三上综合教案修改2详解.docx

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三上综合教案修改2详解

课题

1、平安出游

课型

综合

年级

三年级

课时

1课时

教学目标

1、知识:

要使学生懂得休息和娱乐是儿童成长和健康的需要,也是儿童的基本权利,儿童有自己选择休息、娱乐的权利和自由。

2、情感:

学生乐于在课余时间里,培养自己积极、健康的兴趣爱好。

3、能力:

学生要学会合理地安排自己的课余时间,使自己的课余生活丰富多彩,快乐而有意义。

 

教学重点

要使学生懂得休息和娱乐是儿童成长和健康的需要,也是儿童的基本权利,儿童有自己选择休息、娱乐的权利和自由。

教学难点

要使学生懂得休息和娱乐是儿童成长和健康的需要,也是儿童的基本权利,儿童有自己选择休息、娱乐的权利和自由。

教学方法

合作探究

教具

教材、图片

教学过程

学生活动

修改

 

(一)谈话导入

1、同学们,时间过得真快,一眨眼两个月的暑假就过去了,说说今年暑假中最值得回忆的事。

2、我们每个人都有一定的课余时间,寒、暑假,双休日,每天放学后等这些时间都是属于课余时间,平时我们是怎样度过这些课余时间的呢?

今天,就请大家来说一说自己的课余生活(出示课题:

1、我的课余生活)

有兴趣爱好的同学进行现场展示。

(二)小辩论

1、教师播放一位同学的录音:

我叫明明,是小学六年级的学生,我可忙了,每天一早到学校上学,下午五点放学后,我一回到家要先做家庭作业,做完成还要做一大堆家长布置的作业,常常要到是外十点才能睡觉,有时我想打打自己心爱的篮球,爸爸就会说:

“现在还有时间玩?

快做作业去。

”有时我想看看课外书,妈妈就会把书一把抢过去说:

“课本不看,看这些闲书有啥用?

快复习功课去。

”一到星期六、星期日我就更惨了,爸爸妈妈帮我报了好几个辅导班,我简直没有休息的时间,现在我除了课间能和同学一起玩玩,就再也没有玩的时间了,也没有自己的兴趣爱好了。

2、同学们,听了明明的介绍,你们对明明的课余生活满意吗,你们想对明明说些什么?

又想对他的父母说些什么呢,分小组进行交流讨论。

3、师生之间开展辩论,老师分别扮演明明和他的父母,与学生进行对话。

4、师生辩论的主题:

(1)学生的学习成绩是否最重要的。

(2)为了保证学习时间,学生的兴趣爱好是否可以放弃。

(3)学生是否具有自己选择休息、娱乐的权利和自由。

5、在辩论的过程中,引导学生运用书上出现的有关达尔文的故事《这不是无用的玩意儿》,湖北小朋友石磊的故事《痴迷石头的小男孩》,以及其他古今中外名人成材的故事,作为论据加以辩论。

6、在辩论的过程中,引导学生请出法律小博士,运用法律来维护自己的权利,休息和娱乐是儿童成长和健康的需要,也是儿童的基本权利,父母不应该剥夺儿童的权利。

7、辩论结束后,进行总结性陈词,学生的课余生活并不只是学习,学习也并不只是读教科收,做习题,我们应积极培养自己的兴趣爱好,把学习、娱乐、休息、锻炼等方面有机地结合起来,合理地安排好自己的课余生活。

(三)小调查

1、同学们对明明的课余生活感到不满意,那你对自己的课余生活满意吗?

2、统计全班学生对自己课余生活的满意度,统计分为四个层次:

(1)满意;

(2)比较满意;(3)不满意;(4)很不满意。

3、请每位同学填写书上第4页的调查表。

4、分别选择不同层次满意度的调查表进行全班交流。

5、共同分析这些同学的课余生活哪些方面安排得合理?

哪些方面安排得不够合理?

(四)小设计

1、请每位同学依据自己的兴趣,爱好,按照合理的要求,自己设计星期日一天的安排。

2、小组内进行交流,每组推荐一份最佳方案进行全班交流。

3、请同学们对照最佳方案,再次修改自己的设计方案。

4、请同学们把自己役计的假日方案带回家给爸妈看,如果父母能接受,就与他们一起去实现自己的方案,如果父母不能接受,就请他们说说不接受的理由。

 

 

学生展示

 

小组交流

反馈

 

小组交流

 

师生辩论

 

教师引导,名人故事

 

学生反馈

 

小组展示

全班交流

作业

布置

和家长一起谈谈如何做到平安出游。

板书

设计

1、平安出游

学习   娱乐   休息  锻炼……

教学

反思

 

学生能够在出游中注意自己的安全,安全意识显著提高。

对于旅游设施有了一定认识,特殊场合注意事项能够熟练掌握。

 

课题

2、遇到灾害怎么办

课型

综合

年级

三年级

课时

1课时

教学目标

知识:

了解食灾害的特征、导致原因以及有关灾害和预防的相关制度和措施。

方法、技能:

初步掌握一些逃生的方法和技能并初步形成基本的保证安全的行为习惯。

情感、态度和价值观:

感受到灾害的危害,领悟到保证行为的重要性,初步形成一定的防范意识。

教学重点

掌握了解一些预防的抵御方法,形成防范意识。

教学难点

掌握了解一些灾害的抵御方法,形成防范意识。

教学方法

合作探究

教具

教材、图片

教学过程

学生活动

修改

 

一、引入:

1、师:

今天早晨上班前我随手拿了瓶冰箱里的牛奶,带来学校准备早餐时喝。

(出示:

实物)可是,后来怎么没喝呢?

2、我没有敢喝,大家猜一猜是什么原因?

(学生交流)

3、师:

请1位同学上来仔细看看,你发现问题了吗?

(牛奶已过期)

4、师:

吃下过期的牛奶会怎样?

有哪些症状?

5、师:

在生活中你们是否听到、看到,甚至亲身经历过类似这样由于食用了不当的食物而影响身体健康,进而引发更为严重后果的情况吗?

(交流课前调查食物中毒案例)

6、呈现集体中毒的材料——细菌性食物中毒(了解食物中毒的概念)板书

二、了解食物中毒的意思和危害。

(尤其是公害)

1、师:

除了以上的经历,老师还知道有些东西吃了也会很危险。

(呈现河豚及其中毒事件),“你们知道哪些食物吃了会有危险?

”补充还有扁豆、毒蘑菇等等。

——动植物性食物中毒(板书)

2、小结:

凡是由于食用了不当的食物而引起的以急性中毒症状为主的一类疾病,就叫做“食物中毒”(板书)

3、呈现数据图和表

4、听了刚才这些发生在我们生活周围的食物中毒事件,看了以上这组数据后,你们又有什么感想呢?

(提示:

从自身的角度来讲)

三、警惕食物中毒(了解造成食物中毒的途径以及杜绝食物中毒的方法)

1、师:

要防止食物中毒,首先我们必须知道什么样的食物吃了容易引起中毒,也就是引起事物中毒的原因。

(可以让学生自己先说说。

教师板书整理,然后分类解释。

2、师:

不卫生的食物不能吃。

那么,怎样算是不卫生食物呢?

活动:

“大家一起来找茬”,分组找一找,有哪些不卫生的现象,呈现包括(毒蘑菇、灶台、加工人员、橙子)

分组讨论:

有选择地谈谈你们对此有什么看法?

有毒的大米、图腊的水果、苏丹红做添加剂的烤翅、搀工业染料的黄鱼、含有瘦肉精的猪肝等等)是不法人员为了牟利想出来的。

3、小结:

分类(材料、运输、加工、环境等)。

所以,在我们的生活中,我们首先应该做到警惕食物中毒。

但是,(有一个名叫蔡露乔的学生,平时就比较挑食,自从在电视上看了有关食品卫生的报道以后,什么都不愿吃了,每天仅仅吃一点粥,一段时间下来造成了营养不良,一直发低烧。

议一议:

这件事给我们什么启示。

4、小结:

警惕食物中毒,要求我们在吃的时候,要有一定的防范食物中毒的意识,但也不要防范过度,处处谨小慎微。

四、总结:

食物中毒作为整个社会的一个公共卫生事件,如果单靠我们个人提高警惕,是远远不够的。

(需要依靠国家、社会和个人共同应对。

事实上,我们国家和社会针对食品的卫生、安全问题有专门的应对措施。

只有靠每个人的共同努力才能保证吃得安全!

吃得放心。

我们首先不吃不卫生、不安全的食物,而且还应该主动为此贡献自己的力量,对么?

 

 

学生反馈

学生交流

 

交流课前搜集到的信息

 

学生反馈

 

全班交流

 

学生自由反馈

 

小组讨论

 

全班交流

总结

 

谈体会,说启示

 

作业

布置

在家中和邻里普及食品健康知识,讲述食物中毒。

板书

设计

2、遇到灾害怎么办

了解食物中毒的概念食物中毒

教学

反思

 

通过活动,使学生初步掌握一些预防灾害的方法和技能并初步形成基本的保证食品安全的行为习惯。

 

课题

3、应对社会突发事件

课型

综合

年级

三年级

课时

1课时

教学目标

 

让学生认识到生活中有好人也有坏人,增强自我保护意识。

教学重点

学习独自在家时如何应对不同身份的陌生人。

教学难点

 

学习独自在家时如何应对不同身份的陌生人。

教学方法

合作探究

教具

教材、图片

教学过程

学生活动

修改

 

一、教师谈话,导入新课。

小朋友们,愿意和老师一起再唱首歌好吗?

《小兔子乖乖》你们会唱吗?

那我们一起跟着音乐来唱一遍!

谁知道《小兔子乖乖》着首儿歌讲的是什么故事?

今天我们大家一起讨论的话题就是《独自在家》(板书课题,点击课件)

二、了解学生独自在家的经历。

1、小朋友们,你们有没有一个人在家的时候?

2、一般都是在什么情况下你独自在家呢?

3、那请小朋友回忆一下,爸爸妈妈出门前对你们说了些什么呢?

三、创设问题情境,让学生讨论。

1、(老师这里有一个小朋友叫媛媛,有一天爸爸妈妈都出门了,留下她一个人在家,我们一起去看看当时的情况好吗?

2、媛媛遇到了什么情况?

(一位陌生的叔叔敲门。

如果是你,你是开门?

还是不开门?

现在我们来看看媛媛是怎么做的。

3、看了这个结果,你有什么想法?

难怪有这么多小朋友都不赞成开门。

(板书:

不能开门)

如果媛媛不开门,那她该怎样拒绝陌生的饿叔叔呢?

小朋友们,你们能不能帮媛媛想想办法呢?

四、创设情境,师生共同表演。

请小朋友看大屏幕,这里有三种情境(1、一天,当你独自在家时,有陌生人说他是检修电线的工作人员,你该怎么办?

2、一天晚上,当你一个人在家时,有陌生人说他是邻居家的乡下亲戚,你该怎么办?

3、星期天,你独自在家,有陌生人说他是饮水公司送水的工作人员,你该怎么办?

),请你们自选其中的一种情境和小伙伴一起演一演,当然在我们的生活中,远远不止这几种情境,小朋友也可以演自己亲身经历过的一些情境。

1、学生自由组合,表演。

2、学生表演第一,二种情境,师生共同评价,争论。

(根据学生的表演适时的总结板书:

礼貌拒绝)

3、教师扮演陌生人,让学生共同表演第三种情境。

五、播放真实的案例。

(孩子们,你们知道吗?

在我们的现实生活中,有一些人安全意识不强,和媛媛有着相同的遭遇。

1、小朋友在你们的生活中,你听过这些事吗?

2、课件播放:

真实的案例。

3、学生谈自己的感受。

六、欣赏电影片段《小鬼当家》。

播放:

电影片段

1、孩子们,看了小凯文的表现,你们最想说什么?

谈谈自己受到的启发。

2、教师小结。

八、谈收获。

1、学生谈收获。

2、教师小结。

 

 

学生反馈

 

生自由反馈

 

全班交流

 

小组表演

 

师生表演

 

谈感受

 

师生小结

谈感受

作业

布置

向你的小伙伴讲述你如何应对突发事件。

板书

设计

3、应对社会突发事件

教学

反思

 

通过活动,使学生认识到生活中有好人也有坏人,增强自我保护意识,不轻易给陌生人开门,并要学会有礼貌的拒绝。

 

课题

4、遵守公共场所秩序

课型

综合

年级

三年级

课时

1课时

教学目标

1.维护集体纪律就能得到人民的拥护,就能取得事业的胜利。

2.向纪律严明的八路军学习,从小养成遵守纪律的好习惯。

 

教学重点

要求使学生懂得纪律是各项事业成功的保证,教育学生自觉维护集体纪律,从小养成自觉遵守纪律的好习惯。

教学难点

要求使学生懂得纪律是各项事业成功的保证,教育学生自觉维护集体纪律,从小养成自觉遵守纪律的好习惯。

教学方法

合作探究

教具

教材、图片

教学过程

学生活动

修改

一.导入

同学们想一想《小学生守则》第七条中,要求我们怎样做?

说得很好。

要求我们遵守学校纪律,遵守公共秩序。

那么遵守学校纪律我们应该怎样做呢?

正象同学们说的那样,学校纪律是集体纪律,是提高人们精神文明素质的重要条件,纪律可以使人们在遵守秩序、履行职责中培养良好的思想道德。

在改革开放的新形势下,我们小学生只有具备良好的纪律素质,才能适应形势发展的需要。

既然遵守纪律这么重要,这一节课我们就一起学习做个遵纪守法的好学生。

二、讲故事,初步明理。

1.创设情境,讲述故事

2.提出问题。

问题:

(1)当时八路军处境如何?

(2)陈庚将军怎样批评管理员的?

(3)有人为管理员求情,陈庚将军又是怎样说的?

3.带着问题阅读课文。

4.师生共议,明白道理。

(1)陈庚为什么批评管理员?

(2)敌人的"扫荡"为什么很快被粉碎了?

小结:

陈庚将军不仅批评而且处分了管理员,说明了八路军严格遵守“三大纪律,八项注意”,自觉地维护集体纪律,取得了反"扫荡"的胜利。

板书:

自觉维护集体纪律粉碎“扫荡”

5.放录像(电影《战上海》解放军露宿街头片断。

小结:

在抗日战争和解放战争时期,八路军和解放军自觉地遵守"三大纪律,八项注意",赢得了一个又一个胜利,在建设社会主义现代化的今天,同样离不开自觉维护集体纪律,同样需要"三大纪律,八项注意"。

放"三大纪律、八项注意"歌曲。

三、深化明理。

引导学生讨论:

1.为什么要自觉维护集体纪律?

2.如果在班级、在学校能自觉地遵守纪律、遵守公共秩序,会有哪些益处?

小结:

过去中国革命胜利靠的是铁的纪律,祖国的社会主义现代化建设,包括我们小学生的学习也离不开纪律。

只有懂得遵守纪律是自己的义务和责任,才能在工作和学习中取得更大的成绩。

事实证明:

加强纪律性,革命无不胜。

板书:

加强纪律性,革命无不胜。

四、指导实践。

1.怎样才能自觉维护集体纪律?

(学生讨论回答)

2.调查汇报。

我们班级里也有自觉维护集体纪律的好人好事,谁来向老师汇报一下。

3.辨析:

(1)上自习课时,李明大声和同桌说话,闲谈,张敏说他不遵守纪律,李明说老师不在教室,大声说话不算什么,李明的做法对吗?

为什么?

(2)学校开运动会,张丰对赵凯说:

"我替你跑二百米,准能取第一名"。

赵凯说:

"你再跑就超项了",张丰说:

"没关系,我是为班级争荣誉。

"张丰说的对吗?

为什么?

五、总结谈话。

同学们,自觉维护集体纪律,不仅是革命战争时期的需要,社会主义精神文明建设也需要,我们明白了这个道理,就应该从我做起,从现在做起,处处严格要求自己,自觉维护集体纪律,为社会主义精神文明建设做出贡献。

 

 

学生反馈

 

讲故事

 

学生评议

 

师生龚毅

 

观看影片

 

小组讨论

 

学生反馈

 

小组讨论

全班交流

 

学生反馈

 

学生反馈

作业

布置

你如何准守公共场所的秩序的?

你见到哪些不文明的行为?

和你的小伙伴一起谈一谈。

板书

设计

4、遵守法公共场所的秩序

 

遵守规章制度规范行为习惯

教学

反思

 

通过活动,使学生懂得纪律是各项事业胜利的保证,教育学生自觉维护集体纪律,从小养成自觉遵守纪律的好习惯。

 

 

课题

5、法律在我们身边

课型

综合

年级

三年级

课时

1课时

教学目标

1、识记:

法律的含义和特征;国家、社会、学校、家庭在实施过程中的责任。

2、理解:

从国家强制性、普遍性和免费性三个方面说明法律的特征;列举实例表明国家、社会、学校、家庭要依法行事。

3、运用:

结合法律既是公民的权利又是公民义务的理解,联系自己受法律约束的具体内容,制订自己的学习小规划。

4、能力:

培养初步的分析能力,初步的判断能力。

5、思想教育:

增强学生依法维护自己合法权益的意识。

教学重点

法律的特征、普及义务教育的法律保障。

教学难点

法律普及中各方面的职责。

教学方法

讲解法,答疑法,阅读法

教具

教材、图片

教学过程

学生活动

修改

一、导入新课

法律既是公民的基本权利又是公民的基本义务,请问:

在我国当前情况下,公民的受教育权利在适龄儿童和少年中普及什么教育?

(学生回答后)请你们就自己的体会,说一说你对九年义务教育的理解?

(学生回答)

师:

在当前情况下,我国只能普及九年义务教育,这节课,我们就学习一下九年义务教育。

二、教授新课

1、我国普及九年义务教育(板书)

师:

请大家先阅读一下本框前面的楷体字,了解一下九年义务教育的原因和意义。

师:

既然我们能实行九年义务教育了,那现在就请问:

什么叫义务教育?

(1)义务教育(板书)

师:

正确,义务教育中的义务是指用法律形式规定的国家、社会、学校、家庭和适龄儿童少年都要遵行并应尽的义务,无论哪一方,都要履行这种义务,否则,就受到法律的处罚;教育是专指学校教育,要在学校内接受正规的教育。

问:

通常是几年?

哪两部分?

师:

对,所以又称九年义务教育。

我们现在正是接受这种教育履行这种义务。

师:

在我国,教育不但有义务教育,还有其他的教育,如高中阶段教育,高等教育,职业教育,义务教育作为其中一种,它又有什么特征呢?

(2)义务教育的特征(板书)

生:

义务教育具有国家强制性、普遍性、免费性等特征。

师:

强制性:

由于法律已规定义务教育,履行义务教育已成为一种义务,因此,具有强制性;普遍性:

无论是对人对地方还是对学校,都必须接受国家的管理和监督,它包括三方面;免费性:

问:

是不是免收一切费用?

那为什么我们现在入学还要交一定的钱?

师:

不是免收一切费用,每学期还要交一定杂费,但必须按国家标准收取,不准乱收费。

2、普及义务教育的法律保障(板书)

师:

阅读楷体字,了解一下我国现在义务教育状况,并回答:

面对这些状况的对策?

(1)义务教育法(板书)

师:

为了保障义务教育顺利实行,国家于1986年4月12日,由全国人大通过颁布了《中华人民共和国义务教育法》,这确保了义务教育的顺利实行。

问:

这部法律的意义?

学生回答后要求阅读书中楷体字,了解义务教育法。

师:

既然我们现在接受的是义务教育,那现在就请你们就你们的实际阅读义务教育法对义务教育的各项权利的规定。

学生阅读后,教师对每点作适当解释并举例。

投影:

社会热心助学资料。

指导学生看漫画“如此家长”。

巩固小结

点明所学重点。

复习讨论

如果家长让你辍学务工、务农,你该怎么办?

 

 

 

学生反馈

 

阅读文本

学生反馈

 

学生反馈

 

指名反馈

 

学生反馈

 

学生反馈

 

了解义务教育法

 

举例说明

 

观看漫画

 

自由反馈

作业

布置

向你的父母传授你知道的法律知识。

板书

设计

5、法律就在我们身边

教学

反思

 

课题

6、有法必依

课型

综合

年级

三年级

课时

1课时

教学目标

1.知识目标

(1)了解青少年时期情绪抑郁波动、不稳定的特点,明白情绪需要个人主动调控的道理。

(2)知道情绪调控的一些有效方法。

2.能力目标

(1)逐步掌握一些情绪调控的有效方法。

(2)形成自我调适、自我控制的能力。

(3)能够比较理智地调控自己的情绪。

3.情感、态度与价值观目标

(1)懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性。

(2)合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的情绪状态。

(3)尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。

教学重点

1.排解不良情绪。

2.喜怒哀乐不忘关心他人。

教学难点

喜怒哀乐不忘关心他人。

教学方法

合作探究

教具

教材、图片

教学过程

学生活动

修改

1.导入

播放《幸福歌》,听了这首歌,大家心情怎样,能告诉我吗?

(学生讲述)

2.温故知新

看下面情境,能否告诉我,你的感受如何?

(1)当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣布北京承办2008年奥运会时,我感到:

……

(2)数学测验时由于自己的粗心大意成绩发挥不理想,我感到:

……

(3)在上学时,天空突然下起大雨,我感到:

……

(4)自己喜欢的书,被同学遗失了,我感到:

……

学生分析得出:

激动、高兴、兴奋、失望、气愤、懊悔、生气等。

3.新课教学

多媒体显示:

第64页面对下雨的三幅图。

(设计目的在于激发学生学习兴趣。

你能感受到他们的心情吗?

(学生回答,老师归纳)

请问:

同样的事情,为什么不同的人会有不同的情绪反应?

老师归纳:

情绪的产生取决于人们的态度。

因此,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪,可见,情绪是可以调控的。

(板书)

情绪是可以调控的

阅读教材相关链接:

老奶奶的故事告诉了我们什么?

(学生阅读讨论解决问题)

在学生回答的基础上老师归纳:

从不同的角度理解问题看待问题,表现出来的情绪是不相同的。

在现实生活中同学们也应该学会从不同的角度看问题。

排解不良情绪

多媒体显示:

材料:

2002年世界杯足球赛期间,韩国一青年因为观看球赛与其母发生口角,一怒之下竟杀死其母。

事情的经过是这样的:

6月18日下午,该青年回到家中,准备观看韩国队同意大利队的比赛。

其母看到儿子整天东游西逛,不务正业,便斥责他“连个工作也找不到,整天就知道看球”,并打了儿子一记耳光。

儿子一时冲动,用刀刺向母亲胸口,将母亲杀害。

该青年行凶之后后悔不已,跑到邻市的一个小旅馆,企图服毒自杀,后被警方抓获。

讨论:

不良情绪会导致什么后果?

(学生讨论、发言,老师归纳):

不良情绪会使我们冲动、消极、无所事事,产生疲劳感甚至导致疾病,做出一些违背道德与法律规范的事情。

如上述材料,不良情绪导致儿子杀害母亲。

想一想:

自己在日常生活中有没有不良情绪?

请举例说明。

活动名称:

一吐为快(设计目的:

通过这一活动,引导学生探究、体验和感悟不良情绪的产生及导致的危害。

(给学生几分钟时间,让他们“倾诉”,同时我们老师也知道他们的真实心理。

老师:

一节课时间是有限的,这个“倾诉”的环节就到此结束,如果大家还有什么要跟我说,可以写在本子上。

老师:

刚才大家的“诉说”,反映的都是自己不良情绪,而不良情绪会给我们的学习、工作、生活带来许多不利,让我们给他们出出主意,帮助他们走出低谷吧。

活动名称:

请让我帮助你

老师:

活动规则:

小组成员相互交流排解不良情绪的方法,组长负责记录,等一会儿,组长把成果写在黑板上,看哪组同学的方法又多又好。

老师:

真没想到大家一下子就介绍了这么多的方法,但是这些方法都合理,切实可行吗?

我们一起来检查一下,……统计一下,哪组剩下最多,宣布比赛结果。

老师:

这么多的具体方法,总的来说大概可以分为哪三类?

学生:

注意转移法,合理发泄法,理智控制法。

老师:

排解不良情绪的主要方法:

(1)注意转移法。

注意转移法就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应。

具体方法:

游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报;到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩。

(2)合理发泄法。

遇到不良情绪时通过简单的“宣泄”痛痛快快地表达出来,或是通过别的途径与方式宣泄出来。

具体方法:

哭——适当地哭一场;诉——向亲朋好友倾诉衷肠;动——进行剧烈的运动;写——默默地写下来。

(3)理智控制法。

在陷入不良情绪时,主动调动理智这道“匝门”的力量,控制不良情绪,并尽力使自己快乐起来。

具体方法有自

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