高球最基本的心的根基要法.docx
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高球最基本的心的根基要法
高尔夫球运动最基本的根基技术，实际上是挥杆技术，它由握杆、站姿、瞄球、挥杆和顺摆等动作环节组成。
要成为一名高尔夫球手，必须全面掌握各种正确且实用的击球技术。
好的击球技术，最终体现球手击球的力量、球速和对球的飞行弧线控制能力的高低、球的落点的准确度上，无论哪一种击球技术，都将用正确的技术动作形式表现出来，才是适用的技术。
讲述了很多关于基本挥杆技术的知识，但是在打球的实战中，为什么规则要规定，每个球员在打球时可以携带不超过14支的球杆呢？
这是因为要根据不同的情况和条件，使用不同的球杆。
每号球杆的长度、杆面倾角、重量和质量的不同，打出的弹道轨迹和距离是不一样的，用途也不尽相同。
所以使用怎样的杆型、挥杆动作等的侧重点也不相同，这是球员根据不同情况灵活选择的。
瞄球姿势的作用
用正确的姿势瞄球是挥杆动作中最重要的一环。
因为这决定球手会打出什么样的球。
瞄球时身体一定要与目标线平行，具体而言就是打球前先确定目标，让球杆面正对目标，然后调整站姿。
站姿一定要使双脚连线，两膝盖连线和双肩连线与目标线平行。
除非球员想打右曲球可采用开放的站姿，即以上三条线瞄向目标线左侧，反之打左曲球瞄向目标线右侧。
不同的球杆在击球时以不同的角度触球：
短铁杆和中铁杆是当球杆向下运动时击中球；长铁杆和球道木杆在挥杆圆弧与地面平行时触球；1号木杆是在挥杆弧线归了最低点向上运动时击球。
综上所述：
使用不同球杆瞄球时球的位置不同，通常使用1号木杆时球与左脚跟对齐，球杆越短球位越靠右，球杆与身体也越近。
其中控起杆最右，大概位于双脚中线位置。
瞄球时左手臂应与球杆保持一条直线，短杆瞄球时手的位置在球的前方，这样才能以下切式击球，创造更多后旋，球上果岭时更容易停住。
对1号木杆中心稍微偏向右腿，中短铁杆双脚平均用力。
实践证明，瞄球的重要性绝对比其他技术来得重要。
总而言之，基本功不扎实再苦练也是白费功夫。
高尔夫运动技巧--站姿
常见错误与矫正
1、手臂与身体不能协调一致
经常看到很多业余球手甚至部分职业球手，在击球时不能很好地协调手臂与身体的关系。
也许是因为紧张或者过分用力，他们的左臂在上杆时由胸部举起、分离，右臂在送杆时也同样移位了。
犯这种错误的球手，往往在击球时身体和手臂不能同时到达正确的位置，常见的错误是手和手臂过快通过击球区，造成杆面关闭；或者手臂未能跟上身体旋转，导致杆面开放，球飞向右侧。
矫正
矫正方法
试着将挥臂与转身动作连接成一体，并完成整个挥杆动作。
在上杆及下杆的前半段感觉手臂与胸部之间的那股压力。
你的左臂应在上杆时斜过你的胸前。
下面的练习对你会有帮助。
在两边的腋下各夹一杆头套，然后用9号铁杆以3/4弧度挥杆。
练习的重点使身体的旋转与手臂的挥动协调一致地同时进行，很快地你会发现击球更稳定。
多次练习后，可以拿掉杆头套，试着在全挥杆过程中重现那种感觉，你就会十分轻松地击球，挥杆的稳定性也会大大提高。
2、姿势过于柔软
女性球手和一些初学者经常会问这样的问题：
我为什么打不远？
你能告诉我你打远球的距离吗？
其主要原因是他们的身体过分柔软，结果反而不利于挥杆。
任何一种有效的挥杆法都需要若干扭力，即上半身和下半身之间经过旋转后所形成的抗力，这是挥杆的原动力，挥杆速度由此产生。
可图中的球友明显上杆过度，她的身体几乎没有形成任何扭力。
他的双膝几乎碰到了一起，臀部转动的幅度几乎和肩膀一样大。
以这样的姿势根本部可能产生理想的挥杆速度，球当然打不远。
错误 矫正
矫正方法
若想产生挥杆动作所需要的扭力，上半身必须尽可能旋转，而限制下半身转动，使上半身和下半身有绷紧的感觉。
做正常的瞄球姿势，然后将左脚尽量展开指向目标，这可限制左腿做出任何动作，上杆时不要将左脚跟抬起，只要略微移动左膝就可以了，这样你在上杆顶点时，两膝之间仍会保持一定距离。
结果你的挥杆动作会变得更简单有力，可以运用身体的大肌肉来增加扭力。
造成这两种错误的原因是因为由外向内的挥杆路径引起的，这是打高尔夫中最易犯的错误之一。
检查方法很简单，如果击球后草痕经常指向目标左方，表示你是由外向内挥杆。
至于击球结果，完全取决于击球瞬间杆面的位置：
如果杆面呈闭式，则球将被拉向目标左方机左拉球；如果杆面呈开式或方正则球将带着右旋飞向右方形成右曲球。
错误
矫正方法
你可以检查一下属于哪种错误造成右曲球，然后对症下药：
（1）改变挥杆路径，学习由内向外再内挥杆，使挥杆平面低平。
或练习以闭式站姿，让你的右脚后移，臀部和肩膀指向目标右侧，练习打右曲球。
（2）改善击球是杆面位置，如果击球是杆面右开，可能你的握杆太弱式。
那你必须把左手拇指往右移，让双手虎口指向右肩。
（3）下杆时转身和挥臂部一致，击球时手腕打开太晚，导致击球时杆面右开。
下杆时早点伸直右臂，早点打开手腕，击球时让左手臂与球杆呈一条直线。
3、错误的挥杆节奏
所谓挥杆节奏，时指整个挥杆过程中每个阶段速度的比例，好的挥杆节奏应该是起杆要慢，上杆顶点转换时短暂停留，下杆开始时要慢，然后逐渐加速，击球时杆头速度达到最大。
但很多业余球手往往挥杆节奏过快，因为他们过分用力想把球打远，但事与愿违。
要想获得良好的挥杆节奏，很好地协调球杆、手臂和身体时十分重要的，任何过度使用手和手臂来控制球杆的做法都会导致击球严重失误。
矫正方法
起杆是你整个节奏的关键，上杆一开始，身体各部分应该协调动作，也就是说，你的双手及双臂必须随着身体的旋转而移动。
另外，放松手臂，击球前做几次深呼吸，摇摆几次球杆，无论是上杆还是下杆一定要保持双手和双臂被动。
可尝试做以下练习，拿两支铁杆做挥杆练习，因为较重你必须靠身体的力量来完成挥杆，多做练习后，你的挥杆节奏定会有所改善。
4）、左曲球与右推球
与右曲球及左拉球相反，左曲球与右推球时严重的由内向外的挥杆路径造成的，此时你击球后的草痕一定指向目标右方。
同样的道理，当你过度由内向外的挥杆路径时，如果击球时杆面呈开式，结果会打出右推球；而击球时杆面呈闭式或方正，球会产生左旋飞向目标左方即左曲球。
错误
矫正方法
自我检验一下，看以下哪种方法适合你，以便改正你的错误。
（1）以更弱式握杆，让双手的虎口对准你的下巴或者左肩，这样不至于再你击球时杆面左关。
（2）双肩对着目标左侧，使挥杆平面更高直，常识打右曲球。
（3）更主动转身，击球时臀部对着目标线呈开式，下杆时延迟释放手腕，并再击球时左手腕比杆头更接近目标。
（4）感觉握把末端击球后挥向左方，并使杆面保持开式。
5、瞄球姿势不正确
平衡良好的瞄球姿势是正确挥杆的基础，只有瞄球姿势正确无误，才能使你的挥杆过程中保持良好的平衡。
然而很多球友瞄球姿势不正确。
他们常犯的错误包括：
（1）重心放在脚跟或者脚尖。
（2）过度屈膝或者伸直双腿。
（3）弯腰或者驼背等。
这些错误严重地破坏了你的平衡，使你很难做出流畅的挥杆动作，而迫使你在挥杆过程中必须用额外的动作来维持身体的平衡。
错误 矫正
矫正方法
正确的瞄球姿势首先从脚部开始。
双脚尖稍微转向外侧，双膝微屈，臀部向后翘起，挺直背部，并将下巴抬高。
双手自然下垂握住球杆，重心落在双脚趾跟部的肉垫上。
你可以在镜子面前检查瞄球姿势，与职业球员的姿势比较，多加练习，你的瞄球姿势也会和他们一样准确无误。
6、瞄球方向错误
当你做好击球准备时，因为你站在球的左侧，瞄球的角度不同，所以会经常出现误差。
某些球手常犯的错误只是把双脚尖连线与目标线平行，而忽略了肩膀、臀部以及杆面的平行瞄准法则。
另外，有些球手为了改正挥杆缺陷，从而改变身体的瞄准方向。
例如，某些球手经常打右曲球，他不去改变造成右曲球的根本原因，而是朝向目标左侧，这会导致更严重的右曲球。
错误 矫正
矫正方法
牢记平行对准法则，有一个容易掌握的方法，就是想象你正沿着铁轨击球，杆面外侧铁轨并对准目标，然后双脚尖线与外侧铁轨平行站在内侧铁轨上。
此时，你的身体各部位包括膝盖、臀部、双肩、双眼与铁轨平行。
在练习场上你可以在地上沿脚尖线放置一支球杆做内侧铁轨练习正确的瞄准。
7、错误的球位
一般来说置球的位置因人而异，你主要依据你挥杆的特点，但球位太偏左或太偏右都会带来不良后果。
太偏左的球位使你必须更多的向左侧移动身体下杆击球，否则会造成挑起式击球或球飞向目标左边。
太偏右的球位会打出向右飞的球，因为击球时杆面处于开放状态。
所以，我们应该选择正确的球位，即使调整也在很少的范围内。
错误 矫正
矫正方法
在使用短铁杆时应将球置于双脚之间的延长线上；使用中铁杆时将球向左移动一个单位；而使用长铁杆和球道木杆时向左移动两个球位；使用开球用的一号木杆则应将球左脚跟的延长线上。
以上的球位时比较理想的球位，能使你在使用铁杆时以向下的角度扎实击球，让开球用木杆以向上的角度将球扫出。
8、紧张过度
业余球手最大的毛病就是紧张过度，他们瞄球时，一直在担忧这一杆能否打好，或者总时自问：
"为什么上一球没有打好？
错在什么地方？
这次击球会不会犯同样的错误？
我该怎么纠正？
"这些多余的想法使他大脑处于混乱状态，身体各部肌肉过于紧张。
相反，职业高手能轻松挥杆并把扎实的基本功和流畅的挥杆节奏有机结合起来，这就是他们屡创佳绩的主要原因。
错误 矫正
矫正方法
联系鼓掌放松手臂肌肉，线不要拿球杆，摆出击球姿势，让双手自然下垂，然后摆动双臂鼓掌。
重复练习直到感觉手臂重量和肩膀自然放松。
然后，拿起一支球杆，试着重现刚才放松的感觉，同时让双脚和双腿产生轻松感，想象自己站在冰上一样。
开始现以慢动作挥杆，等你放松并感觉到杆头重量时，再以正常的速度挥杆。
挥杆时全身肌肉放松，挥杆的节奏感越好，杆头速度越大，球也飞得越远。
9、过早释放杆头
仔细观察顶尖高手的击球动作，你会发现他们能将屈腕动作保持到杆头进入击球区为止，感觉上是延迟击球，即把储存的能量保留在最后一刻才释放。
然而，很多技术较差的业余选手正相反，他们往往过早击球。
即在击球前已经将右手腕打直、左臂与球杆形成一直线，击球时双手落后杆头，击球后左腕弯曲、右手盖过左手。
这种明显的扣手腕动作使杆面左关，打出的球可想而知。
错误 矫正
矫正方法
拿一支铁杆，靠着墙角或者其它固定物体，做正确的击球动作，并将杆头推向墙壁。
此时，双手应在杆头之前，左腕伸直，右腕略弯曲。
实际击球时试着重现这种感觉，你会不知不觉地发现你进步。
10、击球后未能继续伸展
挥杆时应该以身体动作带动手臂动作，特别是在击球时，双手更应该尽量保持被动。
但有些球手击球时太快用手部动作将杆面转正，这样会使杆面在击球时偏左，大幅度降低方正击球的可能性。
错误 矫正
矫正方法
就像短跑选手加速通过终点一样，你应该使杆头速度达到最大加速通过击球瞬间，也就是说，击球后你的双肩与双臂构成的三角形应该保持不变。
如果身体动作正确的话，杆面就会自然保持方正。
虽然在挥杆过程中会用到手腕动作，即上杆时手腕上屈、下杆时打直、收杆时再上屈，但并不影响杆面位置。
在身体转动过程中，杆面应该是身体的一部分，永远保持方正。
杆面和左手臂形成的面就像一扇门绕着脊椎轴旋转，上杆是打开，下杆击球时关上，这样杆头在击球时肯定是方正的。
下面的练习有助你培养杆面方正的感觉。
左手握住握把顶端，右手抵住杆身。
此时右手掌相当于杆面，以这样的瞄球姿势，并做出小幅度的挥杆动作。
多次练习你会体会到身体与杆面相互保持方正的感觉。
手部保持被动，杆面保持方正，才能打出笔直的球。
11、错误的收杆姿势
错误的收杆动作往往是不良的挥杆动作造成的。
犯这样错误的球手击球意识太强，他们试着引导杆头完成击球，而不是在下杆时流畅地释放杆头，随它而去。
他们完成收杆时，右半身承受过多重量，右脚并未完全抬起，球杆仍撑在空中。
错误 矫正
矫正方法
为了彻底完成挥杆动作，右半身必须在完成击球动作后完全转过来。
此时，身体大部分重心落在左脚，右脚只有脚尖着地。
双膝轻微碰触，完全转身使皮带扣正对目标，右肩指向目标，这才是正确的收杆姿势。
你可以拿一支球杆空挥练习，将注意力集中在收杆动作上，直到正确为止。
12、头部过度移动
头部过度移动会严重影响脊椎的角度，挥杆中心也会随着改变，很难扎实击球。
头部过度移动有三种情况：
左右摆动；上下晃动；前倾后仰。
这些错误会使你常常薄击球或厚击球。
其中，前倾后仰会使你的重心在脚跟与脚趾之间来回移动，影响平衡，从而打到杆面的跟部或者趾部。
错误 矫正
矫正方法
事实上，在整个挥杆过程中头部轻微转动是允许的，因为这样不会影响脊椎的角度。
下面的练习可以帮助你维持正确的脊椎角度。
先用头将坐垫顶到墙上，然后双收交叉放到胸前，并做出击球的准备姿势。
做旋转动作，感觉身体绕着固定的轴在转，你可以小幅度地左右移动帮助你旋转，不必担心击球后坐垫掉落，因为这时你已经将球击出了。
多花些时间练习，你就能够在挥杆时感觉正确的身体旋转，并逐渐改掉头部过度移动的毛病。
站姿也和握杆一样在高尔夫球技术中起着举足轻重的作用，因为高尔夫球不同于棒球，它要求将球按特定方向打到特定地点，站位的好坏将直接影响球的飞行方向。
站姿的方法：
高尔夫球技术中的站姿并不仅仅单纯是为了打球而站在球的旁边，而是为正确地击球，使球向目标方向飞行打基础。
仓促的站姿很容易产生方向的偏移，而即使是很小的站姿方向错误都可能导致一次击球的失败，即平常人们所说的"失之毫厘，差之千里"。
正确的站姿步骤应当是：
1、在站姿之前，应该先从球的后方向目标方向眺望，在目标线上寻找一个标记，并确定球与该标志物之间的连线，即为球的飞行方向。
2、确定球与足的位置关系，从球的位置引出一条与球的飞行方向垂直的线，一般情况下，左足足跟靠近该线。
3、两足跨线并拢而立，左足尖稍向外撇开，左足跟靠近该线。
4、将重心移向左足，根据所使用的球杆适当地将右足向右跨出，即完成了站位动作。
至于站姿的宽度及与球之间的距离，不是固定不变的，要随球员的身体状况及所使用的球杆而改变。
有些朋友在刚开始接触高尔夫时，初期表现的很有兴趣；但过了一段时间，就会慢慢减退热情。
问了几个人之后，才知道原来是因为对高尔夫的信心不足了。
其实，高尔夫完全没有想象中的那么难学，他们只是陷入了去要求每一个动作的标准，而忘记了高尔夫的最终目的——享受与放松。
我想，大部分球友打球的最终目的是享受高尔夫的过程与乐趣，而不会是为了参加什么巡回赛吧。
蓝天白云，青草沙地，此等环境之下，再去念叨着握法、站姿，也未免太煞风了！
第一阶段：
握好杆，释放天赋的本能
一、开始应先熟球性，熟悉握杆及挥杆的感觉，培养属于高尔夫球的肌肉及其特有的眼跟手的配合。
经常见到初学者在打坏一两个球就停下来问：
我错在哪里了？
是不是因为姿势哪里不对？
其实对于初学者，姿势再好也难以击出好球，而高球老手却能用各种古怪的动作轻松地将球击出，又远又直。
没有别的原因，手熟而已。
姿势只是形，打好球还需眼手的配合，全身体与球杆的配合，发力的时间掌握，节奏、韵律等,这些都需要靠时间靠练习慢慢地培养。
人体本身的潜能巨大，希望初学的朋友能够少想些理论而多些运用天赋的本能。
刚开始打不好球是应该的、正常的，别担心，尽管低头练习并享受那偶然成功时的快感。
在这一阶段的朋友唯一应该强调的只是握杆，用比较正确的握杆方式，尽管放心放胆练习吧。
偿试去打中球，把球打出去，不论出球的效果怎样。
值得高兴的是你的每一下挥杆都是在进步了。
第二阶段：
苦练基本功，继续释放本能
经过一段时间的练习你大多数都能够将球击出,但出球的路线高低左右都有。
这个时候，我们可以开始基本功的练习。
认真从握杆、站位、瞄准、上杆、下杆、挥杆的平面、重心的转移，平衡的挥杆到收杆，一样一样地练，一点一点的改。
每次挥杆脑海里不应有太多的想法，最好只记住一样，比方说是重心的转移，其余的则任由身体的本能去发挥，直到重心的转移也成为本能时就可以练别的挥杆要点了。
这样做的好处是既可人为的纠正动作又不会因为脑里指令太多而限制了身体本能的发挥。
第三阶段：
争取好的成绩
这个阶段的朋友球路有了一定的控制，也经常上上球场，这时应该想法把成绩提高。
高尔夫球运动水平衡量的指标是多少杆（Howmany）,而不是怎样挥杆（How）。
这时应该多看关于实战的文章，去练习去实施。
用脑去攻球场，用心去控制情绪，用本能去挥杆。
另外别忘了经常回到基本功方面的练习。
这时挥杆的动作已相对稳定，则应该注意挥杆击球的原理，根据自身条件选出最适合自己的挥杆方式并坚持下去。
对于我们每个人来说，能够掌握的挥杆才是最好的挥杆。
我想大家在球场上时，都应该记住：
我们是在放松是在娱乐！
对于大多数球友来说，放松时没准还能取得更好的成绩打高尔夫时，在挥杆中其实只有两个姿势，即是瞄球和收杆，而其它的如上杆、下杆都只不过是这两个姿势之间的动作，对这些动作进行分析比较困难，而收杆姿势是静态的，则可以进行详尽细致的分析。
有了对收杆姿势的分析，又可以反过来改善挥杆动作。
这个曾经红极一时的收杆方式现在已经是一种很严重的毛病收杆。
倒写C的收杆中夸张的弧形背部，会对身体造成不正确的压力，而且上半身向后倾，下半身滑动，收杆的平衡性很差。
双腿侧倾以及双腿在击球区转动太快的球手常会在收杆时身体严重后倾，因为身体无法与双腿的动作保持一致。
双腿虽然向前方移动，但身体重量依然在右脚上，导致击球乏力。
另外，身体扭转轴翻转也会导致这样的收杆错误。
若上杆时身体重量没有转移到右脚，只是搁浅在左脚上，就会产生扭转轴翻转。
从上顶点处下杆，因扭转轴翻转，身体重量无处可去，便只得转移到右腿上去。
为了纠正因腿部左移动造成的倒写C收杆，需要增加臀部转动，较少滑动。
为了修正扭转轴翻转错误，则要控制好身体的重量转移。
双腿向左平移抵消臀部转动
下面这个练习有助于修正扭转轴错误。
先正常挥杆，上杆时抬起左脚，并在下杆时将左脚复位。
这样有助于身体重心在上杆时转移到右脚，下杆时转移到左脚，即依照正确的重心转移程序进行。
若倒写C收杆是因腿部平移造成，做挥杆练习时在臀部两侧各竖直放置一支杆身，在下杆时加强臀部的转动。
在稳固的挥杆中，臀部应在两支杆身范围内转动，整个过程不触及杆身。
如果碰到了杆身，则说明臀部移动了，而不是转动。
最近旁观了一种新的挥杆动作，据教练说这个动作是由A.J.Bonar所发展出来的，它让你做出直觉是对的动作，以双手来挥杆而不是身体（现代高尔夫的教学主流）。
这个动作的目的是通过转动杆面触球，而不是试着让它回正而已。
据说这样做，能够增加杆头速度约每小时14英里以上，开球多出30码。
很多巡回赛的球员也在做这个动作。
这个动作适用于球袋中的每一支球杆，从开球木杆到高抛挖起杆都可以。
它还比使用大肌肉挥杆更容易重复，不会被挥杆想法“转动肩膀、头挺直、双臀转开”所困住。
学习这个神奇动作听起来有些可怕，但是A.J.Bonar认为它比想象的要简单。
他将这个动作拆成三个简单的部分。
1.瞄球以及上杆
以正常的握杆方式握杆，瞄球的时候杆面打开约10度（这个画面不是死的，感觉自在地去体验它）。
做出正常上杆，在过程中让右手掌大概都是对向目标。
这可以保持杆面都是开放的，以便在下杆时可以盖回来，使劲击球。
2.往下击球
这是下杆的关键，绝对不能去捞球。
反而是要往下去击球，让杆面角度去作用。
别担心太过陡峭，只要试着往下去打球的赤道部分。
想象一支长钉子，往下斜插过那颗球，要用杆面将那支钉子打入地面。
只有开球木杆是例外，而是将钉子打到平行于地面，正对着目标。
3.做出那个动作
现在是最有趣的部分！
当双手到达触球前的两三呎时，将它们往目标方向转动。
想象是抓着一支螺丝起子，并将它往逆时钟方向转。
这可以盖回杆面，产生前所未见的力量。
注意，会有可能双手转动过快（打出左曲球），或是转动过慢（打出右曲球），但是绝不可以转得太多。
所以，要做出相当灵活的动作。
另外，下半身也要维持安定，过多的臀部转开与转换都是浪费力气。
双腿应该支撑上半身，而不是驱动挥杆。
如何练习这个动作
只做半挥杆
这个挥杆一开始会觉得奇怪，因而先拿短铁杆以半挥杆的方式来感觉。
练习在下杆的时候转动双手，如果做对了，在通过触球两三次之后，杆头趾部会指向目标。
当做出10次清脆的半挥杆击球后，往上练习四分之三的挥杆，最后是全挥杆。
垫起一只脚
为了促进双手在下杆时的翻转，拿开球木杆瞄球时只用左脚站立，右脚只是脚尖着地保持平衡而已。
现在，开始挥杆。
这个动作迫使必须翻转双手才能打出有力的球。
此时球几乎可以打得跟平常一样远。
它重新定义了双手才是挥杆的主角，双腿与重量转移是次要的。
许多球手挥杆时思考时间过长，动作因而变得机械，几乎让自然挥杆走了形。
这时球手会感到紧张、肌肉绷直，希望打出笔直球路，结果却将球打歪。
挥杆时思考过多患得患失反而会让事情变得很糟糕，这就是“分析麻痹症”。
通过下面的挥杆练习，希望能有助于消除顾虑顺利击球。
步骤1.挥杆之前不要想太多其他事情，挥杆过程中的因素得分轻重缓急
在开始瞄球之前请先询问自己如下几个问题：
1.我想将球击到什么地方（确切地说，是处于果岭的中间、侧后方，还是右侧？
）
2.我目前的球位如何？
3.这样的球位会打出怎样的飞行弧线？
4.我以前针对这样的球位练习过打球吗？
我知道如何打球吗？
5.如果对第4个问题的答案是否定的，那么选择你有把握打法，即使这意味着只能打出标准杆，不能打出小鸟球。
6.一旦确定击球就继续进行，选择适当的球杆，先试挥杆一至两次。
7.最后，坚定信念，瞄准球体，最后看一眼，开始击球。
如果过多纠缠在瞄球上，挥杆的流畅性就会被打破。
关键要对球场上的不同情况事先有心理准备，并有意识地进行在练习场上锻练，让挥杆节奏分出轻重缓急。
不妨依照你自己的能力进行锻炼以便让大脑获得良好的感知能力。
找到适合的理念作为激发挥杆的因子，然后迅速挥杆。
找到完全挥杆的激发因子，观看最喜爱的巡回赛球手，你将看到他们采取不同的球路却获得了同样的效果。
巡回赛水准的高尔夫球手都想用最佳挥杆节奏获得理想成绩。
尽管你的高尔夫水平并不适合竞争激烈的高水平比赛，但是用最佳挥杆节奏获得理想成绩这一理念同样适合你。
将思维方式进行优先排序以激发挥杆并不是一件容易的事情。
这不仅是击球的重要组成部分，更是保持从摆好站姿到击球结束为止进行流畅挥杆的问题。
瞄球姿势并不是你需要的静态姿势。
如果你摆好站姿并开始思考你需要什么样的挥杆时，就可能挥杆动作机械，光是这一项就可能破坏的挥杆流畅性。
采取站姿之后就应该分清轻重缓急。
想像你自己正在进行一个4英尺的推杆，并完全停止了动作。
你的身体随着逝去的每一秒变得机械，并思考你是应该将推杆流畅地往回摆动呢，还是将球击向球洞。
这两种情况都可能让你的推杆偏离球洞。
步骤2：
保持放松，流畅挥杆
为了防止当你在挥杆的时候将球杆猛拉回来，你可以采用将球杆来回摆动或者往前挥的动作来开始流畅挥杆。
还有就是，如果你推杆时过于专注，那么应该养成推杆前不停止运动的习惯。
大卫-拉夫三世就是一个很好的例子。
当他试挥杆完成之后，他摆好站姿并瞄球，看一两次球洞，接着推动推杆。
让我们来看看迈克-威尔和维-杰辛。
迈克-威尔回将球杆往回一摆并立即挥杆，而维杰-辛在挥杆之前将右膝和右臀微微向球方向伸出。
一个经历过“分析麻痹症”困扰的球手是塞吉奥-加西亚。
他总是倾向于停止挥杆，重新握杆，然后再一次停止挥杆。
这将会形成恶性循环，特别是存在夺取大赛冠军压力时尤其如此。
而现在，他仅摇摆一次，调整一次握杆姿势，然后就果断挥杆。
无疑，调整挥杆技术后，今年他的挥杆水平提高了。
切球和推杆需要两种不同的技巧，每个人都可以经过锻炼提升自己的能力，你也可以显著地降低自己的差点。
切球最重要的一个方面是，保证发挥主导作用的那只手腕在切球的时候中途不会停顿下来。
假如你的手腕一旦停顿下来，就会有两种情况发生：
杆面倾角发生变化，改变
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