通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向.docx
《通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向.docx（17页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向
窗体顶端
通过八种偏颇体质的判别找到你养生的方向
《中国中医》健康讲坛
亿万众生，九种体质。
一种平和，八种偏颇。
话说大千世界，芸芸众生，地域的差别，人种的差别，生活习俗的差别等等导致了不同的健康状态。
如果非要归纳以下，大致分为九种体质。
1.平和体质4.痰湿体质7.气虚体质
2.阳虚体质5.湿热体质8.血瘀体质
3.阴虚体质6.气郁体质9.特禀体质
上面这九种体质，只有平和体质是最健康的体质，而其它八种体质都是不健康的体质，是潜伏在身体内的健康杀手。
正确认识自己的所属体质，健康自己的人生非常重要。
体质从地域上分，我们有一句话叫做：
一方水土养一方人，说的非常有道理。
南方多湿热体质，而西北高原多血瘀、阴虚体质，东北多阳虚体质。
从性别上分，男人多痰湿、湿热体质，而女人多气郁、阳虚体质。
中老年人多血瘀、阳虚体质。
了解自己的体质，有助于提早预防疾病的发生。
痰湿体质的人，肚子大，容易患脂肪肝、糖尿病、三高、闭经、不孕症等。
阳虚体质的人，容易患痛经、关节疼痛、老慢支等。
气虚体质的人容易反复感冒、子宫下垂、胃下垂等。
所以，每种体质对应了自己健康的薄弱环节，而针对自己的薄弱环节进行干预、进行预防就可以达到事半功倍的健康效果。
下面我们分别就这八种偏颇【不健康】体质一一做详细介绍：
1.阳虚体质
我们先来看看阳虚体质的表现，手脚冰凉，怕冷，哎拉肚子，夏天有的38度高温了还穿着防寒服，西瓜必须在热水里烫一烫才敢吃。
造成阳虚体质的原因多种多样，但归纳起来，主要有：
1.不爱运动，整天糗着，没有朝气；
2.离不开空调，家里开空调，车里开空调，办公室还是开空调，本来夏天是生发的季节，应该自然的和外界保持一致，开始现在人们非要把自己凉到22度，人体失去了自我调节功能；
3.经常熬夜，白天属阳，晚上属阴，动属阳，静属阴。
本来到了晚上该休息了，该养养阳气了，你却还要它继续工作，使自己的阳气尽失、使自己的阳气透支，这样到了白天总是无精打采、萎靡不振，长此以往，肯定会阳虚的；
4 .滥用抗生素也是导致现代人阳虚的一个不可忽略的重要因素。
广州中医院做了一个调查报告，证明滥用抗生素直接导致阳虚，现在人们不管大病小病，一律吊针挂水，大量的使用抗生素，尤其是广谱抗生素，导致了人们的体质下降。
5.一年四季躲避阳光，拒绝阳光的照射、拒绝阳气的吸收。
6.饮食上的偏食也是造成阳虚的诱因。
那么针对阳虚体质我们该如何调整呢？
说起来很简单，送朋友一个四字真言：
温 阳 补 气
首先从饮食上进行调整，适量多吃一些生姜和韭菜，生姜有温阳、散风寒、补气的功效，而韭菜可以温阳，它素有壮阳草的美誉。
在医生指导下，服用金匮肾气丸，它是汉朝名医张仲景的明方，可以滋阴补阳。
在医生指导下，对督脉按摩、艾灸也可以补阳。
我们还要注意情志养生。
大凡阳虚之人，一般心眼较小，心胸不够宽广，没有一股子冲劲，缺乏朝气。
世界上什么最宽广？
大海。
什么比大海还宽广？
天空。
什么比天空更宽广？
人的胸怀。
不断自我修养，陶冶自己的情操也是增加阳气的极好方法。
多去大自然，多去晒太阳。
我在以前的一篇文章里讲：
万物生长靠太阳，人类怎就怕阳光？
如果说太阳是父，大地是母的话，我们如果失去了父爱，就会失去博大的胸怀，失去了阳刚之气。
阳光中有无穷尽的营养和能量，而我们呢？
许多人一年四季都会打把遮阳伞，说是避免紫外线，这样的人怎么会有阳气呢？
！
阳虚之人每天晚上用热水泡泡脚也是温阳的好办法，寒从脚下起，也可以从脚下去，我们采用这种没有办法的办法，可以经常使脚保持温暖。
保护好我们的阳气，养护好我们的身体。
2.阴虚体质
什么是阴虚？
阴分不足，津血亏损，滋润、荣养不够的病理变化；因阴不制阳，也可出现阳相对亢盛的虚性机能亢奋的病理变化就是阴虚。
阴虚，中医名词，同阳虚相对。
指精血或津液亏损的病理现象。
因精血和津液都属阴，故称阴虚，多见于劳损久病或热病之后而致阴液内耗的患者。
由于阴虚不能制火．火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。
阴虚主症为五心烦热或午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、舌红少苔等。
总的来说就是阴液不足。
什么是阴液呢？
身体里的水分、精液、白带、津液等都属于阴液。
怎样知道你的体质是不是阴虚体质呢？
看看下面的表征：
1.脸总是热的；3.皮肤、口唇干燥；
2.手心出汗； 4.讨厌夏天、喜欢冬天；
5.便秘，大便干燥；7.口干咽燥，总想喝水。
6.眼睛干涩
如果你具备上面的一条或几条，那就属于阴虚体质了。
【当然，这些现象不是暂时的出现】
从情绪上看，一般阴虚的人肯定是热情的，急脾气，甚至是热情奔放型的。
阴虚导致内热，更容易着急上火，这与心理状态也有很大关系。
阴虚体质的人除了先天的遗传因素外，还和下面的两个因素有关：
1.喜欢吃麻辣食物；2.经常熬夜。
一般女人阴虚的比较多，大家可能不解，不都说女人属水，是水做的，怎么女人反倒成了阴虚了呢？
这和女人的生理构造有关系。
女人有四个字可以表述这种特有关系：
经 带 胎 产
1.经：
女人每个月要来一次月经，月经期需要排血，会造成定期的阴液损失；
2.带：
白带，妇女从阴道中流出的少量白色黏性分泌物，无臭气，为正常表现；如黏液增多，连绵不断，或带有腥臭味，为病理表现。
白带也会带走女人的一部分阴液；
3.胎：
女人在怀孕时，会有大量的阴液损失；
4.产：
女人在生孩子时损失大量的阴液。
上面这些都和津液、血液等有关，所以女人的生理特性导致了会比男性损失更多的阴液，所以更容易造成阴虚体质。
如果自己是阴虚体质，该如何调理呢？
同样是四个字：
滋 阴 降 火
两种调理阴虚的食物：
1.百合 百合具有滋阴润肺的功效，尤其是对由于阴虚造成的失眠很有效果，晚上睡觉前吃三两百合会让你睡得香甜。
2.银耳 银耳具有润肺、润肠、润肤的三大功效，对滋阴降火有很好的效果，对于祛除脸上的由于肺火引起的各种斑点都有显著的效果，所以它还有清洁、美容的效果。
滋阴降火的药物：
六味地黄丸，对于阴虚体质的人非常有效，但是一定要在医生的指导下服用。
情志养生方面，对于阴虚体质的人，要多去大自然，尤其是秋天，坐在草地上，躺在草地上，看着蓝天白云，听着潺潺的溪水歌唱，使你烦躁的心情得以安静，这就是情志养生的静以养心。
阴虚体质的朋友尽量避免泡澡、蒸桑拿，以免丢失过多的水分。
3. 痰湿体质
痰湿体质是目前比较常见的一种体质类型，当人体脏腑、阴阳失调，气血津液运化失调，易形成痰湿时，便可以认为这种体质状态为痰湿体质，多见于肥胖人，或素瘦今肥的人。
该体质的人常表现有体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，大便正常或不实，小便不多或微混。
性格偏温和、稳重，多善于忍耐。
此种体质类型有易患高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病，代谢综合征，脑血管疾病等疾病的倾向。
痰湿体质大多和肥胖有关，但是我们必须清楚自己属于哪种肥胖。
肥胖分三种：
1.肉人 这种人浑身都是肌肉，特壮。
这样的人很健康，根本用不着担心。
2.脂人 这种人虽然也胖，但看起来不蠢，很匀称。
代表人物：
杨贵妃。
3.膏人 这种人肚大腰园，甚至腹大过膝。
代表人物：
董卓。
这种膏人就是典型的痰湿体质。
痰湿体质里的痰不是我们平时咳出来的痰，它是体内多于的津液淤积而形成的。
痰湿体质的特点是：
1.感到胸闷，或腹部胀满。
4上眼睑浮肿。
2.腹部肥满松软。
5.嘴里有黏黏的感觉。
3.额头油脂分泌多。
6.平时痰多，咽不纵感觉有痰堵着。
痰湿体质之人，食物。
水分由于脾胃不调，没有运化好，只能靠肚子运化。
如果痰湿之人想靠吃泻药减肥反而害了自己。
痰湿体质的解决方法：
化 痰 利 湿
食品：
1.萝卜 萝卜有极强的顺气功能，所以吃人参的时候不能吃萝卜，如意泄气。
2.荷叶 荷叶对于有痰、胸闷的人很有调理作用，比如荷叶茶、荷叶饭、荷叶蛋、叫花子鸡。
将手掌搓热，用劳宫穴按摩下腹部，使其发热，可以有效的化解痰湿。
在身体允许的情况下，每天进行一定量的无氧运动，比如肌肉锻炼，会从根本上解决痰湿问题。
4.湿热体质
看中医时，我们常会听医生说“湿热”。
那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢？
要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。
所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。
外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。
中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”；且脾虚的人也易招来外湿的入侵，外湿也常因阻脾胃使湿从内生，所以两者是既独立又关联的。
所谓热，则是一种热象。
而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。
1、型体特征：
形体偏胖或消瘦；
2、常有表现：
面垢油光、多有痤疮粉刺、常感口干口苦、眼睛红赤、心烦懈怠、身重困倦、小便赤短、大便燥结或黏滞、男性多有阴囊潮湿、女性常有带下增多。
病时上述征象加重；
3、舌象检测：
舌质偏红怠黄腻；
4、脉象检测：
脉象多见滑数；
5、心理特征：
性情急燥、容易发怒；
6、适应能力：
不能耐受湿热环境；
7、易患疾病：
易患黄疸、火热症、痈疮和疖肿等病症。
解决湿热的方法：
清 热 利 湿
食物调养
1.薏米 湿热体质的人可以多喝一些薏米粥，它不但清热利湿，还有健脾胃的功能，而且性情平和。
2.苦丁茶 苦丁茶有去火清热的功能，且有辅助的降压作用。
但是其味苦性寒，容易伤脾胃，胃寒之人慎服。
湿热体质的人容易口有异味，可以将佩兰叶或藿香放入嘴里咀嚼，这和嚼口香糖有本质的区别，因为口香糖只是暂时去味，而嚼中药是清热祛湿，可以从根本上消除异味。
湿热体质的人容易皮肤瘙痒，也是通过清热祛湿来解决，用马齿苋煮水，用其水擦洗皮肤即可祛除瘙痒。
另外，利用以薏米、杏仁、寇仁为主熬制的三仁汤也是很好的清热祛湿良药。
体质因素有其家族性或遗传性。
一代名医朱丹溪说过：
母寒而儿寒，母热而儿热。
其实，我到认为，并不是具有遗传性，而是父母把他们的生活习惯、饮食习惯、喜怒哀乐无形中传给了孩子，才造成了母子同体质。
如何去掉心火、去掉烦躁、消除焦虑，就是要靠情志养生来解决。
多去大自然，多去幽静的草地，树林，找到秋天那种秋高云淡的感觉，听听优美的轻音乐，让自己的内心世界清淡、恬静。
提升自己的精神境界，把名利、把烦恼统统淡化于无形之中。
养生要养性。
养性要养神。
5.气郁体质
当气不能外达而结聚于内时，便形成"气郁"。
中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。
长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
气郁体质的表现：
1.形体消瘦或偏胖，面色苍暗或萎黄；
2.平素性情急躁易怒，易于激动，或忧郁寡欢，胸闷不舒；
3.舌淡红，苔白；
4.一旦生病则胸肋胀痛或窜痛；
5.有时乳房及小腹胀痛，月经不调，痛经；
6.咽中梗阻，如有异物；或颈项瘿瘤；
7.胃脘胀痛，泛吐酸水，呃逆哎气；
8.腹痛肠鸣，大便泄利不爽；
9.体内之气逆行，头痛眩晕。
人体之气是人的生命运动的根本和动力。
生命活动的维持，必须依靠气。
人体的气，除与先天禀赋、后天环境以及饮食营养相关以外，且与肾、脾、胃、肺的生理功能密切相关。
所以机体的各种生理活动，实质上都是气在人体内运动的具体体现。
当气不能外达而结聚于内时，便形成【气郁】。
中医认为，气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。
长期气郁会导致血循环不畅，严重影响健康。
调理气郁体质要注意：
疏 通 气 机
俗话说：
解铃还需系铃人。
气郁体质的调理也应从情志养生入手，以食疗调理为辅。
我个人觉得气郁之人应从以下几方面疏通自己的气机：
1.多去大自然，少在室内憋屈。
大自然是最好的氧吧，更是愉悦心情的加速器，尤其是在秋天，天高气爽，气候宜人，骑车去郊外，或独自一人，或约二、三知己，在树林中、在草地上，看着蓝天白云，听着鸟儿鸣唱，心情豁然顿释，一切烦恼、一切不愉快都抛到了九霄云外。
不用多，你一星期去一次足矣。
2.学会欣赏轻音乐，尤其是优美的舞曲，比如【秋日私语】、【蓝色的爱】、【瑶族舞曲】、【杜鹃圆舞曲】等。
优美的音乐是一味愉悦的添加剂，它会使你倘佯在快乐的海洋，提高你的修为。
3.多听听相声、多看看小品、喜剧，动画片，比如猫和老鼠，机器猫。
憨豆系列等。
笑是一剂治疗郁闷的良方，许多非器质性疾病都可以在笑声中消除；少看悲剧、情感剧，以免陷进去拔不出来，空悲切！
4.多参加一些集体活动，多与人沟通。
5.多培养一些个人爱好，使自己的业余生活丰富多彩。
6.每天坚持锻炼身体，最好在身体允许的情况下做适量的无氧运动、肌肉锻炼，因为快乐激素就在肌肉中蕴含。
所以你看每天锻炼的人每天都是快乐的。
7.不要患得患失，要学会舍得，不是原则的事不要斤斤计较，所谓退一步海阔天空。
饮食调养
气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱、蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。
气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅。
南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等，一面阻滞气机，气滞则血凝。
亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。
6.气虚体质
中医的气指的是什么？
是力量、是能量，是生命的活力。
脾胃能运化食物说明有脾气 ，心能跳动说明有心气，等等，都是一种生命的象征、体现。
气的强弱、气的有无直接关系到我们的健康和生命。
气的来源：
1.呼吸天地之气；2.水谷之气。
什么样的人属于气虚体质呢？
看看下面的问题。
1.你容易疲劳吗？
2.你经常气短心慌吗？
3.你经常头晕，猛的站起来眩晕吗？
4.你是不是比别人更容易感冒？
5.你是不是喜欢安静，懒得说话？
6.你是不是说话低弱无力？
7.活动量稍大就容易出虚汗？
上面的症状如果你符合三条以上就属于气虚体质的。
气虚之人，夏天暑热、冬天寒冷都很不适应。
气虚体质受那些因素影响呢？
1.中医有句话：
劳则气耗。
说得非常精辟。
长时间的劳动、工作都会导致气耗，气耗则气虚。
许多朋友有一个误区，就是运动可以增强体质，不错。
但是很多朋友长时间的运动起到的效果恰恰相反，运动完了，不是精神饱满，反而显得疲惫不堪，这就是应了【劳则气耗】这句老话。
2.脾胃的运化不好，不健康，造成水谷的运化不好，营养不良，造成气虚体质。
现在有许多女孩子，特爱美，追求什么骨感美，节食减肥，弄得营养不良，面黄肌瘦，导致严重的气虚。
3.疾病的影响也是导致气虚的因素。
一些人得过大病，做过手术，伤了元气，造成了以后的气虚体质。
对于气虚体质怎么办？
送你四个大字：
补 中 益 气
要想益气就要先补中，就要补脾胃运化之气，补你的后天之本。
介绍两种食品：
1.怀山药 怀山药则指今河南焦作区域所产山药，而焦作尤以温县，沁阳，武陟，博爱一带所产最好。
【性味归经】 味甘，性平。
归脾，肺，肾经。
【功效】 补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。
山药的食用方法很多，如对脾胃虚弱症，用鲜山药200克、大枣30克、粳米适量，煮粥加糖调服；或鲜山药100克，小米50克，煮粥加糖食用；另用山药配扁豆、莲米等煮粥服用亦可。
对肺虚久咳、肾虚遗精等症，可取鲜山药10克捣烂，加甘蔗汁半杯和匀，炖热服食；亦可单用山药煮汁服用。
山药属于补益食品，又有收敛作用，但有湿热寒邪以及患便秘的人等不宜食用。
2.大枣 又名红枣、干枣、枣子，起源于中国，在中国已有四千多年的种植历史，自古以来就被列为“五果”【桃、李、梅、杏、枣】之一。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁和环磷酸腺苷等营养成分。
其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有维生素王之美称。
红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用；中医中药理论认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。
红枣对慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症有较好疗效；红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。
我国著名的大枣品种有五佛大枣，山东大枣,泗洪大枣，金丝小枣，赞皇大枣,哈密大枣，新郑大枣等。
【性味归经】 味甘，性温。
归脾、胃经。
【功能主治】 补中益气，养血安神。
用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
大家注意，凡补中益气都与脾胃有关。
穴位：
足三里
俗话说得好：
要想安，三里常不干。
经常按摩足三里这个穴位，可以调节脾胃，提高运化之能力。
中医丸药【补中益气丸】对于气虚的调整很有好处，它是金元名医李东垣创造的。
还可以做补中益气汤喝。
气特点都是补而不滞、疏肝理气。
情志养生对于气虚体质的调整来讲也是至关重要的。
一般气虚体质之人容易情绪低落、自信心很差。
需要通过情志养生，把自己的气提起来，让自己充满自信心，充满向上的活力，这对于改善自己的气体质非常重要。
7. 血瘀体质
血瘀体质是八大不健康体质的一种，它会带来许多疾病。
血瘀体质的表征：
1.皮肤会莫名其妙的经常出现青斑；
2.两颊会出现特别细小的血丝；
3.身体会莫名其妙的在不同的部位产生疼痛；
4.面色灰暗、容易出现褐斑；
5.容易产生黑眼圈；
6.记忆力衰退，容易忘事，经常丢三落四。
名医张仲景说过：
其人善忘者，必有久瘀血。
我们的精神是靠血液供养的，血瘀、供血不足正是导致健忘症的元凶。
7.嘴唇暗紫。
产生血瘀体质主要有两个原因：
1.离经之血 血溢出来，跑到了脉络之外；
2.气滞所致 气滞血瘀，气弱无力推动血液的顺畅流动。
血瘀体质会导致心脑血管病、冠心病、中风、肿瘤等许多疾病的产生，所以朋友们一定要对血瘀体质引起足够的重视。
调理血瘀体质有一个四字真经：
活 血 化 瘀
可以帮助活血化瘀的食物:
1.葡萄酒 葡萄酒含有大量抗氧化的物质，可以活血，法国人最爱喝葡萄酒，所以法国人患心脑血管病的几率非常低。
每天晚上睡前喝上一小杯红葡萄酒，即可以活血化瘀，还有助于睡眠。
也可以多吃一点葡萄干，效果差别不大，长寿之乡吐鲁番的寿星们每天都离不开葡萄和葡萄干。
2.山楂片 山楂片具有活血化瘀、改善血液循环的功效。
可以每天用山楂片泡水喝。
但是一定要注意：
不要空腹喝；胃酸多的人不要喝。
血瘀体质可以通过刮痧得到有效的改善。
在我们的后背脊椎骨两侧对称排列着两条【膀胱经】。
每天由下而上的刮痧，可以改善血液循环的质量。
具有活血化瘀的中成药制剂：
血府逐瘀胶囊，可以在医生指导下服用。
8.特禀体质
所谓特禀体质，特－特殊，禀－禀赋，特殊禀赋的体质就属于特禀体质。
特禀体质一部分是爹妈给的，是先天就有的，但是后天的因素也很重要。
特禀体质的表现：
1.平时很容易出荨麻疹或者老百姓说的风疙瘩；
2.没有感冒也很哎打喷嚏；
3.没有感冒也会流鼻涕，也发生鼻塞；
4.很容易因为季节的变化或遇见特别的异味引起咳嗽；
5.遇见一些食物、药物、花粉很容易过敏；
6.因为过敏皮肤会出现紫癜；
7.特别容易出现皮肤上的划痕【属于划痕试验阳性】。
过敏与体质有很大的关系，属于过敏体质的人一般自身免疫力都弱。
中医讲：
卫表不固，血热生风。
就是荣卫之气减弱，对你的身体保护不力，又因为血热，导致了风的侵扰。
忽来忽去的东西中医称之为风，其变化无端。
特禀体质的调养须记住下面的六字箴言：
固表 养血 祛风
药食两用食材：
1.何首乌
何首乌，人人皆知为名贵药材。
只因其还可做蔬菜用，故写入野菜篇。
何首乌，别名乌肝石、赤首石、夜交藤等，属蓼科。
多年生缠绕草本植物，茎中空，长达300—400厘米，根细长，末端呈膨大而不整齐的块根，外皮黑褐色，叶互生，先端渐尖，基部心形，全缘；圆锥花序，顶生或腋生。
7—8份开小白花，8—9月份结三角形瘦果。
何首乌有明显的补肝肾、益精血、强筋骨、乌发、安神、止汁等功效。
人们常在春季采摘其嫩茎叶炒食，秋季采其块茎，洗净煮粥，具有极好的保健作用。
何首乌可入药，性微温，味苦、甘，入肝、肾二经据【本草纲目】载：
何首乌能“消瘰疬、消痈肿，疗头面风疮，治五痔，止心痛，益心气，黑须发，悦颜色。
久用长筋骨，益精髓，延年不老，亦治妇女产后及带下诸疾。
久服令人有子，治腹脏一切宿疾，冷气肠风”。
好中医可用何首乌配制诸多良方，治愈诸多疾病…… 何首乌营养丰富，据有关资料介绍，它富含胡萝卜素、维生素B2、维生素C。
另有人体不可缺少的水、淀粉和葡萄糖。
可以直接饮用何首乌粉泡的水。
何首乌性情温和，过敏体质的人可以多吃点。
2.灵芝
灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。
根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载：
灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平。
灵芝原产于亚洲东部，中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。
灵芝主要分布在中国、朝鲜半岛和日本。
灵芝一般生长在湿度高且光线昏暗的山林中，主要生长在腐树或是其树木的根部。
灵芝一词最早出现在东汉张衡
升级会员 