快速跑.docx
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快速跑
快速跑+负重练习
指导思想及思路：
根据社会发展的需要和本次课程改革的要求，新的体育与健康课程在教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面都有了新的发展和侧重点，对于义务教育阶段来说，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
为形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。
它将学生的身体健康、心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“游戏中练，游戏中表现，游戏中指导，游戏中提高”，寓教育、教学于游戏中。
根据初一学生的心理、生理特点，从语文课《人民的勤务员》雷锋同志是如何助人为乐的故事情节，设计本课情境。
旨在让学生在体育课中感受文章的内容，即融入体育与语文学科间的学科渗透和体育与德育之间的渗透，同时也让学生再一次的学习了雷锋的共产主义精神和集体主义精神。
二、教学目的
通过跑、负重等练习引导学生在练习中初步树立正确的快速跑动作技术，发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质。
让学生知道正确的途中跑运动技能，以力求达到80％的学生途中跑时不低头，不耸肩，眼平视，蹬地有力。
同时整堂课以游戏形式贯穿雷锋同志几个平凡的小故事，教学内容结合游戏的思想性、趣味性，对学生进行思想品德教育，培养学生乐于助人、团结合作的优良品质和奉献精神。
由于具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对锻炼身体，锻炼意志都具有重要的价值和意义。
三、教材内容
1．跑的练习：
快速跑（第一次课）
2．负重练习：
搬运
四、教学对象分析
本课教学对象是初一年级学生，共30人，男生22人、女生8人，该班学生各方面素质比较好，同学间团结互助，班集体初步形成，有一定的凝聚力和合作意识，但与他人合作方式存在一定困难，学生求知欲强，学习积极性高，上进心强，平时活泼、好动，心理素质较好。
但存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象。
（一）有利因素：
由于学生对体育活动兴趣普遍较高，好胜心强，爱表现自己，因此对本次课内容将会表现出较强的求知欲，只要激发得当，学生的积极性主动性是很容易调动的。
（二）不利因素：
由于学生受传统教学形式的影响较大，可能会出现“老师教、学生学”的依赖心理，也有可能会出现厌学现象，这些现象将会给本次课增加不小难度，这就要求在教学中采用有趣性的组织教学方法来吸引学生，激发学生的学习兴趣，以保证教学活动的顺利进行。
五、教学过程分析
体育课的结构是人体的参与活动，根据人体机能活动的变化规律，过去一般把体育课的教学过程分为几个部分进行。
本节课的教学内容打破了传统的教学模式，把本节课的主体内容融成了一个整体。
根据人体的运动规律，人体从静态到动态必须有一个适应的过程。
这一部分应充分调动学生的学习兴趣营造快乐的学习气氛。
1、教学常规：
师生问好，宣布课的内容和提出相关的要求，以集中学生注意力，使之进入课的良好状态。
大概2分钟时间。
2、导入热身：
采用“音乐准备操”--自编跆搏操。
复习老师所授的跆搏操，同时课前让学生搜集资料分组编操，让学生尝试编操的乐趣，
教师加以指导帮助，组合成一套适合同学们自己的操。
学生能在教师指导下集体合作认真参与，课堂气氛活跃，这有助于感情的融洽和学习兴趣的激发，培养学生之间的合作意识，为进行基本部分做好生理、心理准备。
大概8分钟时间。
而课的主体部分，是“教”与“学”的重点，应充分发挥学生的主体地位，给学生充分的学习空间，积极启发学生进行思维，进行创新。
由于学生比较易兴奋，又易抑制，精神不易集中；对于说教过多、技术要求强的教学，因其理性思维还不完善而不易接受，也不感兴趣；相反，对于直观的，新颖的感性思维的体育课比较喜欢，学习兴趣较高。
因此，本节课采用了多种教学方式、方法：
（1）快速集合游戏（情景模拟：
雷锋具有的时间观念）。
老师运用启发教学法引导出情景，学生练习，要求学生听清哨声，迅速集合，练习学生的反应能力。
大概2－3分钟。
（2）快速起跑游戏（情景模拟：
雷锋第一时间到达现场助人）。
老师导出情景运用启发式教学法，让学生采用各种起跑方法练习起跑方式。
学生充分展开想象，自主练习，体会何种起跑方式最快？
老师提问，学生总结。
大概5－6分钟
（3）快速跑游戏（方法：
一人搬运实心球一个，可单手或双手将球放在体前、体侧、体后沿直线足跑练习）（情景模拟：
雷锋帮旅客搬东西）。
导出情景，老师示范，要求学生练习时眼视前方，脚要尽量落在一条直线上跑。
在休息之余，引导学生思考影响快速跑的因素，总结动作要领，学生针对自身特点，提高动作技术。
大概8－10分钟。
（4）两人一组的快速跑游戏（方法：
两人搬运一个实心球，可并排搬，可前后搬，可两臂交叉搬）（情景模拟：
雷锋与同事之间合作帮助学习）。
要求全组同学合作、探索哪两个人组合最好，而且两人合作哪种跑步方式速度最快。
大概6－8分钟。
（5）快速跑接力游戏（情景模拟：
我们现在接过雷锋同志助人为乐的接力棒一代一代传下去）。
大概需要5－6分钟。
最后是人体活动由动态恢复到静态的部分，安排一些放松运动如学生自编操，可以使学生身心疲劳得到恢复，这大概3分钟时间。
课快结束时，学生自我评价本节课学习的情况，教师做个小结同时点一下在现在的社会怎样学习和发扬雷锋精神？
再提醒体委收拾器材，宣布下课。
大概2分钟。
六、预计课的效果
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽。
快速跑和前滚翻
一．指导思想：
在全面推行素质教育的前提下，依据体育与健康标准中水平四的目标，在教学中坚持健康第一的指导思想，激发学生的学习欲望，使之产生运动兴趣，坚持锻炼。
重在参与，健康第一，快乐至上。
二．教学内容：
快速跑和前滚翻
三．教材的分析：
两个教材从课的性质上看“快速跑”是跑类教材，“前滚翻”是滚翻类教材。
快速跑教材在小学教材中经常出现并且在现实生活中经常运用，所以把它定为复习教材；前滚翻是技巧中的基本动作，同时也是一种自我保护的方法，前滚翻是其他滚翻的基础，同时为以后技巧联合动作教学服务。
学生在前滚翻过程中，身体容易打开，身体产生倾斜。
本课将前滚翻定为新授课，教学重点是前滚翻的两臂撑点和平衡用力，两腿迅速蹬直；难点是团身紧。
四．学情分析：
七年纪一班，学生40名其中男生26名，女生14名，他们都比较喜欢我，因为我经常表扬他们，肯定他们。
这个班里有近8、9位同学因为种种原因缺乏自信心，有5、6位同学不怎么合群。
针对学生这些特点，在教学中我运用辅助性练习，游戏，同时更多的鼓励激励和表扬他们，使他们逐渐建立信心、融入到这个集体当中去，同时也更好得投入到课堂当中来。
五．课的教学目标
1.认知目标：
进一步了解快速跑的动作要领。
通过多种辅助性练习使100%同学知道前滚翻的技术动作。
2.技能目标：
所有同学知道前滚翻撑手正确的位置，80%以上的同学能够在前滚翻过程中团身紧和保持直线。
3.情感目标：
通过练习、合作，增进同学间的情感交流，培养学生的合作意识和能力。
六．课的流程：
1.课前2分钟检查服装，此环节为教学常规，对初一新生尤为重要
2.课的导入（3分钟）
（1）.师生问好
（2）.清点人数
（3）.实验演示：
在斜的木板上分别放乒乓球和方块木盒，那个容易滚下来？
同学学生的回答，引出圆更有利滚动，所以在前滚翻当中我们也要尽量团身。
3.收心热身（5分钟）
（1）在教师带领下绕垫子蛇行跑。
（2）准备操
头部运动，肩部运动，扩胸运动，体转运动，腹背运动，手腕脚踝运动，原地高抬腿。
要求：
动作到位，活动充分。
4.育心强体（28分钟）
（1）教师讲解前滚翻动作要领和要求：
蹲撑，提臀，两脚稍蹬地，两腿蹬直，获得向前翻转的动力，同时屈臂，低头、含胸、用头的后部、颈、肩、背、腰、臂、脚底依次着垫前滚。
当背腰着垫时，两手迅速抱腿，缩短身体的翻转半径，上体紧跟大腿成蹲立，并且做示范。
（2）分组练习，三人一组，另外二名学生单膝跪立于练习者体侧，一手托练习者的肩，一手压练习者的小腿，帮助滚翻。
教师来回巡查，要多表扬学生好的地方，指出不足处，并且提醒学生在做动作前先想过一下动作要领，完成动作后后自我评价与分析。
①．“不倒翁”练习。
通过“不倒翁”练习让学生体会团身的感觉。
②．“下颚夹物”练习：
让学生用下颌和胸颈部夹一手帕或纸片，要求做前滚翻时手帕不掉地。
③“两腿间夹物”练习。
两腿之间夹一手帕或纸片后，要求做前滚翻时手帕不掉地。
（3）分层练习：
①经过以上3个练习还不能团身紧的同学分成一组。
进行“钻山洞”游戏：
方法是让学生两脚分开做成山洞，然后将头往山洞里钻，钻进去了前滚翻也就完成了。
②前滚翻侧倒的同学分成一组。
造成这个的原因是：
低头含胸不够，触垫那刹有歪头，双手用力不均，翻转时方向感不强。
这些同学做“钻山洞”之前要先把头放正，双手用力要平衡。
③能够完成前滚翻的学生可以石头、剪刀、布，赢的一方做一个有质量的前滚翻，看谁先到10个。
（4）组织学生十字接力。
要求学生在十字接力前，想一下上一节课说的快速跑的技术动作：
手臂前后协调摆动，动作轻松，步幅大，步频快。
5．恢复身心（4分钟）
（1）.轻音乐响起，，让学生做深呼吸，听教师讲述广阔的草原上，天空万里无云，微风吹过………进行诱导放松。
（2）.总结本课内容并且表扬表现优异和进步大的学生。
（3）布置课后作业：
睡觉前，练习“不倒翁”3分钟。
（4）收拾器材，师生再见。
七．教学总结：
学生能在教师指导下认真参与各个练习，课堂气氛活跃，师生感情融洽，但是组织还不够严密，还有待提高。
这课我曾上过的。
教学效果
平均心率：
130左右；运动强度：
30%左右；运动密度：
1.1
场地器材：
垫子13张录音机
快速跑
一、教材简析：
快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。
初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。
本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。
快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学资源，不仅使学生体验了与学校体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。
二、学情分析：
学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程资源，为学生的学习创造了条件。
初二年级的学生1、他们学习的经验是一种课程资源，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。
这是本课教学必备条件。
2、他们的兴趣是一种课程资源,
随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平的短跑运动员不断出现，这些高水平运动员成为我校学生心目中的明星，学生经常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。
另外将这些体育明星请到课堂中来，不仅满足了学生的追星心理，而且可以让学生学到正确的技术。
3、他们的差异性也是一种课程资源，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。
三、教学设计：
教学作为课程实施的主要途径，在教学资源的开发与利用中起着不可忽视的作用，本课的教学在结合学校的实际和学生的经验与体验，依据一定的教学目标对课程资源进行选择、组合、改造与创造，使教学资源的开发与利用落实到教学层面。
主要体现在以下几方面：
1、通过对快速跑教材学校竞技体育资源的开发，使本课技术教学重点得到解决。
2、通过有效利用学生的追星心理，把学生的追星心理与教材教学结合，激发学生学习兴趣，引导学生正确的追星心理，使教学难点得到突破。
3、通过教师教学行为转变：
帮助学生寻找、搜集和利用学习资源；帮助学生设计恰当的学习活动形式和形成有效的学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围，达到学生自主学习。
四、教学目标：
1、认知目标：
知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。
2、能力目标：
发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。
3、情感目标：
培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。
五、教学重点、难点：
教学重点：
根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。
教学难点：
培养学生正确的追星方式。
六、教法与学法设计：
本课教学力图体现现代建构主义学习理论，以学法定教法，把传统的体育技术教学由教师一讲到底、学生机械一练到底的传统教学模式转变为自主学习模式。
在教学中利用体育竞技教材丰富的内涵教学资源与“明星”效应的作用，以学生为中心，教师起组织、辅导、参与与促进作用，学生通过探究、协作、讨论、交流、总结主动构建知识意义。
教法主要采用：
探索教学法、多种示范法。
运用探索教学法时教师依据教学目标，提出本课学习学习的重点，通过看校田径队运动员100米比赛的表演，激励学生学习兴趣，启发学生根据自己技术特点去选择学习，并思考、分析、归纳、概括形成自己正确的技术，学会锻炼的方法，教师只对学生的学习效果作针对性引导与小结，激励学生以积极态度参与学习。
多种示范法：
即体育“明星”示范、教师示范、本班体育骨干示范、学习同伴的示范、正确示范、错误示范等，这些示范有利于提高学生兴趣，使学生获得具体、形象、生动、鲜明的观念和直接经验，便于学生获得更多的知识，。
在运用教法的同时渗透着学生的学法，在学习方法主要采用自学法、自练法、并辅以讨论法。
自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高学生实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短、并加深对学习内容的理解。
七、教学组织形式设计：
为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、多种练习形式，实行全开放。
在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组;在活动范围上，划定三个区域,发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别安排一些具有实效性的练习，学生可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域；在比赛形式上，根据自己的能力可选择与明星、教师、体育骨干、同学的比赛。
通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进，实现教学相长。
八、教学程序：
1、课前准备——与明星探讨教学
2、激发兴趣——看明星表演10分
3、探索、体验技术——跟明星学几招20分 我今天说课的内容主要从教学思想、教材分析、学情分析、教法与学法、教学过程等展开。
一、教学思想：
本课以《体育与健康课程标准》为依据，坚持以“健康第一”、我运动、我快乐的教学指导思想，以阳光体育运动的开展为理念。
以锻炼身体为原则，在传授体育与健康知识的同时，使学生建立现代社会健康观和获得终身体育锻炼的知识技能。
在教学中，充分发挥老师主导和学生主体作用。
结合学校运动场地、学生的基本情况、学校体育教学器材来安排教学。
二、教材分析：
耐久跑是中学体育课教学中的基本内容，也是学生体育中考的考试内容，而途中跑又是中长距离跑全程中距离最长的一段，所以途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
通过本节课的学习，让学生了解、掌握正确的途中跑技术，使学生对“跑”这个人类基本能力深入理解。
本节课考虑到教材内容的单一、枯燥，因而在教学安排上，通过辅助游戏把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣。
三、教学内容的重点和难点：
教学重点：
弯道跑和直道跑着地和摆臂的区别。
教学难点：
掌握正确的呼吸方法，并做到和跑的节奏相配合。
四、学情分析
本课的教学对象是七年级学生，这个年龄段的学生，正处于生长发育的关键期，依赖性强、自我约束能力差；有很强模仿能力；好奇心强，学习意识较好，对新鲜事物兴趣较高，有强烈的表现自我需要。
因此，在教学上首要措施就是激发学生的兴趣，形成良好的师生互动关系，采用有趣味性组织教法和多种练习手段来以引导学生趣学、乐练，促使学生主动学习,让学生乐而不疲，变枯燥为趣味，进而在快乐活动中发展学生的途中跑能力。
同时还要注意引导学生在学练中自己探究、分析、合作，提高学生解决问题的能力。
五、教学目标：
1、认识目标：
通过创设学习环境，使学生了解和掌握途中跑技术，激发学生的学习兴趣，培养学生积极参与体育活动的态度和行为。
2、技能目标：
通过学习，使90％的学生能改进途中跑技术。
3、发展目标：
提高学生的奔跑能力，改善协调性、发展速度素质。
4、情感目标：
培养积极参与的态度顽强拼搏的品质，感受合作互助的快乐和集体的荣誉感，并逐步建立和谐的人际关系。
六、教法与学法：
1、教法：
（1）语言法
（2）直观法（3）完整法和分解法（4）重复练习法（5）变换练习法（6）合作探究法
2、学法：
（1）练习法
（2）讨论法（3）比较法（4）自主探讨学习法。
1、激发学习兴趣，调动练习积极性。
在准备活动中就通过自由跑、徒手操、名人效果的方法，调动起学生的情绪，为教学创设一个轻松活跃的教学情境。
改变枯燥、反复、单一的练习形式，采用多种练习形式，激发少年人的好奇、好胜的心理，转移生理疲劳的注意力，使学生忘记疲劳而全身心地投入到练习中去，不仅让课堂有一个教学情境，而且调动了学生主动学习的积极性。
2、抓住主题，循序渐进，因材施教，突破重难点。
本节课的重难点就是要解决途中跑的蹬摆技术，区分弯道跑和直道跑摆臂和脚着地的不同，让学生熟悉正确的耐久跑呼吸方式，发展学生的奔跑能力。
围绕这个中心，从课的准备活动就开始着手，活动中以腿部蹬摆到全脚掌落地为主要活动内容，使学生在无意中就已经开始接触途中跑的部分技术内容了。
基本部分开始后，通过小步跑、后蹬跑等各种跑的专门性练习过渡到完整跑等方式，循序渐进，突破重点和难点。
再通过新颖的竞赛法和游戏练习法去完善、巩固、提高途中跑技术，发展学生的奔跑能力，实现课的目标。
3、以人为本，教书育人，陶冶情操，发展和谐的人际关系。
从课的开始阶段就营造出一种轻松、愉快的氛围，并采用多种有趣的练习方法，互相学习、互相指导、互相鼓励，加强了同学间的相互交流，减轻教学传授压力，使练习变枯燥为有趣，从而达到愉乐身心目的。
用竞赛法练习，不仅提高了学生们的斗志，而且加强了学生间的凝聚力，增强了同学们的集体观念。
用身体练习去磨练学生顽强拼搏的意志品质，形成积极向上的精神面貌。
七、教学过程：
（一）准备阶段：
1、心理的准备：
通过课堂常规达到收心聚意作用，阐述课的内容、目标使学生从心理上做好学前准备。
2、生理上的准备：
采用花样跑、徒手操的方式，调节学生的生理机能，激发和提高学生学习的兴趣和兴奋性，为课堂教学做必要的物质条件上的准备。
（二）学习阶段
1、循序渐进教学，由走、跳逐渐过渡到跑，由腿部单周期的蹬摆练习发展到连续完整的途中跑蹬摆技术，从单纯的技术教学发展到激烈的比赛教学上。
2、通过反复练习、观摩、对比，采用趣味游戏的练习形式，调动和发挥学生的主动学习潜力和积极性，达到巩固、完善、提高途中跑技术。
（三）结束阶段
生理和心理上的放松：
通过意念引导、韧带拉伸、娱乐活动达到放松身、心的目的。
八、课堂教学效果预计：
1、心理状况预测：
根据本课特点，学生积极主动参与学习，学生学习的情绪高涨，并能在练习中获得愉悦的心理体验和情感交流。
2、生理状况预测：
预计本堂课学生的运动强度为中等，最高心率145次每分钟左右，平均心率110次每分钟，练习密度为35%--40%左右。
九、教学场地和器材：
田径场,接力棒两根
5、提高技术——与明星同场竞技10分
5、放松总结——与明星同乐5分
蹲踞式起跑
本课教学以快速跑教材教学资源的开发利用与学校体育明星和学生的互动两条主线贯穿全课，试图通过课程资源的开发利用，使学生学会快速跑中发展步频、步幅的技能方法（突出重点），通过与体育明星的互动引导学生正确的追星方式（突破难点）。
教学中突出重点依据了循序渐进教学原则，突破难点运用了“从生活中来，到生活中去”的理论联系实际的教学原则。
（一）、课前准备——与明星探讨快速跑技术教学（课前一星期）
1、教师利用运动队训练时间，与短跑运动员探讨如何发展步频与步幅的方法。
2、教师与短跑运动员探讨如何根据不同学生教会他们发展步频与步幅的方法。
3、教师与短跑运动员、班级体育骨干研究场地、器材布置，与教学节奏控制。
设计思想：
课程资源的开发与利用中，教师应是主角，教师不仅要主动并创造性的开发利用教学资源，充分挖掘潜力与深层次的内涵，而且要引导并帮助学生进行课程资源的开发与利用，使教学走进学生。
教学前通过课前准备，为学生学习创造良好条件，也为教学组织提供了安全保障。
（二）、激发兴趣——看明星表演（10分）
1、提问引导：
出示国际、我国、学校男女飞人照片，提问：
知道他们是谁吗？
想看他们的表演吗？
想让他们指导你们练习吗？
想和他们同场竞技吗？
2、观看表演：
教师幽默地说“大牌明星太忙，又要很高的出场费，我们只能从电视上观看他们精彩的表演，今天请来学校的飞人，让他们为我们表演！
”观看时提出注意两位体育明星的技术特点。
3、导入课题、教学目标、教学重点。
4、准备活动：
围绕本课学习，充分运动各关节，为练习作充分的生理、心理准备。
体育教师、两位体育明星、体育班委各带一组，学生自由选择。
设计思想：
从学生兴趣着眼开发出来的课程资源，是学生自己的课程资源，从某种程度上讲是最适合学生的，他可以使学生愿意参与进来，可以充分调动学习的积极性。
课中以学生对明星的兴趣出发，通过提问引导、观看表演、激发学生学习的兴趣，导入本课的课题、教学目标、教学重点、，初步激励学生正确追星的情感。
（三）探索、体验技术——跟明星学几招20分
1、学生50米跑：
学生之间互相观察、体育明星观察结合，了解自己步频与步幅方面的的技术特点，为学习技术做准备。
（5分）
2、发展步频、步幅方法介绍：
体育明星在发展步频与步幅区域滚动介绍练习方法，学生根据自己需要选择练习，并学会。
体育教师在探讨研究区域随时和学生探讨其他的练习方法并解释合理性。
三个区域同时进行。
（15分）
（四）提高技术——与明星同场竞技（10分）
1、与体育明星比赛。
2、与体育教师比赛。
3、与体育骨干比赛。
4、与班级同学比赛。
设计思想：
教学过程是师生共同开发课程、丰富课程的过程。
教学中教师、学生的生活经验、智慧、理解、问题、情感、态度、价值观都是课程资源的重要要素，一旦让他们进入课程教学中，就成为课程的重要建构者，发挥着课程资源的作用。
而这些都需要通过学习方式的改变才能够实现。
因此在以上两部分教学中，为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，这一部分在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、比赛形式的多种选择，实行全开放。
通过动态分组、活动区域的选择变化
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