太极拳技技的本质.docx

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太极拳技技的本质.docx

太极拳技技的本质

第一原则：

精神的自由。

拳随意发，总要知己知彼，随机应变。

实战没有固定模式，要完全解放自己的身体和精神，不能受任何规则、套路的限制，要随心所欲的表达自我，想到什么就做什么。

第二原则：

头脑的灵活

拳术如战术，击其无备，袭其不意，乘击而袭，乘袭而击，虚而实之，实而虚之，避实击虚，取本求末。

出遇众围，如生龙活虎之状，逢击单敌，以巨炮直轰之势。

第三原则：

身手的速度

心如火药，手如弹，灵机一动，鸟难逃。

身似弓弦，手似箭，弦响鸟落显奇神。

起手如闪电，电闪不及合眸。

袭敌如迅雷，雷发不及掩耳。

∙2010-08-1921:

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2楼

这些内容总结自陈长兴的《用武要言》，和人们想象的又慢又柔的打法不同，相反表现的刚猛快捷。

光绪皇帝的老师翁同和大学士观看杨露禅的太极拳后大加赞赏：

“杨进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也”并书赠对联“手捧太极镇寰宇，胸怀绝技压群英”相祝贺。

自此，宗师杨露禅所创之杨式太极拳名满天下，使太极拳从民间武术登上了华夏武术的大雅殿堂，成为国粹。

这是太极拳的来历。

无论从陈长兴的文章还是从翁同和对杨露禅拳法的描述，都不是慢腾腾、软绵绵，而是进退神速、虚实莫测。

所以大家不要迷信太极拳就是软绵绵，慢腾腾。

太极宗师的拳也是：

“进退神速、虚实莫测、身似猿猴、手如运球，犹太极浑圆一体也”，并非现在人想象中的样子。

∙2010-08-1921:

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3楼

技击和兵法是一脉相承的，好的技击可以从兵法中学习：

《孙子兵法》指出：

"不可胜，守也；可胜，攻也。

"意思是可以采用进攻战略，主动进攻对方；也可以采用防御战略，制胜对方。

这两种战略思想和实施原则在武术中，表现为"主于博人"和"主于御敌"两种攻防技击方式。

采用进攻战略，主动进攻对方的战略原则时，《孙子兵法·势篇》指出：

进攻时要集中优势兵力，"以锻投卵"那样以刚硬击薄弱，攻击速度要"如转圆石于千仞之山"那样迅猛锐利，势不可挡，速战速决。

在这种采用进攻战略主动进攻对方的战略思想指导下，部分武术采取"主于博人"的攻防技击方式。

例如长拳短打和少林拳都是"主于博人"的典型拳术。

这类拳术的特点是"冷、弹、脆、快、硬"，动作刚劲有力，迅猛快速，讲究以手快打手慢，以迅雷不及掩耳之势，先发制人，硬打硬进，所向无敌。

采用防御战略，制胜对方的战略原则时，《孙子兵法·形篇·虚实篇》指出"善守者，藏于九地之下，动于九天之上，故能自保而全胜也"。

要求"兵形像水"，"避高"，"避实"，"先为不可胜，以待敌之可胜"，"因攻而制胜"。

意思是说：

实行战略防御时，要注意隐蔽自己的力量，像水那样柔和地避高趋下，避实就虚，先保证自己不被敌人战胜，才能伺机抓住战机，突然发起进攻，战胜敌人。

武术中的太极拳就是"主于御敌"的典型拳术，太极拳圆和柔缓，推手时讲究"舍己从人"，不与人顶抗，以内劲击发对方。

这与兵法的防御战略一脉相承。

∙2010-08-1922:

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4楼

研究这么多理论干嘛呀？

是不是都想当元帅啊？

∙2010-08-1922:

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5楼

研究理论是好事，

但是一定不能成为赵括。

∙2010-08-1922:

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∙无上大师

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6楼

回复：

4楼

如果连知都不知道，如何能够做到？

∙2010-08-1922:

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∙无上大师

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7楼

回复：

5楼

赵括也是帅才，也是军事界的高手，仔细研究历史就会发现他被历史污蔑了。

他运气不好，中了诡计，那也是没办法的事。

他粮草断绝还坚守了46天，军队没有溃散，这已经是奇迹了。

战争的结果是：

秦国伤亡过半，国内空。

秦国调动了一百多万兵力，死伤过半是什么概念呢？

赵国的失败是失去了将才，秦国的胜利是人才还在。

秦国之后接连几次战争都是失败的，后面二十年没能东征。

∙2010-08-1922:

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∙无为入道

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8楼

太极拳也是有快架子练法的（三分钟内要打完上百个招式）。

当然，拳不在招式多少，而在其整体合一的“内意”。

快架只在极少数人中传授。

∙2010-08-1923:

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∙无上大师

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9楼

回复：

8楼

是啊，就像刀客说的忽灵架，还有一些人说的闪太极，应该就是快练的内容。

太极的高级练法“乱采花”也应该采用了快打模式。

∙2010-08-2008:

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∙无上大师

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10楼

回复：

4楼

元帅可不简单，这是广义武学的极高境界。

没有武学的极高境界当元帅的话，恐怕笑话闹起来小不了，而且会导致无数人丧失最宝贵的生命。

武学要放开思维，高层武学讲究群体联合作战和使用武器。

戚继光的鸳鸯阵就是很好的例子，十一人一组，使用长短攻防相结合的武器系统，面对由日本武林高手组成的倭寇百战百胜，以极小的代价大量歼灭倭寇，这就是功夫的高级境界。

希特勒也是这方面的顶尖高手，以天才的思维把闪击战、机械战、总体战完美的结合起来短短六年建立了一支几乎横扫世界的军队。

老毛也可以算，老毛最好的就是整劲和步法。

整劲就是集中优势兵力消灭敌人的有生力量；步法就是游击战、运动战。

现在的美军也很不错，鹰击战略，从空中解决问题，已经发展到了太空领域，可以在一小时内打到全球任何地方。

相反我们的军事和我们的武术一样没有任何思想的突破，人家像老鹰，我们像蜗牛。

如果我中华不能出一些真正的高手并掌握军队的实质权力的话，中华民族危矣！

∙2010-08-2009:

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∙无上大师

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11楼

太极拳是顺其自然的功夫，怎么方便怎么打就是太极拳的本来意义，后来人把太极拳的这一精髓给阉割了，变成了一个四不像。

∙2010-08-2109:

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∙武道无涯

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12楼

开心就好

以心取心，以神捕神，后人先而身先

如果非要是敌对的状态，先要捕捉对方的意图，诱导对方的意图走到错误的方向上去

方便的自己来创造机会

战术，那都是在捕捉了对方意图之后制定的策略，都是外在的。

知心，读先，为自己创造机会

其他这些战术，招式，都是外在的，就是手里的八阵，兵器，时机、距离、角度、节奏、呼吸、连贯中任何一个环节出错了，某个节奏太快了，或太慢了，都会造成整体技术的运用失败，基本上也就没啥大用了。

∙2010-08-2109:

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∙

∙无上大师

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13楼

技击的力度、速度、准确度是练武术技击的共性，三者缺一不可。

各种武术技击方式不同，但是，技击的客观条件决定必须有力度。

练太极拳先求柔劲后求刚而后刚柔相济。

求刚劲应当吸取其他拳种求力的练功方法，取其优，补其短，这样才能更加完美。

初学者应以“用意不用力”为原则，从松劲着手，画圆缠丝，排除身上僵劲，求达灵感。

但若一味轻力画圆，内气不增，发劲不大，只能起到健身作用。

若要探讨技击功夫，柔刚必须兼练。

发劲练习需加负荷求达。

拳论中讲：

“打拳何尝不用气，不用气则全体何由运动……”太极拳的练气指的是丹田之气，先天自然之气。

意导丹田劲，配合呼吸，内气发于四梢。

太极拳讲的是有柔有刚，有轻有重。

既要练习“四两拨千斤”，又要练习“浑身合下力千斤”。

单纯强调一方面，就犯了片面性错误。

总之，练太极拳者求功知序，先练轻力求灵感；再练重力求力度；三练习内气充满，求混元气功；四戏剧闪空劲，求速度，增巧劲。

轻、重、空三劲辩证用之。

∙2010-08-2210:

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∙良辰美景化太极

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14楼

回复：

11楼

太极拳是顺其自然的功夫，怎么方便怎么打就是太极拳的本来意义，

∙2010-08-2210:

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∙一片云一片情

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15楼

这叫精髓？

？

我呸！

这也加精？

？

糊涂了吧？

？

公园老兄，你不看内容就加精？

？

我批判了他~

第一条就不对！

自由就会散漫，散漫就会手足无措，毕竟不是大师，装什么潇洒？

精神不集中能够神意气力相合吗？

？

发劲不沉着松静专注一方能打出整劲？

？

你快歇会儿吧。

头脑灵活？

？

非也！

！

非也！

！

并非靠头脑的灵活！

！

虽变化万千而理为一贯！

那就是舍己从人！

只此一条！

不必费心思！

身手速度？

？

更不是那么回事了！

你连王宗岳太极拳论都没看过你就来瞎YY，你嚷嚷个啥呀？

？

∙2010-08-2211:

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∙

∙无上大师

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16楼

回复：

15楼

你找一个截拳道的高手打一场试试看再说话吧！

∙2010-08-2211:

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∙

∙无上大师

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17楼

回复：

15楼

再声明一下，我的这篇帖子的内容是从陈长兴老前辈的拳谱中整理出来的。

声明一下，版权归陈老前辈所有。

免得说我抄袭。

杨宗师的师父的话，我想就算不对，至少也是有些道理的。

∙2010-08-2211:

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∙一片云一片情

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18楼

回复：

17楼

你别带那么大的帽子！

！

你的理解比陈长兴差远了！

！

是你歪解了人家的本意！

！

以慢打快，以小力而胜大力者，技击也！

手慢让手快，大力打小力，那是先天自然之能。

那不是技击！

回复：

16楼

你也别动不动就让人打一场看看~

如果你想知道太极拳是怎么回事你可以来找我！

∙2010-08-2212:

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110.228.58.*

19楼

看来想做大师难啊，每一句话每一个字都有破绽哦。

想发表一套理论论文并不是我们想象中的那么简单哦，

实战家都是经过生死拼出来的，

理论家也得经过万人骂的考验滋味考验后才能验证。

∙2010-08-2212:

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110.228.58.*

20楼

回复：

18楼

十八楼抓住了良机要害你暂时获胜。

∙2010-08-2212:

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∙一片云一片情

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21楼

回复：

19楼

本来王宗岳论之已详尽，他还非要说他这是什么技击精髓！

王宗岳太极拳论是公认的指导太极拳的不二理论！

斯技甚多！

唯太极不可有二说！

违背太极拳论者皆非太极拳也！

∙2010-08-2212:

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∙

∙无上大师

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22楼

古人研究太极拳重在实战，目的是保家卫国，如果拳法本身有问题，不仅要丢了自己的性命，还会丢了众多父老乡亲的性命。

真正的武术家都是非常严谨的，因为武术是关系人性命的大事，说话是必须负责任的。

所以戚继光当年在搜集了全天下的刀法之后，一种都没有选择，因为当时的所有刀法都失去精髓，沦落成了花式。

武术变成空谈家的乐园不是现在才有的事，冷兵器时代不用打仗了，也会形成空有理论、空有套路的情况。

俞大猷当年光顾少林寺，感叹少林功夫已不复存在，精髓全部沦丧。

他不是说的部分流失，是全部。

后来的少林棍法是俞大猷传下来的。

不过估计到现在，少林棍法也早就失去精髓了。

太极拳是什么并不重要，重要的是太极拳的技击精髓是否还存在，如果不存在了，要么叙上，要么放弃。

戚继光当年没有记载任何刀法，用非常科学的态度表示“望豪杰补之。

”直到后来发现了一本日本刀法，戚继光不由得感叹刀法精妙，经过修改加工，才修订了一本《辛酉刀法》。

这才是武术家应有的科学精神啊！

∙2010-08-2214:

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∙无上大师

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23楼

武术不是讨论的问题，是关系性命的大事。

戚继光说“不练武，是不要性命的呆子。

”

戚继光当年看到中国功夫与日本刀法的差距时，感叹：

长兵不捷，短兵不结，往往被倭寇一刀两断。

长兵器打不过日本人，短兵器也打不过日本人，最后很多士兵被日本人一刀两断，也就是腰斩。

这是多么触目惊心的惨剧啊！

任何有良心的人都不能无动于衷的！

任何有良知的人都不应该用假武术去糊弄人的，人命关天，糊弄的将是人的生命，忽悠的是自己的天地良心。

现在不是冷兵器时代，甚至告别了传统的热兵器时代，进入了空天模式（当然我们国家军事思想存在问题，这很可能在不久的将来要让我国吃大亏）。

但武术的传承还是要尊重前人的严谨精神的，这是责任，也是良心！

∙2010-08-2215:

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∙无上大师

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24楼

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19楼

你对很多事的认识还很浅，不和你计较，也不和你说什么。

你现在还没到讨论问题的时候，你现在应该去好好学习，充实一下自己。

不然，你真的会很悲哀的！

实战，你知道什么是实战吗？

格斗的基本理念是什么？

什么是战机？

如何把握战机？

什么是进攻，如何进攻？

什么是直接进攻？

什么是间接进攻？

什么是简单攻击？

什么是复合攻击？

什么是攻击准备动作？

如何有效运用攻击技巧？

这些你懂吗？

什么是战术？

实战中有那些战术？

遇到高手如何对付？

遇到奇怪的功法如何应对？

遇到众多人的围攻怎么吗？

别人有兵刃，你没有怎么处理？

实战心理如何训练？

如何培养直觉？

如何培养注意力？

如何练习速度、力量、耐力、柔韧？

这些你了解多少？

不想说你不知天高地厚，只想告诉你，天外有天，学无止境。

∙2010-08-2220:

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∙无上大师

∙121位粉丝

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32楼

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27楼

我有足够的实战经验，你有吗？

现代格斗我还是学得不错的，对抗训练也可以。

你进行过对抗训练吗？

如果没有，就不要谈实战了，万一和人交手，不仅是丢人，而是很悲惨。

太极拳的以柔克刚，以静制动，我可以做到，但我看你是不可能做到的。

因为你没有这样的经历，启发不了这样的悟性！

悟性不是从天上掉下来的，是经历千辛万苦之后才在不经意间碰到的。

我对格斗有足够的研究和实战经验，我知道太极拳的奥妙，但你什么都没经历过，就说掌握了奥妙，不是大言欺人吗？

对手闪电袭击，我知道怎么对付，你知道吗？

这是需要配合步法的，不然沾粘连随都是空谈。

虚招如何应对，你知道吗？

我可以虚实都不考虑，你可以吗？

所以谈实战，还是先具备实战经验再说，不要想当然。

你真经得起高手的三拳两脚吗？

我看未必。

不要大言压人，有什么观点，大家可以讨论。

不要夜郎自大，自欺欺人。

讨论才是科学的态度。

交流才有进步。

∙2010-08-2221:

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120.1.244.*

33楼

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24楼

我看你真的是大师啊自己打自己耳光。

哈哈

∙2010-08-2221:

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∙无上大师

∙121位粉丝

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34楼

关于实战的一些常识，介绍一些现代搏击研究的实战内容。

决定实战优劣的几个因素：

1灵活性：

即实战的姿势要灵活，要随实战的具体情况灵活运用和变化身体姿势。

2自然的身体姿势：

即实战势的姿势要自然要放松，这样会消除由不自然或紧张的身体状况带来的动作迟缓，动作发动不迅速等缺点，因为人在自然状况下进行的活动是轻松有效的。

3敏捷性：

实战时要求身体姿势以敏捷，迅速为标准，不论是进攻还是防守，都要动作敏捷，迅速，从而达到进攻或防守的目的。

4稳定性：

实战时不论是原地动作还是腾空动作，都要以身体重心稳定为原则，维持身体自然的平衡状况，这样有利于动作的完成。

5重心：

身体的中心的高低和实战者的身体能力及技，战术的水平有关，只要是便于做动作或移动的身体重心都是适宜的。

6隐蔽性：

隐蔽性和实战效果有着直接的关系，进攻时隐蔽性越好，击中对方的机会次数就越多。

∙2010-08-2221:

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120.1.244.*

35楼

回复：

34楼

这是古文化你把吧友但儿童了吗？

灌水贴少来。

∙2010-08-2221:

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∙无上大师

∙121位粉丝

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36楼

介绍一点李小龙的实战研究成果给大家：

（一）拳打二分、脚踢八分

腿法是截拳道体系中比较完整的一个组成部分。

李小龙将腿法称为最有效的攻防武器，而且其运用比例高达80%，这亦是截拳道的最大特色。

李小龙还认为，在人体的四肢中，腿力较手为强，因此截拳道非常重视腿法，截拳道也就是以其丰富多变、迅猛犀利的腿法著称于世，并被世界武坛公认为世界腿击流派中的“王中之王”，截拳道也由此被称为是一门“踢法的艺术”

（二）速度第一

截拳道以快速猛烈、刚毅和旋风般的快攻著称于世。

“速度”是指技击致胜之道。

唯快才能出奇不意、攻其不备。

速度是技击的三大要素之一，截拳道的三大要素是：

速度、力量、准确性。

截拳道中有“唯快不破”和“迅速短快”之说，所谓迅速短快，既要求发力短脆快速、上下肢合一，动作迅猛、干净利落，在发力的瞬间要运用躯干（特别是腰）和四肢的快速发劲把对手弹出。

给对手以迅雷不及掩耳之打击，攻其以措手不及。

速度系一复杂的现象，它包含了辨认的时间与反应的时间。

通常，关键不在动作有多快，而在于能尽快到达目标，这一点很值得拳手注意。

根据迅速短快的实战情况，速度可归纳为五大类：

1/视觉速度，2/反应速度，3/发招的速度，4/动作速度、5/变换速度。

使速度更快之要素：

1/做热身运动以减少肌肉的阻碍，并增加弹性与柔韧性以及调整人体各个系统以适应更高程度的生理运动状态。

2/肌肉的适当收缩。

3/精神的贯注。

4/养成快速敏锐的视觉习惯，即快速的反应。

5/丰富的想象力与洞察力。

6/动作的协调、机动、灵活可直接或间接的增加速度。

（三）截拳道的发力

截拳道中，打击的力量并非完全凭力气，因而有许多肌肉并不发达的拳手，却能集中全力于瞬间爆发，打出强劲有力的一击。

相反一些肌肉十分发达的拳手却打不倒对手。

其中的道理是力量并不仅产生于肌肉的收缩力，而取决于爆发力！

即手与腿脚的动作速度。

因此，即使体重只有50多公斤的李小龙，却能打倒比他体重大两三倍的对手，其奥秘就在于他能集力于一点，发力于瞬间。

在截拳道中，发劲的方法多种多样，但其实质上只有两种：

即长劲与短劲。

长劲与短劲是以劲力在对手身体上起作用的时间和效果来区别的。

1/短劲。

短劲是快速的弹力，好像是压缩弹簧突然弹出，由于发出前后时间短、速度快。

因此它会产生出极大折压力与震撼神经的作用，能入里透内，使对手惊慌失措，为而后的长劲攻击创造条件。

所以在实战中，李小龙主张发射短劲，而短劲在技击中的具体表现就是爆发力。

2/长劲。

通俗地讲，就是整体的劲力。

它是以腰、腿、胯、肩为主的动力，并按节节相惯串，由下而上或由上而下顺势发力，由于它发力的时间教长，而分量很重，所以称为长劲。

（四）无敌似有敌、有敌似无敌

无敌似有敌是指当进行练习时，始终要在自己的眼前树力一个假想的敌人正在和自己搏斗。

此时你会把自己所掌握的技术充分地运用出来，以悟彻拳理。

∙2010-08-2221:

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∙无上大师

∙121位粉丝

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37楼

有敌似无敌并非是轻敌之意，这是截拳道中的一项对敌的战略原则。

要战胜对手，必须从战略上蔑视他，在心理素质上应胜于对手。

（五）时机的把握

搏击中，速度与对时间的良好把握是相辅相成的，准确的判断和把握攻击的时机是取胜的关键。

截拳道的时机是多方面的：

1/当搏击者下意识决定攻击时，若注意力集中，则是进行明察攻击的最好时机，若动作果断迅速，则可增加攻击得手的可能性。

2/当对手正准备攻击之际，我方应果断予以致命的一击或连串的攻击。

3/当对手正做动作之中，应乘机予以致命一击。

4/当对手攻击失手时，应乘机给予还击，彼收我发。

5/当对手疏于提防或精神不集中、体力不支时，如乘机发起猛攻则成功率相当高。

（六）腰为主宰，腰马合一

腰是人体躯干上活动范围最大的部位；是贯通上下肢体的枢纽，它对全身的运动变化以及将动力推到全身各个部位。

如腰部力量运用得当，有助于保持全身的平衡和劲力运转的充足。

截拳道中往往是通过腰的拎转、屈伸来带动四肢的运动，每一拳每一腿都要和腰连惯起来，使力从足起，由腰而集，再传肩到肘、传髋到膝，最后落于手脚。

如：

足-腰-肩-肘-手；足-髋-膝-脚。

需要以腰为中心的身体各部位的协调统一，从而达到发力的最佳效果。

故而，“欲出拳脚需先扭腰转胯矣”

（七）动中求平衡

所谓平衡，就是人体在空间保持相对的静止。

李小龙称平衡能力是一种随时控制身体重心位置的能力。

他还要求在出脚时题向任何高度，能与各种手法、步法、身法配合。

有效的平衡就是任何位置上都能控制住身体，即控制住身体的重心。

即使身体倾斜或处于不稳定的状态而失去平衡时，也能迅速地掌握和恢复。

为了在运动中控制身体的重心，移动中要用碎步和滑步，而不要用跳步或交*步，要根据对手和自己的动作情况来不断地变换身体重心。

出拳或踢腿时，动作幅度不要过分，因为那样会影像身体平衡。

在不断改变身体重心的情况下保持平衡，的确是一项难掌握但又必需掌握的技术，因此平时训练时必需培养正确的平衡能力和姿势。

（八）良好的距离感

在实中，灵巧的腿法和准确的拳法，均涉及到距离的正确判断。

攻击目标的位置不仅是眼前对手的位置，还要考虑对手可能躲闪后的位置。

因此，攻击前的瞬间，必须正确判断敌我之间的距离。

两位技术熟练的拳手相遇，双方都力图夺取有利的位置，他们之间的距离是不断变化的。

保持有利的位置不仅取决于自己移动的速度和灵敏性，同时取决于移动的速度和灵敏性。

在截拳道中有三种不同的距离。

一般地说，当不知对方水平高底时，应采用远距离，以试探对手水平高底。

而且在防守时也需采取远距离，不让对手贴近，距离太近，往往会在防守时处于被动。

待摸清了对手虚实后可接近并达到中等距离。

在此距离中，双方都处于攻击范围内，谁能把握好时间，谁就占主动。

近距离的搏斗，通常优势在先下手的一方，用自己紧贴对手的脚去封住对手前脚，使之无法移动和起腿攻击，再用暴风般的拳法攻击对

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