中医治未病实践指南超重状态调治.docx
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中医治未病实践指南超重状态调治
中医治未病实践指南——超重状态调治
1范围
本标准规定了超重状态的辨识、中医体质分型、中医与现代医学结合干预方法、调摄与预防。
适用范围主要为符合《中国成人超重和肥胖症预防控制指南(试行)》2003版中规定的超重状态人群。
对于其他疾病状态下存在超重情况的人群,可在专科疾病治疗的基础上施用本标准。
推荐全国各级综合性医院、中医医院、社区卫生服务中心及健康管理中心在进行中医、中西医临床医疗、教学、科研时、健康宣教、科普工作及中医预防保健工作时可实施本标准。
2术语和定义
下列术语和定义适用于本规范。
2.1超重状态
定义为身体质量指数介于24.0-27.9kg/m2之间的人群。
2.2身体质量指数
定义为体重公斤数除以身高米数平方,又称体质指数,英文名称为BodyMassIndex,简称为BMI。
3 判定标准
根据中国肥胖问题工作组的定义:
中国人群以BMI介于24.0–27.9kg/m2之间为超重。
3.1 症状表现
形体偏胖。
视不同年龄段而定,肌肉发达或水肿病人,体重指数值可能过高,从而过高估计其肥胖程度。
老年人肌肉组织减少较多,体重指数值可能过低,从而过低估计其肥胖程度。
此时应通过辅助检查进行判断。
3.2 体格检查
BMI介于24.0–27.9kg/m2之间。
3.3 辅助检查
采用人体成分分析仪等仪器进行检测,或通过以下公式进行估算:
体脂百分比=(1.20×BMI)+(0.23×年龄)−(10.8×性别)−5.4。
(男性性别为1,女性性别为0)。
体脂百分比升高。
男性大于20%,女性大于25%。
4 体质辨识
4.1 气虚质
形体偏胖,语声低微,面色苍白,气短懒言,精神不振,体倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡红,舌边有齿痕,苔白,脉虚弱。
4.2 阳虚质
形体偏胖,平素畏冷,手足不温,喜热饮食,精神不振,舌淡胖嫩,脉沉迟。
4.3 痰湿质
体形偏胖,腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色黄胖而黯,眼胞微浮,容易困倦,平素舌体胖大,舌苔白腻,口黏腻或甜,身重不爽,脉滑,喜食肥甘,大便正常或不实,小便不多或微混。
4.4 瘀血质
形体偏胖,肤色晦黯,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌黯或有瘀点,舌下络脉紫黯或增粗,脉涩。
4.5 其他
存在其他体质为或兼夹体质的超重状态。
5 干预
5.1 干预原则
5.1.1 通过饮食和运动等生活方式干预,防止进一步体重增加。
5.1.2 通过健康教育等方式,进行认知及行为干预,形成精神-心理支持,使人群充分认识体重增加的危害,努力提高人群的信心,树立体重管理应该持续终生的观念。
5.1.3 中医干预从改善中医体质入手。
5.2 饮食干预
5.2.1 减少总摄入量。
5.2.2 减少食品和饮料中能量的摄入。
5.2.3 避免餐间零食。
5.2.4 避免睡前进餐。
5.2.5 避免暴饮暴食,饮食规律。
5.2.6 能量限制应该考虑到个体化原则,兼顾营养需求、体力活动强度、以及原有饮食习惯。
5.2.7 饮食干预根据人群体质辨证施膳。
(B级推荐)[1]
(1)气虚质:
宜食用健脾益气食物,忌肥甘厚味,忌苦寒生冷,忌破气耗气之品。
(2)阳虚质:
宜食用温补阳气食物,忌生冷苦寒之品。
(3)痰湿质:
宜食用健脾利湿、化痰祛湿食物,多食用甘淡、清淡食物,忌膏粱厚味之品。
(4)瘀血质:
宜食用活血化瘀、行气散结食物,忌食用寒凉、收涩之品。
(5)其他:
其他体质为或兼夹体质的超重状态,根据具体体质进行膳食种类选择。
常见食物种类与体质宜忌见附录A。
5.2.8 可根据体质采用茶饮进行干预。
5.3 运动及体力活动干预
5.3.1 体力活动的目标包括
(1)减少久坐的行为方式(如长时间看电视或者使用计算机)。
(2)增加每天的运动量,建议每天进行30~60分钟中等强度的体力活动。
(3)活动强度采用运动时心率衡量,中等强度体力活动时,心率达到(220-年龄)×(55%~65%)次/分。
5.3.2 推荐运动种类
(1)传统保健功法推荐:
咏春拳、太极拳、五禽戏、八段锦。
(2)其余中等强度的运动种类包括快走、慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山、游泳等。
5.4 认知及行为干预与精神-心理支持干预
5.4.1 认知行为干预
(1)增加超重危害相关知识的宣教。
(2)改变患者对于体重控制的观点和知识,建立信念。
(3)鼓励患者采取有效减轻并维持体重的行为措施,通常包括自我管理(如饮食日记、运动记录),控制进餐过程,强化认知技巧等方面。
5.4.2 精神及心理支出
(1)包括一般的心理疏导,也包括对如焦虑、抑郁等的针对性治疗。
(2)给予心理支持与鼓励。
5.5 中药调理
5.5.1 气虚质
治法:
培补元气,补气健脾。
推荐方剂:
补中益气汤加减。
常用药物建议:
党参、黄芪、白术、茯苓、甘草、陈皮、大枣等。
5.5.2 阳虚质
治法:
培补阳气,温补脾肾。
推荐方剂:
金匮肾气丸加减。
常用药物建议:
蛤蚧、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉苁蓉、补骨脂、胡桃、杜仲、续断、菟丝子等。
5.5.3 痰湿质
治法:
健脾利湿,化痰泄浊。
推荐方剂:
参苓白术散加减。
常用药物建议:
白术、茯苓、炙甘草、山药、扁豆、薏苡仁、陈皮、半夏、苍术、红曲等。
5.5.4 瘀血质
治法:
活血化瘀
推荐方剂:
四物汤加减
常用药物建议:
红花、生地黄、丹参、川芎、当归、三七、续断、茺蔚子、鸡血藤等。
5.5.5 其他
根据具体体质进行治法、方剂及药物的选择。
5.6 适宜技术干预
5.6.1 耳穴压丸
选择胃、三焦、脾、神门、内分泌、皮质下、肾上腺。
两耳交替应用,2~3日换药1次,每次餐前30分钟按压耳穴3~5分钟,有灼热感为宜。
5.6.2 艾灸
主要穴位:
曲池、天枢、阴陵泉、丰隆、太冲。
以自觉灸处局部皮肤及皮下温热或灼痛为度。
5.6.3 推拿按摩
推荐按照脾、胃、肾三经走行部位进行循经推拿,可选择推法、揉法。
同时选择脂肪堆积部位进行局部治疗。
每次施术时间30分钟,隔日1次。
5.6.4 火罐
推荐按照脾、胃、肾三经走行部位进行火罐操作,宜闪罐法。
5.6.5 刮痧
推荐按照脾、胃、肾三经走行部位进行刮痧操作。
5.6.6 穴位埋线
推荐穴位:
中脘、气海、天枢、滑肉门、足三里、丰隆、下脘、关元、大横、外陵。
5.6.7 药浴
根据体质选用不同药材进行药物洗浴。
5.6.8 其他。
附录A(资料性附录)常见食物种类、性味及体质宜忌
表
(1)性味
序号
食物种类
居民膳食指南分类
中医营养学分类
味
性
作用
别名
1
粳米
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
平
补虚
大米
2
籼米
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
温
止泻
南米
3
糯米
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
温
补益止泻
4
粟米
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
凉
除热
小米
5
小麦
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
平
除虚烦
6
大麦
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
凉
健脾利水
7
燕麦
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
平
滑肠降血脂
8
荞麦
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
寒
降低血糖血脂血压
9
玉米
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
平
利水
10
高粱
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
温
安神化痰
11
青稞
谷类与薯类
谷类与薯类
咸
平
防癌,降低血糖血脂血压
莜麦
12
薏苡仁
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
微寒
利湿,抗癌
13
甘薯
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
平
通便
14
山药
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
平
健脾降糖
15
马铃薯
谷类与薯类
谷类与薯类
甘
平
健脾
16
黄豆
豆类和坚果
豆类
甘
平
解毒消肿
17
豆腐
豆类和坚果
豆类
甘
凉
清热解毒
18
豆浆
豆类和坚果
豆类
甘
平
补益
19
豆芽
豆类和坚果
豆类
甘
凉
清热利湿
20
黑豆
豆类和坚果
豆类
甘
平
补益乌发益肾
21
绿豆
豆类和坚果
豆类
甘
凉
清热解暑
22
赤小豆
豆类和坚果
豆类
甘
平
利水消毒
23
白扁豆
豆类和坚果
豆类
甘
平
健脾消暑
24
蚕豆
豆类和坚果
豆类
甘
平
健脾解毒,炒熟食用
25
豌豆
豆类和坚果
豆类
甘
平
利水解毒
26
豇豆
豆类和坚果
豆类
甘咸
平
健脾消食
27
刀豆
豆类和坚果
豆类
甘
温
温中
28
白菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
生津
29
甘蓝
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
平
利湿热补虚
30
水芹
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
利水解毒
31
旱芹
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
平肝清热通便
32
芫荽
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
辛
温
发表开胃
33
菠菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
平
养血平肝润燥
34
苋菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
解毒清热
35
空心菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
寒
解毒凉血
36
茼蒿
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
利水安神
37
莴苣
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
利尿清热
生菜、莴笋
38
韭菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
辛
温
温中,行气,散瘀
39
芥菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
辛
温
行气
雪里红
40
芸苔
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘辛
平
解毒散血
油菜
41
莼菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
寒
利水
水葵
42
竹笋
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
化痰消食发疹
43
香椿
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
苦
平
解毒
44
茴香菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
辛甘
温
理气散寒
45
金针菜
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
凉
解郁清热
黄花菜
46
洋葱
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
辛
温
理气降血脂
47
百合
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
寒
养阴润肺安神
48
茭白
蔬菜水果及藻菌类
叶茎苔
甘
寒
解毒除烦
49
萝卜
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘辛
凉
消食化痰利尿
50
胡萝卜
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘辛
平
健脾养肝
51
莲藕
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘
寒
清热凉血
52
芋艿
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘辛
平
健脾散结解毒
芋头
53
茨菇
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘
凉
凉血散结解毒
54
荸荠
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘
凉
清热化痰
马蹄
55
黄瓜
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘
凉
清热利水解毒
56
冬瓜
蔬菜水果及藻菌类
根茎类
甘淡
微寒
利尿清热