健康教育集锦1DOC.docx

健康教育集锦1DOC.docx

《健康教育集锦1DOC.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康教育集锦1DOC.docx（33页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

健康教育集锦1DOC

前言

这本《中小学校健康教育宣传集锦》（以下简称《集锦》），是为中小学校开展健康教育和卫生知识宣传所编撰的工具书。

本书编辑人员根据新时期学校健康教育的需要，以培养青少年的健康意识，提高学生的健康素质作为根本的出发点，以《中小学健康教育指导纲要》的具体目标和基本内容为依托，分小学阶段篇和初中阶段篇。

各篇内容分别涵盖了健康行为与生活方式、疾病预防、心理健康、生长发育与青春期保健、安全应急与避险五个领域共208个知识点。

编辑本书的目的是为了配合学校的健康教育宣传及疾病防控工作，更为广大师生提供一个简练、实用的学校健康教育指南，方便学校结合健康教育课程内容，将学生的健康成长知识、技能融入学校课内外教育活动中，以增强师生防病意识和自我保护能力。

同时《集锦》也作为每年抚顺市中小学生健康知识知晓率调查和健康知识竞赛的内容，还可作为壁报宣传、电子屏幕播放、制作班级卫生小报等普及健康卫生知识的必备参考资料。

本册《集锦》图文并茂、言简意赅、方便实用，相信能深受中小学校广大师生的喜爱。

编辑过程中，难免出现缺失，至祈同行业界不吝指正，以待来日修订。

对参加本书的编辑、修订工作的各位领导、老师表示由衷的感谢！

最后，衷心地感谢各位读者对本书的支持与关注！

抚顺市中小学卫生保健所

2013年8月

小学阶段篇

健康行为与生活方式

一、如何维护公共环境卫生？

不要随地吐痰；不要乱扔果皮、纸屑等废物；不要损坏公物和乱画乱刻；不要随地大小便；不要践踏和采摘花木。

二、为什么不随地吐痰？

在咳嗽、打喷嚏时为什么要遮掩口鼻？

因为一些常见的呼吸道传染病的病原体可随患者咳嗽、打喷嚏、大声说话、随地吐痰时产生的飞沫进入空气，传播给他人。

所以不要随地吐痰，咳嗽、打喷嚏时要遮掩口鼻。

三、生活垃圾为什么要分类放置处理？

1.保护环境；2.变废为宝；3.节约资源。

四、说说乱扔果皮、纸屑有哪些害处？

1.不文明；2.影响环境卫生；3.引来苍蝇传播疾病；4.易滑倒行人。

五、为什么不与其他人共用日常洗漱用具（包括牙刷）？

不与他人共用毛巾、牙刷等洗漱用具，防止沙眼等传染病传播；也不要与他人共用浴巾洗澡，防止感染皮肤病和其它传染性疾病。

六、养成“五勤”好习惯，“五勤”指的是什么？

1.勤洗头；2.勤理发；3.勤洗澡；4.勤换衣；5.勤剪指甲。

七、怎样预防沙眼？

从小养成爱清洁、讲卫生的好习惯。

使用毛巾、手帕要干净，提倡一人一巾，流水洗脸；勤洗手；不用手揉眼；不用不洁衣物和手帕擦眼。

八、做眼保健操有什么作用？

可以消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼的发生。

九、做眼保健操前要做好哪些准备？

双手要洗干净，闭上双眼，先找准穴位，手法要缓揉，而且每天坚持做两次。

十、说说应该怎样保护眼睛？

1.不要用脏手、脏毛巾擦眼睛；

2.不和他人共用洗脸水和毛巾；

3.读书、写字、看电视时要注意用眼卫生，预防近视；

4.玩耍时要注意安全，预防眼外伤；

5.发现眼病及时治疗。

十一、正确的站、坐、行姿势是怎样的？

站如松、坐如钟、行如风。

十二、怎样做才是正确的读写姿势？

读书时，坐的姿势要端正，上身要挺直；写字时要做到：

眼离纸面一尺远，手离笔尖一寸远，胸离桌沿一拳远。

十三、预防脊柱弯曲要做到哪几点？

1.养成正确的看书、写字姿势；

2.背双肩式书包；

3.课桌椅高度要符合卫生要求；

4.积极参加体育锻炼；

5.发生脊柱异常弯曲要及时矫治。

十四、不正确的读写姿势有哪些害处？

易引起脊柱弯曲和近视。

十五、保护牙齿应该做到哪些？

1.保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口；

2.选择适合你用的牙膏和牙刷；

3.多吃蔬菜水果；

4.少吃糖果零食；

5.不用牙齿咬硬物；

6.定期做口腔检查，发现牙病及早治疗；

7.不偏食、不挑食；

8.坚持锻炼身体。

十六、龋齿是怎样引起的？

龋齿是儿童与青少年的一种常见病，主要是由于不注意口腔卫生引起的。

患了龋齿若不及时发现、治疗，损害就会由牙釉质逐渐深入到牙髓质，到最后，整个牙冠都会被腐蚀掉。

十七、说一说正确的刷牙方法？

刷上牙时由上往下刷，刷下牙时由下往上刷，咬合面要来回刷。

刷牙的顺序是：

先刷咬合面，再刷里面，最后刷外面。

每次刷3分钟。

十八、为什么饭前便后要洗手？

因为我们的手每天摸许多东西，容易沾上细菌和虫卵，经常洗手，不但卫生，而且还能预防疾病。

十九、正确的洗手方法？

洗手要尽量用流水；上下、左右都要洗到；香皂、洗手液不可少；反复揉搓，冲洗干净；经常洗手，很多病菌都洗掉。

二十、小学生每天应喝多少升水？

饮料和白开水哪个更好？

1.小学生每天要喝3~4杯水（每杯200毫升）。

如果天气炎热，运动量大或发烧、

便秘时，还要多喝些水。

2.生活中，不少同学都喜欢喝各种果汁、饮料代替白开水，可是，经研究发现，

最好的饮料就是白开水。

二十一、怎样才能吃好一日三餐？

要做到：

一日三餐定时定量；三餐食品要营养丰富；不偏食、不挑食、少吃零食；多吃鱼、肉、蛋；多吃蔬菜、水果；多吃豆类及其制品；多喝牛奶等。

二十二、为什么早饭要吃好？

我们每天早上都要吃好早饭，只有早饭吃得好，保证身体好，才能学习好。

吃好早饭的孩子，上午上课注意力集中，不吃早饭的孩子，上课容易头晕，产生饥饿感。

二十三、如何注意饮食卫生？

1.饭前便后要洗手；2.不喝生水；

3.生吃瓜果要洗净，用流水洗水果；4.不吃不洁、腐烂变质、超过保质期的食品；

5.不吃街上小摊贩的食品。

二十四、偏食、挑食、吃零食有哪些害处？

偏食、挑食影响发育，吃零食太多会影响食欲。

二十五、怎样使家庭环境保持清洁状态？

1.经常打开窗户通风换气，使室内空气清新；

2.勤打扫，勤晾晒；

3.生活垃圾要及时清除，处理，厕所要经常洗刷；

4.不在居室吸烟。

二十六、什么是“四害”？

各有什么害处？

1.苍蝇、蚊子、蟑螂、老鼠。

2.苍蝇身上有细菌，能传染疾病；蚊子叮人影响睡眠，还能传染脑炎；蟑螂能咬坏衣物，污染食品；老鼠偷吃粮食，也能传染疾病；

二十七、用电脑的卫生要求？

眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上，保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，桌椅的高度要和电脑的高度匹配，这样可使颈部肌肉松弛；取自然光线为宜，周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度适当，必要时选用合格的视力保护屏；注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5—10分钟，休息时可以看远处或做眼保健操；一旦出现眼睛干涩、发红、有灼热感和异物感、视力模糊、甚至眼球胀痛或头痛等，需要到医院看眼科医生。

二十八、看电视要注意哪些问题？

1.看电视要保持两米以上的距离；

2.荧屏亮度不要太强；

3.室内光线不要太暗；

4.看电视一小时后要休息一会儿。

二十九、小学生良好的健康生活方式有哪些？

1.合理膳食；

2.适量运动；

3.忌烟忌酒；

4.心理平衡。

三十、近视形成的主要原因有哪些？

主要是不注意用眼卫生。

1.躺着看书、走路、坐车看书、趴在桌上看书、眼离书本太近；

2.长时间持续读书、写字，中间不休息；

3.在光线过暗或阳光直射下看书；

4.常看字迹过小不清晰的书报，写过小或颜色过淡的字；

5.每天长时间的看电视并不注意用眼卫生。

三十一、怎样做才能预防近视？

看书、写字姿势要端正，桌椅高低要适当；读书写字时光线要从左前方来；不在太强或太暗的光线下读写；看电视、电脑时间不要过长，不宜超过1小时，1小时左右应休息几分钟，向远处眺望一会儿；坚持认真做眼保健操；注意合理营养，保证睡眠时间；加强体育锻炼，增强体质；定期检查，发现近视及时矫治。

三十二、如果发现自己患了近视怎么办？

应该到医院请眼科医生检查、验光，确定是真性近视还是假性近视。

如果是真性近视，应及时配戴合适的眼镜，矫正视力；如果是假性近视，不要急于配镜，应采取相应的视力保护措施，比如改变不良的用眼卫生习惯、做好眼保健操、适当的治疗，使视力恢复正常。

三十三、人体所需要的营养素有几大类？

六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水。

三十四、为什么体育锻炼会对青少年一生的健康产生重大的影响？

1.可促进骨骼的生长，使身高生长加速；

2.可改善肌肉质量，使关节更加灵活牢固；

3.促进呼吸系统的发育，还会减少上呼吸道疾病的发生；

4.可促进心血管系统的发育，提高心脏的功能；

5.可促进神经系统功能的改善和发育；

6.对青春期的心理发育起着积极的作用。

三十五、睡眠卫生有哪些？

1.养成睡前刷牙、洗脸和洗脚的好习惯；

2.睡前要开窗通风换气；

3.按时睡觉，按时起床，每天保证9-10个小时的睡眠时间；

4.睡前应保持安静，不让大脑过于兴奋；

5.睡前不要喝浓茶；

6.注意睡眠姿势，最好右侧卧位；

7.不要趴着睡和蒙头睡。

三十六、怎样才能做到平衡膳食？

1.食物要多样化，既要有动物性食物，又要有植物性食物，还要有水果等；

2.要注意适当的比例，根据年龄性别对营养的要求，调配食物量；

3.各种食物要合理搭配以达到各种营养素之间的互补。

三十七、小学生的膳食指南是什么？

1.食物多样、谷类为主；

2.多吃蔬菜、水果和薯类；

3.常吃奶类、豆类或豆制品；

4.经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉、荤油；

5.每天注意荤素搭配。

三十八、小学生日常生活饮食原则是什么？

1.日常生活饮食应适度；

2.不暴饮暴食；

3.不盲目节食；

4.适当零食，不要以零食代替主食，每天在间操后可食自带的适量水果、牛奶等。

三十九、小学生购买食品应注意哪些问题？

1.到正规商店里购买，不买校园周边、街头巷尾的“三无”食品；

2.购买正规厂家生产的食品，尽量选择信誉度较好的品牌；

3.仔细查看产品标签。

食品标签中必须标注：

产品名称、配料表、净含量、厂名、厂址、生产日期、保质期、产品标准号等，不买标签不规范的产品；

4.仔细检查包装有无涨包或破损。

四十、容易引起食物中毒的常见食品有哪些？

有发芽土豆、不熟扁豆和豆浆、毒菇、新鲜黄花菜、河豚鱼等。

此外，不采摘、不食用野果、野菜。

四十一、体育锻炼时自我监控的主要内容（主观感觉和客观检查的指标）？

自我监督是指体育锻炼者采用简单易行的自我观察和检查方法，对健康状况、身体反应、功能状况等进行记录、分析，以及对运动量大小作出间接评定、合理安排运动负荷、避免运动损伤和运动性疾病的发生。

自我监督的内容大致可分为主观感觉和客观检查两大部分。

主观感觉

精神状态良好、一般、不良。

运动心情渴望锻炼、愿意锻炼、不愿意锻炼。

不良感觉肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力，表明有异常。

睡眠长时间睡眠不佳，表明睡眠失常，运动量要适度调整。

食欲促进食欲或食欲下降，如下降则表明身体健康状态不良，应调整运动量。

出汗量相同条件下出汗多表明技能水平下降，或患有其他疾病。

客观检查

脉搏晨脉，如果每分钟增加10次以上，说明机体状况不佳或过度训练所致。

体重持续下降伴有其它异常情况，说明健康状况不佳。

运动成绩长期不提高甚至下降，伴有身体机能不良，可能运动过度。

实验室检查包括心电图、肺活量、血压、血常规、血液生化检查。

四十二、什么是健康？

健康不仅是没有疾病和不虚弱，还是身体、心理、社会功能三方面的完满状态。

即在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面皆健全。

四十三、谈谈吸烟和被动吸烟对青少年的影响？

长期吸烟可刺激和损害喉部和气管的粘膜，引起咳嗽、多痰，最终导致慢性气管炎、肺气肿、肺心病等；烟草中含有亚硝胺、砷等致癌物质，因此肺癌的发病率，吸烟者远远大于不吸烟者，吸烟开始年龄越早，肺癌发生率与死亡率越高，小于15岁的吸烟者为不吸烟者的17倍；吸烟损害大脑，使思维变得迟钝，记忆力减退，影响学习和工作，使学生的学习成绩下降。

被动吸烟等同甚至超过主动吸烟对青少年的危害，所以青少年要自觉远离吸烟环境。

四十四、烟草中含有哪几种有害物质？

尼古丁、焦油、亚硝胺、一氧化碳、苯并芘，此外还含有多种放射性物质，其中以钋210最为危险。

它可以放出a射线。

烟草烟雾中的有害成分称得上是个可怕的冷面杀手，因此远离吸烟者，避免被动吸烟。

四十五、常见毒品的名称？

海洛因、鸦片、大麻、冰毒、“摇头丸”等。

四十六、毒品对个人和家庭的危害是什么？

吸食毒品会很快成瘾，成瘾后其毒性可导致人的寿命缩短；吸毒容易感染艾滋病等传染性疾病，并且危害下一代的健康；吸毒使人骨瘦如柴，毒瘾发作时难受至极，甚至引发自残或自杀行为。

一时吸毒，危害一生。

四十七、怎样预防吸毒？

青少年要做到不被他人蒙骗或唆使吸毒，不因为好奇心去尝试毒品。

1.要警惕陌生的“朋友”，因为绝大多数吸毒者第一次的毒品都来自“朋友”，少数来自贩毒者；

2.吸毒往往是从吸烟开始的，谨防吸掺入了毒品的香烟；

3.不随便接受陌生人提供的食品、饮料以防染上毒品；

4.不要轻易服用精神病药物；

5.不要交毒友并注意周围的同龄人是否吸毒。

疾病预防

四十八、什么是预防接种？

是把疫苗（用人工培育并经过处理的病菌、病毒）接种在健康人的身体内使人在不发病的情况下，产生抗体，获得特异性免疫。

例如，接种卡介苗，预防肺结核，种痘预防天花等。

四十九、预防接种有哪些好处？

预防接种是人类预防疾病传播的好方法。

尤其是儿童易得的麻疹、白喉、小儿麻痹等，只要按时接种，都能得到很好的预防。

五十、蛔虫病对人体健康的危害？

1.可以引起病人发热、咳嗽，肺部透视有阴影，导致过敏性肺炎；如进入眼部，可能引起失明；进入脑部，引起癫痫；

2.蛔虫寄生在人体可以引起病人营养不良；

3.蛔虫可以钻入胆道，引起胆道蛔虫症；蛔虫成团可能引起肠梗阻等。

五十一、怎样预防蛔虫病？

1.不吃不干净的食物；2.不喝生水；

3.饭前便后要洗手；4.常剪指甲；

5.不在厕所附近玩耍；6.定期进行便检，发现虫卵要服药驱虫。

五十二、蛲虫病对人体健康的危害？

1.因雌虫夜间产卵刺激会阴部发生奇痒而睡眠不安，有夜惊、哭闹、失眠现象；

2.也可因抓痒破皮，导致感染而引起发炎；

3.蛲虫还对肠壁神经末梢产生刺激，可导致食欲减退、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。

五十三、怎样预防蛲虫病？

勤洗澡、经常换洗内衣裤、患者衣物用水煮沸；不要搔抓肛门；不要吮手指；勤剪指甲。

五十四、肥胖都有哪些危害？

1.儿童肥胖会妨碍正常的生活和活动，主要表现为行动迟缓、步态蹒跚、协调性差，因此容易发生意外事故或造成创伤。

2.在心理上，肥胖儿童易产生自卑和压抑感，时间久了，性格会变得孤僻、任性。

3.儿童过度肥胖可能导致高血压、冠心病或糖尿病。

4.肥胖还可引起营养不良。

五十五、预防肥胖的方法？

1.多吃蔬菜水果；

2.改变少动、贪睡的习惯；

3.控制饮食；

4.经常参加体育锻炼。

五十六、怎样预防碘缺乏病？

1.食用碘盐，这是最简便，可靠的方法。

2.多吃含碘多的食品。

如紫菜、海带、蚶等海产品。

五十七、碘缺乏病对人体健康的危害？

缺碘对人体的最大影响是智力发育的影响。

严重缺碘会造成生长发育不良、身材矮

小、痴呆等。

孕妇缺碘会影响胎儿大脑的发育，还会引起早产、流产、胎儿畸形。

五十八、儿童营养不良对健康的危害？

会给身体和智力发育带来一系列的损害。

五十九、怎样预防营养不良？

1.选择营养含量高的食品；

2.食物要多样化，既要有动物性食物又要有植物性食物；

3.蔬菜、水果种类越多越好；

4.各种食物要合理搭配；

5.营养均衡，不要偏食和挑食。

六十、什么是传染病？

传染病是由病原微生物（细菌、病毒等）和

寄生虫感染人体后产生的有传染性的疾病。

六十一、传染病的传播途径？

1.通过呼吸道传播；

2.通过饮食从消化道传播；

3.日常生活接触传播；

4.虫媒传播；

5.血液传播；

6.其他传播途径：

如病原体通过母体传给子代的传播则称母婴传播。

六十二、如何预防水痘和风疹？

1.接种疫苗；2.避免接触，采取隔离措施；

3.注意休息；4.加强锻炼；

5.搞好环境卫生，保持室内经常通风换气。

六十三、怎样预防流感？

1.在流感流行期间不到或少到公共场所去；

2.天气变化时，注意增减衣服，避免着凉；

3.多做户外活动，坚持体育锻炼，加强营养；

4.搞好室内外卫生；

5.积极接受流感疫苗的注射。

六十四、血吸虫病的预防？

1.不在有钉螺（血吸虫的生存繁殖离不开钉螺）的湖水、河塘、水渠里游泳；

2.如不可避免接触疫水者，可在接触疫水前涂抹防护油膏，预防血吸虫感染；

3.接触疫水后，要及时到当地血防部门进行必要的检查和早期治疗。

注：

疫水是指被细菌、病毒等微生物以及寄生虫所污染的，具有传染性的水源。

六十五、预防腮腺炎的办法？

1.及早发现病人，及早隔离治疗，病好后才能上学；

2.在腮腺炎流行期间少去公共场所；

3.不到患者家中，不用病人用过的东西，以减少感染的机会；

4.室内要经常开窗换气；

5.利用阳光中的紫外线杀腮腺炎病毒；

6.易感人群可采用板蓝根等中草药煎服。

得了腮腺炎的病人可获得终身免疫。

六十六、预防乙脑的主要办法是什么？

加强对家畜的管理，控制传染源；做好灭蚊、防蚊工作，以切断传播途径；按时预防接种，在流行季节前一至两个月给儿童接种乙脑疫苗，增强对乙脑病的抵抗力；早发现病人，早隔离、早治疗。

六十七、怎样预防流脑？

1.搞好环境卫生，经常开窗，保持室内通风、干燥；

2.经常参加体育锻炼，增强身体的抗病能力；

3.流脑流行期间避免大型集会，外出要戴口罩；

4.积极接受流脑疫苗注射；

5.流脑流行期间或与流脑病人有过接触，可口服磺胺药预防；平时多吃生大蒜；

6.早期发现病人，立即隔离治疗。

六十八、怎样预防肺结核？

1.要养成不随地吐痰等良好卫生习惯；

2.积极接种卡介苗，提高机体免疫力；

3.加强营养，积极参加体育锻炼。

六十九、怎样预防红眼病？

勤洗手，勤剪指甲；要用自己的手巾、手绢，不和别人共用脸盆；不用脏手揉眼睛；在红眼病流行时，不去公共浴室的大池内洗澡；不去游泳池游泳；不使用病人用过的东西；患了红眼病，要及时进行治疗，防止传染他人。

七十、怎样预防痢疾？

1.发现病人要及时采取隔离措施，并予以彻底治疗，防止其继续传播病菌；

2.搞好环境卫生；

3.保护好水源；

4.食堂应建立各项卫生制度，对工作人员要定期进行健康检查；

5.要养成良好的卫生习惯，把住“病从口入”关，做到饭前、便后洗手，不吃腐败变质的食物，不喝生水，生吃瓜果、蔬菜要洗净或削皮，剩饭、剩菜吃前要回锅加热。

七十一、怎样预防疟疾？

预防疟疾最好的方法是防止蚊子叮咬。

另外还可通过服预防药、铲除蚊子的孳生地、杀灭成蚊等方法预防疟疾。

七十二、预防甲肝要做到哪几点？

要注意个人卫生，养成饭前、便后洗净手的好习惯，不喝生水，生吃果蔬要洗净；要注意餐具卫生，不用病人用过的东西，个人用品、餐具要专用，并煮沸消毒；食堂、家庭最好实行分餐制；得了甲肝，要做好隔离，被褥、衣物要经常拿到阳光下晾晒，病人的排泄物、呕吐物要彻底消毒；注意锻炼身体，增强体质；与病人密切接触者应注射丙种球蛋白。

七十三、贫血对儿童会造成哪些健康的危害？

贫血对儿童的生长发育及智力发育产生很大的影响。

七十四、贫血的预防？

1.纠正偏食、挑食的不良习惯，多吃含铁丰富、易吸收的食物。

如动物血、肝脏、瘦肉、大豆、木耳、菠菜等；

2.选用维生素C含量高的食物，如蔬菜、水果等，因维生素C有助于铁的吸收；

3.早发现早治疗等。

七十五、怎样预防麻疹？

1.加强体育锻炼，提高抗病能力；

2.麻疹流行期间尽量少去公共场所（尤其是医院），以减少感染和传播机会；

3.注意个人及环境卫生，不挑剔食物，

多喝开水；

4.被动免疫：

在麻疹流行期间，对没有接种过疫苗的，在接触患者5天以内，肌肉注射丙种球蛋白或胎盘球蛋白，可免于患病或减轻病情。

七十六、怎样预防冻疮？

预防冻疮应该在秋末进行耐寒锻炼。

具体方法可用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。

开始每天浸泡半小时，以后浸泡1小时；其次应注意局部保暖，如外出时使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。

鞋子也应穿得暖暖的，但不宜过紧。

七十七、怎样预防伤寒和副伤寒？

1.不要到卫生条件差的摊点、餐馆就餐或吃烧烤之类的东西。

2.不吃腐败变质的食物和瓜果，生食的瓜果一定要洗干净，最好用消毒剂浸泡消毒后食用。

3.养成良好的卫生习惯，不喝生水，饭前便后要洗手，不随地大小便，不乱倒垃圾。

4.自家的剩饭剩菜、海产品等食用前一定要烧熟煮透，厨房要有防蝇设备，安装纱门纱窗。

5.凡是有不明原因的持续发烧病人，要及时到医院诊断治疗，以免延误病情。

心理健康

七十八、怎样与同学友好相处？

1.学会宽容理解

2.学会关心别人

3.学会赞美别人

4.学会相互尊重

5.学会接受别人

6.学会真心待人

7.主动帮助别人

8.不要卖弄自己

七十九、怎样保持自信？

1.每天早上给自己一个学习的动力；

2.善于主动学习,抓住生活中的主要矛盾,并去解决；

3.每天早上起床的时候我们都要抱着一个信念:

一切都会很好!

4.努力用乐观的态度对待任何事,哪怕是最棘手的事；

5.养成习惯,先处理最不愉快的工作,摆平它后,称赞一下自己；

6.注意自己的言行举止。

自己的事情自己做；

7.晚上回到家,一定要用乐观幽默的眼光分析一下过去的这一天,别把委屈和疑虑带到明天。

八十、生长发育与青春期保健

八十一、你了解自己是从哪里来的吗？

我是由爸爸的睾丸制造的精子和妈妈的卵巢制造的卵子结合成受精卵，在妈妈的子宫里孕育了将近280天，之后从妈妈的阴道里分娩出来的。

八十二、人的生命周期是指什么？

包括诞生、发育、成熟、衰老、死亡。

八十三、说说人体内部有哪些主要器官？

脑、心脏、肺、胃、肠、肝、脾、肾等器官。

八十四、人体由哪几部分构成？

由头、颈、躯干和四肢构成。

八十五、大脑的功能是什么？

大脑不但管理着人体的运动、感觉、语言等功能，还能汇集人体接受的各种信息并做出加工反应，产生记忆、思维、想象、情感等心理活动。

八十六、怎样加强大脑的保健？

1.积极参加体育锻炼和体力劳动；

2.课间到室外休息或游戏，呼吸新鲜空气；

3.疲劳时及时休息，保证睡眠；

4.注意合理营养，不吸烟、不喝酒，使大脑及整个身心都健康发展。

八十七、心脏有什么功能？

心脏是血液循环的动力器官，它昼夜不停地收缩和舒张，推动血液在血管里循环流动，从而运输物质出入组织，保证人体新陈代谢的进行。

八十八、怎样保持心脏健康？

坚持经常参加体育锻炼，可使心肌发达，增强心脏收缩力，提高心脏的工作能力；注意营养，少吃辛辣的食物，不吃太多的糖类和脂肪类食物，以免引起肥胖，增加心脏负担；不抽烟、不喝酒，避免心脏和血管受损；日常生活和学习中要注意劳逸结合，保证有足够的睡眠，体力活动也不能过度，以免造成心脏过度疲劳；发现疾病，及时治疗。

八十九、怎样保护好我们的肝脏？

不要饮酒、吸烟，并防止过度劳累。

九十、说一说肝脏的功能？

1.对营养的加工和储存功能；