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愿快乐伴你成长
愿快乐伴你成长
——张家塬镇中心小学2013年上学期心理咨询工作总结
我们知道，种子萌芽生长，必须经过黑暗中的挣扎才会有破土而出时的第一缕光亮；蛹破茧而出，必须经过苦苦挣扎才会有彩蝶的翅膀美丽如画。
我们正处于小学阶段，正是应试学习（应对考试的学习）的起点。
从这里开始，我们必须排除人生道路上的种种困惑，克服前进道路上的种种困难，才能在学习与生活中乘风破浪，勇往直前。
社会是在日益激烈的竞争中求发展的，学校也是个小小社会，竞争当然不可避免。
就现在临近考试，我们往往刚结束一天紧张的学校生活，回到家，还没来得及吃晚饭，就开始伏案做作业了。
周末，悠闲的大人们在家中看电视、上网或是外出聚会，我们却在忙碌着大人们为我们准备的各种学习班。
阳光、蓝天、草地，全在屋外，我们只能透过玻璃窗数着天空飘过的白云。
在这种紧张的学习生活中，我们的心理往往会出现许多困惑和各式各样的问题。
好在大人们已经意识到这点，小学生的心理问题也越来越受到大人们的关注了。
那是不是说因为有了家长和社会的关注我们的压力就没有了呢？
有同学希望一个礼拜七天，我们上两天学玩五天，这可能吗？
最起码你们是赶不上了，之前我们就提到了我们正处于应试教育的起点，那什么是应试教育，最简单的解释就是应对考试的教育，有高考这根指挥棒在，我们学校的学生上两天学，玩五天，别的学校，别的家长可绝不会同意的，人家上五天休息两天，这休息的两天再报两个学习班或者艺术兴趣班，好，人家德智体美全面发展了，我们最多就落得个玩得开心，完了到期末考试，拿到考卷，大部分题型连见都没见过，大部分内容学都没学过，考分可想而知了，大部分同学就此自信心丧失，学习兴趣也必然减退，相信这样的结果谁也开心不起来了吧。
既然如此，那我们索性勇敢的正视这些困惑和问题。
我们越是强大，这些困惑和问题就会在我们面前越渺小，甚至转化成我们前进的动力。
那我们到底都面临哪些心理困惑和问题呢
一、常见的心理问题：
（1）学习压力和升学竞争导致的过度焦虑。
据调查，在全国一些大中城市中，10%以上的小学生存在学习焦虑。
这主要是由于学生学习竞争加剧，学习负担过重，同时学校、教师、家长又过分看重分数，给小学生心理造成沉重压力引起的。
有的同学也知道，自己的家长是在望子成龙,望女成凤。
可是小学四、五年级正是人生的第二个成长高峰，这时我们开始有了自我认识，过渡时期容易不适应。
尤其当家长对我们的学习成绩提出过高的期望值时，一旦有一次考试成绩不理想，就很容易给我们造成巨大的心理压力，甚至学习如畏途。
（2）人际交往焦虑，主要指在与人交往中表现为焦燥不安，无所适从。
这种倾向在当今小学生中日益严重，影响了我们正常的人际交往与心理需求。
人际交往焦虑的产生，一方面是由小学生的家庭交往环境不利所致。
另一方面是缺乏人际交往技能培养的结果。
现在的小学生，绝大部分都是独生子女，许多人从小养成了自我为中心，不关心他人，依赖性强、不容他人等不良倾向。
1、自我中心
自我中心指儿童以自我为中心去考虑问题，坚信自己的判断，往往不屑考虑别人的意见或做法，对自己不善进行自我分析和自我批评，日常处事唯我独尊，很少顾及他人。
比如在低年级的小朋友中常常会有小朋友气势汹汹地来告状：
某某有橡皮，他不借给我用，我没带油画棒谁谁谁不借我……这就是很明显的自我中心的表现，如果不及时克服，他日后的人际关系可想而知。
2、自私利已
在现今经济的冲击下，人们更看重实惠和物质利益，这种心态通过家长的和社会传媒的作用影响着我们小学生，有的同学把享受、金钱放在首位，他们做事从不考虑别人的需要，总把别人当作自己的对手，看到别人有困难，不愿伸手援助，还暗自得意，心里等着看别人的笑话。
这样的学生不愿帮助别人，什么也不愿与别人分享，长此以往将会失去朋友，别人也不愿与他沟通，有什么复习资料自然也不会与他共享，他当然也不会取得更大的进步。
3、缺乏同情心
同情心是保证人与人交往的感情基础。
孔子说：
“恻隐之心，人皆有之”，当他人遭遇不幸时，我们总是感到十分伤感。
心理学认为同情是由真实或想象中的他人情绪、情感状态所引起的与之一致的情绪或情感体验，是一种替代性的情绪反应能力。
它使我们有能力置身于他人境地，与之同哀乐、同甘苦。
可我们身边的部分孩子就十分缺乏同情心。
而有的同学总是让老师和同学头疼，因为他们总是在别人犯错批评的时候幸灾乐祸，如体育课上有同学在参加跑步时摔了一跤，脸上擦破了一块，同学们都围上去表示安慰，可他们却哈哈大笑，还一个劲地说：
“活该。
”分析以上这些同学的行为，我们在气愤之余，更多的是感到悲哀。
当苦难降临到他们头上时，他们又将如何去承受这一切呢？
除此之外孤僻、不合群的情况也很严重，这使他们在处理人际关系方面，面临很大的问题。
小学生因为人际关系冲突苦恼的比例相当大，由于同学关系紧张和冲突而患病，比如学校恐惧症。
（3）与父母、师长缺乏理解和沟通导致的心理矛盾和冲突。
与父母、师长难以沟通，相互间缺乏必要的理解也是造成我们心理问题的一个重要因素。
这种冲突随着你们年龄的增长，使你们普遍感到压抑、苦闷、无助和烦躁。
一方面你们特别希望父母、老师理解你们的想法和做法；一些学生甚至痛哭流涕，足见其心理上压力之大。
我们现在许多学生在情绪情感方面主要的心理问题有：
抑郁、焦虑、易怒、羞怯、嫉妒、恐惧等心理问题。
在行为方面存在的主要问题一般是：
过失行为、说谎行为、偷窃行为、攻击行为、破坏行为、逃学行为等等。
看这样的一个案例：
洛虹是独生女，12岁，父母都是知识分子，视其为掌上明珠，爱护备至，期望极高。
洛虹生性活泼，聪明伶俐，上学后成绩一直十分优秀，不仅父母，老师同学也都非常欣赏她，对她很是推崇，洛虹本人也意识到自己的出色，很自负。
然而，正当大家都对洛虹满怀信心时，她却遇到了一个不小的麻烦，六年级上学期期中考试时，她正好重感冒，为了不耽误考试，她仍坚持来校参加了全部考试。
由于身体不好，复习准备不足，加上心情紧张，结果考试成绩很不理想，不仅史以来第一次掉下前十名，而且数学甚至才七十几分，给她以一记学生打击。
这次前所示有的失利使洛虹变得沉默寡言、定神萎靡、情绪低落、食量也大大减少，逐渐怕见老师和同学。
后来发展至整天躺在床上，再不愿去上学了。
家长开始还没怎么在意，只是一般地安慰她几句。
直到后来见她不愿去上学，他们才着急起来。
问孩子究竟怎么了。
洛虹说不清楚，只是一味地流眼泪。
父母把她带到医院作检查并无身体异常。
其实，她的这种行为表现可以判断是抑郁症了。
直接原因是由于是她考试失败后自觉大失面子，精神受到严重挫折而造成的。
而促发其发病的根源还在于她人小在赞扬声中长大，生活一帆风顺，以至意志薄弱承受挫折能力太差。
造成的。
可见，心理健康成度对一个人的影响多么重要。
针对上面提到的问题，我先给大家讲两个故事
有个小故事
一块钢板的价值
在经济学上曾经有一个著名的希尔顿价值说，大意是，一块普通的钢板值5美元，如果把这块钢板制成马蹄掌，它就值10.5美元，如果做成钢针，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指针，价值就可以攀升到25万美元。
那么，一块钢板值多少钱呢？
纽约州第一任黑人州长罗杰·罗尔斯的故事或许可以回答这个问题。
罗尔斯出生在纽约州的一个贫民窟，这里的孩子逃学、打架成风，有的还偷窃、吸毒，非常难管，长大了也鲜有能找到体面工作的。
而罗尔斯则幸运地遇到了皮尔·保罗――他的小学校长。
皮尔·保罗想尽办法劝孩子们回到课堂，劝他们不要打架，劝他们要有理想，但都无济于事。
最后他想到了给孩子们看手相。
当罗尔斯伸着小手走向讲台时，皮尔·保罗展开他的小手，说：
“我一看你修长的小拇指就知道，将来你是纽约州的州长。
”这句话在罗尔斯幼小的心灵里发生了一次大爆炸。
因为从小到大，只有奶奶让他振奋过一次，有一天奶奶说他可以成为一艘五吨重的船的船长。
从此后，罗尔斯记下了这句话，并坚信它。
他的衣服不再沾满泥土，他不再产污言秽语，他总是挺直腰杆走路，他成了班长。
在以后的四十多年里，他没有一天不是按照一个州长的规范要求自己。
五十一岁时，他真的成了州长。
一块钢板值多少钱呢？
就看你把它看成什么，马蹄掌还是指针。
还有一个故事。
是我上课时老师给我讲的，有一个学校请来了著名教育学家来学校指导工作。
这个教育学家非常厉害的就是他指导过的学生都很有出息。
被教育界奉若神明。
学生也以见他一面为荣。
这所学校有一个班以问题学生和学困生出名。
学校很头疼。
就对这个教育学家说，您来看看这个班的学生怎么办吧。
于是教育学家就来到这个班，见了一班的学生。
摸摸这个头对所有人说，这小伙不错一定可以成为大企业家。
看一个小女孩安静坐在哪说你可是个好公关的料。
。
。
。
。
以此他夸讲了许多学生。
这几个学生在他走后高兴极了。
连教育学家都这么说那我一定是块好料。
从此真的越来越好了。
许多年以后，他又来。
校长说，你真是神了你说的那几个孩子差不多都成才了。
他们可都是差生呢你是怎么看出来的。
结果教育学家说，我什么也没看出来呀。
我甚至没有好好看他们。
我只是故意这么说的。
其实，这两个故事，就是所谓的“贴标签效应。
”
它可以帮助我们形成良好的自我意识。
现在学校经常开家长会，每次在家长进教室前，总是安排家长先听教育专家的讲座，这些讲座里很大一部分的内容都是引导家长在家也要多进行赏识教育，要经常对孩子说你真行，是个聪明的，有主见的，有能力的，可爱的孩子。
让我们在心里上认可自己。
并按这样的标准要求自己让自己做这样的孩子。
如果你总听到家长老师说你是一个笨孩子、是个淘气的捣乱的不关心集体的。
时间久了你也会觉得自己真的是这样的，反正也这样了，那就这样吧。
从而就失去了进步的机会。
每个班都有所谓的差生，这些差生是一开始就那么差吗？
是智力不行吗？
为什么好学生会越来越好，差生会越来越差，什么都差。
他脸上贴的就是差的标签。
谁都认为他差，连他自己都这么认为。
他能不差吗？
那么同样的，我们自己怎么看待自己呢，你有没有静下心来想想自己的优点呢，有没有想过有哪些方面你其实稍微努努力就可以更上一个台阶呢。
有哪些缺点正阻碍着你的发展，其实自己也不是非要那样做不可，也是稍微提醒一下自己就可以慢慢改掉的呢？
我们也给自己做几个标签，由最简单的开始“能在课堂上不玩玩具”“能在课堂上认真听讲20（30、40）分钟”“能及时完成作业，包括回家作业”“能通过自己的认真努力，在下一次考试时超过名称紧排在自己前面的一位同学”……让这些自己给自己贴的小标签成为自己前进道路上的台阶。
送大家一句话“泽，溪之水也，如能汇入大海必能乘风破浪到达理想之彼”。
除了给自己鼓励，给自己确立目标外，据我在学校的集体调查中发现，你们中有许多人存在着马虎的坏毛病。
我们总听到老师说这孩子不是不会就是马虎。
这话听起来其实没有太多责备的意味。
我们虽然知道马虎不好，但并不认为他有多严重，以为大了就好了。
学习这么久之后我才知道马虎不是小事，它是一种习惯，当一个毛病成为习惯就比较可怕了。
什么是马虎？
不认真是马虎！
为什么不认真？
因为注意力不集中呀，不一心一意呀。
马虎即然是习惯那就可以养成不马虎的习惯。
那么除了依托老师和家长，我们自己能不能想想办法改掉这个自己培养出来的习惯呢？
当然可以，就看你有没有毅力了。
从培养自己作题或作业后检查的习惯开始。
另外在学习时不分心。
由其在家别把水果呀小食品呀放在自己做作业的桌旁边。
心理学上说一个习惯的养成最少要六天。
那我们要求不要太高，30天甚至60天养成不马虎的习惯。
因为马虎实在是我们学习的大敌，马虎的孩子通常注意力是不集中的。
这表现在上课时有时不注意听讲，常做小动作，老走神。
长此以往学习能好吗？
这里我找了个专门训练注意力的方法，跟大家分享一下
一、听觉集中训练法：
闭上眼睛，用心来听闹钟的滴嗒声，伴随着这种声音默念“嘀嗒。
。
。
嘀嗒。
”要求：
环境安静，可以是一两人。
也可以是全班或小组。
每天五次每次两分钟左右，坚持六天。
二、视觉想象训练：
要求环境安静，闭目静坐，先在头脑中想象出一个黑点，再想象由这个点向右无限延长的黑线。
每天练习三次。
每次五分钟。
隔两天后再想象，由黑点起无限旋转的螺旋线形。
时间为7天。
然后减少量坚持2周。
（巩固）
怎样克服“走神儿”的毛病。
1、自我提示法：
找几张小卡片，上面写专心听讲、不要走神、等放在平时常看得见的地证词如文具合时书桌上，家里的写字台上墙上等这样无论上课听讲还是回家做作业都可以提醒自己别走神。
2、记录法：
准备一个小本，专门用来记录走神儿的内容。
比如，今天数学课中你想昨天的足球赛来着，那就要在本上记录：
数学课足球赛约2分钟。
。
这样记录几天后认真看一遍会发现自己胡思乱想的东西多无聊，浪费了多少时间。
想信用不过多久本上的记录会越来越少的
3、自我奖惩法：
就是在每次写作业或复习功课之前。
先给自己定个时间表，从几点几分到几点几分完成什么内容。
如果在规定时间完成了学习计划，并且始终专心致志的。
那么就奖励一下自己：
看会儿电视或听一段音乐；相反，如果由于分神而使计划落空，那你就该毫不留情地惩罚自己做不愿做的事，如干家务或跑楼梯等。
这样长此以往就会为了奖励避免惩罚而渐渐养成集中注意力的好习惯了
这是几个训练注意力的方法。
如果有兴趣可以试一下，成功了可别忘了告诉我。
我还有个建议，尤其对于针对学习已经有些困难的同学，我建议你们建立学习座右铭，在上面写上学习上最不服气的人是谁，你的同学，我们每个班差不多40名同学，都比第一的，第二的可以比第一的，第三的可以不服气第一的，你排到40多名，你干什么还傻乎乎地追第一的，你要这么追的话，不越追越泄气，越追越没劲吗？
怎么办，把最接近自己的，觉得一使劲能超过他的同学的名字写到座右铭上，天天看他。
我曾经鼓励过五年级一个排在班级倒数第一的同学，我说你把排在第45名的同学写在你的座右铭上，争取追上他。
“老师，你瞧不起我，”我说我怎么瞧不起你了，“老师，我本来就比他强，这次英语听力考试的时候边上有人走过，我一分神，没听清楚，就少得了5分，我只要拿到那5分，就超过他了”我说你不服气更好啊，写上没用两礼拜期中考试，我就追上他了，这多好啊。
反过来，你如果把二十多名、十多名的同学写到座右铭上，你想追费的劲大，费了一个学期劲还没追上，再费一个还没追上，一个人自食其信心，就容易自食其勇气，自食其意志。
再反过来，写的这个人不服气，使使劲超过他了，于是人的信心怎么增强的，就是在一次一次盯的目标追上了，定的目标达到了，追的同学超过了，于是你的自信心就会越来越强。
人要学会扶植自己的自信心，而不是打击自己的自信心。
是不是，他一想是这么个道理，“老师我不服他，我写上天天盯着他”倒数第一的追倒数第二的，倒数第二的把倒数第三的名字写上，一个追一个，这样在整个班级里前有榜样后有追兵，这样你就可以既有大目标，又有近目标。
也可以不写同班学生，写一个同龄人，你知道的，你最服这个学生，而且还觉得自己接近他，把他的名字写上。
最后，我们再来谈谈我们今后的发展方向，谁记得我们这期板报的主题：
创新——未来人才的必备素质！
著名心理学家沈德立教授提出我国儿童心理存两大缺陷目前，其中之一就是创造力低于计算能力，简而言之就是中国的孩子缺乏个性。
那什么是个性呢？
个性贯穿着人的一生，影响着人的一生。
正是人的个性倾向性中所包含的需要、动机和理想、信念、世界观，指引着人生的方向、人生的目标和人生的道路；正是人的个性特征中所包含的气质、性格、兴趣和能力，影响着和决定着人生的风貌、人生的事业和人生的命运。
如同世界上很难找到两片完全相同的叶子一样，也很难找到两个完全相同的人。
好在性格是可以慢慢矫正的，兴趣是可以自己选择的，能力通过后天的培养和努力是可以提高的，唯一与生俱来很难改变的气质，其实是没有好坏之分的。
大多数人是混合型气质类型。
下面就简单介绍一下我们常说的四种气质类型及主要特征：
胆汁质：
直率、热情、具有快速的反应力，行动敏捷，情绪冲动，具有克服困难、坚忍不拔的意志，但不考虑是否成功，易爆发、狂热，不可抑制，具有外倾性，但若精力耗尽便会失去信心。
矫正：
着重发扬开朗、豪放、进取的特点。
注意控制感情，培养耐心，自控能力，要谦虚，多听他人意见，沉着冷静，防止产生任性、粗暴、高傲的不良品质。
多血质：
敏捷好动、善于交际、反应灵敏，在新环境里不拘束，在工作学习上精力充沛，且效率高，表现出机敏的工作能力，善于适应变化的新环境，在集体中心神愉快，朝气蓬勃，具有外倾性，使人对什么都感兴趣。
但情感易变，缺乏持久力，这类人可以成为有效的活动家，领导家。
矫正：
发扬热情、活泼、机敏、灵活的品质，加强恒心的培养，行动不易轻率，三思而后行，防止产生自由散漫、见异思迁的感情。
粘液质：
安静、稳重、沉着、沉默寡言、三思而行，生活中是坚持而稳重的工作者，严于遵守既定的生活秩序，工作制度，不为外因而分心，态度上持重，不易激动或转移注意力。
矫正：
着重发扬坚定、踏实、诚恳的优良品质，多参加运动，培养主动性，防止产生慎小偏微、因循守旧的品行。
抑郁质：
情趣体验深刻，行动迟缓，往往为微不足道的事情动感情，具有高度的情趣，敏感性，对外部环境敏感，易产生幻想、胆小、孤僻、恐惧。
矫正：
着重发扬心细、机警、稳重的品质，加强主动性、积极性的培养，勇于面对挫折，提高自己的胆量，多参加活动，培养自信心，防止产生孤僻自卑的不良品行。
气质是没有好坏之分的；只有适合与不适合之别。
一般地说，各种气质类型都有其优点和缺点。
气质只是人的性格和能力发展的一个前提，各种气质类型的人都有可能在事业上取得成就。
据分析，俄国四位著名文学家就是四种不同气质类型的代表：
普希金属胆汁质，赫尔岑属多血质，克雷洛夫属黏液质，果戈里属抑郁质。
气质本身是不能预测成就大小的。
了解自己的气质的意义主要在于：
尽量根据自身的特点选择最适合的发展方向和人生道路。
那我们现在就来玩个绘画小游戏，希望能帮助你们通过这张画发现自己的个性特点，了解自己。
画一只猪
目的：
测试你的人格特质
准确与否：
请配合说明
基本材料：
一张白纸
基本原则：
不能只画头，要尽你所能去画猪的全部。
画完才能公布答案
答案如下，测试完再来看哦：
l如果猪画在纸的上端，表示你很积极与乐观；
l如果画在中央，你很现实，注重规避风险；
l如果画在下端靠左角或右角，你是悲观的而且有负面的倾向；
l如果画的猪尺寸比例很小，说明你做事严谨；如果画的猪尺寸比例过大，说明你的性格比较张扬。
l若猪头面朝左，你属於传统的、个性友善、能记住日期（如生日等）。
l面朝右，你是属创新型及主动型的人。
但是没有很强的家庭观念，同时你也记不住重要的日子。
l正面向你，你是属於直接型的人，做事不讲究策略，喜欢与人辩论；
l如果你把猪屁股画成正面，说明你看事情比较消极、甚至有点偏激，自己要有意识的纠正。
l你对猪眼是如果画的？
有四种画法：
如果画的是两条线，说明你从不为生活设立远大的目标，比较满足于现实的生活；如果画的是两个黑点，说明虽没有远大的目标，但比较注重生活中每一个小小的细节；如果画的是两个圆孔，说明你想象能力强，有大目标、大抱负，但往往没有具体的细化并实施；如果你画的猪眼有眼眶、眼珠，那么恭喜你，说明你目标比较务实、专一。
l画了猪鼻孔了吗？
如果你没有画出两个孔，说明你对周围事物的变化与特征都不关心，生活在封闭的自我世界里，缺乏与外界的讯息互动。
l猪嘴又是如何画的？
没有画嘴的人，做事低调不张扬；嘴画的比较小的人，说话较有分寸；嘴巴画的过大的人，属于爱说的人，喜欢表现自我。
l猪若画得细节很多，表示你爱分析、有警觉心，对事情易持怀疑态度，不容易相信别人。
l若画得简单，你是富情感且天真型的人，你不在意细节，是一个勇於挑战肯冒险的人
l如果画的猪瘦而长，说明你是一个运动型的人，讲究生活的质量；如果画的猪过分臃肿，一定是不注意参加户外活动的人；
l画了猪毛了吗？
它是猪的外衣，画了才说明你注重细节，是一个看重外在美、注意个人形象的人。
没画的人审美观要加强哟。
l画中若少于四只脚，表示你缺乏安全感或者你正经历重大的改变中。
l如画有四只脚，表示你是有安全感、固执且会坚持己见的人；
l如果你画的猪脚尺寸非常小，比猪的身体不成比例，说明你行动的能力（动手的能力）比较差；如果你如果你画的猪粗壮有力，说明你是一个脚踏实地的人。
l耳朵的大小能反应你倾听能力的好坏，耳朵画得越大，表示你越能倾听他人的意见；
l如果你画的耳朵没有耳孔，那它只是一种摆设，一般听不得别人提出反对意见；
l如果你不画耳朵，说明你平时不注重与他人沟通。
l一条尾巴画的粗或长，象征你夫妻生活的品质比较高。
l如果画尾巴只有一个圈，说明你非常在乎你的另一半；
l如果你画的圈在两个以上，说明你生性活泼。
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