动员多跑一定的距离，这段距离称为切入差。

二、填空题、判断题、选择题考点

1．田径运动的价值有：

田径运动的教育价值、田径运动的健身价值、田径运动的竞技价值。

2．田径健身运动的分类：

通常广为使用的是按照人体自认运动的方式进行分类的方法，即分为健身走、健身跑、健身跳、健身投4大类。

走时人类最技能的运动方式之一

3．健身跑的练习方法：

慢跑、快速跑、变速跑、障碍跑、集体跑、后退跑、原地跑

5．.健身走的方法很多，主要包括：

走楼梯、倒步走、踏步走、快步走。

6．趣味田径运动时指运用田径运动特有的走、跑、跳、投等运动形式，进行趣味体育游戏或体育健身活动的总称。

7．田径运动竞赛中以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫径赛。

用远度和高度计算成绩的跳跃和投掷项目叫田赛。

8．田径列为学校体育课的主要教材内容。

在20世纪50年代推行“劳卫制”、60年代推行的“国家青少年体育锻炼标准”、70年代推行“国家体育锻炼标准”和“体育教育大纲”，80年代推行的“大中小学生体育合格标准”和90年代推行的“全民健身计划纲要”中都把田径列为主要内容。

9．从20世纪80年代以来，女子田径运动项目数量的增速，使得女子田径项目已经同男子项目日趋接近。

10．奥运会的竞赛由28个大项目，301枚金牌、其中田径金牌最多，共46枚。

37．三级跳远的三跳分别称单脚跳、跨步跳、跳跃。

11．奥运会田径比赛中为中国夺金的人：

陈跃玲成为中国第一个获得奥运田径比赛金牌的运动员、王军霞是中国第一位获奥运会长跑金牌的运动员、刘翔是中国男选手在奥运会上夺得的第一枚田径金牌。

12．在第9届奥林匹克运动会上，将女子田径比赛开始列为奥运会田径竞赛项目。

18.投掷项目的助跑可分为直线和旋转两种。

13．邢慧娜，女，山东人，2004年8月28日在第28届奥运会上，以30分24秒36获得女子10000米金牌。

14．跳跃技术的关键部分是（起跳阶段）。

15．跳跃运动的技术结构一般可以分助跑（走）、起跳、腾空、和落地。

16．跳跃项目的教学安排，最好先学跳远、跳高后再三级跳远，而且跳远教学应在短跑教学后进行，掌握了跳远、跳高的技术后，有利于学习三级跳远技术。

投掷项目的教学安排，一般是先学习铅球，再学习标枪，最后学习掷铁饼。

17．助跑的起动方式有原地起动和行进间起动两种

18．腾空步之后的空中动作有蹲踞式、挺身式、走步式三种。

19．到目前为止跳高技术出现了跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式这五种。

20．跳高技术这个有机的整体分为助跑、起跳、过杆和落地4个部分。

21．跳高成绩是由起跳结束瞬间身体重心离地面的高度、起跳后身体重心实际腾起的高度和身体重心最高点与横杆上沿的垂直距离所组成。

22．身体重心最高点与横杆上沿的垂直距离H3，取决于过杆动作和过杆时的身体姿势，为合理有效地利用腾空高度，缩小H3，就要不断地对过杆技术进行革新，不同的过杆姿势，利用腾空高度的效果就不一样，跨越式最差，背越式最好，背越式在杆上的身体重心位置最能靠近横杆。

过杆时身体重心低于横杆H3为正值，否则H3为负值。

23．跳远成绩是由腾空前身体重心投影点至起跳线的水平距离、起跳腾起后身体重心腾空的水平位移距离和落地前身体重心在起跳结束腾起瞬间同一水平位移位置时的垂直投影点到双脚落入沙坑的着地点的水平距离三部分组成。

24．背越式跳高倒数第二步摆动腿的支撑应采用快速的“硬”支撑技术，即膝关节弯曲小，后蹬角度较大，摆动腿前脚掌内侧快速.有弹性地撑地。

放脚（起跳腿沿助跑弧线的切线方向放脚，方向在0至10度。

）

25．跳远时，起跳腾空后，摆动腿屈膝前摆，摆至大腿接近水平位置，起跳腿自然，放松在身体后面，这一起跳结束时身体姿势在空中的延续，叫“腾空步”

26．跳远助跑技术：

助跑要做到快“三快”，即“助跑快、上板快、起跳快”。

27．跳远教学的重点与难点：

起跳的教学重点是起跳腿的蹬伸技术，难点是起跳腿的着地缓冲技术；

28．蹲踞式跳远的教学重点是掌握腾空步技术，难点是并腿团身前伸腿准备落地技术。

29．挺身式跳远的教学重点是伸髋挺身技术，难点是腾空步后摆动腿向下后方的摆动技术。

30．三级跳远完整技术是由助跑，第一跳（单足跳），第二跳（跨步跳），第三跳（跳跃）组成的。

三级跳的第一跳必须用起跳腿着地，第二跳用摆动腿着地，第三跳用双脚落入沙坑。

31．跳跃项目教学顺序安排一般为（跳高、跳远、三级跳远、撑杆跳高）。

32．人体腾空后，在没有外力作用的情况下，身体重心运动的轨迹（不能改变）。

33．人体腾起的初速度是由水平速度和垂直速度合成的。

34．决定投掷项目成绩的最主要因素是（出手初速度）。

35．田径比赛田径项目中的正式投掷项目有铅球、铁饼、标枪和链球。

36．铅球的出手角度为38°~42°、掷链球的出手角度为：

42°~44°、掷标枪和掷铁饼的出手角度为：

30°~36°。

37．常用的握枪方法有现代式握法和普通式握法两种。

38．掷标枪的助跑：

助跑包括预跑和投掷两个阶段，采用直线助跑的形式。

39．投掷步的形式有跳跃式，助跑式和混合式3种。

不管采用哪种投掷步形式，都应表现出低，平，快的特点。

40．掷铁饼的预摆，常用的预摆方法有左上右后预摆法和身体前后预摆法这两种，初学者多用前者。

41．推铅球最后用力动作：

完成过渡动作后，左脚一着地即开始了最后用力动作。

42．影响投掷效果的主要因素有出手速度、出手角度、出手高度和空气阻力。

43．投掷时要求力作用于器械的路程要长，这个路程主要是指助跑结束到器械出手的这一段距离。

44．投掷器械时，手指拨动器械有助于提高出手速度和器械的稳定性。

45．推铅球技术教学应以最后用力为重点。

46．在铅球的握法中，铅球重量的大部分应在（食指和中指之间）。

47．腾起角的大小反映了起跳动作中水平速度与垂直速度的对比关系。

48．在跳高教学中，要把助跑与起跳相结合的技术作为主要教学环节。

49．跳远在空中动作一般有蹲踞式、挺身式和走步式三种。

50．投掷项目的用力顺序是（自下而上）

51．阻碍投掷项目中，最后用力的工作距离和时间与出手初速度的关系是（缩短工作距离，用力时间不变，也能增大出手初速度）。

52．普通式起跑器的安装方法是（前起跑器距起跑线一脚半，后起跑器距前起跑器一脚半）。

53．人体跑时，推动人体前进的主要动力是（支撑反作用力）。

54．决定跑速的主要因素是（步频和步长）

55．步长是指（两脚着地点之间的距离）。

56．走跑跳投掷是人类生活和运动的基本能力，不仅是田径运动项目的最基本运动形式，而且是大多运动项目的体能和运动基础。

57．合理的田径运动技术，在动作形式和内容上都必须符合运动生理学、运动生物力学和人体解剖学等的基本规律。

58．田径教学中的三基是基本理论知识、基本技术和基本技能。

59．在初中的跳高技术教学中，应先教（起跳）技术。

60．跑和走的区别在于，走是单脚支撑和双脚支撑交替的位移，没有腾空阶段，也就是说，走的特点是始终有脚落在地上；而跑步则是单脚支撑、身体腾空和单脚支撑的交替。

61．短跑属于最大强度、以无氧代谢为主的项群。

62．跑属于周期性运动，运动员在跑的一个周期中经历了两次单腿支撑时期和两次腾空时期。

63．决定跑速的因素主要是步长和步频。

用公式来表示：

跑速＝步长×步频。

64．研究表明优秀短跑运动员的支撑时间与腾空时间在起跑后约2:

1，在途中最高速度时为1:

1.3～1:

1.5，即优秀运动员的腾空时间比支撑时间稍长。

65．短跑全程技术，可分为起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点跑四个部分。

66．跑的专门性练习有小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑。

67．跨栏技术分为起跨攻栏、腾空攻栏、下栏着地三个阶段。

68．影响投掷远度的因素有：

重力加速度、器械出手速度、器械出手角度、器械出手高度、空气效应。

69．在逆风情况下投掷标枪时，出手角和倾斜角应（出手角小些，倾斜角小些）。

起跑器安装方法主要有“普通式”和“拉长式”两种

70．发展速度素质的练习方法和手段有高抬腿跑、后蹬跑、车轮跑、30米行进间跑、顺风跑、让距跑、加速跑等

71．步长是由后蹬距离、腾空距离和着地缓冲距离三部分组成。

72．跑的一个周期包括两次单脚支撑和两次腾空。

73．决定跑速的主要因素是步频和步长。

74．根据个人特点，合理调整步长和步频的比例关系是提高跑速的有效途径。

75．摆臂对跑的动作不仅起放松协调的作用，而且还能加强蹬地的效果。

76．短跑技术教学的顺序是途中跑、起跑、起跑后的加速跑、冲刺跑和弯道跑。

77．跨栏跑的成绩取决于平跑速度，过栏技术及跑跨结合的能力。

78．短跑全程跑的成绩取决于起跑的反应速度、起跑后的加速跑能力和保持最高速的距离以及各部分技术完成的质量。

79．跨栏步是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动腿过栏后着地为止。

跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。

80．栏间第二步是快速跑进的关键。

81．跨栏步是从起跨腿的脚踏上起跨点开始到摆动腿过栏后着地为止。

82．跨栏步技术包括起跨攻栏和腾空过栏两个过程。

83．学习摆动腿过栏技术：

总概括可为“攻”.“摆”.“压”.“撑”。

84．学习起跨腿过栏技术:

起跨腿在过栏技术中，总结概括为“边拉边收遍外展”，即起跨腿在蹬离地面后迅速外展向前提拉同时收紧小腿；“膝高踝低勾脚尖”，即起跨腿在提拉过程中以膝关节领先始终高于踝关节，脚尖勾起，向前提拉。

85．提高栏间跑的速度主要是通过步频和改进跑的节奏来实现的。

86．田径运动竞赛是推动田径运动不断向前发展的有效动，是检查田径运动教学，训练效果的主要途径，是推进全民健身活动广泛开展的重要方法，是学校体育工作的重要组成部分。

87．国际业余田径联合会成立于1912年，随后拟定了国际统一的田径竞赛项目和竞赛规则。

88．1928年第9届奥运会后，田径场跑道周长正式确定为400米，并一直沿用至今。

89．20世纪80年代前，田径场地建设多采用36米的弯道半径，这种田径场有两个长为85.96米的直段和两段长为114.04米的弯道。

90．标准田径场跑道的全长为400米，由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成。

91．1984年第24届奥运会至20世纪90年代末，田径场弯道多为37.898米，这种田径场的直段长80米，弯道长120米。

92．2003年，国际田联《田径场地设施标准手册》明确规定，半径36.50米的田径场为比赛的标准田径场，这种田径场的直段长84.39米，弯道长115.61米

93．400米半圆式跑道，第二至第八分道的半径均分别大于第一分道的半径长，则各道的大于部分通常称（分道差）。

94．中国田径协会规定：

一类田径场地不仅是400米标准田径场，而且应具备可进行所有田赛项目比赛的场地，否则为二类田径场地。

95．圆心位于纵轴线上，是弯道内突沿、外突沿和个分道线的圆心。

纵轴线上两个圆心的距离即直段的距离。

96．直、曲段分界线是通过圆心、垂直于纵轴线的线，它把跑到的直段与曲段（弯道）分开。

通常把终点线作为第一直、曲段分界线，其他分界线以逆时针方向。

这四条直曲线段分界线是张良跑道的基准线（点）

97．分道宽指各条分道的宽度，即从内侧分道线外沿到外侧分道线外沿之间的宽度，其规定的宽度为1.22+或—0.1米。

跑道宽是指跑道内突沿外沿和外突沿内沿之间的宽度，也称跑道总宽。

98．标准田径场地的设计与布局，首先要符合《田径竞赛规则》和国际田联《田径场地设施标准手册》的要求。

400米田径场弯道半径通常有36米、36.50米和37.898米，国际田联建议，新建的标准400米田径场应采用36.50米的半径，包括400米周长的跑道和一个标准足球场。

99．接力棒应为光滑及空心的圆管，可由整段的木材、金属或其它适宜的材料制成。

接力棒的长度为28至30厘米，周长为12至13厘米，重量至少要有50克，并应涂成彩色，以便于比赛中看见。

100．每个接棒区的长度为20米，在中心线前后各占10米。

4×100米跑各接棒区后10米另划有一条助跑线。

101．竞赛规程是田径运动会中最重要的文件，它具有纲领性和法规性的特征，对于整个竞赛工作起着重要的规范和指导作用。

102．规定参加比赛的办法，包括参赛的单位各组别可报的人数，队数；运动员的资格要求；每项限制人数，每人限报项数；领队，教练员，队医和其他工作人员的人数要求。

103．规定竞赛办法，包括使用的规则，径赛项目的赛次规定，器械的使用规定，运动员的服装，号码布要求，检录时运动员须出示的证件，无故弃权者的处理，兴奋剂的检查以及比赛录像的拍摄等。

104．径赛跑道应设8条分道，每条分道的宽度为1.22至1.25米，而且每条分道的宽道必须相同。

分道线及径赛跑道上的主要界线，应以5厘米宽的白线标示。

105．赛跑的距离应从起跑线的后缘（即离终点较远的边缘），丈量至终点线的后缘（亦即离起点较近的边缘）；并且应在分道内侧向外20厘米处进行丈量。

106．跨栏跑的标准距离为男子：

110米、400米；女子：

100米、400米。

每条分道上应设置10个栏架。

107．男子110米跨栏跑的栏高为106.7厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。

108．助跑距离一般男子在22～35米，女子稍短一些。

预跑距离从第一标志点起到第二标志点止，一般长12～21米，通常跑8～14步。

投郑步距离从第二标志点起到投郑步最后一步左脚着地处止，长约8～12米，用4～6步完成。

109．掷标枪的完整技术过程可分为握枪与持枪、助跑、最后用力和标枪出手后维持身体平衡四个部分。

110．径赛的距离是从起点线的后沿至终点线的后沿。

111．成年男子110米栏的栏高为1.067米，起跑线到第一栏的距离为13.72米，栏间距离为9.14米，最后一个栏至终点线14.02米。

112．成年女子100米栏的栏高为0.84米，起跑线到第一栏的距离为13米，栏间距离为8.50米，最后一个栏至终点线10.50米。

113．在编排比赛程序时，应把成绩优秀的运动员分编在（各组里）

114．计时小组三块表记取的成绩各不相同时，应以（中间）成绩为准。

115．跳高比赛丈量高度时，应由地面垂直丈量至横杆（上沿）最低处。

116．标枪比赛时，每次掷出的标枪应由（裁判员）送回。

117．与计算起跑前伸数有关的因素有（分道数、分道宽）。

118．投掷铁饼场地的投掷圈直径为2.50±0.005米。

119．栏架高度是否正确，应该由（检查）裁判员负责核对。

120．跳远教学的重点与难点：

起跳的教学重点是起跳腿的蹬伸技术，难点是起跳腿的着地缓冲技术；蹲踞式跳远腾空技术的教学重点是掌握腾空步技术，难点是并腿团身前伸腿准备落地技术；挺身式腾空技术的教学重点是伸髋挺身技术，难点是腾空步后摆动腿向下后方的摆动技术。

三、简答题与论述题考点

1．学习过栏技术时，常见的错误动作有哪些？

（1）摆动腿直腿摆动攻栏；

（2）摆动腿攻摆方向不正或小腿绕栏；

（3）摆动膝关节角度过大形成弯腿过栏的动作；

（4）过栏时身体重心腾空过高形成跳栏；

（5）过栏时两腿的“剪绞”动作慢、时机不当；

（6）下栏时身体不平衡，动作停顿；

（7）起跨腿起跨无力或起跨腿过早着地；

（8）起跨腿侧提拉时高于膝或小腿在栏上提拉过早向外撩腿的错误动作；

（9）过栏时人体在栏上悬停错误动作等。

2．田径技术课产生伤害事故的主要原因是什么？

（1）在练习中因滑、摔、绊、碰、撞及拉、扭自我产生的伤害，多是因准备活动内容不当或做的不充分，练习时用力过猛，对技术动作理解有误；课的组织不严密，要求不严，场地器材的检查不细，布置不合理；注意力不集中，随意做与本课无关的内容；身体过于疲劳以及服装不当等。

（2）在练习中自己伤了他人或他人伤了自己，多是由于身体过于疲劳，注意力不集中，练习时随意走动，不按规定的方向、动作、口令和场地进行练习。

3．短跑技术教学中有哪些辅助性练习？

（1）原地摆臂；

（2）小步跑；（3）折叠跑；（4）车轮跑；（5）高抬腿跑；（6）后蹬跑；（7）上坡跑；（8）下坡跑；（9）拖物跑；（10）变速跑。

4．检查员在跨栏跑中应注意哪些主要犯规情况？

（1）未全部跨越规定的10个栏架或跨越邻道栏架。

（2）跨栏时两臂或手臂摆到栏外影响邻道运动员。

（3）有意用手推到或有意用手推到或有意用手推到或用脚踢到栏架。

（4）脚或腿由栏架外面越过。

5．过栏时身体重心腾空过高形成的“跳栏”错误动作的产生原因？

如何纠正

（1）产生原因：

①栏前跑动技术差、速度慢。

②栏间跑最后一步较大，起跨点过近，形成躯干后仰，由此产生起跨腿以脚跟着地，着地点远远超过身体重心的投影点。

③两大腿柔韧性差，在攻摆过栏时做不出大幅度的拉开动作，促使身体在过栏时加大了腾空高度。

④心理上怕碰栏，有意识地在起跨动作中高跳过栏。

（2）纠正方法：

①反复练习栏前跑的技术和跑动节奏，形成稳定的步长和准确的起跨点。

②适当缩短栏间距离，练习中要求高重心跑跨结合或降低栏架高度，加快过栏动作的完成和消除栏高对练习者产生的心理负担。

③用活动板或竹竿代替栏板做过栏练习，消除怕碰的心理意识，反复做摆动腿攻栏的模仿练习，体会人体重心在过栏时合理的腾空高度。

④采用防止在过栏时跳栏的专门练习，在栏架前上方吊一物或在栏架前上方放置一横杆，要求练习时人体不得触及横杆或物体，减少身体重心的腾起高度和强调上体在过栏时及时的前倾动作。

⑤发展腿部及各关节肌肉力量，如跳绳、负重跳跃、多级跳、连续跳台阶、跳栏架等练习。

6．高抬腿跑技术的作用、要求、及练习方法。

（1）作用：

掌握途中跑摆动腿的高摆动作，提高摆动腿向上摆起的摆动幅度。

（2）技术要求：

上体正直或稍前倾，身体重心较高，支撑腿配合充分蹬伸，三关节充分伸展；摆动腿以髋关节法力向上高抬摆动，当大腿摆至水平时，自然地进行膝关节积极下压，以前脚掌着地并迅速蹬伸三关节，骨盆前送，两臂配合两腿前后摆动。

（3）练习方法：

上体及身体重心保持较高位置，蹬伸充分，每组练习在20~25米，时间在12”~15”之间。

也可采用在跑道上按一定的步长沿直线放置10~20块栏板，形成高抬腿跑“格”练习，提高快速抬腿的能力和发展步频。

为了提高快速抬腿能力和抬腿动作规格，在开始练习高抬腿跑时常采用原地手扶胁木高抬腿练习和大腿负重的高抬腿练习。

7．短跑摆臂技术中出现错误动作的原因及纠正方法。

（1）产生原因：

①对正确的摆臂技术概念不清，臂的摆动路线不合理。

②肩、臂摆动无力，

（2）纠正方法：

①作正确的摆臂动作示范和错误的摆臂动作示范，并进一步明确充肩为轴，屈肘前后摆的技术要求，学生多次听节拍练习。

②多作原地摆臂练习，教师逐一检查纠正动作正确性，按节拍进行快慢的正确摆臂练习。

③绳子放在肩背上，绳子两端在体前，然后屈久90度，两手紧握绳子，固定有度，进行原地摆臂练习，体会以肩关节为轴，屈肘前后摆动的动作。

做以上练习时，教练员一定要要求队员两肩放松，否则不但效果不明显，还会导致上体的紧张。

8．推铅球时单纯用手臂的力量的原因及纠正方法。

（1）产生原因：

投掷臂过早用力，用力顺序不明确；身体各部分动作不协调；最后用力时姿势不正确，身体重心在两腿之间。

（2）纠正方法：

①学生做好预备姿势推球姿势，教师在最前面抵住学生的右手，或在后面拉住学生的右手，要求学生反复做蹬腿，抬腿动作

②学生做好预备姿势，教师在最后用左手压住学生左肩，结合学生做蹬腿时，用右手推右髋向投掷方向转动；

③原地推球，利用下肢和上体鞭打动作将球顺势推出。

9．助跑步点不准确的原因及纠正方法。

（1）产生原因：

①助跑起点不固定，开始助跑姿势不固定。

②助跑加速形式不固定，每次助跑速度差异较大。

③对场地、气候的变化掌握不当。

④助跑的步长节奏不稳定。

（2）纠正方法：

①固定助跑的起动方式，正确使用助跑标志物。

②固定加速方法，确定和掌握住跑节奏。

③反复进行起跳练习，着重改进和掌握起跳时的攻板放脚技术。

④注意在各种环境下进行练习，培养适应能力，提高助跑稳定性

10．途中跑的技术。

由于途中跑距离长，为了节省能量消耗，要善于放松不参加工作的肌群，以保证动作的经济性，同时还要努力保持好正确的技术动作和适宜的节奏，以保证动作的实效性。

途中跑的技术，跑的速度和体力分配等对成绩起决定性的作用。

短距离跑项目途中跑的任务是运用合理地技术动作继续提高跑速或保持高速跑进。

中、长距离跑则是运用技术和战术合理分配体力，力求以最小的能量消耗，获得最大的效果。

在弯道跑时为了获得向心力，身体要向内倾斜，倾斜的程度取决于跑速和弯道半径和弧度的大小。

11．起跑至第一栏的技术。

起跑至第一栏加速跑的任务是：

快速启动，积极加速，为顺利跨过第一栏和建立全程跑节奏打好基础。

技术要领：

直接起跑加速跑时，两腿、两臂协调一致，积极用力后蹬，角度略大于短跑，身体重心较高，起跑后各步步长均匀增大，栏前最后两步跑进更为积极，最后一步靠加快两腿剪绞动作和起跨腿积极着地。

12．110米栏起跑与100米起跑技术的差异。

（1）110米栏跑8步上第一栏，起跑起跨腿放在前面，跑7步上第一栏，摆动腿放在前面；而短跑没有这个要求。

（2）蹲踞式起跑预备口令时，跨栏运动员的臀部抬得较高。

（3）起跑后跨栏运动员身体重心抬得较早，当跑到5-6步时已接近短跑途中跑姿势。

13．有36人参加200米比赛，预赛完后如何录取，共要举行几个赛次，下一赛次如何编排？

预赛时可分五个小组，一组8人，最后一组是7个人。

每个组取前三名进入复赛，15人，然后再从预赛中获得第四名的最好成绩中选一名进入半决赛，计16人；然后再分两个组进