《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领.docx
《《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领.docx（37页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
《中国舞蹈考级》第三级曲目动作要领
中国舞蹈家协会《中国舞蹈考级》
第三级
一、《数星星》勾绷脚练习
二、《兰花草》兰花掌与手位练习
三、《鹅鹅鹅》腿得柔韧练习
四、《小飞机》腰背肌练习
五、《小鸡过河》脚位练习
六、《一只小鸟叫喳喳》顺序节奏与跳跃练习
七、《家务小能手》重心移动练习
八、《小蝌蚪找妈妈》表演组合
九、《萌萌哒》胯得练习
十、《薰衣草》再见曲
一、《数星星》勾绷脚练习
1、训练目得：
训练勾绷脚与腿部开与关得控制能力。
２、主要动作及规格:
a、勾脚双开脚：
保持勾脚状态,两腿最大限度向外旋转。
b、绷脚双开脚：
保持绷脚状态，两腿最大限度向外旋转.
c、交替勾绷脚:
两脚交替做勾绷脚，要领同勾绷脚。
d、25度前抬腿:
上身保持直立，腿伸直绷脚,外开抬起25°，
一脚位于另一脚正上方。
e、睡觉舞姿:
体对2点燕式坐,上身俯于地面，双手重叠（左上
右下）手肘贴于地面，右倾头脸贴于手上。
f、星星眨眼：
双手经团手扩指。
3、组合动作与顺序节奏：
准备位置：
睡觉舞姿
准备音乐:
（两个八拍）
（1）1—8睡觉舞姿
（2）1-４起上身,右手旁点地,左手扩指,手心对一点划立圆到
旁斜下位点地，眼随手动
５—8 双吸坐对一点,双手扶膝。
第一段 （四个八拍+两拍）
（１）1—2 双勾脚，仰头，眼视一点斜上方
3—4 头脚还原；
５—8重复1－4
（2）１-右倾头，双手肩前位扩指
2-右倾头，双手右旁斜上位扩指
3—左倾头，双手左旁斜上位扩指
4- 左倾头,双手肩前位扩指
5—6双手掌形交叉点肩（右里左外）,眼视前斜上方
７—8 正步位绷脚伸坐，手旁点地
（３）—（4）正步位伸坐，重复
（1）-
（2）得动作.
（5）１—２保持舞姿
第二段 （四个八拍）
（1）１-双勾脚
2— 勾脚双开脚
3—4 绷脚双开脚
５-6右腿２5度前抬腿,眼视8点斜上方
7-右腿落,绷脚双开脚,眼视1点
8-双绷脚回正
（２）1—2右脚勾脚,右倾头
3－4交替至左脚勾脚，左倾头
5—7 交替勾绷脚三次,倾头
8-还原至双脚绷脚
（3）1-8重复
（1）得动作，反面
（4）1－２ 左脚勾脚，左倾头
３—４交替勾绷脚，右倾头
5-7交替勾绷脚三次,倾头
8- 双绷脚
第三段（两个八拍）
（1）１—4双吸腿团身，双手扶膝
5-８后背拉直,眼视一点
（2）1- 右倾头，双手肩前位扩指
２—右倾头，双手右旁斜上位扩指
3－左倾头，双手左旁斜上位扩指
４-左倾头，双手肩前位扩指
5-7双手掌形交叉点肩（右里左外），眼视前斜上方
8－ 双分手,燕式坐对2点
（３）1-2双手经上打开至旁点地,眼视2点斜上方
第四段（两个八拍）
（1）—（２）右左倾头（八次）,眼视2点斜上方,
结束在燕式坐左倾头，眼视2点斜上方。
４、教学提示：
a、进一步加强训练脚踝与腿部肌肉外开旋转得能力与灵活性。
b、交替勾绷脚要注意同时进行，注意头与脚得配合.
c、２5度前抬腿时，注意两脚交叉，一脚位于另一脚上方,后背直
立,胸廓内收。
5.教育意义：
在情境教学中，引导孩子观察自然,发现大自然得美，
热爱大自然,探索星空得奥秘，热爱科学。
６、歌词：
满天都就是小星星闪闪放光明
好像微笑得眼睛瞧着我与您
星星数也数不清代表我得心
星星闪闪亮晶晶满满得爱都给您
一二三四五六七七六五四三二一
我得爱与我得心全都属于您
一二三四五六七七六五四三二一
星星如果有听见 请它告诉您 我爱您
星星如果有听见请它告诉您我爱您
二、《兰花草》兰花掌与手位练习
1、训练目得：
初步认识兰花掌及古典舞基本手位.
2、主要动作及规格:
a、兰花掌:
拇指指肚与中指最下面一个指肚相贴，指根下压，食
指至小指逐一伸直错开,中指突出，小指微翘，呈兰
花状.
b、双山膀：
兰花掌形,双手位于体旁，手臂呈圆弧形，要求沉肩、
沉肘、展腕、挑指。
c、双托掌:
兰花掌形，双手位于额头斜前上方,手臂呈圆弧形，
要求沉肩、展腕、挑指。
ｄ、双按掌：
兰花掌形，双手腕部交叉按于胃前一竖掌有余得位置，
肘微架起，小臂呈斜坡状,展腕、挑指，右手在上。
e、双背手:
掌形，沉肩，双手手背贴于臀部，指尖交汇于尾椎处。
f、闻花香：
保持兰花掌形，双手指尖位于鼻子前方，同时低头吸气.
g、脆亮相:
山膀手位,右转头瞧手，头迅速回正瞧一点,重拍亮
相。
3、组合动作与顺序节奏：
准备位置:
交叉盘坐双背手,目视1点
准备音乐:
（两个八拍）
（1）1—8准备位
（2）1—8右左倾头八次
第一段：
（四个八拍）
（1）1—4双手经团手至2、８点斜下位，五指并拢掌形
5-６右手兰花掌，眼瞧手
7－８左手兰花掌,眼瞧手
（2）1-2右手收到右腮下方
3－４左手收到左腮下方,兰花掌对腕
5-６闻花香
7—8回准备位
（3）1-4双手经团手到２、８点斜上位，掌形，仰头
5—６右手兰花掌，眼瞧手
７－８左手兰花掌,眼瞧手
（4）1－8重复
（2）
第二段:
（四个八拍）
（1）1-2双山膀,脆亮相
3—4双托掌
5－６双按掌 （右手在里）
７－8双背手
（２）1-4双手正上位提压腕,手心相对，右左四次
5-６闻花香
7—8双背手
（3）重复第二段（１）
（4）重复第二段（２）
第三段:
（四个八拍）
（１）-（4）重复第一段
（1）-（4）
４、教学提示：
a、舞姿沉肩、立颈、拔背，手臂圆长。
b、双山膀注意亮相要干脆，一拍到位。
c、注意点与线得节奏处理.
5.教育意义:
通过对古典舞兰花掌与古典舞手位得学习，让孩子们了
解中国古典舞就是由中国得戏曲与武术发展而来,继而了
解我们得戏曲、武术等国粹艺术,兰花草得音乐作为中
国得经典音乐在舞蹈中得以传承。
6、歌词：
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
我从山中来带着兰花草 种在小园中 希望花开早
一日瞧三回瞧得花时过 兰花却依然 苞也无一个
啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
啦啦啦啦啦 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦
我从山中来带着兰花草种在小园中希望花开早
一日瞧三回瞧得花时过 兰花却依然苞也无一个
三、《鹅鹅鹅》腿得柔韧练习
1、训练目得：
进一步加强训练腿得柔韧性。
2、主要动作及规格：
a、坐压前腿：
正步位伸坐,上身保持直立,向前折叠俯于腿上,
后背延伸拉长.
b、白鹅造型：
斜上位屈肘折臂,顶腕,四指并拢，大拇指指肚与食
指第二个指节相捏，像白鹅得头与脖子。
ｃ、白鹅戏水：
后背保持平直向前,双臂后斜下位，手心相对,
扩指抖手.
d、白鹅划水:
燕式坐，身体前倾，手臂前后斜平位交替摆臂,手腕
带动，眼瞧1、5点。
ｅ、双分手：
双手经体前交叉到正上位经旁平位落至旁按手位
３、组合动作与顺序节奏
准备位置：
三点方向正步位绷脚伸坐
准备音乐：
（四个八拍+六拍）
（１）－（4）准备位置
（5）１—６ 准备位置
第一段 （八个八拍）
（1）1-２坐前压腿，双手沿脚尖方向向远延伸
3-４起身，左手旁按手位点地，右手白鹅造型，左倾头微微
左转头,眼视一点中位.
５—7点头三次,右手前点三次（模仿白鹅伸脖子）
8—不动
（２）重复
（1）
（3）1—４白鹅戏水
5－8吸腿抱团身
（4）重复（3）
（5）－（8）重复
（1）-（4）
间奏 （四拍）
（1）1—4转身面向８点方向,左腿在前燕坐式,右脚脚尖对4点
方向，双手经双分手到旁点地
第二段:
（四个八拍）
（1）1－3右手叉腰,左手白鹅造型，前点三次，点头三次，（模仿
白鹅伸脖子）
4-不动
5-８重复１—4
（2）1-2双手白鹅头得手型,指尖带领由正上位经体前、沿身体下
线至正下位
3-４双手旁斜上位提腕,掌形，仰头
5—8摇头
（3）1—8白鹅戏水，头延伸,眼视地面，摇头
（4）1-6白鹅划水三次
7-8回准备位
第三段:
（四个八拍）
（1）－（4）重复第一段
（1）－（4）
间奏（四拍）
（１）1－4同上一个间奏动作
第四段：
（四个八拍）
（１）-（4）重复第二段（１）—（4）
结束动作：
一个八拍
（1）１—8自己摆一个白鹅得造型
４、教学提示：
a、前压腿要尽量保持后背平直,让孩子循序渐进得开发柔韧性，
不能强行压迫。
b、白鹅得造型鹅头状动作留有空隙,有眼睛得感觉.
5、教育意义：
进一步培养孩子得观察能力与模仿能力；启发孩子对古
诗词得热爱,传承中华经典文化。
６、歌词:
鹅鹅鹅 鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波
前面湖上游来一只鹅白白得小脑袋在呀在唱歌
好想伸出手把它抚摸 它望着我好像有话对我说
前面湖上游来一只鹅 好像在对我说真呀真快乐
拍一拍翅膀从头上飞过 原来它就是癞蛤蟆想吃得天鹅
鹅鹅鹅 鹅鹅鹅曲项向天歌白毛浮绿水红掌拨清波
天上一只鹅地上一只鹅鹅飞鹅打鹅碰鹅到底几只鹅
天上一只肥鹅鹅嫁给一只瘦鹅鹅 鹅飞鹅打鹅碰鹅鹅鹅鹅鹅鹅
天上一只鹅（鹅鹅鹅）地上一只鹅（鹅鹅鹅）
鹅飞鹅打鹅碰鹅 到底几只鹅（曲项向天歌）
天上一只肥鹅鹅地上一只瘦鹅鹅（白毛浮绿水）
鹅飞鹅打鹅碰鹅 鹅鹅鹅鹅鹅（红掌拨清波）
四、《小飞机》腰背肌练习
1、训练目得:
训练腰得柔韧性，腰背肌得爆发力与控制力.
2、主要动作及规格：
a、划叉并腿：
在旁开腿压胯得基础上,双臂贴地向前，大腿内侧
肌发力,保持绷脚带动双腿向后划动至正步位并
拢。
一拍完成动作,膝盖伸直。
b 、背肌：
俯卧，双手旁平位,手脚同时向
升级会员 