室内拓展训练项目.docx

室内拓展训练项目.docx

《室内拓展训练项目.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《室内拓展训练项目.docx（17页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

室内拓展训练项目

室内拓展训练项目

、拓展训练，又称外展训练（Outward bound）,原意为一艘小船驶离平静的港

湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战。

这种训练起源于二战期

间的英国。

当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多缺乏经验的年轻海员葬

身海底，针对这种情况，汉思等人创办了"阿伯德威海上学校"，训练年轻海员

在海上的生存能力和船触礁后的生存技巧，使他们的身体和意志都得到锻炼。

战争结束后，许多人认为这种训练仍然可以保留。

于是拓展训练的独特创意和

训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商

业人员等各类群体。

训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人

格训练、管理训练等。

拓展训练强调的是一种体验，是一种由内至外的自我教育。

“你本不是天生的王子或公主，但你却一下子就习惯，并喜欢上坐在明亮、恒

温的办公室；出差时享受着星级洒店的豪华和舒适。

 你志得意满，无所畏惧，

却未曾想在

自己设置的障碍前裹足不前。

 如果你没有拖鞋就不会在晚上走路，如果你没有

只属于自己的干净脸盆就不会洗脸，如果你和三人以上同居一室就不能睡觉，

如果你没有空调就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真得需要去拓展一下自

己了，因为你作茧自缚却浑然不知。

人生路上有些东西是必备的，但你却搞不

清楚应该是什么。

 你要去的是一所学校，是一个军营，但肯定不是你早已习惯

的酒店。

”这是一位企业培训业内人士的经验之谈。

拓展训练英文为 Outward Development，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无

反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。

这种训练起

源于二战期间的英国。

当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬

身海底。

人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是

求生意志最顽强的人。

近年来，拓展训练逐步走入外企和其它现代化企业的培

训日程，成为这些企业团队建设，增强企业凝聚力，员工合作技巧等企业培训

的主要途径。

至于室内拓展训练那当然是做游戏拉．．

动作接龙

规则：

由两人上场比试，由一方先做一个动作，对手跟着做，再加上自己的一

个新动作，以次类推！

接不上，忘记者出局！

倒着说

规则：

先规定出题的字数，比如这一轮出题必须在四个字以内，也就是说出题

的人可以任说一句话。

“我是好人”那么答题人必须在 5 秒钟之内把刚才的那

句话反过来说，也就是“人好是我”，如果说不出或者说错就算失败。

集体造句

规则：

分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏

开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第

二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。

要求：

如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的

句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

正话反说

选几个口齿伶俐的人参加游戏，主持人要事先准备好一些词语。

主持人说一个

词语，要参加游戏的人反着说一遍，比如“新年好”，游戏者要立刻说出“好

年新”，说错或者猛住的人即被淘汰。

从三个字开始说起，第二轮四个字，第

三轮五个字，以此类推，估计到五个字以上的时候游戏者就所剩无几了

答案补充

集体造句

规则：

分成若干小组，每一小组第一位组员准备好一支笔和一张空白纸，游戏

开始向每小组第一位组员随意在纸上写一个字，然后将笔和纸传给第二人，第

二人按要求写完一个字后交给第三位组员……直到组成一个句子。

要求：

如果到排尾句子没有结束则排尾的组员将句子写完整，写完后将所造的

句子高举起来，最后以句子通顺，先举起造好句子的小组为胜。

解手链

活动概述：

所有队员面朝里围成一圈，每名队员都伸出自己的右手握住对面的人的右手，

然后伸出自己的左手抓住任意一名队员的左手但不能是对面的人的左手，这样队员中间就

形成了一个错综复杂的网,要求所有队员在不松开手的情况下，解成一个大圈或两个独立的

大圈。

活动目的：

这个活动考察了学员的协调能力和合作精神,需要彼此的容忍和配合，还要有

一个明确坚定的目标,比别的组坚持的时间长。

二、产供销一条龙

道具：

气球若干，一个大的容器。

活动概述：

本活动共划分为 3 个任务，一个人在起点负责生产即吹气球，一部分人负责

将气球从起点传递到终点，一个人在终点负责将传递过来的气球放在容器里，当培训师喊

开始后，看哪个组在规定的时间里传递到终点的气球最多即为获胜。

规则：

气球在中间进行传递过程中要经过每一个人，且每个人都不能用手以及△△以下

来触碰气球，在起点吹气球和终点负责保护的人可以用手但是不能越过起点和终点的线.违

反以上规则，传送的气球要被扣除。

活动目的：

这个活动主要考验队员的策划能力、领导力、执行力，如何去合理的分配资

源以及团队的协作精神。

三、袋鼠赛跑

道具：

麻袋若干、绳子若干。

活动概述：

首先将麻袋用绳子连接在一起，然后小组的每名队员都要钻到麻袋里，排成

一路纵队，在麻袋彼此相连的情况下，全队要通力协作从起点跳到终点，最后看哪个组先

到达终点即为获胜。

活动目的：

此活动培养了团队之间配合和默契，还有策划能力。

四、与虫子斗一翻

活动概述：

小组的全体成员发挥自己的想象力组成一条虫子，要求这条虫子只有 4 条腿，

也就是说我们所有的队员只能有四肢着地，躯干可以着地，组成虫子后，团队之间要进行

竞技，看哪个团队从起点先移动到终点。

活动目的：

培养团队的创新意识，以及彼此的配合和默契。

五、拥挤的公交车

道具：

报纸、胶带。

活动概述：

每个小组发 3 份报纸和一些胶带，发挥自己的创意,制作成一个闭合的圆圈，

这就是我们的公交车，每次我们要有队员钻到报纸里面去，从起点运送到终点，运送的数

量不限，最后看哪个组先将自己组的所有队员运送到终点。

规则：

运送过程中，钻到报纸里的队员不能用手以及△△以上触碰报纸，而且报纸也不

能发生断裂，如果违反以上规则,运送程中的所有队员都要返回起点重新开始。

活动目的：

考验团队的创新能力，策划能力，如何合理的利用资源，以及团队的协作精

神。

六、同舟共济

道具：

气球若干

活动概述：

每组队员站成一路纵队人与人之间要放上一个吹好的气球，彼此之间要夹住

气球,然后所有队员双手平伸，然后全体队员一起向前行进，以哪个小组从起点先到达终点

为优胜。

规则：

整个过程中队员不能用手触碰气球，且气球不能掉落，如果违反以上规则，所有

队员要退回到起点重新开始。

活动目的：

考验团队的策划，领导力，执行力，团队协作配合的能力。

七、人椅

活动概述：

所有队员围成一圈，向右转，彼此之间留好一拳的距离，然后集体向后坐，

前面的对有就要作在你的腿上，而你要坐在后面的队友身上。

活动目的：

考验队员的协作分工，让队员明白工作中各尽其职的重要。

八、踩数字

道具：

一根 7 米长的绳子、33 张大小为 A4 纸一半的纸张。

活动概述：

1、将学员分组；

2、讲师在空地上用绳子围成一个边长为 1.5 米左右的正方形；

3、讲师用粗碳素笔在每张纸上写上号码，从 1-33，然后将纸张写有号码的一面朝上，

不分次序和方向随意均匀散落在正方形内，但纸张不能重叠覆盖；

4、在离正方形十米远处，划一起跑线；

5、整个游戏期间纸张位置不得更改；

A 游戏开始前，小组成员全部站在起跑线外；

B 讲师喊开始后（同时开始计时），所有小组成员跑到正方 形周围， 用脚按顺序踩完

所有的数字；

C 踩的过程中，任何时候不允许有两只或两只以上的脚同时在正方形内，否则犯规；

D 踩完所有数字后，小组成员全体回到起跑线外；（停止计时）

E 所有小组的任务是用最短的时间按游戏规则要求完成上述过程；

6、每一组结束后，讲师宣布该小组所用时间。

活动目的：

1、团队成员之间协调、配合的重要性；

2、让学员活动起来。

所用的时间最短者为胜者。

项目名称：

穿越电网

项目性质：

团队合作项目

培训目的：

计划的重要性；组织纪律，学习方法；合理利用资源；学会倾听；摆正自己的

位置；领导者作用；计划、草案、策划；确立规则；精心操作；正确对待不同意见和挫折

项目描述：

对面是一个千万伏高压的电网，任何人、任何物品触及电网会被立即烧焦。

所

有队员要从有效通道依次通过，在规定时间内到达电网的另一端。

您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的"电网"（绳网），网上的一个洞就是一条生路。

通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为"触电"。

"牺牲"的同志

可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

项目名称：

雷阵（狭路相逢）

项目性质：

团队合作项目

培训目的：

沟通；组织纪律，学习方法（合理利用工具）；突破思维定式（创新）；学会倾

听；策划、决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）室内拓展训练项目简介

项目描述：

所有人依次从出发点通过雷区从终点出来。

同一时间，雷区内只能有一个人，

其它人不许踏入。

只得沿相邻的格子行进，不得跳格、轧格……

项目名称：

盲阵（盲人方阵）

项目性质：

团队合作项目

项目简介：

在盲哑状态下，全组正确归队集中，然后各人按自己领到的号码数依序排成一

队，并设法宣布任务完成。

培训目的：

非常状态下的沟通；组织纪律；学习方法（合理利用工具）；学会倾听；策划、

决策；尝试（有效操作）；预见性（工作监督）

盲人排队

项目名称：

交通阻塞

项目描述：

将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站

人；通过中间的空格进行移动，完成两边人的互换。

项目名称：

连环手

活动目的：

让学员体会在解决团队问题方面都有什么步骤，聆听在沟通中的重要性，以及

团队的合作精神。

项目描述：

每组圈着站成一个向心圈。

先举起右手，握住对面那个人的手；再举起左手，

握住另外一个人的手；在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。

项目名称：

盲人摸号

活动目的：

让学员体会沟通的方法有很多，当环境及条件受到限制时，你是怎样去改变自

己，用什么方法来解决问题。

问题解决方法及沟通。

项目描述：

每位学员戴上眼罩，每人一个号，但这个号只有本人知道。

小组根据每人的号

数，按从小到大的顺序排列出一条直线。

全过程不能说话，只要有人说话或脱下眼罩，游

戏结束。

项目名称：

木头的体积

培训目的：

有效的群体决策；体验个体思维方式的差异如何影响有效决策；体会群体决策

中的有效冲突和无效冲突

项目描述：

分小组，每组 12 人。

每组将获得 12 张卡片，一人将拿到一张卡片。

卡片上会

有一些信息，小组的任务就是在 30 分钟内利用卡片上提供的信息，共同完成一项任务--计

算木头的体积。

项目名称：

囊中失物

活动目的：

让学员们体验解决问题的方法，学员们之间面对同样一个问题所表现出来的态

度，如何达到共识，并进行配合共同解决问题。

项目描述：

用袋子装着有规律的一套玩具，抽出一个，而后给每人发一个，通过沟通猜出

培训师拿走的物品的颜色和形状。

项目名称：

齐眉棍

项目描述：

小组成员站成相对的两列，全部将双手举到自己的眉头的位置；将一根 2-3 米

左右的轻质塑料棍放在每个人的双手上， 将轻质塑料棍完全水平的往下移动……

项目名称：

人体多米诺

项目描述：

所有队员坐成一圈，前面的队员坐在后面队员的腿上。

项目名称：

铁钉

项目描述：

请将 12 根铁钉放在铁钉头上，不可以碰到木头。

项目名称：

橡皮筋

项目描述：

将学员分成两组，一组学员排成一排