产后护理知识.docx

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产后护理知识

产前产后的护理工作是每个女性必须要注意的地方，因为它关系到女性产后的身体健康，了解一些相关的产后护理知识，能够保证女性在产后进行护理时不会出现一些错误的做法。

今天雷氏产后护理给大家详细的说说一些产后护理知识。

准妈妈应何时去医院待产？

究竟应该什么时候去医院待产?

这是临近预产期的孕妇及家属最关切也最难把握的事情。

如果偶有腹痛便入院,过早进入临产状态,会因为思想过份集中,急于分娩而感到疲劳、紧张和焦虑,加之受环境影响,食宿不安,体力过早消耗,会影响分娩的顺利进行;过晚入院,前一段产程没有得到医生和监护,如果有问题难以及时发现.因此,产妇一定要把握好入院待产时机。

自然分娩产妇最好在分娩先兆出现后,住进产科病房等待正式临产。

破水,如果孕妇发现有淡黄色或白色的羊水从阴道内流出,说明胎膜已破,孕妇应立即躺下,用消毒垫垫好外阴。

此时不管是否到预产期,有没有子宫收缩,都要尽快去医院。

临产前有少带血粘液从阴道内流出就是见红。

这是子宫收缩牵动宫颈,使子宫颈内附近的胎膜与子宫壁分离,毛细血管断裂,宫颈粘液栓脱落,血性粘液自阴道流出。

不规律子宫收缩,孕妇感到腹部一阵阵发胀、发紧、腹部下坠,就是子宫收缩。

如果子宫收缩持续时间短,间隔时间长且无规律,即为不规律子宫收缩。

出现分娩先兆后,一般短则几小时,长则一-----二天正式临产。

一般经产妇或曾经流产者时间会短些,初产妇则时间较长。

正常分娩的产妇此时当入院待产。

当出现规律性子宫收缩----宫缩间隔时间约五-----六分钟,每次持续时间为三十秒种左右,标志正式临产。

自然产产后护理知识

产后的生理变化有很多，在自然产方面，需要特别照顾的有恶露、排便、感染、胀奶、

产后痛与下床晕眩等。

一、恶露

约持续4～6周。

如果血性恶露持续2周以上、量多或脓性、有臭味，就是子宫腔内受到感染；如果伴有大量出血，子宫大而软，则显示子宫可能恢复不良。

此外，恶露量也会因为用力或喂哺母乳而增加，或是服用大量的生化汤，造成大出血情况。

万一产妇有恶露量太多（半个小时浸湿2片卫生垫）、血块太大或血流不止等状况，就必须告诉医护人员，以免发生危险。

正常的恶露排出大致分为三个阶段：

1、血性恶露：

产后1～3天出现，量多、色鲜红，含有大量血液、粘液及坏死的内膜组织，有血腥味。

2、浆性恶露：

产后4～10天出现，随着子宫内膜的修复，出血量逐渐减少，颜色转为暗红色与棕红之间，子宫颈粘液相对增多，且含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌、无味。

3、白恶露：

产后1～2星期，恶露转变为白色或淡黄色，量更少，早晨的排出量较晚上多，一般持续3周左右停止。

　●护理提案

1、多用环形方向按摩腹部子宫位置，让恶露能够顺利排出。

2、大小便后用温水冲洗会阴，擦拭时务必记住由前往后擦拭或直接按压拭干，勿来回擦拭。

3、冲洗时水流不可太强或过于用力冲洗，否则会造成保护膜破裂，建议可以采用卫生护垫，不宜用棉球，刚开始约1小时更换一次，之后2～3小时更换即可。

更换卫生棉时，由前向后拿掉，以防细菌污染阴道。

4、手不要直接碰触会阴部位，以免感染。

5、食用猪肝、甜点均有助排出恶露。

6、服用三七粉，活血化淤，更重要的是帮助收缩骨盆

二、排尿

正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿。

另外，由于利尿作用，在产后12～24小时排尿会大为增加。

如果4小时后仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，因为尿液滞留会提高泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成子宫出血。

产后排尿不顺的原因主要有两种：

一是因为膀胱、尿道因生产而受伤、水肿，产妇无法感觉膀胱满了；另一个原因则是会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或解不干净的感觉。

　●护理提案

1、为了刺激排尿以及避免使用导尿管，应该每15～20分钟收缩和放松骨盆肌肉5次。

2、下床排尿前，要先吃点东西才能恢复体力，以免昏倒在厕所。

3、上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站起来。

4、如果使用导尿管，产褥垫要经常更换，约3～4小时更换一次，同时清洗会阴部。

5、适量喝水，蔬菜水果、高纤维食物。

三、排便

妈妈们应该在产后2～3天内排便，但是由于黄体素影响肠肌松弛，或是腹内压力减小，很多人产后第一次排便的时间往往会延后，尤其是因为准备分娩而没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。

　●护理提案

1、为了避免排便时用力过度，应该适量喝水、新鲜水果，有条件的话，吃全麦或糙米食品。

2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。

3、避免忍便，或延迟排便的时间，以免导致便秘。

4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

5、避免油腻的食物。

6、如果有便秘情况，可按医生指示使用口服轻泻剂或软便剂。

7、排便之后，使用清水由前往后清洗干净。

四、感染

产后感染的原因除了母体因产前贫血、营养不良或先天体质虚弱等因素外，主要还是因为在生产过程当中，产道、会阴伤口受到感染以及失血所导致，也有可能因为泌尿道或乳腺发炎等，非生产直接造成的发烧感染。

如果是会阴、阴道感染，患者除了会作冷或发热之外，患部会有红肿、热痛，会阴缝合处可能出现脓性分泌物。

　如果是子宫内膜炎，患者除了会有子宫压迫所造成之疼痛感外，还会持续出现血性恶露和分泌物。

如果是骨盆腔、蜂窝组织炎，病人除了在下股与阴道会有压痛外，阴道内侧有肿块，子宫会因附近的韧带、组织发炎、肿胀；产妇若有乳腺炎，会产生胀奶、发烧的情况；如果产妇感染泌尿道炎、肾盂肾炎，常会因为伤口疼痛而不敢小便而引起小便疼痛、频尿、血尿等不适。

　●护理提案

1、注意伤口清洁，清洗会阴部时，可以在水中加碘。

2、常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。

3、产后24小时后即可以用热水坐浴，帮助血液循环。

方法是准备一个洗澡盆，放半盆水，坐泡在水中，每天3～4次，一次约10～15分钟，泡至伤口愈合为止；浸泡前后要先清洗会阴。

4、如果有感染的话，要以淋浴的方式洗澡。

5、有尿意就立刻排出，以免憋尿加重感染。

6、霉菌性治疗:

妇用冲洗器，1%聚维酮碘溶液,用纯净水稀释10倍，做冲洗。

冲洗后再放置达克宁栓或凯妮汀。

外部搔痒可用：

克霉唑软膏+新霉素氟轻松乳膏（两者混合）涂抹。

五、胀奶

从怀孕五六个月开始，孕妇的乳腺细胞已完成增生，许多孕妇的乳头上开始出现乳痂，那是乳汁溢出残留在乳头上的结果。

产妇会在产后第三天左右开始分泌乳汁，乳房在分泌乳汁之前，会比较肿胀饱满而有沉重下垂的感觉，如果婴儿吸吮乳头或乳房稍加挤压，乳汁即会流出，如果一开始就哺喂母乳，很少会有胀奶的情况，但是如果宝宝不喝母乳或吸得不够，妈妈就会有胀奶的困扰。

　●护理提案

1、如果胀奶严重，乳头变硬，每次喂奶前应先热敷、按摩乳头，挤出一些奶水，使乳晕周围较柔软，方便宝宝吸吮。

2、宝宝如果有喝奶情况不理想，那是因为妈妈哺喂的姿势不当，应该让他含住整个乳晕，而不是只有乳头的部份。

3、如果哺喂母乳后，仍感觉乳房胀痛，非常不适，可以使用挤奶器挤出过多的乳汁，防止过度肿胀。

4、在两餐喂奶间隔时间，可以用冷敷或冰敷来减轻疼痛。

5、如果无法直接哺喂宝宝，应该将奶水挤出，维持泌乳功能。

6、如果发现有乳头破皮或起水泡，可在伤口涂抹乳汁，保持干燥并调整喂乳姿势，以免再受伤；如破皮严重，可停喂一两餐，但要挤出乳汁。

7、如果宝宝吃的较频繁且又暂时不在身边，挤奶的次数就要更多，才不会胀奶，挤奶的间隔时间最好不要超过4小时。

8、要退奶的产妇应少吃鱼、汤汁，减少水分摄取，并可穿紧一点的胸罩，以免胀奶。

9、若不能母乳喂养，可以用冰敷，并服用医生嘱咐的止痛剂，或服用韭菜、麦芽水，不可再按摩、刺激乳房。

按电铃（刺激乳头）法

a.产后休息恢复后（剖腹产等麻药退干净后）即开始每四个小时按一次电铃（刺激乳头），直至奶水冲出来为止。

b.刺激乳头的方法有三种：

1.让刚出生的婴儿吸允2.使用吸奶器3.请新手爸爸协助以便控制吸力。

c.注意：

每次每边乳房不要超过15分钟，但要固定每四小时刺激一次乳头，不要间断，直至奶水冲出来源源不绝为止。

六、产后痛

生产后第一天子宫维持在脐部高度，然后每天下降一横指，10～14天子宫会回复到骨盆内的位置，4～6星期回复到正常体积。

产后腹部像抽筋般地疼痛（尤其是喂哺宝宝母乳的时候），可能是“产后痛”，主要是因为子宫收缩，使子宫能正常下降到骨盆内所引起的。

经产妇比初产妇更容易有产后痛，子宫被过度膨胀如羊水过多、多胞胎等也会加重产后痛，喂哺母乳者因婴儿吸吮会使体内释出催产素，刺激子宫收缩加重产后痛，不过4～7天这种疼痛会自然消失。

　●护理提案

1、目前产妇住院期间所开的药物，大多已包括子宫收缩剂在内，因此，不宜同时服用生化汤，免得子宫收缩过强造成产后痛。

2、采用侧睡，避免长时间站立或久坐，以减少该部位的疼痛，坐时臀部垫个坐垫也会有帮助。

3、如果是自然分娩，可以在肚脐下方触摸到一个硬块就是子宫的位置，最好在产后前10天，就用手掌稍微施力作环形按摩，一直到感觉该部位变硬即可，如果子宫收缩、疼痛厉害时，应暂时停止按摩，并用俯卧姿势来减轻疼痛。

4、若是仍然感觉疼痛不舒服，影响到休息及睡眠，应通知医护人员。

5、必要时可以用温和的镇静剂止痛。

七、下床晕眩

刚生完产应该尽量卧床休息，除了极少数初产妇，可能会因为产道严重裂伤而必须卧床24小时外，自然生产的妈妈在产后即可下床活动，但要注意安全。

剖腹产产妇在手术后隔天即可下床，但要使用腹带，避免伤口疼痛，且身边要有人陪伴。

　●护理提案

1、为安全起见，产妇第一次下床，应有家属或护理人员陪伴协助，下床前先在床头坐5分钟，确定没有不舒服再起身。

剖腹产后护理

起床时先侧身体。

再用肘部撑在床上，一手按住伤口，慢慢起来。

LG帮忙的时候自己腰部尽量不要用力，要学会借力。

1、坚持补液,防止血液浓缩、血栓形成孕妇在产期内消耗多、进食少,血液浓缩,加之孕期血液呈高凝状,故易形成血栓,诱发肺栓塞,导致猝死。

故术后3天常输液,补足水分,纠正脱水状态。

此外,术后6小时可进食些炖蛋、蛋花汤、藕粉等流质。

术后第2天多正常排气,可吃粥、鲫鱼汤等半流质。

所输液体中有葡萄糖、抗生素,可防止感染、发热,促进伤口愈合,切不可因怕痛、厌烦而拒绝或要求减量。

2、尽量采用上肢静脉输液由于所补液体中的葡萄糖和某些药物可刺激静脉壁诱发血栓形成,下肢静脉一旦损伤、发炎更容易促使血栓形成,故产后补液都采用上肢。

产妇不能为了方便而要求在下肢输液。

3、及早活动麻醉消失后,上下肢肌肉可做些收放动作,术手6小时就可翻身活动，促进血液流动,防止血栓形成;促进肠段活动,可防肠粘连。

4、注意阴道出血剖宫产子宫出血较多,家属应不时看一下阴道出血量,如超过月经量,要通知医生,及时采取止血措施。

5、防腹部伤口裂开咳嗽、恶心、呕吐时应压住伤口两侧,防止缝线断裂。

6、及时排尿留置导尿管一般手术后第2天补液结束后拨除,拔除后3~4小时应及时排

尿。

卧床解不出时,应起床去厕所;再不行,应告知医生,直至能畅通排尿为止。

7、注意体温停用抗生素后可能出现低热,这常是生殖道炎症的早期表现。

如超过37.4

摄氏度,则不宜强行出院;无低热出院者,回家1周内,最好每天下午测体温一次,以便及早发现低热,及时处理。

8、当心晚期产后出血剖宫产者子宫有伤口,较易造成致死性大出血,产后晚期出血亦较

多见,回家后如恶露明显增多,如月经样,应及时就医,特别是家住农村交通不便者更宜早些。

最好直接去原分娩医院诊治,因其对产妇情况较了解,处理方便。

9、及时采取避孕措施房事一般于产后42天、恶露完全干净后3天开始。

初期宜用避孕套,产后3个月去原手术医院放环.因为一旦受3作人工流产时,特别危险。

10、注意经阴伤口疼痛当伤口部位的子宫内摸异位症时,经期伤口持续胀痛,且一月比一月严重,稍后自可出现硬块。

一旦出现此类症状,应及时去原医院就诊。

剖腹待产：

6-7小时禁食

剖腹产后：

排气前—排骨萝卜汤/稀米汤/藕粉

排气后—同上一致药店“鹿角胶”可以通奶

顺产后（免调料）：

娘酒姜沫蛋花汤/木瓜米醋姜祛瘀汤/红糖小米粥西红柿豌豆虾仁（虾皮）肉沫姜粥/猪肝瘦肉沫姜粥菜丝（上海青）豆腐肉沫粥/红糖豆浆/热水泡苹果、葡萄

坐月子常识

1.产后4-6小时之内一定要解小便。

要当任务完成，顺产后6~8小时，剖腹48小时才可下床走动。

2.顺产如有侧切，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。

3.产妇要特别注意个人卫生，“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：

5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。

勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。

也可以将茶水（即泡茶将茶叶滤掉的茶水）放入适量的盐巴与药用酒精混合使用，再用这样的水来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。

屁屁坐浴恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。

如果盆大，就把腿分开些，反之盆小的话就把腿并拢。

坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。

并在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。

据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。

（我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。

）

4.卧床二周、除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。

若常坐或起身走动，可能引起子宫下垂。

安静休养30-40天，不做任何家务！

5使用腹带为一条很长的白纱带，长约1500公分，宽为15公分，每人须准备二条以便替换。

因产后须热补，容易流汗，若汗湿时应将腹带拆开，并将腹部擦干，再洒些不带凉性的痱子粉后重新绑紧。

若汗湿较严重时，则须更换干净的腹带，绑法请参考「腹带的绑法」。

如果使用一般一片粘的束腹或束裤，不仅没有防止内脏下垂的效果，反而有可能压迫内脏令气血不通畅，使内脏变形或产生胀气而造成呼吸困难或下腹部突出的体型，请特别注意！

产后要紧绑腹带，防止内脏下垂。

内脏下垂将导致妇女病，以及小腹突出，体形难看。

绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。

腹带的绑法

1）尺寸：

所使用的腹带为透气的白纱布，长1500公分，宽15公分

2）用量：

为产妇自己的功课，因为不穿衣裤（先绑好腹带后再将内裤穿上），平贴皮肤，容易汗湿，每人均需准备2条来替换

3）功能.a.防止内脏下垂（一般束腹不适用）b.收缩腹部，消肚子

4）开始绑的时间：

自然产——产后第2天；剖腹产——第6天（5天内用束腹）；小产——手术后第二天

5）每日拆卸，重绑时间：

三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭；擦澡前拆下，擦澡后再绑上；产后2周24小时绑着，松了就重绑；第3周后可白天绑，晚上拆下

6）清洗方式：

用冷洗精清洗，再用清水过净后晾干即可，勿用洗衣机，因易皱

7）腹带的绑法及拆法：

a.仰卧、平躺，把双膝竖起，脚底平放床上，膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角；臀部抬高，并于臀部下垫2个垫子

b.两手放在下腹部，手心向前，将内脏往「心脏」的方向按摩、抱高

c.分2段式绑，从耻骨绑至肚脐，共绑12圈，前7圈重迭缠绕，每绕1圈半要「斜折」一次（斜折即将腹带的正面转成反面，再继续绑下去，斜折的部位为臀部两侧），后5圈每圈往上挪高2公分，螺旋状的往上绑，最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可

d.每次须绑足12圈，若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用

e.太瘦，髋骨突出，腹带无法贴住肚皮者，须先垫上毛巾后再绑腹带

f.拆下时须一边拆、一边卷回实心圆统状备用

6.两周内尽量不要洗澡。

为了避免受凉，产后两周尽量不要洗澡，但应该用正确的方法擦澡：

用烧开的水及米酒水各半，加入10cc的药用酒精及10公克的盐，掺和着成为擦澡水，用毛巾沾湿、扭干，替产妇擦拭她的肚子及流汗的地方，早上、中午、晚上各一次，若冬天非常寒冷时，则一次就好。

擦拭干净后还要抹上不带凉性的痱子粉，肚子上如果绑上腹带，腹带也要适时的更换。

将温水放入适量的盐与药用酒精混合后，来清洗阴部及肛门，有收敛的作用。

第三周起可淋浴。

产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。

不可以一下把衣服全脱掉，否则容易着凉。

7.用正确的方法清洁头皮。

洗头会影响产后恶露的排除，头皮一受凉，子宫的污血会凝结成血块不易排出。

然而产妇的新陈代谢特别旺盛，所以必须用正确的方法来清洁头皮：

将药用酒精隔水温热，再以脱脂棉花沾湿，将头发分开，左右擦拭头皮，稍用手按摩一下头部后，再以梳子将脏物刷落，如此将会感到较清爽，此法可于饭前天天擦拭，或用软梳梳理头发，好让头部气血畅通，保持脑部清新。

头发医生建议要剪短，因为产后激素水平下降很快，会成把掉发，头发长的话肯定比短发要看起来掉得多。

再者，产后7~10天才能洗头，加上大量出汗，头发长捂着肯定难受。

产妇头发可以梳，但是要选宽齿的，轻轻地按摩一下头皮。

8．不可吹风，不论是热风或冷风。

但产妇房间要通风清洁，至少每天上午9：

00太阳出来的时候，下午3-4点。

每天至少2次，每次30分钟。

通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间呆着，或者避风，不要对着风吹。

因为产后全身毛孔都张开了，吹风易引起头风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。

9．室温维持在25-28摄氏度夏天太热可开空调，让室温维持在25-28摄氏度之间，而且产妇须穿长裤、长袖、戴帽子、手套、围巾，并且穿袜子来挡风！

10.不可抱小孩。

产后最重要的工作无它，就是安心下来，尽情的吃和睡。

此时全身的机能均在迅速的恢复中，所以当然不可提重物，更不可抱小孩，否则极易产生内脏下垂的体型。

况且，新生的婴儿，骨骼、内脏均尚未发育完全，最好还是尽量让他睡觉，常抱他只会对他造成不良影响。

11.侧躺喂奶。

至于喂母奶时，也要侧躺在床上，将婴儿放于身侧让他吸奶，产妇可以斜靠，并在婴儿及产妇的背面各放一个大枕头支撑，但要注意不要堵住婴儿的鼻子，以免窒息。

如果奶水清淡或不足，可从产后第三周起补充花生猪脚。

用专用的柔软小毛巾清洁乳房。

小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。

乳垫要及时更换，不要等乳垫硬了再换，胸罩也一样，原则是不让有硬的东西刺激乳头，否则容易破。

12．不能为小孩洗澡，前面强调月子期间不可抱小孩，相同的道理当然更不可以弯着腰来替小宝贝洗澡，如果无法做到，那么产后腰酸背痛及手脚酸麻的现象必定会随之而来，所以最好在产前就安排好小婴儿的照顾，或者跟先生商量，产后由先生来帮小贝比洗澡，如此还能增进亲子之间的感情呢！

13.做好心理建设，严禁流泪、伤心,产妇经过十月怀胎一朝分娩后，整个身心发生较大变化。

产妇体重减轻，腹部恢复平坦，但不会有轻松的感觉，你会感到特别劳累，因为你的宝宝夜晚经常哭闹。

如果你亲自授乳，你还会感到整天被孩子纠缠，特别烦躁。

如果是人工喂养，更会被孩子一天数次的吃、喝折磨得疲惫不堪。

由于长期抱孩子，产妇会感到背痛、腰痛或其他部分的疼痛，从而产生心理适应不良、睡眠不足等情况。

你会感觉没有人关心你，孤独、失望、委屈，经常无缘无故地流眼泪。

有时会感到挫折、失措和无助，情绪低落，郁闷不乐。

这是因为产后体内的雌激素和孕激素水平下降，与情绪浮动有关的儿茶酚胺分泌减少，体内的内分泌调节处在不平衡状态，使产妇心绪和感情非常敏感，情绪容易波动。

所以伤感的事，如亲朋好友亡故等不幸的事情，绝不能让产妇知道，不能让她流泪，做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任，让产妇能安心静养。

每一位产妇或多或少都会发生产后忧郁的现象，这不只是体内荷尔蒙的剧烈变化所导致（头疼、无法入睡、容易掉发等），也是心理上必须面对角色转换以及生活适应问题所必然引起的恐慌。

传统认为“产妇一滴眼泪比十两黄金还贵重”，产妇轻易掉泪便容易伤身。

产妇如果哭泣，眼睛会提早老化，甚至演变成白内障。

所以坐月子期间，产妇应尽量维持心情开朗，不要担心太多杂事。

14、不可看电视及书报杂志,产妇应尽量少看电视及书报，如果一定要看，则每十五分钟须让眼睛休息十分钟。

最好能多听听轻柔的音乐，一方面让眼睛充分的休息，一方面可调整情绪，消除神经紧张。

15、眼部按摩,眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。

#眼部按摩法

a.闭上眼睛，张开双肘，将双手中指从鼻梁由下往上推放在额中间的发际。

b.以拇指腹放在眉头下凹处，用力压揉，但不能压到眼珠。

c.两中指仍维持往下压在发际，拇指渐向两侧按压，直到眼尾上方。

进行眼睛指压以躺卧最为理想，如果不方便，也可以坐在椅子上进行，压揉眼睛时须咬紧牙根，收缩下巴，颈后要用力。

如果眼睛疲劳，压起来会有痛觉，但仍要继续指压，

直到不痛为止

16．产后头3天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，主要吃利尿排水的稀饭等；一周内所有热性的东西：

红枣桂圆，老母鸡等等不要吃，要在2周恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净；产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里煮一下）；

17.伤口顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。

（剖产没说）

18．吃原则：

均衡全面

1产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。

要吃的是稀饭，或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。

2产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果（放在热水里温一下）

3所有热性的东西：

红枣桂圆，火腿，老母鸡，等等。

要在恶露干净后再吃，否则恶露会一直不干净。

4红肉（猪，牛羊）白肉（鸡鸭虾）交替吃，红肉补铁，白肉主要是蛋白质，鸡蛋一天最多2个。

5喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最多25%，其余都在肉里。

19.保护乳房

1用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。

要用开水烫好后擦乳房。

不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。

擦完后最多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。

2小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳晕。

乳头皱裂治疗方法

1白及,白矾各30克,金银花20克,水煎3次,浓缩至100毫升。

用棉球蘸药涂于患处,每天10次,治疗乳头皱裂患者,总有效率为88.24%

2把煮熟的鸡蛋黄取出，碾碎，然后放在干净的炒锅里不停的煸炒，直到炒出蛋黄油来。

把炒过的蛋黄放到干净的纱布里，包好，撸紧了，就可以挤压出蛋黄油来。

一个蛋黄油可以分很多次使用，每次取适量摸到破裂的乳头上，隔几个小时可以涂抹一次，一般2天就可以好。

3将乳汁抹在乳头上，能有一定的缓解作用。

20.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。

21．顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活。

宝宝方面

1．鼻要用专用的小毛巾和盆子给宝宝用。

买两种棉签，一种细头的，一种粗头的（质量一定要选好的紧质的，否则一卷掉在鼻子里就麻烦了。

细头的用水沾湿了，（不要太湿）轻轻在鼻孔内卷一下。

如果有鼻屎，也可以把它沾湿了，宝宝打个喷嚏就会打出来，不要硬挖。

2．耳新生儿是容易吐奶的，吃完奶后贴着自己肩部竖抱轻拍令其打嗝。

然后慢慢放到床上，往右方侧睡，（在宝宝身后垫个小枕头让他保持侧着）,目的是为了一旦吐奶不会呛到气管里，20分钟后再平卧。

喂奶前换尿布