健美操初级教案.docx
《健美操初级教案.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健美操初级教案.docx（31页珍藏版）》请在冰豆网上搜索。
健美操初级教案
第1周第1次课
本
课
内
容
1、健美操初级班课程介绍
2、认识节拍（节奏）练习。
3、介绍学习健美操常用手型。
4、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合A段（2*8）拍
本
课任
务
让学生了解本学期主要学习内容及考试内容。
学习掌握健美操常用手型、认识节拍、学习简单的组合练习。
重难点：
上下肢协调配合
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
3.教师介绍本学期教学内容,考核方法，提出要求
4.安排见习生
二、准备活动；
1.慢跑
2.徒手操六节
3.认识节拍（节奏）练习
4.介绍学习健美操常用手型；
三、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合A段（2*8）拍
四、整理放松
1.伸展练习
2课后常规
a.教师对本次课进行小结，宣布下次课内容
b.回收器材,师生再见
组织教法：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮
教法：
教师宣布跑的路线、距离及要求，并口令学生绕田径场跑步
组织：
成两路纵队跑步,徒手操练习成四列横队。
由教师口令并带学生做练习。
要求：
动作到位
教法：
a.教师简要讲解如何听和数音乐节奏
b.教师放不同的音乐并指导去学生听，然后以击掌的方式打出不同的节奏
组织：
成四路纵队
要求：
细听音乐节奏并准确打出节拍
教法：
a.教师介绍示范几种常用手型的要点
b.教师口令并带学生做模仿练习；听音乐做手型练习。
组织：
集中（4列横队）与分散练习相结合。
教法：
a、教师完整示范组合一动作。
b、分解教学：
按小节顺序和动作结构进行分解。
采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习。
教师口令学生练习，学生自己练习，集中纠错练习等方法进行。
C.完整教学：
采取先慢后快串联动作。
由教师边示范边口令，学生进行模仿练习，教师口令学生练习，学生自己练习，集中听音乐练习,教师领操等方法。
要求；动作能跟上音乐
组织：
集中（4列横队）与分散练习相结合。
教法：
教师简要讲明练习的方法和要求。
教师口令学生练习。
组织：
教师口令并带学生做放松操
要求：
练习认真
10
15
40
15
小
结
第2周第2次课
本
课
内
容
1、复习健美操常用手型及节奏练习
2、复习健美操一级套路组合动作、学习组合动作一A段（4*8）拍、B段
3、形体练习
4、素质练习：
上肢力量
本
课任
务
巩固第一次课学习内容。
复习掌握健美操基本手形、及一级测试套路已学部分，学习掌握新动作。
通过拉伸进行形体练习。
重难点：
基本步伐，手形，上下肢配合。
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动
a.慢跑5`（原地）
b.一般柔韧练习
三、基本部分
1.复习健美操基本手形及节奏练习
2、复习健美操一级套路组合
3、学习健美操一级动作一A段（4*8）拍、B段
四、结束部分
1、形体练习；上肢伸展与舞姿练习
2、素质练习；上肢力量练习（扶墙、俯卧撑）
3、放松整理
组织教法：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮
教法：
教师简要讲明跑的要求，方法，时间然后口令开始并计时跑5`
要求：
听音乐节奏下肢做有弹性的跑动。
组织：
分散扶墙站立，集中听音乐练习
教法：
a.教师示范讲解各动作要领要求
b.教师领操学生听音乐练习
复习方法：
a.教师简要强调动作要点及练习要求
b.跟音乐复习基本手形及节奏练习教师口头或动作提示要求；动作有节奏有力度
组织：
按教学队形成四路纵队
教法：
a、教师提示一级套路组合动作顺序、要点，然后教师口令并带学生复习
d.听音乐复习要求；动作协调
教法：
a.完整正面示范所要学动作
b.分解教学：
按小节顺序和动作结构进行分解。
采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习。
教师口令学生练习，分散学生自己练习，集中纠错练习等方法进行。
c.完整教学：
采取先慢后快串联动作。
由教师边示范边口令，学生进行模仿练习，教师口令学生练习，分散学生自己练习，集中听音乐练习,教师领操等方法。
要求；动作协调有节奏
教法：
教师示范讲解动作要点及练习要求、教师口令并带学生练习、听音乐做练习要求：
动作舒展
教法：
教师示范讲解动作要点及练习要求、教师口令学生进行分组交换练习
组织；分组交换练习
教师口令并带学生进行放松操练习
20
40
20
小结
第3周第3次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合动作一A、B段
2、形体训练
3、学习一级测试套路组合动作二A段
4、素质练习：
腹肌练习
本
课任
务
复习巩固已学动作，学习掌握一级套路第二组动作A段，复习形体操，发展腹肌素质。
重难点：
第二组第2、3两个八拍
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规；
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动；
a.慢跑
b.徒手操
c.游戏大鱼网
d.复习形体操
三、基本部分
1.复习套路组合一
2.学习套路组合二A段
重难点:
第3个八拍
四、结束部分
1．素质练习：
腹肌练习（垫上运动）
2．.放松整理
组织教法：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮
教法：
教师简要讲明跑的路线方法距离然后调队并口令跑步
组织：
成两路纵队跑
教法：
教师口令并带领学生做练习
组织：
成教学队形练习要求；动作到位
教法：
a.教师简要讲明游戏方法规则b.教师宣布游戏开始
组织：
教师先指定一个人作拉网人，其她同学在规定范围内跑进行游戏。
复习方法：
a.提示复习法，教师按动作顺序提示各动作及练习要求b.口令复习法：
教师口令并示范，学生练习c.听音乐复习法；教师领操、学生听音乐看动作做练习
组织：
集中复习（按教学队形）
复习方法；a.提示复习法；同上b、分解复习法；教师口令或听音乐做所学步伐练习c、完整复习法及纠错复习法；采取分散和集中、教师口令并领操学生听音乐或口令做练习
组织：
集体与分散练习结合要求；动作与音乐相符
教法：
a.示范法：
教师完整示范组合动作二A段
b.分解教学法：
按节拍顺序与动作肢结构进行分解：
采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习。
教师口令学生做分解动作习，学生自己做分解动作模仿练习，集中纠错练习。
分解重点；步伐与上肢动作
c.完整教学法：
教师边示范边口令学生做完整动作模仿练习（由慢到快）学生自己做完整练习、集中听音乐做完整练习。
重点是动作与动作的连接
组织：
集体与分散练习相结合要求；动作连贯
教法；教师示范讲解动作要点、练习要求，采取分组交换练习组织：
分成两人一组交换练习
教师口令并带学生做放松操
组织：
教师口令并带学生做放松操
要求：
练习认真
20
40
20
小结
第4周第4次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二（A）组动作
2、形体练习
3、学习一级套路组合二B组动作
4、素质练习：
上肢力量练习
本
课任
务
复习巩固一级测试套路已学动作，学习组合二B组动作，通过形体练习培养学生基本姿态提高舞姿感觉。
重难点：
胸的含展、上步吸腿步伐
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动
a.听音乐跑5分钟
b.一般柔韧练习（压肩压腿伸展）
三、基本部分
1.复习一级套路组合一、二（A）组动作（重点复习二（A）组动作）
2.学习组合二B组动作
重难点：
第5个八拍
3.形体练习：
学习简单舞姿动作和胸的含展
四、结束部分
1、素质练习；俯卧撑
2、放松整理
组织教法同前
教法：
教师简要讲明跑的方法时间要求，教师口令开始跑并带领学生在跑中做各种踢腿跑跳动作。
组织：
成四列横队原地集体跑
教法：
教师示范并提出要求，听音乐分散、集体进行柔韧练习。
要求；腿要伸直
复习方法：
a.教师提示已学动作，并指出注意问题b.教师口令并带学生复习已学动作c.教师提示第1-2组动作d.学生分成四人一组复习组动作e.集中听音乐复习
组织：
集体与分散复习相结合要求；动作熟练
教法：
a.教师完整示范新动作b.分解教学：
按动作顺序与动作结构进行分解：
采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习。
教师口令学生做分解动作习，学生自己做分解动作练习，集中纠错练习。
c.完整教学：
教师口令并领操带学生做慢动作的完整串联练习。
教师口令学生做完整的串联练习，学生自己做完整练习，听音乐做完整练习教师领操。
要求；动作能跟上音乐
组织：
集体与分散练习相结合要求；动作协调
教法：
a.教师示讲解范动作要点、练习要求b、.慢动作教学；采取教师边示范边口令边讲解，学生进行慢动作模仿练习。
教师口令学生做练习c、正常节奏练习：
采取教师口令并带学生练习的方法进行d、听音乐练习；教师提示或领操要求；身体姿态正确动作幅度大
组织：
集体练习成教学队形要求；动作与音乐相符
教法：
a.教师示讲解范动作要点、练习要求
b、分组交换做撑地俯卧撑（手臂弯曲度根据自己的力量大小来完成）
组织：
分组交换练习要求；身体要平手臂弯曲度要有
教法：
听音乐练习做放松操，教师领操
20
45
小结
第5周第5次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二。
2、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合三A组动作
3、形体与舞姿练习
4、素质：
柔韧素质练习
本
课任
务
通过复习健美操一级套路已学动作，熟悉动作顺序提高动作质量，学习掌握新动作。
重难点；“V”字步组合、舞姿组合
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
同前
二、准备活动
1、游戏；老鹰捉小鸡
2、一般柔韧练习
三、基本部分
1.复习一级套路已学动作
2、学习全国大众健美操标准第3套一级测试套路组合三A组动作
3、形体与舞姿练习；
学习形体与舞姿组合动作
四、结束部分
1.专项素质练习大踢腿和侧踢腿
2、放松整理、
组织教法同前
教法：
a.教师简要讲明游戏方法规则
b.分成两组进行游戏
组织：
按教学队形变成两路纵队，由教师指定老鹰和母鸡，分别在两个场地进行游戏。
教法：
a.教师简要强调练习要求
b.教师口令学生作柔韧练习
组织：
集体练习分散站立要求；动作到位
教法：
a.回忆复习一、二组动作；教师提示各动作。
b.教师讲解主要存在问题并口令学生做单个动作的纠错练习c.教师口令学生做练习d.听音乐复习（学生领操）
组织：
集体复习法要求；动作协调有节奏感
教法：
1.教师示范新动作2.、分解教学；按动作顺序分成一个一个八拍进行教学，按动作结构分成上下肢教学，采取边示范边口令边讲解，学生进行模仿练习，学生分散模仿练习，集中教师口令分小节练习3.完整教学：
按动作顺序连接、按整八拍连接，采取教师边示范边口令边提示，由慢到快的进行动作连接；教师口令学生做完整练习；学生分散做完整练习；集体听音乐练习教师领操。
组织：
集体与分散练习相结合要求；动作能跟上音乐
教法；1、教师完整示所要学范动作、并讲解动作要点及练习要求2、教师边示范边口令边讲解学生做慢动作的模仿练习3、教师口令学生做练习4、听音乐练习教师领操。
组织：
集体练习成四路纵队要求；动作舒展
教法：
1.教师示范讲解动作要领、要求：
分组扶把做大踢腿和侧踢腿。
每种踢腿做五次
组织：
分组交换练习。
要求；腿直尽量上踢
教法：
听音乐做放松整理教师领操集体练习
20
15
25
12
8
小结
第6周第6次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合动作一、二、三（A）组动作
2、学习一级套路组合三（B）组动作
3、形体训练
4、素质：
腰腹肌、背肌练习
本
课任
务
复习巩固一级测试套路已学动作，学习掌握新动作，通过形体训练，培养学生的身体姿态，发展腰腹肌力量
重难点：
组合三（B）组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动
1.听音乐慢跑5`（原地）
2一般柔韧练习
3形体与舞姿练习（复习内容）
三、基本部分
1.复习一级套路已学动作
2、学习组合动作三（B）组动作
四、结束部分
1、素质：
腰腹肌力量（快速两头起和背肌练习）
2、放松整理
3、小结
组织教法：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮
教法：
教师简要讲明跑的要求，方法，时间然后口令开始，在跑中做各种跑跳动作，教师领操
组织：
按教学组成四列横队
教法：
教师简要强调练习要求后跟音乐做压腿压肩拉伸练习要求：
动作到位
组织：
分散站立集体练习
教法：
听音乐跟教师做形体舞姿练习
组织：
按教学队形成四路纵队要求：
动作舒展身体姿态正确
复习方法：
1.听音乐回忆动作2.教师简要提示上次课学习内容3.教师口令并带领学生复习动作4.听音乐复习教师或学生领操
组织：
集体复习法要求：
已学动作完成要熟练，动作到位
教法：
1.教师完整示范新动作2、分解教学：
按动作先后顺序、上下肢结构分解，采取边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习；教师口令学生练习；分散学生自己练习；集中听口令练习（按动作顺序每八拍为一小节分解教学）3.完整教学：
教师将本次课学的动作跟音乐完整示范一次，然后口令带学生做完整动作串联练习，采取先慢后快再跟音乐的方法，集体与分散练习相结合
组织：
集体-分散-集中练习相结合
要求；跟上音乐大致完成新学动作
教法：
1.教师示范讲解所要练习动作要点要求及练习方法次数2.分成两人组做腹背腰肌练习
组织：
分成两人组交换练习
要求：
动作基本到位
教法：
听音乐做放松练习教师领操
组织：
集体练习法
25
35
20
小结
第7周第7次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二、三
2、学习一级套路组合四（A）组动作
3、舞姿与形体练习
4、专项素质：
踢腿练习
本
课任
务
复习巩固一级测试套路已学动作，学习掌握新动作，发展相关素质。
重难点：
组合四（A）组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部分
基
本
部
分
结
束
部
分
一、课堂常规
同前
二、准备活动
1.慢跑中做组队游戏
2.拉伸练习（复习内容）
三、基本部分
1.复习一级套路已学部分
2.学习一级套路组合四（A）组动作
3.舞姿与形体练习
四、结束部分
1、专项素质练习
吸腿与踢腿（正面侧面）
2.放松整理
组织教法同前
教法：
教师简要讲明游戏方法规则然后由教师口令游戏开始
组织：
成两路纵队绕校园跑步
教法：
a.教师简要提出练习要求和注意事项
b.教师口令学生进行练习
组织：
分散扶把集体听口令练习
教法：
a.教师简要讲解上次课堂存在问题并纠正练习b.回忆动作，听音乐比划动作c.教师口令并领操复习d.听音乐复习
组织：
集体复习法要求：
熟练动作
教法：
1.教师完整示范新动作2.分解教学：
a.教师讲解示范动作要领。
b.按整八拍分解动作、先下肢后上肢c.教师示范并口令学生做模仿练习d.学生做模仿练习e.教师口令学生做练习3.完整练习：
教师口令并带学生做段落连接练习b.教师口令学生做练习c.听音乐做完整练习
组织：
集体与分散练习相结合
要求；动作基本连贯，在教师的提示下能完成
教法：
1.教师示范讲解动作，并提出练习要点
3.教师边讲解边示范边口令，学生进行模仿练习；教师口令学生练习；听音乐做练习
组织：
采取集体练习成教学队形
要求；动作幅度大，身体舒展
教法：
1、教师示范讲解动作要领并提出练习要求
a）教师口令学生做吸腿与踢腿
b）听音乐做练习
组织：
集体练习法要求：
踢腿时上体保持正直
教法：
听音乐做放松操
15
50
15
小结
第8周第8次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二、三、四（A）组动作
2、学习一级套路组合四（B）组动作
3、形体与舞姿练习
4、素质练习：
立定跳远
本
课任
务
通过复习巩固提高已学内容，学习掌握新动作，通过形体与舞姿动作组合练习培养学生的基本舞姿
重难点：
组合四（B）组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部
分
基
本
部
分
结
束
部分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动
1听音乐做步伐练习与跑跳操
2一般柔韧练习
三、基本部分
1.复习二级套路已学部份
2.学习一级套路组合四（B）组动作
3.形体与舞姿练习（复习内容）
四、结束部分
2、素质练习（立定跳远）
三、放松整理
组织：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮。
教法：
1.教师简要讲解练习方法2、听音乐做已学步伐及跑跳操练习，教师领操
组织：
成四路纵队要求：
动作与音乐相符
教法：
1.教师简要讲明练习要求2.教师口令学生练习
组织：
集体练习、分散站立
要求：
动作做到最大幅度
教法：
1.教师简要提示上次课学习内容及存在问题2.教师口令并领操复习已学动作3.回忆复习动作（学生分散自己复习）4.教师口令并领操复习动作5.听音乐复习动作
要求：
熟记已学动作并尽量把动作做到位
组织：
集体与分散复习相结合
教法：
1.教师完整示范新动作2.分解教学：
按动作先后顺序、结构分解，采取边讲解边示范边口令，学生进行分解动作的模仿练习；教师口令学生模仿练习；分散学生自己做练习等方法3.完整教学：
按动作顺序连接，采取教师领操并提示动作进行先做慢节奏的连接，然后做正常节奏的连接；分散练习；集中听音乐练习等
要求：
能跟音乐大致完成动作组织：
集体与分散练习相结合
教法：
1.教师简要讲明练习要求2.听音乐教师领学生做练习
组织：
集体练习法
要求：
动作舒展
教法：
1、教师简要讲明跳的方法、要求、注意问题及练习次数2、教师发令学生进行分组交换练习
组织：
分成4人一组，一组一组的练
教法：
教师口令并带学生做放松整理操
15
45
20
小结
第9周第9次课
本
课
内
容
1、复习一级套路组合一、二、三、四
2、形体与舞姿练习
3、一般素质练习：
立定跳远
本
课任
务
通过复习巩固提高已学内容，学习掌握新动作，熟练已学动作。
重难点：
第四组动作
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部分
基本
部
分
结
束部分
一、课堂常规
1.整队集合，报告人数
2.师生问好，教师点名
二、准备活动
1.学习交谊舞小拉
2.一般柔韧练习
三、基本部分
1.复习一级套路组合一、二、三、四组动作
1、舞姿与形体练习
四、结束部分
1.素质练习（立定跳远）
2.放松整理
组织：
学生成四列横队站立
要求：
1.学生集合快速．安静．整齐
2.教师精神饱满，声音洪亮。
教法1.教师简要讲解示范小拉前后小拉动作2.教师口令并领做小拉动作3.听音乐练习舞步小拉
组织：
分成两人一组练习（自由组合）
要求：
步伐基本正确跟上音乐
教法：
1.教师简要强调练习要点2.教师口令学生练习
要求：
动作尽量做到位
组织：
成四列横队练习
教法：
1.教师简要提示上次课学习内容及存在问题2.纠正动作练习；采取教师口令并提示动作学生练习3.教师口令学生复习第四组动作；学生领操复习第1-3组动作5.学生轮流领操听音乐复习已学动作
组织：
集体与分散复习相结合
要求：
熟练已学动作
教法：
1.教师完整示范动作并讲解练习要求2、教师边讲解边示范边口令学生做模仿练习3、教师口令学生做练习4、跟音乐做练习教师领操
组织：
成四列横队集体练习
要求：
动作到位姿态正确
教法：
教师示范讲解动作要点、练习要求，采取分组交换练习
组织：
分成四人一组交换练习
组织：
教师口令并带学生做放松操
要求：
练习认真
20
40
20
小结
第10周第10次课
本
课
内
容
1、复习一级测试套路已学动作
2、学习第五组（地上动作）动作
3、形体与舞姿组合练习
4、素质：
腰腹肌力量
本
课任
务
通过复习熟记动作，纠正动作进一步提高动作质量。
掌握整套操的衔接。
重难点：
下地动作及俯卧撑
部
分
课的内容
组织教法与要求
次数
时间
准
备
部分
基
本
部
分
结
束部分
一课堂常规
同前
二准备活动
1.听音乐做步伐与跑跳操练习
2.舞姿与形体组合练习
三、基本部分
1.复习一级测试套路1-4组动作
2.学习一级测试套路第五组（地上动作）
四、结束部分
1.素质练习（腰腹肌力量）
2.放松整理
组织教法同前
教法：
1.教师简要讲明练习要求2.听音乐教师领操学生做模仿
要求：
跟上音乐节奏和模仿教师动作
组织：
成三列横队集体练习
教法：
1.教师示范讲解练习动作并提出练习要求2.教师边口令边示范学生做慢动作的练习3.听音乐练习教师领操组织：
成四列横队集体
升级会员 