高血压血粘稠防治常识.docx

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高血压血粘稠防治常识

一、高血压患者要坚持泡脚

1.艾叶的中医功效:

《本草纲目》记载:

“艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳,通十二经,……以之灸火,能透诸经而除百病”.这就说明艾能灸治百病,强壮元阳,温通经脉,驱风散寒,舒筋活络,回阳救逆的功效，所以高血压病友是可以用艾叶泡脚的。

2.如果高血压患者坚持要泡脚，宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚；对于气虚的中老年人，可选用党参、黄芪、白术等补气药；需要活血补肾的中老年人，可选择当归、赤芍、红花、川断等。

3.高血压病友可以用艾叶泡脚。

最好是当做辅助治疗。

高血压治疗需要从药物治疗和平时的饮食控制做起。

*小苏打加盐泡脚，可平稳血压，先放一勺盐把水烧开，然后放小苏打，血压偏低就少放些偏高就多放点。

严重的高血压，再加上芥沫面。

（芥沫面和小苏打主要是降血压）

二、血粘稠度高怎么办?

"血粘度"是反映血液粘滞性的指标之一。

人体血粘度增高，可能会引起并血粘稠度高怎么办高血压、冠心病、动脉硬化脑血栓和心肌梗塞等疾患的发生和发展。

据报道，在55岁以下血栓病人中，70%是由高粘滞血症造成的。

（一）哪些因素会影响血粘度呢？

1、人体血液主要由血浆蛋白（白蛋白、球蛋白和纤维蛋白原）、血细胞（红细胞、白细胞和血小板）以及晶体物质溶液等所组成，而血液在血管内流动时会产生磨擦力，即为血液流经血管所构成血液内在的一种阻力。

随着年龄的增长，老年人的血管壁弹性逐渐减弱而变得狭窄，当其血液内的红细胞的聚集性和变形性、红细胞压积、大小和形态以及血浆中纤维蛋白原、甘油三酯等的含量就会引起血粘度增高。

饮食不当、高血脂、肥胖或使用某些药物，也可成为影响血粘度增高的因素之一，还有气象、时间等因素也与血粘度血液病有一定关系。

血液中的有形成分是血液黏稠度的物质基础，能使血液变稠的有形物质有血液中的红细胞以及蛋白质等。

红细胞数量越多、脆性越弱，血液黏稠度越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量，对血液黏稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原增高时，血液黏稠度会明显升高。

2、使血液变稠的还有非血液因素，在同样条件下，有些环境因素可以影响血液的黏稠度，如夏季血黏稠度高，冬季低；清晨和上午高，傍晚和下午低；阴雨、闷热、低气压时高，风和日丽时低；厚味饮食后高、清淡饮食后低；腹泻、出汗后高，大量饮水后低。

这些因素中，有些与水平衡有关，有的与血液有形成分增加有关，有的则与人体生物钟的运行规律有关。

了解这些规律，有利于防治血液黏稠，及其相关疾病。

3、有一些老年人本身没有器质性疾病，可总感头痛脑涨，稍微劳动就胸闷、心慌、气短，终日萎靡不振，老想睡觉，有时还有视物不清、站立不稳的现象。

这种人经常会被检查出血液黏稠度高，简称"血稠"。

过度吸烟、饮酒，可致血稠。

生活不规律，长时间精神紧张或心理压力过重，也容易导致"血稠"。

（二）临床观察，血粘度增高者常可出现某些早期症象，如早晨起床后会感觉头晕，下蹲干活时会感到胸闷、气短。

高血压引起糖尿病是由于血液粘滞性大，肺、脑等重要脏器因血液速度减慢而缺血所致。

有些中老人心绪不佳或突然扭动颈项时，因视神经和视网膜暂时缺血血粘稠度可出现视力模糊等症。

因此，有关专家认为，中老年人人在健康体栓时，一旦发现血粘度增高，或在平时常有上述症状表现者，应当去医院就医诊治，并采取必要的防治措施。

（三）防治措施首先应重视自我保健。

1.经常性的血粘稠度高者,应多喝水，体内补充水分，有利于冲淡血液,缓解血液粘度，有利保证血液循环的畅通。

2.要注意调节饮食,一日三餐的膳食营养要合理安排:

控制热量和胆固醇的摄入，少吃动物内脏和尽量不食用动物油;每天食盐量不超过10克;多吃绿色蔬菜、水果和富含卵磷脂的食物;多增加豆类和含钙食品食量。

3.血粘度高的中老年人还需因人制宜，坚持适度的体育锻炼.

4.乐观情绪，避免精神过度紧张。

5.对某些血粘度高，且有血栓形成可能者，应辅以降血脂的药物治疗.如作用烟酸类消胆胺、硫胺软骨素、不饱和脂肪酸、维生素e等药物.特别是对于血液病传染血浆粘性者,有利改善红细胞变形.此外，还有许多中药、如丹参、赤芍、郁金当归、川芎、桃仁、血竭、黄芪、香附、枳壳等组方煎汁服用,对降低血粘度也有一定效果.

（四）血液黏稠如何稀释？

人的血液在血管中循环流动，血液过于黏稠，血流速度必然减慢，严重时可影响人体重要器官的血液供应，进而引发心脏病和中风。

因此，血液黏稠？

用什么办法让它"稀稠"适宜？

是大家十分关的问题。

1、水是血液的重要成份,流动着的血液，90％以上由水组成。

大量出汗、服用利尿剂、腹泻等都会引起的身体失水，都可使身体血液总量减少.导致单位体积血液中的红细胞等相对增多，血液黏稠度也就增加。

如一旦饮水，体内水分就得到补充，血液中水份也就增加,血液也即被稀释了。

因此,给身体补水是降低血液黏稠的最简单,最有效的办法。

2、速效稀释剂---水:

科学饮水可使血液立刻变稀。

饮水要掌握时机。

早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和就寝前，最好饮温清水200毫升。

要注意:

（1）盐水会促进细胞脱水，不足取；

（2）冷水会刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；

（3）纯净水，因为太"纯"，其低渗状态会使水很快进入细胞内，对稀释血液也不理想。

最理想的应是20～25℃的白开水或淡茶水，其张力、密度等都接近血液和组织细胞。

3、推荐具有血液稀释功能的食物：

抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

4、血液过于黏稠的人，日常饮食宜清淡，少吃高脂肪、高糖饮食，多吃些鱼类、新鲜蔬菜和瓜果、豆类及豆制品,可根据情况选择食用。

也可服用阿司匹林40毫克，一日1次；维生素c100毫克，一日3次；潘生丁片50毫克，一日3次；一日3次服用中成药复方丹参片3片。

上述药物有改善血管壁功能，抑制血小板聚集和黏附，降低血液黏稠度，从而增加血液流速，防止血栓形成的作用。

（五）当然,血液黏稠度的形成以及变化规律,是受到多种因素的影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间与气候等。

因此，一个人的血稠程度不是一成不变的，而是始终处于时高时低的动态变化之中。

对于健康者来说，你大可放心，因为人体自身有较强的调节能力，来维持血液内环境的平衡和相对稳定，使你并不产生病态表现，故一般无需特殊治疗。

但要注意，中老年人群出现了较明显的血稠症状，特别是已经患有高血压、动脉硬化、糖尿病的患者，就必须及时给予药物冶疗，并遵照医生意见,适度服药.如西药藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、潘生丁，中药丹参、川芎、当归、红花等。

（六）下面概述一下简单的防止血稠或消除血稠的办法，这就是调整生活方式：

1、多饮水水称速效稀释剂。

一夜酣睡后的失水、消化食物时消耗的水，都是使人体血液变稠的因素。

饮水可使血液立刻变稀。

但饮水要讲科学，首先要掌握好时机，如清晨起床、三餐前1小时、晚间就寝前喝水200毫升。

其次是选择稀释效果好的水：

盐水可促进细胞脱水，不足取；冷水刺激胃肠血管收缩，有碍水吸收进入血液，不宜饮；纯净水太纯，其低渗状态会使水分很快进入细胞内，稀释血液的效果也不理想。

理想的稀释水是20℃～25℃的白开水或者淡茶水，其张力、密度等都接近血液与组织细胞，值得提倡。

2、多吃具有稀释血液功能的食物。

如抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素c及粗纤维。

维生素c能降低血脂，粗纤维可以在肠道阻止胆固醇的吸收，有利于降低血粘稠的程度。

3、多食大豆。

大豆含有丰富的卵磷脂.这是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。

4、少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

动物内脏如猪脑、猪肚、肥肠及动物脂肪含有大量胆固醇与饱和脂肪，可加重血粘稠程度，促使动脉硬化。

甜食糖分多，能升高血中的甘油三脂，也可提升血液的粘稠度。

故三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

总之，血稠患者平时饭菜宜清淡，多吃些粗粮、绿叶蔬菜和瓜果，如黄豆、黑豆、玉米、燕麦、荞麦、牛奶、生姜、大蒜、洋葱、黑木耳、香菇、山楂、柠檬、西红柿、红葡萄、香芹、螺旋藻、胡萝卜、苹果和猕猴桃等。

这些食品有降血脂、抑制血小板凝集和防止血栓形成的作用。

动物脂肪（特别是内脏）和甜食能加重"血稠"，故应少吃。

吃黑木耳。

黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。

黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。

他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。

5、坚持体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳、爬山、游泳等，以促进血液循环，加快体内的脂质代谢，降低血稠度。

6、戒除烟酒。

7、消除忧虑，情绪乐观，保持心理健康。

养成良好的生活规律，并保持心情愉快。

8、在医生指导下服用有改善血管壁功能、抑制血小板聚集和黏附、降低血液粘稠度的药物，以增加血液流速，防止血栓形成。

老年人血液粘稠怎么办？

1、高粘血症的早期信号：

①晨起头晕，晚上清醒；②午餐后犯困；③蹲着干活气短；④阵发性视力模糊；⑤体检验血时，往往针尖阻塞和血液很快凝集在针管中；血流变测定时，血液粘度“+++”以上，其他各项指数也显着增高。

如发现自己有上述症状，应及时去医院作血流变学检查。

2、老人血液粘稠危害极大，做好预防措施是关键，当老人发现自己的血液变粘稠了，要及时关注病情的发展，缓解症状。

而且老人要养成定期体检的习惯，秉承早发现早治疗的原则，远离疾病的困扰。

3、多食果蔬多饮水。

维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。

多食富含卵磷脂的食物，大豆及豆制品、禽蛋、鱼类有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。

每天最好不少于2000毫升。

4、能稀释血液的食物。

平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。

少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。

山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等可抑制血小板聚集，防止血栓;具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜;具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

5、坚持锻炼定期体检。

如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。

50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。

根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。

6、药物治疗。

在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。

中药泡脚的好处（部分配方）

用中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，即可保证药物能通过脚部透达周身经络，又不会出现口服药物过量导致不良反应的情况。

可选择适合自身需要的中药配方，将刚煎好的中药放入足浴盆中，利用中药蒸汽熏蒸足部约10分钟。

然后再加水调温浸泡三十分钟左右，通过双手对自己做自我按摩，使药物更好刺激足部穴位和反射区，从而达到疏通经络，改善血液循环，促进新陈代谢，调节神经系统，从而改善睡眠，防治各种血管疾病，防治糖尿病，调整血脂、血压，防治中老年风湿性关节炎，同时也是养生美容和减肥的好办法。

中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。

中药熏足泡脚是中医重要的外治法之一，将其应用于足疗中，能借助水蒸气扩张足部的毛细血管，使中药的有效成份充分地通过毛血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到内病外治，上病下治的作用。

树枯根先竭，人老脚先衰；诸病从寒起，寒从足下生。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，除湿去暑；秋天泡脚，肺腑润育；冬天泡脚，藏精温肾。

热水泡脚，如吃补药；中药泡脚，胜吃补药；天天吃只羊，不如中药泡脚再上床。

一、正确的泡脚方法：

洗脚的热水，水量以淹没脚的踝部为好，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜。

要边洗边加热水以保持水温（呵呵，洗完了，半盆水就变一盆水了）；双脚浸泡15至30分钟，不能时间太短，但亦不可遍身大汗淋漓，以防耗散正气。

同时，用手缓慢、连贯、轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止。

这样，能使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。

如能长期坚持，不仅有保健作用，还对神经衰弱引起的头晕、失眠、多梦等症状有较好的疗效。

出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

二、日常养生泡脚配方：

当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。

用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。

三、高血压泡脚配方：

1、磁石降压方：

磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、枳壳、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。

同放锅中，加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，待温时泡足，每日1次，每次10－30分钟，1剂药可用2－3次。

该方可平肝潜阳，一般用药1－3次，血压即可降至正常。

2、双桑汤：

桑枝、桑叶、茺蔚子各10－15克。

加水1000毫升，浸泡5－10分钟后，煎至600毫升，倒入浴盆中，待水温为40℃－50℃。

泡脚30－40分钟，擦干后就寝。

每晚1次。

可清热泄肝，适用于肝阳上亢型高血压。

一般泡脚30分钟后开始降压，1小时后作用最强，维持4－6小时。

若8小时后血压回升，可煎汤第二次熏洗。

3、牛膝钩藤汤：

牛膝、钩藤各30克。

加清水适量，浸泡5－10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温时足浴，可不断加热水以保持水温，加至盆满为止。

每日早起和晚睡前足浴。

每次约30－40分钟，以不适症状减轻或消失为1疗程，连续1－2个疗程。

可平肝潜阳，引热下行，适用于肝阳上亢型高血压。

4、决明降压汤：

石决明24克，黄芪、当归、牛膝、生牡蛎、白芍、玄参、桑枝、磁石、补骨脂、丹皮、乌药、独活各6克。

其中，石决明、牡蛎、磁石先煎30－60分钟，取其煎液加温水适量，入浴盆足浴，每次1小时，每日1次，每次1剂，连续7－10剂。

可平肝潜阳，适用于高血压头晕头痛，小便短少，肢体水肿，麻木等。

5、吴茱萸30克，刺蒺藜30克，夏枯草、茺蔚子各15克。

上药水煎后去渣取汁200毫升，以1：

10比例对入温水中，每日早晚2次泡脚，每次30分钟，连续1～2周。

可滋阴柔肝，平肝降逆。

6、夏枯草30克，钩藤、菊花各20克，桑叶15克。

将上药水煎取汁足浴，每日1～2次，每次10～15分钟，每日1剂。

可平肝潜阳，清热安神。

7、罗布麻叶、牡蛎各15克，議莶草、夜交藤、吴茱萸各10克。

上药水煎取汁如上法足浴。

可镇肝熄风，滋阴潜阳，补脑安神。

8、地肤子、蒲公英各500克，硫黄、雄黄各50克。

上药加水浸泡10～15分钟后水煎取汁，对入温水中足浴，每日1～2次，每日1剂。

可引热下行。

9、白矾100克。

将白矾研为细末，置于沸水中溶化，候温足浴，每次30～60分钟，每日3次（使用时须再加温），每日1剂。

可清热化痰。

10、桑叶、桑枝各50克，芹菜100克。

将上列药物加水煎煮，取汁约半脸盆，临睡前趁温足浴，浸至水冷为止，每日1次，每天1剂。

可清热平肝。

11、桑叶、竹叶、当归、菊花、益母草各100克。

将上药水煎2次，取汁去渣，放入浴盆中，倒入温水适量足浴，每日1次，每次1剂。

可清热通淋。

12、磁石、石决明、党参、黄芪、当归、桑枝、乌药、蔓荆子、白蒺藜、白芍、炒杜仲、牛膝各6克，独活18克。

将上方水煎取汁泡脚1小时，每天1次，每剂药可用2～3次。

可平肝潜阳，一般用药1～3次后，血压即可下降。

13、罗布麻叶15克、杜仲6克、牡蛎15克、夜交藤10克、吴茱萸10克，或桑叶、桑枝、茺蔚子各15g，或钩藤40克、夏枯草30克、桑叶20克、菊花20克。

用上药加水2000毫升煎成1000毫升，去渣后混入足浴盆，睡觉前浸泡双足30-40分钟。

四、糖尿病足泡脚配方：

糖尿病足是一类在糖尿病周围神经病变和外周血管病变基础上，由于足应力、外伤、感染等因素引起的严重下肢病变的总称。

在它的无坏疽期，对于那些患足凉麻，色苍白或苍黄、紫暗的患者，即可以采用中药浸浴泡法，通过皮肤透皮吸收达到温经、活血、止痛、改善循环的作用。

1、配方：

金银花、紫丹参、乳香、没药、黄柏、苦参、川芎等。

用此方足浴可起到清热解毒、活血止痛的作用，主治糖尿病足早期下肢疼痛跛行者。

（如有皮肤溃烂则禁用）　

2、配方：

川桂枝，生附片各50g，紫丹参，忍冬藤，生黄芪各100g，乳香，每剂药各24g。

上药用3000毫升水煮，用文火煮沸后再煎20分钟，去渣后混入温水内用足浴盆浸泡30分钟，每剂药可反复使用三次。

五、便秘泡脚配方：

每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。

预防便秘十要歌诀也说：

“功能便秘不吃药，自然疗法益处多。

睡前浴后做足疗，健身祛病排泄好。

”可见，足疗，尤其是中药浴足，对便秘有较好的防治效果，尤其适用于那些体质较强的习惯性便秘患者。

六、治失眠泡脚配方：

磁石60克、丹参20克、远志15克、夜交藤30克，或酸枣仁20克、远志20克、合欢皮10克、朱砂5克水煎去渣，加热水至3000毫升泡脚每晚睡前一次。

或吴茱萸40g，米醋（白醋）适量。

用吴茱萸煎汁，加入温水，再加入米醋，配合足浴盆浸泡双足30分钟，每晚睡前一次。