篮球的来源和篮球运动的规则.docx

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篮球的来源和篮球运动的规则

篮球的来源和篮球运动的规则

（一）篮球是怎么诞生的

篮球运动是现在世界上最流行的体育运动之一，甚至在世界上任何角落都能发现篮球的身影，虽然只是一项运动，但它却影响着人类的日常生活，激励着人类前进的意志，培养人们永不言弃的毅力，做为一项知名的运动项目，读者们知道它是如何产生？

怎样发展的呢？

下面就跟随着历史的痕迹，带领大家前往篮球诞生的地方。

篮球运动诞生于美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市，在1891年1月（也有考证称在1891年12）诞生的，发明者是加拿大人詹姆士·奈史密斯博士，当时他在美国斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校（今改名春田学院）为担任体育教师。

当时此地处于冬季，天气较为寒冷，再加上这个地方经常下雪，操场经常被厚雪覆盖，学生又缺乏室内运动的条件，导致当时的流行体育项目如橄榄球、棒球无法进行，学生在寒冷的冬季缺少体育锻炼，严重影响了学生的身体健康，在学校学生害病的越来越多，身为体育教师的詹姆士·奈史密斯极为苦恼，怎么利用周围的有限资源让体育课克服这些艰苦的条件，有效的锻炼学生的身体，抵御严寒，防止疾病的发生成为体育教师的詹姆士·奈史密斯必须面对解决的问题。

经过体育教育工作经验的积累和长时间的思索，詹姆士·奈史密斯想到通过发明一种新的游戏，这种游戏必须是在室内进行的，当然不需要太大的室内空间，需要学生跑来跑去，锻炼身体，又必须能够引起学生的兴趣，所以在这个游戏中加入两队竞争的实行，通过制定一些规则，让两队有序的快速的移动来组织进行比赛，争夺胜利；又要让学生得到足够的传送和投掷训练，以便为来年的橄榄球比赛做准备。

这种一箭双雕的思路逐渐在詹姆士·奈史密斯脑中形成。

偶然的机会，詹姆士·奈史密斯看到一位父亲和儿子向“桃子筐”进行投球，从这个游戏中受到启发，设计将两只桃篮分别钉在学校体育房内两端看台的栏杆上，桃篮口水平向上，距地面10英尺，当时用足球作为投篮的工具向篮内投掷，入篮得1分，按得分多少决定胜负。

因为这项游戏最初使用的是桃篮和球，遂取名为篮球。

由于桃篮容易变形破碎，1893年铁质球篮取代了桃篮并挂上了线网。

1895年篮筐开始固定在4×6英尺的篮板上并逐渐深入场内，到1913年，由于每次投篮命中后都需要将球从篮筐内捞出太麻烦，于是人们将篮网底部剪开，形成了近似现代的篮板和球篮。

随着时间的前进，这项运动因其具有很多的优势，越来越多的人们开始接受训练这项运动。

因此，制定一些规则不仅能够保证参与者有序的进行，还能增加这项运动的乐趣。

刚发明篮球运动的时候，比赛规则很简单，对于场地大小、参加人数多少、比赛时间长短都没有统一的规定，但经常出现很多问题。

鉴于此种情况，1892年奈史密斯制定了第一部13条的原始规则，目的是使篮球游戏在公平对等的条件下进行，同时不允许粗野动作的发生。

1915年在美国，制定了统一的篮球竞赛规则，向全世界展现。

1932年，刚诞生的国际篮联制定了第一份世界统一的竞赛规则。

随着篮球运动的发展，和社会的进步，条件的优化，规则不断完善。

奈史密斯博士于1939年逝世，终年78岁。

他未曾料到，由他创建的篮球运动竟然已经发展为世界的三大运动之一，参与人数甚至略微超过了冰球。

为了纪念奈史密斯博士发明篮球的功绩，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局，决定把世界男子篮球锦标赛的金杯命名为“奈史密斯杯”。

并在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。

当今篮球运动员以进入此名人堂为最高荣誉。

一切事物在发展的时候都会遇到种种的困难，篮球运动也不例外。

但篮球诞生后近半个世纪，人们虽然知道有这项运动，但始终不被人们重视和尊重，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。

篮球运动诞生后，以很快的速度传播。

1892年传入加拿大和墨西哥，19世纪末至20世纪初，篮球运动流传到欧洲，1895年传入中国，值得提及的，1953年起举行世界女子篮球锦标赛。

男、女篮球分别于1936年和1976年被列为奥运会比赛项目。

1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“3秒区”）；还规定，一个队控制球后，在30秒内必须投篮出手。

到60年代初，出现了10秒和球回后场的规定。

1964年第18届奥运会后，恢复了中场线，这些规定又继续执行。

1977年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。

1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。

很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。

特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高。

美国职业篮球联盟（NBA）的发展和兴起在很大程度上推动着篮球运动的发展和普及，尤其是在20世纪80、90年代，NBA在世界上广泛传播，出现了众多耳熟能详的篮球运动员，如迈克尔·乔丹等等，把篮球的魅力表现的淋漓尽致，把篮球带进了地球的每一户人家，推动着篮球全球化的发展。

在我国篮球发展史上，从1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国到目前领跑于亚洲，虽然我国的篮球发展史较为悠久，但是仍与美洲、欧洲相差甚远。

加强联赛的建设和青少年篮球教育是我国发展篮球运动的必由之路。

（二）篮球运动的附加条件

篮球运动顺利进行要有四项基本条件：

篮球、篮板、篮筐和篮球场地；当然，篮球装备如篮球鞋和篮球服装在篮球运动中也起到一定的作用，此外，由于篮球运动具有一定的对抗性，在运动前准备一些必要的保护预防措施，如随身携带水、创膏贴等

1.篮球

篮球如图，是一个球体，由表皮、中胎、缠纱和内胆组成；现代篮球大小篮球体积7800mL、直径24.62cm。

篮球需要充气才能使用，一般通过球针输送气体。

2.篮板

篮板分前场篮板和后场篮板，根据比赛的情况，又叫做进攻篮板和防守篮板。

两场篮板一般由透明材料制成，它们是整块的，具有与0.03米（3厘米）厚的硬木篮板相同的坚硬度。

它们也可用0.03米（3厘米）厚、漆成白色的硬木板制成。

篮板的尺寸是：

横宽1.80米，竖高1.05米，下沿距地面2.90米。

国际篮联的适当部门，如地区委员会对地区或洲的比赛，或国家联合会对所有国内的比赛，也有权批准横宽1.80米，竖高1.20米，下沿距地面2.75米的篮板尺寸。

篮板面要平整，在篮板面上所有的线条画法有一定的规定，如果篮板是透明的，用白色；若不透明，用黑色；宽度为0.05米（5厘米）。

在每块篮板的篮圈后面要按如下要求画出矩形：

外沿尺寸为：

横宽0.59米（59厘米），竖高0.45米（45厘米）。

该矩形底边的上沿要与圈顶水平面齐平。

篮板的安置方式：

安置在篮球场的两端，与地面垂直，与端线平行；它们的中心要垂直地落在球场上，距离端线内沿中点1.20米的地方；篮板的支柱要距离端线外沿至少2米，为了使比赛队员看得清楚，其颜色要鲜明，并与端线后面的背景有明显的区别。

篮板上的包扎物的要求：

对篮板的底部和边沿，包扎物要覆盖其底面和侧面，侧面包扎物距篮板底部最低为0.35米（35厘米）；篮板底洞包扎物的最小厚度为0.05米（5厘米）；篮板前、后面距底部最低0.02米（2厘米）处要覆盖，包扎物的最小厚度为0.02米（2厘米）。

区分后场篮板和前场篮板首先要了解前场和后场。

前场指的是进攻方向篮筐所在的半场，后场是防守方向篮筐所在的半场。

前场篮板就是进攻蓝板，即进攻方作出进攻动作后未得分，进攻方抢得的篮板，与后场篮板相对。

后场篮板就是防守篮板，即进攻方作出进攻动作后未得分，防守方抢的的篮板。

3.篮筐

篮筐离地面3.05米，与篮板两垂直边的距离相等。

篮筐下悬挂篮网，篮网用白色的细绳结成；它的作用是要能够使球穿过球篮时有暂时的停顿。

网长不短于0.40米（40厘米），不长于0.45米（45厘米）。

NBA比赛用球规格与国际篮联比赛用球一样，重量不少于567克，不多于650克。

圆周不小于74.9厘米，不大于78厘米。

标准篮球直径为24.6厘米，而篮圈直径为45厘米。

国际篮联规定篮筐的高度的统一标准是3.05米。

4.篮球场地

篮球场地是一种专业用于篮球运动的场地，也叫“篮球场”、“球场”。

分为室内篮球场和室外篮球场；篮球比赛场应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。

标准的比赛场地长度为28m，宽度为15m。

天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。

篮球场的长边界限称边线，短边的界限称端线。

球场上各线都必须十分清晰，线宽均为0.05m。

以中线的中点为圆心，以1.8m为半径，画一个圆圈称中圈。

三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。

由限制区、非限制区和三分球区组成，限制区：

从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方所构成的地面区域。

罚球区：

是限制区加上以罚球线中点为圆心、以1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球的区域。

三分投篮区：

是由场上两条拱形限制出的地面区域。

篮球场地有沥青、木质、丙稀酸、pvc卷材等

在篮球运动中，对非职业的球迷来说，一个篮球、一块场地、一个篮板和篮筐，不论年龄，男女皆能运动，限制条件少，所以，篮球非常流行，是人们最常见的运动项目之一。

但是，要想成为一名篮球达人，拥有一双适合自己的篮球装备也是必不可少的，其中，篮球装备包括：

篮球鞋、篮球服、护腕、护膝等等。

这对保护身体起着很重要的作用。

其中，篮球鞋在保护容易受伤的脚踝部位非常重要。

5.篮球达人如何选择适合自己的篮球鞋？

篮球是一项激烈的对抗性运动，而一双好的蓝球鞋能够在比赛中带给自己很大的帮助。

一双好的篮球鞋，需要有很好的耐久性，支撑性、稳定性，曲挠性和良好的减震作用。

在篮球运动中不断的起动、急停、起跳和迅速的左右移动等动作使得你在挑选篮球鞋时必须把鞋的特性放在绝对首位。

另外，个人球风也是一个很重要的因素，可以根据这个选择自己所需的不同类型的篮球鞋。

所以，在选择篮球鞋之前要判断自己属于什么类型的球员；一般分为以下几种球员类型：

强力进攻型、大范围跑动型和快速跑动型。

强力进攻型：

这类球员所用的篮球鞋必须有足够强的减震作用和稳定性，因此，可以穿一双沉一些的球鞋来保证这两个要求。

范围跑动型球员：

这类运动员需要一双可以适当保护脚踝并具有一定减震作用的篮球鞋即可，这种鞋有很多的选择，一般都比较轻。

快速跑动型：

首先要求鞋很轻，同时也要求有一定的护踝、减震和曲挠性。

低帮的鞋往往是最好的选择。

当然，篮球鞋的尺寸是最基本的。

（三）篮球运动的规则

1.比赛概要

篮球是两队比赛的游戏，每队各有球员五人。

运动的目的是将球投入对方篮筐内，并通过合理防守，限制对方获球或得分。

球可向任何方向传、投、拨、滚或运球，但必须合乎下述规则的规定。

2.比赛时间

一种是，两个半时，每半时20分钟；一种是，四节，每节12分钟（NBA和CBA常用，国际篮联规定时间则为每节10分钟）。

第一和第二节、第三和第四节中间的休息时间分别为2分钟；半时间的休息时间为10分钟或15分钟：

1、由当地组织者决定，但该决定最迟必须在预定的比赛（锦标赛）开始前一天通知到所有有关人员。

2、如果仅一场比赛，该决定必须在比赛开始前通知。

国际篮联的适当部门要决定比赛的时间：

1、世界锦标赛由国际篮联中央委员会决定；　

2、地区或洲的比赛由地区或洲的最高机构决定；　

3、国家或地方的比赛由国家或地方的协会决定　

3.球队（每一球队应包含）

1、在四节十分赛制或球队须参加三场以上的比赛时，每队不得超过十二位合格的球员。

2、一位为队长，应为该球队合格之球员。

每队派五名球员在场内参加比赛，且可按规定替补球员。

教练必须在球赛开始前十分钟，在记录表上签名以示确证其教练与球员的姓名和号码，同时指派其最先上场的五位球员。

仅教练