指挥员训练手册.docx
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指挥员训练手册
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指挥员训练手册
目的：
使指挥员能够标准且熟练的组织队列训练，口令下达准确无误并能及时纠正队员不规范动作。
期望效果：
1、指挥员动作标准、口令规范。
2、学员们了解和掌握队列动作的动作要领及其组织训练方法，克服自由散慢现象，养成良好的军人姿态。
3、规范特训营学员的口令及动作，成为合格的指挥员。
4、提高特训营学员家人的精神面貌。
科目
1、队列动作：
集合，立正、稍息，看齐、报数，停止间转法，跨立、立正，敬礼、礼毕，蹲下、起立，齐步与立定、跑步与立定、正步与立定，步法变换，行进间转法，全数队形。
2、其他科目：
宣誓，士气展示，晨练汇报，餐前汇报，爱的鼓励，龙的呼唤，欢迎歌。
方法：
1、要领提示；2、讲解示范；3、提出要求；4、组织训练；5、小结讲评。
要求：
1、队员严守纪律，做到令行禁止；
2、姿态端正，注意力集中；
3、动作准确协调一致。
基本知识：
队列的基本队形，分为横队（列）与纵队（路），队员之间的距离（两肘之间）约为10公分（约一拳），前后队员之间的距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约为75公分（约一臂）。
指挥官位于队列中央，与队列距离约5步。
队列纪律：
令行禁止：
没有口令，纹丝不动。
做错动作打报告，入列、出列打报告。
一、队列动作
►科目一：
集合、解散
集合就是指队员按规范队形聚集起来。
集合时，指挥员应先发出预告或信号，如“全体注意”、“全体都有”，然后站在预定队形位置的中央前，面向预定队形，成立正姿势，所属人员听到预告或信号时，应原地面向指挥员成立正姿势，听候指挥员下达集合口令。
口令：
“成X列横队（X列纵队），集合——”
动作要领：
基准兵迅速跑到指挥员左前方适当位置（使指挥员在队伍正前方5到7步距离），成立正姿势；其他队员以基准兵为准，依次向左排列并自行看齐（自行看齐：
看齐后，自动摆头回来）。
当听到“解散”的口令时，拍手解散。
►科目二：
立正、稍息
立正是队列队员的基本姿势，是队列动作的基础。
1、口令：
“立正——”
动作要领：
立正时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直，小腹微收，自然挺胸；上体正直；两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并扰自然微曲，大拇指贴于食指第二关节，中指扣于裤缝线；头要正、颈要直、口要闭，下颌微收，两眼目视正前方略向上抬15度，重心稍向前倾。
要求：
精神振作，姿态端正，队容严整，注意力集中。
训练方法：
1）、指挥员做示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）；
2）、强调动作要领，发现不标准动作立即纠正。
2、口令：
“稍息”
动作要领：
当听到“稍息”的口令时，在立正的基础上，左脚顺脚尖方向迅速向前伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。
要求：
提跨出脚，动作迅速，发力点在左脚前脚掌上，两腿自然伸直，方向、距离要准。
训练方法：
1）、指挥员做示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）；
2）、强调动作要领，发现不标准动作立即纠正；
3）、流水作业检查每位队员是否做标准。
►科目三：
看齐、报数
1、口令：
“向右看——齐”（以向右看齐为例，向左看齐同理）
动作要领：
当听到向右看齐的口令时，“向右看”为预令，“齐”为动令，当听到动令时，迅速向右摆头，目光看向前一名的腮部，同时碎步标齐。
当听到“向前——看”的口令时，“向前”为预令，“看”为动令，听到动令时，迅速摆头回来恢复成立正姿势。
要求：
摆头迅速，身体保持正直，目光坚定，小碎步子紧张短促。
2、口令：
“从右至左（或排头至排尾）报数”
动作要领：
当听到“从右至左（或排头至排尾）报数”时，排头至排尾迅速报数，报数后立即摆头回来恢复成立正姿势。
要求：
声音短促、响亮，摆头迅速，身体保持正直。
训练方法：
1）、指挥员做示范；
2）、强调动作要领，发现不标准动作立即纠正；
►科目四：
停止间转法（以向右转为例，向左转同理）
1、口令：
“向右——转”
动作要领：
当听到“向右——转”的口令时，“向右”为预令，“转”为动令，当听到动令时，以右脚后脚跟为轴心，左脚前脚掌发力，迅速向右转体90度，身体重心落于右脚，稍作停顿，左脚取捷径，迅速靠扰右脚，成立正姿势。
要求：
转体迅速，靠脚用力，两腿挺直，上体保持正直，重心要稳。
训练方法：
1）、指挥员做示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）；
2）、强调动作要领，发现不标准动作立即纠正；
3）、流水作业、分解练习检查每位队员是否做标准，整齐划一。
2、向左转口令：
“向左——转”
3、向后转口令：
“向后——转”（动作要领同于向右转，转体180度）
4、半面向左\右转口令：
“半面向左\右——转”（转体45度）
►科目五：
跨立
口令：
“跨立”
跨立需调整队员间距，口令为“间隔20公分，向右看——齐”、“向前看”
动作要领：
当听到“跨立”的口令时，在立正的基础上，左脚向左跨出约一脚之长、与肩同宽，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。
同时两手后背，左手握右手腕，右手四指并扰自然弯曲，拇指贴于食指第二节，手心向后，放于腰带上沿。
当听到“立正”的口令时，左脚迅速收回，同时双手迅速抖手腕放下，成立正姿势。
要求：
提跨出脚，出脚迅速，方向、距离准。
训练方法：
1）、指挥员做示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）；
2）、强调动作要领，发现不标准动作立即纠正；
3）、流水作业、分解练习。
►科目六：
敬礼、礼毕
敬礼分举手礼和注目礼。
口令：
“敬礼——”、“礼毕”
1、举手礼：
动作要领：
当听到“敬礼——”口令时，上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并扰自然伸直，中指距离太阳穴约2公分处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
2、注目礼：
动作要领：
当听到“敬礼——”口令时面向受礼都成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头角度不超过45度）。
3、礼毕
动作要领：
当听到“礼毕”口令时，行举手礼者，右手迅速取捷径放下，成立正姿势；行注目礼者，头迅速摆正。
提示：
向上级报告敬礼时，需要等上级回礼后，再自行礼毕。
训练方法：
1、指挥员做示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）；
2、强调动作要领，发现不标准动作立即纠正；
3、流水作业检查每位队员是否做标准，整齐划一。
►科目七：
步伐的行进与立定
1．齐步行进与立定
齐步是常用的步法，一般用于队列整齐行进。
口令：
“齐步——走”，“立—定”
动作要领：
当听到“齐步——走”的口令时，“齐步”为预令，“走”为动令，听到预令时，身体保持正直稍向前倾。
听到动令时，左脚迅速向正前方迈出大半步（约50公分），同时摆臂，右臂在前、左臂在后；上体正直，两臂自然伸直；四指自然卷握，拇指贴于食指第二节，手心向内稍向下；向前摆臂时，拇指根部对正衣扣线，手腕底侧距身体约25公分；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30公分；右脚继续向前迈出一步（约75公分），之后照此法动作行进速度每分钟116步—122步。
立定：
听到“立—定”的口令时（“立”在左脚，“定”在右脚），左脚继续向前大半步，身体正直，重心落于左脚，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。
要求：
行进过程中，两手擦裤缝，提膝盖、磕脚后跟；队列保持排面、前后一臂距离（约75公分，左右间距10公分。
2．跑步前进与立定
跑步主要用于快速行进。
口令：
“跑步——走”，“立-定”
动作要领：
听到预令“跑步”，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。
听到“走”的动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85公分，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合对正衣扣线；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分钟170—180步。
立定：
听到“立定”的口令（“立”在左脚，“定”在右脚），再向前跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，重心落于左脚，右脚取捷径靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
3．正步行进与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合。
口令：
“正步——走”，“立——定”。
动作要领：
左脚向正前方踢出，（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25公分），约75公分，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指自然卷握，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，离身体约10公分；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30公分。
行进速度每分钟110—116步。
立定：
听到“立—定”的口令时（“立”在左脚，“定”在右脚），左脚再向前一步着地，两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两手臂取捷径放下，成立正姿势。
训练方法：
1、指挥员做示范（自行下达口令并做动作，正面和侧面各一次）；
2、强调动作要领，发现不标准动作立即纠正；
3、流水作业、分解练习；
4、先分小组练习、再集体练习。
►科目八：
步法变换
步法变化，口令下到左脚，右脚换。
齐步换跑步：
听到预令，“跑步”，两手迅速握掌提到腰际，两手臂前后自然摆动，听到动令“走”，即换跑步进行。
跑步换齐步：
听到预令“齐步”行进速度放慢，继续向前跑两步，听到动令“走”的口令后，换齐步行进。
科目九：
踏步与立定
踏步用于调整步伐和整齐。
停止间口令：
“原地踏步——走”，“立—定”
行进间口令：
“踏步”（口令下在左脚），“立—定”
动作要领：
两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15公分；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”（口令下在左脚）的口令，继续踏２步，再换齐步或跑步行进。
听到“立定”的口令，左脚踏1步，右脚靠扰左脚，原地成立正定姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行）。
►科目十：
蹲下、起立
口令：
“蹲下”、“起立”
蹲下：
右脚后撤一步，迅速蹲下，同时两手放于膝盖上。
上体保持正直。
起立：
迅速起立，同时两手放于身体两侧，右脚迅速取捷径靠拢。
►科目十一：
全数队形
口令：
“全数队形——报数”“全数队形——散开”“集合）
当听到“全数队形——报数”时第一列排面排头至排尾一次报数，第一路排尾至排头报数（记住自己的数字）。
当听到“全数队形——散开”时，集体向左转，齐步（正步）走，所走步数是自己的数字*2-1（如，第一列报数为8，第8路前进步数为：
8*2-1=15步），自行立正后向右转，齐步（正步）走，所走数字是自己的数字*2-1（如，第一路报数为4，该列前进步数为：
4*2-1=7步），自行立正
当听到“集合”的口令时，集体向右后转体，面向最后一列排头，跑步集合，跑步行进中喊番号“1234,123——4”
►科目十：
移步
移步用于调整队列位置（限于5步以内应用）
1、右（左）跨步
口令：
“右（左）跨x步一走，后退x步一走”
动作要领：
向前移步时，应按单数要领行进。
向前1步时，用正步，不摆臂，向前3、5步时按齐步走的要领进行，向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚1次，不摆臂，退到指定步数停止。
●队列动作演练指挥程序：
进场：
成纵队，指挥员位于队列中央前，跑步带入场地。
整队：
看齐，报数。
（转体面向总指挥，距总指挥5到7步）向总指挥报告：
“报告，培训总监特训营参加XX准备完毕，应到XX人，实到XX人（未满勤，XX请假）。
请指示！
”。
总指挥：
“开始”
指挥员：
“是”（转体回到队列指挥员位置）
指挥员位于队列横队中央前5---7步处，依次进行：
看齐、稍息、立正、报数、停止间转发、跨立、敬礼队列动作。
之后指挥员半面向左转，跑步进到横队右侧3---5步处，向右后转，依次进行：
齐步走、跑步走、正步走。
训练完毕后，指挥员半面向左转，跑步到队列中央前5---7步处，半面向左转，依次下达：
稍息、立正。
向总指挥报告：
“报告，培训总监特训营队列训动作练完毕，请指示！
”
总指挥：
“带回”
指挥员：
“是”
带回指定位置
二、其他科目
►科目一：
宣誓
宣誓带领人跑步到队伍正前方，面向队伍下达口令：
“宣誓开始”（全员起立），带领人：
“誓词”，集体举起右手（四指自然卷握，拇指扣于食指和中指第二节，拳心向外），大臂呈水平，距离太阳穴约2公分。
带领人：
“我宣誓，XXXXXX”全员跟随带领人一起宣誓。
带领人：
“宣誓人：
XX”所有队员呼出自己的名字。
宣誓完毕后，带领人：
“礼毕”，集体放下手臂呈立正姿势。
宣誓人转体面向全员：
“请坐”，全员迅速坐下，带领人跑步回到自己位子上。
►科目二：
出勤汇报（士气展示）
士气展示教官，跑步上台“士气展示，5秒钟调整坐姿”“XX队”，汇报人：
“到，报告，XX队应到XX人，实到多少人（X人请假，姓名），我们的队名是——，我们的对呼是——，汇报完毕，请坐”。
►科目三：
晨练
汇报队长提前确认本组人数，队员未准时到场原因。
指挥员：
集合、整队、汇报出勤情况、热身运动、跑步、口风训练、军体动作训练。
热身运动：
口令“头部运动”、“肩部运动”、“扩胸运动”、“腰部运动”、“手脚腕运动”“停”
►科目四：
餐前汇报
指挥员：
“最高品质”，队员回答：
“静悄悄”（同时保持标准坐姿，腰部挺直，双手放于膝盖上）
指挥员：
“各小组汇报就餐出勤情况”
小组长（起立原地汇报，座位面向指挥员）：
“报告，XX组，就餐应到X人，实到X少人，汇报完毕，请指示”。
指挥员：
“请座”同时向总指挥汇报：
“报告，培训总监特训营就餐应到X人，实到X人，请指示”。
总指挥：
“请用餐”，指挥员“是”（面向全员）“请用餐）
►科目五：
爱的鼓励
指挥员：
“爱的鼓励两边，预备——开始”，全员鼓掌节奏：
1—2—123—1234—12
►科目六：
龙的呼唤
指挥员：
“龙的呼唤两边，预备——开始”，全员鼓掌节奏：
1234嘿—2234嘿—12342234嘿嘿嘿
►科目七：
欢迎歌
指挥员：
“欢迎歌，真正高兴的见到你，预备——开始”，全员歌唱鼓掌：
“真正高兴的见到你，满心欢喜的欢迎你，欢迎，欢迎，我们欢迎你，嘿！
”（第二遍节奏加快）
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