养颜美容与身体保养.docx
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养颜美容与身体保养
養顏美容與身體保養
一、過敏性肌膚應注意事項
過敏性肌膚容易產生搔癢、紅腫及斑痕，這個時候你應該要注意：
1.注意清潔：
徹底做好清潔工作，避免使用酸鹼性過高的清潔用品。
2.慎選保養品：
盡量使用同一品牌的過敏性肌膚專用保養品，且避免使用含有香料及酒精成分的保養品。
也不要使用太多種不同功能的保養品在同一個部位。
3.避免化妝：
如果沒有徹底清潔乾淨，容易造成皮膚阻塞，形成肌膚的問題。
4.飲食均衡：
均衡攝取各種營養，但應避免過辣、過鹹及油炸等刺激性食物。
5.定期運動：
可以促進新陳代謝及循環，使體內的廢物順利排除，才能既健康又美麗喔！
二、長青春痘怎麼辦
長痘痘一直是少男少女的面子問題，想要有面子就要了解長痘子的原因：
1.別人都說你是「豆花」：
你應該先調整自己的作息，多運動、少吃刺激性食物、保持充足的睡眠。
徹底做好清潔保養的基礎工作，並要注意是否使用到不適合的保養品及化妝品，避免使用功能過多的保養品。
如果狀況沒有改善，就應該就醫，找出問題所在，才能徹底解決痘痘問題。
2.偶爾會不聽話的蹦出幾顆：
表示是那段期間的作息、飲食或生理變化造成，應調整作息，注意睡眠時間，並選擇清淡的食物，清潔工作徹底，避免去角質或過於刺激肌膚的保養，即可有所改善。
三、如何使用磨砂去除角質
定期的去除多餘的老化角質，可以讓皮膚更加光滑細緻，你可以利用磨砂膏或角質去除霜在晚間洗臉的時候同時進行：
1.徹底卸妝洗臉後，取適量磨砂膏，避開眼睛及嘴巴四周均勻塗抹於臉上，由內而外，由上而下的按摩臉部。
使用角質去除霜，需保持臉部的乾燥才會有較佳的效果。
2.精鹽也可以有去除老舊角質的功能，但須先塗上潤滑油，將精鹽和保養品充分混合，適量均勻地塗在臉上，輕輕的按摩，再以清水沖淨即可。
避免在肌膚有問題的時候去角質，每隔一段期間做一次即可，經常性的去角質反而對皮膚有害。
四、眼袋問題如何解決
許多大眼美女的痛處，是令人氣惱的眼袋。
該如何改善眼袋的狀況呢？
1.暫時性眼袋：
在哭泣或睡前水喝太多，都會形成眼袋，這時可以先用冷水將毛巾浸濕敷眼，再用熱水將毛巾浸濕敷眼，如此冷熱交互重複數回，可以減輕眼袋浮腫的狀況。
2.腎臟功能欠佳造成的眼袋：
應多做運動促進新陳代謝，做按摩促進局部循環，避免過鹹或過辣等重口味，應就醫明白腎功能失調的原因，並對症下藥。
3.肌膚鬆弛形成的眼袋：
因年歲及老化所形成的眼袋，無法利用一般的保養及運動恢復，只能到整型外科割除。
五、正確的眼部卸妝步驟
眼睛是最脆弱且最重要的部位，很容易就會洩露出年齡的秘密。
除了保養品外，卸妝時一定要仔細：
1.清除睫毛膏：
用化妝棉沾眼部專用卸妝液，夾住睫毛待睫毛膏溶解後，將化妝棉往前拉，拭去睫毛膏，不要沾太多卸妝液，以避免滲入眼中。
還可以用棉花棒沾卸妝液，以與睫毛垂直的角度清除，需小心不要碰到眼睛。
2.清除眼影：
保持眼部的乾燥，以化妝棉沾眼部卸妝液，從靠近鼻子的眼窩往眼尾將眼影拭去，重複至清潔為止。
3.清除眉毛：
與清潔眼影的方式相同。
用過的化妝棉不要再重複使用，眼睛部位都卸乾淨後，就可以開始臉部的卸妝工作，再以適合的清潔劑洗臉就大功告成囉！
六、正確的臉部清潔步驟
臉部的清潔工作是最重要的！
若沒清潔徹底很容易產生痘痘或黑斑，所以清潔是保養、愛美的第一步：
1.卸妝：
無論你是否有化妝，長期暴露在髒空氣中的你都應該做卸妝的工作。
重複的將卸妝品塗抹在臉上，以打圓的方式按摩使彩妝充分溶解，再用溫水沖淨或面紙拭淨。
2.洗臉：
選擇適合膚質的洗面乳，取適當的份量在手上輕輕搓柔到起泡，再均勻的塗抹在略濕的臉上，以上到下，左至右的方向按摩臉部，直到污垢溶解脫落後，用溫水沖淨即可。
七、防曬應注意事項
皮膚最大的敵人一直都是紫外線！
所以千萬不可以忽視防曬工作喔！
1.外出前：
應徹底清潔並拍上化妝水，並抹上清爽的乳液或防曬乳液，基礎保養工作後，均勻的塗抹防曬隔離霜即可。
有化妝習慣的話就可以開始化妝的程序。
2.日曬後：
徹底清潔及卸妝後，用化妝棉沾化妝水敷在容易脫皮及曬紅的部位，也可以用小黃瓜或西瓜皮敷臉，一樣有鎮定及補充水分的功能。
清洗後依照一般的基礎保養工作，可以採用美白化妝水或美白乳液，加強美白的工作。
八、如何做美白面膜
「你在看我嗎？
你可以再靠近一點！
」那種漂亮的肌膚，不需要花費大筆的金錢，靠天然食材就可以達到：
1.小黃瓜：
小黃瓜洗淨冷藏後，切成薄片敷在洗淨的臉及眼上即可。
2.西瓜皮：
吃剩的西瓜不要丟掉，切成小塊敷在臉上也有鎮定的效果。
3.苦瓜：
苦瓜用果汁機攪拌成泥狀，避開眼睛四周均勻的敷在臉上，也有鎮定日曬後肌膚的功用。
4.優格：
加麵粉均勻混合，或直接用優格敷在臉上，待乾後洗淨，可使肌膚更加細緻，並有美白的功效。
5.蛋白：
將蛋黃去掉，利用蛋白均勻的敷在臉上，待乾用溫水洗淨，可以讓肌膚更加滑嫩。
九、如何選擇化妝水
不同的膚質需要不同的滋養及保護，所以每種化妝水也都有不同的功效哦！
你用對化妝水了嗎？
1.一般性肌膚：
可以使用具保濕或美白功效的化妝水，提供肌膚保濕潤澤的效果，日曬後用美白化妝水，可以安定日晒後的肌膚，一點點的酒精成分有殺菌及鎮靜的作用，可依個人喜好或需要做選擇。
2.乾性肌膚：
應選用具保濕功能的化妝水，以補充肌膚乾燥的滋潤，最好能選擇具維他命A或B群的化妝水，也是不錯喔！
3.過敏性肌膚：
你應該選擇不含酒精、香料及色素的化妝水，避免刺激皮膚，千萬不要用太多功效的化妝水，容易讓肌膚無法負荷。
有痘痘的話，可以選擇痘痘專用的化妝水，以達到鎮壓的效果。
4.油性肌膚：
你應該選擇含有酒精成分的化妝水，兼具收斂及抑制的效果，可以改善出油狀況，避免過度滋養的化妝水，會讓肌膚更油膩哦！
十、乾性及油性肌膚應注意事項
過乾或過油的肌膚，不論在保養或彩妝上都令人相當困擾。
面對這種兩極化的肌膚，你應該多做些注意：
乾性肌膚：
1.注重保濕的程序，選用有保濕功能的保養品。
2.多補充含維他命Ａ、Ｅ的食物，以改善肌膚乾燥的狀況。
3.避免刮風及日曬，容易造成皮膚不適。
油性肌膚：
1.避免使用維他命Ｂ1、Ｂ12，容易使鼻子浮油。
2.有長痘痘的話就應避免吃巧克力、油炸類食物，因容易使痘痘惡化。
3.注意清潔用品及保養品的選擇，避免過油的保養品。
4.多吃清淡的食物及蔬果，多運動以促進新陳代謝。
十一、黑頭粉刺怎麼辦
沒臉見人，只因鼻頭上的黑頭粉刺嗎？
別擔心，只要利用一些小技巧就可以讓你不再是「草莓」！
1.市面上有販售許多粉刺貼布，可以先將臉部以溫水充分洗淨，將貼布沾濕貼在鼻頭，待乾撕下即可。
2.購買去角質的產品，充分按摩，可以讓壞死的角質剝落，並改善黑頭粉刺的狀況。
3.也可以用精鹽混合營養霜按摩有黑頭粉刺的部位，再以溫水洗淨，可以改善毛孔粗大和黑頭粉刺的困擾。
十二、保養關節部位小秘方
手肘、膝蓋、腳跟這些部位，是最常活動及磨擦，但卻也是最容易被忽略的部位。
所以應該定期做特別的保養，你可以：
1.洗澡時利用臉盆裝溫水，在溫水中加入中性肥皂水綜合，將關節部位浸泡在臉盆中，約10分鐘讓污垢溶解後，以溫水洗淨擦乾，用乳液或保養品以旋轉的方式，充分按摩，讓保養品充分滋潤乾燥的部位。
2.坊間有販售去角質用品，可以用來擦摩關節去除壞死的角質，再利用溫水加入保養品溶解後浸泡，再以溫水沖淨後擦乾，塗上保養品按摩即可。
3.去角質的用品也可以用精鹽替代，但千萬記住要再用保養品充分滋潤，否則會更加乾燥哦！
十三、如何在家做護膚
上護膚中心，美容護膚既花錢又耗時，其實，自己在家也可以做快速、有效的護膚哦！
方法如下：
1.洗澡時塗按摩霜於臉上，按摩約5分鐘後擦拭掉，就可以開始洗澡。
洗澡時的蒸氣，就可以有蒸臉的功效哦！
2.利用優格加麵粉調成糊狀，均勻敷在臉上，待乾後撕下即可。
3.將小黃瓜或西瓜皮切成薄片，敷在臉上，可以有消炎的功能哦！
十四、如何去除腳底硬皮
用拔或剪，都是相當不明智的作法，萬一傷口感染到細菌了怎麼辦？
最安全的方法就是去買一塊浮石來磨去硬皮。
先把雙腳浸在稍熱的溫水中５－１０分鐘，等腳皮變軟後磨的效果才好。
每天利用洗澡時漸進的磨一點，一般的厚度，連續磨一個禮拜就可以磨完了。
剛磨的皮膚粗粗的，記得每次都要擦上乳液，讓它變得滑滑細細的喲！
十五、指甲油的使用
指甲也是需要保護的！
因此，在擦指甲油前一定要塗上底層的護指用品（護甲油）喔！
指甲油最好挑選有品質保證的產品，否則不良的色素沈澱將會造成指甲顏色變黃。
指甲和皮膚一樣，都需要休息，最理想的方式是早上擦指甲油，晚上去掉；至於經常擦指甲油的人，最好每週休息兩天不擦，這樣才能保護指甲喔！
十六、化妝水實用法
化妝水，只要好好利用，其實是最多樣化的產品。
用化妝水自製簡單的眼膜，方式是：
1.化妝棉吸滿化妝水，再以保鮮膜包好。
2.置於冰箱內，冷藏5分鐘後敷在眼睛上15分鐘。
同樣的做法，運用面積擴大，就成了自製的面膜。
曬後保養：
鎮靜日曬後脫皮及紅腫肌膚的方法：
在浸濕化妝水的化妝棉上拍上日曬後乳液與消炎藥水，靜置冷藏室一段時間，即可敷置於臉上使用。
十七、去除腳部水泡的方法
腳磨出了水泡最好自己先處理，否則在沒準備的情況下，水泡突然破掉，麻煩就大了：
1.消毒：
先用酒精消毒針。
2.處理水泡：
用針把水泡刺破，讓體液流出，以乾淨的衛生紙或棉花擦拭乾淨。
水泡上的皮膚可以保護傷口，所以不要剪去
3.上藥：
塗上小護士或消炎藥膏，用透氣膠帶貼住傷口。
十八、形成橘皮現象的原因
大腿、臀部周圍的皮膚是不是有些凹凸不平、皺皺的呢？
那就是所謂的橘皮組織！
橘皮組織形成的原因是：
1.缺乏運動或是穿太緊的衣物：
如此會使皮膚彈力纖維和膠原蛋白支撐系統受損，因而造成脂肪細胞變形。
2.體內廢物堆積：
脂肪細胞四周產生多餘水分，體內的廢物堆積，就讓皮膚變成凹凸的外貌。
3.年齡：
通常來說，年齡稍長的人比較會有這樣的情形。
十九、消除橘皮的方法
想要去除這難看的皮膚，就必須得勤勞點囉：
1.去角質：
一週去角質一次，可以去除老化細胞讓新的細胞生長。
2.按摩：
每天以身體乳液或嬰兒油按摩加速血液循環。
3.運動：
加上一些伸展運動，讓皮膚活化、更有彈性。
二十、西瓜皮治曬傷
吃完的西瓜皮別急著丟掉，先冰在冰箱裡，還有妙用喔！
當皮膚被烈日曬傷，用冰涼的西瓜皮敷臉，能有效地達到散熱的功效喔！
二十一、避免黑眼圈形成的秘訣
看到貓熊很興奮，但若你成為熊貓的話，可能就高興不起來了吧！
注意這一些小細節：
1.睡眠充足、適度運動，維持良好新陳代謝。
2.每天早上喝一杯蕃茄汁或胡蘿蔔汁，維生素A可以消除眼睛疲勞。
3.不要吃太多鹽，造成眼睛浮腫。
4.早晚用眼霜由內向外眼角骨方向，呈畫圓圈方式用指腹輕輕按摩眼框周圍。
5.徹底卸妝後才能休息，防止化妝品色素沉澱。
6.多看遠處綠色植物，以消除疲勞。
7.因為熬夜造成的黑眼圈，用熱水與冷水交替敷眼，可以在短時間內改善黑眼圈的狀況。
*含維生素A的食物：
奶、蛋、魚肝油、動物肝臟、胡蘿蔔、萵苣、菠菜、油菜、茴香、南瓜等蔬菜，桔、杏、柿等水果。
二十二、肌膚日曬後的護理
長期曝曬在炎炎夏日的烈陽下，肌膚相當容易曬傷。
這時你可以這樣處理：
1.因陽光曬傷而出現紅腫、刺痛、水泡脫皮時，浸泡清水是最佳選擇，此刻不宜再加添肌膚過度負擔。
2.曬傷時應先冷敷或泡冷水浴，讓皮膚鎮靜，舒緩避免外出再度受紫外線的刺激繼續受傷害。
3.若嚴重傷害應盡速送醫治療。
另外，平時在大太陽下曝曬後，也須立即以曬後保養乳液保濕、滋潤護理，幫助皮膚盡速恢復健康年輕亮麗。
二十三、如何選擇防曬乳
選擇防曬乳，除了有效與否，更要注意哪些事項呢？
1.衛生署核准字號。
2.標示出防曬系數SPF，同時具有效隔離UVA長波紫外線和UVB中波紫外線之效能。
3.基劑要適合膚質、含天然脂質、不油膩、保濕力強具防水功能。
4.天然成份、不含保存劑、香精、色素及礦物油。
二十四、防曬乳系數的選擇
防曬乳系數分為多種，如何選擇你所需要的系數以達更有效的防曬呢？
1.SPF18以下：
日常生活、上班。
2.SPF20-25：
戶外活動、登山、海邊游泳。
3.SPF32：
出國旅遊、連續性曝曬、雪地。
親油性劑型的防曬乳具優越的耐水抗水特性，且其防止皮膚曬傷的效能比親水性更佳。
另外，在水中嬉戲、陽光下運動，較容易流失，所以應選擇具有防水功效的防曬乳。
二十五、洗臉的秘訣
臉要洗得乾淨，保養品才能真正地深入滋養你的肌膚。
但你知道正確的洗臉方法嗎？
1.洗臉的水溫不可太高，容易產生皺紋或是討厭的細小紋路；也不可用冷水，易使得表皮髒污垢黏住難以洗乾淨。
而最適合的水溫是與體溫相同！
2.將洗面霜﹙乳﹚或是洗面皂先在手中搓揉充分起泡後，再塗抹在臉上，由臉部中心向外順著肌肉紋理平均的用四指指腹畫圈清洗。
3.再用接近體溫的水溫來沖洗乾淨即可，切勿用毛巾搓揉擦臉，因為質感再好的毛巾都比不過妳臉部肌膚的細緻，容易產生可怕的皺紋！
4.選擇最適合妳的洗面皂﹙或乳或霜﹚。
在用最適合肌膚的洗面皂洗完臉後，肌膚立刻感到濕潤不會有刺刺癢癢或是緊繃的感覺喔！
二十六、如何讓肌膚水水亮亮
想讓肌膚水水亮亮的是每個人的願望！
有秘訣哦！
1.從慎選對健康有幫助的食物開始，例如：
小黃瓜、奇異果、檸檬、蘋果、木瓜、橄欖、蜂蜜、玉米等天然食物外，低鹽清淡的口味更需要持之以恆。
2.讓自己更快樂，在心情上常常擁有快樂的原動力，肌膚自然會變得細緻。
如果你時時刻刻處於焦慮、煩躁、失眠、緊張的狀態下，你的毛細孔會變得粗大，肌膚也容易粗糙，而煩人的黑頭粉刺也會緊跟著你。
3.多保養少化妝，讓肌膚有足夠的休息和水分，讓化妝品在臉上的時間越短越好，當然，徹底的卸妝，會讓肌膚保持好狀態。
二十七、快速美白法
做個白皙美人，可不是件簡單的事。
注意以下幾點！
1.紫外線會增加黑色素沉澱，讓皮膚乾燥出現皺紋。
因此，外出時，必須使用抗曬粉底霜保護皮膚。
其他如雨傘、帽子也是必須的。
2.日曬後的護理也很重要。
3飲食方面：
少吃刺激性食物，如辣味、茶、咖啡；多吃含維他命C的蔬菜、水果。
4.建議一週敷臉2~3次。
二十八、保養品種類介紹
基礎保養是每個愛美的人兒所必需的。
而基礎保養品，一般來說有以下幾種：
1.清潔乳：
不管是清潔霜、清潔乳或是清潔皂，其主要效用都是用來清潔皮膚。
使用時以手指將之均勻地抹在臉上後，以化粧紙擦拭乾淨，或以清水洗淨即可。
2.化粧水：
化粧水又分為柔軟化粧水以及收斂性化粧水。
柔軟化粧水具有潔淨及柔軟肌膚的功效，可促進皮膚對養分的吸收，洗完臉後使用。
使用時倒在化粧棉上，輕輕地在臉上擦拭；而收斂性化粧水的作用是收縮毛孔，使用在乳液之後，倒在化粧棉上，輕輕拍打臉部，可使毛孔收縮，皮膚將會更細緻。
3.乳液：
滋養肌膚的功效，使用在柔軟化妝水之後。
4.營養霜：
可分為日霜及晚霜兩種。
日霜的營養成份不比晚霜高，因為白天的時候交感神經作用比較活躍，皮膚的吸收功能比較不完整，而到了晚上，交感神經比較安定，所以可使用營養成份較高的晚霜。
二十九、什麼是好的防曬產品
防曬產品的好壞你知道如何區分嗎？
好的產品必須具備如下的條件：
1.薄薄地塗在皮膚上時，能緊貼著皮膚，不會覺得有負擔感，容易敷用。
2.接觸陽光時，不變色，很穩定。
3.質地佳、不含刺激性的防曬劑，保護皮膚作用良好。
三十、日曬時的注意要點
防曬用品雖然具有保護功能，但是還是需要注意以下幾點，才能真正地保護自己的肌膚喔！
1.避免於上午十點至下午兩點曝曬，因為此時日曬最強。
2.不要在服藥期間做日光浴。
例如：
避孕藥、抗生素及排尿劑等藥品，會容易引起斑點，請向醫師或藥劑師諮詢。
3.日曬時宜配戴太陽眼鏡保護眼睛。
4.日光浴前宜適當的休息，避免太勞累。
5.使用防曬產品前必須徹底了解產品的用法。
6.四十歲以上的人避免日光浴，以防加速老化。
7.避免使用香檸檬油、香水、古龍水、髮雕等用品，否則可能造成曬斑或發炎現象。
8.日曬時避免長時間不移動，尤其是陽光最烈的時段。
9.日曬時，不宜化濃妝。
10.塗抹橄欖油，可以吸收少量陽光，但會曬黑；凡士林則不能防曬傷。
三十一、中性肌膚保養重點
中性肌膚是理想的美人膚質，但仍需要保養，其重點有：
1.肌膚基礎的日常保養，再加強預防日曬即足夠。
2.不潔的髒空氣及殘留的彩妝也會破壞膚質，要注重保護肌膚和卸妝。
清爽、柔嫩的滋潤型保養品最適合。
3.別忘了保持最佳的生理狀態，以呵護美美的肌膚哦！
三十二、油性肌膚的保養重點
你的臉有粉刺、毛細孔粗大、Ｔ字部位油膩、容易脫妝的情況嗎？
那麼油性肌膚的保養重點正是你所需的：
1.臉部需要徹底的清潔，也別忘了做去角質及敷面的工作。
2.可以選用自然夏日護膚型保養品，使肌膚保持清新舒爽。
3.少吃高熱量、辛辣食物以及咖啡、油炸等刺激性的食物，多食用高纖維蔬菜及高纖維麵包，可以慢慢改進肌膚的膚質。
三十三、乾性肌膚的保養重點
皮膚緊繃、乾澀、脫皮、粗糙，而且有討厭的小細紋及斑點等問題一直困擾著你嗎？
你可能需要注意下列的保養重點。
1.要特別注重保濕和滋潤，搭配按摩，以加強新陳代謝。
2.為了避免產生小皺紋及斑點，要特別預防紫外線所造成的傷。
3.選擇保養品時，更應選擇含有高滋潤性及高營養性的營養霜。
三十四、混合性肌膚的保養重點
Ｔ字部位總是泛著油光，兩頰卻乾澀、緊繃時，請你注意以下的保養建議。
1.春夏季容易油膩，須保持皮膚清爽及收斂毛細孔；秋冬季則應多加強滋潤、保濕。
2.春夏時，可以選擇使用清爽型保養組合，並搭配敷面霜，調整膚質；秋冬時則應使用滋潤型產品，以加強保濕的效果。
3.特別注意季節的轉變、早晚溫差的變化，養成不同季節選用適合的保養品的習慣，以便能有效的解決問題。
三十五、造成黑眼圈的原因
造成黑眼圈的原因有三種：
1.睡眠不足而造成皮下靜脈充血。
2.過敏性鼻炎或氣喘等病患，則是因為色素沉澱所造成的。
3.眼皮的皮膚角質化。
除了使用黑眼圈專用的保養品外，徹底地改善形成的原因才是根本的治療之道喔！
三十六、醋的美容功效
醋除了調味外你知道還有美容的功效嗎？
1.汁、蜜、醋用冷開水調勻，每天服用一次，可治療令人頭痛的便秘，防止粉刺的生長，使皮膚白嫩。
2.洗澡時加醋，能使皮膚有光澤，消除肌膚疲勞，並能中和肥皂的鹼液。
3.冬天皮膚容易乾燥粗糙的人，可以五湯匙醋加一湯匙甘油混合，塗抹在身上乾燥部位，如此可讓皮膚光滑細膩。
三十七、嘴唇乾裂怎麼辦？
嘴唇容易乾裂怎麼辦？
告訴你一個小方法：
抹上眼霜（滋潤型的）或是橄欖油，用保鮮膜包住，敷三分鐘。
再用溫水洗掉或是用面紙吸乾油份。
但請千萬記住，不要用力擦拭喔！
三十八、腳後跟或小腿乾裂怎麼辦？
將腳泡在稍熱的水裡，約五到十分鐘。
按摩一下，將腳上的粗皮除去，可以用發泡石幫忙一下。
然後抹上橄欖油或凡士林，邊抹邊按摩，再用保鮮膜包住，敷約五分鐘吧，腳ㄚㄚ就會很水水動人囉，同樣方式適用於全身。
三十九、如何消除黑頭粉刺
黑頭粉刺的困擾其實不難解決，請試試這個方法：
1.用醋按摩局部，再以熱水蒸臉三分鐘，然後用洗面乳洗淨，把臉擦乾。
2.用化妝棉沾上蛋白貼在上面，等乾後從下往上快速、用力地撕下來。
3.最後要記得冰敷，用以幫助毛孔收縮。
4.蛋白的清潔效果非常好，但最好只做局部，不要整臉做，且應避免使用於眼部與嘴角四周。
四十、黑斑形成的原因
了解黑斑形成的因素，事前預防，才能不讓黑斑再出現於你的臉上喔！
1.過度曝曬陽光：
日曬時，若是年輕的肌膚因新陳代謝較佳，則會慢慢的恢復到原來的膚色，但仍會在表皮殘留一些黑色素，如此地日積月累，很容易成為黑斑和雀斑！
2.內臟機能不佳：
肝臟、卵巢機能不好或身體抵抗力稍弱時，就容易產生黑斑，這大多是發生在中年以後的婦女們。
3.精神狀況不好：
皮膚色素細胞容易受到情緒影響，如果感覺心情較鬱悶時，黑斑就很容易受到影響而浮現出來。
4.懷孕期間：
因為懷孕時，內分泌系統改變，而容易形成妊娠斑，通常這種斑在分娩後二、三個月就會自然消失，大多不會長期殘留下來。
總而言之，不論是身體哪一部份的黑斑，除了要注意外在的保養，內在的保養
亦需加強，例如含有天然的桑葉精華與葡萄籽抽出物之健康食品，其它，還可
多攝取含豐富維生素C的水果，例如：
草莓、櫻桃、芭樂、柑橘類等等，這樣就可以讓您以後再也不擔心「皮膚會變黑」了。
四十一、保養腳丫的省錢秘方
除了保養自己的臉蛋之餘，也別忘了自己的腳丫哦！
方法︰每天洗完澡後，挖一點綿羊油在手上，加2滴檸檬精油混和，再均勻地塗抹在腳底板、腳指頭、腳背上，之後穿上襪子護腳睡覺即可！
四十二、吸油面紙的種類與選擇
為了不讓滿臉的油光破壞你的美麗，大多都使用吸油面紙來改善此種狀況。
而吸油面紙的種類有好幾種，瞭解之後，才能更清楚地知道自己需要哪一種喔！
1.金箔：
金箔具有殺菌、強力吸油作用，所有膚質都適用，尤其是脆弱型肌膚。
2.粉質：
含有細微的粉質，適合有上妝習慣的女性使用，不僅吸油也能達到補妝的效果。
3.麻紙：
天然麻紙，吸油品質佳，但是較易傷害細嫩的肌膚。
4.一般紙質：
吸油效果差，價格便宜，需使用數張才能達到除油的效果。
四十三、使用精油的注意事項
天然植物精油雖有數不清的用途與功效，可是使用時還是要注意以下要點哦！
1.應避免陽光照射。
2.未開封之精油可存放三年左右，如已開封請於半年內用完，否則會氧化影響品質。
3.所有單方精油都須稀釋使用（薰衣草、茶樹、羅馬洋甘菊除外），可使用植物油調配，但嬰兒油或礦物油不能用來調配。
4.孕婦必須避免一些刺激性的精油，如：
懷孕四個月內應避免用茴香、絲柏、薄荷、尤加利樹、迷迭香、乳香、薰衣草、茶樹、香水樹等；懷孕九個月不可使用紫蘇、丁香、雪松、玫瑰、沒藥、杜松莓、肉桂等精油。
5.避免精油直接與眼睛接觸，萬一精油不慎進入則立刻用大量清水沖洗，再儘速送醫治療。
6.有過敏體質的人建議稀釋使用。
美人兒有了這些對精油使用的基本常識後，就能放心做個芳香美人兒囉！
！
四十四、大區域的卸妝方法
在卸妝的時候，除了眼部、唇部等細部卸妝之外，大區域的卸妝步驟也相當重要哦，必學！
1.取適量的卸妝專用潔膚乳或潔膚霜，沾點在額頭、兩頰、鼻頭、下巴等處。
2.以指腹輕揉按摩，方向是由內而外、由下而上。
3.鼻子狀由外而內以螺旋輕撫。
4.脖子的粉底也別忘了卸哦！
且要由下而上的清潔。
5.用化妝棉擦拭2~3次，直到化妝棉沒有粉底為止。
四十五、如何卸除眼部的持久妝
在使用彩妝時常常會選擇持久妝，相對的在卸妝時也要特別用心，才能卸乾淨，讓美麗更持久喔！
1.防水眼妝卸法︰卸除眼妝時，最好用眼唇專用卸妝液沾化妝棉，在眼部輕按5秒，讓
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