各种花茶的好处与坏处.docx
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各种花茶的好处与坏处
医学知识
姜葱鲩鱼
原料：
黑鲩鱼1条，约重1000克，葱、姜、蒜、料酒适量。
制法：
去鳞、鳃、肠脏，洗净，鱼身两侧用刀切口，放在盘中上屉蒸到八成熟时，调加黄酒、盐、味精适量，蒸熟，撒姜丝、葱丝、蒜末适量，再淋上烧到起烟的滚热香油即可。
服法：
佐餐服用。
功效：
黑鲩鱼益气滋肾、强壮补虚，葱、姜、蒜、黄酒发散解表、益气通阳、解表辟疫。
感冒流行时节，佐餐食用本品有预防作用。
桂枝葱白粥
原料：
桂枝10克，白芍10克，生姜10克，大枣15克，葱白30克，粳米60克，白糖15克。
制法：
将桂枝、白芍、生姜、大枣洗净，放入锅中加水适量，置武火上烧沸，继熬10至15分钟，滤渣取汁，放入淘净的粳米，熬成粥，加入洗净的葱白和白糖，混匀即成。
服法：
温服，覆被，取微汗。
功效：
发表解肌，调和营卫。
适用于外感风寒，头痛发热，汗出，恶风，鼻鸣干呕，脉浮缓。
鸭蛋清汤
原料：
鸭蛋清2个，葱白4段，饴糖50克。
制法：
将葱白及饴糖用清水200毫升煮一二沸，倒入盛鸭蛋清的碗中，搅匀即成。
服法：
分两次热服，3日为1疗程，忌食酸辣等刺激性食物。
功效：
养阴清热，用治感冒咳嗽、喑哑、咽喉肿痛等症。
橄榄萝卜汤
原料：
橄榄5枚，白萝卜200克。
制法：
将白萝卜洗净切成小块，入砂锅中加水适量，同橄榄共煮半小时即成。
服法：
每日3次，每次50毫升。
功效：
清热解毒，用来辅治流行性感冒。
红酒炖苹果缓解生理期腹痛
做法：
苹果（400克）去皮，用刀切成月牙状。
把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后即可食用。
喜欢吃甜食的朋友可以加点冰糖或蜂蜜食用。
功效：
活血化淤，对女性生理期肚子痛也有疗效。
另外红酒也是美容佳品。
吃了就躺也能瘦的妙招
●懒人懒招：
饭后开胃食品+饭后简单运动
●饭后开胃食品
①饭后开胃水果：
苹果、草莓、甜橙、西瓜、香蕉、梨等。
②水果茶：
杏茶、枣茶、梨茶、山楂茶、香蕉茶、荸荠茶都有不同的健康疗效。
③橙汁：
对饭后分解脂肪很有好处。
运动后泡澡，瘦身效果更好
●练习蹲桩：
双脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，两手掌轻贴于腿两侧，眼平视前方。
然后两手臂抬起成抱物状，手高不过肩。
两腿屈膝下蹲约130度，上身挺直，保持15秒。
当下肢出现酸、麻、胀感时，缓慢站起来，自然呼吸。
●简单家务：
饭后不用刻意地去做运动，做一些简单的家务，刷刷碗、扫扫地都是锻炼身体的好方法。
●房间内走动：
正所谓“饭后百步走,活到九十九”，不想到户外散步，那么在房间里溜达溜达也是好的。
●运动后泡澡：
运动后泡澡，瘦身效果更好。
泡澡能将体内老旧废物排出，提高新陈代谢率。
水温以38度为宜，如果你泡在水中若能够加上扭腰、伸展运动的话，更能提高新陈代谢，减肥效果更好。
祛除皮肤瘙痒试试海带排骨汤
原料：
猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、盐、黄酒、香油适量。
做法：
海带浸泡后蒸约半小时，取出用清水浸泡4小时，彻底泡发后洗净控水，切长方块；排骨洗净，用刀顺骨切开，横剁成约4厘米的段，放入沸水中煮一下，捞出用温水洗净。
净锅内加入1000克清水，放入排骨、葱段、姜片、黄酒，旺火烧沸，撇去浮沫，中火焖烧约20分钟，倒入海带，再用旺火烧沸10分钟，拣去葱、姜，加盐调味，淋入香油即成。
特点：
此汤肉烂脱骨，海带滑烂，味美、汤鲜。
功效：
《本经逢源》说猪肉具有“精者补肝益血”的功效。
《随葸居饮食谱》说海带有“外面瘦瘤、瘰疬、痈疽、瘘痔，并能治之”。
排骨配以海带炖食，可为患全身或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除烦恼。
三汤一粥教你吃掉黑眼圈
苹果生鱼汤
【组成】苹果3只（约500克），生鱼1条（约150克），生姜2片，红枣10枚，盐少许。
【制法与用法】生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。
用姜落油锅煎至鱼身成微黄色；苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状；生姜去皮切片，红枣去核.瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。
然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。
加入盐调味，即可饮用。
每日两次，早晚饮用。
【功效】预防黑眼圈的出现，防止眼下出现眼袋（编辑推荐：
遗传是形成眼袋的一个重要的因素，而且随着年龄的增长愈加明显。
要消除眼袋请看--[除眼袋办法一二三]）。
此外苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。
枸杞猪肝汤
【组成】枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
【制法与用法】清水洗净枸杞子。
猪肝、生姜分别用清水洗干净。
猪肝切片，生姜去皮切2片。
先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。
改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。
待猪肝熟透，加盐调味即可。
早晚各一次。
【功效】补虚益精，清热祛风，益血明目。
预防肝肾亏虚所引起的黑眼圈。
洋参猪血豆芽汤
【组成】西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽（去根和豆瓣）250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
【制法与用法】将所有材料用清水洗干净。
西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。
瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。
然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
【功效】可养神、补血，清除黑眼圈。
此外，全麦面包除了含蛋白质、纤维素、钾及其他矿物质，也含有丰富的维生素B1，经常食用能消除黑眼圈，有助于保持精力充沛，皮肤细嫩光滑，眼睛明亮健康。
当归鸡汤粥
【组成】当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000克，粳米100克。
【制法与用法】先将前三味用米酒洗后，切成薄片装入布袋，加入鸡汤和清水，煎出药汁。
去布袋后加入粳米，用旺火烧开，再转用文火熬煮成粥。
日服1剂，分数次食用。
【功效】可消除血虚所致的黑眼圈儿。
起床先做3件事健康长寿
第一件事：
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。
然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次（总共用4分钟左右）。
第二件事：
四方眺
立定，两眼平视，先向东远眺；然后，半闭目低头、转身再向南远眺；再进行半闭目低头，转过身向西远眺；最后，半闭目低头再转向北远眺（总共也用4分钟左右）。
第三件事：
净大便
尽可能做到每日清晨大便一次，养成习惯。
大便时，最好回忆前些天最高兴、最愉快的事情，或想着今天和未来最美好的事情。
这种精神和情绪的变化，有助于肠蠕动，能使大便通畅、排除彻底（一般用3～5分钟）。
长期坚持做好“清晨三件事”的好处在于：
活动了关节，排除了废气，增强了肺活量，锻炼和保护了视力，改善了中枢神经系统功能，从而加强身体各器官的协调作用，达到健身的目的。
熬夜可常食的五种果汁
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块（段），加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，可补充体能而且美容。
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
5.一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、三片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。
因此，晚餐应多吃清淡的蔬菜、水果、鱼等，或补充一些葡萄子提取物产品，或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈，使皮肤白皙红润。
忌食辛辣食物和酒精类饮料，不要抽烟。
外用含胶原蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
怎样消除眼袋和黑眼圈
苹果敷眼
用法：
将苹果切片。
紧闭眼睛放上眼袋位置。
等待15分钟。
用湿了水的棉花球轻拭眼睛。
贴士：
切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。
拿上手后抛一抛，若感觉手，即表不内果多汗，可以用温室苹果。
土豆片敷眼
用法：
刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。
躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。
贴士：
夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。
土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。
有牙的土豆不要用，因为有毒。
点解:
土豆含粉质，可补充眼部所缺。
柿子敷眼
用法：
切开柿子。
用匙羹挖出柿肉，搞匀。
敷上眼10分钟。
用湿毛巾抹掉。
贴士：
最好早晚敷一次。
柿子以熟透为佳。
点解：
柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。
蜂粉蜂皇浆
用法：
蜂粉1茶匙＋蜂皇浆1花匙。
混和后在黑眼圈位置薄薄地敷上一层。
1小时后以清水洗去。
每天敷1次，1星期见效。
点解：
蜂皇浆含氨基酸，有漂白作用，且有促进亲陈代谢之效。
马蹄莲藕渣敷眼
用法：
洗净马蹄莲藕，马蹄刮皮，然后将莲藕马蹄切碎。
将材料放入榨汗机，再加2杯水搅拌。
将水隔渣，然后敷眼10分钟。
贴士：
水可以饮用，双管齐下。
临睡前敷效果最好，可以减低日出黑眼圈的机会。
莲藕及马蹄以胀身、皮呈光泽及实净为之靓。
点解：
莲藕及马蹄分别粉质、铁质及蛋白质，有散血去瘀作用。
最简单的解酒小偏方
最简单的解酒方法：
喝大量的白开水并休息。
简易解酒方法：
酿造陈醋25～50毫升，冲大量开水饮用。
水果解酒法：
饮用柠檬汁较简便。
西瓜、苹果、雪梨、甘蔗等亦可，如榨汁不方便亦可食用果肉。
没有水果的话，用蔬菜也可以，生芹菜汁、生萝卜汁、生梨汁、生藕汁都是很好的解酒小偏方。
八种水果缓解便秘最有效
1、苹果：
苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：
香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。
主治热秘者。
3、柑桔：
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
适量食用有一定疗效。
4、梨：
梨有润肠通便，利尿降压作用。
可适量食用，防止便秘。
更适宜于高血压便秘者。
为此，市食品安全信息网专门整理出12种常吃的“问题”水果昭示于众，警醒市民切勿“以貌取果”，不给作假者以市场。
桃：
用工业柠檬酸浸泡
水蜜桃用工业柠檬酸浸泡，桃色鲜红、不易腐烂。
这种化学残留会损害神经系统，诱发过敏性疾病，甚至致癌。
半熟脆桃，加入明矾、甜味素、酒精等，使其清脆香甜。
明矾的主要成分是硫酸铝，长期食用会导致骨质增生、记忆力减退、痴呆、皮肤弹性下降以及皱纹增多等问题。
白桃用硫磺熏制，还会有二氧化硫的残留。
芒果：
生石灰捂黄
青芒果用生石灰捂黄，使表皮看起来黄澄澄的，但吃起来却没有芒果味，也存在过量使用防腐剂的问题。
梨：
催长素令其早熟
使用膨大素、催长素令其早熟，再用漂白粉、着色剂（柠檬黄）为其漂白染色。
处理过的梨汁少味淡，有时还会伴有异味和腐臭味。
这种毒梨存放时间短，易腐烂。
香蕉：
用氨水催熟
用氨水或二氧化硫催熟，这种香蕉表皮嫩黄好看，但果肉口感僵硬，口味也不甜。
二氧化硫对人体神经系统造成损害，还会影响肝肾功能。
西瓜：
膨大剂催大
超标使用催熟剂、膨大剂和剧毒农药，这种西瓜皮上的条纹不均匀，切开后瓜瓤新鲜，瓜子呈白色，有异味。
葡萄：
放入乙烯变紫
把尚未成熟的青葡萄放入乙烯利稀释溶液中浸湿，过一两天青葡萄就变成了紫葡萄。
这种葡萄颜色不均，含糖量少，汁少味淡，长期食用对人体有害。
柿子：
用酵母催熟
生柿子用酵母或催熟剂来催熟，但柿子的甜度大减。
还有果农在生柿子蒂巴处点上“一试灵”使之红透。
这些化学药剂都会产生残留，使柿子带毒。
大枣：
用化学剂染色
用开水泡，不管多青的枣用开水一泡利马变红。
还有果贩用化学染色剂染色，用工业石蜡打蜡，使大枣带毒。
桂圆：
喷洒硫变艳
喷洒硫酸或酸性溶液浸泡，使其颜色鲜艳。
硫酸具有较强的腐蚀性，会灼伤人的消化道。
还轻易引发感冒、腹泻以及强烈咳嗽。
荔枝：
硫酸浸泡改色
用硫酸溶液浸泡、或用乙烯利水剂喷洒，使变色的荔枝变得鲜红诱人，但很轻易腐坏。
这类溶液酸性较强，会使手脱皮、嘴起泡，还会烧伤肠胃。
还有果贩会用硫磺熏制，而二氧化硫对眼睛、喉咙会产生强烈刺激，导致人头昏、腹痛、腹泻。
二氧化硫还会致癌。
柑橘：
工业石蜡抛光
柑橘类水果储存中超量使用防腐剂，在出售中用着色剂“美容”，用工业石蜡抛光。
工业石蜡的杂质中含有铅、汞、砷等重金属，会渗透到果肉中，使用后会导致记忆力下降、贫血等症状。
苹果：
催红素增色
用膨大素催个，催红素增色，防腐剂保鲜。
过量使用膨大素、催红素、防腐剂会伤害肝脏。
零售果贩还会给苹果打上工业石蜡，目的是保持水分，是果体鲜亮有卖相。
中药砂仁有什么功效?
1）砂仁味辛性温,辛散温通.可以行气和中,开胃消食;温脾止泻,理气安胎.但是,它辛散温燥,阴虚火旺者不宜用.用量:
3～6克,入煎当后下.
2）砂仁性温，养胃进食，止痛安胎，行气破滞。
用量：
五分至一钱五分。
砂仁味辛，性温。
能开胃增进食欲，适用于脾胃气滞，胃口不开，以及消化不良的呕吐泄泻；并止胸腹胀痛，治气不得流通而致的胎动不安。
这都是因它有行气破积滞的功效。
关于中药砂仁和寇仁，以及治肾病的问题
想先告诉你该如何全面的检查，要记住不是所有的肾病综合征都会演变为CRF（尿毒症）的。
其实你现在的症状基本还是良好的。
①尿常规检查：
通过尿蛋白定性，尿沉渣镜检，可以初步判断是否有肾小球病变存在。
②24小时尿蛋白定量：
肾病综合征患者24小时尿蛋白定量超过3.5g是诊断之必备条件。
③血浆蛋白测定：
肾病综合征时，血浆白蛋白低于30g是诊断必备条件。
④血脂测定：
肾病综合征患者常有脂质代谢紊乱，血脂升高。
（2）为了解肾病综合征时肾功能是否受损或受损程度，进一步明确诊断、鉴别诊断，指导制定治疗方案，估计预后，可视具体情况做如下检查：
①肾功能检查：
常做的项目为尿素氮（BUN）、肌酐（Scr），此为常做的项目之一，用来了解肾功能是否受损及其程度。
②电解质及CO2结合力（CO2-CP）测定：
用来了解是否有电解质紊乱及酸碱平衡失调，以便及时纠正。
③血液流变学检查：
肾病综合征患者血液经常处于高凝状态，血液粘稠度增加。
此项检查有助于对该情况的了解。
④以下检查项目可根据需要被选用：
血清补体、血清免疫球蛋白、选择性蛋白尿指数、尿蛋白聚丙烯胺凝胶电泳、尿C3、尿纤维蛋白降解产物（FDP）、尿酶、血清抗肾抗体及肾穿刺活组织检查等。
然后告诉您这种病的一般情况：
肾病综合征是由于肾小球滤过膜的通透性增高，导致大量出血浆蛋白自尿中丢失而引起的一种临床症候群。
肾病临床特点：
大量蛋白尿持续2周以上；低蛋白血症；高脂血症和不同程度的浮肿。
1、单纯性肾炎：
为原发性肾病综合征中最常见的一种类型。
特点为：
起病缓慢，主要表现为水肿，开始眼睑、面部水肿，随后波及全身，呈凹陷性，逐渐加重且随体位变化，严重者出现胸水、腹水、阴囊水肿，腹部及大腿内侧皮肤可出现紫纹。
面色苍白，精神萎靡，食欲减退，腹泻，少尿等。
2、肾炎性肾病：
除单纯性肾病的临床表现外，可有肉眼血尿和扶持性镜下血尿，不同程度的高血压，补体下降，肾功能减退并出现氮质血症。
肾病治疗：
肾病预防与保健：
加强身体锻炼，增强机体抗病能力，积极预防呼吸道、消化道感染及其他系统感染。
尽量避免使用对肾脏有损害的药物。
慢性肾炎是临床上一种常见的肾脏疾病，以青中年最多，小儿亦比较常见。
因为慢性肾炎患者如何改善肾脏功能和消除蛋白尿，直接关系着本病的发展和预后，所以为了控制蛋白尿，患者要常使用激素及免疫抑制剂等药物，这样就不可避免地会带来一定的副作用，甚至引起严重的并发症，使病情加重。
祖国传统医学的饮食疗法对消除慢性肾炎尿蛋白有一定效果，而且对改善肾脏功能，增强患者的免疫力都将有所帮助。
只要患者根据自己的病情及体质状况，辨证地坚持服用，对病情的康复将会大有裨益。
1脾肾双虚证复方黄芪粥
取生黄芪、生薏苡仁各30克，赤小豆15克，鸡内金末9克，金橘饼2个，糯米50克。
先以水煮生黄芪，去渣，次入生薏苡仁、赤小豆，煮半小时，再入鸡内金末及糯米，煮成粥。
分2次服之，食后嚼金橘饼1个。
每日1剂。
功效：
补脾益肾，益气固涩。
2脾失统摄证芡实白果粥
取芡实30克，白果10枚，糯米30克，煮成粥。
1日1次，10日为1疗程（食量少者，芡实、糯米可用15～20克）。
功效：
健脾固涩。
3阴虚内热证乌龟炖猪肚
取乌龟1只，猪肚500克。
两者洗净切成小块，入砂锅内加水，用文火炖成糊状，不放或放少量盐。
早晚各服1次，2天内服完。
间隔1天，再服1剂。
3剂为1疗程。
功效：
滋阴清热，益肾补脾。
4肝肾不足证芝麻核桃散
取黑芝麻500克，核桃仁500克，共研成细末。
每次服20克，温开水送下，服后嚼服大枣7枚，每日3次，药尽为1疗程。
功效：
补益肝肾，益精固气。
5气虚湿浊证蚕豆衣糖浆、花生蚕豆汤、煮萝卜水
①蚕豆衣糖浆：
取蚕豆衣10千克，红糖2500克，煮成5000毫升的浸膏。
最好分装50瓶，每次服20～30毫升，日服2～3次。
宜空腹服。
②花生蚕豆汤：
取花生米120克，蚕豆200克，红糖50克。
锅内加水3碗，微火煮，水呈棕红色浑浊时可服，服时加适量红糖。
日服2次。
③煮萝卜水：
将萝卜切成小块，用适量水（以浸没萝卜块为宜）煮烂。
每日1次，每次1小碗萝卜水。
功效：
益气、除湿、化浊。
6气血不足证人乳汁、羊乳汁
①取鲜人乳汁，每次服300毫升，每日2次。
本品对儿童急慢性肾炎引起的蛋白尿，在中西医结合疗效不佳时可选用。
②取鲜羊奶250～500毫升，于晨空腹服，可连服1个月。
功效：
补益气血。
7气虚血瘀证鲫鱼灯心粥、鲤鱼益母汤，鲤鱼冬瓜汤
①鲫鱼灯心粥：
取鲫鱼1～2条，灯芯草7～8根，大米50克。
将鲫鱼去鳞及内脏，与灯芯草加水煮，过滤去渣，下米煮作粥服食。
每日1～2次，可长期服用。
②鲤鱼益母汤：
取鲜鲤鱼1条，去鳞及内脏，切段，益母草10克，鲜姜3片。
水煮1小时，去渣，煎汤1200～1500毫升。
每次服用约200毫升，每日2次。
③鲤鱼冬瓜汤：
取活鲤鱼1条，冬瓜500克。
将鱼开膛去鳞洗净，冬瓜削皮，加水清炖。
喝汤并食鱼肉，日服2次。
功效：
益气、活血、利水。
春季万物荫生，正是调养身体五脏的大好时机。
按照中医“四季侧重”的养生原则，春季补五脏应以养肝为先。
俗语说：
药补不如食补，养肝也是如此。
现介绍春季养肝的几种方法。
1、以脏补脏，鸡为先。
鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
具体用法是：
取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。
可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
此外，老年人肢体麻木者，也可用鸡肝5只，天麻20克，两味同蒸服，每日一次，服用半月，便可见效。
2、以味补肝，首选食醋。
醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。
肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服：
也可用食醋泡鸡蛋或醋泡黄豆，食蛋或豆，疗效颇佳。
平素因气闷而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克冲服，能迅速止痛。
3、补肝血、食鸭血。
鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。
取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
4、舒肝养血，菠菜为佳蔬。
菠菜为春天的应时蔬菜，具有滋阴滋燥，舒肝养血等作用，对肝气不舒并发胃病的辅助治疗常有良效。
宝宝补血食谱：
海带鸭血汤
鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素也较高，还含有铁等矿物质和多种维生素，这些都是宝宝造血过程中不可缺少的物质。
而海带则含有对造血组织机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分。
宝宝吃了，PQ棒棒！
材料：
水发海带50克，鸭血500毫升，原汁鸡汤1000毫升烹饪方法：
1.先将水发海带洗净，切成菱形片，放入碗中备用。
2.将鸭血加精盐少许，调匀后放入碗中，隔水蒸熟，用刀划成1.5厘米见方的鸭血块，待用。
3.将汤锅置火上，倒入鸡汤，大火煮沸，再倒入海带片及鸭血，烹入料酒，改用小火煮10分钟，加葱花、姜末、精盐、味精、五香粉等配料，煮沸时调入青蒜碎末，拌和均匀。
停火，淋入麻油即成。
【贴士】鸭血中含有丰富的蛋白质及多种人体不能合成的氨基酸，所含的红细胞素也较高，还含有铁等矿物质和多种维生素，这些都是宝宝造血过程中不可缺少的物质。
而海带则含有对造血组织机能有促进作用的碘、锌、铜等活性成分。
去水消肿汤
制法：
将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。
薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
功效：
此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。
红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
莲子百合红豆沙
材料：
红豆500G、白莲子30G、百合10G、陈皮适量、冰糖约500G。
做法：
1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
2.煮开水，把红豆（和浸豆水）还有陈皮、莲子、百合放入锅中；
3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。
功效：
红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。
养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。
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