高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢.docx

资源描述

高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢.docx

《高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢.docx（18页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢.docx

高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢

|新浪首页<>|博客首页<>模

板征名活动获奖名单<

1.发博文<

2.发照片<

3.发视频<

4.发邮件<

发博文

杨永龙心理疏导<#>

地址：

订阅<#>

杨永龙心理疏导的：

空间<

博客<

播客<

相册<

杂志<

圈子<

论坛<

新浪吧<

首页<

博主

[了解博主]<

<杨永龙心理疏导

查看留言<

写留言<

查看好友<

加好友<#>

查看访客<

发纸条<#>

博客等级：

[1][8]级

博客积分：

489分

博客访问：

412842次

相关博文

o8.哖7.冄15<

Aaron二星<

靠!

你踢我?

嗨是莪啊<

珍惜一輩子<

梦笔生花<

滚雪球式闲逛<

与世隔绝<

我不爱他了<

晴朗<

贺二中三十年校庆

明天会更好<

18岁，我看不到我想要的未来

记忆微笑<

【爱上你，我的错】

盖浩<

2008年暑假侧记

（二）

浩子<

强悍雷人！

学生面对历史问题竟

编剧阿熊<

世上最值钱的图片

<中国印上了云蒙山

中国印上了云蒙山

80后出生时的顺口溜

<韩国明星超豪华住宅

韩国明星超豪华住宅

第一夫人背后的秘密

<红色是吉祥还是忌相

红色是吉祥还是忌相

查看全部

推荐博文

哲理故事三百篇读后感之一百一

语丝<

孪生姐妹双双入选奥运礼仪小姐

某航空姐<

网友PS的雷死人的小熊猫

冉闵<

2008北京奥运会28个大项的故事

付世博<

中国传媒大学2008年普通类专业

为梦想创造可能<

爱美之心[长篇连载28]

一入校门<

如何进行职业生涯规划？

（图）

职业生涯规划<

销售人员必须要知道的100个职场

职业生涯规划<

狮与虎<

笑笑丫头<

假如生活欺骗了你赏析

玢玢<

查看全部<

谁看过这篇博文

暂无访客。

登录后您的头像出现在这里。

_ad_

新浪广告

共享计划

字体大小：

大*中*小正文

*高三怎样才能做到学习与睡眠两者兼顾呢*（2008-06-1507:

00:

43）

标签：

爱在中国行

D0&tag=n&t=tag>校园

分类：

高考指导<

*杨**老师:

*您好!

想请问一下，要怎样才算勤奋呢？

到了高三，每个人都会在睡眠上节省时

间，但这样又容易导致精神不好，影响学习，请问怎样才可以在两者兼顾呢？

还有

要怎样做才能把握即将来的高三呢？

谢谢老师~~祝老师：

身体健康，事事如意！

——

朱海*

*朱海同学：

*您好！

谢谢您对我的信任，也非常乐意与您共同探讨您所提出的问题。

*您问“要怎样才算勤奋呢？

”勤奋不是打时间战、打疲劳战，而是时时坚定严格地

按自己的意志和计划生活，随时随地抓紧时间，全神贯注地、高效率地干自己该干

的事情。

我们知道“凡事预则立，不预则废”，所谓的“预”，其实就是计划。

首先给

自己制订一个切实可行的学习计划，这个计划既要有短期的行动（每天什么时候干

什么，并严格按照计划行事），又要有中期的检查巩固（利用周六或周日检查一下

这个星期还有多少东西课后没有巩固），还要有长期的目标（一个季度自己要达到

什么样的目标），然后针对这个计划努力做到堂堂清、日日清、周周清、月月清、

季季清。

其次，严格按自己设定的计划，随时随地抓紧时间，持之以恒全神贯注

地、高效率地干自己该干的事情。

最后，勤奋需要的是适合于自己学习特点的方式

方法，不要经不起诱惑而去做超出自己能力范围之外的挑战，如果看到别人如何自

己就如何、别人做什么自己就跟着去做什么，那么它只会给您带来更大的失望和沮

丧。

*您说“到了高三，每个人都会在睡眠上节省时间，但这样又容易导致精神不好，

影响学习，请问怎样才可以在两者兼顾呢？

”高三是不平常的一年，每个学生都面

临着很大的心理压力，“在睡眠上节省时间”是可以理解的，但是我们需要的是打效

率战，也就是说充分利用那些不起眼的边角时间，同时每天保证有总计一个小时的

体育活动时间（体育锻炼可以达到学习效率事半功倍的效果），在高三这一年的时

间里，无论学习压力多大，功课多紧，夜晚的睡眠时间绝对不能低于6小时，同时

在中午必须保证有40分钟的睡眠时间，请您不要小瞧这40分钟的睡眠时间，中午睡

10分钟相当于晚上半个小时甚至一个小时的深度睡眠，这样可以彻底消除上午的疲

劳，从而保证整个下午高效率的学习。

*您问“要怎样做才能把握即将来的高三呢？

”高三的一年其实是复习的一年，这一

年的时光之中最为关键的是落实计划。

高三的复习计划分为三大阶段。

*第一阶段是高三第一学期，这个阶段大约五个月。

我们老师把这一阶段称之为教

材加厚阶段。

这是因为每一个科目的老师都在逐册逐章逐节地进行复习，凡是过去

掌握不牢、遗漏甚至容易遗忘的地方都会涉及到，所以我们把它称之为教材加厚阶

段。

这一阶段我们的计划应该和教师的教学步伐一致，对各科进行周密而细致地复

习，做到毫无遗漏，切忌心浮气躁。

*第二阶段是从寒假开始到第一次模拟考试之前，这个阶段大约四个月。

它是第一

阶段的巩固和提高阶段——把第一阶段中较为零乱、繁杂的知识系统化、条理化，找

到各科中的一条宏观的主线把知识串起来，做到提纲挈领，全面复习，所以我们也

把它称之为高三复习的“黄金期”。

这个阶段学习任务繁重，需要耗费大量的时间和

精力，所以在这一阶段高效率的复习就显得非常重要。

*第三阶段从一模结束至高考前，大约两个月。

这是高考前的综合复习阶段，也是

教材由厚变薄，再薄的阶段。

随着高考的日益临近，我们的心理压力会越来越重，

因此这个阶段也是卸包袱的阶段。

这就需要我们善于调节自己的学习和生活节奏，

放松一下绷得紧紧的神经；每天不必复习得太晚，要赶快调整高三一年紧张复习中

形成的不当的生物节律，以保证充沛的精力来迎接高考。

因此做练习少而精，不抠

偏题、难题和怪题，比如花一些功夫来研究一下历年高考的题目，做题应先易后难

等等。

同时您还可以参考《**距高考两个月我该怎样去做呢？

会对您有所帮助的。

*在整个高三的一年中，要注意合理安排每一天的时间。

一般来讲每天可以自由支

配的时间也就是课余的边角时间和晚饭后至睡觉前三个多小时。

能否利用好这段时

间，是您高三这一阶段学习成败的关键。

所以我建议您每个晚上抓住重点专攻一门

到两门。

计划制定以后，要严格按自己设定的计划，随时随地抓紧时间，持之以恒

全神贯注地、高效率地干自己该干的事情。

只有长期坚持执行计划，那么才能达到

高效率的学习。

*以上仅是个人的一点意见，请您选择参考。

您的朋友杨永龙祝您在高三阶段获得

学习成功，如愿考上自己理想的大学！

已投稿到：

<我的2008-我记录

<　（规则）

<（积分）

<排行榜

<圈子

评论<#comment>（15）|阅读（2146）|收藏（4）|分享|打印

|举报

前一篇：

高考失利我该何去何存

后一篇：

我的高中该不该读下去

_ad_

新浪广告共享计划

评论立刻加入动感音乐加油团，奥运门票轻松拿！

<发表评论<#post>

*评论加载中，请稍候...*

发表评论因你而变，论坛首页全新改版<

登录名：

密码：

找回密码<注册新浪

通行证<昵称:

匿名评论

（无需注册）

验证码：

看不清楚数字吗？

点击这里再试试。

收听验证码

callAudioCheck（）;>

新浪BLOG意见反馈留言板

<　不良信息

反馈

;>　电话：

95105670提示音后按2键（按当地市话标准计费）

　欢迎批评指正

新浪简介<|AboutSina

<|广告服务<|联

系我们<|招聘信息

<|网站律师

<|SINAEnglish

<>|会员注册<

|产品答疑<

body.space_ccard

{width:

314px;height:

181px;color:

#5d5d5d;position:

absolute;top:

0;left:

0;background:

#ccc;overflow:

visible;visibility:

hidden;}

body.space_ccard*{font-size:

12px;font-family:

Verdana,"宋体",

sans-serif;list-style:

none;margin:

0;padding:

0;float:

none;position:

static;background:

none;border:

none;color:

#5d5d5d;overflow:

hidden;text-align:

left;min-height:

1px;min-width:

1px;text-indent:

0;line-height:

1.6em}

.space_ccarda:

link,.space_ccarda:

visited

{color:

#039;text-decoration:

underline}.space_ccarda:

hover

{color:

#c00;text-decoration:

underline}.space_ccarda:

active

{color:

#039;text-decoration:

underline}.space_ccardimg

{border:

0;display:

inline}.space_ccard.spccd_main

{z-index:

3;width:

312px;height:

179px;position:

absolute;background:

#fff;margin:

1px

001px;overflow:

hidden;left:

0;top:

0;}.space_ccard.spccd_cnt{margin:

001px;height:

179px}.space_ccard.spccd_shad,.space_ccard

.spccd_shadow

{z-index:

2;width:

314px;height:

181px;position:

absolute;background:

#999;filter:

alpha（opacity=10）;-moz-opacity:

0.1;opacity:

0.1;filter:

progid:

DXImageTransform.Microsoft.Alpha（opacity=10）;bottom:

-3px;right:

-3px}

.space_ccard.spccd_shadow{bottom:

0;right:

0;}.space_ccard.spccd_pf

{height:

73px;zoom:

1;overflow:

hidden;background:

url（

repeat-x0

展开阅读全文