五年级上册心理健康教案.docx

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五年级上册心理健康教案

心理健康和我

教学目的：

以学生发展为本，帮助学生树立远大的志向和宽广的胸怀，培养乐观的生活态度，拓展兴趣爱好，进行良好情绪品质的培养。

通过对本课的学习，使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现，知道影响青少年情绪的因素是什么，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。

教学重点：

（1）情绪的不同表现

（2）消极情绪的危害性

（3）调节情绪的有效方法

教学难点：

学会调节情绪的方法

教法：

讲解、情景教学、讨论

教具:

多媒体课件

教学过程：

一、创设情境，导入新课

1．师：

上课前先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

（课件播放音乐）听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？

（欢快、幸福、恐慌还是悲伤？

）

学生发言

教师小结：

刚才一段简短的音乐就引起了大家情绪上强烈的波动，这说明人们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，从而出现不同的情绪体验。

今天就让我们走进"情绪"这个五彩缤纷的世界，一起去揭开情绪的神秘面纱。

（板书课题）

二、交流探讨初步感知“情绪”

师：

看到情绪这个词语，你能否谈谈对它的了解？

学生讨论交流。

师小结：

既然大家有高兴的情绪，也有伤心的情绪，那么谁再来说说你高兴或者伤心的时候有什么感受？

这个时候你都喜欢做什么？

学生自由发言

教师总结：

（出示课件，总结情绪的含义）同学们都说出了自己的心里话，其实这个能使我们一时哭一时笑的感受也就是情绪，它是对客观事物的一种态度体验，是人从事某种活动时产生的心理状态。

生活中人人都有情绪，比如你热切盼望得到的东西，一旦得到满足，你就会感到高兴、喜悦，产生肯定的内心体验；相反若得不到满足，就会感到失望、烦恼，而产生否定的体验。

高兴、快乐、愤怒、悲伤这些都是情绪。

三、讲述自己的故事了解情绪对身体健康的影响

师：

如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组成了五彩缤纷的生活，有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些是积极情绪。

但也有一些情绪会让我们对生活感到厌倦，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

同学们想一想，下面哪些是积极情绪？

哪些是消极情绪？

（课件）

①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌

1、请同学们回想一下，当自己经历愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪时，你会有什么样的感受，对你的生活和学习会有什么样的影响？

大家先在小组内进行交流。

2、学生组内交流，教师相机组织教学，倾听学生发言，及时发现精彩的事例，便于全班交流使用。

3、小组推荐学生发言。

a同学：

一天中午，我的爸爸给我买了一只足球，到学校后正好背课文，很长的课文我一点也没费劲就背过了，那是我背课文最快的一次，老师因此还表扬了我；第二天，我又想再买一张最新的游戏卡，但父母都不同意，我心情就比较郁闷，到学校根本就不想学习，三个英语单词背了一节课也没背过。

师点评：

小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样，这说明了消极情绪影响人的记忆力。

B同学我和王刚平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，我心里十分紧张，害怕跑不好，因为有思想负担，最后王刚跑了第一名，我只得了第四名。

师点评：

在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明消极情绪影响人的正常水平的发挥。

C同学有一次我没有完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时徐亮叫我的外号，嘲笑我，我一怒之下打了他而受处分。

师点评：

在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响

D同学我从杂志上看过这样一个例子：

一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。

原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。

没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。

而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。

师点评：

不良的情绪如果长期得不到调节，就可能诱发生理疾病。

积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。

所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。

教师小结：

事实证明，当人处在消极情绪状态下，消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降，消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。

因此说，消极情绪具有很大的危害性。

四、开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

师：

当你有了不良的情绪时，你调节情绪的方法是什么？

你所了解的方法有哪些？

请同学们分组讨论一下。

教师根据学生的说法灵活归纳总结消除不良情绪的方法：

1、培养积极乐观的人生观

我能行。

下次再努力。

用格言来激励自己。

2、创造条件，改变环境

通过听音乐、欣赏艺术作品、散步、打篮球、游戏、下棋、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。

3、合理发泄情绪

根据学生发言相机指出：

合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式发泄情绪。

发泄应该是合理的，要表现得有理、有度，既不损害自己，也不损害他人。

4、你知道合理的发泄方式有哪些吗？

（学生回答后，教师归纳。

）

①哭———适当的哭一场。

哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。

许多人哭一场过后，痛苦、悲伤的心情就会减少许多。

②喊———痛快地喊一回。

当受到不良情绪困扰时，通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫，将内心的积郁发泄出来，也是一种方法。

③诉——-向亲朋好友倾诉衷肠。

“一份快乐，两个人分享，就变成了两份快乐；一个痛苦，两个人承担，就变成了半个痛苦。

”把不愉快的事情隐藏在心中，会增加心理负担。

找人倾诉烦恼、诉说衷肠，不仅可以使自己的心情感到舒畅，而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法。

④动———进行剧烈的运动。

可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪。

调节情绪最好的方法是学会自我调控。

⑤写——把自己的苦恼写在日记里

⑥合理的调节自己的食物，好好吃一顿饭，化解郁闷。

⑦寻求心理咨询

找心理工作者帮助，通过个别交谈，排除心理障碍。

5、根据大屏幕提示，同桌之间展开讨论，选择适合自己的合理的发泄方式，尝试说说原因。

五、课堂总结：

同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。

（课件出示老师的格言：

你给生活一个微笑，生活会还你一个春天）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。

如果情绪不好不知道怎么办时，可以找我，老师愿做你们的知心朋友。

希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

第一课我的优点和缺点

教育目标：

1、通过讲解和组织活动，引导学生正确、全面、客观地评价自己，找准自己的优缺点，鼓励学生改正缺点，弥补个人的不足。

2、认识能否正确评价自己，关系到自己健康成长。

因此，要学会评价自己，找准自己的优点和缺点，努力改正缺点，使自己不断进步。

教学过程：

一、导入

　　同学们，你们想知道自己的优点和缺点吗？

今天我们学习新课------《我的优点和缺点》。

在这节课上不是老师给你们找出优缺点，而是你们找出自己的优缺点，通过老师讲课文和组织一些活动，你要找准自己的优点和缺点，学会自己评价自己。

　　二、讲授新课

　　同学们，我们要想找准自己的优点和缺点，就必须全面地、、客观地评价自己。

要像明明那样，从与别人的比较中，从老师的评价中，从自己行为的反思中，正确地评价自己，对自己的优点要发扬，对缺点要克服和改正。

　　三、课堂活动

　　1、议一议

（1）你能说说课文中的明明是怎样的一位学生吗？

（2）以前你是怎样评价自己的？

　　（3）你能愉快地接受自己的缺点吗？

　　2、说一说

（1）你是怎样一个人

（2）说说你的优点和长处？

（3）说说你的缺点和不足？

　　3、写一写

　　我先说说题目要求，然后大家默读一遍，最后请同学们认真填写，填写后，同桌交换意见。

目的是训练学生的自我评价能力，让他们找准自己的优缺点。

　　4、画一画

　　请同学们将自带的照片或小镜子拿出来，请你们给自己画个像。

目的是蹩课堂气氛，激发学生的学习兴趣，并对自己的长相作出实事求是的评价。

　　5、谈一谈

　　我现在请三位同学按着刚才念过的内容回答问题。

　1.美美为什么不敢在同学面前大声说话，上课为什么不敢大胆发言？

2.你曾产生过焦虑、自卑、郁闷及厌烦情绪吗？

你如何对待这些问题的？

　以上三位同学中，能正确评价自己的是谁？

过低评价自己的是谁？

过高评价自己的是谁？

　　四、实践指导

　　我请七位同学拿着书到讲台来，你们看着书，听七位同学按着角色读。

目的是让学生会自我评价的方法。

　　五、教师总结

　　同学们，通过本节课的学习，你们懂得了评价自己是为了认识自我的道理，学会了自我评价的方法，并找准了自己的优点和缺点。

现在大家要以实际行动，改正自己的缺点，弥补自己的不足。

我要看谁的行动快，谁的进步最大啊！

　　六、课外活动请你给自己一个全面地、客观地评价，然后给爸爸妈妈看看，并征求他们的意见。

第二课养成好习惯

教育目标：

教师：

通过具体案例分析，让学生意识到培养良好的习惯的积极性和必要性，形成好习惯会带来好效果、好成绩的观念。

学生：

知道学习习惯包括哪些内容，分析自身已具备的好习惯及存在的问题，充分发挥自己主观能动性，改掉不良习惯。

教学过程：

一、导入

教师：

同学们，有一个特别活泼、聪明的女孩子叫小彤，好的爸爸妈妈现在可为好苦恼极了。

为什么苦恼呢？

［档案馆］里的故事会告诉你。

二、讲授新课

教师请一位同学讲小彤的故事，同时将故事内容制作成投影片打出来。

教师结合［咨询台］的内容给学生们分析。

教师：

学习习惯的好坏直接影响你学习的效果、成绩，甚至会影响你学习自信心的建立和保持。

有了好习惯，才能使你充分发挥聪明才智！

说到这儿，我已经注意到很多同学都要在思考自己的学习习惯建立没建立、建立的好不好。

那就让我们一起完成一个“学习习惯齐诊断“的活动吧！

三、课堂活动

1、为自己打分

（1）自评

教师：

你在三年多的学校生活里，完成了大量的学习任务，但并不是每个同学都已经养成了好的习惯。

书里给你列出了A、B、C、D、E、F六大类25项习惯，你根据自己做的情况给自己打个分。

（教师介绍评分标准并举例说明。

）

教师：

你的分数只有你自己知道，所以你一定要按照真实情况评分，这样才能研帮助你自己。

（2）分析

把你各项得分加起来，填在“总分”后的横线上再看看你在哪个分数段里，你就能对自己有个评价了。

按要求完成接下来的任务。

2、彼此谋划

教师；以六人为一组，认我们在自评与分析的基础上讨论讨论学习习惯的养成问题，大家互相帮助，好吗？

学生边讨论边把内容记录在书上。

前两个环节完成后，教师组织学生组内演讲。

教师：

很多同学在学习习惯的养成这一问题上有不少要说的，我给每个同学一分钟，以“好习惯带来好效果”为题目，说说你的想法。

四、实践指导

（放“五岁成习，六十亦然”的投影片，并解释其意）良好的学习习惯会使你终生受益，所以，应尽早培养，让老师教给你四种方法。

放四种方法名称的投影片并逐一解释。

教师：

请同学们拿起笔，学习每一种方法后你都要为自己完成任务一些任务，是什么任务呢？

教师带领学生完成对方法的熟悉、学习过程。

五、教师总结

教师：

培养学习好习惯，我们在一堂课的时间里了解了这么多好方法，有同学给你的，有老师给你的，还有你自己找到的。

对于这些

好方法你一定都很想试试。

那就先与父母协商一个奖惩制度，按你学习自我训练法时订的计划做一番尝试吧。