护士心理健康与维护-课件(演示).ppt

护士心理健康与维护-课件(演示).ppt

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护士心理健康与调控,心内二科,心理健康,“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康和社会的良好适应状态。

”世界卫生组织（WHO）,心理健康,心理健康是指生活在一定社会环境中的个体，在高级神经功能和智力正常的情况下，情绪积极稳定、行为适度，具有协调关系和适应环境的能力，以及在本身及环境条件许可的范围内所能达到的心理良好功能状态。

心理健康的标准,1946年，第三届国际心理卫生大会就已经具体地指明心理健康的标准身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力、过有效率的生活。

护士的职业心理素质,

（一）智力方面敏锐的观察力良好的注意力准确的记忆力独立思维的能力

（二）情绪方面良好的情绪调节与自控能力（三）人际关系方面出色的人际沟通能力,护士的职业心理素质,（四）道德行为方面忠于职守、高度责任心、爱心（五）适应能力方面健全的社会适应能力（六）人格特征方面较适宜的气质及性格类型,职业倦怠,职业倦怠又称“心身耗竭综合征”（BurnoutSyndrome，BS），即指在从事连续、紧张、大量的工作，因心理能量在长期奉献给别人的过程中被索取过多，而产生的以极度心身疲惫和感情枯竭为主的综合征，表现为自卑、厌恶工作，失去同情心等由此导致的身心耗竭状态，在公共服务职业者如护士、医生、老师等尤为突出。

职业倦怠表现,

（一）心理表现：

害怕或者故意避免参与竞争，没有竞争热情；逐渐失去工作乐趣，长期处于挫折、焦虑、沮丧状态，情绪波动很大，逆境下容易焦躁；对工作任务产生本能的厌倦，对业务指标缺乏动力；工作过程中极易产生疲累感，对工作的新异事物敏感度降低、有离职愿望。

（二）生理表现：

食欲不振，失眠，注意力分散、记忆力下降、精神恍惚。

护士职业倦怠的危害,1.降低护理质量2.影响护士的身心健康3.护士的流失和缺失,护士职业紧张,职业紧张是由工作或与工作有关因素所引起的紧张，即当工作要求超过了劳动者的应变能力时，个体特征与环境之间相互作用而发生的紧张。

护士职业紧张的消极影响,生理方面主要体现在对自主神经系统、内分泌系统和免疫系统、肌肉骨骼系统的影响。

护士常见的生理应激反应异常有心血管疾病、过敏和皮肤病、呼吸系统疾病和睡眠障碍等。

心理方面在认知能力方面，表现为注意力不集中、思维能力紊乱、判断力下降、智力降低、工作中出现犹豫不决的现象。

在情绪方面主要表现为负性状态，应激的精神效应可从轻微的主观症状发展到明显的精神病。

行为方面1.个体行为：

如吸烟、酗酒、滥用药物，不良饮食行为等。

2.组织上的表现：

如旷工、离职、工作失误增多等。

什么是压力？

又称紧张或应激，是某种事物对人的生理或心理造成一系列紧张反应状态。

轻度的压力可刺激机体处于紧张状态，提高人们的工作成绩，一旦压力源解除，身体各系统又恢复到放松状态。

持续高水平压力使机体内用以适应和调节压力的能量和精力耗尽，造成机体平衡失调，导致身心疾病。

自我调控,1、建立正确的价值观明确自身价值、优点、缺点，承认自己的不足。

金无足赤、人无完人，工作中出现失误时勇于面对，及时补救,将损失降到最小。

2、学会自我调解情绪不佳的时候可以和三五好友在一起聊聊天、逛逛街、唱唱歌等，做一些自己感兴趣的事情，排解不良情绪，舒缓心理压力。

3、不苛求自己和他人真诚的对待身边的每位同事，学会宽容，不要因为一些小事而斤斤计较，生活中保持幽默以缓解紧张气氛。

做现实的选择，改变能改变的，接受不能改变的，改善个人的心理压力反应。

4、养成健康的生活习惯注意休息，保证睡眠，注意营养及饮食，规律的体育锻炼和放松训练，都是减压的好方法。

5、创造一个温馨和谐的家庭环境处理好家庭成员间的和谐关系，与丈夫、孩子、公婆和睦相处，让家成为身心放松的温馨空间，成为支持自己努力工作的动力来源。

谢谢！