阳光心态 幸福人生.docx

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阳光心态幸福人生

阳光心态幸福人生

现在大家面临的是一个什么样的环境呢？

我们的财富在增加，但是满意感在下降；我们拥有的越来越多，但是快乐越来越少；我们沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；我们认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少。

现在的人是拿起筷子吃肉，放下筷子骂娘。

哪里出问题了？

我们的心态出了问题。

我要提醒朋友们，好心情才能欣赏好风光，好花要有好心赏。

一、心态的力量

1．心态影响人的健康

什么是健康啊？

1989年世界卫生组织（WHO）的定义是：

健康不仅是没有疾病，而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。

笑一笑十年少，愁一愁白了头。

喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾

临床医学实践发现：

近50年来的人类十大死因的前三位

都是心因性疾病。

死亡率最高的三大疾病：

过去：

肺炎、结核、大脑炎；

现在：

脑血管病，心血管病，癌症。

美国新奥尔良的奥施纳诊所曾做过统计，发现500个连续

求诊入院的肠胃病人中，因情绪不好而致病者占74%；美国耶鲁大学医学院门诊部统计，求诊病人中因情绪紧张而致病的占76%；

美医学专家“胃溃疡的产生，不是因为你吃了什么而得来，而是因为你忧愁什么。

”

主要原因：

心理压力大，不良情绪体验多，长期处于应激状态，导致植物神经功能紊乱，影响生理功能而产生障碍。

无数事例证明，好心态是健康的活化素；坏心态则是疾病的催化剂。

2.心态影响人的能力

美国著名的心理学家弗洛姆想知道人的心态对行为到底会产生什么样的影响，于是他做了一个九人过桥实验。

你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。

九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。

九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。

教授问，现在你们谁敢走回来？

没人敢走了。

教授说，你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个人站起来，愿意尝试一下。

第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。

教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。

大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？

这个人说，我担心网不结实。

这个试验揭示的原理是心态影响能力。

又有一个教授做了一个更加残忍的试验，他把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说，我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。

然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。

第二天早上打开房门，大家都知道发生了什么事情，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，他被吓死了。

这个试验揭示的原理是心态影响生理。

所以心态好，生理健康，能力增强；心情不好，生理差，能力差。

心态就具有这么大的力量，从里到外影响你。

讲一个中国的经典案例，古时候有甲、乙两个秀才去赶考，路上遇到了一口棺材。

甲说，真倒霉，碰上了棺材，这次考试死定了；乙说，棺材，升官发财，看来我的运气来了，这次一定能考上。

当他们答题的时候，两人的努力程度就不一样，结果乙考上了。

回家以后他们都跟自己的夫人说，哪口棺材可真灵啊。

心态影响人的能力，能力影响人的命运。

生命的质量取决于你每天的心态，如果你能保证眼下心情好，你就能保证今天一天心情好，如果你能保证每天心情好，你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的靓丽的生活。

3．天堂、地狱由心造

人之幸福在于心之幸福

一个人幸福不幸福，在本质上和财富、地位、权力没关系。

幸福由思想、心态决定，心可以造天堂，也可以造地狱。

一个日本武士问一个老禅师，师父，请问什么是天堂？

什么是地狱？

老禅师轻蔑地看了他一眼，说你这种粗糙、卑鄙的人，根本不配和我谈天堂。

武士被激怒了，嗖的拔出刀，把刀架在老禅师的脖子上，说糟老头，我要杀了你！

老禅师平静地说，这就是地狱。

武士明白了，愤怒的情绪是地狱，把刀收回壳中。

老禅师又平静地说，这就是天堂。

武士听明白了，心情好就是天堂，马上跪下说谢谢师父。

二、塑造阳光心态的方法

（一）改变态度。

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严重。

事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。

态度变了，事情就变了。

一个人改变了对事物的看法，事物就会改变。

“哭婆婆笑婆婆”故事，说的是一个老太太，整天坐在路口哭，被称为“哭婆婆”。

一天，一位禅师路过此地，便问她为什么哭。

老太太告诉禅师：

她有两个女儿，一个嫁给了卖伞的人家，一个嫁给了卖鞋的人家。

每当天晴的时候，她就想起了卖伞的女儿，想到她的伞会卖不出去，因此伤心而哭；而每当天下雨的时候，她又想起卖鞋的女儿，想她的鞋一定不好卖，因此也伤心落泪。

所以，无论晴天还是下雨，她总是在哭。

禅师听罢，脱口便说：

下雨的时候，你要想卖伞的女儿生意好，天晴的时候你要想卖鞋的女儿卖得好，这样你就不会哭了。

听了禅师的一番话，老太太觉得很有道理，就照禅师的话去做。

从此此后，街头便有了一个总是乐呵呵的“笑婆婆”。

有一个成语叫“塞翁失马，焉知祸福”：

有一个智者，他的一匹马丢了，邻居说你真倒霉，智者回答，是好是坏还不知道呢；不久丢失的马领着一匹野马回来了，邻居说，你太幸运了，多了一匹马，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子骑野马，从马上摔下来，腿摔断了，邻居说，你真倒霉，就这么一个儿子，腿还断了，智者回答，是好是坏还不知道呢；过一段时间，皇帝征兵，胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了，智者的儿子由于腿断了不能打仗，未被征兵还活者。

故事就讲到这里，我们可以继续推理，邻居说，你真幸运，儿子还活着，智者回答，是好是坏还不知道呢；儿子结婚了，邻居说，你真好，断腿的儿子还找到了媳妇，智者回答，是好是坏还不知道呢。

所以从大尺度的时间来看，任何事情是好是坏还不知道呢。

这样想，人就会变得洒脱、平淡一些。

浙江大学有两个女同学甲、乙是好朋友，大学毕业后留校当老师，很幸运每人都生了两个儿子。

甲的两个儿子很争气，都考到美国留学了，乙的两个儿子不争气，全都干了“的哥”，你们说甲、乙谁自豪？

人们都羡慕甲，说你真好，两个儿子都考到美国留学了。

但是遗憾的是，甲并没有感到开心，反而是乙的两个儿子每逢节假日就开车看自己的母亲，接母亲出去玩，大事小情照顾得非常好，乙日子过得非常开心。

甲非常羡慕乙，所以是好是坏不知道呢。

也许你说，不要紧，甲移民到美国就行了，就能享受天伦之乐了。

我告诉你，是好是坏不知道呢，你把一棵老树移植到另外一个地方，它根本活不了。

甲适应了杭州的社会、生态系统，到美国后水土不服，语言不通，没有朋友，孤单，她总不能每天傻呼呼吸点儿空气，啥也不说吧，那不成了地下老鼠了吗？

杭州是世界最佳的人居地方，你移民到美国干吗去？

美国哪有西湖啊，有湖没人看，没人看的地方你看它干吗？

你总不能每天对着水发傻吧，是好是坏不知道呢！

我们改变不了事情就要改变对事情的态度。

（二）学会享受过程

享受过程，精彩每一天。

生命是一个过程不是一个结果。

生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要用靓丽多彩的事情，好心情把括号填满，结果到了括号就结束了。

有一个年轻人看破红尘了，每天啥也不干，懒洋洋地坐在树底下晒太阳，有一个智者问，年轻人，这么大好的时光，你怎么不去赚钱？

年轻人说，没意思，赚了钱还得花没。

智者问，你怎么不结婚？

年轻人说，没劲，弄不好还得离婚。

智者说，你怎么不交朋友？

年轻人说，每意思，交了朋友弄不好会反目成仇。

智者给年轻人一根绳子说，干脆你上吊吧，反正也得死，还不如现在死了算了。

年轻人说，我不想死。

智者说，孩子，生命是一个过程，不是一个结果。

有一个朋友爬香山回来后说再也不去爬了，那我要说他当他站在山脚下是他看到的只是山顶，而忽略了沿途的风景，他只为了爬到山顶而爬山。

假如说我们花了2个小时的时间去爬山才爬到了山顶，那么我们要的是这2个小时的喜悦，还是到达山顶那一刻的喜悦？

如果你在2个小时爬山的过程中不懂得去欣赏路途的风景、不懂得去感受爬山的喜悦，那么就算你爬到了山顶了又有什么意义？

你是为了去享受爬山的乐趣还是只是为了爬到山顶？

过程的喜悦和结果的喜悦，你要的是哪个？

从现在开始，我要在做任何事情的时候，都享受过程的喜悦！

在学习的时候，我要好好的享受学习的乐趣，享受那种对一个问题从不知道到知道、从模糊到逐渐清晰、从迷惑到逐渐明了的过程；享受那种感觉到自己正在逐渐成长的有力感、自信、明了的美好感觉。

在散步的时候，我要好好的享受那种轻松、惬意、自由的感觉，我要好好的享受那种灵感从心中不断涌现的美好感觉，我也要感恩感激我的爸爸给我的这么一个美好的环境。

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^_^

在工作的时候，我要好好的享受我的工作带给我的轻松、自由、丰盛、尊严的感觉，我要感恩我的同事们对我的尊重和体谅，我要感激我的工作给我丰盛的金钱，让我能够轻轻松松的就拥有如此多美好的事物。

在玩游戏的时候，我要好好的享受游戏的乐趣，享受那种在另一个世界中冒险玩乐的喜悦，享受那种掌控大局、逐渐成长的感觉，享受那种挑战、那种刺激。

我也要感激我不需要付出任何金钱和劳力，就能够享受到这么精彩美妙的游戏。

在吃饭的时候，我要好好的享受美味可口的食物，感受那种食物在口中慢慢咀嚼、慢慢融化的感觉。

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我要感恩生产这些食物的人们、我要感谢做出这些美味食物的人们，我要感谢这些美妙的食物带给我生命的能量、带给我健康的身体。

在拍照的时候，我要好好享受拍照的过程。

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在写博客的时候，我要好好的享受写博客的过程。

在和朋友聊天的时候，我要好好的享受聊天的过程。

在睡觉的时候，我要好好享受睡觉的过程。

总之，做任何事情的时候，我们都要好好的去享受其中的过程！

（三）活在当下

活在当下的真正涵义来自禅，禅师知道什么是活在当下。

有人问一个禅师，什么是活在当下？

禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。

我现在问大家，对于你们来说，什么事情是最重要的？

什么时间是最重要的？

什么人是最重要的？

有人会说，最重要的事情是升官、发财、买房、购车，最重要的人是父母、爱人、孩子，最重要的时间是高考、婚礼、答辩。

我告诉大家，这些都不是，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。

一个人被老虎追赶，他拼命地跑，一不小心掉下悬崖，他眼疾手快抓住了一根藤条，身体悬挂在空中。

他抬头向上看，老虎在上边盯着他；他往下看，万丈深渊在等着他；他往中间看，突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。

现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择，你们说他干吗？

（回答：

吃草莓），对，他吃草莓。

吃草莓这种心态就是活在当下。

你现在能把握的只有那颗草莓，就要把它吃了。

有人说，马上就要死了，还吃什么？

他不是还没死吗？

机会在动态中出现，没准老虎走了，他还可以爬上来。

你把这个问题问幼儿园的孩子，孩子一定毫不犹豫回答，吃草莓。

孩子比我们大人快乐，因为他们活在当下。

有人听明白了，活在当下，今天晚上就去抢银行，麻烦了。

活在当下是让大家当下快乐，现在快乐，如果现在你不开心，就不是活在当下。

如果你抢了银行，你一辈子都提心吊胆，一辈子不快乐。

中国银行哈尔滨分行的一个支行行长整了10个亿，现在全国通缉他，他每天提心吊胆，不能活在当下。

活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不大醉，不使明朝有忧愁。

大夫告诉你，你有糖尿病不能吃糖。

你说，老师说了，要活在当下，我就要吃糖，吃个痛快，这就不是活在当下，要以未来为导向活在过程当中。

（四）宽容大度

大肚能容容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人

罗斯福的豁达.一次，美国前总统罗斯福家失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他，劝他不必太在意。

罗斯福给朋友写了