小学体育教学教法.docx

小学体育教学教法.docx

《小学体育教学教法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《小学体育教学教法.docx（21页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。

小学体育教学教法

（一）用自然站立式做各种突发信号的起跑

1、动作要领

听到“各就位”时，站在起跑线后，两脚前后自然开立，相距约半步，有力的一脚在前，靠近起跑线，全脚掌着地，后脚用前脚掌着地，身体稍前倾，身体重心落在前脚上。

听到“预备”时，两腿弯屈，上体前倾，重心下降、前移，前腿的异侧臂自然屈肘于体前，另一臂在后，两脚部用前脚掌着地。

听到“跑”时的信号时，两脚用力后蹬，同时后腿迅速向前抬起，两臂用力前后摆动，迅速向前跑出。

后蹬用力，并把髋部向前送出，当蹬地腿蹬离地面后，大腿积极向前上方高抬，小腿顺惯性自然折叠，两臂摆动以肩为轴，放松有力地前后摆动。

2、动作重点

反应速度快。

3、动作难点

上肢与下肢的协调配合。

4、动作口诀

两脚前后自然站，上体前倾稍侧弯，用力摆臂猛蹬地，快速跑出如射箭。

5、易犯错误及纠正方法

（1）抢跑。

纠正方法：

a.讲清起跑“预备”与“跑”的信号概念，要求听信号再起动。

b.把“预备”口令喊得舒缓些，并与“跑”的信号断开，减少口令的刺激性和诱发性。

（2）“跑”的信号发出后不能迅速起动。

纠正方法：

多做突发信号的起动练习。

（3）前腿先跑出。

纠正方法：

两脚前后开立“预备”时，上体稍前倾，身体重心前移。

（二）30米快速跑

1、动作要领

跑时上体正直稍前倾，头要正，眼看前方，以前脚掌着地（脚尖向前），自然地迈开步子向前快跑，同时两臂屈肘（大约成直角），以肩关节为轴，自然前后摆动。

2、动作重点

跑的正确姿势。

3、动作难点

直线跑进。

4、动作口诀

后蹬有力体稍倾，抬腿送髋快着地，肘成直角前后摆，线直步大频率快。

5、易犯错误及纠正方法

（1）两臂左右摆动。

纠正方法：

原地摆臂和原地跑步摆臂练习。

要求肘关节内收靠近腰侧，前摆时手不超过体前中心线。

（2）头后仰、挺腹。

纠正方法：

上体稍前倾，收下颌，收腹。

（3）坐着跑。

纠正方法：

a.用前脚掌着地。

b.做上多级台阶跑或上坡跑练习。

（三）原地高抬腿跑

1、动作要领

上体保持正直稍前倾，大腿高抬与上体成直角，小腿放松，蹬地腿的髋、膝，踝关节充分伸直，落地时大腿积极下压，用前脚掌着地，两腿交替进行，两臂配合做前后自然摆动。

2、动作重点

髋、膝，踝关节充分伸直。

3、动作难点

自然协调配合。

4、动作口诀

提膝腿抬平，体直重心升，摆臂腿下压，髋、膝、踝蹬伸。

5、易犯错误与纠正方法

（1）上体后仰。

纠正方法：

a.强调头往上顶，收下颂不能仰卧头。

b.让学生背“靠”墙或肋木练习。

（2）臀部下坐。

纠正方法：

a.要求学生支撑腿“关节”充分蹬直，提高身体重心。

b.平地站立或手扶肋木做提踵练习。

（3）步幅过大。

纠正方法：

在地上画若干条适当距离的横线，让学生做踩格练习，或在一定距离内做规定步数的练习。

（四）立定跳远

1、动作要领

两脚稍分开自然站立，上体稍前倾，两臂后举。

数“一”时，两臂向前上方摆，同时两腿自然地做弹性屈伸一次;数“二”时，两臂于前上向下回落后摆，两腿再自然地做弹性屈伸一次；数“三”时，两臂向前上方用力摆，同时两脚用力蹬地，迅速向前上跳出；落地时以脚跟先着地，同时两腿自然屈膝，维持平衡。

2、动作重点

蹬摆协调配合，平稳落地。

3、动作难点

双脚用力蹬地，展髋。

4、动作口诀

摆臂快速，后蹬有力，身体展直，举腿前伸。

5、易犯错误与纠正方法

（1）踝、膝部伸展不充分。

纠正方法：

a.提示：

用力蹬地。

b.原地双脚起跳跳上高物。

要求向上跳起时踝、膝部尽可能伸展。

（2）落地时上体前扑，小腿前伸。

纠正方法：

a.提示：

上体前倾不能过大、稍抬头，蹬伸后落地前瞬间注意两腿屈膝上提，小腿前伸，两臂在空中停留不宜过长并注意迅速H

落。

b.双脚跳上一定远度的台阶或跳过一定高度的横绳。

（五）蹲踞式跳远

1、动作要领

助跑、起跳、腾空后将起跳腿前提与摆动腿并拢，两腿屈膝上提尽量靠拢胸部，两臂经体前摆至身后，在空中成蹲踞动作。

快落地时，小腿积极前伸，两臂由身后向前摆动。

落地时，身体前倾屈膝缓冲，双脚落地保持平衡。

2、动作重点

助跑与起跳相结合技术。

3、动作难点

助跑快而步点准，板前不减速起跳。

4、动作口诀

跳起腾空成弓步，两腿屈膝靠胸部，伸腿落坑臂后摆，上体前移勿后倒。

5、易犯错误及纠正方法

（1）助跑步点不正确。

纠正方法：

a.反复做加速跑，固定起跑姿势，稳定跑的步幅和节奏。

b.检査步点是否准确，发现有误重新丈量。

（2）起跳后前冲大，腾起不够，难成蹲踞式。

纠正方法：

a.起跳后跳上跳箱盖或体操垫（高60〜70厘米）蹲身其上。

b.短、中程助跑起跳，越过沙坑内100〜120厘米远，40〜50厘米高的横绳或皮筋。

c.强调起跳和身体腾空时，头的位置，抬头往上顶，眼看斜前上方

（3）落地身体后倒。

纠正方法：

站在跳箱盖上或台阶上（高40〜50厘米）做立定跳远，着重双臂积极前摆和跪膝动作。

（六）跨越式跳高

1、动作要领

侧靣助跑。

助跑方向与横竿的夹角在30°〜60°之间。

左（右）脚是有力脚（起跳脚），从右（左）侧助跑。

助跑距离约4〜5米。

助跑_度逐渐加快，助跑最后一步要大些。

在距离横竿投影约三、四脚如地方，用有力脚起跳。

起跳腿稍屈膝，先以脚跟着地，过渡到全脚掌，再以前脚掌迅速蹬地，同时摆动腿向前上方摆起，两臂随之上摆。

上体前倾使大腿靠近胸部，当摆动腿摆至横竿上时，即稍内旋。

起跳腿完成起跳动作后，迅速离地向上摆起，两腿相继过竿。

落地时摆动腿先着地，起跳腿跟着落地，两腿相应做弹性屈膝，缓冲平衡。

2、动作重点

助跑与起跳相结合。

3、动作难点

摆动腿过竿，内旋下压。

4、动作口诀

跨越跳高最简单，起跳摆腿先过竿，跳腿内收体右转，着地摆腿膝缓冲。

5、易犯错误及纠正方法

（1）助跑节奏不好，起跳点不准。

纠正方法：

a.把助跑步点移在跑道上，放开步子反复做助跑起跳模仿练

习。

b.丈量好步点后画好每步的标记，按着标志跑。

（2）摆动腿踢落横竿。

纠正方法

过竿练习，强调尽量向上踢摆，直腿过竿。

（7）侧面掷远

1、动作要领

侧对投掷方向，两脚左右开立，右手持投掷物向后引伸，然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩上头侧把投掷物向前投出。

2、动作重点

快速挥臂。

3、动作难点

发力顺序连贯。

4、动作口诀

身体侧向自然站，左腿伸直右腿弯，肩上屈肘如满弓，掷球出手似挥鞭。

5、易犯错误及纠正方法

（1）直臂甩出投掷物。

纠正方法：

教师站在学生身后，用右手拉住学生右手，左手推他的右肩背，帮助练习转体、翻肘、腕动作。

（2）从肩侧投出。

纠正方法：

让学生多做转体翻肘练习或教师站在学生后方用左手扣拉7生右手，右手推扶学生肘关节帮助翻转，屈臂过肩。

或在投掷臂-侧（约10—15厘米）立一竿，挥臂投出不准碰竿。

（八）持轻物投准（正面、侧面）

1、动作要领

第一种是正对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前。

右手持投掷物屈肘于肩上，肘关节向前，眼看前面的标志，然后把投掷物向远处投。

第二种是侧对投掷方向，两脚左右分开立右手持投掷物向后引伸，然后右脚蹬地，自然挥臂经过肩上侧把投掷物投向标志的力向。

所不同的是投掷时眼看前面的标靶，把投掷物投向标靶。

2、动作重点

正面:

“肩上屈肘”、自然挥臂、投向标靶。

侧面:

转体挥臂、背后过肩、投向标靶。

3、动作难点

投的准。

4、动作口诀

小小沙包手上拿，投进圈内可得分，大圈小圈分不同，哪组分多获冠军。

5、易犯错误与纠正方法

（1）肘关节外展纠正方法：

a.投掷时另一手托投掷臂的肘部，并提示学生不转肩。

b.在投掷臂一侧（约10〜15厘米）立一竿，提示学生挥臂不准碰竿。

2）投掷物出手角度低。

纠正方法：

a.提示出手不要晚。

b.投过适当远度和一定高度的横绳。

c.向一定高度的目标如树梢、房檐等投掷。

（九）原地投掷垒球

1、动作要领

握法：

用拇指、食指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不贴球；投法：

（以右手投掷为例）面对投掷方向，两脚前后开立，左脚在前，右手握球从体前经体侧摆到体后，右臂伸直约与肩齐平，同时身体右转，左肩对准投掷方向，右腿弯屈，重心落在右腿上。

然后右脚用力蹬地，右腿充分伸直，向左转体、挺胸、重心前移，右臂从背后过肩，肘关节向前，用力挥臂把球投出。

2、动作重点

蹬地、转体、挥臂。

3、动作难点

身体的“满弓”姿势。

4、动作口诀

持球后伸右膝屈，蹬转翻肘球留后，迅猛挺胸左脚撑，鞭打收腹球飞出。

5、易犯错误及纠正方法

（1）投掷臂后引时伸不直。

纠正方法：

a•反复做侧向站立，投掷臂尽力向后引伸，或让学生将投掷物触墙等方法练习。

（2）投掷物从肩侧出手。

纠正方法：

a.反复练习转体、翻肘或在身体投掷臂的一,侧（约20厘米左右）树一竹竿辅助出手时翻肘。

（3）左腿弯屈，上体右倾或右腿弯屈上体左倾。

纠正方法：

提示学生右臂投掷时，右腿弯屈，而木是左腿弯屈；左臂投掷时，左腿应弯屈，右腿不能弯屈。

教师或同伴握投掷手，帮助学生

（十）前滚翻

1、动作要领

由蹲撑开始，两手撑垫，同时屈臂、低头，身体重心向前移，两脚蹬地，提臀收腹团身，使头后部、颈、肩、背、腰依次着垫向前滚动，当滚至臀部着垫时，迅速屈膝团身，两手抱小腿成蹲撑。

2、动作重点

两腿迅速蹬地。

3、动作难点

团身紧。

4、动作口诀

屈体团身似篮球，两脚蹬地直线滚。

5、易犯错误和纠正方法

（1）蹬地不积极主动。

纠正方法：

站在地上，两手撑在垫上，做蹬地提臀练习。

（2）不会低头，用前额着垫。

纠正方法：

用小手帕夹在颈部进行练习，不让手帕掉下。

（3）团身不紧。

纠正方法：

用小手帕夹在腹部进行练习，不让手帕掉下。

（十一）后滚翻

1、动作要领

背朝滚翻方向蹲撑，两手用力推垫，体后倒，臀部靠脚跟往下坐，低头、团身向后滚动，使臀、腰、背、颈、头依次着垫，当肩部着垫时，迅速屈肘，两手放在肩上（使手背尽力贴靠肩胛），用力推垫，推起成蹲撑，站立。

2、动作重点

团身紧，夹肘肩后撑手，臀部快速后移。

3、动作难点推手及时。

4、动作口诀

低头团身后滚，肩背着垫提臀，两手肩后撑垫，移臀推手蹲撑。

5、易犯错误与纠正方法

（1）后倒时双手放置的位置与手型不对。

纠正方法：

反复做后倒时两手贴肩的练习或2人一组，一人做练习、一人负责纠正手型及放置的位置。

（2）滚翻时，团身不紧。

纠正方法：

提示后倒时，臀部靠近脚跟下坐，或反复做大幅度前后滚动的练习。

必要时，让练习人腹部夹物滚动。

（3）推手无力、抬头不及时。

纠正方法：

两手放置的位置要准确，手形正确，为推手创造条件，在滚翻即将完成时，提示“推手”、“抬头”。

（十二）跪跳起

1、动作要领

由跪立两臂侧举开始，臂部后坐，迅速向前上摆臂，同时伸髋、立腰、脚背和小腿用力压地，身体向上腾起。

接着收腹，提膝成半蹲姿势。

2、动作重点

摆臂抬体即将结束的刹那，两腿积极上提。

3、动作难点伸髋、立腰。

4、动作口诀

上体前屈臂后举，前上摆臂体抬起，两腿压垫腿上提，腾空刹那脚落地。

5、易犯错误与纠正方法

（1）摆臂抬体动作不协调。

纠正方法：

跪立垫上练习摆臂抬体动作，反复练习。

（2）跳起时，不会用脚面与小腿压垫，而是用脚尖支撑起立。

纠正方法：

原地做连续跪跳动作；手扶器械，下压器械，提腿跳起。

（3）身体素质较差，无力跳起。

纠正方法：

课上课下坚持选做有关提高腰腹肌力（仰卧起坐、爬竿、悬垂举腿等）的练习。

树立自信心，消除畏难情绪；坚信只要方法正确一定可以完成