如何正确艾熏.docx
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如何正确艾熏
如何正确艾熏,马悦凌
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2010/6/812:
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59
我在网上写了一篇给网友一帘的一封信,信中提到一帘的父亲在近三个月的时间里,因为每天艾熏四肢关节疼痛的部位,虽只用1—2根艾条,但每天都熏的时间长,而且食疗没有及时跟上,寒凉的食物没有忌除,不但疼痛的部位越熏越多,还导致病情恶化,差点危及生命。
想一想,艾熏已有几千年的历史了,艾熏对治疗身体的疾病及对身体起保健作用的宣传到处都是,我们只要到中医院针灸的科室,都能闻到艾草的香味,可为什么在我们的周围,艾熏运用的非常少?
为什么能长年坚持艾熏的几乎没有见到?
我自己在88年双膝关节积水的时候,病假在家,也曾天天用一根艾条熏膝盖,熏了一个月,虽感到膝盖疼痛缓解一些,但终因膝关节积水并没有得到明显的缓解,就放弃了艾熏。
艾熏局部的作用其实与针刺局部、按摩局部的作用是一样的,都是起到让局部血液循环加快,改善局部因淤堵而引发的疼痛,而只是因为淤堵而引发的疼痛,多数都是外伤引起,如扭伤、磕伤、摔伤等,通过对局部创伤处的活血化瘀、促进血脉的运行,就能很快促进局部淤血的吸收,对促进局部功能的恢复起到很重要的作用,所以艾熏、针刺、按摩对局部损伤的恢复是有明显的治疗作用,这叫一招一式,就是一种治疗方法用在治疗一种单纯的病症上。
而如果局部的疼痛是因为身体内寒湿重,是因为身体内的气血两亏造成的血脉运行不畅,是因为局部的血流量减少而导致的疼痛,这时病因不除,气血没能及时补上,只单纯地运用艾熏、针刺、按摩,虽也能稍稍缓解局部的症状,但终因势单力薄、杯水车薪,扭转不了大局,改变不了根本,多数只能草草收场,这就是为什么这么好的艾熏不能在民间广泛运用的结果,这就是为什么按摩只在维护身体健康中只占有配角的角色。
(我在《温度决定生老病死》这本书中有过详细地阐述)
我自己的双膝关节积水用艾熏熏过,没有效果,是因为我当时不知道我该同时避免寒凉,不吃寒凉的食物,同时要加强食疗补足气血,因为没有中医的医生告诉我这些,只是会配合开一些活血祛瘀的中药内服,如果病情轻的,气血还算充足的,活血化瘀再配合通经络,一些小毛病也还是能治愈的,可遇到我这种气血两亏严重,又不能吃中药的人,自然就没有效果了。
身体虚弱的人,长期慢性疾病的人,年纪大的人的疾病的根本原因是血少,是血少营养不了各个脏器,各脏器的功能自然衰退,只有在食疗的基础上,只有运用食疗这一条路才能补上充足的血液,只有在身体内血液充足的情况下,锅里有了小碗才会有,流到脏器、四肢的血液自然就多了,很多不适的症状也就能自行缓解了,如果你懂得一些艾熏、针刺、按摩的方法,配合一下,疼痛就会缓解的更快一些。
不懂艾熏、针刺、按摩,只要气血是充足的,身体内的温度是适宜的,血管、经络自然是处在扩张的、充盈的状态下,身体内循环是平衡、和谐、通畅的,自然百病不生,自然百病皆可愈。
如果想用艾熏来保健我们的身体,请您再注意以下的注意事项:
1、局部艾熏
当身体某处出现疼痛时,用1—2或3-4根艾条熏,时间半小时到1小时,如果只是局部的扭伤、挫伤、淤堵,艾熏2—3次,同时配合对局部的搓、揉、拍打,局部的不适都能缓解,如果疼痛时好时坏,就不只是局部的原因了,一定要配合全身的调理了,只有全身的气血充足、身体内不再进寒凉,再配合局部的治疗,才能治愈局部的不适。
我有一个朋友,只是一个网球肘,都治疗了三个多月,跑遍各大医院,效果甚微,我给她治疗时,发现她气血两亏严重,我就告诉她,你只有好好吃饭、睡觉,气血充足了,血液流到你肘关节的多了,肘关节的疼痛才会减轻,我可以给您快速去除身体内的寒湿,但我不能让您身体内的血液马上变多,所以我给您治疗也只能是暂时的缓解,只要当你身体气血充足、体质强的时候,你这肘关节在不知不觉中也就不痛了。
她很听话,认真食疗,2个月后,不但肘关节明显好转起来,颈椎和腰椎不适的毛病都明显好转了。
所以只要局部艾熏、针刺、按摩效果不好的人,时间超过一周还没效果的,就要将重点转移到祛寒湿和食疗上。
2、局部艾熏只熏腹部
熏小腹是补气、暖肠胃、祛胃肠寒非常有效的方法,确实对气虚、脾胃虚寒的人、经常腹泻的人、小腹冷痛的人、经常痛经的人、小腹内有肿块的人都有很好的治疗效果。
但只是用艾条熏小腹,时间久了会造成气滞,很多人容易上火、脾气气燥、烦躁、胸闷,所以我一般告诉大家,熏完小腹后一定要再熏腿上的穴位,将两腿上的足三里、三阳交处上下来回各熏10-20次,将气引下去,就不容易上火了,这种熏法不一定非要喝上生姜红枣桂圆,只是注意饮食,不吃寒凉的食物就可以了,用6—8根艾条熏暖小腹的效果好,熏30—40分钟都可以,严重的可以熏1小时,1—2根艾条熏效果来的太慢,我很少使用。
这种熏法不伤身体,可以每周1—2次的熏,严重的可以坚持天天熏,坚持半个月、一个月都可以。
冬天一样可以熏,只要熏的过程中不要受凉就可以了,有各种妇科病的姐妹们,不妨利用这个冬天,好好暖暖自己的小腹,这也是一种非常好的进补方法。
如果是身体虚弱或小腹部有肿块的人,最好在熏小腹前还是喝生姜红枣桂圆羹,小腹内有肿块的人,坚持熏上一段时间后,只要感到上火时就乘机拍打两条腿上的胆经,摸摸哪边疼痛,就用力拍打几百下将瘀毒拍出来,就是冬天也照样可以进行,前提必须是上火的时候,反反复复这样的熏、补、再疏通,小腹部的经络就会打通了,小腹部的瘀堵排除了,各种妇科病就会消失的无影无踪了。
3、全身艾熏
我在书中都反复强调了,因活血、祛寒的功效大,10根艾条熏之前必须喝上生姜红枣桂圆羹,熏之后必须吃上牛肉或海虾,只要感觉上火或身体寒湿重时随时可以熏,冬季能不能熏艾条,只要食疗能跟上是没有问题的,关键是看室内温度是否适宜,如室内温度低,因全身熏艾条暴露的多,很容易造成受凉、感冒,那就得不偿失了。
如果室内温度适宜,或有很好的取暖设施,冬季仍可以做全身的艾熏。
最后要强调的是:
艾熏一定要在抽油烟机的旁边进行,可以用铁丝做个框子,框出一尺半到两尺的距离固定在油烟机上,在铁丝做成的框子上铺上薄薄的塑料布,两边都罩好了,操作者这边只罩一小半,这时在这个框子内熏艾条,所有的烟都能及时地抽走了。
(或到超市买简单的用在浴室里挂帘子的架子)
只要大量闻到艾条烟味的人,会浑身没劲,那是因为艾条扩血管的作用强,闻到烟味,同样有作用,所以要尽量少闻艾条的烟味。
下面配上熏艾条时的照片,供大家参考,具体怎样做的更好,希望每个人根据自家的实际情况来设计,目地就是一个,怎样将烟全部让抽油烟机吸走而不呛人就可以了。
艾熏方法,补充
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2010/6/812:
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01
熏小腹是补气、暖肠胃、祛胃肠寒非常有效的方法,确实对气虚、脾胃虚寒的人、经常腹泻的人、小腹冷痛的人、经常痛经的人、小腹内有肿块的人都有很好的治疗效果。
但只是用艾条熏小腹,时间久了会造成气滞,很多人容易上火、脾气气燥、烦躁、胸闷,所以我一般告诉大家,熏完小腹后一定要再熏腿上的穴位,将两腿上的足三里、三阳交处上下来回各熏10-20次,将气引下去,就不容易上火了,这种熏法不一定非要喝上生姜红枣桂圆,只是注意饮食,不吃寒凉的食物就可以了,用6—8根艾条熏暖小腹的效果好,熏30—40分钟都可以,严重的可以熏1小时,1—2根艾条熏效果来的太慢,我很少使用。
这种熏法不伤身体,可以每周1—2次的熏,严重的可以坚持天天熏,坚持半个月、一个月都可以。
冬天一样可以熏,只要熏的过程中不要受凉就可以了,有各种妇科病的姐妹们,不妨利用这个冬天,好好暖暖自己的小腹,这也是一种非常好的进补方法。
夏天来了,该给身体排排毒了马悦凌(先藏好)
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2010/6/919:
04:
43
只要是按我书中教的方法在食疗的朋友,多数会遇到夏天天热时再吃这些温热的食物就会上火了,我在书中反复强调,夏季出汗是最好的排毒方法,可现在在室内工作的人都有空调,家中又总是开着空调,真正能够让身体出出汗的机会越来越少了,我在以前的文章中就教给大家了一个方法,就是在夏季天热的时候用拍打、刮痧、走罐的方法给身体排毒、疏通经络。
我自己就是每年的夏季就给自己拍打、刮痧排毒,但都是做了局部,去年夏天我自己第一次彻底下了狠心,给自己拍打了手臂的内侧,颈椎、整个后背、臀部都走了罐,又将整个大腿、小腿外侧及脚背都拍了痧,不是用一天的时间,是前后花了一个多月的时间,排毒的间隙我还是认认真真的食疗,海虾不断,牛肉天天吃。
我自己感觉从我去年夏天为自己彻底疏通了一次经络后,整个人身体素质上了一个台阶,几乎天天忙碌,可很少有疲惫不堪的感觉,去年夏天我也为我身边的不少朋友都排了毒,结果反应都不错,与我有同感。
将全身的经络彻底清淤了一遍,情况会是怎样?
你会发现原来身体的衰老是从淤堵开始,就如河床不断填满淤泥时,再清澈的水到来都失去活力,而将河床下的淤泥一点点的去除,整条河流很快焕发出新的活力、新的朝气、新的气象。
当我们花上1-2年的时间去慢慢清除堆积在经络里几十年的淤泥后,身体自然重新焕发光彩,重新年轻、朝气。
但这需要耐心、需要食疗的配合,没有充足的气血去冲洗河床,没有充足的气血去营养河流,河流毫无生机乃至干枯。
一般排毒先从手臂内侧开始,那是十二条经络的源头,先拍打手臂内侧的中间,就是心包经“曲泽”的部位,拍打几百下,不是轻轻的拍打,而是用劲的拍打,最好让别人帮助拍打效果会更好,拍打时能看到有黑紫疙瘩不断地冒出来,双手臂都要拍打,拍完后再吃上温热食物,如海虾或三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,但同时寒凉的食物尽量少吃或不吃。
如身体较弱,可瘀堵严重的人,可在拍痧前先喝上一碗三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹再拍打,拍打后在及时吃上海虾,就能补上身体的消耗了。
如果是做臀部及下肢的走罐或拍痧,治疗前需喝三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,治疗的中间还可以再喝一次三片生姜、10粒红枣、10粒桂圆煮好后打成的羹,治疗后需连吃三天的海虾,一次不能少于半斤,最好一斤,如果还感到身体虚弱,最好再喝上红枣、桂圆各10粒煮的水,一天喝两次,连喝3天。
等下一次能量补足或感到有上火时,再往上移或下移一、二寸的位置,还是手臂内侧的心包经上,再拍打几百下,双手臂都拍,发现会有黒紫疙瘩出现,慢慢地你就会发现,冒出黒紫疙瘩的地方,过几天黒紫色退去后,拍打过的地方皮肤细腻、摸上去很柔软,说明这一部位的瘀堵排掉了,再摸摸其它地方,就知道明显地比这处硬,以后等身体气血、能量补足的时候,再慢慢地逐个拍打。
如果身体素质好的,一次就可以将手臂的内侧全部拍打。
手臂内侧疏通后,能量补足后再慢慢疏通手臂外侧,同样是等身体能量足了,有些上火时,去做颈部、背部刮痧或走罐,先刮整个膀胱经,以后再刮两侧的肩胛,以后再刮两腋下,以后再刮腰椎骶、臀部,以后再拍打双大腿外侧,以后再拍打膝盖外侧、小腿外侧,以后再拍打足踝、足背,以后再拍打双小腿内侧,以后再拍打膝盖内侧,以后再拍打大腿内侧。
慢慢的,不要着急,一边食补,补足的时候拍打、刮痧,花上1-2年的时间,慢慢的疏理全身的经络。
身体强壮的男士,可以在天热的时候,分3次疏通整个经络,第一次最好是在6、7月份,当身体补足各种能量后,将手臂内侧、外侧全部拍打出痧,然后再食补一个月,再将背后、肩胛、腰骶椎、臀部用走罐的方法出透痧,再食补一个月,再拍打双腿的内外侧,然后继续食补,这时能感到身体素质明显大幅度的提升,人很精神、不易生病、不易疲劳,但整个过程必须每日都离不开高能量的食物,自己搭配着吃,期间虽然天热也尽量不吃大寒的食物,性凉的食物可以吃但量要少,不吃冰镇的食物、饮料,不要贪凉,拍打后三天内,毛孔都是开放的,最好不进空调房间,如要进空调房间,请注意保暖,不要受凉。
身体的经络整体疏通一遍后,以后的每年夏天可以只做一个部位的经络疏通,一年换一个部位,轮流将身体的经络慢慢的疏理就可以了,而且你会发现,第二年再去疏通经络的时候,痧会明显的少了很多,而且不再贪凉后,已排过一次痧的部位,再出的痧只是红红的细痧,不会再有大大的黑紫疙瘩出现了。
只要是经络有瘀堵的现象,拍打的过程是非常痛苦的,会很痛,只要很痛的时候你咬牙挺过来了,你就会发现黑毒就往外冒,一般只要拍打时还痛,就还会继续往外蹦黑紫疙瘩,当拍打局部已不再痛时,就很难再冒黑紫疙瘩了。
拍痧时常常会有这些情况出现,身体健康的人拍出的痧少,颜色发红,而且局部也不是很痛,有的人很容易出痧,有的人是很难出痧,如果痧很少却感到拍痧处很痛的人,多数是气血两亏之人,说明身体虚弱、能量不足。
所以拍痧一般在身体素质好的年轻人、中年人去做效果较好,而且这种方法比较痛苦,没有坚强毅力的人很难坚持完成全过程。
病重的、年纪大的、身体虚弱的人不要采取这种方法,以食疗、泡脚、散步、少量按摩为主。
如果身体寒湿重、如果身体存在疼痛性疾病的时候,最好再配合全身熏艾条的方法效果就更好了。