陈式太极拳谱大全.docx

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陈式太极拳谱大全

陈式太极拳谱大全

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一、陈氏太极缠丝功

陈氏太极功法主要是让初学者对太极功法有一个初步的了解，同时提高对太极拳中呼与吸的认识，加强对拳理拳法的理解，另外，这套功法中是太极功法中最低层的展现。

层次越高，其外形反而不显。

也就是说“有意不露其形”。

望各位爱好者提高认识，用科学自然的方法练习，不然就会有“走气”之说，甚至会出现气闷、横气填胸、头晕等症状。

陈氏太极功法动作名称

1无极桩2正面单手缠丝3侧面单手缠丝4正面上下缠丝绸5正面里外缠丝6正面里外侧面缠丝7正面里外上下缠丝8正面双手缠丝9正面双手上下缠丝10正面双手开合缠丝11斜步上下缠丝12斜步双手缠丝13斜步左右缠丝14前后缠丝15大小缠丝

单腿的缠丝：

1开合缠丝2上下缠丝3上步缠丝绸4倒步缠丝5拗步缠丝6定步缠丝　　

二、陈氏太极拳十九势

十九势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师结合老架、新架、小架于一身所创的陈氏简化太极套路之一。

陈小旺大师为了让更多的人了解陈氏太极拳，更好的弘扬陈氏太极拳，创编的这套陈氏太极拳十九势，短小精辟，并且不失陈氏太极拳的风格及特点，是初学者的良师益友。

陈式太极拳十九势动作名称：

1预备势2金刚出庙3懒扎衣4上步斜行5上三步6左掩手肱拳7双推手8倒卷肱9闪通背10右掩手肱拳11六封四闭12运手13高探马14右蹬一跟15左蹬一跟16野马分鬃17玉女穿梭18金刚捣碓19收势　　

三、陈氏太极拳三十八势

陈氏太极拳三十八势是当代陈氏第十九世太极拳掌门人陈小旺大师根据陈氏太极拳新架套路中的基本要领和运动规律删略重复动作简化而出，此套路架式宽大，低沉稳重，螺旋缠丝劲别具一格，初学新架者习此可起到抛砖引玉的作用。

陈式太极拳三十八势动作名称：

1预备势2金刚捣碓3白鹤亮翅4上三步5斜行6搂膝7前蹚拗步8掩手肱拳9撇身捶10双推手11三换掌12肘底捶13倒卷肱14退步压肘15白蛇吐信16闪通背17前蹚拗步18左青龙出水19击地捶20二起脚21护心拳22前招23后招24右蹬一跟25左蹬一跟26玉女穿梭27懒扎衣28六封四闭29单鞭30雀地龙31上步七星32小擒打33运手34高探马35双摆莲36当头炮37金刚捣碓38收势　　

四、陈氏太极拳老架一路

陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴根据祖传拳术的基础上，由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。

老架一路以柔为主，柔中有刚，动作舒展大方，连绵不断，节节贯串，沉着稳健，一动无有不动，运动如行云流水，发劲时要处处运用螺旋劲，以行引气，以气催行，呼吸要自然，虚实要分明，含胸塌腰，蓄发相变，快慢相间，达到全身浑然一体

陈式太极拳老架一路动作名称：

1预备势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓

7白鹤亮翅 8斜行9搂膝10上三步11斜行12搂膝13上三步

 14掩手肱15金刚捣碓16撇身捶17青龙出水18双推手

19肘底看拳20倒卷肱21白鹤两翅22斜行23闪通背24掩手肱拳

25六封四闭 26单鞭 27运手28高探马 29右擦脚30左擦脚

 31左蹬一跟32上三步33神仙一把抓34踢二起35护心拳

36旋风脚37右蹬一跟38掩手肱拳39小擒打40抱头推山 

41六封四闭 42单鞭 43前招44后招45野马分鬃46六封四闭

 47单鞭48玉女穿梭49懒扎衣50六封四闭51单鞭52运手

 53双摆54跌岔55金鸡独立56倒卷肱57白鹤亮翅58斜行

59闪通背60掩手肱拳61六封四闭62单鞭63运手64高探马

65十字脚66指裆捶67猿猴献果68单鞭69雀地龙70上步七星

71下步跨肱72双摆莲73当头炮74金刚捣碓75收势　　

五、陈氏太极拳老架二路

陈氏太极拳老架系陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在根据祖传拳术的基础上，

由博归约创编了流传至今的老架一路、二路。

老架二路以刚为主，

刚中有柔，动作复杂、急速、紧凑，套路中窜蹦跳跃，腾挪闪战的动作更多，

并且是向不同的角度、方向发出的弹簧劲，更加体现了快、刚、跃的特点。

在运动时旋腰转脊，旋腕转膀和旋踝转膝，形成一静百骸皆随，一动全动的螺旋运动。

陈式太极拳老架二路动作名称：

1预备势2起势3金刚捣碓4懒扎衣5六封四闭

6单鞭7翻花舞袖8护心拳9斜行10回头金刚捣碓

11撇身捶12指裆13斩手14翻花舞袖15掩手肱拳

16腰拦肘17大肱拳小肱拳18玉女穿梭19倒骑龙

20掩手肱拳21里变里变22兽头式23披架子24翻花舞袖

25掩手肱拳26伏虎27抹眉肱28黄龙三搅水29左冲

30右冲31掩手肱拳32扫堂腿33掩手肱拳34全炮捶 

35掩手肱拳36捣叉捣叉37左二肱右二肱38回头当门炮

39窝底大捉炮 40腰拦肘41顺拦肘42窝底炮43左右三法

44回头井拦直入45金刚捣碓 46收势　　

六、陈氏太极拳新架一路

陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏十七世祖陈发科根据陈氏太极拳老架套路基础上所创，

新架一路更加体现了陈氏太极拳的螺旋劲，增加了发力的连续性，提高陈氏太极拳的劲力。

而且此套路手法多、变化快、胸腰运化突出、松活弹抖、螺旋缠丝劲更加明显，练习起来非常复杂、困难。

陈氏太极拳新架一路动作名称：

1预备势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6金刚捣碓7白鹤亮翅 

8斜行拗步9初收10前蹚拗步11斜行拗步12再收13前蹚拗步14掩手肱捶

15金刚捣碓16披身捶17背折靠18青龙出水19双推手20三换掌21肘底捶

22倒卷肱23退步压肘24中盘25白鹤亮翅26斜行拗步27闪通背28掩手肱捶

29六封四闭30单鞭31运手32高探马33右擦脚34左擦脚35蹬一跟36前蹚拗步

37击地捶38翻身二起脚39兽头势40旋风脚41蹬一跟42掩手肱捶43小擒打

44抱头推山45三换掌46六封四闭47单鞭48前招49后招50野马分鬃51六封四闭

 52单鞭53双震脚54玉女穿梭55懒扎衣 56六封四闭57单鞭58运手

59摆脚跌岔60左右金鸡独立61倒卷肱62退步压肘63中盘64白鹤亮翅

65斜行拗步66闪通背67掩手肱捶68六封四闭69单鞭70运手71高探马

72十字摆莲73指裆捶74白猿献果75六封四闭76单鞭 77雀地龙78上步七星

79退步跨虎80转身双摆莲81当头炮82金刚捣碓 83收势　　

七、陈氏太极拳新架二路

陈氏太极拳新架系陈家沟陈氏十七世祖陈发科根据陈氏太极拳老架套路基础上所创。

新架二路动作要求急速、紧凑、刚多柔少，其外形上以发劲、跳跃为主，以缓柔沉稳为辅；

运劲方法要求以内劲为统驭，内不动，外不发，一动全动，节节贯串，一气呵成。

此套路中多以采、挒、肘、靠四隅手的运用为主，棚、捋、挤、按四正手的运用为辅。

刚中寓柔力求坚刚，震脚发力，闪战腾挪、窜蹦跳跃，着重于松活弹抖劲道的练习，

从而得到开中寓合，合中寓开的统一功法。

学习新架二路拳应在练好新架一路的基础上进行。

陈氏太极拳新架二路动作名称：

1预备势2金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5单鞭6搬拦捶7护心捶

8凤凰展翅9拗步斜行10煞腰压肘拳11井缆直入12风雪梅花

13金刚捣碓14披身捶15背折靠16七寸靠17指裆捶18斩手炮

19翻花舞袖20掩手肱捶21跃步拗鸾肘2运手23左转肱掌

24运手25高探马26双拿双分27连珠炮28倒骑麟29白蛇吐信

30闪通背31掩手肱捶32转身六合33左裹鞭炮34右裹鞭炮

35兽头势36迎门铁扇37劈架子38翻花舞袖39掩手肱捶

40伏虎41抹眉肱42饿虎跳涧43左黄龙三搅水44右黄龙三搅水

45左蹬一跟46右蹬一跟47海底翻花48掩手肱捶49穿心炮

50转胫炮51掩手肱捶52左冲 53右冲54海底翻花55掩手肱捶

56倒插花57夺二肱58连环炮59玉女穿梭60四头当门炮61玉女穿梭

62四头当门炮 63撇身捶64拗鸾肘65顺拦肘 66穿心肘67窝里炮

68井缆直入69风扫梅花70金刚捣碓71收势

八、陈氏太极拳国家竞赛套路

陈氏太极拳国家竞赛套路五十六势是由五十六个动作组成，

属于国家规定的竞赛套路，此套路多以陈氏太极拳新架为主组成，

其功架舒展，动作优美，劲道明显，动作连贯、紧凑，左右并用。

同时不丢掉陈氏太极拳的独有风格及特点，另外对于所有参赛者来说，

不论是在动作的规范上，还是评分的标准上都是公平、公正的。

对推广和普及陈氏太极拳起到重要的作用。

陈氏太极拳五十六势动作名称；

1起势2右金刚捣碓3懒扎衣4六封四闭5右单鞭6搬拦捶7护心拳

8白鹤亮翅9斜行拗步10提收11前趟12右掩手肱拳13披身捶

14背折靠15青龙出水16斩手17翻花舞袖18海底翻花19左掩手肱拳

20左六封四闭21左单鞭22右运手23左运手24高探马25右连珠炮

26左连珠炮27闪通背28指裆捶29白猿献果30双推手31中盘32前招

33后招34右野马分鬃35左野马分鬃36摆莲跌岔37左右金鸡独立38倒卷肱

39退步压肘40擦脚41蹬一跟42海底翻花43击地捶44翻身二起脚45双震脚

 46蹬腿47玉女穿梭48顺鸾肘49裹鞭炮50雀地龙51上步七星52退步胯虎

53转身摆莲4当头炮55金刚捣碓56收势　　

九、陈氏太极拳大架一路

陈氏大架一路是陈家祖传套路简化而来，多以“太极”运行培元养气之功用，达强身健体与医疗保健之功用，陈氏太极拳养生功主要是以意引气，以气催形，形与呼吸配合运行，此套路柔寓变刚，具有行气易掌握，简单易学，老少皆宜的养生套路，此套路亦称陈氏太极养生功。

陈氏太极拳大架一路动作名称：

1预备势2金刚出庙3六封四闭4三换掌5单鞭6转身合手7白鹤亮翅 8斜形9初收10前蹚步11上步钩手12神仙一把抓13拦门捶14护心拳15十字脚16单腿托日月17前后招18缠丝手19云步合手20收势　　

十、陈氏太极拳大架二路

陈氏太极拳大架二路是由陈家祖传套路演变而来，此套路多以发劲为中心，更加体现出武术中的攻防意识形态，把陈氏太极拳中的跌、打、摔、拿及身法的变化以简便的方法表现出来，套路虽短，却不失陈氏太极拳“二路”的风格特点。

陈氏太极拳大架二路动作名称：

1预备势2金刚捣碓3单鞭4雀地龙5上步捣叉6左右三法7裹鞭炮8兽头势9劈手翻捶10掩手肱拳11十字手12伏虎势13立门肘14单腿展翅15转腰穿掌16迎面斩身炮17弹腿当门炮18扫荡腿19上步推掌20收势

十一、陈氏太极单刀

陈氏太极单刀是陈氏太极套路中器械的一种，刀在冷兵器时代是常规兵器，常常使用于战场拼杀格斗，所以刀的演练风格更贴近实战，格架扫进，神出鬼没，劈砍撩扎、威猛异常，因而武术谚语中有“刀如猛虎，剑似游龙”描诉。

单刀在练习时，不但要有逼人的气势和简明的节奏，更强调的是刀法的实用性，所以非常强调刀和手的相互配合，刀和身的相互配合，从而要达到刀身合一的境界。

   陈氏太极单刀套路动作名称：

1预备势2单刀起势3护心刀4青龙出水5风卷残花6白云盖顶7黑虎搜山 8苏秦背剑 9金鸡独立10迎风滚避 11腰斩白蛇 12日套三环13拔云望日14左拔草寻蛇 15右拔草寻蛇 16青龙出水 17风卷残花 18雁别金翅 19夜叉探海 20左翻身砍22右翻身砍 22白蛇吐信 23怀中抱月　　

十二、陈氏太极双刀

陈氏太极双刀是陈氏太极套路中双器械的一种，几百年来在陈家沟广为流传。

此套路布局合理，刀法清晰，它以劈、砍、撩、挂、扎等刀法及刀舞花为主，同时结合了陈氏太极拳手、眼、身法、步，再运用太极的独有劲力，练起来威武有力，协调一致。

练好双刀的基本要求：

两刀不论从里往外，从上倒下，从前到后，从左到右都要经过后脑缠绕而过，方可发力；再加上套路拳术中的要求，所以想练好双刀实属不易；想体现出刀如流水、步法如飞，双刀交叉而不乱，双刀先后缠头裹脑快速发力，达到快而不乱、慢而不散的境界更是难上加难。

陈氏太极双刀套路动作名称：

1预备势2起势3全舞花朝阳 4切三刀5一刀跃步 6上三刀7雁别金翅 8孤雁出群 9一刀朝阳 10左插花 11右插花 12双刀朝阳 13双刀蝴蝶戏水14拥一刀朝阳15左插花16右插花17双刀朝阳18双刀伏虎19一刀朝阳 20双刀楚汉21两刀朝阳22古树盘根23翻身砍24双刀朝阳25古树盘根26翻身砍27左右搅项 28古树盘根 29翻身砍30双刀朝阳 31左右转向32霸王举鼎 33罗汉降龙34左右片马刀 35双刀朝阳 36连环刺虎37左扑38右扑39上步七星40下步跨虎41一刀下势42收势　　

十三、陈氏太极三十六势单剑

陈氏太极三十六势单剑套路是太极拳短兵器的一种。

三十六剑招势缓慢、匀柔，优美大方，刚柔并用，练习起来玲珑多变，柔和自然，阴阳开合，最终把剑舞的像游龙一样，使人剑合一。

陈氏太极三十六势单剑套路动作名称：

1太极剑初势2拦门剑3朝阳剑4肘底藏花5仙人指路6青龙出水7护膝剑8海底捞月9金鸡展翅10倒卷肱11虎抱头12野马跳涧13白蛇吐信14二龙戏珠15坐身勒马16钟魁仗剑17罗汉降龙18金蜂点芯19灵猫扑鼠20顺水推舟21鹰熊斗智22燕子啄泥23金鸡独立24犀牛望月25劲风偃草26斜飞27左右托千斤28左右截腕29横扫千军30金针倒挂31猿猴缩身32落花势33哪叱探海 34黄蜂入洞 35交剑摆莲 36收势　　

十四、陈氏太极四十九势单剑

陈氏太极单剑是太极拳套路中短器械的一种。

此剑法结合陈氏太极拳的身法、步法、窜蹦跳跃和运用陈氏太极的螺旋缠丝劲，劲达腕关节，从而用手腕来控制剑的形状，把剑的崩、挂、撩、劈、刺、点、托、架、扫、化等剑法运用出来。

这套剑法沉稳、轻快、飘洒、自然，演练要以意导气、以气运身、劲贯剑身、人剑合一，方能真正体现出这套剑法的精华和奥妙。

陈氏太极单剑套路动作名称：

1单剑起势2朝阳剑3仙人指路4青龙出水5护膝剑6闭门势7青龙出水8翻身下劈剑9青龙转身10斜飞11展翅点头12拨草寻蛇13金鸡独立14仙人指路15盖拦势16古树盘根17饿虎扑食18青龙摆尾19倒倦肱20野马跳涧21白蛇吐信22乌龙摆尾23钟馗仗剑24罗汉降龙25黑熊翻背26燕子啄泥27白蛇吐信28斜飞29鹰熊斗智30燕子啄泥31摘星换斗32海底捞月33仙人指路34凤凰点头35燕子啄泥36白蛇吐信37斜飞 38左托千斤39右托千斤40燕子啄泥41白猿献果42落花流水43上下斜刺44斜飞45哪叱探海46怪蟒翻身47韦驮献杵48磨盘剑49太极剑还原　　

十五、陈氏太极五十四势单剑

陈氏太极五十四势单剑是陈氏剑法最古老的套路，此剑法是由陈氏太极拳法中的手、眼、腿、身法、步和运用陈氏太极独有的螺旋缠丝劲，劲力用于腕部，从而用手腕控制剑的姿态，把剑的点、刺、劈、挂、托、扫、游、让、划等剑法使用出来，这套剑法沉稳、自然、飘洒、小巧玲珑多变，阴阳开合有度，演练要以意导气，以气运身，劲贯剑身，最终把剑舞的游龙一样，使人剑合一的境界          

陈氏太极五十四单剑动作名称：

1陈氏太极单剑起氏2朝阳剑3仙人指路4肘底藏花5魁星氏6哪吒探海7青龙出水8护膝剑9闭门氏10青龙出水11翻身下劈剑12青龙转身13斜飞氏14展翅点头15拨草寻蛇16金鸡独立17哪吒探海18盖拦氏19古树盘跟20饿虎扑食21青龙摆尾22倒卷肱23野马跳剑24白蛇吐信25乌龙摆尾26钟馗仗剑27罗汉降龙28黑熊翻背29燕子啄泥30摘星换斗31鹰熊斗智32燕子啄泥33灵猫扑鼠34金鸡抖翎35海底捞月36哪吒探海37犀牛望月38劲风偃草39斜飞氏40左托千斤41右托千斤42左右截腕43横扫千军44金针倒挂45白猿献果46落花氏47上下斜刺48斜飞氏49哪吒探海50鹞子翻身 51韦驮献杵 52磨盘剑 53金针指南 54陈氏太极单剑还原　　

十六、陈氏太极双剑

陈氏太极双剑是陈氏太极套路中双器械的一种，此套路是由太极双刀演变而来，双刀是从周身旋转一圈方可发力，双剑却截然不同。

双剑是以剑法中的刺、点、撩、挂等用法，配合太极拳中的太极劲道，动作灵活多变，力透于腕，用腕控制剑的形状，在身前旋转一周而发，使两剑交叉使用，从而达到攻防并用；更加体现了剑术中的灵活、飘洒、自然、轻快、优美大方等特点。

陈氏太极双剑套路动作名称：

1预备势2起势3落花流水朝阳剑 4转身美女望月 5夜叉探海 6黑熊翻背朝阳剑 7转身凤凰双展翅8上三剑9古树盘根 10日套三环 11黑熊翻背朝阳剑12左罗汉降龙 13右罗汉降龙14转身蝴蝶戏水 15黑熊翻背朝阳剑16左罗汉降龙17右罗汉降龙18转身十郎担山虎19黑熊翻背朝阳剑 20钟馗仗剑21古树盘根22翻身下劈剑 23黑熊翻背朝阳剑 24右翻身下劈剑25左翻身下劈剑 26转身朝阳剑27左右磨盘剑 28霸王举鼎29护膝剑30白蛇吐信 31左凤凰双展翅2右凤凰双展 33转身朝阳剑 34连环刺虎 35左右双舞剑 36左盘龙剑 37右卧虎剑38狮子滚绣球39拨云望日40怀中揽月 41双剑还原　　

十七、陈氏太极春秋大刀

陈氏太极春秋大刀套路亦称青龙偃月刀，此器械属于太极器械中的长器械，又属于重器械。

太极大刀挥舞是时气势雄伟，力大沉稳，有“兵中之帅”之美誉，出于它结合了太极拳术中的悬腕转膀、窜蹦跳跃、旋腰转背和刀法中的劈、砍、抹、推、架等刀法，因此练习时步法稳健、灵活。

同时该套路动作紧凑、协调，呈现出勇猛彪悍的气势，犹如“猛虎下山”此外，它还有长兵短用之法。

陈氏春秋大刀套路动作名称：

1关公提刀上大霸桥2白云盖顶呈英豪3举刀磨旗怀抱月4上三刀吓杀许褚5下三刀惊退曹操6白猿拖刀往上砍7全舞花8一掤虎就地飞来9分鬃刀难摭难挡10转身一刀往上砍11十字刀劈砍胸怀12磨腰刀回头盘根13舞花撒手往上砍14举刀磨旗怀抱月15舞花撒手往下砍16落在怀中又抱月17全舞花刷刀翻身砍18刺回一举挑人魂19舞花往左定下势20白云盖顶又转回21右插花翻身砍22再举青龙看死人23舞花向右定下势24白云盖顶又转回25接酒挑袍猛回头26花刀转下铜判竿27舞花双脚谁敢阻28花刀转下铁门栓29卷帘倒退难遮闭30十字一刀忙举起31转身再举龙探水32收势　　

十八、陈氏太极二十四势枪

陈氏太极二十四枪套路是以太极功法与枪的拦、拿、扎有机的结合，套路虽然短小，但不失枪法之精要。

对初学者来说简单易学，同时不能对太极枪的特点和用法有一个初步的认识，对学习和掌握梨花枪起到重要作用。

陈氏太极二十四枪套路动作名称：

1起势夜叉探海风2中平枪3上平枪4下平枪5青龙献果6边拦枪7黄龙点杆8裙拦枪9朝天枪10铁牛耕地11滴水枪12骑枪13猿猴拖枪14抱琵琶15灵猫捉鼠16泰山压顶17美女纫针18苍龙摆尾19刺闯鸿门20六封枪21护膝枪22鹞子扑鹌鹑23姜太公钓鱼24回马枪收势　　

十九、陈氏太极梨花枪夹白猿棍

陈氏太极枪亦名梨花枪夹白猿棍套路是陈氏太极套路中长兵器的一种。

此套路汇集枪棍之特点，在实战应用中，既能枪扎一条线，双能棍扫一大片，还可长器短用之法。

要练好陈氏太极枪，必须先求稳，稳则准，准才能使出太极枪枪法之精华。

太极枪在枪棍并用的风格中，使太极枪套路在太极拳术中手、眼、身法、步协调的配合下相互为用的独到之处，太极枪多以扎、拦、缠、挑、劈、架、绞等枪法以及多种舞花组成的独特用法，使枪棍之法在演练时变幻莫测，动如雷霆，势如游龙，节奏流畅，长器械之威武。

陈氏太极枪亦名梨花枪夹白猿棍套路动作名称：

1预备势2夜叉探海3全舞花4中平枪5点三枪6刺上平枪7卸下来珍珠倒卷帘8下平枪9掂腿搂一枪10扎青龙献果11上步戳一枪12扫地刺边拦枪13往前打两枪14黄龙点杆15挑一枪16扫一枪17半个舞花18摇裙拦枪19回头半个舞花20手按地蛇枪21崩一枪22刷一枪23掩两枪24左摇旗一扫朝天枪25右摇旗一扫铁牛耕地26回头半个舞花27下滴水枪28掩两枪29上骑龙枪30上一步拨草寻蛇31下一步白猿拖枪32回头乌龙入洞33崩一枪34横扫两枪35掂回枪抱琵琶势36回头半个舞花37灵猫扑鼠38转身卸下刺一枪39左扑一枪40右扑一枪41回头蹬踢一棍子42单手出枪43全舞花44二郎担山45横扫一枪46半个舞花47六封枪48半个舞花49鹞子扑鹌鹑50崩一枪51转身旋腿挑一棍子52扎一枪53全舞花54二郎担山55横扫一枪56半个舞花57美女纫针58玉女穿梭59刺闯鸿门60泰山压顶61半个舞花62护膝枪63掩两枪64苍龙摆尾65右侧前挡枪66左侧前挡枪67扫一枪68崩一枪69半个舞花70姜太公钓鱼71回马枪72收势　　

二十、陈氏太极球

陈氏太极球套路是一种新型的现代产物，它主要是用来锻炼底盘、手指、手腕、大小臂及腰腿之力，对练习陈氏太极拳套路有一定的帮助。

另外，对拳理拳法的认识起到了抛砖引玉的作用。

陈氏太极球套路动作名称：

1起势2太极推磨3单手托日月4天地乾坤5倒转阴阳6阴阳在手7旋转乾坤8龙凤天地9收势　　

二十一、陈氏太极双锏

陈氏太极双锏是陈氏太极套路中的双器械之一，双锏多以打、压、砸、挡、戳等锏法为主，同时结合陈氏太极拳功法，编出来的双锏套路。

此套路对练习太极拳的功架，周身协调一致有很好的帮助，同时也可以加强攻防意识。

由于对身法的要求较高，所以要想练好此套路，必须有较好的拳术功架方可习练。

陈氏双锏套路动作名称：

1起势2兽头锏3左右搅项锏4乾坤锏5美女纫针锏6夙矜背锏7盘龙锏 8舞花锏9鸡锏10腿转身压双锏11伏虎锏2雄鹰展翅锏13罗汉降龙锏14左右十字锏15地趟锏16转身腾空翻身锏17四方舞花锏18仆步枷锏 19收势　　

二十二、陈氏太极齐眉棍

陈氏太极齐眉棍套路是所有器械中属于不长不短的器械，此棍与眉齐高，故称齐眉棍。

此套路把棍法之中的横扫、劈、顶、挡等棍法与太极中的独有步法、身法等相融合组合而成短而精的套路。

若想练好此套路必须把棍的认识与对拳术中的理解合二为一，才能使出此棍法中：

棍扫一大片之精华所在。

陈氏太极齐眉棍套路动作名称：

1起势2盘腿背山3棍扫中原4泰山压顶5反手棍6猿猴缩身7横扫千军8开山劈地9缠手架棍10转腰戳棍11顶天立地12齐眉腿13秋风扫落叶14收势