篮球三步上篮PPT.pptx

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篮球三步上篮,三步上篮概述,上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术，它的最后出手可以是高手上篮，甚至是扣篮上，篮又按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮；上篮包括单手和双手两种手部动作，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

手部动作有正手、反手、勾手的区别。

高手上篮是指在球出手的瞬间，手腕高于肩部；而低手上篮则是指球出手的瞬间，手腕低于肩部以下。

行进间三步上篮要领,第二步：

练习者在第一步的基础上，后退一步，学习左脚向前一小步，同时起跳完成上述动作。

行进间三步上篮要领,第三步：

练习者在第二步的基础上再后退一大步，右脚先跨一大步，左脚快速跟进一小步，起跳低手上篮。

右脚跨第一步时，双手应将球持于腰腹之间，左脚跟进时体会第二步的动作。

行进间三步上篮要领,投篮步：

即腾空步垂直高跳单手肩上投篮,口诀:

一大二小三高跳,篮球上蓝完整示范图,抢篮板球要求,先抢位、判断；尽量,用,双手抢球并保护好球。

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