很实用的辅食做法6个月以上宝宝吃滴.docx

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很实用的辅食做法6个月以上宝宝吃滴

很实用的辅食做法（6个月以上的宝宝吃滴~）

胡萝卜豆腐粥【适合6个月以上的宝宝】

材料胡萝卜一小条 豆腐两大勺圆葱一片软饭一小碗

做法把胡萝卜和圆葱切碎后放入锅中煮放如两碗水煮软后加入软饭煮至软饭有粘稠状后放入豆腐搅碎 放少许盐豆腐充分加热后即可。

（途中水不够的话可稍稍加些开水 最重要是所有的材料都要煮软这样才适合宝贝）

海带鳕鱼粥 【适合6个月以上的宝宝】

材料泡好的海带少许鳕鱼肉两勺左右5倍粥一小碗

做法鳕鱼用热水烫熟后撕碎备用把海带切成碎末锅中放一碗水鳕鱼和海带同时放入锅中煮至水分变少后加少许盐加入粥后煮成粘稠状即可*（海带尽量切的碎碎的宝贝虽然有点咀嚼能力但是海带还是不能咬碎甚至会从形状不变的排泄出来妈妈们不用担心海带的营养已经在汤汁中被宝宝吸收了）

菠菜疙瘩汤【适合6个月以上的宝宝】

准备材料面粉4大勺菠菜嫩叶三片胡萝卜一条金针菇数根（如下图）

做法蔬菜烫熟后切成适合的大小面粉里放少许水 一遍倒入一遍搅拌尽量吧面疙瘩搓碎在加入菠菜叶碎末用手抓匀。

（如果希望煮的软一点可以用保鲜膜封上放30分钟让面粉稍稍发酵 ）锅中放两碗水水开后放面疙瘩待面疙瘩飘浮水上之后放入蔬菜再放少许盐 煮沸后小火煮至粘稠即可。

胡萝卜奶酪粥【适合个10月以上的宝宝】

材料胡萝卜一小条金针菇4根做汉堡用的奶酪一片软饭一碗

做法胡萝卜和金针菇切碎用一碗水烫熟后加入软饭煮稠加少许盐出锅将奶酪切成小块撒在热粥上即可*（喂给宝贝吃的时候要充分搅拌奶酪才会融化在粥里面由于奶酪比较粘稠不易消化所以不适合月数小的宝贝吃）

小银鱼大头菜汤泡饭

准备材料小银鱼一大勺大头菜半片软饭一小碗

做法泡好的小银鱼放入锅中加两碗水煮软取出备用大头菜用少量的开水烫熟后切碎把银鱼和切碎的蔬菜放入烫大头菜的水中慢火煮煮到汤汁变少出锅倒入软饭上即可

 牛肉香菇粥

准备材料牛肉馅一小勺香菇半朵胡萝卜少许软饭一小碗

做法牛肉馅用水烫熟备用蔬菜切成碎末用开水烫熟在锅中放少量色拉油把牛肉馅和蔬菜一同翻炒后加两碗水加少许盐 小火煮10分左右*（牛肉和香菇不爱熟）再放入软饭熬至粘稠状即可 。

菠菜鸡蛋糕

材料鸡蛋一个 菠菜嫩叶三张

做法菠菜煮熟后切成碎末放入打好的蛋液里加少许盐少许色拉油充分搅拌均匀后把蒸锅的水烧开后放入蛋液后加盖变小火蒸10--12分钟即可关火稍等1分钟后出锅

鸡肉香菇粥

材料鸡肉馅一大勺新鲜香菇一朵软饭一小碗

做法把鸡肉馅放入煮沸的开水中烫一下捞出备用香菇切碎后用开水烫熟后捞出在锅里放一碗水煮开后放入鸡肉馅香菇末和软饭加少许盐中火煮至粥变粘稠状即可

菠菜鸡蛋糕

准备材料豆腐两大勺鸡蛋一个适时蔬菜少许

做法把豆腐压碎放入打好的蛋液里在吧蔬菜*（西兰花胡萝卜菠菜均可）切碎烫熟一起放入搅拌均匀放入蒸锅*（碗上加盖效果更好）水沸腾后放入小火蒸15分即可。

营养维生素B族钙质钾钠镁磷铁蛋氨基酸等等

 银鱼胡萝卜盖饭

准备材料泡好的小银鱼两小勺胡萝卜一小块金针菇3根软饭一小碗

做法将胡萝卜和金针菇用开水烫熟切成适合宝贝的大小在锅里放一碗半的水煮沸后放入泡好的银鱼煮至银鱼用手一捏就碎的状态后放入蔬菜小火煎煮至粘稠状后出锅倒在软饭上即可。

营养维生素B族 胡萝卜素钙蛋白质脂肪锌等等*（推荐常给宝宝食用）

牛肉西兰花粥

准备材料牛肉馅一小勺西兰花一小朵 圆葱一小块软饭一小碗

做法把西兰花和圆葱用开水烫熟切碎备用平底锅烧热后放一小勺色拉油放入牛肉馅小火翻炒放少许胡椒在放入蔬菜末炒熟后放入准备好的软饭在放入开水一小碗小火炖炖成粘稠粥状即可出锅。

营养蔬菜蛋卷

准备材料鸡蛋一个西兰花一小朵胡萝卜一小块圆葱一小块

做法将西兰花胡萝卜圆葱切碎用热水煮熟捞出来放入打好的蛋液中放少许盐充分搅拌开把小平底锅烧热后放少许色拉油*（豆油不可）开微火将打好的蔬菜蛋液倒入锅中煎至半熟用筷子小心的翻卷称卷后煎至两面金黄即可出锅切成小块

南瓜圆葱粥

准备材料圆葱一小块南瓜一小块煮好的米饭一小碗

做法将圆葱切碎南瓜切成小丁小锅中放入两碗半的水把蔬菜丁和碎末放入锅中煮至南瓜熟透后*（大约10分钟）放入米饭一起小火煮放少许盐煮至稠粥状即可出锅

营养维生素A 维生素E 维生素B族维生素C钾钠钙锌铁硒*（抗癌微量元素）

牛肉大头菜小水饺

准备材料牛肉馅两小勺嫩大头菜叶两片胡萝卜一小块饺子皮五张

做法大头菜叶和胡萝卜切碎与牛肉馅一起搅拌放少许盐半小勺色拉油搅拌成馅备用把饺子皮切成两半做成小饺子水沸后下锅煮至饺子飘浮即可出锅

营养维生素B6*（可增强免疫力）维生素B12钾锌镁蛋白质三磷酸腺苷*（增强力量肌肉生长）

苹果炖红薯

材料红薯半个苹果四分之一个水2小碗（如下图）

做法红薯和苹果去皮后切丁放入沸水中煮煮至水量变少水果变软即可。