亲子教练课程笔记.docx
《亲子教练课程笔记.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《亲子教练课程笔记.docx（7页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
亲子教练课程笔记
亲子教练课程笔记
第一课 8月1日
内容：
亲子教练的方式、3F倾听
作业：
感受的词汇，开始感受日记
亲子教练的方式：
一，陪伴在你身边，帮助你将已经拥有的能力、资源和创造性等，最大限度地发挥出来。
二，打破自动化的思维。
我的目标是：
（3个月后，我要成为这样的妈妈，了解孩子的优势、特点，按照这个方向培养孩子，与孩子有良好的沟通，学会欣赏孩子，把孩子培养成独立自信的人。
）
1/写出我对孩子最常说的十句话。
2/如果孩子是大山你会对他喊出什么
3/如果孩子对大山大声喊出他的心里话，他会喊出什么
这是一个觉察的过程发现自己平时对孩子说的话里有多少是正向的，有多少是负向的，然后，把负向的转化成正向的。
关键词是，积极、正向、参与、改变。
改变=能量+时间
像一棵大树，树根是，爱，关系，价值，无限成长的可能，枝干是参与、正向、过程、自由、行动
聚焦问题：
我们所焦虑的，关注的并不一定是问题之所在。
问题并不是焦点，问题背后的原因是重要的。
探索优势：
每个家庭都有优势资源，父母的优势，孩子的优势。
创造梦想：
聚焦优势的目的是建立梦想，使孩子的未来清晰化。
设计策略：
为实现梦想的策略
改变命运：
3个月以后的变化。
沟通的方式
一，破坏关系的沟通，指责埋怨，迁就讨好，打岔啰唆，不理智。
二，促进关系的沟通
1，探索型的问话，不是先设定对方是错的，而是探索对方的优势所在。
2，放大，其中必有一个是好的，找到它并放大。
3，帮助孩子找到策略。
3f倾听
一，fact：
倾听事实，集中精力于事实不加主观评判。
二，feel：
倾听感受，感知对方的感情。
三，focus：
倾听意图，帮助孩子在遭遇负面影响时，把握正向积极的意图。
举例，当老师是骂孩子之后，孩子回家，问孩子今天发生了什么，老师当时说了什么，老师的情绪是什么？
老师的意图是什么？
下次再遇到这个情况，你有什么办法帮助老师？
第二课 8月8日
内容：
无条件爱的四方面
作业：
收集孩子和家长优点10条以上
生命系十原则----无条件的爱
一，无条件的爱对孩子自我身份感的识别很重要，孩子的自我身份是递增的，我是谁？
是什么样的人？
我是否百分之百接纳自己，我会成为什么样的人？
“自我身份感”来源于父母老师朋友的评价，
二，给予孩子每天点点滴滴正能量的影响，
三，关注孩子的优点，关注什么就成长什么
1、无条件爱的意义：
自我认知
2、有原则的爱
3、无条件爱自己
4、给予孩子需要的爱
提高感受
用感受来表达
无条件的爱＞＞＞＞孩子的自我认知＞＞＞＞自我激励（夸奖孩子的品质、品格、性格、）
第一、夸什么？
第二、什么都夸吗？
第三、爱自己。
生命体的特征是有感情，成长的过程，可控因素的差异性，这种需要和可干预。
生命系统十原则----爱自己原则
写丰盛日记，每天三条
1，好的地方
2，美好的感受
3，美好的内在品质
第四、爱的方式给予对方所需的爱的方式，共创原则。
生命系统十原则----自主原则
生命系统A+B=C
自控力A+B=C
A:
帮助孩子建立清晰的自我身份
B:
给孩子适当的自由
C:
自我管理，自我实现的孩子
写觉察日记
改变从觉察开始，觉察是最大的改变，
1，冲突，
2，期望（我想要）
3，10个原因
4，10个优越性（10个原因产生时的优越性）
5，10个现实检查
6，礼物（给对方的优越性一个礼物）
7，决定（行动，给出这个礼物。
）
觉察进而赞美，欣赏式探询。
聚焦优势的目的是建立梦想，把优势总结出天赋的，和后天培养的，并把孩子和父母的优势链接起来。
优势传承，天赋要觉察，要欣赏，对孩子缺乏的天赋要接纳，不强求。
后天培养的要训练，我们大人的行为反应，我们教完他之后带着他做，我们的后天优势要明确给孩子，需要时间，耐心，爱，信任。
第三课 8月15日
内容：
聚焦优势
优势传承二技巧，孩子的爱好开始探寻优势，8个花瓣，优势链接
生命矩阵图，画一个花，有8个花瓣，8这个花瓣分别是理想，环境，工作，失败，身体，技能，关系，成功，在每个花瓣写上3个自己相应的优势，其中自己觉得最突出的标注上，然后选择每个花瓣的一个优势，写成一句话，我是一个……的人
再在其中选出3个自己觉得最突出的，这就是我的优势。
生命系统十原则----过程原则
改变=能量+时间
举例，
提出一个不满意的结果：
玩手机时间过多
感受说两句话不同的力量：
1，你看你玩手机时间太长眼睛早晚会坏的！
你说我们约好的手机时间是多少你说应该怎么办呢！
2，今晚你玩手机时间太长了，妈妈还是爱你的，你还是有自己的计划和安排的。
内在激励的5个阶段
孩子 父母
自我了解6岁以前 积极接纳
自我认知6到12岁 选择肯定
自我意志12到18岁 提供包容
自我角色18到24岁 尊重支持
自我实现24岁以后 放手信任
生命系统十原则----正向原则
觉察＞＞＞＞发现优势＞＞＞＞放大的反馈
把消极通过转化变为积极。
探索优势，找出孩子最爱做的十件事，并找出其对应的优势。
举例:
1,画画----想象力创造力动手能力
2,玩电子游戏----创造力，反应能力，布局能力
3,电子社交----与人交往，亲和力
4,跟朋友相处----亲和力语言能力
5,跟父母相处----爱，亲和力
6,看漫画书----想象力，图像思维
7,看网络剧----时尚
8,看动画片----想象力，故事性
9,做手工或动手类玩具----想象力，创造力
10,疯跑----精力旺盛，运动能力
第四课 8月29日
内容：
沟通方式+情绪疏导 车轮模型，3F倾听的拓展应用，移情模型，蝴蝶模型感受
作业：
为了提高家庭沟通绩效，参照你自己的理想父母标准，发起3件事情，通过3f倾听探寻孩子的意图，觉察沟通感受。
车轮模型
画十字坐标图，在四条线上标出“我想改善与孩子的关系”这个愿望的强烈度，迫切度，奉献度和相信度，然后把4个点连起来画成一个圆（车轮），观察这个圆是否圆，哪个方面是突出的，哪个方面是凹陷的，察觉自己在这方面的欠缺是什么。
画十字坐标图出对孩子的期望，四条坐标线上分别标出，相信孩子是这样的，父母就是这样的，期望孩子是这样的，孩子本来就是这样的。
按1到10标出程度，把四个点连成1个圆（车轮），画两个车轮，1个是我的看法，1个是孩子的看法，观察两个车轮有什么不同，分析目前的欠缺和努力的方向。
沟通方式
3f倾听的拓展应用
谈话不用“为什么（带有指责的意思）”，“讲道理”“诉苦”（对激起内在动力是无效的）
用3F分析孩子高兴做的一件事。
举例：
孩子参加电子游戏比赛
fact----参加游戏比赛
feel----感觉兴奋
focus----希望体会成功
作业：
为了成为理想的父母通过3f倾听探寻孩子的3件事情
移情模型
看一张男人的照片，用一个词说出你的印象，然后把这些词语分为下面四类。
1，感受：
是身体的各种感觉
2，判断：
是主观评价，
3，联想：
我们过去经验中的某人
4，想象：
是对未来的没有事实的依据的
你会发现，属于第一类的词语远远少于其他三类，其中第二类最多。
在沟通过程中，我们的判断太多，要重视感受，不要把过多的东西掺杂进去。
蝴蝶模型 实现愿望
化解冲突，画出蝴蝶图，左边的翅膀是妈妈的意图，右边的翅膀是孩子的意图，中间找出共同点，寻找共赢的方式。
例如：
孩子想买个新手机，妈妈不同意。
分析妈妈不同意的意图，逐一列出。
再分析孩子的意图，也逐一列出。
找出两者的共同点，一起寻找解决办法，共创，共赢。
第五课 9月5日
内容：
学习兴趣，建立梦想
作业：
进一步清晰化梦想，以及实现梦想的步骤
关系原则
关系是基础，必须有良好的亲子关系，孩子才能顺服父母的要求，建立规范。
良好的关系+要求=规矩
不良的关系+要求=反抗
如果关系不好，就先放下要求，修复关系。
成长原则
价值原则
要求孩子做每件事时，先讲清这件事的价值。
自主原则
关于学习（梯次）
学习状态即生命状态，比如自由，快乐，轻松，等等。
孩子的生命状态，只有学习和玩两种状态。
孩子只有在良好的生命状态中才有良好的学习状态。
家长要做的是：
觉察优势＞＞＞＞赞赏＞＞＞＞放大的反馈。
孩子是在失败中学习成长，家长要接纳孩子的失败。
学习兴趣：
发现孩子学习的意愿，提供学习条件，孩子在学的过程中产生兴趣。
学习动力：
产生动力的不是批评，产生动力的是鼓励，赞赏，成功感。
学习方法：
最后才是学习方法，包括学习目标，学习策略等。
建立梦想
人的情绪分两大类：
爱和恐惧
我们对孩子的许多要求和约束都来源于恐惧。
追问自己要求孩子做到的是什么？
为什么？
追问自己想要的成功是什么？
清晰化孩子未来的样子。
在宁静放松的状态下，想象未来自己的家庭理想的状态。
找到三个词语概括这个状态。
把这个场景放大10倍，更为清晰，这时候的场景是什么样的，找到一个词概括它。
再把场景放大100倍，更为清晰，找到一个词概括。
这就是你梦想的孩子的未来，接下来是实现梦想的步骤。
比如：
第一步：
改善关系
第二步：
帮助孩子成功
想象孩子23岁的样子，把他画下来，并用十个以上的词语概括他那时的优势，品质。
倾听练习
两人一组，一人说，另一人倾听，倾听者不要给对方回应，只听，做10分钟。
然后交换。
分享刚才的体会。
诉说者会感到说得很畅快，倾听者会感到了解对方，对方并不是自己想象的那样。
我们在家也要倾听孩子，不打断他，说出我们的感受，而不是判断，联想和想象。
升级会员 