月子餐孕妇产后饮食.docx

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月子餐孕妇产后饮食

月子餐整理版：

月子餐食谱及顺序（剖宫产）

准备期

排毒与修复

净化与调整

基础进补

强化进补

用餐时间

产前一周

产后（1-3天）

（4--7天）

第2周（8-14天）

第三/四周（15-30天）

第五/六周（30-60天）

起床后空腹（约7:

00）

生化汤（50ML）

无

早餐（7:

30-8:

00）

1.红豆汤一碗

1.麻油猪肝一碗

1.麻油杜仲猪腰

1.薏仁米饭/或鸡汤面

2.海带粥

2.薏仁米饭一碗

2.蔬菜一碗（胡萝卜.红茜菜.海带）

1.麻油鸡一碗/或虫草乌鸡汤

3.或胡萝卜粥

3.糯米桂圆粥一碗

3.糯米粥一碗

加餐前（约10:

00）

生化汤（50ML）

水果一份

早上点心

养肝汤

1.红豆汤一碗

2.麻油猪心半份

2.排骨莲藕汤半碗

2.姜丝麻油煎鸭蛋

午餐前空腹

生化汤（50ML）

无

午餐（12:

00-12:

12:

30）

四神粥

1.四神粥

1.麻油猪肝一碗

1.麻油杜仲猪腰

1.麻油鸡一碗

（产前三天）

2.四神猪肝

2.海带汤

2.蔬菜一碗（胡萝卜.红茜菜.海带）

2.蔬菜一碗（胡萝卜.

红菥菜.地瓜叶等）

2.蔬菜一碗（胡萝卜.

红菥菜等红色蔬菜）

3.素炖品一碗

3..薏仁米饭一碗

3.薏仁米饭一碗

3.枸杞草虾/或金针膳背

3.腰果鸡丁/泥鳅海参

4.薏仁米饭或油饭一碗

加餐前（约15:

00）

生化汤（50ML）

水果一份

下午点心

养肝汤

1.甜糯米桂圆粥

1.桃仁蛋花酒/或糯米粥

2.麻油猪心半份

2.排骨莲藕汤半碗

2.花生猪脚汤/或猪脚肉皮汤

晚餐前空腹

生化汤（50ML）

无

晚餐（18:

00-18:

30）

四神粥

1.四神粥

1.甜糯米桂圆粥

1.薏仁米饭一碗

1.薏仁米饭/或鸡汤面

（产前三天）

2.四神猪肝

2.清蒸鲈鱼（鲤鱼）/或鲜鱼汤一碗

2.鲜鱼汤/莲子炖猪肚

3.素炖品一碗

加餐前（约21:

00）

生化汤（50ML）

热鲜牛奶

晚上点心

养肝汤

红豆汤一碗

红豆汤/或蛋花桃仁米酒

油饭/或银耳莲心枸杞粥

全天饮料

1.红枣养肝汤（,帮助肝脏解毒,分多次吃直到第15天）

2.坐月子妇宝饮料（桂圆枸杞,第一周）

3.止渴饮:

山渣肉\观音串\荔枝壳制作

备注:

1.产前养肝汤可以水,产后用米酒水 2.老姜必须用胡麻油爆透起皱 3.所有蔬菜和肉类清洗后都必须沥干后再烹饪.

4.第三周开始水果可吃:

哈密瓜.猕猴桃.葡萄 5.鸡汤可用黄精、黄芪、当归、党参.虫草等烹饪,必须用全鸡

6.所有菜不得放盐和酱油以及醋 7忌吃:

韭菜\辣椒\大蒜\胡椒\凉水等 8.第2周每餐要配生化汤吃杜仲粉1钱

绑缚带:

不绑

24小时

第一周（1－7天）：

早餐：

生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

10点：

生化汤50CC，红豆汤一碗

午餐：

生化汤50CC，麻油猪肝一碗、薏米饭一碗

3点：

生化汤50CC，红豆汤一碗

晚餐：

生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗

宵夜：

生化汤50CC，麻油鱼半份，糯米粥一碗

不能吃的：

生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水、醋、红花油、猪油、牛油

产后第一周食谱：

1。

生化汤

材料：

【一天份】当归（全）40克、川芎30克、桃仁（去心）25克、烤老姜25克、炙草（蜜甘草）25克。

【也可一次泡用七天份，只要将量乘以七份即可】

作法：

【一天份】作法分成两次，准备米酒水 700cc，加入药材，大火煮开再以慢火煮 1 小时，直到锅内米酒量约剩 200cc，把药酒倒出，备用。

第二次，倒入米酒水 350cc，和第一次煮法相同，直到锅内米酒剩 100cc，最后将第一次煮的和第二次煮的倒在一起。

喝法：

当茶喝；每次用正餐前，空腹时先喝50cc。

作用：

生化汤的好处，根据古书记载，作用为养血活血，产妇产后补血及去除恶露，生下宝宝后，即要喝生化汤，不论是剖腹产或是自然生产，在宝宝出生后的第一周内，每天都要饮用生化汤，一天分六次喝，顺产喝7天，剖腹产及要喝 14 天。

有助于子宫内污血排出体外，和防止血磞，恢复子宫功能极有帮助。

要注意的细节：

1。

生化汤第一次煮了，把水倒出来，药材还留在锅里，再加米酒水350毫升继续煮。

药材不用分两次放滴。

2。

红糖的确不能吃太长时间，一般不超过10天，而且要适量。

3。

食谱里所用的米酒水已经不是米酒了，MM仔细看米酒水的制法就会发现，将两倍量制成一倍量不加盖煮，就是将米酒中的酒精蒸发掉。

4。

月子里尽量不喝普通的水，解渴就喝米酒水，可以防止内脏下垂、脂肪堆积（食谱中这么说滴）

2、坐月子水（米酒水的加工方法）

[用量]：

1日份

[原料]：

月子米酒1220毫升

[制作流程]：

（2瓶烧成一瓶）

1、月子米酒第1瓶倒入不锈钢锅（或电饭锅内），再用竹筷子量出一个刻度并做上记号。

2、将剩下的1瓶米酒倒入锅中，大火不加盖，将米酒煮沸

3、转小火，继续煮至先前量出刻度的位置。

（大概30分钟左右）

[餐品用法]：

1、做餐主料。

2、也可以作为漱口水来用。

3、可以用毛巾或棉纱布擦洗头皮。

[备注]：

1、用液化气煮时，注意不要让火整个烧起来，改用电磁炉来煮同样是大火煮沸后转小火。

作用：

止渴、其他月子餐中的主料、防止身材变型。

切记：

坐月子期间不能喝水，口渴只能喝米酒水。

据说普通水容易造成内脏下垂，容易填充肚子空出来的空隙，以后脂肪容易堆积。

3。

养肝汤

材料：

大枣7粒、米酒水

做法：

大枣洗净后每颗以刀子划开，再以300毫升米酒水煮滚后，冲泡，盖上盖，泡八小时后再锅内隔水蒸，开锅后蒸一小时。

作用：

可中和或去除因手术麻醉药，所残留于体内的余毒。

顺产的也要吃，可以帮助肝脏解毒。

吃法：

每天300毫升，汤里的红枣可以当零食吃。

汤每天分几次喝，可以当饮料喝哦口渴时不想喝米酒水就喝这个吧，可以加适量红糖滴。

介个味道还8错最好在YCQ前一周开始喝，帮助肝脏解毒。

薏米饭

原料：

（一日份）薏米150克，普通米5克

做法：

薏米、普通米和适量米酒水倒入电饭锅中，煮约1小时可熟。

用法：

作为正餐食用。

作用：

薏米可补血。

据说薏米有滑胎的作用，所以孕妇是不能吃滴。

俺娘每次都是用隔水蒸的方法，就象蒸米饭一样，这样用的米酒水比较少。

而且俺娘不是加普通米，而是加米酒里的米，这样比较不浪费哦超市里买滴薏米有点硬，要事先泡泡。

不喜欢薏米味道的筒子可以用大米代替

5、炒猪肝

原料：

（一日份）1.猪肝：

先洗干净并滤干，切成一公分厚度，长约二至三公分，再依个人体重每10公斤要用60克，如以产后50公斤则要300克，以此类推。

2.老姜：

连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。

切记！

用量：

则依产后体重每10公斤用6克。

3.麻油：

依体重每10公斤摄取6毫升。

4.米酒水200毫升。

做法：

1、将猪肝用米酒洗干净，切成1厘米厚度；

2、老姜洗干净，连皮切成薄片；

3、将麻油倒入锅内，用中火烧热，放入老姜转小火，爆到姜片的两面“皱”起，呈褐色，但不焦黑；

4、转大火放入猪肝炒至猪肝变色；

5、加入月子米酒水煮开，转小火煮5分钟；

6、关火出锅，盛入保鲜盒内即可。

[餐品用法]：

1、配以红豆汤来吃；2、配以甜糯米粥来吃。

吃法：

猪肝适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完。

作用：

炒猪肝有助于子宫内的污血排出体外，产后第一至七天吃。

6、四神粥

主料为薏仁100克、通心莲50克、茨实10克，须洗净后浸泡4-6小时以上，配料为新鲜山药50克，熬成粥，产前3天产后3天吃。

7、甜糯米粥

[用量]：

1日份

[原料]：

糯米50克，月子米酒水1220毫升，桂圆5粒，红糖30克。

[制作流程]：

1、将糯米与去皮后的桂圆肉放入月子米酒水中，用电饭锅加盖煮40分钟左右。

2、熄火，加入红糖搅拌后放入保鲜盒中。

[餐品用法]：

1、作为主食之一，配以麻油猪肝（腰）或鱼类食用。

[备注]：

1、糯米有粘肠子的功能，或以帮助产妇增强肠子的蠕动力，可防止肠胃的下垂，更可以预防便秘的产生。

但糯米较难消化，不可一次吃太多。

第二周（8－14天）（剖腹产餐前同第一周加生化汤）

早餐：

麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗

10点：

红豆汤一碗

午餐：

麻油猪腰一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗

3点：

糯米油饭一碗

晚餐：

鱼汤一碗、糯米粥一碗

宵夜：

红豆汤一碗

不能吃的：

生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味口曾汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、水、开水

可以加杜仲茶做饮料喝

1、鱼汤

材料：

绝对要新鲜的黄花鱼、或金线鱼、或乌仔鱼约200克、爆好的带皮干姜15克、米酒水300毫升

做法：

先将鲜鱼洗净后并且滤干备用，待要煮时再将米酒水放入锅中，待米酒水滚了再放入鲜鱼，并加入适量之爆好干姜，至鱼熟透即可，不加盐或加少许盐（建议1克），绝不可加入其他调味料，更不可加味精。

作用：

增加母奶，老姜是产后最佳补品，连皮一起用，可以消除有寒气的病症，。

吃法：

鱼汤平均于中餐、晚餐吃

前两周只能吃推荐的三种鱼，其他鱼15天以后再吃。

俺不大爱喝汤，所以这三种鱼俺娘是换着给俺用烧的做法做滴，用少量麻油

2、山楂茶

原料：

（一日份）山楂片20克，米酒水600毫升

做法：

原料放入锅内，大火煮开后小火煮10分钟左右，剩约300毫升OK。

用法：

作为饮料，口渴时饮用。

一日数次。

作用：

山楂不但有止渴的作用，而且有减重的效果，适合产后体重过重者喝

2、炒腰子

原料：

1.新鲜猪腰一副、爆好的老姜、麻油、米酒水。

2.老姜：

连皮一起切片，要厚薄一致，才不会爆黑，以致吃后火气上升，口干舌燥。

切记！

用量：

则依产后体重每10公斤用60克。

3.麻油：

依体重每10公斤摄取6毫升。

4.米酒、米酒水适量

做法：

1.新鲜的猪腰，每天一副，用米酒擦干后切开成两半，把里面的白色尿腺剔除，将清干净的腰子在表面斜切裂口后，再切成约3公分宽的小片。

2.老姜先用麻油炒香，使其成浅褐色，放在锅边待用，再放入猪腰，用大火快炒，再倒入米酒水煮开，马上将火关上趁热吃。

加少量盐或不加盐。

吃法：

猪腰适于早、中餐吃，每次煮的份量可分两次吃完

作用：

帮助子宫收缩，促进新陈代谢

和炒猪肝一样，俺用滴是芝麻油，量估计着来滴

4、糯米油饭

原料：

（一日份）猪肉、香菇、虾米、红萝卜、大蒜、米酒水、圆糯米50克、麻油。

做法：

圆糯米洗净过滤后，要滤干才可使用，用米酒水泡八小时。

猪肉切丝。

将香菇去柄切丝，再和胡萝卜切丝放在一起，泡在浸圆糯米倒出的米酒水里。

锅子加热后放入麻油，再将爆好老姜及大蒜下锅热炒。

再加入圆糯米炒至有黏性后，将虾米、香菇、胡萝卜及猪肉加入一起热炒至八成熟，加少量盐或不加盐。

最后再将锅内全部原料倒入容器中，隔水篜熟即可。

吃法：

当点心用。

作用：

能够防止产后内脏下垂、帮助消化。

5、青菜类

原料：

紫甘蓝、或红苋菜、或胡萝卜等红色蔬菜300克，爆好的干姜5克、米酒水少许、麻油6毫升。

做法：

先将麻油放入热锅内，待热锅后再放入干姜及菜快炒后，再放入少许米酒水，等菜熟后即可，略为烂些尤佳，加少许盐或不加盐。

作用：

帮助消化及含丰富各种维他命元素，具补血去寒、防近视、便秘等作用。

吃法：

早、午二餐各食用一碗。

6、杜仲茶

原料：

（一日份）生杜仲20克，米酒水1200毫升

做法：

原料一同放入锅内，大火烧开后转中火15分钟左右，煮至约剩600毫升熄火。

用法：

第二周起，作为饮料一天内分数次喝完

作用：

有利于骨盆的恢复

第三周－第四周（15－30天或40天）

早餐：

麻油鸡一碗、糯米粥一碗、薏米饭一碗、水果一份。

10点：

红豆汤一碗

午餐：

麻油鸡一碗、蔬菜一碗、水果一份

3点：

花生猪蹄一碗（不需要催奶的美妈可以喝鸡汤）

晚餐：

鱼汤一碗、蔬菜一碗、薏米饭一碗

宵夜：

油饭一碗

1、麻油鸡：

原料：

（一日份）鸡肉必须挑选老母鸡，新鲜的全鸡半只约400克，去除内脏及头、爪，老姜40克、米酒600毫升、麻油10毫升。

作法：

热锅后，将麻油倒入，油热之后，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉七分熟之后，将备好的酒由锅的四周往中间淋，再将爆好的老姜放进去，并盖好锅煮，等酒开后，转为小火，再煮30到40分钟即可。

吃法：

趁热吃，不敢吃太油腻的人，将浮油捞起，汤则置于保温瓶中，慢慢喝，肉配饭或配面条一起吃。

2、鸡汤面条

[用量]：

1日份

[原料]：

面条120克（够吃即可）、麻油鸡汤少适量，香油少许

[制作流程]：

1、将面条用水煮熟捞起放于滤水盆（绝不可用冷水冷却）；

2、淋干后，趁面条沿热时，淋上几滴香油，搅拌均匀即可，

3、放入保鲜盒内。

[餐品用法]：

1、用筷子夹面条配麻鸡汤食用；

2、也可以将面条放入热好的麻油鸡中食用。

[备注]：

不易消化，因此第三周才开始食用。

3、助奶汤：

花生猪脚汤

[用量]：

1日量

[原料]：

生花生米30克，鲜虾30克，猪脚一只，老姜20克，香菇5克，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升

[制作流程]：

1、香菇切成丝待用，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；

2、将麻油入锅，放入老姜爆透；

3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；

4、换高压锅，将炒好的猪脚与其它所有配料放入锅内，大火上气后，变小火；

5、小火煮16分钟即可使猪脚烂透；

6、盛入保鲜盒内。

[餐品用法]：

1、可当菜吃，尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分。

[备注]：

1、奶水不好者可多饮用此汤汁；

2、花生米也可用黄豆调换。

4、猪脚肉皮汤：

[原料]：

猪脚一只，老姜20克，咸肉，冬笋，黑木耳，肉皮，葱，胡麻油10毫升，月子米酒水800毫升

[制作流程]：

1、肉皮泡水切片，黑木耳泡水，猪脚洗净切成6小用沸水煮3分种去醒捞出滤干；

2、将麻油入锅，放入老姜爆透；

3、将猪脚放入锅内炒至外皮变色为止；

4、换高压锅，将炒好的猪脚与咸肉、冬笋放入，加米酒水大火上气后，变小火；

5、放入黑木耳和肉皮小火煮15分钟即可使猪脚烂透；

6、盛入保鲜盒内。

[餐品用法]：

1尽量于早、中餐时吃，汤汁要喝一部分

5、麻油煎鸭蛋

[用量]：

1日份

[原料]：

鸭蛋2个、姜、胡麻油

[制作]：

取平底锅一只，生火后倒入半两麻油，候锅烧热，放入五钱的姜丝，将之炒热，即取出盛于碗内备用。

接着再倒半两麻油，煎沸后，把鸭蛋二个分别敲破放入，用煎匙弄开蛋黄，成为圆饼状，

然后把炒好的姜丝分成二份，连同少许的食盐，倒在两个蛋黄上面，用煎匙合起来，如荷包蛋一样，连翻二至三次即可

[餐品用法]：

1、中、晚餐都可，只要连吃二至四星期。

6、银耳莲子枸杞粥

[用量]：

1日份

[原料]：

糯米100克银耳20克莲子30克枸杞20克红糖20克。

[制作流程]：

1、银耳泡水发好切块

2、糯米洗净用米酒水浸泡

3、莲子和枸杞洗净，加米和银耳大火煮开改小火

4、加入红塘

[餐品用法]：

当点心吃，45天后米酒水可改用水。

党参20克,炙黄芪,丹参各15克,穿山甲１２克,漏芦,王不留行,木通,当归各9克.每日1剂,水煎服.也可将中药与猪蹄l对一起炖服.

随着宝贝一天天地长大，哺乳时间的继续，有些妈咪发现，奶水也在减少。

该如何解决这个问题呢？

奶水减少的5个原因

1.添加辅食后喂奶次数减少

宝贝的进食量有限，在添加辅食后，势必会减少母乳喂养的次数，这样吸吮乳房的机会就减少了，泌乳素的分泌受到影响，使得母乳分泌量减少。

这边在减少，那边宝贝的需要量在增加，造成奶水供不应求。

2.过于劳累，生活无规律

初为人母，妈咪在体力上往往透支，睡眠不足、压力过大使得奶水减少。

3.心理因素

信心不足、精神紧张、情绪易波动等，如果再得不到家人的安慰，势必会使乳汁分泌大大减少。

4.妈咪营养不足

坐完月子以后，一些妈咪不再特别注意营养，有些甚至开始减轻体重，势必影响乳汁的分泌。

5.上班期间未及时将乳汁吸出

一些重新工作的妈咪，没有注意在上班期间将奶水吸出，也会抑制乳汁分泌。

7个解决之道

1.根据乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就多喂宝贝，宝贝频繁的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。

它是为了满足宝贝下一段需求做准备的，如果这个时候没有让宝贝吸吮，那么下个阶段妈咪的奶量就无法满足宝贝的需要。

每次喂宝贝时，两边的乳房都要吸吮，保证都能够得到足够的刺激。

2.采用混合喂养时应注意采取补授法，每次喂食奶粉前，先哺喂母乳，母乳吃空后，再添加少量奶粉。

3.注意营养均衡，坚持多食用富含蛋白质的食物和新鲜蔬菜，进食适量的液体。

在哺乳期间，不要急于减轻体重。

不要食用能抑制乳汁分泌的食物，如：

麦芽水、韭菜、人参等。

4.保持平和的心态，乐观、愉快。

5.调节好生活和工作节奏，注意休息，保证充足的睡眠。

6.如果生病，用药一定要请教医生，有些药物会减少泌乳。

7.可以请教中医，根据你的具体情况，服用些具有通乳作用的药物，如通草、王不留行等。

每年8月份的第1周，是世界母乳喂养周，随着宣传的不断深入，母乳喂养越来越受欢迎，但随之而来却出现了一些新问题，其中比较突出的便是“奶水不足”。

半数新妈妈“奶水不足”？

虽然医学专家在不断地给人们灌输“99％的母亲都有足够的母乳喂养自己的宝宝”，但记者随意调查了身边的十几位新妈妈，称自己奶水不足的却占到大约一半以上。

在某网站的育儿论坛上，记者对120位新妈妈进行了统计，有18位是全部采用奶粉喂养，56位新妈妈有足够的奶水，另外的46位都是采用“母乳＋奶粉”的混合喂养方式。

采用混合喂养方式的新妈妈，她们都是愿意亲自哺育孩子的，但“奶水不足”。

为什么会有这么多的新妈妈奶水不足？

难道真如一些媒体的文章所说，现代年轻的妈妈们由于心理压力大，不正确地佩戴文胸或是过分拒绝脂肪导致营养不良等原因，造成了奶水不够？

世界卫生组织儿童卫生合作中心主任戴耀华和北京妇产医院护理部主任王立新告诉记者，不存在什么奶水不足的问题，关键是要采取正确的喂养方式。

可是那么多新妈妈混合喂养又是怎么回事呢？

一位新妈妈告诉记者：

“在医院生完孩子，住院的几天一直是吃母乳的。

但一回到家里，没两天奶水就不够吃了。

”这位新妈妈之所以认为自己的奶水不够，是因为孩子每次吃奶都要花上一个多小时，睡着后没多久就醒了，又要吃奶。

按照有些育儿书的说法，新生儿每隔3小时吃一次奶。

如此一算，孩子吃奶间隔时间很短，每次吃的时间还很长，一定是奶水不足，于是她只好给孩子加了奶粉，开始了混合喂养。

都是多虑惹的祸

新妈妈总是担心孩子吃不饱，其实这正是造成很多她们“奶水不足”的主要原因。

王立新主任说，婴儿刚出生，胃只有玻璃弹球那么大，母亲的初乳是足够的，如果一开始就给孩子喂奶粉，很可能造成孩子产生“乳头错觉”，最后不认妈妈的奶。

所有的宣传都在强调要对母乳喂养有信心，但这种信心必须建立在具备相关的哺育知识的基础上。

没有基础，只要孩子有一声哭闹，这种信心就会彻底坍塌。

实际上，婴儿出生以后，妈妈经常会想：

“我的奶究竟够不够？

怎样才知道孩子吃饱了？

”这些困惑来源于很多的假象，两位医生为我们解释了对这些假象应该怎样正确理解。

假象一：

每次喂奶要花1个多小时，孩子总也吃不饱。

孩子并非吃奶，有时就是叼着乳头，有的长辈说这是坏毛病，实际上婴儿不吃这个，也会叼着毛巾、被角，那才是坏毛病。

假象二：

一开始母乳还是够吃的，但是过了几天孩子总是哭闹，好像没吃饱。

婴儿出生后的1周、10天、1个半月到3个月，会出现快速生长期，容易饿，这个时候母乳可能显得不太充足，并不是母乳减少，而是因为孩子吃得多了。

这时，新妈妈每天要多喂几次孩子，随着孩子吸吮次数的增多，奶量一定能增长上去。

假象三：

别的新妈妈奶水比我的多。

因为生理构造的不同，每一个新妈妈乳汁的量是不一样的。

你的乳汁可能比不上别的新妈妈，但是对于自己的孩子来说是足够的。

假象四：

我的奶水很稀，不像有些人的那样又白又稠，挤出来好像上面都飘着一层油似的。

孩子前10分钟吃的奶都属于前奶，比较稀，水分较多。

之后的奶称为后奶，后奶有丰富的脂肪，呈乳白色。

所以母乳喂养提倡一侧乳房要吃二三十分钟，如果换得太快，孩子会总是吃不着营养丰富的后奶。

假象五：

孩子将我的乳头都吮破了，他肯定是不够吃。

科学的喂养姿势很重要，婴儿和母亲的腹部要贴在一起，孩子的下巴要紧贴母亲的乳房。

而且一定要吸到乳晕，上面露出的乳晕要比下面多，因为分泌乳汁的乳窦是在乳晕的下方，光含住乳头肯定很难吸到奶，而且容易将乳头吸破。

假象六：

孩子没吃两口奶就睡着了，睡一小会儿又醒了，又要吃。

婴儿吃一会儿奶就睡着，其实并不是真正睡着了，而是累了在打瞌睡，往往要吃一会睡一会，反复两三次才能真正吃饱。

母乳量充足有“指标”

专家指出，一旦新妈妈受到“奶水不足”的假象影响，过早地给孩子添加奶粉，那么这种假象就会变成事实。

乳汁的分泌有一个显著特点，就是孩子吸吮得越多就分泌得越多，所以近些年来一直提倡婴儿在出生半个小时之内就应开始吮吸母亲的乳房。

一方面是为了能得到珍贵的初乳，另一方面也是为了母亲的乳房得到充分的刺激。

在北京妇产医院住院的新妈妈都有比较深刻的体会，只要是孩子哭了，排除了大小便等原因，护士都会将孩子抱到新妈妈身边，说：

“给他喂几口吧！

”王立新主任说，新妈妈应该将这种习惯保持到出院以后，只要孩子需要就给他喂奶，不必拘泥一定的时间，也不要急于用奶粉将孩子灌饱。

经过最初几天坚持不懈地哺乳，很快新妈妈就会发现自己的乳汁越来越充足，孩子吃奶的时间和量也慢慢形成了规律。

为了彻底消除新妈妈们的困惑，需要一些指标来帮助她们判断母乳量是否充足。

首先，新生儿如果是纯母乳喂养（不喝水），每天小便能够达到6次或者更多，母乳的量就是没有问题的。

另一个就是在孩子满月后，体重能增长1斤，就更没有问题了。

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