辛雷学习方法完整版.docx

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辛雷学习方法完整版

Documentserialnumber【NL89WT-NY98YT-NC8CB-NNUUT-NUT108】

辛雷学习方法

主持人：

辛雷，十六岁自学完大学数学、物理、天文等课程，十七岁读完《二十四史》和《资治通鉴》，清华大学硕士毕业，横跨建筑、计算机、金融三大专业。

　　　　辛雷是《辛雷学习方法》创始人，“学习智能化检测体系”的发明者，中国“心拳”创始人，一年四季只穿短袖和单裤，单臂俯卧撑50次，出拳速度每秒7次。

　　　　十多年来，辛雷通过面授、电话辅导、网络教学等形式，辅导了上千名小学生、中学生、大学生，其中大多数均考入了国内外名牌大学。

　　　　现在，请辛雷给大家讲讲如何才能学习好。

　　辛雷：

我，辛雷，上中学的时并不是一个倍受老师喜爱的好学生，也不是一个绝顶聪明的人。

事实上，大家一定想不到我也曾经为了学习好，而苦苦挣扎！

我和大家一样，也曾经因为考试不好而沮丧、伤心、甚至独自流泪。

当年我学习很差、差到什么程度，同学们想想，差到物理考15分、差到处于被学校开除的边缘；当年我的身体也很差，差到有时连上课都坚持不下去，常常要请病假回家休息几天。

但我，要考上清华的信念却从未动摇过，我永不放弃！

　　不会的，怎么办？

只有一个办法，就是从头学起。

　　我坚持学习，无论遭到多么大的打击，无论别人说我多么不行，我始终确信，只要坚持到最后，我就是最强的！

　　于是，我从最差到不差，从差到好，从好到最好。

　　不会的，怎么办？

只有一个办法，就是从头学起。

　　我坚持学习，遭到的打击越大，我越能拼！

无论别人说我多么不行，我始终确信，我就是最强的！

　　于是，我从最差到不差，从差到好，从好到最好。

　　最终，我考入清华大学，我再也不畏惧考试。

后来，我还被同学们称为考试高手。

在清华，那些想考什么就能考上，想考多少分就能考多少分的人，才被称为考试高手。

无论是硕士考试、博士考试、等级考试、出国考试，等等，对我辛雷，都是小菜一碟。

这时，学习不再是苦苦挣扎，而是最快乐的事情，一次、又一次又战胜了强大的对手，是何等的快意！

最终，我还成为身体最好的人，我创立了一门拳术，叫“心拳”。

我今天穿短袖，你们会不会觉得奇怪，冷不冷？

同学们，一年四季，在北京，即使是冬季，也只穿短袖和单裤。

我根本就没有其他衣服！

　　辛雷学习方法的确立

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　　辛雷学习方法，是我创立的，其理论基础、核心思想和体系，是我集西方哲学、数学、物理学、心理学、教育学、体育学，及中国古代哲学、历史学等于一身，经过十三年的潜心研究和感悟而创造。

但辛雷学习方法，并非全部为我一人成果，还蕴涵了13名高考状元，6位学习上屡经挫折的大学生，5个复读两年以上的复读生，数10名学生家长和老师，1位“神童”家长和1位数学奥赛冠军的宝贵经验，以及北京101中学、清华附中、山东某一重点中学，等学校中1152名中学生，长达五年的跟踪调查，给我提供了大量数据。

　　同学们，我参加高考结束已经很多年了，但直到今天，我还常常，被高考的恶梦惊醒！

成为考试高手之后，我在考试上，几乎无人能匹敌之后，我决定，把我的学习方法总结出来。

总结完之后，我不禁冷汗直下，因为我用的学习方法，和状元们比，都“笨”的很，都低级的很，但我为什么能与他们匹敌是因为，在长期的考试中，我总结出了一套最强悍的训练心态和身体的方法！

同学们，心态第一、身体第二、学习第三！

如果你心态强，又有强壮的身体作为支撑，你干什么都能成功，小小的考试算什么小菜一碟！

　　我于是想，我用“笨”的，很低级的学习方法，都能和状元们匹敌，那如果我采用他们的学习方法，会怎样呢？

于是，我就深入研究状元们的学习方法，并把我的方法和他们的融合起来，学习方法进入了新天地！

于是，我就带着这套学习方法，跨专业考试！

我原来是学习土木建筑的，我于是去考计算机，考完计算机之后，再考金融。

果然，如摧枯拉朽，无坚不摧！

为了验证我的方法是否有效，我用我的方法辅导了一些小学生、初中生、高中生、大学生，他们的学习都迅速提高！

有的从差到好，有的从好到很好，有的从好到最好！

　　后来，我发现，状元们的学习方法，很多也不怎么高明，有的还很混乱，为什么？

因为没有形成学习方法的体系！

于是，我就深入研究现代教育理论和中国的考试制度，并运用我以前已领悟的数学、物理、化学、天文、历史、计算机、建筑、金融、心理学、西方哲学、中国古代哲学、武术、现代体育学等等的核心思想方法，把心态、身体、学习方法进行了大融合，于是就形成了学习方法的体系，创立了辛雷学习方法！

　　创立了辛雷学习方法之后，我自己就没法尝试了。

因为，国内我能参加的，竞争最激烈的考试，如硕士考试、博士考试、出国考试，我都考完了，没的可考了。

怎么验证辛雷学习方法的普遍性和有效性？

于是，我决定找最差的学生进行实验，这个人就是王散，王散作为一个案例，放在我的书里，他的真名不叫王散，但确实姓王，他是一个北京小孩，四年前，靠父亲花了10多万元，才进入人民大学附中的，在高一时，他每次考试几乎都是全班倒数第一名，而且他非常懒，喜欢上网，到处追女生，但总追不到手，因此我称他为“笨蛋”，他的身体当时也很差，200多斤重，每上楼都气喘吁吁，经过我的两年多的悉心辅导，他在去年高考中，战胜了号称“状元”同桌，考入了清华大学。

　　凡是由我亲自辅导或者指点过的学生，考试成绩都提高的很快，其中大多数人都考入了重点大学。

　　　不断参加考试

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　　在我辅导过的学生里，他们最经常问的，就是如何才能考试成功如何才能拿高分我告诉你们，要考高分，要做到四点，第一，学好每一门课程。

第二，考试时，快速准确灵活的做出题目，第三，有一定的考试技巧，第四、好的考试状态。

　　以上四点中，学好课程，主要靠平时；而快速准确灵活，也主要靠平时，但考试的训练也很重要。

至于考试技巧和考试状态，主要靠考试本身，不断的提高。

　　为什么我能成为考试高手？

是因为，无论学习多差，我总是尽全力的应对每次考试，尽可能的多参加考试，考好了，我高兴，考砸了，我也高兴。

越考越强，越强越考！

　　有的同学，平时学习很好，但考试成绩却很不好，为什么？

这是他因为平时课程虽学的好，但缺乏针对快速准确灵活的训练，或者考试技巧不行，或者考试状态不好！

　　同学们，要做到上面的四点，要做到这四点，就要从心态、.身体、学习三个方面不断训练自己，提高自己，选择适合自己的好的学习方法，不断地总结考试经验。

经过长期训练之后，有一天，你会发现，我的心态真好！

身体真好！

学习不断进步，考试成绩越来越好，高考成功了。

　　学习方法非常重要

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　　同学们！

你们觉得，学习方法，重要不重要？

　　干任何事都需要方法！

好的方法很重要，以前，一个伐木工人砍树，他围着树的一圈砍树，树就倒了，这就叫，找到了砍树的方法。

另一个伐木工人砍树，他只在树的某一边砍，然后走到另一边，轻轻一推，树就砍倒了，他用的力气就少了，时间就少了，因为他只在一边砍，这就叫好的方法。

还有一个伐木工人砍树，他也在一边砍，但他一动不动的砍，最后，树砍倒了，树倒向他自己，他被砸倒了，这就是陷入误区。

　　同学们，好方法很重要，找到了最好的方法，你们才能用最少的时间、最少的力气，学习得最好，取得最好的考试成绩！

　　在我的书有各种学习方法。

这些学习方法，来源于中学的各门课程，但又高于每门课程。

每种学习方法几乎都能适用于所有课程。

例如，“形成知识体系”这种学习方法，就是根据某个“线索”，把某门课程的各种知识点的“联系”找出来，形成一个大的知识网络。

形成解题技巧体系，则是把题型进行分类，找到不同解题技巧的联系，形成一个大的解题技巧的体系。

　　我的书中有“入门、突破”这种学习方法。

有的人学习某门课程很久，却没有进步，原因之一就是没有找到入门和突破的方法，没有找到切入点和突破口。

此外，还有提高知识确信度、深入思考、灵活运用、用直觉解题、潜移默化等学习方法。

对于每一种学习方法，我几乎都做了定义，使用方法和具体使用的例子。

　　《辛雷学习方法》几乎适合任何人

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　　为什么对别人管用的学习方法，你使用后效果不大有的人仅仅做大量阅读，就能学好英语，但是却不能有的人仅随意做练习，就能学好数学，而你不能因为我们每个人的情况很不一样，所以你必须使用适合自己的学习方法！

　　但是即使每个人的情况差异再大，也不过是心态、身体、学习这三方面的差异。

你觉得自己很独特，但实际上，在上千万的学生中，就是很普遍的了。

你觉得自己的学习方法只适合自己，但你想过么你的学习方法真的是最适合自己的么你的学习方法是最好的么

　　我把我能看到的、听到的、我自己独创的所有学习方法都总结出来了，也就是说，别人有的，我肯定有，别人没有的，我这儿也有。

更重要的是，我把学习方法分为初级、中级、高级、至高等几类。

每一种学习方法如何使用，每一种学习方法适合哪类心态的人，适合哪类身体的人，适合哪类学习基础的人，我的书里都讲的很清楚。

无论你属于什么情况，我的书里都有适合你的学习方法。

例如，有专门针对心态很差、身体很差、学习很差的人的各种学习方法，也有适合于学习最好、最疯狂的人使用的各种学习方法！

同学们，你按照书中的标准，根据自己的心态、身体、学习情况，就直接能在我的书里找到最适合你的学习方法。

也就是说，我的书看起来虽然很厚，但是你只需看很少一部分，只需要看你需要的部分，简单说就是我的书是就象是一菜单，你需要什么菜，就点什么菜！

　　王京、刘坚强、李慎强、吴小灵是山东省日照市第一中学的同班同学，他们经过我的长期辅导，最后都考入了名牌大学。

我刚认识王京、刘坚强、李慎强的时候，他们三个人学习都很差，王京和刘坚强在班里倒数，李慎强稍微好一点，但也好不到那里去，他们三个的区别主要是，王京身体差、心态也差，又懒又不专心，刘坚强身体很好但心态一般般，李慎强身体很好，心态也很强。

我针对这三个人，每门课程，都主要做简单的题目，做少量的中等难度的题目，难题一概不做。

王京身体差、心态差，学习时不能很专心，学习时做不住，我就让他以看题、背题等初级学习方法为主，因为这些学习方法对心态身体要求都不高，并且每天强化体育锻炼两个小时，通过体育锻炼，强化身体、强化心态。

刘坚强则采用“狠练”这种中级的学习方法，让他每天必须在两个小时内坐在座位上做完50到简单题目。

而对于李慎强，由于他身体很好，心态也很强，所以虽然学习不好，但仍然可以使用一些高级的学习方法，例如“精挑极练”这种比较高级的学习方法，我让他只做一些虽然难度不大，但综合性很强的题目，让他每天拿出晚上4个小时，不离开座位，只能做完3道或者5道这类题目，虽然4个小时他只能做完3、5道题目，但由于这些题目综合性很大，所有，每做一道题目，他往往就要把以前的课本和各种参考书翻个遍。

两个月后，王散的身体已经训练的很好了，他就用“狠练”这种学习方法了，而刘坚强，则由于在“狠练”中把狠劲训练的很强了，可以采用“精挑极练”这种高级学习方法了，而李慎强则采用随意练这种高级学习方法了。

由于心态、身体的不同，同样都是学习很差，王散用了9个月时间，刘坚强用了6个月时间，李慎强用了4个月时间，都进步到班里中等水平。

　　越高级的学习方法，威力越大，但越难掌握

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　　同学们，每一种学习方法，都有优点，也有缺点。

初级的学习方法容易使用，但威力小，高级的方法不易使用，但威力大，你随着学习的进步，要不断使用更高级的学习方法。

另外，你要经常变换学习方法，找到最适合自己的学习方法。

　　同学们，以前我的英语很差，差到什么程度呢差到不但不认识老师讲的课文中生词表中的单词，连课文中不是生词表中的单词，我很多都不认识。

于是，我就每天用三个小时背以前学过的单词，只背每个单词的第一种汉语意思，不背音标、不背拼写、不背用法，一个月后，以前学过的2000多个单词记的第一种汉语意思记住的差不多了，这就是初级背英语单词方法—反复快速浏览！

单词认识了，但拼写我不会，于是我就借助谐音、图形等方法进行记忆，这就是初级背单词方法—联想法！

后来，我发现，虽然用联想法，单词记住了，但考试一紧张，就忘了，而且反应速度也不行。

于是，我就规定自己，每天无论花多少时间，必须记住50个单词的音标、拼写、用法、辨析等等，这就中级背单词方法—“狠背”。

再后来，我的英语已经很好了，我就让已经记住的大量单词在脑子里不断的回忆，就像放电影一样在脑子里一边又一边的过，这就是高级背单词方法—回忆再现！

同学们，你们想想看，背的再快，还比的上想的快么

　　现在很普遍的是，很多学习差的同学用高级学习方法，学习很好的人同学却用初级、中级的学习方法。

例如，英语差的同学，采用联想法、词缀法、汉语谐音法等背英语单词，也算是一种好方法，因为不会的单词太多了，硬记往往记不住。

但对于英语很好的同学，背单词就是硬背，因为考试时，只有把每个单词训练到类似条件反射的程度，才能快速准确灵活！

想想看，如果在考试时，每个单词都要联想，你能在规定的时间内做完所有题目么有的人迷信“错题本”，好像只要把以前做过的错题都弄好了，就可以学好数学等，同学们，“错题本”可以提高准确性和查漏补缺。

但不能提高你的做题速度和灵活性，所以，“错题本”只能算是中级学习方法，学习好的人要同时提高速度、准确性和灵活性！

学习差的人什么题都做错，到处都是漏洞，要什么错题本英语差的人天天听英语广播，听英语歌曲，英语能提高么不能！

因为“泛听”是高级的学习方法！

　　随着学习的进步，使用更高级的学习方法

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　　你随着学习的进步，就可以使用更高级的学习方法！

因为，越高级的方法，威力越大！

例如，你使用我独创的“深入思考无间隙”这种学习方法进行训练，再难的问题你都能想明白，你脑中那些与学习无关的杂念都会被排挤出去，考试时反应就非常迅速，因为你的思维没有丝毫阻力。

再例如，我还有一个非常牛的学习方法：

用“直觉”解题，使用这种方法，考试时反应能达到最快，同学们想想看，解题技巧再巧妙，总得想一会吧，在快不可能比直觉还快！

当然，越高级的学习方法，对心态、身体、学习能力要求越高，越不容易掌握。

　　同学们，你为什么会陷入学习误区你为什么学习不进步或者虽然进步但却学习进步不够快就是没有使用最适合自己的学习方法！

没有随着学习的进步使用更高级的学习方法！

　　同学们，有了辛雷学习方法，你们就不会再陷入题海的误区，就不会因做难题过多而大脑混乱，也不会再浪费每一分力量。

你们就能“一份耕耘，一份收获”或者两份收获、三份收获！

　　根据每门课程的特点,选择学习方法

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　　好，再讲讲如何学好每门课程，要学好每门课程，首先，就有要根据每门课程的特点选择核心学习方法，例如数学的核心学习方法是做题，物理的核心方法是深入思考、英语的核心学习方法是记忆、历史的核心学习方法是形成多个框架，在多个框架基础上再形成知识体系。

有的同学为什么有些课程好，有些课程不好，原因是没有根据课程的特点选择学习方法。

例如，把做数学题的核心学习方法用于学习物理，以为只要会做题，就可以学好物理，而没有把深入思考作为中心，始终贯串于物理学习。

很多“状元”说物理很难学，因为他们用数学的核心学习方法对付物理，而另外一些“状元”说物理很好学，因为他们找到了物理的核心学习方法－深入思考。

有的人把英语背单词的方法用于背历史，无论背的多“狠”，不形成多个框架，也很难记住。

　　为什么有的人某些课程好，某些课程不好，就是没有根据不同课程的特点，选择学习方法！

　　陈静是北京101中学的一个高三女孩，她认识我的时候，考试成绩已经是全校前几名了，但要考上清华、北大，还没有100％的把握，她找到我，我发现，她学习方法上的主要漏洞是学习方法过于单一，数学、物理、化学的用同样的学习方法，就是理解和记忆了基本概念后，就随意做练习，我教给她，物理必须深入思考，而化学必须形成解题技巧体系。

于是，她每天用一个小时，静思，坐在座位上什么都不干，至是深入思考不同物理概念的更本质的联系，思考同一题目的不同解法，把练习、概念融合起来，她还读了一些爱因斯坦、牛顿的传记，体味大物理学家的深邃思想。

对于化学，则以几道最典型的历年高考题中的物质推断题为突破口，把各种化学知识点用一些线索“串”起来，例如，所有能产生白色物质的化学反应，就形成了化学的知识体系。

几个月后，陈静每次考试都是班里第一名，最后，很轻松的就考入清华大学了。

　　另外，每一门课程的不同部分，往往也需要不同的学习方法。

例如政治的原理部分需要形成知识体系，而政治的经济原理部分需要强行记忆，“热点”部分需要深入思考。

所以，某些同学有的课程有些部分学的好，有的部分学的不好，就是没有根据不同部分，使用不同的学习方法。

在我的书里，每门课程的核心学习方法，每个部分的学习方法，我都清晰的总结出来了，你照着我说的做就可以了，你根本不需要选择其他。

　　同学们，面对同一棵树，用斧头就比用砍刀省力，用电锯更比斧头更省力！

对于每一门课程，对于一门课程的某一部分，都要最好的学习方法，你就会学习的最好，进步的最快！

　　《辛雷学习方法》是菜单式的

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　　我把各种学习方法，进行了大汇总。

然后，经过多年的潜心研究和感悟，总结出了每门课程的各种好的学习方法，每门课程的每部分的各种好的学习方法。

对于每一种学习方法，都按照初级、中级、高级进行分类，学习差的用初级的学习方法，学习中等的可以用中级的，学习好的用高级的。

也就是说，我的书是一个菜单式的，你想吃什么菜，适合吃什么菜，就点什么。

　　同学们，以前我的英语很差，差到什么程度呢差到不但不认识老师讲的课文中生词表中的单词，连课文中不是生词表中的单词，我很多都不认识。

于是，我就每天用三个小时背以前学过的单词，只背每个单词的第一种汉语意思，不背音标、不背拼写、不背用法，一个月后，以前学过的2000多个单词记的第一种汉语意思记住的差不多了，这就是初级背英语单词方法—反复快速浏览！

单词认识了，但拼写我不会，于是我就借助谐音、图形等方法进行记忆，这就是初级背单词方法—联想法！

后来，我发现，虽然用联想法，单词记住了，但考试一紧张，就忘了，而且反应速度也不行。

于是，我就规定自己，每天无论花多少时间，必须记住50个单词的音标、拼写、用法、辨析等等，这就中级背单词方法—“狠背”。

再后来，我的英语已经很好了，我就让已经记住的大量单词在脑子里不断的回忆，就像放电影一样在脑子里一边又一边的过，这就是高级背单词方法—回忆再现！

同学们，你们想想看，背的再快，还比的上想的快么

　　快速准确灵活

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　　甲和乙，两个人一起去非洲大草原探险。

突然，两个人同时发现，远处有个狮子凶恶的跑过来，甲赶紧系鞋带，准确跑，乙说，你跑什么你跑的再快，难道跑的过狮子么甲说，我不必跑的比狮子快，只要比你快就行了。

　　同学们，无论你平时学习的多么牢靠，如果考试时反应速度不行，你还是不能考出好成绩。

所以，你在平时学习时，就要不断的进行速度、准确性和灵活性的训练。

在我的各种学习方法中，始终贯穿着速度、准确性和灵活性的训练。

　　心态第一、身体第二、学习第三

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　　同学们，你坚持学习，你根据每门课程的特点，选择学习方法，针对课程的不同部分，使用不同的学习方法，根据自己的情况选择学习方法，不断进行速度、准确性和灵活性的训练，你的学习就一定能不断进步么就一定能考好成绩么不一定，为什么。

因为，心态第一、身体第二、学习第三。

最重要的，不光是好的学习方法，你还必须有好心态、好身体、好的学习状态！

　　狠劲

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　　好，让我讲讲心态。

狠劲十足、自信心极端强大、心情始终平静、始终保持轻松愉悦振奋，不良心态很少。

　　第一、狠劲。

为什么有的同学学习和上课时精力不集中，老是分神，老是想与学习无关的事情为什么做题时做到一半，就坚持不下去了为什么考试前会感到压力过大，焦躁不安学习时感到时间抓不紧，不能完成制定的学习计划等等，等等，这是什么原因从心态上，就是“狠劲”不足。

同学们，学习“狠”为先，如果你不够狠，你就无法坚持学习下去。

如何才能够产生狠劲就是坚持学习，坚持不下去了，怎么办继续坚持学习，实在坚持不下去了，怎么办还是坚持学习！

实在确实真的坚持不下去了，还是坚持学习！

这时，隔壁的漂亮女生递给我一张纸条，说喜欢我，我不理会，继续坚持学习。

这时，就会感到一种一定要学习好的力量产生，狠劲就产生了。

有个同学说，你这不是等于没说么我就是因为不能坚持学习，才不能学习好的啊。

好，我告诉你一个方法，就是在体育锻炼中产生“狠劲”，并将这种狠劲用于学习。

还有一个方法，就是不断激励自己，通过学习产生满足感和成就感，产生“狠劲”。

还有其他方法，我就不细说了。

我要说的是，如果你能做到，想要“狠”时，就能“狠”，那你的学习，就会立于不败之地了。

当你不想学习时，当你没有学习兴趣时，当你面对着一门自己不喜欢的课程时，当你学习不能专心时，你强迫自己学习，很快就产生“狠劲”了，就可以在惯性下学习了，就能非常非常专心了，心情也就能很平静了。

　　轻松愉悦振奋

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　　二是轻松愉悦振奋。

学习时为什么要轻松愉悦振奋保持轻松愉悦振奋的心情，可以提高理解记忆能力，消除不良心态，学习和考试时更灵活。

心态差的人，考试没考好，被老师父母责备后，受到挫折后，就心里很不高兴，时间久了就会厌恶考试，厌恶学习。

而心态好的人，他在学习时总是保持轻松愉悦振奋的心情，考试时反应灵活，有些以前没做过的题目，想一想也能做出来。

怎样才能产生轻松愉悦振奋的心情书里都有，我就不细说了，你照着训练就可以了。

我现在要说的是，要能始终保持轻松愉悦振奋很不容易，而要做到受到重大挫折，受到重大屈辱时，仍然心情轻松愉悦振奋，就更难了。

同学们，你考试考砸了，你被父母痛骂后，你被老师责骂后，你被某些同学欺负后，你都能做到心情轻松愉悦振奋么你不能吧，我辛雷能！

同学们，你们为什么考试时碰到难题会感到焦躁不安，为什么考试时碰到灵活性大的题目往往不知所措！

为什么考试时心情不能始终平静！

就是因为平时不能始终做到轻松愉悦振奋！

　　自信心

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