跳绳活动记录.docx

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跳绳活动记录

跳绳社团活动记录

活动时间

第三周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

跳长绳穿八字

活动过程及内容

活动内容：

跳长绳穿八字

训练重点：

①分若干组，10人一组。

②穿八字跳长绳

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第五周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

跳长绳穿八字

活动过程及内容

活动内容：

跳长绳穿八字

训练重点：

①分若干组，10人一组。

②穿八字跳长绳。

一个接一个跳。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第七周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

跳长绳穿插跳

活动过程及内容

活动内容：

跳长绳穿插跳

训练重点：

①分若干组，20人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第九周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

跳长绳穿插跳

活动过程及内容

活动内容：

跳长绳穿插跳

训练重点：

①分若干组，20人一组。

②相互面对面穿插跳，一个接一个。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第十一周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

集体跳绳

活动过程及内容

活动内容：

集体跳绳

训练重点：

分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第十三周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

跑跳绳

活动过程及内容

活动内容：

跑跳绳

训练重点：

分若干组，八人一组，两人摇绳六人在里面一起跳。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第二周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

友谊比赛

活动过程及内容

活动内容：

友谊比赛

训练重点：

双人单跳、双跳、反跳比赛。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第四周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

集合游戏

活动过程及内容

活动内容：

集合游戏

训练重点：

分4组，对面放四个球。

起点人跑跳绳过去，换球运回。

下个人运球换回绳跑跳过来，依次循环接力。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第六周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

活动内容：

双跳

活动过程及内容

训练重点：

①单绳跳热身。

②双飞跳

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第八周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

活动内容：

 绑跳

活动过程及内容

训练重点：

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

①  两人一组同上。

②  另一人沿一旁、双人一起脚。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第十周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

活动内容：

 绑跳

活动过程及内容

训练重点：

绳一头绑脚上、做单脚跳

9周双人绑跳

①  两人一组同上。

②  另一人沿一旁、双人一起脚。

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。

跳绳社团活动记录

活动时间

第二周

活动地点

篮球场

活动指导

徐凤英

活动项目

活动内容：

双跳

活动过程及内容

活动内容：

 双跳

训练重点：

①  单绳跳热身

②  双飞跳

活动过程：

1、 热身运动。

2、 40秒的单跳练习。

3、 教师示范并讲解动作要领。

4、 学生分组自主练习，教师巡视指导。

5、 组内学生个人技能展示。

6、 以组为单位、比赛进行

7、交流、讨论、总结练习中的心得体会。

活动效果及总结

活动效果：

通过本次活动，提高了学生的兴趣，锻炼了学生的意志力和团队意识。