高中心理健康教育我的情绪秘密基地教学设计学情分析教材分析课后反思.docx

高中心理健康教育我的情绪秘密基地教学设计学情分析教材分析课后反思.docx

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高中心理健康教育我的情绪秘密基地教学设计学情分析教材分析课后反思

《我的情绪秘密基地》教学设计

一、教学目标：

1.了解情绪的定义、特征，对情绪有概括和全面的认识。

2.学会情绪调节四步法，并在练习后熟练使用

3.学会接纳情绪，不否认不压抑，发现情绪背后的需求，及时采取行动调整情绪，以积极的人生态度应对生活中的挑战。

二、教学重难点：

重点：

认识情绪，学会情绪调节四步法。

难点：

1.运用情绪四步法，觉察自己的情绪，能分析情绪背后的需求，并加以调整

2.明白出现“负面”情绪本身不是问题，情绪是内心问题的表达。

三、教学课时：

1课时

四、教学方法：

讲授法、讨论法、活动法

五、教学过程：

（一）热身活动：

“畅”响心声

请大家和我一起进行歌词填空，唱响心声。

大家发现这些词语都和什么有关？

是的这节课我们一起来聊聊情绪，无论是耳熟能详的流行歌曲还是精彩有趣的电影都会有情绪色彩、感情基调，甚至我们日常用的表情包、当下你度过的每分每秒都与情绪相关。

【过渡语】情绪与我们的生活息息相关，但你知道吗？

情绪背后有着关于自我的秘密，本节课我们就一起走进自己的“情绪秘密基地”一探究竟吧！

（二）认识情绪

（1）情绪的定义：

人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。

例如，在某次模拟测验后，你认为你的成绩很好，因为这符合你的需要，所以你很高兴。

相反，你认为你的成绩不好，这不符合你的需要，所以你觉得难过。

所以，情绪定义的核心：

和需要直接相关

（2）情绪的特点：

观看视频《头脑特工队》

提问：

1.视频中出现了哪些情绪类型？

大致可以分为几类？

（积极、消极，正面、负面）

2.情绪有什么样的特点？

3.你愿意取消自己的负面情绪吗？

情绪的综合特征：

1多样性/复合性

情绪的种类很多，根据类型和强弱可以分很多种，同时有些情绪是没法直接划分到某一类，是一些复合的情绪。

2波动性

视频当中的几种情绪相继出现，这说明情绪是变化的，情绪是起伏的，会随着时间和情境的变化而改变。

例如，还没入高中的你对高中生活是充满了期待的，那时候你的情绪是高涨的状态，进入高中以后，因为生活、学习、人际各方面都与初中有着很大的差异，你的情绪可能开始下行了，有的甚至到达了最低点。

但是，不用担心，到达地点意味着要开始回升了，我们本身有自愈的能力。

随着你逐渐适应，情绪自然会回升。

3相似性/差异性

正如刚才的例子，大部分同学在新的环境会有一定程度的不适应，这是我们情绪的相似性，有的同学说为什么只有我适应的那么慢啊，大家看起来都挺好啊，这就是情绪的差异性，每个人对于压力的感受性和耐受性不同，决定了他们情绪体验的不同。

4功能性

每一种情绪都有自己的作用，尤其是那些看似消极的情绪，例如视频中的怕怕可以让我们避免一些危险。

【过渡语】在认识情绪的过程中我们也发现，当快乐、积极的情绪出现时，我们总是十分欢迎的；但当悲伤、消极的情绪出现时，我们总会避之不及。

但是，每种情绪对我们而言都有着重要的功能和意义，只是有时候当负面情绪影响了我们的生活的时候我们就需要积极的做出调整了。

接下来，我们通过一段情境练习，一起探讨一下，当消极情绪出现时，我们如何与它更好地相处？

（三）照顾情绪

观看视频《高钟声同学的故事》并回答问题。

我叫高钟声，是高一年级的学生，进入高中两个月了，我还是那么不适应，每天觉得挺难受的。

班级里其他同学好像很快就能找到好朋友，而我吃饭、学习都是一个人。

他们看起来都好厉害，学习拔尖、组织班级活动、参与社团活动，而我却没有主动参加任何活动，生怕出丑。

。

。

模拟考试我的成绩并不理想，我真的很难过。

回家怎么跟爸妈交代？

我对得起他们对我的关心和付出吗？

现在，请你来帮助高钟声同学，调节情绪。

请思考并回答：

1）高钟声有哪些情绪体验？

情绪背后反应了TA怎样的需求？

2）TA该怎样调节情绪？

请与小组内的同学讨论这三个问题，将你们讨论的结果写在学案上，每组选派一位代表进行讨论后的分享，五分钟讨论开始。

【教师小结】针对高钟声的情绪问题，大家找到了TA的情绪所在，并且给出了很多建议，如情绪宣泄、注意转移等，这些方法确实容易实行，但是我们在日常生活中使用这些方法时真的行之有效吗？

要想使这些行动方法有效，关键应在认知上转化情绪，这就是情绪秘密基地的核心机密！

第一步觉察情绪（钥匙），因为我们只有知道了这个情绪是什么，澄清这个情绪，才能有目的地调节情绪，例如高钟声有焦虑、担心、自卑、孤独等情绪体验。

生活中的你也要不断地觉察自己。

第二步悦纳情绪（开门），无论产生的积极或消极的情绪，于我们而言都有它的价值，我们要做的不是和这个情绪抗争，也不是压抑这个情绪，而是允许自己有这些情绪体验，这是我们正常的身心反应，然后找到这个情绪的积极意义。

例如高钟声感到孤独、焦虑、害怕，这提示他，自己在适应高中生活上出现了问题，TA需要作出调整了。

第三步发现需求（秘密宝贝），从情绪的定义我们已经看到，情绪是和我们的需要直接联系的。

高钟声情绪背后的需求有很多，有好朋友，学习成绩理想，与父母和谐沟通，这都是TA情绪背后的需求。

第四步行动转换（收益），找到情绪背后的需求以后就要开始行动了。

例如高钟声同学，他应该积极的和身边的同学沟通，找到自己学习上的问题所在，和父母敞开心扉的聊一聊。

将情绪调节最后落到行动上，这是情绪调节的最终意义。

【过渡语】以上是我们通过高钟声的例子探讨的情绪调节四部曲，我们每个人都是高钟声，都和他一样，在高中生活中难免遇到困扰自己的情绪，接下来，我们就进行一个练习，找到自己的消极情绪，然后做出调整。

（四）调节情绪

请回忆近期困扰你的1-3种情绪体验。

完成下面的练习并分享：

1.当（事件）发生时，我产生了的情绪。

2.我接受（情绪），我不会压抑，也不会否定。

3.我感到（情绪），因为我想要（需求）。

4.因此，我当下要做的是（行动转换）。

（五）教师总结

本节课我们一起走进情绪秘密基地，了解了情绪的特征和情绪调节的四个步骤，希望大家在生活和学习中多多练习，积极运用。

当下的我们正经历着诸多的挑战，调节情绪是我们应对的一种积极方式，希望大家在经历某种令人痛苦的体验时，去感知这种体验所带来的感受，同时有能力在这个过程中用足够的爱与善意来照料自己。

《我的情绪秘密基地》课后反思

本节课教学目标明确，学生参与度高，课堂气氛活跃，充分调动了学生的积极性，通过活动让学生针对情绪的话题有了更深入的探讨和理解。

在学生的讨论中，大家充分表达看法，明确了自己家情绪背后的独特需求与意义，学会了运用调节情绪四步法帮助学生转化情绪、关照自我。

本节课一直在轻松的氛围中引导学生参与活动、思考讨论，很好的完成了既定的教学目标，整节课学生都积极的思考、讨论，充分表达自己的想法，针对情绪这个话题有了重新的理解和认识。

《我的情绪秘密基地》课标分析

本课是高中心理健康教育中关于情绪的一课，承接高中学生认识自我课程，学生对自我有一定了解基础上具有比较丰富的情感体验，也开始在高中新异环境中遇到青春期复杂情绪问题，所以本节课确定以下教学目标：

1.了解情绪的定义、特征，对情绪有概括和全面的认识。

2.学会情绪调节四步法，并在练习后熟练使用。

3.学会接纳情绪，不否认不压抑，发现情绪背后的需求，及时采取行动调整情绪，以积极的人生态度应对生活中的挑战。

在处理重点的过程中，主要通过知识讲授、问题思考、与练习讨论分享的活动，让学生在活动中学会情绪调节四步法。

在处理难点上，主要让学生通过讨论、分享，学生之间不同观点碰撞，以此来清晰自己的情绪背后的重要需求，让学生在探究中明白自己情绪的重要意义，给予了他们照顾情绪、关爱自我的重要动力。

《我的情绪秘密基地》教材分析

情绪调节是北京师范大学出版社2012版《心理健康》高一教材中第6课《揭开情绪的面纱》重要的内容，本课是在原课程基础上的全新设计，高中生对于心理课的情感要求比较高，针对高中一年级的学生，单纯的讲授ABC情绪调节法是不够的，更重要的是利用认知心理学帮助学生理解情绪背后隐含的内在需求，利用多种方法引发学生思考包括“负性”情绪在内的每一种情绪背后的独特意义，这节课中用观看视频、讨论思考、生成分享等方式，触动学生的内心世界。

情绪对学生的影响是巨大的，通过活动体验和讨论分享，让学生在探究中明白自己情绪的重要意义，给予了他们照顾情绪、关爱自我的重要动力。

《我的情绪秘密基地》学情分析

本节课根据心理活动课的特点和学生的年龄特点，既强调教师的主导作用，更强调学生的主体积极性、主动性和创造性，在轻松愉快的课堂氛围中进行，集活动、讨论为一体。

高中一年级学生处在埃里克森人格发展八阶段的青春期，情绪发展具有丰富性、特异性、延续性的特点，学生情绪控制力与稳定度提高、情绪强弱与层次丰富、情绪充满个性与自我感知差异，但同时在生理发展与学业影响下容易出现情绪两极性与内隐文饰性。

在学生自我认知初步提高基础上，根据学生学情与心理健康课特点，采取参与性与思考性并有的活动体验、即兴讨论、合作探究、分享等方式引发学生思考，探究他们的内心世界，重在学生自身的心灵感悟。

整堂课的设计，注重学生的思考和体验。

达到了既定的教学目标，学生在探索中了解了自己情绪背后的需求与意义，并能够以调节情绪四步法来指引自己的生活、关照自己的情绪进而达到自我关怀。

课题：

《我的情绪秘密基地》

姓名：

班级：

【学习目标】

1.了解情绪的定义、特征，对情绪有概括和全面的认识。

2.学会情绪调节四步法，并在练习后熟练使用

3.学会接纳情绪，不否认不压抑，发现情绪背后的需求，及时采取行动调整情绪，以积极的人生态度应对生活中的挑战。

【学习重点】认识情绪，学会情绪调节四步法。

【学习难点】运用情绪四步法，觉察自己的情绪，能分析情绪背后的需求，并加以调整；.明白出现“负面”情绪本身不是问题，情绪是内心问题的表达。

【导学过程】

一、热身活动：

“畅”响心声

二、认识情绪

1）情绪定义：

人们在心理活动中，对客观事物是否符合自身需要的态度体验。

2）情绪特点：

观看《头脑特工队》

三、照顾情绪：

高钟声同学的故事

现在，请你来帮助高钟声同学，调节自己的情绪？

请思考：

1）高钟声有哪些情绪体验？

情绪背后反映了TA怎样的需求？

2）你有什么调节情绪的方法和建议？

四、调节情绪

请回忆近期困扰你的1-3种情绪体验。

完成下面的挑战：

1.当（事件）发生时，我产生了的情绪。

2.我接受（请填入情绪），我不会压抑，也不会否定。

3.我感到（请填入情绪），因为我想要（需求）。

4.因此，我当下要做的是（行动转换）。

五、课堂小结

觉察情绪→悦纳情绪→发现需求→行动转换自我关怀

六、课堂感悟：

通过这节课，你有什么收获，请把它记录在下方。

《我的情绪秘密基地》效果分析

本节课集活动、探究为一体，采取活动体验、讨论分享、图片展示等方式引发学生思考，探究他们的内心世界，重在学生自身的心灵感悟。

整堂课的设计，注重学生的思考和体验。

达到了既定的教学目标，学生在活动中了解和探究了自己情绪的需求与意义，并能够以调节情绪四步法来指引自己以后的生活，关爱自我情绪情感，增加了进取的动力。

本节课课堂氛围轻松、师生能较好的互动，学生积极参与讨论，积极发言，充分调动了学生的主动性、积极性、激发了学生的兴趣。