高尔夫分解图.docx

高尔夫分解图.docx

《高尔夫分解图.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高尔夫分解图.docx（13页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

高尔夫分解图

1.双手抱住球，两手心相对

　2.下肢保持稳定，上肢向身后旋转

3.肩膀向后转动90度，右手心向上托住球

4.下肢主动向前旋转，带动双肩向下运动至击球点，双手的位置与站姿相同，重心在左脚

　5.身体完全转向目标，双手在同一高度，两手心相对

6.身体完全释放，左手托住球

分解加西亚1号木动作15个片断分析提高开球质量

　对于世界顶级球员来说，自己的动作一旦形成便不会再做太大的调整。

经历了低潮的老虎伍兹在2004年调整了自己的挥杆动作，今年获得了巨大的成功。

西班牙小将加西亚在2003年曾经也调整了自己的动作，随后他在2004年拜仁-尼尔森锦标赛冠军。

　　高尔夫的挥杆并不是唯一的，每个人都有自己的特性，就像指纹一样，并且一旦形成就很难更改。

也就是说，不管怎么改，不管是伍兹、加西亚这样的明星球员还是普通的球员，永远都会有自己的特性。

　　加西亚在调整动作之初遇到了一些麻烦，尤其是在下杆的时候，不能调整好自己节奏。

而关键就在于他需要调整自己的重心，让下盘更稳定，上杆到顶点时保持身体的协调。

　　以下的图解是他调整后的挥杆分解动作，关键的地方在于：

在他上杆过程中，杆面与地面处于平行时，他左手的手腕比原来翻转要大，这样可以保证他在进一步上杆的时候保证杆身几乎垂直地面，而上杆到顶点的时候，身体的重心很稳定。

准备击球调整好重心

开始上杆

翻转左手手腕控制身体重心

控制左手手腕

右移重心保持身体平衡

上杆到顶点控制左手手腕稳定球杆

下杆由下而上发力

重心左移

控制杆面准备击球

让杆面充分接触球

向前送杆保持头部姿态

翻转手腕要坚决

控制左退保持身体挺拔姿势

收杆动作不可缺少

完成动作

　　从加西亚的新挥杆中可以得出几点参考：

试着在上杆的时候早翻转左手的手腕，很多球手上杆到顶点时不能完全控制球杆，那是由于他们在下杆之前不能完全的将左手的手腕翻转过来。

提前翻转手腕能提高上杆到顶点时的稳定性，并能轻松的控制好下杆的节奏。

　　这样产生的结果是：

协调的挥杆能增加球的飞行距离并提高准确性。