全民健康生活方式知识竞赛.docx

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全民健康生活方式知识竞赛

全民健康生活方式知识竞赛

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健康知识竞赛试题

１、蔬菜中含有的（　）能促进胃肠蠕动、有利于食物消化。

A维生素　B纤维素C微量元素

2、为了促进大脑的发育,应（）。

A食用海鲜、乳制品、高蛋白食品Ｂ减少运动，增加睡眠　Ｃ多吃零食以补充维生素

3、是乙脑的主要发病人群？

（　　）。

A婴儿B少年儿童C幼儿　D成人

4、“洗净手.喝开水.吃熟食”可以预防什么疾病?

（　　）

A爱滋病　　　　Ｂ痢疾

5、禽流感的主要传播途径是?

（　　　　）

A密切接触传播　B空气飞沫传播　C粪－饮水－口传播

6、吃水果的最佳时间是？

（　　）

A饭前Ｂ饭后C两餐之间

7、流行性感冒的高发季节为?

（　　）

Ａ夏秋季Ｂ秋冬季C冬春季Ｄ春夏季

8、世界艾滋病日是每年的何月何日　（　　）

Ａ6月1日　Ｂ8月1日　C１2月1日D11月1日　

9、合理营养是指膳食中所含的营养素种类齐全,数量充足，比例适当,并与身体的需要保持平衡。

下列做法中不符合合理营养原则的是？

（　）

A食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果

Ｂ适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白

Ｃ多食用盐、甜食品和动物脂肪　

1０、菠菜营养丰富，但由于它富含草酸，影响钙的吸收,所以菠菜的正确吃法是（　　　）

A烹饪之前先用开水焯一下　B直接烹饪　

11、甲型H1N1流感主要通过什么途径传播?

（　）

A呼吸道（咳嗽、打喷嚏）　　　B食用猪肉C握手

12、下列哪类食品是钙的最佳来源？

（　　）

A瘦肉B牛奶C海产品

１3、连续看电视最好不要超过（　　　）。

A1小时Ｂ2小时　C　　3小时

14、为预防近视，下列措施中（　）项是错误的。

A不要在光线太暗或直射阳光下看书　　B不要在走路乘车时看书C连续长时间看书

15、何种开水对健康有益?

（　）

A反复烧开的水Ｂ搁置三天以上的开水C自然冷却到２0℃—２5℃的温凉白开水

１６、发现传染病病例和疑似病例应向哪个部门报告：

（　　　　）　

A急救中心（120）　Ｂ当地卫生行政主管部门　

C当地人民政府D当地疾病预防控制机构

17、预防甲型H１N1流感首先要做到（　　　）。

A与人绝交B勤洗手C拒食猪肉

1８、世界卫生组织把三种疾病列为在世界范围内应重点防治的慢性病，这三种病是（　　 ）

A心血管病,癌症，龋齿       Ｂ高血压,糖尿病，牙周疾病        C癌症，冠心病,贫血

1９、保持家庭居室空气清新的最好办法是（ 　）

A开窗通风              B经常使用消毒剂拖地            C冬季使用加湿器

20、什么年龄阶段起要防身体变矮（　　）

Ａ３0岁以上　Ｂ　4０岁以上C　　50岁以上　　D60岁以上Ｅ　７0岁以上

２1、为维持口腔环境，牙膏最好长期使用一种,对吗？

（  　）

A对               Ｂ 不对

22、保持口腔卫生每天必须刷（   ）次牙。

Ａ１次                  B　5次                     C2次

23、居室装修最主要的污染物是（   ）

 A甲醛                   B氡                     Ｃ二氧化碳

2４、闻到有浓烈的煤气异味,应立即（）。

A打开门窗，关掉煤气阀门B开灯查看,确认煤气泄漏位置Ｃ打开抽风机，抽走煤气

２５、预防糖尿病足不正确的方法是？

　（　）

A　热水泡脚

Ｂ控制血糖

C每天足部检查，皮肤涂润肤霜

D禁赤足，防烫伤，定期修指甲

26、夏天高温天气，从外面大汗淋漓回家，应（　）。

A用冷水冲洗降温

Ｂ先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡

Ｃ喝冰镇饮料降温　　D．将空调开到最大吹风

27、对出现中暑症状的人员,可（　　　　）缓解症状。

A用热毛巾敷脸　B用冷毛巾敷脸　C喂服汽水等冰镇饮料

Ｄ.喂服咖啡、红茶等热饮

２8、父母在哪一组年龄以前患心肌梗死可称为冠心病家族史（　　）

A男女均为7０岁以前

Ｂ　男60岁,女７０岁以前

C　男55岁,女65岁以前

D　男60岁,女65岁以前

29、医疗急救电话是（　　）。

A　1１0　　B１１9　　　Ｃ　120　D122

3０、被困电梯内,应（　）。

A立即扒门爬出B点火报警

C保持镇静,立即用电梯内警铃、对讲机或电话与有关人员联系,等待外部救援

D烦躁地上下跳动

３1、对骨骼发育没有影响的维生素是（　）

A维生素A　B维生素BC维生素CD维生素D　Ｅ维生素E

32、被狗、猫等动物咬（抓）伤后，应立即到医疗门诊接种人用狂犬病疫苗。

第一次注射狂犬病疫苗的最佳时间是被咬（抓）伤后的（　）小时内。

A6　B1２　　C24　Ｄ4８

3３、吃饭什么时候喝汤比较科学?

（）

 A饭前 B饭后

34、注射青霉素之前总要进行“皮试”是因为（　　）

 A青霉素不安全  Ｂ必须分两次注射  C防止青霉素过敏  D能一次注射全部剂量

35、外出回家,应该（　　）

A立即洗手　B吃东西时再洗手　Ｃ手脏才洗手　　　Ｄ不用洗手

36、现在提倡低盐饮食,因为低盐饮食有利于预防高血压,一般每人每天食盐不应超过多少为好?

（　）

A　4克　　　B　6克　C　8克　　D10克　

37、如果不吃早餐,血液里缺少（　　　　）,大脑功能就会受到影响。

A葡萄糖　B维生素C脂肪　D微量元素　

３8、读书、写字时姿势要正确，眼睛与书本的最佳距离。

（　　）

A4３厘米　B33厘米　C23厘米　D1３厘米

39、肠道传染病是由于（　　　）引起的。

A　吃了不清洁的食物　　Ｂ遗传　C别人与你接触传染　Ｄ吃得太多

40、以下哪些是肠道传染病？

　（）

A甲肝、霍乱、脊髓灰质炎　　C　菌痢、伤寒、乙脑　

B流脑、麻疹、腮腺炎　　D甲肝　霍乱肺结核

4１、健康的四大基石是什么?

（　）

Ａ丰富营养，多量运动，限烟限酒，心理平衡

B合理营养,适量运动，戒烟限酒，心理平衡

Ｃ　营养适量，合理运动，戒烟戒酒，心理平衡

４２、为了预防近视,看电视时眼与屏幕的高度最好是（　　）。

A眼比屏幕稍高一些Ｂ屏幕比眼稍高一些C　两者等高

43、保持充分的睡眠、营养与体育锻练有助于预防近视,小学生每天睡眠时间应不少于（）。

Ａ８小时B9小时C１0小时　

44、目前我国流行最广、危害最严重、被认为是“毒品之王”的毒品是（　）。

A　鸦片　B海洛因　　C摇头丸　　D　吗啡

45、下列不是艾滋病的传播途径的是:

（）　

A血液传播　B　呼吸道传播　　C　性传播　Ｄ　母婴传播

46、肺结核病主要是通过什么途径传播的？

（　　）

A　呼吸道　Ｂ血液　C消化道　D母婴传播　

４7、使用哪种材料的锅炒菜对健康最有益？

（　　　）

A铝锅B不锈钢锅Ｃ铁锅

48、下列哪种方法是预防乙型肝炎最有效的手段?

（　　）

Ａ　接种乙肝疫苗Ｂ服用药物　　Ｃ　隔离病人　Ｄ勤洗手　

4９、抚养婴儿最好的食物是　　　　（　　　）

Ａ牛奶B母乳　Ｃ滋补品

50、下列哪种食品可以营养眼睛（　　　）。

Ａ胡萝卜　B　大蒜头　C洋葱

51、如果眼睛中进入异物，不应该的是（　）。

Ａ揉眼睛Ｂ轻闭双眼,让泪水将异物冲出来

5２、经常大量饮酒容易得什么病？

　（C）

Ａ甲型肝炎　　B乙型肝炎　　C　肝硬化　　　D气管炎

53、家庭餐具常用的消毒方法是哪一种？

（　）

Ａ煮沸、漂白粉B紫外线　Ｃ用水冲洗

54、香烟燃烧时产生的烟雾中，可分离出很多有害成份,其中　（　）会让人成瘾。

A　尼古丁B硫化氢C　二氧化硫　　D烟焦油

55、肺结核病的典型症状是（　　）。

Ａ　咳嗽、咳痰3周以上或咯血。

C咳嗽、高烧或头疼。

B　咳嗽、咽疼或流鼻涕。

　D咳嗽、腹泻

5６、杀灭在体外艾滋病病毒的方法中，下面哪条是对的？

（　　　）　

Ａ不使用消毒剂,即可自然灭亡　C　能够在外界生存较长时间,需要用强力消毒剂杀灭;

Ｂ很脆弱,日常使用的消毒剂即可杀灭;　　D生命力很强,一般消毒药物无法杀灭

５7、预防高血压要做到（）。

A控制饮食、防止肥胖　C少吃蔬菜

B多吃肉　　　　　　　Ｄ　食用铁强化酱油

58、低盐饮食有利于预防什么疾病?

　（　　）　

A乙型肝炎　　Ｂ糖尿病　C高血压　Ｄ贫血

５9、下列说法中,正确的是（　　　）。

A睡眠要有规律,正常人的睡姿应取左侧卧位。

　　　　　C人体缺铁会引起缺铁性贫血。

Ｂ　剧烈活动后口干舌燥时,只要大量饮用白开水就可以了。

Ｄ人体缺钙会引起贫血　

60、预防非典型肺炎主要措施是（）。

A室内通风　　　　C多吃营养品

B测量体温　　　　D　勤洗澡

６1、预防接种是为了（　　　　）。

A预防癌症　　　C　治疗疾病

B　预防多种传染病D加强营养

62、为了保护视力,教室第一排课/桌的前缘到黑板的距离要求达（　）米以上。

Ａ１米　B　1.5米C2米　Ｄ　2.５米

６3、预防地方性甲状腺肿大最简单、经济、有效的方法是什么?

（　　）　

A坚持食用碘盐　Ｂ坚持吃钙片C注意饮食卫生D　锻炼身体　

６４、以下哪种行为对胃的保健有损害?

（　　）

A定时定量进食，不暴饮暴食B．吸烟和酗酒C不吃腌制、熏制、油煎的食物

65、当你心情不好或碰到自己难以解决的问题时,应该怎么做？

（　　）

Ａ不上课,痛痛快快出去玩。

　　　　C一个人默默忍受,生闷气。

B　蒙头睡觉,不吃饭。

　　　　　Ｄ　去和老师、父母、同学说，请求帮助。

６６、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝（　）。

A糖水　　B糖醋水C　盐开水　D白开水

67、吃甜食最佳的时间是（   ）

A　两餐之间              B和正餐同时             C晚上睡觉前

68、以下哪种食物富含微量元素碘?

（　　）

A苹果　　Ｂ　巧克力　　　C海带　D胡萝卜

6９、流感流行的季节，你应该（　）。

A少去公共场所，锻炼身体，提高抵抗力　　C外出戴好口罩，在家时关好门窗

B自己吃感冒药预防　　　　　　D　不理不睬

7０、看电视的卫生要求正确的是（）。

A　连续看电视3小时应休息片刻B观看者离电视屏幕１米以上

C室内开一盏3－8瓦的小灯,避免眼睛疲劳

71、老年人每天至少在户外活动几小时是有益的（）

A半小时B　１小时C1个半小时　D２小时E　３小时

72、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失?

（　）

Ａ烧菜前用碘盐爆锅　　C烧菜加水后　

B烧菜加水前　　　D　菜将出锅时　

73、碘缺乏病最明显的表现形式是（）。

A　甲状腺肿大　　B心率不齐　Ｃ头晕D皮肤过敏

7４、世界无烟日是每年的（　　）

A４月２7日　Ｂ5月31日　C６月5日　

７5、哪种维生素可以促进钙的吸收?

（　　）

A维生素DB维生素AC维生素C

76、毒品进入人体后主要作用于人的（　）　,产生毒作用。

A消化系统　　B呼吸系统C神经系统　　Ｄ内分泌系统

７7、长期吸烟容易引起什么疾病?

　（　）　

A结核病　　　B支气管炎　C　矽肺　D　肺水肿

78、随地吐痰容易传播下列哪种疾病（）　　

A传染性肝炎　B　肾炎　C肺结核　　

79、下列哪个标识代表着预防控制艾滋病、关爱艾滋病患者的含义（　）

A红丝带　　　　　　　　　C　中国学生奶标识　

B　　联合国世界卫生组织标识　　Ｄ食品质量安全标识

80、预防高血压专家建议每天吃盐为（　　）　　

A1~１５克　Ｂ　５~１0克　C　１0~20克

８1、夏季居室内最适宜的温度是（　　　）

A　１６℃~１8℃　　B　24℃~26℃　C　26℃~２8℃

８2、夜盲症主要由于体内缺乏（　　）。

A维生素Ｄ　Ｂ　维生素C　　C　维生素AＤ维生素B

8３、经常牙龈出血、鼻流血，可能与缺乏（）有关。

Ａ　维生素D　　B　维生素C　　C　维生素B　　Ｄ维生素A　

84、学习能力差注意力不集中,可能与（　　　）缺乏有关。

Ａ铜　　B　铁　C　锌　　　D碘　

85、下列健康知识表述错误的是（　）

A蔬菜中富含的纤维素也是维持人体健康的营养素之一

Ｂ油炸食物营养丰富宜多食用

C肥胖症与成年人糖尿病、高血压有关。

D六大营养素是：

水、矿物质、维生素、糖类、脂肪、蛋白质六种营养素。

86、煮沸（　）分钟能杀灭一般致病菌。

A10-2０分钟　Ｂ15－20分钟　　Ｃ　１0－15分钟　

87、青少年近视眼好发对象,错误的说法是（　）。

A有近视家族史者　　C学习用功成绩优秀者　

B　用眼卫生习惯不良者　D所处学习环境采光不良者

88、发生龋齿的主要原因是（　）。

A　口腔不洁有细菌存在　　B爱吃甜食　　C偏食营养不良Ｄ牙发育畸形

89、自然界中,有“智慧元素”之称的是（　　）。

A铁　B碘　　C钙　D　锌

９0、健康的概念（　　　　　）。

Ａ不生病　　B　不虚弱　C不住院　　Ｄ身体的、心理的健康和具有良好的社会适应能力

91、食用大量冰冷饮料,造成胃酸减少会影响（　　　）。

Ａ铁的吸收　Ｂ　脂肪吸收　　C　蛋白质吸收

9２、为了提高蛋白质的营养价值，应该经常把（　）混合食用。

A肉类、蔬菜类　B植物蛋白、动物蛋白　C　奶类、豆类D粮谷类、豆类

93、一般来说,（　）中的蛋白质含量比较低。

A蔬菜、水果　B奶类Ｃ鱼、肉

９4、缺乏维生素Ｄ、缺钙会引起:

（　）

A　佝偻病　　B坏血病C　贫血病

9５、阳光中（）能使皮肤中的一种物质转变成维生素D，促使人体对钙的吸收，预防软骨病。

Ａ红外线　B　紫外线

９6、牙刷应该多长时间换一次？

（）

A３个月　　B半年　　　　Ｃ一年

97、维生素Ｃ最主要的食物来源是（）。

A蔬菜.水果　　　B动物肝脏　Ｃ　鱼类

９８、一日三餐的合理热量配比为（　）。

Ａ3０%，40%,３０%B３0%，30％，４0%　　Ｃ20％,40%，４0%

99、我国营养学会关于合理膳食提出（）。

Ａ食盐要大量、饥饱要适当　B瘦肉要多吃、饮酒要节制C粗细要搭配、食物要多样

100、肥胖对人体健康有什么影响（　　）

A容易得高血压、高血脂、冠心病、脑动脉硬化等疾病　

B肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女低C　容易得低血糖、痛风、伤寒病

１0１、蔬菜向人体主要提供（C）

Ａ、脂肪　　　B蛋白质　　　　C　维生素

1０2、提供人体热量的营养素是（Ｂ）

Ａ、维生素、水、矿物质　B矿物质、脂肪、糖类　　　Ｃ、糖类、脂肪、蛋白质

１03、蔬菜中含有的（Ｂ）能促进胃肠蠕动，防止便秘。

A、维生素　　B、纤维素C、糖

１04、牙龈经常出血的人可能与缺乏哪种营养物质有关？

（　　C　　）

　A、维生素A　　　　　　B、维生素B　　　　　C、维生素C

１05、甲肝通过（Ｂ）传染

A、空气　　　B、粪－口　　　C、动物

1０6、世界艾滋病日是每年的（C）

A、10月1日　　B、11月1日　Ｃ、12月1日

1０７、非典型肺炎的传播途径主要是（C）

　A、通过血液传播　　B、通过粪-口途径　C、通过空气飞沫传播

1０８、肺结核的主要传播途径是（C）

　A、过消化道传染　　Ｂ、通过血液传染　　　　C、通过空气传染

１09、艾滋病的学术全称为（Ｃ）

　A、先天性免疫综合症　　B、感染性免疫缺陷综合症Ｃ、获得性免疫缺陷综合症

１10、艾滋病是由下列哪些病毒引起的（　C）

A、型人类嗜淋巴细胞病毒　　B、乳头状瘤病毒　　Ｃ、人类免疫缺陷病毒

111、下列哪项行为能感染艾滋病病毒？

（B）

　A、与艾滋病病毒感染者握手　Ｂ、与艾滋病病毒感染者性交　　C、与艾滋病病毒感染者共餐

1１2、艾滋病的三种传播途径是（A）

A、血液传播，性传播和母婴传播　B、性传播,消化道和血液传播C、母婴传播，血液传播和呼吸道传播

113、1993年世界卫生组织规定成年人正常血压是（Ａ）

A、收缩压<140毫米汞主,舒张压<90毫米汞柱

　B、收缩压<１30毫米汞柱,舒张压<8０毫米汞柱

　C、收缩压<16０毫米汞柱,舒张压<95毫米汞柱

1１4、全国高血压宣传日是哪天？

（A　）

　A、1０月8日Ｂ、12月１日C、９月10　日

115、长期摄入下列哪种食品过多容易导致高血压?

（　A）

A、盐B、糖C、醋

116、长期大量饮酒容易患心脑血管疾病，一般认为喝酒（B　）

　A、越少越好　Ｂ、每天不超过150克（3两）　　Ｃ、每天不超过200克（4两）

117、根据最新研究结果，下列粮食具有明显保健作用的是（C）

A、玉米　　　Ｂ、小麦Ｃ、燕麦

118、能增强心血管系统功能的运动是（　B）

　A、无氧运动Ｂ、有氧运动　C、静力运动

１19、心脑血管患者最安全的运动方式是（C）

　A、跑步　B、慢骑车C、步行

１２0、最好的保健是（Ｂ）A、依靠医生　B、自我保健C、多依靠亲属

１21、目前健康是指（Ｃ）A、心理健康B、身体健康　　Ｃ、身心健康

122、清扫居室时应用湿式清扫还是干扫?

湿式清扫

1２３、居室装修最主要的污染物是（A）A、甲醛B、氡　　Ｃ、二氧化碳

124、甲醛是一种潜在的（B）A、致过敏源Ｂ、致癌物Ｃ、氧化物

12５、"全国爱牙日＂是（C）A、3月1２日　B、6月6日　Ｃ、9月12日

12６、烟草烟雾中含有（D）　等有害物质。

Ａ、尼古丁　Ｂ、烟焦油　C、COD、以上三者都有

127、长期吸入汽车尾气,会导致（C）。

A、铁中毒　　B、砷中毒C、铅中毒　D、铝中毒

128、下列情况下，有可能会传染艾滋病的是（C）。

A、使用公共游泳池　　　B、蚊子叮咬　

　C、与艾滋病人共用牙刷　　D、与艾滋病人握手

129、一日三餐中对人体健康和全天精力影响最大的是（Ａ）

A、早餐Ｂ、中餐　C、晚餐

130、科学的一日三餐是（Ｂ）

A、早吃饱、午吃好、晚吃少　B、早吃好、午吃饱、晚吃少　C、早吃好、午吃饱、晚吃饱

131、有益的生活方式包括（Ｃ）

Ａ、少吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

B、少吸烟、多饮酒、勤锻炼、合理膳食

　C、不吸烟、少饮酒、勤锻炼、合理膳食

132、吃饭前食用大量冰冷饮料,会（C）

Ａ、增加食欲　Ｂ、有利于食物吸收　　　Ｃ、不利于食物吸收

133、吸烟与哪种癌症关系最密切（A）

　Ａ、肺癌　　B、口腔癌　Ｃ、喉癌D、胃癌

1３4、肉类含脂肪最低的是（Ｃ）

　A、猪肉　　B、牛、羊肉　　　C、鱼肉

135、经常性牙龈出血、流鼻血，可能与缺乏哪种维生素有关？

（B）。

　A、维生素AB、维生素C　　　C、维生素Ｅ

136、预防近视眼的关键是（Ｂ）

　A、毛巾专用　　　B、看书写字姿势正确,光线合适　C、　注意营养

137、预防感冒的有效办法：

（C）

　A、冬天少外出活动　　　　B、冬天少洗澡　

C、锻炼身体,增强体质D、多穿衣服

138、预防流感的主要措施是：

（Ｃ）

Ａ、吃补药　　B、服用抗生素

Ｃ、流感疫苗接种D、不知道

139、人体摄入的蛋白质主要来源于：

（B）

A、谷类B、肉类、鸡蛋　　C、蔬菜　　Ｄ、以上都是　　

140、防肥胖，下列说法错误的是（D）

Ａ、少吃甜食，少吃肥肉B、多干活，多锻炼

C、加强体育锻炼　D、少睡觉,进行节食

14１、你怎样注意用眼卫生？

（E）

Ａ、不在强烈阳光下看书　B、不在光线过暗的光线下看书

Ｃ、不在行走的车辆上看书Ｄ、不躺着看书

Ｅ、以上都要做到

142、预防甲型肝炎的关键是:

（Ａ）

A、　饭前便后要洗手B、不要过多晒太阳　C、不吃油炸食物

1４3、预防沙眼的关键是（B）

　A、　不要让沙子吹进眼里B、不要用手揉眼睛,毛巾专用　　Ｃ、不要在太暗的地方看书

1４4、吸烟产生的主要有害成分是一氧化碳、尼古丁及烟焦油。

（对）

145、＂四害"是苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂（对）

１46、健康是指身体健康。

（错）

１47、艾滋病只通过性及血液传播。

（错）

148、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨;雷雨交加时,不要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。

（对）

149、每天早晚刷牙，饭后漱口,做到一人一刷。

（对）

150、新鲜的蔬菜、水果里不含维生素C。

（错）

健康知识竞赛答题卡

单位：

　　　姓名：

身份证号：

　　　　　　　联系电话:

1、（）2、（）3、（）4、（　）5、（）6、（　）7、（）8、（　）9、（）１0、（）

1１、（）１2、（）13、（）14、（）15、（）16、（）１7、（）1８、（）19、（）2０、（）

21、（）22、（）２３、（）24、（）25、（）2６、（）２７、（）28、（）29、（）30、（）31、（）32、（）33、（）34、（）35、（）36、（）3７、（）3８、（）39、（）40、（）41、（）４2、（）4３、（）44、（）45、（）46、（）４7、（）4８、（）49、（）50、（）５1、（）5２、（）53、（）54、（）55、（）５6、（）５7、（）58、（）5９、（）60、（）61、（）6２、（）63、（）６４、（）６5、（）66、（）67、（）68、（）69、（）70、（）７１、（）72、（）７3、（）７4、（）7５、（）76、（）77、（）78、（）７9、（）７0、（）８１、（）8２、（）83、（）８4、（）85、（）８6、（）87、（）88、（