小学生健康情绪的发展.docx

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小学生健康情绪的发展

小学生健康情绪的发展

小学生健康情绪的发展．小学生情绪发展的基本特点

（1）情绪、情感体验更多地与社会生活需要相联系，内容不断丰富。

儿童进入小学阶段后，实践活动的领域逐渐扩大，学习活动、集体活动、劳动、文体活动和社会活动对儿童提出了更具体的要求。

这些要求一旦被儿童掌握，便会成为他们的社会生活需要，反映在情绪体验之中。

在教师的引导下，自然界以及社会生活中无数的对象和现象都展现在孩子面前。

求知的欲望既使他们注意、深思，又使他们兴奋、疑惑、惊奇、欣喜。

文学作品中种种优秀人物的典型形象使得儿童爱慕、敬仰，而各种反面人物的典型形象又使儿童憎恨、厌恶。

历史事件中的壮烈场面使儿童缅怀，而科学的推理及严密的运算又使儿童折服、感叹。

祖国幅员辽阔，资源丰富，山川秀丽，历史悠久，人民勤劳、勇敢、智慧、坚毅，所有这一切，都使儿童产生爱祖国、爱人民的崇高情感。

儿童在班队集体生活中，逐步学习处理人与人、个人与集体的各种关系。

良好的集体生活使儿童获得友谊感、荣誉感的体验；不良的集体生活会使儿童产生猜疑、嫉妒、自私、孤独、冷漠等情感体验。

适当的、力所能及的劳动可以培养儿童对劳动的热爱与社会责任感。

在文艺活动中，儿童学习表达各种社会角色的情感，在体育活动中克服怯懦、懊丧的不良情感，可以锻炼他们勇敢顽强、乐观向上的进取精神。

参加社会公益活动使儿童与成人的情感得到交流。

在这种情况下，儿童常常用社会对成人的标准来要求自己的言行，公民的责任油然而生。

（2）情绪、情感进一步分化，体验日益深刻。

由于知识经验的积累，在小学生的情绪、情感中，笼统的成分减少，情绪分化逐渐精细、准确。

例如，笑这一类情绪，小学生除了会微笑、大笑以外，还会羞涩地笑、偷偷地笑、嘲笑、冷笑、狂笑等等。

一般来说，小学生的情绪、情感表现还是比较外露，容易激动，但其体验的深刻性在逐步增加。

例如，关于儿童恐惧的研究发现，学前儿童的恐惧主要涉及个人安全及对动物的恐惧。

小学生虽然也同样害怕黑暗、怪物、生病，怕被车撞倒，怕被狗咬伤等，但更多的是对学校的恐惧，如怕学业不佳、考试成绩不好，怕受到家长和老师的批评，怕遭到同学的讥笑等。

小学生的情绪、情感体验逐渐与一定的人生观、世界观、行为规范、道德标准联系起来。

研究发现，随着儿童年龄的增加，儿童的归因能力不断增加，愤怒的情绪开始逐渐减少，并更加现实化。

5岁儿童会因为天气下雨而对父母取消野餐计划感到愤怒，小学生则可能了解到实际原因而产生失望感。

学前儿童常因父母的各种规定如吃饭、睡觉、洗澡而产生愤怒；小学生则经常因在同伴交往中或在学校情境中受到戏弄、讽刺、不公平对待等而产生愤怒。

学前儿童常用哭泣等直接的方式来表示自己的不满；小学生则逐渐学会以言语来表达自己的心情。

小学生开始体验到诸如悔恨、内疚、美感等比较复杂的高级感情，表现手段也更为丰富。

例如，学龄前儿童对不高兴的事，往往是翘起小嘴，又哭又闹；而小学儿童常常会采取侧过脸去，嗤之以鼻，以表示他们的厌恶。

小学生情感的流露也较学前儿童隐蔽、深沉一些。

（3）情绪、情感的稳定性增加。

尽管小学生的情绪仍然具有冲动性，他们不善于掩饰，不善于控制自己的情绪，但是与学前儿童相比，他们的情感已逐渐内化。

在教育、学习的影响下，小学生调节和控制情绪、情感的能力也逐步加强，那种破涕为笑、转怒为喜的现象逐渐减少。

随着儿童对学校生活的适应，他们的情绪逐渐稳定下来，小学生尚未面临升学、求职等重大压力，因而其基本情绪状态一般是平静而愉快的。

从某种程度上讲，他们已经能够用意志控制自己的愿望，抑制不理智的冲动行为。

小学生的情绪、情感已不像学前儿童那样受情境的影响。

情绪健康的意义情绪、情感是心理过程的一个重要方面，它对人的学习、工作和生活起着重要的作用。

积极的情绪、情感对人具有激励作用，它令人精神振奋、乐观向上，对现实和未来充满信心，成为人们积极进取的动力。

相反，消极的情绪、情感却对人具有阻碍作用，它令人精神萎靡、悲观厌世，对现实和未来麻木不仁，心灰意冷。

情绪对人的健康也有很大的影响，1988年，在上海市随机抽取检测的487名小学生中，有心理健康问题的学生占21％。

尽管造成学生心理健康问题的原因是多方面的，但是与情绪关系无疑最为密切。

良好的情绪能使人的内脏器官正常地活动，增强人体对疾病的免疫力；也能使自己的大脑处于最佳状态，协调好躯体内外的平衡；还能激励人们热爱劳动、热爱工作、热爱生活，始终保持视野开阔、心情开朗，使生活充满活力。

但是，人们的精神世界除了有积极而平衡的情绪之外，还会有焦虑、忧愁、恐惧、愤怒等各种消极的、不良的情绪体验。

当不良情绪的强度超过了正常范围时，就会影响大脑皮层的调节和控制能力，并通过皮层下中枢的作用，引起循环系统、呼吸系统和消化系统的异常活动，从而降低工作和学习效率，降低自我控制能力。

如果这种不良情绪长期持续下去，则会给人们的身心健康带来更大的危害。

表现：

一般认为，情绪健康主要表现在以下几个方面①愉快情绪多于不愉快情绪。

通常表现为乐观开朗，充满热情，富有朝气，善于自得其乐，对自己、对生活充满信心和希望。

②情绪稳定性好，善于控制和调节自己的情绪。

既能克制约束，又能适度宣泄，不过分压抑，使情绪的表达既符合社会的要求，也符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的表达。

③情绪反应是适当的原因引起的。

换句话说，一个人的喜、怒、哀、乐等情绪，是由具体的可感知的现象、事物所引起的。

同时，情绪反应的性质、强调和持续的时间应与引起这种情绪的情境相符合。

④高级的社会性情感如道德感、理智感、美感等得到良好的发展。

三、小学生健康情绪的培养与教育情绪、情感教育是心理健康教育的核心问题。

离开情感层面，就不能铸造人的精神世界（朱小蔓，1996）。

人的情感世界是最丰富多彩的，同时也是变化多端的。

因此，情绪、情感教育也较为复杂，它至少要包括情绪控制、情绪宣泄和情操修养三个方面。

心理健康就是要维护与促进良好的心境和愉快的心情，培养健康的情绪和情感。

1．培养控制情绪的能力培养小学生调节和控制情绪的能力，使他们不至于感情用事而造成错误言行，这在教育上有重要意义。

由于儿童比成人更容易冲动，在很多时候常常不能约束自己。

因此，教师有责任教会学生调节和控制自己的情绪。

主要方法有

（1）保持适宜的情绪状态。

具体而言，保持适宜的情绪状态包括调节情绪的紧张度，控制情绪发生强度，引导情绪与情感发生的方向等方面。

这可以通过加强意志对情绪的控制来达到目的，例如人在挫折面前，应当以对事物的理性认识来控制个人的情绪，当忍不住要动怒时，要冷静地审察形势，检讨反省，考虑发怒的后果，寻找其他更为适当的解决方法。

经过如此三思，就能够消除或减轻心理紧张，使情绪渐趋平静。

也可以用转移注意的方法来达到目的，例如，由于过度的脑力劳动而引起情绪紧张，可以通过文娱或体育运动来使神经活动过程达到平衡，从而达到缓和情绪的目的。

当然，从总体上来讲，由于小学生还不善于很好地调节和控制自己的情绪，他们自我监督的能力还不强。

因此。

最关键的还是要通过提高他们的思想水平、品德修养、学业成绩和坚强意志，并在生活实践中锤炼他们。

这是保持适宜情绪状态的根本方法。

（2）丰富并端正儿童的情绪体验。

儿童不适宜情绪的产生，一方面是因单调的情绪体验而引起，另一方面是由于缺乏一定的情绪体验所引起。

为了培养学生健康的情绪，教师应为学生提供体验各种情绪的机会，例如对于考试怯场的学生，教师可以为儿童创造由不太紧张的教学环境过渡到较为紧张的考试环境，再过渡到更高一级的紧张考试环境，直到儿童学会借助自控能力适应此类环境为止。

（3）引导儿童从多种角度看待问题，使情绪朝正确方向发展。

人的情绪是由认知所决定的，个体所以受情绪困扰，不是因为发生的事实，而是因为对事实的观念。

现实中，人们的许多情绪困扰并不一定是由诱发事件直接引起的，而是由经历者对事件的非理性认识和评价造成的。

人们对事物的观察与体验，对生活中遇到的问题与挫折，倘若只从一个角度来看，可能引起不安．产生苦闷和烦恼。

如果从另外一个角度来看，也许会发现它的积极意义，从而使消极的情绪转化为积极的情绪。

2．增加积极的情绪体验，克服消极情绪在现实生活中，酸甜苦辣各种经历都会有，对于健全的心理来说，每一种体验对于人的发展都必不可少。

而那些积极的体验和愉快的经验对于健康心理则尤为重要。

这倒不是说我们要逃避那些含有辛酸的情境。

有时，那些令人不愉快的经历是无法回避的。

然而，人们可以设法增加生活的情趣，譬如热爱生活，，培养自己广泛的兴趣，从事自己感兴趣的工作或活动，在工作或活动中取得乐趣；结交知心朋友，多参加集体活动，体验彼此支持和关心的情谊；积极参加体育、文娱等各种有益的活动，在活动中使自己的情绪得到适宜的松弛、锻炼，使之更加成熟，这些都有利于健康情绪的发展。

对于小学生而言，家长和老师一方面要为儿童提供体验各种情绪、情感的机会，另一方面要教会他们克服各种消极情绪的方法。

这些情绪包括①胆小、惧怕。

引起该消极情绪的一个重要原因是儿童常常受父母和教师的谴责、惩罚。

为此，教师在教育上对这些胆小的儿童要多鼓励，少批评，不训斥。

②不开朗。

有些儿童情绪比较脆弱，经不起挫折，遇到一点困难就哭丧着脸。

对于这些儿童，教师要使他们知道许多事情是需要经过努力才能办成的。

在实际中要给儿童创造各种难度不同的学习环境，让儿童做一些经过一定努力才能完成的工作或作业，尽量避免使他们径常遭受挫折。

③嫉妒。

嫉妒是将自己和他人比较时因感到自不如人而产生的一种不良的情绪。

在日常生活中，教师应教会儿童如何取人之长，补己之短，如何正确对待他人取得的成就。

④自满、自卑。

有些成绩优异的儿童，经常受老师的表扬和同学的赞美，如不注意及时教育，就容易产生骄傲自满情绪。

对于这些儿童，教师不要过多表扬。

而对那些成绩差且缺乏自信心的儿童，教师不能给予太多的批评，因为成绩差的儿童容易产生自卑感，对这些儿童应以鼓励为主，要注意增强他们的自信心。

3．教给学生情绪、情感自我调节的策略情绪的自我调节一方面在于学会保持愉快的情绪，保持良好的心境；另一方面在于能够合理调适不良的情绪。

这里的调适并非指压抑各种情绪反应，如遇到悲伤的事竭力加以掩饰，压抑到内心深处而不加以适度表达。

对消极情绪的压抑，不仅不可能形成健康的情绪体验，相反却有可能导致严重的情绪障碍。

小学生由于知识经验比较贫乏，生活阅历不够丰富。

因此，在情绪自我调节的策略方面显得单一甚至束手无策。

从另外一个角度讲，作为主观体验，各种不良情绪的克服和消除最终依赖于体验情绪的主体，这是任何人都不可替代的，在这种意义上我们认为情绪的自我调节胜于机械的情感教育。

基于此，父母或教师可以根据儿童的实际情况向他们传授一些自我调节的策略，这些策略包括①转换认识角度。

主动调整认知，换一个角度去重新看待发生的事情，纠正认识上的偏差，可以减弱或消除不良情绪。

②自我暗示。

是运用内部语言或书面语言的形式来自我调节情绪的方法。

这种方法适用于自卑感较强的儿童，或有焦虑抑郁、恐惧、强迫观念的儿童。

如在心中经常默念别人能行，我也一定能行。

③调控期望值。

即对人、对事不要过分苛求，期望值不要过高。

对自身的目标不要定得高不可攀，脱离实际；对人对事不要苛求十全十美，这样就不会因不满足而产生烦恼。

④转移注意力。

当情绪不佳时，教会儿童通过转移注意力来平静自己的情绪。

⑤增强自信心。

要充分全面地认识自己，对自我作出恰如其分的评价。

⑥升华。

将不为社会认可的情绪反应方式或欲望需求导向正确的方向，将情绪、情感激起的能量引导到对人、对己、对社会都有利的方面。

4．合理宣泄情绪在日常生活中，每个人都会遭遇各种不如意的事情。

此时，个体的情绪会根据各人对情境的不同理解和认识而作出不同的反应，或喜或悲，或乐或怒，七情六欲油然而生。

从心理学上讲，任何人都不可能用意志直接、立即控制其情绪。

意志能直接控制的是我们的行动，对于内心体验却一时无能为力。

有人单纯用压抑的方法来控制情绪，这种方法表面似乎有效，但从长远考虑，压抑情绪有损身心健康。

这就意味着有了情绪要及时和适当地宣泄，有时情绪得不到宣泄，便会产生挫折感、敌对和怨恨等情绪体验。

在传统教育中，我们常常教育学生要用理智战胜情感，强调喜形不露于色，注重对情绪的控制，从而忽视了情感的宣泄。

例如，小孩伤心和害怕时流泪，做父母的不准他哭；小学生兴奋时欢呼雀跃，爱跑好跳，老师却不准他们乱动。

其实，我们应该允许孩子闹情绪，发发牢骚，出出怨气，释放心中的不满情绪，以达到心理平衡。

情绪宣泄有很多方式，但有一条总的原则，就是一定要为社会接受，而不对社会、家庭、他人造成危害。

唱歌、弹琴、跳舞、画画、运动等都能宣泄人的情绪；向亲朋好友诉说衷肠，一吐为快，即使问题不能立刻得到解决，也可以排遣心中的烦恼和怨恨、悲伤或愤怒。

美国前总统林肯永不寄出的信被人们公认是消除怒气和烦恼的良方。

一次，林肯的一位朋友十分委屈地向林肯诉说了另一位朋友的无理。

林肯听后不平地说你马上写封信去痛骂他一顿。

于是，这位朋友立即提笔疾书，将那人痛斥一番。

信写好后，却被林肯拿过来撕了，他边撕边笑着说我写过不少这样的信，然而从来没有、也永远不会寄出去。

我们可以尽情地倾吐心中的不快，但没有理由去伤害他人。

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