自我评价改进措施.docx

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自我评价改进措施

自我评价改进措施

【篇一：

沟通能力的自我评价及改进方法】

目录

绪论...........................................................................................................................................2

一、倾听能力的自我评价及改进方法...................................................................................2

（一）倾听中做得好的地方...................................................................................................2

（二）倾听中的不足之处.......................................................................................................2

（三）改进方法.......................................................................................................................3

二、团队沟通能力的自我评价和改进方法...........................................................................3

（一）团队沟通中做得好的地方...........................................................................................3

（二）团队沟通的不足之处...................................................................................................3

（三）改进方法.......................................................................................................................4

三、其它沟通能力的自我评价和改进方法...........................................................................4

（一）非语言沟通能力...........................................................................................................4

（二）口头沟通能力...............................................................................................................5

（三）压力沟通能力...............................................................................................................5

结束语.......................................................................................................................................6

参考文献...................................................................................................................................6

绪论

学了管理沟通这门课，我看到自己沟通能力优势的同时，更多的是发现了自己的不足，并从中学会了改进自己沟通能力的方法。

以下根据自己当前的生活实际，选取倾听、团队沟通、非语言沟通、口头沟通、压力沟通等几个贴近生活方面的沟通进行自我沟通能力的评价，并提出相对应的改进方法。

一、倾听能力的自我评价及改进方法

（一）倾听中做得好的地方

1．在倾听之前，我总是能够停止讲话，认识到可能影响倾听的因素并排除外界的干扰，让对方放轻松，从而营造良好的交谈氛围。

同时，我经常会进行积极的思考，明确倾听的目的。

2．在倾听过程中，我经常能够集中思想，尽可能地去理解对方，尊重对方的观点，不急于下结论，但会去掂量对方话语的可信度。

同时，我能够保持对对方的耐心，可以较好地控制自己的情绪，控制自己插话的冲动，不急于辩驳，不侵犯对方的个人空间。

3．在倾听过后，我经常能积极思考沟通的信息，及时对所获得的信息进行归纳和反馈，如果有疑问会进一步向对方提问。

（二）倾听中的不足之处

1．在倾听过程中，我虽然能倾听详细内容，但时常分不清重点所在，注意听到的事实而忽略了对方的观点。

2．有时思维迟钝，跟不上对方的说话的节奏，导致错过了很多关键的内容。

3．我对于画外音的理解能力也非常有限，常常不能弄清对方的真实想法。

例如，之前我欠了舍友20元钱，之后我在淘宝买了双包邮费的鞋120元，舍友帮我用网银付账，然后舍友说：

“连邮费、辛苦费一共140元。

”我当时没有意识到舍友在叫我还钱，所以我只给了他120元，并开玩笑说：

“想要邮费，等你催我10次我再给你。

”这个误会直到我想起还欠舍友20元钱的时候才得以解除。

（三）改进方法

1．在倾听过程中预想对方说话的内容，明确对方将要谈话的重点，在把握详细内容的同时有目的地去倾听。

给予对方观点足够重视，并用提问的方式确定自己所获得的信息，如复述对方的话并提问“你的意思是?

?

对吗”。

2．有意识的锻炼自己的思考速度，努力跟上对方的说话速度。

如果实在不能跟上谈话进度，就礼貌性地中止谈话，捋顺之前的信息并要求对方放慢说话速度。

3．提高自己的理解能力，在对方提出疑似画外音的不同观点时及时向对方反馈，把自己的疑问告诉对方，确定对方的真实想法，避免不必要的误会。

二、团队沟通能力的自我评价和改进方法

（一）团队沟通中做得好的地方

1．作为团队中的领导者，我能够较好地根据成员的特点将任务分配到各成员身上。

例如在院足球队训练时常常会有队内比赛，队员分配就和正式比赛时差别很大，这时我能够根据具体队员的特点排出一套合适的阵容，避免了团队体系的混乱。

2．作为团队中的领导者，我能与团队成员及时沟通，督促他们及时完成任务，保证工作效率。

例如在院学生会负责《呼吸》的一个版块制作时，将任务分配给其它三个团队成员后，定时和他们进行沟通了解任务完成进度，听取他们的反馈并及时对策划做出调整，保证任务按时完成。

3．作为团队中的成员，我能积极配合领导者的意愿，努力完成自己的任务。

自己有特殊情况会主动与领导者进行沟通，说明来意，寻求解决方案。

大多数时候能和团队成员之间保持良好的关系，注重成员间的沟通，善于发现和弥补自己的不足。

（二）团队沟通的不足之处

1．作为团队中的领导者，我不善于处理团队之间的利益关系，不能及时了解成员的思想变化，使得团队内部存在可能的不和谐因素。

例如在院学生会年终绩效考核结果公布之后，我把注意力过多的放在编辑部里那些获得表扬的委员们身上，而忽视了其它同样出色却没有得到表扬的委员，以致于有可能会影响他们的积极性，对今后的团队工作不利。

2．作为团队的成员，为团队献计献策的积极性不够。

在很多次团队决策的过程中，一开始自己很积极，但是随着决策讨论的深入，我发现自己总是不能融入到团队的讨论中，不能找到团队真正的问题所在，头脑中也没有清晰的想要表达的思想，加上由于自己南方语言方面的特点而更加羞于表达，所以自己很少发表看法，从而逐渐游离于团队边缘成为看客，机械地接受团队分配的任务。

3．作为团队的成员，在没有明确的目标、方向之前，我会认为团队没有凝聚力，所以常常会急躁，非常在意未知将要发生什么事情，有时会陷入迷茫之中，有时会产生厌烦的情绪，甚至有过退出团队的想法，严重影响团队的和谐。

例如在今年暑假小学期的体育彩票调查中，期末考试已经结束了半个月，调查小组仍没有开始任何行动，多次和老师沟通的结果都是“还没联系好”，当时真不知道等到什么时候是尽头，不想再浪费时间的我甚至产生了退出的念头。

又例如在管理沟通课上做信息传达的游戏时，作为下属的我在上级主管、直接主管没有分配任务之前缺乏耐心，甚至想越级领导团队。

（三）改进方法

1．作为团队的领导者，要制定公平、公正的绩效考核制度，周全考虑每一个成员的相关利益，注意他们情绪的变化，在团队内树立榜样的同时多多鼓励其他成员，给予他们诚恳的重视，增强他们的团队归属感。

2．作为团队的成员，我应该在决策讨论前弄清楚团队的目标，做好充足的准备，有自己成熟的观点和想法。

在讨论决策过程中，勇于突破语言障碍，积极融入到讨论的氛围当中，为提供有效的解决问题方案献计献策。

在别的成员发表观点时做笔记，使自己的思维跟上团队讨论的节奏，避免沦为决策的旁观者。

3．作为团队成员，明确自己身上的责任，学会换位思考，多为团队中的其它成员考虑。

服从团队领导者的安排，培养自己的耐心，顾全大局，压制心中自私自利之心，为了团队目标的最后完成全力以赴。

三、其它沟通能力的自我评价和改进方法

（一）非语言沟通能力

我的非语言沟通能力一般，不过在日常生活中对于非语言沟通的运用还是很丰富的。

比如用呆滞的目光表达自己的疑惑，和朋友勾肩搭背无意中显示出和对方的感情深厚，用击掌庆祝表达为队友进球而高兴，用微笑表示内心的轻松等。

但是我对各种非语言沟通的类型及其具体深入的内涵不是特别了解，这使得

沟通对象在使用非语言表达时，我不能正确理解，因此有可能错过很多关键的信息或无意中给别人造成不必要的误会。

为此，我应该尽量掌握各种非语言沟通的内涵，弥补自己在非语言表达方面的缺陷。

平时多有意识地留心观察别人的非语言表达，使其逐渐成为自己无意识的习惯认知，从而提高自己非语言表达的能力。

（二）口头沟通能力

非正式的口头沟通能力还可以，在日常生活中能和各种人非常自然的交流。

但是正式的口头沟通能力比较不是很强，比如在传达班级事务和主持班会时，对自己信心不足，语言表达还不是很连贯，回答同学的提问时不能确切清晰的表达中心思想。

弥补这些不足，可以尝试以下方法。

首先要克服自己心理的障碍，联系以前少有的成功演讲的经验，树立信心。

其次，在沟通之前做好充足的准备，将自己要表达的弄清楚，给每一条信息可能出现的问题找到合理的解释。

最后就是实践，多给自己创造机会，多多锻炼。

（三）压力沟通能力

我认为自己的处理自身压力的能力比较强，很多压力自己都能通过积极心理暗示和自我调整去缓解。

我也会经常寻求父母、朋友的帮助，向他们倾诉自己内中的苦闷以此来发泄自己内心的不满，缓解压力。

此外，听音乐、踢球也是我常常用来缓解压力的方法。

但是上了大三以后，我发现自身缓解压力的能力非常有限。

大三开学，各种压力铺面而来：

暑期实践和暑期讲座的论文马上就要交了，而我还没有开始写；计算机二级要考试了，自己还没有准备；综合测评开始了，班级事务繁忙；新闻双学位要开课了，周末又没时间了；学生会要换届了，去不去竞选主席；大二成绩比大一成绩差很多，奖学金堪忧；刚分不久的前女朋友又找到新男朋友了，让人五雷轰顶等等。

这些压力把我整个人给压垮了，无论我使用什么缓解压力的方法都不能让自己变得轻松一些，整个九月我都是在压抑中度过的。

当面临多重压力的时候，我往往不能很好地处理，这是我压力沟通方面的不足。

现在有一些可以尝试的改进这方面能力的方法：

1．去操场跑步，跑到精疲力竭，然后打电话和好朋友倾诉，哭出来，最大限度地释放自己的情绪。

2．去医院找精神科医师或者约见学校的心理咨询老师，寻求专业的心理辅导。

【篇二：

大学生自我评价后的对策】

大学生自我评价大全（通用版）通用版：

1.本人工作认真、热忱，责任心强，创新意识好，合作精神佳。

本着集思广益，不断进

取为原则。

为自己及集体努力工作，为末来创造更多的才富而不楔奋斗。

个人性格特点：

自信、乐观、诚恳、稳重。

2.本人工作认真负责,有较强的进取精神,善于与人沟通有团队精神.我非常想得到一个

能够发挥我专业特长和能力的工作,为社会和家庭的发展做出一份贡献。

3.本人热爱运动、音乐、阅读;爱好写作、多种球类;为人沉稳冷静，学习刻苦认真，工

作细致严谨，责任心强,并且决不轻易放弃认定的目标;善于建立良好的人际关系，具有较好

的组织、治理与协调能力及团队合作精神。

意志坚强:

人生中难免碰到挫折，不轻易言败，脚

踏实地，努力进取，才能迎接光明的到来!

拼搏精神:

人生能有几次搏!

人生，爱拼才会赢!

善

于思考:

我喜欢思考，思考更能改变一个人;学而时思之，不亦悦乎。

投身并热心于环保、公

益的活动，并一直以来坚持参加无偿献血。

对于工作的态度，我以为重要的是今天的事情今

天做，这样才可以保证自己工作的最高效率，同时逐步的提升自己的能力，走出自己的人生。

4.过四年大学生活里的磨练和学习，里面有心酸也有收获，但为我实现人生的价值打下

坚实的基础。

一直都以为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，因而在

成绩上一直都得到肯定本人具有热爱等祖国等的优良传统，积极向上的生活态度和广泛的

爱好爱好，对工作责任心强、勤恳踏实，有较强的组织、宣传能力，有一定的艺术细胞和创

意，注重团队合作精神和集体观念本人这一年以来，能积极参加政治学习，关心国家大事，

认真学习三个代表的重要思想，拥护党的各项方针政策。

遵守校纪校规，尊敬师长，团结

同学，政治上要求进步;学习目的明确，态度端正，钻研业务。

勤奋刻苦，成绩优良;班委工

作认真负责，关心同学，热爱集体。

有一定奉献精神。

不足是工学矛盾处理不够好，学习成

绩需进一步进步。

即将走出校园，踏上新的旅途。

在今后我一定不断改善，进步自身的综

合素质。

5.漫漫人生又有多少个四年可以让我们往挥霍，又有多少时间可以让我们停留。

人生的

道路还很长、很长，我希看能继续努力，不断进步和完善自己。

以下是我对自己的自我评价。

我老实取信，热心待人，勇于挑战自我。

为人处世上，我坚持严于律已，宽以待人，若

要人敬已，先要已敬人，良好的人际关系正是建立在理解与沟通基础之上的。

我讲究信

用，这也不仅仅是我，同学们，室友们能和睦相处之所以能够这样这靠的就是一个信用，诚

信是立身之本，试想没有没有诚信的关系能让人感到舒服吗。

所以我一直是以言出必行来

要求自己的，答应别人的事一定按时完成，这给别人留下了深刻的印象。

也应为这样让我很

多同学建立了良好的友谊。

但有优点则必然有缺点，所谓人无完人，圣人也有缺点，而我的

缺点确是，做事时常不够仔细，做一件事必须干到底，一旦中间休息则会出现惰性，有了退

缩的动机，所以我努力的改变自己的这中缺点，每件事情必然是要做就做到底，尽不让自己

生出惰性，做事有始有终，就算再难的事也全力以赴。

思想熟悉进步必会带动学习上的进步，因此在学习上我的成绩也很突出。

在学习态度上

我深刻理解学习的重要性，现代社会是一个竞争型社会，更是一个学习型的社会，没有知识、

没有技能是没有出路的，所以四年的学习中我认真学好每一门课程，无论基础课还是专业课

都是认真完成老师的教学要求，并注重理论联系实际，不拘泥于课堂内容，课余时间积极查

阅有关课程资料，上网查询相关知识，使我的知识面更广泛。

中专的学习已经不象中学时那样有老师天天看着学习，学习成为考验一个人自主性的好渠道，

由于我端正了学习态度，理解学习的重要性，这几年下来养成了良好的独立自学能力，同时

也帮助四周成绩不是很好的学生，使我和同学结成了深厚的友谊，我们共同学习，共同进步。

也正由于如此我的学习成绩也很出色，几年来成绩一直是班级的前10名，并多次被评为三好

学生，多次获得学校的奖学金，不在于数目的多少，却是对我学习成果的一种肯定。

这些荣

誉使我确信我有足够的学习能力，也一定会在其他方面取得更好的成绩。

我不是个圣人，但圣人又能比我高到哪呢?

我会继续努力，在实践中不断的完善自我。

篇

二：

大学生自我评价大一上学期自我评价

经一学期的学习该生在学习上，积极上进，刻苦认真，踊跃参加各种活动，在生活中，

乐于助人，热爱集体，关心他人，但依旧在做事方面欠缺方法，望该生在以后的日子可以进

步，更加完善自己。

大一下学期自我评价

该生对环境的适应能力很强，有较强的自学能力和自我管理能力，具有良好的团队合作

精神，能与同学互帮互助，和睦的相处。

能主动去体谅别人和关心别人，在学习的过程中逐渐适应了大学生活，也端正了学习态度。

极大程度的提高了自己的自

学能力。

这一年的大学学习中，进步很明显。

但还需要提升自己发现问题和解决问题的能力。

大二学期自我评价该生端正了学习态度。

其次是极大程度的提高了自学能力。

能在上课之余自主学习，自

学能力得到了提高。

该生懂得了运用学习方法同时注重独立思考。

随着学习的进步，该生不

止是学到了公共基础学科知识和很多专业知识，心智也有了一个质的飞跃，能较快速的掌握

一种新的技术知识。

一年半以来，学业和其他素质都有很大的提高。

篇三：

大学生自我评价同学热爱生活，性格开朗，乐观向上。

在学习上，拥有较充实的专业知识，有独立的思

维能力，但仍不够集中注意力，专心学习；在生活上，同时能够和舍友，同学和谐相处，积

极的参与到各种班级活动中，有时不够大胆，主动；在工作上担任班级组织委员，认真组织

工作。

在思想品行上，品德良好，尊师重长，乐于助人。

希望在接下来的时间里，能够继续

坚持自己的优点，改善不足，不断地提高和完善自身。

同志热爱生活，性格开朗，乐观向上。

在学习上，拥有较充实的专业知识，有独立的思

维能力；在生活上，同时能够和舍友，同学和谐相处，积极的参与到各种班级活动中；在工

作上担任班级组织委员，认真组织工作。

在思想品行上，品德良好，尊师重长，乐于助人。

同志始终与党组织保持一致，认真学习党的基本知识。

各方面都比较优秀，课余时间经

常关注国内外时事：

学习上勤奋刻苦，努力专研，积极进取；生活上热情友好，善于团结同

学，组织能力较强；在班级和年级起到了带头作用，富有责任感，具备成为一名入党积极分

子的标准。

篇四：

大学生自我评价的自我调整大学生自我评价的自我调整大学生在自我意识发展中会产生一系列心理问题，尽管这些问题是发展中的问题，从一

定意义上讲上必然要出现的，但作为学校，不能等闲视之，应该主动关心和干预，加强心理

指导，以减缓、减轻由此给大学生带来的一些负面影响。

同时，作为大学生自己已具备了一

定的自我认识等能力，应在学习、工作、生活中不断地加强自我修养，促进自我意识健康发

展。

正视自我在古希腊帕尔纳索斯山神庙的一块石碑上刻着这样一句话“认识你自己”，这

说明认识自己的重要性。

因为自我认识是自励、自立的前提。

但“不识庐山真面目，只缘身

在此山中”又说明正视自己的困难，它不像认识他人、认识外界事物那样清晰、客观。

学会多方面多途径地了解自我在日常生活中，我们对于自己的判断和理解，往往较多依

赖于小范围内的社会比较和别人对自己的评价。

而实际上这样形成的自我概念有很大的局限

性，它无助于人们适应更大的生活范围。

多方面、多途径了解自己，不只从目前的生活环境，

还要从自己的整个生活经验了解自己：

既要了解别人对自己的评价、自己与别人的差别，也

要了解自己操纵周围事物、把周围世界的状况；既要了解自己的能力、身体特征也要了解自

己的性格、品德，这样才能对自己有一个全面的了解。

学会从周围世界中获取有自我的真实反馈，避免由于自己的主观理解所带来的误差心理

学研究证明，我们对于周围世界的信息选择和理解都要受到我们需要倾向的制约。

在日常生

活中，一种途径的反馈的真实含义，往往需要从其他途径得到验证。

特别是当人们并不直接

表达对我们的真实评价，甚至是口是心非。

如果简单相信，并成为一种倾向，那么我们的自我概念就会越来越脱离真实自我。

有些人在生活中故意诱发和猎取自己期望的评价，而不考虑这些评价的真实性。

如有人会有

意让别人对自己发出过高评价，而对他人对自己的批评或改进建议则置之不理，这是很不可

取的。

悦纳自我认识自我难，接受和悦纳自我则更难。

不能悦纳自我的人，会有强烈的自卑心

理能；不能悦纳自我的人，往往会进行伪装；不能悦纳自我的人，往往害怕失败，畏缩不前，

甚至会自暴自弃、自我否定、自我拒绝。

善待自我我们应努力找出自己的闪光点，努力发现自己的优点。

我们可能无法一次就直

接达到目标，但可以将目标分解为一天之内可以达到的一个个小目标，每达到一天的目标后，

就自我肯定一次。

我们应相信自己的无穷的潜力，人的潜力是惊人的，每一位大学生都要相

信自己。

大学生还应该注重陶冶性情，保持健康的情绪。

健康的情绪能使自己保持适当的紧

张和敏感度，这样才能避免在挫折中自我卷入太深而丧失自我，每一时刻，大学生都要提醒

自己：

诚实而下决心静气地检讨得失。

学会积极的自我暗示为了避免自尊心受到损害，我们不防采用一些策略性的自我美化暗

示，如向下的社会比较“比上不足，比下有余”、选择性遗忘（记住成功经历，忘记失败经历）、

自我照顾归因（将成功归于自己的努力和能力，将失败归结于自己的不努力和运气不佳）。

超越自我超越自我是人生的崇高境界。

超越自我，才能头脑清醒，进行冷静的思考；超

越自我，我们才能找到人生的真正价值。

每一次人生的关键时刻，每一次大大小小的抉择，其实都是一个能不能自我战胜、能不能自我超越的过程。

承认现实，实事求是地对待自我现实毕竟不同于理想，必然有不足和缺点，勇敢地面对

现实，承认现实，不回避自己存在的不足与缺点，真正做到实事求是地对待自我，就是一种

自我超越。

实事求是既不抹杀、掩盖自己的优点和成绩，也不夸张、扩大、炫耀自己的长处

和进步。

夸张、扩大、炫耀自己的长处，易造成过分的自信和自尊。

过分自信会导致自负、

自傲；过分自尊会导致虚伪、做作、装腔作势。

同时，人必须拥有适当的自尊心和自信心。

适当的自尊心是激励个人力争上游、勇攀高峰、追求崇高目标的巨大动力；适当的自信心是

个人健康成长不可缺少的一种心理品质。

一个人如果看不到自己的实际力量，就可能忘记妄

自菲薄，或者是妄自尊大。

因此，大学生要超越自我，首选必须在保证维持适当自尊心和自

信心的前提下实事求是地观照自我篇五：

大学生自我鉴定师范类毕业生面临的主要问题有：

1、现行人事管理体制方面。

有的地方虽缺少师资，但是囿于财政窘迫，为了减轻财政负

担，只好在毕业生吸收的力度上大打折扣，宁用代课教师也不用师范本科生。

其次，由于现

行人事管理体制的原因，不合适的人占据了岗位出不去，需要的人进不来，造成表面上教师

岗位超编、实际教学力量不足。

导致一部