中学生心理健康作文精选3篇.docx
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中学生心理健康作文精选3篇
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标题]
篇一：
中学生心理健康标准
中学生心理健康标准
1、有正确的自我观念，能了解自我，悦纳自我，能体验自我存在的价值
2、乐于学习、工作和生活，保持乐观积极的心理状态
3、善于与同学、老师和亲友保持良好的人际关系，乐于交往，尊重友谊。
4、情绪稳定、乐观，能适度的表达和控制情绪，保持良好的心境状态。
5、保持健全的人格
6、面对挫折和失败具有较高的承受力，具有正常的自我防御机制。
7、热爱生活、热爱集体，有现实的人生目标和社会责任感。
8、心理特点、行为方式符合年龄特征
9、能与现实的环境保持良好的接触与适应
10、有一定的安全感、自信心和自主性，而不是过强的逆反状态。
篇二：
初中生心理健康辅导
第九讲：
谈话技巧
滦平八中政教校长-----王兴国
一、选择话题。
谈话话题的选择是十分重要的，熟悉的人谈话是比较随便的，彼此之间是
有共同语言的，可以谈谈过去，谈谈近况，不必刻意地去选择话题。
当我们同陌生人谈话时，
选择话题就很重要了。
如果话题选择不好，会出现让双方或众人尴尬局面。
因此，与众多陌
生人谈话时，我们应找共同点。
如何选择共同点呢？
1、察言观色，寻找共同点。
一个人的
心理状态、精神追求、生活爱好等等，都或多或少地能在他们的表情、服饰、谈吐、举止等
方面有所表现，只要你细心观察，就会有所发现，就会发现你们的共同点，然后由此引发谈
话。
2、众人关心的事为题。
大家就所关心的事发表意见或建议，也就有了共同语言，从而
能深入地谈下去，营造出良好的谈话氛围。
3、同个别陌生人谈话时，我们应先提一些“投
石”式问题，比如：
询问对方的籍贯，身份，从中获取信息，有了一些了解之后，交谈就自如了；也可以问明陌生人的兴趣，依据对方的兴趣进行交谈；也可以借用彼时、彼地、彼人
的某些材料为题，引发交谈。
4、可以借助别人的介绍来了解对方，从而找到谈话的共同点，比如：
你和你的朋友或熟人相见，有第三个人在场，你的朋友或熟人向你介绍第三人的身份、工作、爱好等等，你要细心听，然后分析，你就会很快找到你们的共同点，就可以很好地进
行谈话了，有时通过别人谈及某人，没有见面谈话之前你就对对方有所了解了，这样更有利
于谈话的进行。
寻找共同点的方法很多，比如：
共同的生活环境、共同的工作任务、共同的
行路方向、共同的生活习惯等等，只要我们多一点细心，就会谈得很好。
无论是与熟人还是
陌生人谈话，选择话题时都要注意以下三点：
一是不要总是围绕着自己的生活，这样做，开
始时人们也许还有兴趣听，时间长了人们就会失去兴趣了，甚至会躲着你这位谈话者；二是要谈愉快的话题，比如：
当一个人愁眉苦脸地，絮絮叨叨地向别人诉说自己生病住进医院后，动过哪能些手术，动手术时吃过多少苦，是不会有人打心眼里表示同情的；当一个人不厌其烦地讲述自己小的时候苦难的经历时，别人也是不会同情的；当一个人在讲述自己亲属的不
幸和破产等不愉快的事情时，尽管讲得足以使人产生身临其境的感觉，可那只能让人感到厌烦。
因此，同别人谈话要选择愉快的话题，不要让话题过于沉重了，那样的谈话别人是不喜
欢的。
三是不要谈有关禁忌的话题，如夫妻关系、家庭成员之间的矛盾、疾病、他人的经济
收入等等，这些话题最好的要触及，除非对方主动提及；三是假话题，也就是那些无法进行下去的话题，如：
你以“今天天气真好”来开始话题，对方便没有什么话来回应。
二、讲究对话。
与别人交谈的过程中，首先，要做到思想放松、随便一些、不要有太多的顾虑，这样会让谈话进行得热烈，气氛就会显得活跃。
对自己的要求不要过高，也就是说不要总是想着把话说得精彩、动人，这样往往是事与愿违。
如果我们抱着“说不好没关系”的
心态，把心放宽，能照自己的水平去说，则反而会有智慧的火花闪烁出来。
其次，要敞开心
扉，做到真诚。
人们都有热爱和护卫自己的工作、家庭、故乡，以及与自己有关的一切的心
理，并因此而自豪，因此谈话中，人们都有谈论自己的愿望，
我们应用自己的真诚或其它方
式让对方向自己敞开心扉，也让对方对自己的想法和所拥有的感兴趣并且乐意接受，
这样的
交谈最好的。
比如：
交谈中适当应用赞赏是非常必要的，它是交谈的润滑剂，一
位领导要布置一项工作，如果他这样对他的下属说：
“大家都知道，你很能干，最近单位人
力紧张，有件事我们希望得到你的帮助。
”这样的谈话，这位下属一定会为领导分忧的。
第
三、注意力要集中，如果我们在谈话过程中，
注意力分散，会让别人产生你对其不尊重的感
受，或是你不愿意与之交谈。
实质上，这是一种不礼貌的行为，第四，要富有耐心、虚心地
聆听别人谈话，以便听清别人谈话的内容和意思，
也是尊重对方的表现。
第五、不要随意打
断别人的讲话，如果对他人的谈话内容不感兴趣，
也不要强行转移话题，通过提出一个富有
启发性的话题或接对方某一句话，
自然地扯到另一个双方都感兴趣的话题上。
第六、不要对
某人或某件事妄下断言，更不要用自己的一知半解去解释某种现象或某一事件。
举一个例子：
几位朋友相聚，大家谈到了县城的建设上，其中一个人很气愤地说：
“县委书记、县长为了
搞政绩，财政状况刚有好转就花几千万建橡胶坝，真是个败家子”
。
朋友中有一位是在政府
里当秘书，他纠正道：
“你不太知道情况，
建橡胶坝的钱是县里从上级政府争取的”
。
第一个
人自然是有些没有面子了。
第七、自己讲话时，要注意以下几点：
1、态度要谦虚、诚恳，
不傲慢，不讲空话、大话、没用的话，我们要会说话，美国国务卿鲍威尔关于说话有这样一
段精僻的论述：
急事慢慢说。
大事想清楚再说，小事幽默说，没有把握的事小心说，做不到
的事情，伤害人的事坚决不说，
没有发生的事不能胡说，别人的事谨慎说，自己的事怎么想
的就怎么说，现在的事做了再说，未来的事未来再说。
2、针对谈话对方的特点，应有所避
讳，要注意不同人群的特点和习俗。
不谈别人禁忌的话题，不谈引起别人伤心或痛苦的；不
要提及对方刚刚去逝的亲人等等。
3、正确使用解释和概括，要简明扼要，使对方了解你的
意思，要让别人能够接受。
有这样一个故事，
讲的是有个小徒弟跟着师傅学做木椅，第一个
月的主顾是个年轻的客人，椅子做好后，
年轻人埋怨椅子做得太小。
小徒弟慌了神儿，
不知
怎么办好。
师傅见状连忙过来对年轻人说：
“小不占地方，您可以随意放，这样也是为了给
您节约成本，既精致又实惠。
”年轻人觉得有道理，高兴地交了钱走了。
第二个月是个中年
客人，他对着椅子端详了半天儿：
“这椅子做大了吧。
”小徒弟听后急出了一身汗，还是师傅
微笑着过来说：
“您心宽体胖，这椅子下是为您特意做的，再说，放在您的豪华大厅里，也显得落落大方不是！
”中年人听了很满意。
到了第三个月，有个农民来订做椅子，小伙子心
想这次一定要精益求精，不能再让客人挑出毛病来。
可万万没想到那农民对地道的工艺一句称赞的话没说，却是一个劲地抱怨做的工期太长了。
这下徒弟又不知所措了。
师傅却乐呵呵
地说：
“慢工出细活儿，为了出精品，我们宁肯为您多花点时间。
”农民转怒为喜，满意地走回去了。
第四个月接了一个商人的活，徒弟吸取了上次的教训，加快了进度，很快把椅子做好了，然而，那商人却嫌完工太快了，担心做工不好，徒弟正无从申辩，师傅走过来不紧不
慢地说：
“您的时间我们可不能良费，您的时间就是金钱啊，我们为您加班加点，紧赶慢赶，
这才完工。
”商人听了露出了满意的笑容。
4、尽可能地使自己的语言富有幽默感。
因为人们
都喜欢别人幽默、恢谐表达自己的思想感情。
举一个例子，一次，但丁出席威尼斯执政官举
行的宴会。
听差捧给意大利各城邦的使节的是一条条肥大的煎鱼，给但丁的却是很小的鱼。
但丁没有表示抗议，也没有吃鱼。
他用手把盘子里的小鱼一条条拿起来，凑近自己的耳朵听，
好像听见了什么，然后再一一地放回盘子里。
执政官见状，很奇怪，问他在做什么。
但丁大
声说道：
“几年前，我的一位朋友逝世，举行海葬，不知道他的遗体是否已埋入海底，我就
挨个问这些小鱼知不知道情况。
”执政官问：
“小鱼说些什么？
”但丁说：
“它们对我说，它
们很小，不知道过去的事情，你可以向同桌的
大鱼们打听一下。
”执政官哈哈大笑起来，吩咐听差马上给诗人端上一条最大的煎鱼来。
5、
与多人谈话时，我们不要只同其中一两个人谈话，
一定要顾及其他的人，
否则别人会对你产
生不好的看法或印象。
6、无论是同个别人谈话，还是和多人一同谈话，
我们要让别人先谈，
这样，有两个好处，其一，显示出你的礼貌和对他人的尊重。
其二、听别人谈话后，可以使
自己的谈话准备得更充分、更准确、更具有目的性。
7、要认真地回答对方的问题，要做到
“知之为知之，不知为不知”
，不能不懂装懂地瞎扯。
还要避免连续向对方发问，造成对方
疲于应付。
8、我们不要说伤害同学或朋友的话。
有一个女生出语不慎，严重地伤害了相处
多年的一位好友，事后后悔不迭，甘愿付出任何代价，收回她的话。
她再三请教她的老师，
希望老师能给她出个收回她的话的方法。
老师让她趁天黑的时候在全城每家门口放一根羽
毛。
第二天再把羽毛如数收回，
由于晚上有风，羽毛收不回来了，
这个学生明白了老师的意
思。
说出的话就如同波出去的水，如同风中的羽毛，不管你怎么努力，是收不回来的。
亲情、友情，同窗之情是值得我们好好地珍惜和维护的，我们不能由于一句伤人之语而糟蹋它。
三、非语言艺术。
美国心理学家梅拉比安曾提出一个公式，
信息的全部表达=7%的语调+38%
的声音+55%的表情，美国的另一位心理学家艾德华霍尔说：
“无声的语言所显示出的意义比
有声的语言多得多，而且深刻得多”。
人们的非语言表达（如：
目光、体势、声调、人与人
之间的距离等）在人际交往中起着十分重要的作用。
人际交往中应注意运用这一交往技巧。
首先，目光。
眼睛是心灵的窗户，人们总是凭借别人的眼神来了解其思想感情的，
我们借用
对方的目光来了解对方思想感情的同时，
要注意自己目光的运用，普通的社交谈话时我们用
柔和的目看着对方表示你对他的关注也就可以了，我们要尽量避免
好奇的目光打量对方或
直露地凝视对方，这是让别人不舒服、讨厌的目光。
还应避免目光飘忽不定、频频闭眼或眨
眼睛、眼睛盯着别处等等。
这种目光显示出的是不友好。
其次，体势的倾向。
人际交往中，
我们应身体略微倾向于对方，因为它表示出的是对人的热情和感兴趣；
或是微微欠身，因为
它表示谦恭有礼。
不要身体后仰；侧转身子；背朝对方；拂袖而去。
因为它们显示的分别是
轻视和傲慢、嫌弃和轻蔑、不屑一顾、拒绝交往。
对于别人正确的言论，我们应点头，表示赞同，可以翘起拇指表示对别人的赞扬。
不要用脚尖敲打地面，那是不耐烦的表现。
第三、
声调，我们应运用柔和的声调与人讲话，因为，柔和的声调表示的是友善和真诚
.。
第四、
服饰，服装要整洁，合乎相应的社交场合。
打扮也要合乎自己的形象。
尤其要讲究卫生，不
要吸烟，更不能随地吐痰，乱扔东西等。
这些都将会影响别人谈话的积极性和效果。
某人在
一家大公司上班，一天，因公司与外商发生纠纷，总部责成他和业务经理前去向客户道歉，
一来事发突然，二来他也没有意识到，便随便穿上一件
T恤出发了。
结果，他们向客户说
尽了好话，客户最后说：
“衣服也是一种态度，为了你的
T恤，我无法接受你们的道歉。
”
甲午海战前，日本一个军官代表团参观了中国海军的舰船。
中国当时的武器都是从德国进
口的，其先进、其气势让日本人胆怯了，
可是他们看到了一些水兵不洁的服装，看到了水兵
船舱凌乱的被褥，日本人笑了。
于是，他们发动了战争。
我们说：
虽然一套高级的西服不
能帮你进入理事会，但一套劣质的西装可以害得你进不了理事会。
这个道理很简单。
交流学家提出了十种方法，可以提高交谈艺术，同学们可以借鉴。
1、紧紧围绕你的交谈目的和目标。
2、避免以问题开式提出自己的主要观点，更不要以高尖或粗鲁的音调讲话。
3、不要轻易抱歉
4、放开说话的声音，用声音清楚、音调平和的方法讲话。
5、适当地选用动作语言。
6、尽早、清楚地亮出你的主要话题。
7、要争取获得对你的观点的支持。
8、学习成为一个优秀的演讲者。
9、有效地应用幽默和微笑。
10、谈话后应做肯定性结论，不要过于傲慢。
篇三：
初中生心里健康教育
初中生心里健康教育
一、活动内容：
调整心态，为自己喝彩
二、活动目的
珍惜九年级的时光，好好学习，在中考中取得优异的成绩也是爱国爱校爱集体的一种具体
表现。
九年级的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才能更好地适应九年级的生活，才
能在中考中取得理想的成绩。
此次活动，就是希望鼓励学生发奋图强迎接中考，拥有积极健
康的心态，适应九年级紧张忙碌的学习，渡过人生第一个艰难时刻。
通过这次主题班会，希望宣传心理健康教育知识，鼓励学生以良好的面貌迎接这三年奋战的收获，摆脱自卑、胆怯，懒散，浪费时间等不良心态，从而更好地投入到学习、做一个积极向上，心理健康的中学生。
三、过程与方法：
在大家自由发言阐述心里话的气氛下开始今天的知识教育。
培养学生，敢于表达自己的想法。
四、课前准备：
1、确立主题，根据班级的实际情况，确立要准备的方向和主题思想。
2、集自己崇拜的名人名言，名人事例，目的是想让学生用名人的事例来激励鼓舞自己。
3、收集学生自身存在的诸多不良心态情况，进行分析，并找出端正的方法。
五：
活动过程：
（一）、播放音乐。
播放上学期举行的体操比赛图片、歌咏比赛照片和校园集体舞比赛视频，背景音乐为《我
的未来不是梦》。
（二）、打开心窗，说说心里话。
同学们，看完我们放假前班集体的精彩一幕，大家有什么感想么？
我们经过一番努力，无
论是在体操比赛、歌咏比赛还是校园集体舞比赛我们最后取得了可喜的成绩。
是不是觉得有努力后的胜利感
那学习上呢？
同学们来老君坡镇中学学习知识，追求梦想已经是第三年。
九年级了，大家
现在面临的是中考。
你们人生的第一个转折点，是一个艰难的时刻。
新的学期又开始了，我
也觉得你们一定有深刻的感受吧。
我们来交流一下吧。
你们觉得九年级上来有什么不同的
地方？
生活上，学习上，人际关系上，老师的言语上，家人的目光上，大家畅谈自己的一些
看法。
（同学交流一下心里话）好，刚才一些学生讲述了他们的亲身体会，相信这也是代表了许
多学生的心声。
听了大家的讲述我也理解，求学路上的苦与酸。
但是，有些同学会天天都担
忧着，想啊想，难道这样子就可以摆脱或解决问题么？
这
只是一种不良的心理，会影响我们学习。
那我归纳一下，我们学生当中存在的有：
1．压力
或焦虑心理。
学校课业任务繁重，竞争激烈，父母的期望值过高，使得学生精神压力越来越
大。
例：
有一位女生，升入初中后由于老师的教学方法发生了变化，竞争对手也发生了变化，
使她感到十分不适应，导致学习成绩下降。
她痛苦地说：
“15年来我第一次感到自己的无能，
每当看到父母期望的目光，就非常难过，不知如何做才能达到父母的要求，如今，苦闷、烦
恼、忧愁、气愤充满头脑，看见书就又恨又怕，真想把它扔出去。
2．厌学心理。
这是目前
学习活动中比较突出的问题，不仅是学习不好的同学不愿学习，就连成绩很好的同学也有这
种倾向。
3、人际冲突心理。
包括与老师、家长、同学的冲突，生活在一起不和谐、不协调
的人际关系中（不健康人际关系）。
主要表现：
（1）曲解老师、心理不平衡；
（2）不主动理解人，却渴望理解万岁；（3）不能
悦纳父母，家庭关系紧;
（4）花季雨季中的情仇意恨。
也许有同学心理会想，心里怎么想，心态怎么样，对于学习
都没有大影响，关键要看的是你的行动，努力了，心态好坏不影响结果。
那大家有没有想过，为什么拔河的时候，我们需要拉拉队，我们需要加油，如果周围是嘘声一片，那你拔河还会
有劲头十足么？
（三）讲故事，明道理；
先给大家讲述一个故事，看看这个故事，告诉你一个什
么道理？
（幻3）推销员的故事，在推销员中，广泛流传着一个这样的故事：
两个欧洲人到非洲去推销皮鞋，由于炎热的非洲人向来都是打赤脚。
第一个推销员看到非洲人都打赤脚，
立刻失望起来：
“这些人都打赤脚，怎么会要我的鞋呢。
”于是放弃努力，失败沮丧而回；另
一个推销员看到非洲人都打赤脚，惊喜万分：
“这些人都没有皮鞋穿，这皮鞋市场大得很呢。
”于是想方设法，引导洲人购买皮鞋，最后发大财而回。
这就是一念之差导致的天壤之别。
同样是非洲市场，同样面对打赤脚的非洲人，由于一念之差，一个人灰心失望，不战而败；而
另一个人满怀信心，大获全胜。
人与人之间只有很小的差异，但这种很小的差异却往往造成
了巨大的差异！
很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功与
失败。
成功人士的首要标志就是他的心态，如果一个人的心态是积极的，乐观的面对人生，
乐观的接受挑战和应付困难，那他就成功了一半。
这也正是说明，良好的心态，不单单对我
们现在面临的中考有一定的作用，它还会影响你面对生活的乐观态度，你以后事业的成功，你理想的实现。
（四）、自我调节：
心态它影响我们每天的情绪，心情，它又会影响我们的行动，我们成功与否，那么我们应该从哪些方面来调整好心态呢？
我们的心态我们主宰。
做自己心灵的控告者，莫让消
极的心态占领心灵的高地。
我们是九年级的学生，我们要学会生存，学会适应。
环境无法改
变，学会自我调节。
我们可以改变的是自己的心境。
大家说一下，你这些不良的思想，用哪
些办法解决？
有没有哪个学生愿意自告奋勇来讲讲当你心情不愉悦，压力过大的时候，你是
采用什么方法自我调节的？
那老师归纳一下自我调节的方法就有以下几种：
1．坚定理想，用名人名言，名人事例鼓励自己2．自我调整，写心理日记宣泄。
3．自我积极的暗示。
4．找老师说心理话，或找知心朋友说心事求自己学好每一门。
（五）结束语：
习惯，让自信相伴每天；让付出见证成长，让劳动收获喜悦；让我们常想
一二，让你为自己喝彩。
让我们自己为自己喝彩！
让我们大声对自己说：
“我是最棒的！
”
（六）合唱《隐形的翅膀》。
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