控制糖尿病健康你我他.docx

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控制糖尿病健康你我他

《控制糖尿病健康你我他》目录

01健康是人生的第一需要.是社会发展的资源

02什么才是健康

03世界卫生组织规定的健康标准是什么

04健康新时尚

05慢性疾病综合防治“二十一点”

06几组数字告诉我们：

慢性病严重的发展趋势

07我国慢性病流行现状

08中国人群慢性病死亡持续上升

09慢性病的病因与自然进程

10慢性病有哪些特点

12慢性病的危险因素主要有哪些

13慢性病各种危险因素分析

14吸烟------慢性病的第一个罪魁祸首

15超重肥胖------慢性病的“影子”

16刻不容缓！

！

控制慢性病的三大危险因素

17发展迅猛的“糖水病”------糖尿病

18糖尿病有遗传性吗

19哪些人更容易患糖尿病

20可怕的糖尿病后果-----并发症

21感染----糖尿病患者常遇到的麻烦

22糖尿病患者为啥出现”三多”

23糖尿病患者为啥多”老烂脚”

24糖尿病人要多吃纤维食物

25至关重要的”总量控制,调整结构”

26吃南瓜或吃苦瓜能治糖尿病吗

27糖尿病患者能否饮酒

28糖尿病患者能否吃甜食

29糖尿病患者能不能吃水果？

30糖尿病人是否要参加体育锻炼

31适合糖尿病人的锻炼项目

32中年糖尿病人在锻炼中应注意哪些问题

33“胰岛素就象鸦片，我坚决不去碰”，你认为对吗？

34什么是糖尿病的”黎明现象”

35”五驾马车”

36什么药降糖快就服用什么药,对吗？

？

37自我检测------糖尿病者应该掌握

38维护皮肤牙齿和口腔

39盲目节食----糖尿病患者的禁忌

40什么是糖耐量异常者

41注意避免”苏木杰”反应

42世界卫生组织推荐------糖尿病首选方案

43糖尿病防治中的误区

44糖尿病人的运动处方

45肥胖者的运动处方

46烟草为我们带来了什么

47烟草家庭组成图

48触目惊心的的烟草流行

49中国----羞于启齿的世界超级吸烟大国

50教你一招:

五日戒烟法

51酒该如何去喝

52学会怎么判断自己工作压力大小

53对抗心理压力的三种技能

《控制糖尿病健康你我他》

01．健康是人生的第一需要.是社会发展的资源

亘古至今，任何时代和民族无不把健康视为人生第一需要。

古希腊有位哲学家曾说：

“如无健康，知识无法利用，文化无从施展，智慧不能表现，力量不能战斗，财富变成废物。

”可见健康是一切价值的源泉，实现“人人享有卫生保健”是全人类共同追求的理想。

同时，健康不仅是个人资源，更是社会的最重要资源，是经济发展、社会进步、民族兴旺的保证达到尽可能高的健康水平，是全世界范围内的一项重要的社会性目标。

健康、高素质的劳动力人口是生产力的重要组成部分，是社会经济建设与发展的重要保证；各种疾病、伤残不仅造成人民大众的疾苦，同时也会造成高额的经济负担，有些疾病还会影响社会的稳定。

因此，健康又是制约社会经济发展的重要因素。

健康是社会发展的目的。

追求健康是每一个居民的权利；促进和保护健康是社会的责任和义务。

健康是社会与经济发展、物质与精神文明丰富的重要体现

02．什么才是健康

大众健康观念的转变：

受传统观念和文化习俗的影响，长期以来在大多数人眼里，健康似乎就是无病、无伤、无残，健康就是长寿。

WHO新定义（1999）：

健康是身体、心理、精神和社会适应的完好状态，是动态的，而不仅仅是没有疾病和虚弱。

人类认识到疾病发展规律：

健康-亚健康-疾病-残疾-死亡。

所以，健康是人类生命存在的正常状态，它是一个动态的概念。

这是人类在总结近代医学成就的基础上，逐步认识到了健康的多维性和整体性，把健康内涵拓展到一个新的认识境界。

公共卫生对健康的认识——

随着社会的进步、发展及其变化，人类由于灾荒、瘟疫、贫困等引起的各种疾病已大为减少。

但现代社会的竞争和快节奏给人类带来了前所未有的压力，随之一些相关的身心疾病发病率剧增。

为此，仅限于生物学上的传统健康概念已与现代社会不相适应。

1948年，世界卫生组织提出三维健康的概念：

健康应该包括身体健康、心理健康和社会健康三个方面。

03．世界卫生组织规定的健康标准是什么

①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过分紧张疲劳。

②处事乐观，态度积极、乐于承担责任，事无大小不挑剔。

③善于休息，睡眠好。

④应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

⑤能够抵抗一般性感冒和传染病。

⑥体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臀位置协调。

⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

⑧牙齿清洁无龋齿，不疼痛，牙齿颜色正常，无出血现象。

⑨头发有光泽，无头屑。

⑩肌肉丰满，皮肤有光泽。

04．健康新时尚

21世纪的新时尚是“请吃饭不如请体检”。

对于学校及各个企事业单位每年组织的定期体检，一定要积极参加，以便及时和早期发现身体健康问题，千万不要怕浪费时间而不去参加。

防病治病中的另一条重要经验就是发现自己不舒服、身体有点不对头，要及早请医生看，千万不要拖延、耽误。

俗话说：

小洞不补，大洞叫苦。

慢性疾病是不会传染的，但多发生于中老年人，病程长、不易根治，而且发病机制复杂，常涉及多种人体内因和人体外因（环境因素）。

如高血压病：

高血压，治愈难，无声杀手很危险，脑中风，冠心病，心力衰竭肾疾患；

心大肾小与偏瘫，可致死亡可致残，发病因素有两点，一是遗传二后天；

与其生病活受罪，不如防患在未然；生活方式来改变，降压健心寿延年。

05．慢性疾病综合防治“二十一点”

⒈炒菜用油少放点；⒉口味别咸清淡点；⒊戒烟限酒自觉点；

⒋体重腰围控制点；⒌身腰腿脚勤动点；⒍鲜菜水果多吃点；

⒎五谷大豆杂食点；⒏肥肉荤油少吃点；⒐开水牛奶多喝点；

⒑精神愉快放松点；⒒休息睡眠充足点；⒓每日二便通畅点；

⒔吃药按时按量点；⒕血压心率常测点；⒖勤看医生定期点；

⒗要想活得滋润点；⒘防治知识多懂点；⒙思想态度重视点；

⒚行动改变紧跟点；⒛养成习惯坚持点；21.身体健康长寿点。

06．几组数字告诉我们：

慢性病严重的发展趋势

慢性病快速增加，已成为全球的一个主要公共卫生问题。

在2001年，全球5650万总死亡中，约60%是死于慢性病；全球疾病总负担的46%是由慢性病所致。

慢性病的问题不再局限于经济发达国家和地区。

全球因慢性病死亡的人中，79%是发生在发展中国家。

1998年全世界约60%的死亡和43%的疾病负担由非传染性慢性疾病造成。

低收入和中等收入国家承受着慢性病的最大影响，1998年77%的慢性病死亡发生在发展中国家，在由此而引起的全球疾病负担中，85%由低收入和中等收入国家承受。

发展中国家由于经济的贫穷，相当长时间内要面临传染病及慢性病所致的双重负担，其慢性病防治的任务更为艰巨。

2005年，全球死亡分析（可参考图表）死于慢性病为35,000,000

艾滋病2,930,000例死亡

结核病1,607,000例死亡

疟疾,883,000例死亡

心血管疾病17,528,000例死亡

癌症7,586,000例死亡

慢性呼吸道疾病4,057,000例死亡

糖尿病1,125,000例死亡

07．我国慢性病流行现状

2002年中国居民营养与健康状况调查结果显示：

•高血压患者1.6亿。

每100个人中就有20个人患高血压，尤其是男性

•高血脂患者1.6亿每100个男性有25个以上，女性有15个以上，农村也有20个左右的人患高血脂

•糖尿病2000多万在18岁以上的城市居民中每百人超过6个人患糖尿病，另有糖耐量减低2000万

•超重2亿肥胖者6000万18岁以上人群中每100人有22个人以上朝中获肥胖，城市超过28人

08．中国人群慢性病死亡持续上升

全国疾病监测系统资料显示：

1991-2000年中国慢性病死亡占总死亡的比例呈持续上升趋势。

已由1991年的73.8%上升到2000年的80.9%，死亡数达到600万。

•支气管肺癌、肝癌、乳腺癌、脑血管病、冠心病、糖尿病以及交通伤害死亡均呈上升趋势。

肺癌等六种慢性病占了总死亡的35.76%。

•仅2000年,全国死亡人数为731万，其中慢性病死亡达到600万。

•其中，死于心脑血管病有250万，占总死亡的34.2%；恶性肿瘤死亡数为140万，占总死亡的19.15%；慢性阻塞性肺部疾患128万，占总死亡的17.6%；糖尿病直接死亡数为9万，占总死亡的1.2%。

•在250万死于心脑血管病人群中，脑血管病139-.5万，缺血性心脏病51.5万，高血压病23.7万。

•在140多万死于恶性肿瘤人群中，肺癌30万，肝癌28万，胃癌26万，食管癌14万，白血病4万，乳腺癌2万。

09．慢性病的病因与自然进程

慢性病的发生与发展有其自然过程

这个自然进程可以用下图表示

健康状态危险状态疾病状态死亡

高血压脑卒中

高血脂冠心病

糖耐量低减糖尿病

超重肥胖

吸烟

缺乏运动

不健康饮食

10．慢性病有哪些特点

A。

病因复杂，常为多因素作用的结果；

B。

发病与生活方式密切相关；

C。

发病与心理因素密切相关；

D。

潜伏期长，并与长期的不良习惯有关；

E。

病程长，发病后较难痊愈，可终生带病；

F。

慢性病可预防，通过改变行为和环境能起到良好的预防作用；

G。

病死率和伤残率高；

11．慢性病的危险因素主要有哪些

慢性病的主要危险因素主要包括吸烟,超重与肥胖,体育活动少,饮食因素,高血脂,高血压等，尽管慢性非传染性疾病有着一因多果，一果多因等特点，但各种不同的危险因素在各种不同的慢性病中所占的比重也有所差异。

2002年，WHO发表了年度世界卫生报告--《减少风险，促进健康》提出了全球的十大危险因素：

主要慢性病的共同危险因素

危险因素心血管病*糖尿病肿瘤呼吸道疾病**

吸烟√√√√

饮酒√√

营养√√√√

静坐生活方式√√√√

肥胖√√√√

高血压√√

血糖√√√

血脂√√√

*：

包括心脏病、脑卒中和高血压病；

**：

包括慢性阻塞性肺部疾病及哮喘

12．慢性病各种危险因素分析

不可修饰的

危险因素结局

年龄

性别冠心病

基因过度性危险因素

脑卒中

行为危险因素血压

•

吸烟周围血管疾病

•膳食血糖

•

酗酒一些恶性肿瘤

•运动超重肥胖

慢性阻塞性肺部疾患

其他危险因素和肺气肿

社会经济

文化环境

13．吸烟------慢性病的第一个罪魁祸首

吸烟是预防慢性疾病与早死最主要的可以控制的危险因素

在美国，每年大约有440,000美国人死于与主动吸烟有关的疾病；还有38,000非吸烟者的死亡与被动吸烟有关，从1995-1999，每年由于使用烟草造成的与健康相关的经济损失高达157.7亿美元

在中国，约占1/3的患者死亡与吸烟有关，约近一半的冠心病的危险来自吸烟，世界银行预测，在不久后的中国，死于与吸烟相关的人数将达到500万人。

近20%的心脑血管死亡与近30%的肿瘤死亡（其中至少包括16种:

肺癌,结肠与直肠癌,口腔与鼻咽癌,、食道癌、胃癌、胰腺癌、肝癌、膀胱癌、肾癌、宫颈癌以及白血病（一些亚型）都与主动吸烟有关；吸烟导致了85%~90%的肺癌；因被动吸烟多导致了3000非吸烟者死于肺癌。

为此，世界卫生组织推荐控制吸烟是控制慢性病最重要的措施！

其最重要的策略包括：

提倡青年人禁烟与戒烟；

实施有效的控烟行动：

–限制烟草广告与促销

–提高烟草销售税

–采取措施减少未成年人接触烟草的机会

–正面健康教育

–制订并执行净化空气法规（如公共场所禁止吸烟规定等）

戒烟治疗

14．超重肥胖------慢性病的“影子”

一个人超重肥胖绝非健康！

更不是“福态”。

却正是慢性病形影不离的“影子”。

在中国，在1992年至2002年短短的10年间，我国居民超重肥胖人数增加了1亿，其中18岁以上成年人超重肥胖的比例分别上升了40.7%和97.2%。

•我国目前有超重肥胖者3亿，其中18岁以上成年人的超重肥胖比例分别达到22.8%和7.1%。

•过度体重超重是心脑血管疾病、高血压和高血脂的独立危险因素

•超重肥胖已成为我国城市儿童青少年突出的健康问题。

适度减肥（体重的5%-10%）以及增加体育活动（每天30分钟）已经被证实可以减少心脑血管疾病和糖尿病的危险性

15．刻不容缓！

！

控制慢性病的三大危险因素

膳食不合理、身体活动不足以及吸烟是造成我国多种慢性病的三大行为危险因素

●在我国经济迅速发展，食物供应不断丰富的20年中，人们偏离“平衡膳食”的食物消费行为日益突出，主要表现为：

肉类和油脂的消费增加导致膳食中脂肪供能的比例快速上升，以及谷物消费明显下降，食盐的摄入居高不下。

●随着我国工业化进程的加快和生活方式的改变，我国居民身体活动不足的问题日益突出。

目前，我国居民每周参加3次以上体育锻炼的比例不足三分之一，而30-49岁的壮年人群是参加体育锻炼最少的人群。

●中国是烟草生产与消费大国，其生产与消费均占全球的三分之一以上。

目前全国约有3亿5千万吸烟者，烟民开始吸烟的年龄提前4-5岁，呈现低龄化趋势。

仅2000年由吸烟导致死亡的人数就接近100万，超过死于艾滋病、结核、交通事故以及自杀人数的总和，占全部死亡的12%。

如果不采取有效的措施，预计到2020年，这个比例将达到33%，死亡人数将达到200万。

严重的是其中有一半人群将于35至64岁之间死亡。

16．发展迅猛的“糖水病”------糖尿病

糖尿病是由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的,以血糖升高为特征的代谢病。

长期血糖控制不好的糖尿病患者，可并发各种器官，尤其是眼、心、血管、肾以及神经损伤或者器官功能不全或者衰竭，导致残废或者早亡。

根据世界卫生组织（WHO）及国际糖尿病联盟（IDF）的建议，糖尿病可分为I型、II型、其他特殊类型以及妊娠型糖尿病四种，其中发病率最高的是II型糖尿病。

II型糖尿病呈现激增的趋势，根据权威机构的调查，II型糖尿病患病率变化有以下的特点：

患病率急剧增高，1994年为1.2亿，2000年为1.75亿，预测到2010年为2.39亿;其中印度,中国和美国是患者最多的国家;II型糖尿病占糖尿病患者总数的90%;发病年龄日趋年轻化;存在大量的作为糖尿病后备军的糖调节受损者（IGR）.

17．糖尿病有遗传性吗

糖尿病是有遗传性的，这在七世纪就已被人们重视，并经多年研究发现，遗传确实是糖尿病主要发病原因之一，尤其是2型糖尿病。

比如，由同卵双胞胎中的一个人患上了1型糖尿病，那同卵双胞胎中的另外一个人患1型糖尿病的机会有25-50%。

但同卵双胞胎中有一人患2型糖尿病的话，那同卵双胞胎中的另外一个人患1型糖尿病的机会将高达60-95%。

当父母中有一方为糖尿病患者的话，其子女患糖尿病的比例为27%，但当父母双方均为糖尿病患者，那么，他们的子女患糖尿病的比例将高达60-70%，特别在外界条件适合是，这样的人患糖尿病的机会会更高，而父母双方均不是糖尿病患者的子女，患糖尿病的机会仅为0.9%。

因此,尽管糖尿病患者的子女未必全会由此患上糖尿病,但正是由于其患糖尿病的可能远高于其他人群,因此,这也提示我们对此应有足够的认识

18．哪些人更容易患糖尿病

以下人群由于具备糖尿病的风险因素，为此，应该每年一次测量血糖。

----体重超过他们标准体重120%的人；

----父母或同胞患有糖尿病的人；

----某些高风险的家族群成员；

----曾生育过重量在4公斤以上婴儿的妇女或以前在怀孕期曾患有妊娠糖尿病的人；

----高密度脂蛋白水平很低（低于35mg/dl）的或者甘油三酯水平很高（超过250mg/dl）

的人；

----以前被确诊为糖耐量缺损（IGT）的人

19．可怕的糖尿病后果-----并发症

糖尿病的高并发症发生率，导致了高致死率和高致残率。

研究表明，糖尿病发病后10年有30％～40％的患者至少会发生一种并发症。

神经病变患病率在糖尿病病程为5年、10年、20年后分别可达到30％～40％、60％～70％和90％。

视网膜病变在病程为10年和15年后，有40％～50％和70％～80％的患者并发该病。

大约有10％的患者在起病15年后会发展成严重的视力损伤，而2％的患者将完全失明。

微蛋白尿是糖尿病肾病的先兆。

微量白蛋白尿的出现率在病程10年和20年后可达到10％～30％和40％，且20年后有5％～10％的患者恶化成终末期肾病。

青年期发病的糖尿病患者到50岁时有40％发展为严重的肾病，需要血液透析和肾移植，否则只能面临死亡。

此外，糖尿病患者心血管病发生的危险性较一般人群增加2～4倍，并且发病年龄提前。

由于糖尿病患者的血管和神经病变，常导致足部溃疡，进而截肢。

从死因上看，糖尿病患者的死因主要是各种并发症。

其中，缺血型心脏病是糖尿病患者死亡的最主要原因，占糖尿病患者死亡的60％～80％。

脑血管疾病引起大约10％的死亡，其死亡率是非糖尿病患者的2倍。

糖尿病肾病一般占死亡总数的10％～30％，发病年龄越小，糖尿病肾病导致的死亡比例就越高。

20．感染----糖尿病患者常遇到的麻烦

糖尿病患者常会出现的感染主要有细菌感染和真菌感染。

糖尿病患者比没患糖尿病的人易患上三种细菌感染：

糖尿病睑腺炎、疥疮和痈。

所有这三种感染都是由葡萄球菌引起的。

发生的症状是皮肤发红、疼痛和脓肿结块。

睑腺炎是眼腺被传染而得的疾病。

疥疮是毛囊或者皮肤的汗腺被感染。

痈是由一簇疥毒引起的。

疥疮和痈时常发生在病人的脖后面、腋窝、腹股沟或者臀部。

糖尿病患者比没得糖尿病的人易患上真菌感染疾病；裆部瘙痒、脚癣、环形癣菌感染和阴道感染。

裆部瘙痒病症是皮肤变红，局部瘙痒，会从外生殖器感染到大腿内侧。

脚癣症状是脚趾之间的皮肤变得瘙痒、溃疡和破皮、脱皮以及起水疱。

　　癣病呈环形，发红，起鳞状片，可能瘙痒或者起疱。

它将会在足部、腹股沟、头皮、手指或身体各处出现。

阴道感染是白色念珠菌引起的疾病。

它会造成阴道排泄白色分泌物和/或引起火烧般的痛痒及刺激。

如果你觉得被真菌感染上了皮肤病，应打电话给你的糖尿病护理医生安排治疗。

21．糖尿病患者为啥出现”三多”

多尿---是因为糖尿病患者的尿中含有较多糖,当尿中排出糖时必然会带出大量的水分.一天的尿量可以达到3-4尿壶,而且,每天小便次数也可以达到20多次,晚上也得起来解尿3-4次,远远超过正常人。

多饮---是因为多尿而引起的体内水分过度丢失而使患者感到口渴.特别是夜间,即便是已经睡下了,还想起床来喝水.有的人甚至一天要喝2热水瓶以上的水,即便喝到腹胀难受,但仍感到口渴难忍。

多食---是因为由于代谢所产生的糖分随尿大量丢失,机体显示出能量不足,为此,本能地产生增加进食的欲望,出现与同同年龄、同劳动强度者相比明显增加的饭量,还常出现饥饿感,往往是没有到吃饭时间便感到饥饿难忍,甚至有一顿接不上一顿的感觉。

22．糖尿病患者为啥多”老烂脚”

人们常说的“老烂脚”就是糖尿病足,这是糖尿病的严重并发症之一。

这是由于糖尿病患者神经病变，血管阻塞，极其容易引起感染而致使的足部发生溃疡、坏疽，甚至必须截肢，其截肢率为非糖尿病者的15倍。

其主要原因有：

①周围神经病变伴痛觉消失是引起糖尿病患者足部溃疡最常见的原因。

神经性溃疡发生在压力高的部位，因此，可常在患者足底面形成跰。

②周围血管病变也能引起足部溃疡，多发生在足部的边缘，并常伴有疼痛。

且周围血管病变还会影响足部伤口的愈合，因此，周围血管病变在神经性溃疡中也起着重要的作用。

当然，并不是说，当感到足部不舒服，感觉消失就意味着这就已经发生糖尿病足了，这显然是不对的。

这里介绍一种简易可行的检查自己足部感觉并依此判断早期病变的办法：

用一根尼龙丝压触足部，逐渐施压，当测试者压力大约为10克时，尼龙丝就会弯曲，而正常者就能感觉到这个压力。

倘若受试者经过数次试验还不能感觉到这个压力，那就可说明足部的感觉已经消失，已处于发生足溃疡的潜在危险之中，应立即就医治疗。

23．糖尿病人要多吃纤维食物

纤维素是多糖化合物。

食物纤维素包括粗纤维、半粗纤维和木质素。

纤维素的作用：

①有助于肠内大肠杆菌合成多种维生素。

②纤维素比重小，体积大，在胃肠中占据空间较大，使人有饱食感，有利于减肥。

③纤维素体积大，进食后可刺激胃肠道，使消化液分泌增多和胃肠道蠕动增强，可防治糖尿病的便秘。

④高纤维饮食可通过胃排空延缓、肠转运时间改变、可溶性纤维在肠内形成凝胶等作用而使糖的吸收减慢。

亦可通过减少肠激素如抑胃肽或胰升糖素分泌，减少对胰岛B细胞的刺激，减少胰岛素释放与增高周围胰岛素受体敏感性，使葡萄糖代谢加强。

⑤近年研究证明高纤维饮食使Ⅰ型糖尿病患者单核细胞上胰岛素受体结合增加，从而节省胰岛素的需要量。

由此可见，糖尿病患者进食高纤维素饮食，不仅可改善高血糖，减少胰岛素和口服降糖药物的应用剂量，并且有利于减肥，还可防治便秘。

含大量纤维素的食物有：

粗粮、麸子、蔬菜、豆类等。

因此建议糖尿病患者适当多食用豆类和新鲜蔬菜等富含纤维素的食物。

目前国内的植物纤维食品，多是用米糠、麸皮、麦糟、甜菜屑、南瓜、玉米皮及海藻类植物等制成的，对降低血糖、血脂有一定作用。

24．至关重要的”总量控制,调整结构”

人们从饮食摄入食物主要是获得机体所需要的能量,不仅使机体基本能够维持正常的体重,同时,也从食物中获取营养以维持机体的功能.但假如摄入总热量过高,不仅导致体重的增加,以至造成超重肥胖,同时,总热量摄入过高,也将加重胰岛素的负担,不利于胰岛功能的维持。

人体为维持生命的需要,需要摄入各种营养素,想要吃得健康,最好的办法就是增加食物的种类,坚持食物多样化.因为没有一种食物在营养方面是十全十美的,而多种类的食物可以满足机体对各种营养素的需要.日本编写的《健康饮食生活指南》一书中就提出,每天进食食物的品种目标就达到三十种。

25．吃南瓜或吃苦瓜能治糖尿病吗

南瓜:

南瓜中果胶含量最多，果胶是一种可溶性食物纤维，在胃肠道中不能被消化。

果胶在人体胃肠道内可与淀粉等价碳水化合物组成溶胶样物质，使得淀粉等碳水化合物缓慢被消化吸收，明显降低餐后血糖的峰值。

南瓜还含有丰富的氨基酸、维生素、淀粉、矿物质等人体必需的营养素，有利于降低血糖、血脂和血压。

可见，吃南瓜对糖尿病有一定的治疗作用。

但这种作用往往被人们无限夸大，从而忽视饮食控制和其他的治疗，导致相反的结果。

因此，吃南瓜只能作为一种辅助性的手段。

除了新鲜南瓜外，还可以常服用南瓜粉，每天服用25-35克。

南瓜还能代替部分主食，需要较长的咀嚼时间，可延缓胃的排空，增加饱腹感，减少食物的摄入量，尤其是在患者刚开始进行饮食控制的初期，将有助于患者适应和培养良好的饮食习惯。

苦瓜:

人们大多知道,苦瓜对糖尿病患者有好处.这在我国古代就有记载,在《新华本草纲目》中也明确登载了苦瓜的药用价值.研究结果显示,苦瓜提取物中含有多肽蛋白与苦瓜甙等有效物质,对降低血糖有作用,而被各国医学界推荐糖尿病患者有价值的食物.苦瓜广泛种植于印度、东南亚和我国,但我国市场上销售的苦瓜由于有效成分含量比较少而被称为”菜用苦瓜”.尽管我国市场销售的苦瓜中含降糖多肽蛋白比较少,但糖尿病患者常吃苦瓜,肯定比吃其他食品对糖尿病控制的效果更好.同时,新鲜苦瓜汁也具有一定降糖作用.

需要注意的是,多吃苦瓜只能作为一种辅助手段是有积极意义的,但单独依靠多吃苦瓜来达到控制血糖是很难达到临床治疗目的的,同时,希望通过加热苦瓜汁来浓缩其中的有效成分,也是不提倡的,因为多肽蛋白在加热过程中容易被破坏。

26．糖尿病患者能否饮酒

饮酒：

酒精能产生大量的热量，每克可产热量7