全民健康生活方式知识竞赛试题与答案.docx

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全民健康生活方式知识竞赛试题与答案

全民竞赛健康知识答题试卷

１、预防高血压应做到（）

Ａ、不吃高盐饮食　　Ｂ、不吸烟、少饮酒

Ｃ、坚持体育锻炼　　　D、保持情绪稳定，保证足够的睡眠

2、过量饮酒的危害（）

A、严重的酒精中毒会致人死亡B、长期过量饮酒损伤胃和肝等器官C、饮酒往往导致旧病复发Ｄ、酒后驾车危险万分

３、心理健康是指（）

Ａ、保持乐观的情绪，适应社会环境

Ｂ、用健康的生活方式调整身心

Ｃ、创造良好的人际关系

D、家庭和睦

4、香烟的主要成分有哪些（）

A、尼古丁B、煤焦油C、一氧化碳D、二氧化碳

5、健康指的是（）

A、身体健康B、心理健康C、良好的社会适应能力

Ｄ、道德行为能力良好

答案：

１、ABCD2、ABCD３、ABCD4、AC

5、ABC

健康教育知识测试卷（35题）

2、健康生活方式：

（ABCD    ）　　

A、合理膳食         B、适量运动 　　

C、戒烟限酒       D、心理平衡　　

3、吸烟的危害是：

（ABC    ）　　

A、导致癌症  B、导致心血管疾病 C、导致呼吸系统疾病D、导致遗传性

4、影响身体健康的因素是:

（ABCD     ）　　

A、社会因素        B、环境因素 　　

C、遗传因素     D、自然因素　　

5、人体所需的营养物质有（ABCD）　　

A、蛋白质    B、脂肪　　

C、糖类、碳水化合物D、维生素及无机盐

6、通常发生疾病的原因是（ABCD）　　

A、病原微生物    B、环境中有毒有害物质

C、不良行为和嗜好  D、遗传因素　　

7、长时间使用电脑易患（ABCD）　　

A、颈、腰椎病   B、眼部疾病 　　

C、痔疮     D、神经衰弱　　

8、艾滋病的传播途径主要有哪些（ABC）　　

A、血液传播       B、性接触传播 　　

C、母婴传播       D、日常生活接触传播　　

9、“四害”是指（ABCD）　　

A、老鼠 B、苍蝇     C、蚊子       D、蟑螂

10、三大危险因素是（AC）　　

A、高血压及高血脂B、高血糖  C、吸烟　

11、工业生产中的四害是指：

（ABCD）　　

A、废气   B、废水　　C、废渣   D、噪音　　

14、化学烧伤的现场处理是：

（ABCD）　　

A、除去伤员污染衣服、鞋袜    B、尽快转移伤员到空气新鲜处

C、及时用水冲洗创面      D、抢救伤员　　

15、个人卫生要做到：

（ABCD）　　

A、勤洗手        B、勤剪指甲　　

C、勤洗头发、勤刷牙漱D、勤洗澡、勤换衣物

16、预防糖尿病应注意哪些：

（ABCD）　　

A、防止肥胖  B、改善不良饮食习惯 

C、加强体育锻炼D、减少应急因素刺激

17、人被犬咬伤应：

（ACD）　　

A、清洗伤口         B、密闭包扎　　

C、注射抗狂犬血清     D、注射狂犬病疫苗 

18、维护公共环境全体公民应做到：

（ABCD）　　

A、不随地吐痰    B、不乱丢果皮纸屑 

C、爱护公共设施 D、不随地大小便　　

19、洪灾后有可能出现哪些传染病：

（ABCD）　　

A、痢疾、伤寒  B、霍乱 C、钩体D、肝炎  E、流脑、乙脑　　

20、地震发生后自救措施是：

（ABCD）　　

A、树立生存信心、沉着不及不燥、不惊慌       B、为避免新的伤害要尽量改善自身所处的环境，防止环境恶化    C、设法脱离危险地，尽可能发出呼救信号                    D、设法维护自己的生命　　

 判断题

1、健康是指身体没有疾病，能正常工作、学习、生活。

（×）

2、人人都有维护自身和他人健康的责任，健康生活方式能够维护和促进自身健康。

                              （√）　　

3、戒烟越早越好，什么时候都为时不晚。

       （√）　　

4、成人的正常血压为收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。

                   （√）　　

5、我国年轻人高血压患病率上升趋势比老年人更为明显，高血压发病低龄化值得关注。

                              （ √）　

6、有高血压家族史、超重或肥胖、习惯高盐饮食以及缺乏体力活动者是高血压的易患人群。

                       （√ ）　　

7、献血助人，但不利己，提倡无偿献血。

        （ ×）　　

8、甲肝病毒引起的传染病主要是经过母婴传播、血液传播和日常生活接触共用牙刷传播。

                         （×）　　

9、狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患传染病，死亡率极高。

（√）

10、中风医学上称为心脏意外，分为缺血性中风和出血性中风。

（×）

11、煤气中毒应立即开门窗，迅速将中毒者搬运到空气新鲜的地方，但要注意保暖。

                                （√）　

12、雷雨天不要在大树下、空旷的高大建筑物旁避雨；雷雨交加时；要站在窗口、灯下或靠近电器的地方。

          （√）　　

13、碘盐存放时间宜长些，为防止碘丢失，做菜时宜早放盐，宜在食物未熟时放入。

 （×）　

14、有氧代谢运动是一种轻中强度的运动，它包括快步行走、慢步、骑自行车、跳绳、跳健身操、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。

                         （√）　

15、毒品是指鸦片、海洛因、吗啡、大麻、可卡因以及国家规定管制的其他能够使人成瘾的麻醉品和精神药品，摇头丸例外。

（× ）

16、与生命安全有关的求助电话号码有：

119火警电话，110公安巡警电话，120救护站电话，122交通事故电话。

      （  √）　　

17、热水器要安装在卫生间内。

                 （ × ）　　

18、体重指数计算法：

即体重指数=体重（公斤）÷身高平方米，正常体重指数为18—24，超过24为超重，超过28就认为是肥胖了。

（ √ ）　　

19、当遇到触电、溺水等意外事故或严重疾病而引起呼吸、心跳停止时，必须争分夺秒地进行心肺复苏术，直至专业人员来到之前不应停止抢救。

                             （ √ ）　　

20、芽的马铃薯可以食用。

               （×）

养生保健生活常识知识竞答比赛试题及答案

（以下是69题）

1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？

（B）

A、白菜B、木耳C、胡萝卜

2、刷牙的最佳时长是（C）。

A、一分钟B、二分钟C、三分钟

3、下列食材中，哪种食物发芽后食用可导致食物中毒？

（B）

A、生姜B、土豆C、大蒜

4、烫伤后，家庭自救第一步为（A）

A、马上用冷水浸泡或冲洗B、马上涂药水C、马上包扎

5、有效防治螨虫引起的皮肤过敏的方法是：

（B）

A、喷药水B、在阳光下暴晒衣物和被褥C、口服过敏药预防

6、下列哪些食物有滋阴润肺的效果？

（C）

A、荔枝和苹果B、西红柿和菠萝C、雪花梨和银耳

7、当患口腔疾病时，应用（A）水漱口。

A、淡盐水B、温水C、矿泉水

8、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？

（C）

A、猪肉B、鸭肉C、兔肉

9、在给儿童补钙时，为了更好的吸收，必须同时（B）。

A、补充维生素B类B、补充维生素D或增加日照时间C、补充维生素E

10、被动物咬伤后，应立刻（　B　）．

A、去医院。

B、先用肥皂水和清水刷洗伤口，再去就医。

C、酒精消毒。

11、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？

（B）

A、大葱B、大蒜C、花生

12、预防肠道传染病，下列做法不对的是：

（C）

A、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

13、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？

（A）

A、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花

14、下列那种运动属于有氧运动：

（B）

A、短跑B、游泳C、篮球

15、关于运动健身的说法哪项是正确的（A）

A、每周至少三次，每次至少三十分钟以上。

B、每周至少五次，每次至少二十分钟以上。

C、每周至少三次，每次至少一小时以上。

16、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（B）

A、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。

19、柿子营养丰富，但不正确食用易引起肠梗阻，正确食用柿子的方法是：

（B）

A、柿子不能饭后食用，不能与鸡蛋同食。

B、柿子不能空腹食用，不能与鸡蛋、白薯、香蕉同食。

C、柿子不能与苹果、李子同食。

20、下列那种情况不会传染艾滋病（A）

A、与艾滋病患者共餐。

B、与艾滋病患者共用针灸银针。

C、使用艾滋病患者的血制品。

21、哪种食物含有核黄素，并且对预防心脏病，癌症等疾病有很大好处（　C　）

Ａ、小麦B、大米C、玉米

22、长期食用小杂粮对糖尿病，高血脂和心脏病等都有很好的预防作用，下列各组中的作物全部属于小杂粮的一组是（C）

A、小麦、玉米、大豆、薯类、水稻

B、花生、大豆、玉米、高粱、绿豆

C、高粱、谷子、荞麦、绿豆、燕麦

23、下列哪种粮食作物主要产于偏远山区，几乎属于没有受到污染的纯天然绿色食品（C）

A、小麦B、水稻C、小杂粮

24、胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，下列关于胡萝卜的正确食用方法是（C）

A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜

25、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，易引起（Ａ）疾病。

A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘

26、多吃下列哪组食物对头发有利（Ｂ）

A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类

27、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（Ｃ）

A、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝

28、以下食物中含钙最高的是（Ａ）

A、虾皮B、苹果C、牛肉

29、每人每天最好喝（Ｂ）杯水。

A、7B、8C、5

30、什么时间吃水果比较好？

（Ａ）

A、饭前食用B、饭中食用C、饭后食用

31、人体含水量百分比最高的器官是（Ｃ）

A、肝脏B、肾脏C、眼球

32、人体最大的解毒器官是（C）

A、胃B、肾C、肝

33、自然界中，有“智慧元素”之称的是（Ｂ）

A、铁B、碘、C、钙

34、土豆不宜存放在什么地方？

（C）

A、干燥处B、通风处C、日光照射处

35、吃太多手摇爆米花机爆出的米花会导致（B）

A、锡中毒B、铅中毒C、铬中毒

36、人体消化道中最长的器官是（A）

A、小肠B、盲肠C、大肠

37、下列干果中脂肪含量最高的是（C）

A、开心果B、瓜子C、核桃

38、烧菜时最好在何时加碘盐以减少碘的损失？

（B）

A、烧菜加水后B、菜将出锅时C、烧菜加水前

39、怎样刷牙才算正确？

（Ｂ）

A、每日两次，横刷。

B、每日早晚各刷一次，竖刷。

C、每日一次，竖刷。

40、老年人的饮食应该做到：

（　Ｃ　）

A、大鱼、大肉保证营养。

B、想吃什么就吃什么，不予限制。

C、清淡少盐，合理搭配。

41、日常饮用水最好的是（Ｃ）

A、果汁B、饮料C、茶水和白开水

42、肥胖容易引发的疾病不包括（Ｂ）

A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝

43、治疗高血压的有效运动方法不包括（C）

A、步行B、太极拳C、剧烈运动

44、下列哪些运动适合老年人（Ｃ）

A、山地自行车B、户外登山C、保健操

45、一天中，（Ｃ）为空气污染的高峰时间。

A、7点和17点B、12点和18点C、7点和19点

46、健身慢跑要注意的事项不包括：

（Ｃ）

A、遵守循序渐进的原则。

B、每次跑步时间不少于30分钟。

C、跑步后由于出汗过多，可大量饮水。

47、吃海鲜时不应喝以下那种饮料（Ａ）。

A、啤酒B、茶C、牛奶

48、下列哪种维生素可以治疗脚气病？

（Ｂ）

A、维生素AB、维生素BC、维生素C

49、为了减轻眼睛疲劳，看电视时要保持适当距离，如14寸彩电应保持的距离为（B）

A、1米B、2米C、1.5米

50、黄曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉变产生黄曲霉素的是（C）

A、土豆B、大豆C、花生

51、下列关于洗头不正确的做法是：

（A）

A、晚上洗发，湿发入睡。

B、定期更换洗发水。

C、洗发过程中，按摩头皮。

52、刮痧是一种绿色自然理疗方法，但它也有一定的禁忌症，下列哪种疾病患者不宜刮痧（B）

A、头痛和高血压B、血液病患者C、乳腺增生和妇科炎症

53、进行刮痧理疗之后，必须做到的注意事项有（A）

A、防风，保暖，至少三小时以后再洗澡。

B、热敷理疗部位。

C、痧不退也可再次进行刮痧。

54、梳头有利于促进头部血液循环，预防头部疾病。

梳头保健法的关键是（B）

A、从中间向四周梳理发丝，每日3—5分钟。

B、从中间向四周刮拭头皮，每日3—5分钟，以头皮发热为宜。

C、由下向上刮拭头皮，每日10—15分钟。

57、哪种植物放在室内可净化空气（A）

A、吊兰B、含羞草C、郁金香

58、买回来的蔬菜最好在清水中浸泡（C），可以除掉大部分的残留农药。

A、1—5分钟B、5—10分钟C、30—60分钟

59、食品的保质期是指它的：

（B）

A、生产日期B、最佳食用期C、最终食用期

65、锅中油着火后，正确的灭火方法是（C）

A、往锅里撒盐

B、往锅里倒水

C、用锅盖盖住灭火

66、亚硝酸盐属剧毒类化学物质，又叫工业用盐，如酸菜中就含一定量的亚硝酸盐，吃酸菜时最好吃一些（C），可减少亚硝酸盐的危害。

A、绿色食品

B、新鲜蔬菜

C、富含维生素C的水果

67、郊游时，看见野生蘑菇，您应该怎么做？

（Ｃ）

A、凭经验判断无毒的就可带回家食用。

B、咨询周围人后感觉安全再食用。

C、野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用。

68、出现食物中毒症状或者误食化学品时，最先采取的急救措施是（Ａ）

A、催吐B、吃止泻药物C、进行人工呼吸

69、铜器与（Ｃ）不宜长久接触，否则会产生铜绿。

用生有铜绿的铜器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。

A、酱油B、味精C、醋

70、豆浆又叫“植物奶”，被国际营养协会评定为健康食品和世界六大营养饮料之一。

但是喝豆浆也有注意事项，以下正确的食用方法是：

（Ｂ）

A、喝没有煮沸的豆浆。

B、喝豆浆时搭配其他食物

C、用保温瓶长时间储存豆浆

71、下列说法中不正确的是：

（Ｂ）

A、空腹不宜饮茶

B、死鳝鱼、死甲鱼、死螃蟹只要做熟了还是能吃的

C、关节炎患者不宜吃海鲜时喝啤酒

72、绿色食品、有机食品、无公害农产品标准对产品的要求由高到低依次排列为：

（Ｂ）

A、绿色食品、有机食品、无公害食品

B、有机食品、绿色食品、无公害食品

C、无公害食品、有机食品、绿色食品

73、酒中含有酒精，饮酒过多或经常饮酒，会造成酒精中毒，使身体受损，那么，饮酒对人体的哪个器官最为有害？

（Ｃ）

A.眼睛B.皮肤C.肝脏

74、关于合理饮食有利于健康的下列说法正确的是（B）

A、没有水就没有生命，饮用水越纯净越好。

B、养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜、水果等碱性食物。

C、调味剂和营养剂加得越多越好。

75、低盐饮食有利于预防什么疾病？

（Ｂ）

A、乙型肝炎B、高血压C、贫血

76、夏季在烈日下工作或运动量过大出汗多时，为预防中暑应多喝（B）

A、糖水B、盐开水C、白开水

77、饭后适宜的运动是：

（Ｃ）

A、洗澡B、跑步C、散步

78、苍蝇能传播的疾病有：

（　Ａ　　）

A、痢疾　　　　B、脑炎　　　Ｃ、胃窦炎