太极拳口令.docx
《太极拳口令.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《太极拳口令.docx（15页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
太极拳口令
二十四式太极拳带口令
1、起势
2、左右野马分鬃
3、白鹤亮翅
4、左右搂膝拗步
5、手挥琵琶
6、左右倒卷肱
7、左揽雀尾
8、右揽雀尾
9、单鞭
10、云手
11、单鞭
12、高探马
13、右蹬脚
14、双峰贯耳
15、转身左蹬脚
16、左下势独立
17、右下势独立
18、右左穿梭
19、海底针
20、闪通臂
21、转身搬拦捶
22、如封似闭
23、十字手
24、收势
42式太极拳口令
1．起势
2．右揽雀尾
3．左单鞭
4．提手
5．白鹤亮翅
6．搂膝拗步
（二）
7．撇身捶
8．捋挤势
（二）
9．进步搬拦捶
10．如风似闭
11．开合手
12．右单鞭
13．肘底捶
14．转身推掌
（二）
15．玉女穿梭
（二）
16．右左蹬脚
17.掩手肱捶
18．野马分鬃
（二）
19．云手（三）
20．独立打虎
21．右分脚
22．双峰贯耳
23．左分脚
24．转身拍脚
25．进步栽捶
26．斜飞势
27．单鞭下势
28．金鸡独立
（二）
29．退步穿掌
30．虚步压掌
31．独立托掌
32．马步靠
33．转身大捋
34．歇步擒打
35．穿掌下势
36．上步七星
37．退步跨虎
38．转身摆莲
39．弯弓射虎
40．左揽雀尾
41．十字手
42．收势
赞同
赞同
四十八式太极拳教学口令
起势1.左脚开立2.两手前平举3.屈腿下蹲
一、白鹤亮翅 1.收脚抱手2.向后退步3.坐腿转腰分手4.虚步分掌
二、左搂膝拗步 1.右手前摆2.转腰摆臂收脚3.屈臂上步4.弓步搂手推掌
三、左单鞭1.转腰坐腿带手2.收脚抱手3.转身上步穿手4.弓步平云手5.坐腿转腰平云6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌
四、左琵琶势 1.跟步摆臂2.坐腿挫手摆臂3.虚步合手
五、捋挤势（3）
（1）1.移脚活步穿掌2.弓腿抹掌3.收脚捋手4.上步搭手5.弓步前挤
（2）1.坐腿扣脚穿手2.3.4.5.同上 （3）1.扣脚穿手2.3.4.5.同上
六、左搬拦捶
1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.摆步搬拳4.收脚转腰摆臂5.上步拦掌6.弓步打拳
七、左掤捋挤按1.转腰撇脚分手2.收脚抱球3.转腰上步4.弓步掤手5.旋臂送手
6.坐腿后捋7.转腰搭手8.弓步前挤9.坐腿引手后掤10.弓步前按
八、斜身靠1.转身扣脚分手2.收脚抱手（两手成十字交叉）3.上步握拳4.弓步斜靠
九、肘底捶1.转身摆掌2.抱手收脚3.摆步撑手4.跟步提手5.坐腿握拳6.虚步劈打
十、倒卷肱（4）1）1.撤手翻掌2.退步屈臂卷肱3.虚步推掌
（2）（3）（4）同上
十一、转身推掌（4）
（1）1.撤步碾脚转身2.屈臂上步3.丁步搂手推掌
（2）1.碾脚转身2.3.同上（3）（4）同上
十二、右琵琶势1.向后撤步2.坐腿摆臂挫手3.虚步合手撅臂
十三、搂膝栽捶
1.撤步捋手2.上步搭手3.跟步平云手4.坐腿转腰摆臂5.屈臂握拳上步6.弓步搂膝栽捶
十四、白蛇吐信
（2）
（1）1.转身提拳2.转身摆脚摆掌3.歇步推掌
（2）1.转腰摆臂2.屈臂上步3.歇步推掌
十五、拍脚伏虎
（2）
（1）1.转腰展臂2.上步抡臂3.抡臂拍脚4.盖步摆臂5.转身上步6.弓步贯拳
（2）1.扣脚穿手2.3.4.5.6.同上
十六、左撇身捶1.坐腿扣脚翻手2.弓步分手3.收脚握拳4.上步举拳5.弓步撇拳
十七、穿拳下势1.撇脚转腰分手2.收脚握拳3.穿拳开步4.仆步穿拳
十八、独立撑掌
（1）1.弓腿挑拳2.收脚翻掌3.独立撑掌2）1.落脚上步收手2.3.同上
十九、右单鞭1.退步伸掌2.坐腿后捋3.旋臂搭手4.弓步平云5.坐腿转腰平云
6.勾手收脚7.转身上步8.弓步推掌
二十、右云手（3）
（1）1.坐腿转腰左云松勾2.右云翻掌收脚
（2）1.转腰左云翻掌出脚开步2.右云翻掌收脚并步（3）1.左云翻掌出脚2.右云翻掌收脚
二一、右左分鬃
1.抱手提脚2.转腰出步3.弓步采靠4.转腰撇脚5.抱手收脚6.转腰上步7.弓步采靠
二二、高探马1.收脚展臂2.坐腿屈臂3.虚步探掌
二三、右蹬脚1.带手起脚2.上步穿掌3.弓步分手4.抱手收脚5.蹬脚撑臂
二四、双峰贯耳1.并手收脚2.落脚收拳3.弓步贯拳
二五、左蹬脚1.转腰分手2.抱手起脚3.蹬脚撑臂
二六、掩手撩拳1.并手落脚2.出脚握拳掩手3.弓步撩拳
二七、海底针1.跟步摆臂2.坐腿提手3.虚步下插掌
二八、闪通背1.提手收脚2.向前上步3.弓步推撑掌
二九、右左分脚1.转身扣脚分手2.收脚抱手3.分脚撑臂4.落脚穿手5.弓腿分手
6.收脚抱手7.分脚撑臂
三十、搂膝拗步
（2）1.落脚转身摆臂2.屈臂上步3.弓步搂手推掌4.转腰撇脚5.摆臂收脚 6.屈臂上步7.弓步搂手推掌
三一、上步擒打1.转腰撇脚抹掌2.收拳收脚3.上步擒打握拳4.弓步打拳
三二、如封似闭1.跟步穿掌2.坐腿引手3.上步翻掌4.弓步前按
三三、左云手（3）
（1）1.转腰扣脚右云2.左云翻掌收脚
（2）1.右云翻掌出脚2.左云翻掌收脚（3）1.右云翻掌出脚2.左云扣脚并步
三四、右撇身捶1.撤步探掌2.收脚握拳3.上步举拳4.弓步撇打
三五、左右穿梭
（1）1.扣脚翻掌2.弓腿平抹掌3.收脚后捋4.上步搭手5.跟步平云
6.坐腿平云7.上步收掌8.弓步架推2）1.扣脚穿掌2.3.4.5.6.7.8.同上
三六、退步穿掌1.坐腿向前摆掌2.收脚翻掌3.退步向前穿掌左脚扭直
三七、虚步压掌 1.转身扣脚上摆手2.虚步下压掌
三八、独立托掌右手前托左手侧撑左腿独立
三九、马步靠 1.落脚抬手2.收脚摆臂3.上步握拳4.绊马步靠
四十、转身大捋.撇脚摆掌2.并步举手3.碾脚转身4.侧步大捋5.侧弓步拱肘撅臂
四一、撩掌下势1.回身旋臂2.转身摆掌3.丁步撩掌4.坐腿摆掌勾手提脚5.屈臂开步6.仆步穿掌
四二、上步七星1.弓步挑掌2.虚步十字架拳
四三、独立跨虎1.退步摆掌坐腿2.转腰摆掌收脚3.举腿挑掌
四四、转身摆莲1.转身扣步带手2.转身穿摆掌3.摆莲拍脚
四五、弯弓射虎1.落脚上步摆臂2.弓腿转腰摆拳3.弓步反冲拳
四六、右搬拦捶1.坐腿穿掌2.收脚握拳3.摆脚搬拳4.收脚收拳5.上步拦掌6.弓步打拳
四七、右掤捋挤按1.撇脚转腰分手2.收脚抱球3.向前上步4.弓步分手5.转腰送手
6.坐腿转腰后捋7.转身搭手8.弓步前挤9.分手坐腿后引10.
四八、十字手1.转身分手撇脚2.回身合手3.并步开立十字抱掌
收势 1.分手平举2.两手垂落3.并步还原
武当太极剑（49式）
第一组
第二组
第三组
01、起势
09、丁步下截
17、穿剑行步
02、丁步点剑
10、翻身崩剑
18、行步扣剑
03、回身点剑
11、弓步下刺
19、弓步下刺
04、仆步横扫
12、独立上刺
20、腾空跳刺
05、右左平带
13、仆步穿剑
21、马步藏剑
06、叉步反撩
14、蹬脚前刺
22、回身反刺
07、马步云托
15、跳步平刺
23、虚步崩剑
08、弓步下刺
16、转身平刺
24、独立上刺
第四组
第五组
第六组
25、撤步云斩
33、歇步压剑
42、提膝点剑
26、仰身架剑
34、虚步点剑
43、叉步反撩
27、转身回抽
35、独立托架
44、丁步刺剑
28、并步平刺
36、弓步挂劈
45、丁步抱剑
29、行步撩剑
37、歇步后刺
46、行步穿剑
30、仰身撩剑
38、叉步云斩
47、扣剑平抹
31、盖步按剑
39、虚步抱剑
48、并步平刺
32、跳步下刺
40、插步平带
49、收势还原
41、弓步平崩
36式吴氏简化太极剑剑谱
1.起式
19.神女散花
2.分剑七星
20.妙手摘星
3.上步遮膝
21.迎风挡尘
4.翻身劈剑
22.拨草寻蛇
5.进步取膝
23.黄龙搅尾
6.卧虎当门
24.白蛇吐信
7.艄公摇撸
25. 海底捞月
8.顺水推舟
26.灵猫扑鼠
9.眉中点赤
27.左右卧鱼
10.反剪腕
28.跳间截拦
11.翻身劈剑
29. 云照巫山
12.猿猴舒臂
30. 李广射石
13.沛公斩蛇
31. 抱月势
14.海底擒鳌
32.单鞭势
15.魁星提笔
33.乌龙摆尾
16.反手势
34. 鹞子穿林
17.进步栽剑
35.钩挂连环
18.左右提鞭
36.合太极（收势）
三十二式太极剑动作名称
预备式
起势（三环套月）
第二组
1、并步点剑（蜻蜓点水）
9、虚步下截（乌龙摆尾）
2、独立反刺（大魁星式）
10、左弓步刺（青龙出水）
3、仆步横扫（燕子抄水）
11、转身斜带（风卷荷叶）
4、向右平带（右拦扫）
12、缩身斜带（狮子摇头）
5、向左平带（左拦扫）
13、提膝捧剑（虎抱头）
6、独立抡劈（探海势）
14、跳步平刺（野马跳涧）
7、退步回抽（怀中抱月）
15、左虚步撩（小魁星式）
8、独立上刺（宿鸟投林）
16、右弓步撩（海底捞月）
第三组
第四组
17、转身回抽（射雁式）
25、独立平托（挑帘式）
18、并步平刺（白猿献果）
26、弓步挂劈（左车轮剑）
19、左弓步拦（迎风掸尘）
27、虚步抡劈（右车轮剑）
20、右弓步拦（迎风掸尘）
28、撤步反击（大鹏展翅）
21、左弓步拦（迎风掸尘）
29、进步平刺（黄蜂入洞）
22、进步反刺（顺水推舟）
30、丁步回抽（怀中抱月）
23、反身回劈（流星赶月）
31、旋转平抹（风扫梅花）
24、虚步点剑（天马行空）
32、弓步直刺（指南针）
收势
42式太极剑谱
预备式面向南方,左手持剑、手心朝后，右手剑指、手心朝里，双臂自然下垂，身体直立。
1、起式①左脚开步，两臂微屈内旋，两手距身体10厘米；②左前方摆臂转体屈蹲、提脚抱剑；
③右前方上步、上举剑指、丁步展臂，④扣脚、转身上步、弓步前指。
2、并步点剑①东南方45°上步、穿剑分手、提脚，②东北方45°上步合手、弓步接剑，沉腕；③并步前点剑。
东北
3、弓步削剑①沉剑提脚，②撤步转身、弓步削剑。
正南方,与起式方向相同。
4、提膝劈剑①坐腿转腰摆剑，②提脚劈剑、西南方。
5、左弓步拦①沉腕划圆、转身上步绕剑，②弓步拦剑。
弓步方向斜向东北、拦剑方向正东。
6、左虚步撩①收脚转身绕剑，②虚步撩剑。
东南
7、右弓步撩①转身绕剑，②弓步撩剑。
正东
8、提膝捧剑①转腰左带剑，②退步虚步右带剑，③左脚向前活步、提腿捧剑。
9、蹬脚前刺①捧剑收引；②蹬脚平刺。
10、跳步平刺①落脚重心前移送剑，②跳步收剑，③弓步刺剑。
11、转身下刺①坐腿屈臂收剑，②转身弓步下刺剑。
东南坐腿翘脚尖，重心后移，摆、带剑收于胸前、扣脚转身、撵脚提腿、摆转、弓步下刺。
提腿撵脚蹬地
12、弓步平斩①收脚合剑；②侧弓步斩剑。
西北。
剑指分展侧举略低于胸、手心朝左、剑指朝前。
13、弓步崩剑①转腰摆剑；②插步带剑；③提脚捧剑；④弓步崩剑。
西北。
剑指分展跨旁、手心向下。
14、歇步压剑①转腰举剑；②虚步下压。
西南。
剑指头侧上方
15、进步绞剑①虚步提剑；②上步绞剑；剑指与耳同高、手心朝外、指尖朝前。
③上步绞剑；④上步弓腿绞剑。
西南
16、提膝上刺①坐腿收剑；②提腿上刺剑。
剑尖高于头、提膝高于腰。
西南
17、虚步下截①落脚举剑：
落脚东南、剑腕同头高、剑指左胯、手心斜朝下；②虚步下截剑：
虚步西南、剑尖与膝同高、剑指头侧上、头面向西北。
18、右左平带①提脚提剑；②弓步右带；③收脚收剑；④弓步左带。
弓步方向斜向前方、带剑斜向后方
19、弓步劈剑①插步后截；剑指屈肘右肩前，手心斜朝下；②弓步前劈。
20、丁步托剑①提腿下截；正北偏东；②丁步托剑。
正北偏西
21、分脚后点①上步扣脚；②转身撤步；③转身弓腿前刺；剑指与肩同高、手心斜朝下；④并步绕剑；⑤提腿提剑；⑥分脚后点剑。
分脚正西、点剑东北。
22、仆步穿剑①退步前摆剑；②转腰分剑；③转腰举剑；④仆步穿剑；全脚踏地、不可掀脚拔根；⑤弓步平刺。
23、蹬脚架剑①撇脚转腰翻腕带剑；②提膝举剑；③蹬脚架剑。
24、提膝点剑西南方。
屈膝右下方点剑。
25、仆步横扫①落脚穿手；②仆步扫剑。
弓腿转腰挥臂前扫
26、弓步下截①收脚收剑；②右弓步下截剑；③收脚收剑；④左弓步下截剑。
弓步斜前方，截剑正前方
27、弓步下刺①震脚收剑；②弓步刺剑。
东北
28、右左云抹右：
①收脚合剑；②开步分摆；③盖跳步云剑；④弓步抹剑；
左：
⑤提脚收剑；⑥开步分摆；⑦盖跳步云剑；⑧弓步抹剑。
29、右弓步劈①转身收脚轮剑；②弓步劈剑。
东南方
30、后举腿架剑①上步转身挂剑；②后举腿架剑。
剑、指、脚西北方
31、丁步点剑①上步右摆举剑；②左丁步点剑。
东南方。
32、马步推剑①转腰收脚退步；②马步推剑，两脚并行分开。
东南方
33、独立上托①插步绕剑；②转身提膝托剑。
34、进步挂剑①落脚转身向下向左挂：
上步左挂；②剑举起上步向右挂：
上步右挂；③虚步前点：
翻手上举剑、点。
西偏北30°
35、歇步崩剑①转身退步撩剑：
前脚掌为轴，向右转身向后撩撤左脚，剑指与肩平；西偏北斜线行进；②翻手退步、歇步沉腕崩剑。
东偏南
36、弓步反刺①提腿收剑；②落脚弓步探身反刺。
西偏北30°
37、转身下刺①坐腿扣脚翻手挑收剑；②提腿碾脚、转身；③弓步下刺剑。
西南
38、提膝提剑①转腰绕剑；②提膝提剑。
39、行步穿剑①落脚穿剑；②行步穿剑；③行步穿剑；④行步穿剑；⑤行步穿剑。
40、摆腿架剑①摆腿扣剑；②落脚架剑弓步前指。
41、弓步直刺①收脚收剑；②弓步刺剑。
42、收势①坐腿接剑；②弓腿摆臂；③收脚摆臂；④并步还原。
太极双扇
1
童子拜佛
21
推窗望月
2
凤凰展翅
22
犀牛望月
3
明月满怀
23
海底捞月
4
三环套月
24
流星赶月
5
开门见山
25
乘风破浪
6
旭日东升
26
展翅分飞
7
渔人撒网
27
独立跨虎
8
青龙卷尾
28
坐马观花
9
古树盘根
29
太公钓鱼
10
孔雀高飞
30
飞流千尺
11
高山流水
31
霸王举鼎
12
仙女散花
32
一柱擎天
13
风卷荷花
33
左右车轮
14
大鹏展翅
34
神龙探爪
15
猛虎下山
35
顺水推舟
16
乌龙摆尾
36
拨草寻蛇
17
观音坐莲
37
白猿献果
18
金童献宝
38
行步穿云
19
彩虹迎日
39
雨打芭蕉
20
野马分鬃
40
春回大地
乾隆扇套套路
01、
高山劲松
02、
风雪寒梅
03、
阳光普照
04、
仙人坐莲
05、
猛虎拔山
06、
风扫荷叶
07、
霸王蹬顶
08、
青龙出水
09、
巨蟒行云
10、
跃步开扇
11、
老君归位
12、
鹏程万里
13、
蛟龙翻身
14、
迎风掸尘
15、
仙人指路
16、
信步勒马
17、
哪吒探海
18、
蝗蜂出洞
19、
电闪雷呜
20、
英雄射雕
21、
犀牛望月
22、
金玉海棠
23、
白猿献果
24、
收势
四十八式太极扇动作名称
1
腰横玉带；
13
乌龙摆尾；
25
狮子摇头；
37
蛟龙出海；
2
怀中抱月；
14
张飞蹁马；
26
英雄坐山；
38
力劈华山；
3
青龙探爪；
15
蹬转乾坤；
27
行步撩衣；
39
抱虎推山；
4
悬崖勒马；
16
凤凰点头；
28
打虎登山；
40
凤凰点头；
5
左右摇旗；
17
叶底藏花；
29
燕子抄水；
41
天王打闪；
6
风火车轮；
18
云燕归巢；
30
带马勒缰；
42
神龙回首；
7
鹞子翻身；
19
大鹏展翅；
31
推窗望月；
43
脑后摘盔；
8
叶底藏花；
20
猛虎出洞；
32
灵猫扑鼠；
44
玉女穿棱；
9
倒插杨柳；
21
乳燕斜飞；
33
轻摆荷叶；
45
白鹤亮翅；
10
金鸡独立；
22
黄龙搅水；
34
霸王捆肘；
46
春回大地；
11
黄莺落架；
23
白蛇吐信；
35
金鸡独立；
47
力挽狂澜；
12
古树盘根；
24
二郎担山；
36
鱼跃龙门；
48
玉龙还珠。
五十二式太极功夫扇扇谱及口令
1起势左脚开步抱扇
2斜飞势1，分手划弧提脚抱手2，右脚向右开步两手交叉3，重心右移成侧弓步，右手向上举扇，左手向下按掌
3白鹤亮翅1，向左转腰摆扇2，向右转腰分掌3，曲步亮扇
4黄蜂入洞1，抖腕合扇2，摆扇收扇提脚3，转身上步4，弓步向前平刺
5哪吒探海1，后坐收扇2，扣脚转身3，弓步下刺扇
6金鸡独立1，收脚绕善2，上步分手绕扇3，独立撩开扇
7力劈华山1，落脚合扇2，盖步转身按扇3，转身绕扇4，弓步前劈扇
8灵猫扑蝶1，转身摆掌2，上步翻身抡扇3，退步弓步压扇4，翻手反压扇
9坐马观花1，虚步合扇2，退步抡扇3，反身刺扇4，马步亮扇
10野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）
11雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧）
12黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺
13猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇
14螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇
15勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇
16鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇
17坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇
18举鼎推山1，转腰收扇收脚2，马步推扇
19神龙回首1，转身收扇2，弓步平刺
20挥鞭策马1，撇脚收扇2，上步绕扇3，叉步反撩扇
21立马扬鞭1，转身挑扇2，点步推掌
22怀中抱月转身歇步抱扇
23迎风撩衣1，上步合扇分手2，并步贯扇
24翻花舞袖1，摆扇穿手2，云扇摆掌3，侧弓步劈扇
25霸王扬鞭1，分手摆扇2，歇步亮扇
26抱扇过门1，开扇托抱2，合扇举抱
27野马分鬃1，转腰合手合扇2，弓步削扇（方向转向正西）
28雏燕凌空1，扣脚穿掌2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧）
29黄蜂入洞1，收扇上步2，弓步直刺
30猛虎扑食1，收扇震脚2，弓步推扇
31螳螂捕蝉1，转腰绕扇2，分手绕扇3，磋脚撩扇
32勒马回头1，合扇转身2，盖步按扇
33鹞子翻身1，翻身绕扇2，腕花绕扇3，退步藏扇
34坐马观花1，抡臂举扇2，反身穿刺3，马步亮扇
35顺鸾肘1，马步合扇2，马步顶肘
36裹鞭炮1，转腰合臂2，抡臂叠拳3，马步翻抖拳
37前招式1，转身摆掌2，虚步拨扇
38双震脚1，曲蹲分手2，蹬跳托扇3，震脚拍扇
39龙虎相交1，提膝收扇2，蹬脚推扇
40玉女穿梭1，落脚合臂2，叉步展臂3，后举腿亮扇
41天女散花1，开步抱扇2，舞花云扇3，叉步抱扇
42霸王扬旗1，开步展臂2，歇步亮扇
43行步过门1，转身穿扇2，岔步抱扇3，抱扇行步5步4，转身合掌5，开步合扇两臂展开面向南
44七星手1，两臂前平举2，曲蹲按扇3，虚步棚扇
45揽扎衣1，收脚抱手2，转身上步3，弓步棚扇
46捋挤势1，合手翻扇2，后坐后捋3，转身搭手4，弓步前挤
47苏秦背剑1，后坐平云2，转腰推扇3，并步背扇推掌
48搂膝拗步1，摆掌合扇曲蹲2，转身上步3，弓步戳扇
49单鞭下势1，转身勾手扣脚活步2，扑步穿扇亮扇
50弯弓射虎1，弓腿起身举扇2，转腰摆臂3，曲臂收扇4，架扇打拳
51白鹤亮翅1，左转腰合扇2，右转腰分手3，虚步亮扇
52收势1，抖腕合扇2，收脚开步平举扇3，并步抱扇4，垂臂还原
升级会员 