中医养生健康美容讲稿.docx
《中医养生健康美容讲稿.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《中医养生健康美容讲稿.docx（15页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
中医养生健康美容讲稿
中医养生健康美容讲稿
人一生中最重要的是什么？
幸福的家庭？
甜蜜的爱情？
纯洁的友谊？
快乐的心
情？
金钱？
（可与顾客直接互动）…不错，在人的一生中，不论是有成功的事业还是有幸福的家庭，有挥霍不尽的金钱，没有健康，所有的一切都是空中楼阁。
渴望而不可及。
当你拥有了健康，你还渴望拥有什么？
是的。
几乎所
有女人都渴望有娇好的容颜，幽雅的气质，丰富的内涵，高品质的生活…不错，这美好的一切都必须以身体的健康为
基础。
在我们的生活中其实能用钱解决的问题都不是问题，
代女性来说，其实真正的健康，可以简单从三个层面去理解：
那就是健康的体魄，健康的心理和健康的皮肤！
提到健康的皮肤就不得不让我们联想到白皙、红润、自然、饱满、有弹性、有光泽、没有任何瑕疵，如婴儿般晶莹剔透的白嫩肌肤，然而在现实生活中我们的皮肤，却很难尽如人意，总是会出现各种各样常见的问题，比如说如长癍、长痘、红血丝、敏感、松弛、缺水、皱纹、黄气等等。
而皮肤出现的问题与季节的交替、环境的改变、饮食结构的变化、营养素的缺乏、年龄的增长以及保养不当等等很多因素都有着一定的关系，
但同时更直接的是与我们身体健康状态有关。
镜子，五脏六腑有任何的问题在脸上相对应的反射区都可以反射出来。
也就说皮肤一但出现问题首先要在体内找原因，
定是体内器官发生了病变！
在美容界所公认的中医美容理论指出：
皮肤一旦出现问题，一定是身体出现了四不通!
是情绪不通
指风、寒、暑、湿、燥、火这六种气候太过了，会影响到人
体的阴阳平衡，而产生疾病。
恐、惊。
这七种情绪的变化太过了同样会引起身体的病变。
其实现代医学证实，在现代都市生活中，人的情绪不只是种，可以细分为数百种，如“忧”可细分为寂寞，哀伤、自怜、、八情绪问题成为现代城市普遍存在的文明病。
因为生活、工作、情感等的社会压力，乳房卵巢、子宫
三大疾病成了威胁女性健康的头号杀手”
什么是乳腺腺病?
多见于性情急躁易怒的中年妇女，病程较长，
多以乳房内无痛性肿块为特征，肿块较硬，与腺体相连，边缘不清，本病有一定的癌变率，高于纤维腺瘤。
什么是乳腺炎?
乳腺炎是指由化脓性细菌侵入乳腺而引起的
急慢性乳腺炎，乳腺脓肿。
急性乳腺炎是最常见于哺乳期妇女，主要是
乳管不通畅，使乳汁淤积，继发细菌感染，急性乳腺炎炎症期的治疗是比较关键的阶段，治疗得当，炎症可以吸收而治愈，否则就会形式脓肿，本病如果不予以彻底治愈，哺乳期会反复发作，甚至以后乳腺导管内形成坏死病灶，导致癌变。
什么是乳腺癌?
是指乳腺导管上皮细胞在各种内外致癌同等
作用下，细胞失去正常特性而异常增生，以致超过自我修复的限度而发生癌变的疾病。
以乳房内肿块为主要临床表现。
是女性最常见的恶性肿瘤之一，由原来的第七位上升为第一位，而发病年
龄程年轻化。
90年代以前发病高峰年龄为45-60
岁，90年代后发病高峰年龄扩展为35-70岁，由此可见，我国妇女身体健康构成了严重威胁。
乳腺癌的演变要经过一个漫长的癌前期病变，早期
乳房内出现单个或多个肿块，约1/3伴有乳房疼痛或乳涨不适，胜质多为钝同或隐痛，少数为针刺
样痛，长程间歇性且仅局限于肿块处。
疼痛不随月经中期而变化至晚期肿块增大，侵犯神经时疼痛较明显。
可向背肩部放射，乳腺癌的发生于多种因素有关男性也会得乳腺癌
恐怕很少有男性会担忧自己患上乳腺癌
那是女性的事，与我无关。
恰恰是这种错误认识所导致的警觉心缺失，
造成男性往往到了癌症晚期才发现自己已罹患乳腺癌。
现在，科学家已郑重其事地将这种看似男性不可能发生的疾病纳入医学研究的前沿领域。
实际上，男性不但可能患乳腺癌，而且，其
发病率或许比我们想象的还要高得多美国癌症协会网站公布的数据表明，目前发现的男性乳腺癌发病数量在所有男性癌症中所占的比例是0.22%。
2004年，全美国大概有1450多名男性被诊断患有入侵性乳癌（乳癌中较常见的种），患者中大约有1/3已不治身亡。
这不是一个小数字。
而且，由于目前对男性
乳腺癌的研究还很不成熟，专家估计可能还有更多的患者被漏检，而不在统计数据之内。
作为女性，子宫、卵巢、和乳腺被成为现代女性的三大
压力器官、情绪出现问题，身体免疫力降低、心脑血管收缩、子宫和卵巢部位的血液会循环不畅，引起各种病变。
如子宫肌瘤、卵巢囊肿，乳腺小叶增生、乳腺肿块、乳腺癌等！
二是大便不通
便秘危害
传统中医理论经常告诫我们：
"欲无病，肠无渣，欲长寿，肠常清。
"这里所说的"渣"，即为附着在肠壁上的食物残渣。
人的肠道有8-10米长，并且千褶百皱,人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在长肠道的褶皱内，他们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5至7厘米，重达6.5公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢的粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，他们慢慢侵蚀着我们的身体，大多数朋友习惯称之为--宿便.
我们每天都要吃东西，而肠壁是皱皱的，我们吃的食物每天一点点的废物存在这些皱皱里，到了20岁左右，一般人身体上会有1公斤左右的宿便，而30岁就是差不多5KG了哦！
！
！
一般来说,人的体温是30多度,就说把生肉放在夏天
的外面,过不了几个小时,就氧化了,腐败了,生菌菌了,而我们吃下去的食物如果没有及时的排出,在身体里超过24小时的话,后果真的不堪设想了。
宿便的九大危害但形成了便秘，它会产生30多种毒素,而这些毒素的来
源就是有害菌,自由基之类的坏蛋.这些毒素经过血液的循环,污染我们的细胞和体内的五脏六腑,从而又延生出174种疾病呢!
对身体会造成非常不好的影响,肤质肤色暗淡先不说,有痘痘有斑也是应该的,最关键的是影响了我们的健康
1、
无形中减少了咱的寿命!
宿便是人体肠道内一切毒素的根源。
"一日不排便，胜抽三包烟"。
宿便所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低
人体免疫力，诱发各种疾病，严重危害人体健康！
接引起或加重肛门直肠疾患。
如直肠炎、肛裂、痔疮等。
肠癌。
4、宿便形成粪便溃疡。
较硬的粪块压迫肠腔，会使肠腔狭窄、盆腔周围结构阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。
5、宿便诱发心、脑血管疾病。
临床上关于因便秘而用力增
加腹压，屏气使劲排便造成的心、脑血管疾病发作有逐年增
等。
6、宿便中的毒素被肠道反复吸收，通过血液循环到达人体的各个部位，导致女性面色晦暗无光、皮肤粗糙、痤疮、腹
胀腹痛、口臭、痛经、月经不调、心情烦躁等症状
能及时排出，积存在肠道褶皱内并被肠壁吸收。
渐渐的女性
纤美的体形走了样；男士的将军肚日渐隆起！
路感染等症状。
，产生大量有害物质，如甲烷、酚、氨等，这些物质部分扩散进入中枢神经系统，干扰大脑功能，突出表现是记忆力
降，注意力分散，思维迟钝等。
年不同龄段的人其实都可能发生便秘，他们所产生便
秘的原因也各不相同。
、婴儿
在哺养中，如果进食不足或母乳不足，又不辅以牛奶等代乳品，如上食品本身渣滓又少，肠道内的剩余物便会减少，自然就容易引起大便的减少。
单纯靠牛奶哺养的婴儿，由于
奶中含酪蛋白和钙质较多，也易使大便干结引起便秘。
另
外，由于婴儿中枢神经系统的功能发育尚未完善，对排便的条件反射反应迟纯，如又缺乏按时大便的习惯，也容易引起便秘。
这都属于功能性便秘
、青年、中年人主要是由于生活方式导致：
主食的精细、副食的高脂肪，又经常吃了不动。
这样的人，势必便秘。
、老年人老年人主要是由于年龄，身体机能的衰老，而引起身体一系列原因。
A肠蠕动缓慢。
随着年龄的增长，老年人的肠蠕动频率降低，
肠道中的水分相对减少，粪便干燥导致大便秘结。
B肛肠肌肉过度收缩。
有些老年人肛门周围肌肉紧张收缩，
很难产生便意，使粪便长时间滞留肠道内引起便秘。
C精神体质欠佳。
精神紧张、心情抑郁的老年人多数有便秘
症状，这是因为神经调节功能紊乱的缘故。
一些慢性病，如甲状腺功能低下、神经衰弱等可出现便秘症状。
D药物因素。
许多老年人患心脑血管疾病，需要长期服药治
疗，而一些抗高血压药物可引起便秘。
E体内缺水。
老年人口渴感觉功能下降，在体内缺水时也不
感到口渴，这使得老年人肠道中水分减少，导致大便干燥。
便秘的治疗方法
说，主要是长期的饮食不良才导致的。
所以针对便秘来说，要想彻底的根治，必须能做到严格的生活饮食习惯。
而且还以调理饮食结构和生活习惯为主，只有这样才能达到一个良好的治疗效果！
！
首先应注意饮食结构
、主食宜以糙米，麦类为主，宜多食些产气食物，如
豆类、红薯、土豆、汽水等，以促进肠蠕动。
、宜多食富含粗纤维多的蔬菜和水果，如菠菜等。
三、宜多食植物油，如芝麻、花生、菜油等，可润肠通
便。
四、宜多食具有润肠通便作用的食品，如银耳、
蜂蜜、洋粉、芝麻、核桃等。
汁等。
等。
三是月经不通
月经是子宫内膜呈周期性脱落而产生的一种生理现象。
痛经:
?
症状表现
疼痛常为下腹部和腰骶部阵发性绞痛，可放射至阴部，肛门和上腹部，常伴恶心，呕吐，腹泻，尿频，头疼，紧张焦虑等症状。
疼痛剧烈时，可出现面色苍白，四肢厥冷，手足冰凉，出冷汗，全身无力，甚至昏厥。
一般出现在行经前后，或经期中。
症状表现:
在月经来潮前几天会出现情绪波动、精神紧张、神经过敏、烦躁易怒或忧郁、全身乏力、易疲劳、失眠、头痛、
思想不集中、记忆力减退等。
有的人还可以出现手、足、面部浮肿，下腹坠胀、疼痛以及乳房胀痛等。
女性的月经及其综合症状其实就是女性健康的风向标，
际严重妇科疾病的隐患和先兆。
例如：
痛经、血块、闭经、
经期过长、崩漏、血带、带下黄稠有异味伴外阴骚痒、青
带、经期前3-4天胸部胀痛、容易情绪压抑等症状1常见月经失调:
痛经闭经月经先期月经后期
月经先后不定期月经量少月经量多崩漏
2常见带下病:
白带增多黄带青带血带赤带
针对女性生理特点和身体机能，子宫保养选用了天
竺葵、依兰等的中药，能够迅速排出胞宫残留的淤血、改善子宫内环境、平衡内分泌，调经、舒缓情绪。
配合药艾草条温经散寒、提高机体御寒能力、增强体质。
延缓更年期
女性更年期通常都以绝经为主要标志，提前保养如做卵
巢和子宫保养和补充适量天然植物雌性激素可以延缓
更年期。
二是睡眠不通
睡眠是每人每天都需要的，大多数人一生中的睡眠时间超过生命的1/3。
但是睡眠的确切定义，随着时代的变迁而有着不同的内涵。
最初法国学者认为：
睡眠是由于身体内部的需要，使感觉活动和运动性活动暂时停止，给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。
后来由于人们认识了脑电活动，因此又认为：
睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下，给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。
而近些年的研究认为：
睡眠是一种主动过程，并有专门的中枢管理睡眠与觉醒，睡时人脑只是换了一个工作方式，使能量得到贮存，有利于精神和体力的恢复；而适当的睡眠是最好的休息，既是维护健康和体力的基础，也是取得高度生产能力的保证。
大家皆知，睡眠是由人脑控制着。
人脑有大脑、小脑、
中脑、脑干等几部分组成。
其中脑干是呼吸、心跳等
中枢的所在地。
主管睡眠的睡眠中枢可能在脑干尾端。
睡眠就是睡眠中枢兴奋而使其他脑神经细胞抑制扩散和加深的结果。
兴奋和抑制是神经细胞两个最基本的特征，它们既相互对立，相互作用，又相互依赖和转化，在白天大脑皮层兴奋时，睡眠中枢处于被抑制状态，人就没有睡意，当大脑皮层兴奋所需要的营养和能量被逐渐消耗时，大脑皮层则从兴奋转向抑制，而处于抑制状态的睡眠中枢则转为兴奋状态，
并且扩散到大脑皮层以下较深的部位，表现为睡眠。
睡眠时人身一切器官处于低能代谢状态，并吸收各种营养以补充白天的消耗和不足。
可见，睡眠既是避免大脑过度疲劳导致衰竭的一种保护反应，又是一个补充营养的好机会。
人们的睡眠是由慢相睡眠（NREM,又称正相睡眠和慢波睡眠）和快相睡眠（REM,又称异相睡眠或快波睡眠）两种睡眠相互交替出现而组成的。
在正常的成年人，一个夜间约8小时的睡眠时
间内，这两种睡眠相大约要循环交替3〜4次。
现代都市，入夜之后，有许多人应该睡觉却睡不着，他们辗转反侧，久久不能入眠，脑中不断地浮现过去、现在、未来的事，有悲伤、有气愤、忧虑、害怕……愈是不想它，却愈缠绕着他们不放。
失眠是相当恼人的，没有失眠的人，不了解失眠的痛苦，在漫漫长夜里，失眠的人多么企求一个香醇、高枕无忧、心情宁静的夜晚。
失眠绝不是单纯的心理因素，它涉及脑内多种荷尔蒙的变化，复杂而多元化。
病人生理、心理的调适都很重要，而药物的使用，应请教医师，不应讳疾忌医，否则将使病情更严重。
失眠的原因
刺激性饮料茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于
酒精，开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安
眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速
代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心
悸等不良副作用，使病人更痛苦。
环境因素：
声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室
内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。
4、心理因素：
失眠与很多潜在的心理因素有关。
如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，甚至是严重的刺激。
常见心理因素包括：
1害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
2
太过于认真想睡，愈想愈睡不着。
结果是让自己睡眠状况更糟糕。
④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：
又一秒钟睡不着了。
⑤日间情感挫折的投射。
白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
⑥社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。
5．疾病因素◎精神疾病：
如忧郁症病人常伴有失眠，特点是清晨两、点醒来，再也难入睡，狂躁症病人晚上根本不想睡觉，精力无穷，半夜打电话找朋友聊天，活力无限，不断地往外跑，
有时幻听，与神鬼沟通，无法安静入睡。
其它广泛性焦虑症、恐慌症、精神分裂症病人，都可能时常睡不着。
◎内科疾病：
关节炎及各种酸痛症，可能会痛得病人晚上睡不着；心脏衰竭的病人，当平躺睡觉时会喘得更厉害，所以必须坐着睡觉，影响睡眠品质；其它甲状腺疾病、肺病、尿毒症，都可能失眠。
◎妇女停经：
妇女于停经时产生潮红、盗汗、失眠等症候群，有些经前症候群会严重的焦虑、不安、疼痛、甚至失眠。
◎药物：
药物如类固醇（美国仙丹），有些人服少量会失眠，大量则精神异常。
气喘药如支气管扩张剂使心跳加快，兴奋神经而睡不着。
另外毒品如大麻、海洛英、安非他命，会影响脑胺、兴奋中枢神经，产生失眠、幻觉。
◎睡眠一清醒周期障碍：
人类在白天工作一天后，夜晚来临时，渐渐进入梦乡，经过六〜九小时的睡眠后，天亮时又苏醒过来，这样日复一日，就是人类的睡眠一清醒周期，固以
日为一周期，又称“日节律”，但有些人日节律延后，以致到了清晨三、四点才睡觉，一直到中午才醒来，这类病人若自订作息则没有失眠问题，但与社会大众的作息无法配合，仍须矫正。
失眠的危害
常性头痛的高3倍。
医生往往将失眠归于“现代生活的压力”
抑郁比没有失眠问题的人高出4倍，25%〜40%的抑郁患者有严重的焦虑。
酗酒等等也多发生在失眠患者身上。
当改变生活习惯或度假都不能对失眠起作用时，专家认为，这时失眠患者可能需要安眠药的帮助。
失眠有以下危害①失眠导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱。
②失眠引起：
记忆力减退，头痛。
3失眠影响工作、学习和生活。
4失眠可导致植物神经紊乱。
5经常失眠可引起老年人痴呆症。
6经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。
7儿童睡眠不足会影响身体的生长发育
8也可导致严重的内分泌问题，如失眠会导致胰岛素激素的
分泌，从而引起血糖水平的异常。
科学睡眠与养生之道
般而言，睡眠有些应该注意的常识内容，下面简单介绍
”。
睡眠时间：
从养生角度讲睡眠应遵循“春夏养阳，
冬养血”的原则，春夏“晚睡早起”，秋冬“早睡晚起
小时；老年人5--7小时；体弱者适当增量。
睡眠太少不好，太多也不正常。
每天睡眠超过10小时的人比睡眠7小时的人，因心脏病死亡比例高一倍；卒死比例高
3.5倍。
体位，这种体位能使躯体各脏腑发挥最好的生态功能。
睡眠方向：
采取南北方向睡眠，体内气血运行方向
与地球磁力线方向一致，体内生物分子就会顺这一走向减少，一觉醒来就会心清气爽。
过高或过低的血糖也会影响睡眠。
为了有助稳定血
糖水平，避免甜食及果汁。
但如果能在上床前吃一点淀粉类食物——土豆饼，一片面包或一只苹果，这样可以激发大脑正常分泌镇静性的神经物质。
你的卧室不要过于吵闹或明亮，尽可能创造一个静
谧、幽暗的环境，并要有合适的通风与湿度，这样会有
助于睡眠
另外，睡眠与颈椎病变有关，容易压迫脑部神经引起
供血不足。
宇宙是一个大磁场，无时无刻的都在释放能量，
而人体也是一个小磁场，无时无刻的都在做吸
收与释放能量的动作。
磁场对于人体的重要影响
由于宇宙随时都在释放能量，如果释放的能量下是你所需要的气场，那就是所谓的正气，那时你将会思路正确、身体强壮
人体的脏腑穴位都反射在督脉（脊柱）上，脊椎置于人背部之中央位置，其内部的脊髓是人脑与全身的管理联络通路。
这正是中医所说的“督脉”。
总督一身之阳气，被成为“阳脉之海”。
而其旁一寸半和三寸运行着膀胱经。
也有人体众多
脏腑器官的反映点‘
总之，要想获得真正的健康就必须具备以下五个要素
1、充足的睡眠
2、良好的心态
3、适量的运动
4、均衡的营养
5、完善的保养
升级会员 