保健艾灸点滴.docx

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保健艾灸点滴

保健艾灸点滴

一、保健灸法

艾灸法，就是借助艾草燃烧时发出的药力和红外线温热刺激，来熏灼特定的穴位，以达到治病防病、养生保健的目的。

中医理论认为，艾灸能补气助阳、温益脾肾，使人体元气充足，精力旺盛，抗衰延年。

现代医学研究证明，艾灸相关穴位，可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。

如果长期施灸保健穴位，就能够达到调合阴阳，健脾合胃，固本培元，补中益气，强壮全身，祛病延年的效果。

保健灸法在我国已有悠久的历史。

《灵枢·经脉》说:

“灸则强食生肉”。

说明灸法有增进食欲，促进机体生长的作用。

“若要安，三里莫要干”。

这一养生名言至今仍脍炙人口。

灸法之所以保健，主要在于它能补气助阳、温益脾肾。

灸法是以经络、脏腑等理论为指导，利用某种易燃材料或药物，在穴位上或患处烧熏，借其温热性效能，通过经络的作用来调整人体生理功能的平衡，而达到防病治病的一种外治方法。

《灵枢·经脉》:

“针所不为，灸之所宜。

”针、灸、药各具特点，各有其局限性，而灸法的特点在于弥补针、药之所不及。

其对于使用针、药等方法治疗无效或效果不显著的病或用于保健方面，往往奏效乃至神效。

正如明代李延《医学入门》中曰:

“凡病药之不及，针之不到，必须灸之”。

一）成人保健灸法的常用穴位及方法:

灸疗，人体有几百个穴位，怎样拿捏准确?

一般人能做到么?

再多的穴位，总有关键的几个紧系全身，关乎性命。

关元、命门、足三里、中脘是人体四大养生要穴。

利用纯阳艾火长期温灸四大养生要穴，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾、肾运化的作用。

扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。

土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

艾条灸：

就是用点燃的艾条直接熏灸相关的穴位，这种方法优点是疗效快，每次施灸时间短；缺点是烟气大，长时间保持一个姿势，施灸穴位多的话，会十分疲劳。

（1）足三里灸:

足三里属足阳明胃经.位于小腿的前外侧，在犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指。

足三里是胃经的主要穴位.具有调理脾胃.健运脾阳，温中散寒，补中益气，调和气血.宣通气机，导气下行，补虚强身的作用。

《甲乙经》载：

"五脏六腑之胀，皆取三里，三里者，胀之要穴。

"《针灸大成》载：

中风预防灸，若有中风先兆时"便宜急企三里绝骨四处，各三次"，"春交夏时，夏交秋时，俱宜灸，常令二足（足二里）有灸疮为妙。

《江间式心身锻炼法》载：

"无病长寿法，每月必有十日灸足三里穴，寿至二百余岁。

"现代研究认为艾灸足三里穴.能调节高血压病初期患者的中枢神经系统.具有降血压的作用.能使纤维蛋白降解产物下降，可以改善血液出黏滞度.并有扩张血管，降低血液凝聚的作用，可以预防脑血管意外的发生。

艾灸足三里，还能增强消化吸收能力，改善铜、锌代谢.减少动脉硬化和冠心病的发生。

艾罐灸足三里，对消化系统的胃肠功能低下、食欲不振，消化吸收不良、急慢性胃炎、口腔及胃溃疡、胃下垂、腹泻、便秘，对心脑血管系统的高血压、低血压、动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛、脑血管意外，对呼吸系统的感冒、肺结核，对泌尿生殖系统的尿频遗尿、小便不通、遗精，阳痿、早泄等也均有防治作用。

艾罐灸足三里还能增强体力，解除疲劳，调节神经，有较强的延缓衰老的作用，是养生保健的重要方法

多灸足三里，以预防中风，实为中、老年人保健要穴。

用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。

古人多采用化脓灸，有“若要安，三里莫要干”的谚语。

灸此穴还有预防老花眼的作用。

现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。

（2）神阙穴:

神阙（肚脐）属任脉经.又名脐中。

艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

现代研究发现，艾灸实验性关节炎大白鼠的神阙穴，其炎症区坏死程度及细胞浸润明显减轻，隔盐灸正常小白鼠的神阙穴，其杀伤细胞活性，在24小时内迅速升高，72小时至120小时复原，若间日连续灸，则活性升高可维持更长的时间。

神阙穴多采用隔盐灸，还有一种叫做神阙灸脐法的保健灸法，其法是，先以生五灵脂24克、生青盐15克、乳香3克、没药3克、夜明砂6克（微炒）、木通9克、干葱头6克、麝香少许，研成细末备用（以上诸药在中药店有售）。

施灸时取面粉适量，用水调和作圈置于脐周。

取药末6克，另用槐树皮剪成圆币形，将脐上的药末盖好，每岁一壮，灸治一次换一次药末，每月可灸1次，午时灸为宜，多用于身体虚弱者，并可强健脾胃功能，预防疾病。

灸神阙还能治泄泻、便血及病后大便不通。

据《窦材灸法》载：

"肠癖下血，久不止，此饮食冷物，损大肠气也，灸神阙穴三百壮；虚劳人及病后大艾灸神阙穴，对泄泻、绕脐腹痛、脱肛、中风脱证、角弓反张、产后尿潴留、慢性腹泻、皮肤瘙痒、荨麻疹有效好的防治作用。

神阙为保健要穴，具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之功效。

其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次3～5壮，每日1次，10次为1疗程。

每次以感到局部温热舒适，稍有红晕为度。

（3）气海穴:

气海属任脉，位于腹部正中线，脐下1.5寸。

灸气海有延年益寿、养生保健的作用。

灸气海能生发和培补元气，滋荣百脉，益肾固精，保健强身，解除疲劳等。

据《窦材灸法》记载：

"上消病，日饮水三至五升，及心肺壅热，又吃冷物，伤肺肾之气……春灸气海，秋灸关元三百壮，口生津液。

"认为灸气海能预防治疗糖尿病。

日本代田文志（现代日本针灸学家）认为用艾灸气海可预防阑尾炎，他说：

为顿挫阑尾炎而灸20～3O次。

现代研究认为：

艾罐灸气海穴可防治下腹部疼痛、大便不通、泄痢不止，遗尿、遗精、阳痿、滑精，闭经、崩漏、带下、子宫脱垂，中风脱证、脘腹胀痛、气喘、疝气，失眠、神经衰弱、肠炎等。

气海为保健要穴。

常灸此穴有培补元气、益肾固精的作用。

常用温和灸、隔姜灸和附子灸。

孕妇禁用。

（4）关元穴:

关元属任脉，位于腹部正中线，脐下3寸。

该穴为小肠之"募穴"，足三阴经、任脉之会，一身元气之所在。

别名"丹田"。

《难经·六十六难》集注中杨玄操说：

"丹田者，人之根本也，精神之所藏，五气之根元，太子之府也。

"中医学认为，关元其部位为真阳所居、化生精气之处。

艾灸关元能使清阳上升，浊阴下降，元阳温暖，血液充盈，能培肾固本，补气回阳，通调冲任、理气活血。

艾灸关元，能治积冷，男子疝气，梦遗淋浊，女子瘕聚，经产带下，诸虚百损。

现代研究发现：

艾灸关元可使血液动力学改变，对心肌具有正变力性作用，从而使得每博指数（SI）和左心室搏做功指数（LVSWI）稳定增加。

艾罐灸关元还可改变动脉血氧运输量，有增加利用氧的作用，能增加机体代偿能力，防止缺氧加重和延缓休克的发展。

艾灸关元可防治遗尿、尿频，隆闭、少腹胀痛，脱肛、疝气、遗精，白浊、阳痿、早泄，月经不调、经闭、痛经、崩漏、恶露不尽、不孕，中风脱证、虚劳赢瘦等。

关元穴为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之功效。

常用温和灸、隔姜灸和附子灸。

孕妇禁用。

（5）身柱灸:

清心宁神，降逆止呕之效。

多采用温和灸法，用烟卷大小的艾条，每次5～10min，隔日1次，每月不超过10次。

（6）风门灸:

风门为足太阳膀胱经穴，有宣肺解表，祛风通络之功效，主治一切风证，多用于预防感冒，采用隔姜灸法，在感冒流行期间，每日灸1次，每次5～10min，连灸10天。

（7）中脘灸:

中脘为任脉经穴，胃的“募穴”，八会穴之一。

位于腹部正中线，脐上4寸。

中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

《甲乙经》载：

"胃胀者腹满胃脘痛，鼻闻焦臭妨于食，大便难，中脘主之，亦取章门。

"又载：

"伤忧思气积，中脘主之。

"《玉龙歌》说：

"黄疽四肢无力，中脘、足三里。

"实验观察发现，艾灸小白鼠"中脘"穴，能增加单核巨噬细胞的吞噬功能，艾灸中脘穴后能使胃的蠕动增强，幽门立即开放，胃下缘轻度提高，空肠黏膜皱襞增深、肠动力增强。

艾灸中院有利于提高脾胃功能，促进消化吸收和增强人的抵抗力，对于胃脘胀痛、呕吐、呢逆、吞酸、食欲不振等有较好疗效。

常用隔姜灸、温和灸。

每日灸1次，每次5～9壮，连灸10天。

（8）灸大椎穴：

大椎穴属督脉，在第7颈椎与第1胸椎之间，大椎穴又名百劳穴，是督脉、手足三阳经、阳维脉之会，有"诸阳之会"和"阳脉之海"之称。

此穴有解表、疏风、散寒，温阳、通阳、清心、宁神、健脑、消除疲劳、增强体质、强壮全身的作用，现代研究发现艾灸大椎穴，可增加淋巴细胞的数量，提高淋巴细胞的转化率和E一玫瑰花环形成率，具有提高机体细胞免疫的功能。

艾灸此穴，可用于老年人项背畏寒，用脑过度引起的疲劳、头胀、头晕，伏案或低头过度引起的项强不适、颈椎病，血管紧张性头痛等。

大椎穴还有明显的退热作用，艾灸大椎穴，能防治感冒、气管炎、肺炎等上呼吸道感染，还可用于肺气肿、哮喘的防治。

（9）灸三阴交穴：

三阴交属足太阴脾经，位于小腿内侧，内踝高点上3寸胫骨内后缘。

三阴交是足三阴经（脾经、肾经、肝经）的交会穴，对肝、脾、肾三脏的疾病有防治作用，具有健脾和胃化湿，疏肝益肾，调经血，主生殖的功能。

中医学文献记载，三阴交能主脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，痹痛身重，四肢不举，腹胀肠鸣，溏泄，小便不利，疝气，梦遗失精，脐下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。

《甲乙经》载：

足下热胫痛，不能久立，湿痹不能行，三阴交主之。

《外台秘要》集验：

灸丈夫梦泄法，灸足内踝上名三阴交二七次。

《千金要方》载：

内踝上3寸绝骨宛宛中灸五十壮。

主咳逆，虚劳寒损、忧恚，筋骨挛痛…疵气、痔血……凡二十二种病，皆当灸之也。

《眼科锦囊》载：

上睑低垂轻证者，灸三阴交。

现代医学认为灸三阴交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性肾炎，睾丸炎，阳痿，遗精，遗尿，月经不调，经闭崩漏，产后血晕。

艾灸三阴交对神经系统的失眠、神经衰弱、心悸，心脑血管方面的冠心病、高血压，消化系统的脾胃虚弱、肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。

临床上保健灸法，除上述穴外，还有膏肓穴、命门穴、肾俞穴、曲池穴、阳陵泉穴及“伏天穴”等。

从保健灸的几个主要腧穴来看，足三里一穴属阳明经，古代很多文献均谓其有强壮及助消化的作用。

如《中藏经》曰:

“三里主五劳羸瘦，七伤虚寒空”。

其次如关元、气海穴，不少文献认为有强壮作用，《医学入门》:

关元主诸虚损”。

《类经图翼》:

“关元主诸虚百损”。

可见长期施灸上述穴位，能健运脾阳、补中益气、培肾固本、强壮全身，从而达到保健延年的效果。

中医认为，人体中的足三里是一个滋补强壮穴位。

针灸该穴位，可治疗胃痛、腹痛、腹泻等消化系统疾病，以及高血压、贫血、虚弱、下肢瘫痪、膝关节疾病等。

拍打足三里，可以刺激穴位，除了起到与针灸相同的效果外，还能提高整个机体的免疫功能，增强抗病能力。

由于人体的衰老与微血管闭塞、微循环障碍有关，因此拍打足三里还能起到防止衰老的作用。

古人云“家有三年艾，医生不用来”，说的就是使用艾灸进行家庭自我调治。

灸法四季皆可，尤以冬季为宜。

《孟子》中曾载：

“七年之病求三年之艾。

”孔子也说过“无病自灸”的话，可见艾灸这种保健方法至少在春秋战国时代就存在了。

《宋史》里还记载着一则故事：

宋太宗赵光义病了，他的哥哥宋太祖赵匡胤来看望并亲自为其艾灸，可见艾灸在当时已经是很普遍的防病治病方法，宋代的一幅“艾灸图”更加说明了这一点。

二、三十而立要艾灸

艾灸养生，对于30岁以上的人尤为重要。

王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。

”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。

常年坚持，必获殊益。

二）儿童保健灸

灸身柱穴小儿在生长发育过程中，许多脏腑组织的功能还不够健全，中医称之为脏腑娇嫩，形气未充。

其中特别以肺、脾胃的相对稚嫩为主。

也正因为如此，婴幼儿才常常容易患肺系（即呼吸道）和脾胃的疾患，如伤风、感冒、发热、咳嗽、哮喘、腹泄、消化不良等。

我国古代医家根据小儿的这一生理特点，在医学临床实践中，摸索和总结出了小儿防病保健的许多宝贵经验。

灸身柱以助小儿生长发育，防治各种呼吸道病症，就是其中最为主要的内容。

身柱穴被日本医学界誉为"小儿百病之灸点"。

日本针灸医家代田文志曾于1938年在长野县小学校为身体素质虚弱容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都明显增加，学习成绩也普遍提高，外出旅行再也不落后于他人。

续灸半年后，一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。

此事曾在日本引起轰动，其它许多地方的中小学校都效法施行。

身柱穴在背部第三胸椎（肩背正中央最高脊椎骨下面第三个椎骨）棘突下，含有全身支柱的意思，有补益肺气、止咳平喘、温化痰湿、健脑益智、防病强身的功能作用，能通治小儿科的多种疾病。

在《养生一言》一书中，就有小儿每日灸身柱穴，能宣通肺气，提高人体的抗病能力，是保证健康成长的重要措施之一。

同时，由于身柱有健脑益智作用，经常施灸也能健全小儿神经系统，促进大脑发育，增强智能。

小儿灸身柱的方法，一般用如香烟粗细的小艾条悬灸（燃端距皮肤3cm上下）3～5分钟，每周灸2～3次，可连灸数月。

由于小儿皮肤娇嫩，对艾灸的温热度比较敏感，加上婴幼儿无知好动，不易配合，故在施灸过程中要格外小心。

施灸者要将自己的手指置于穴位两旁的皮肤上，以感知艾灸热力的强弱，防止烫伤幼儿皮肤。

身柱穴除了运用灸法之外，还可以施行拔火罐法，拔罐时应选择口径稍小一点的罐具，拔后置于穴上不动，停留10分钟左右，叫做"坐罐"；若先在罐口涂上少许润滑油（如凡士林或食用油），罐具吸附于穴位上之后，手握罐底，水平向上下左右移动火罐，叫做"走罐"。

走罐可反复进行，直至局部皮肤发红为止。

由于小儿皮肉娇嫩，为防火罐温度过高烫伤皮肤，拔罐时火力不宜太强，以免火罐吸拔过紧，取罐时用手指轻轻按压罐口皮肤，动作要轻，切忌硬拔。

三）隔姜灸疗法

它是在艾柱与皮肤之间隔一片生姜，而后点燃艾柱治病的方法。

此种方法既疗效独特，又简单易学，且舒适无痛苦。

下面介绍几种常见疾病的隔姜灸疗法，供参考应用：

尿频：

令患者仰卧，腹部放松。

取鲜生姜切为2毫米厚的薄片，以三棱针或针灸针在姜片上刺几个小孔。

然后，把姜片置于中极穴（肚脐下4寸）、关元穴（肚脐下3寸）、气海穴，既可三穴同时施灸，也可分别施灸。

将艾绒捏成花生大小的圆锥形艾柱，放在姜片上并从顶端点燃，此为1壮。

每穴灸3～5壮，每日1次，7天为1疗程，一般1疗程即可见效。

便秘：

取神阙穴（脐中），把普通食盐置于其中，后在食盐上放置直径约为0.3～0.5厘米的姜片，厚约3～4毫米，上置艾柱施灸，连续灸20分钟，至皮肤发红为止。

每日或隔日1次。

胃病（尤其是虚寒性胃痛）：

取中脘（脐上4寸处）、内关（手腕内侧正中上3寸处）、足三里（外膝眼下3寸处）。

把生姜切成0.1寸厚的薄片置于以上各穴，取捏成宝塔糖样大小艾柱，置于姜片上施灸。

每穴1柱，大约灸45分钟，1日2次。

气管炎：

白芥子3克、半夏3克、公丁香0.5克、麻黄5克、细辛2克、麝香0.2克。

上药共研为细末，取适量填满脐中，把1片厚约3毫米的姜片盖在药末上，上置大艾柱施灸。

每穴灸1次，10次为1疗程。

四）再谈延年益寿灸法诸穴意义与作用！

灸法是祖国医学中防治疾病，延年益寿的常用保健方法。

正如《扁鹊心书》云：

"于人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘…..虽然未得长生，亦可保命百余年矣。

"宋-王执中所著《针灸资生经》特别推荐摄生保健灸，认为常灸气海、关元等穴，有强壮抗衰作用，对中老年人多种疾病有防治作用。

宋-窦村更明确指出：

"夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮，则人强，真气虚，则人病，真气脱，则人死，促命之法，灸法第一。

"特别是冬季，灸法更为适宜。

现将常用灸穴及其主要治疗作用介绍如下：

命门位于第二腰椎直下。

灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精神、强健筋骨之功效。

常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等症。

肾俞在第二腰椎下旁开各一寸五分。

灸之有补肾壮阳、益气安神、健脾益胃以及强壮作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛等症，并能振奋精神，消除疲劳。

神阙即脐中。

常灸此穴能益气补阳，温肾健脾。

宋-窦材说：

"依法熏蒸（神阙），则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵。

。

。

。

凡用此灸，百病顿除，益气延年。

"

中脘居脐上四寸。

灸之可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气养血。

老年人经常出现脾虚胃弱，饮食不思，面色萎黄等症状，宋-王执中指出：

"脾胃病者，宜灸中脘。

"

涌泉是肾经首穴，位足心陷中。

常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用。

正如俗语说：

"若要老人安，涌泉常温暖。

"常灸此穴可使老人精力旺盛，免疫功能增强，对老年人的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、高血压、头痛耳鸣、神经衰弱等有防治作用。

总之，灸法是防治老年病的重要方法。

常灸上述诸穴，能疏通经络，促进血液循环，调和营卫，谳和阴阳，补益气血，协调脏腑，以达到治病强身、防老抗衰之目的。

二、艾灸疗方选

1肠胃不太好，用艾灸足三里，神阙，关元。

2扁桃体炎用艾条灸下颌下的扁桃体点和大椎穴。

3大便不爽：

艾灸（悬空灸）10天肚脐和脐周、足三里，按摩百会穴，感觉大肠蠕动增强，每天都有排气，也没有胃肠胀气现象了，便后清爽了再巩固治疗，每周2-3次。

4反流性胃炎可以用化脓灸的方式在中脘穴、足三里还有丰隆处艾灸。

5胆囊长了息肉:

可以艾灸关元、期门、日月、阳陵泉.

6咽炎：

在大椎穴点刺放血后，拔罐，然后再艾灸大椎和天突。

有慢性咽炎的，会导致晚上睡觉打呼。

用艾灸盒绑在大椎穴或颈夹脊穴，就会有很好的效果。

7胃与十二指肠溃疡：

用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸.

8糜烂性胃炎：

用四眼艾灸盒在腹部的胃经大面积艾灸，还有用单眼灸盒在足三里和梁丘艾灸。

9高血压：

艾灸大椎和百会。

10治疗便秘：

灸神阙、关元、足三里.

11早泄：

艾灸关元、中极、八髎穴（在第一、二、三、四骶椎（尾骨上面）后孔中。

又称上髎、次髎、中髎和下髎，左右共八个穴位）。

12霉菌性阴道炎：

艾灸关元（脐下3寸）、中极（脐下4寸）、子宫（关元穴两旁）、归来（肚脐下4寸,旁开2寸）,还有三阴交（内踝上3寸）.如果有了很好的效果，就可以隔天一次了。

13宫颈糜烂:

艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交，是个需要长期坚持治疗的疾病。

14子宫肌瘤:

是个需要长期坚持治疗的疾病。

艾灸关元、子宫、归来、八髎穴、三阴交。

15肾虚：

艾灸中脘、关元、足三里、八髎穴.

16十二指肠溃疡：

艾灸中脘。

关元、天枢、足三里和胃俞、脾俞、肝俞等穴位为主。

17肩周炎：

艾灸或直接灸更好，还可以灸后按摩。

灸天柱、肩井、肩髎、中府、曲池、外关和局部压痛点。

18腰间盘突出:

腰椎间盘突出的部位艾灸和通窜部位艾灸。

19功能性子宫出血：

可以艾灸关元、子宫、三阴交和隐白（足大趾内侧趾甲角旁0.1寸）。

20宫颈炎：

（1）艾灸关元、带脉，加上五味消毒饮“蒲公英15g，金银花10g，野菊花10g，紫花地丁10g，天奎子10g”，不久即可全愈。

（2）艾灸关元、子宫、八髎穴和三阴交即可治疗宫颈炎。

方法：

用多眼艾灸盒在腹部大面积移动艾灸，主要在小腹部和后腰部，每天艾灸时间不低于（前、后）1个小时。

不很严重的10天即可见效。

21月经不调：

膻中、关元、子宫、内关、涌泉。

用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒，子宫，内关，涌泉可以用单眼艾灸盒。

要求：

关元子宫不得低于20分钟，内关、涌泉各10分钟。

 ② 肾虚型，证见月经初潮较迟，经期延后，量少，色正常或暗淡，质薄，伴有腰酸背痛，舌正常或偏淡，脉沉。

治宜补肾养血。

艾灸选穴：

八髎穴、归来、三阴交用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒。

归来和八髎穴用三眼艾灸盒艾灸，三阴交用单眼艾灸盒。

要求：

归来不低于10分钟；八髎穴不低于15分钟，三阴交10分钟。

 ③ 血寒型，证见月经后期，量少色暗，有块，或色淡质稀，伴有小腹冷痛，喜温喜按，得热则减，或畏寒肢冷，小便清长，大便稀薄，舌淡，苔薄白，脉沉紧或沉迟无力。

治宜温经散寒调经。

艾灸选穴：

关元、八髎穴、三阴交、足三里用隔姜灸或温和灸，用艾灸盒艾灸在小腹部用三眼艾灸盒，可同时插三根艾条，或两根艾条，这样火力大点。

关元、八髎穴艾灸20分钟，足三里三阴交各10分钟。

④气郁型，证见月经后期，量少色暗有块，排出不畅，伴有少腹胀痛，乳胀胁痛，精神抑郁，舌正常或稍暗，脉弦涩。

治宜行气活血。

22艾灸治疗妇科疾病：

取穴：

关元、气海、横骨（肾经耻骨处）、八髎穴和三阴交，腹部和后腰部，可以用三眼艾灸盒或四眼艾灸盒做大面积的艾灸，时间大约30分钟。

三阴交可以用两个单眼艾灸盒艾灸，时间10-15分钟。

23治疗男女生殖系统疾病的通用穴位是：

关元、中极（肚脐下4寸）、归来（（中极旁开2寸））、横骨（耻骨）、八髎穴（在第一、二、三、四骶椎（尾骨上面）后孔中左右共八个穴位）、三阴交。

如果男性有勃起障碍及阳痿，可以加志室、合阳。

志室：

足太阳膀胱经第二腰椎棘突下，旁开三寸处，合阳：

足太阳膀胱经腘窝纹正中下2寸处。

如果是性功能减退：

主要是关元、中级、横骨和阴谷。

如果治疗前列腺炎或前列腺增生症，可以加太溪。

太溪也是足少阴肾经穴，在足内侧内踝后。

24肝郁的厉害，口苦、还有焦虑症：

先从百会、大椎和中脘足三里开始，逐步体会效果。

25预防经常感冒：

艾灸中脘、关元、足三里即可，用温和灸的方式或隔姜灸的方法。

26提高免疫力的穴位是中脘、关元、足三里。

27肝气不足，脾胃虚，肾阳虚。

艾炙中脘、脾俞、肝俞、足三里。

28过敏性鼻炎可以灸:

迎香、印堂、肺俞、合谷、大椎。

附：

一艾灸歌

五痔只好灸长强，肠风痔疾尤为良。

肠痛围脐四畔灸，相去寸半当酌量。

赤白带下小肠腧，咳逆期门中指长。

大敦二穴足大指，血崩血衄宜细详。

项强天井及天柱，鼻塞上星真可取。

人门挺露号产疒貴，阴跷脐心二穴主。

妇人血气痛难禁，四满灸之效可许。

脐下二寸名石门，针灸令人绝子女。

肩髃相对主痿留，壮数灸之直推求。

腹连殗殜骨蒸患，四花一灸可无忧。

环跳取时须侧卧，冷痹筋挛足不收。

转筋速灸承山上，太冲寒疝即时瘳。

脚气三里及风市，腰痛昆仑曲月秋里。

复溜偏治五淋病，涌泉无孕须怀子。

阴中湿痒阴跷间，便疝大敦足大指。

癫邪之病及五痫，手足四处艾俱起。

风拄地痛足髃疼，京历付阳与仆參。

心如锥刺太溪上，睛痛宜去灸拳尖。

历节痛风两处穴，飞扬绝骨可安痊。

脾虚腹胀身浮肿，大都三里艾宜燃。

赤白痢下中膂取，背脊三焦最宜主。

臂疼手痛手三里，腕骨肘髎与中渚。

目骨更取穴譩譆，肩背痛兼灸天柱。

腰俞一穴最为奇，艾灸中间腰痛食。

醉饱俱伤面目黄，但灸飞扬及库房。

二、常用艾灸和按摩的穴位

公孙内关外关关元临泣后溪申脉列缺照海百会曲池申脉足三里后溪列缺照海合谷血海三阴交劳宫昆仑天突太阳印堂迎香天柱大椎中脘檀中气海。