排球课提高电子教案.docx
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排球课提高电子教案
第1次课
教师:
项目:
排球提高班
周次：
时间:
年月日—月日
教学内容
1、垫球及传球练习
2、身体素质练习
3、课堂内容介绍
教学任务
1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一.整队集合
1.师生问好
2.点名
3.检查服装
4.宣布课的内容
一．组织队型（图示）
准备部分
10分钟
一.准备活动
1.准备活动操
第一节：
头部运动
第二节：
上肢运动
第三节：
体转运动
第四节：
腰部运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
侧压腿
第七节：
活动腕踝关节
2.慢跑：
1圈-2圈
二.双人柔韧练习
1.双人压肩
2.双人对背
一.准备活动
1．每节
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
徒手操图形（图示）
2.要求：
围排球场跑，两路纵队，队型整齐
二.双人柔韧练习
4×8拍
4×8拍
二.双人柔韧练习队型
*←→**←→**←→*
*←→**←→**←→*
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
一．复习垫球技术（结合移动）
1．四人练习
四人一组对垫练习。
一人固定，另外三人轮流垫球。
但每次垫球后必须向前移动对面队员身前做一徒手的低姿势垫球动作，再跑回到排尾。
2．三人练习
三人一组对传,练习时相距5米左右，一人固定，另两人轮流垫球后换位。
二.复习正面传球（结合移动）
1．四人对传练习
四人一组对传练习。
一人固定，另外三人轮流传球，每次传球后，必须移动到固定队员面前，做徒手低姿垫球动作，再跑回到排尾。
三．身体训练
1．推小车
2．立卧撑
一．复习垫球技术（结合移动）
1．四人练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
2．三人练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
二.复习正面传球（结合移动）
1．四人对传练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
C.要求：
力争在3分钟内球不落地。
1．推小车
18米×2趟
队型如下
********→
********→
2．立卧撑
10个×2组
队型如下
*****
*****
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
四．课堂内容介绍
1、课堂常规
2、着装
3、器材
4、考勤
四．课堂内容介绍
1、课堂常规
体育课主要为室外教学，课堂组织的难度大，上课要强调安全性和纪律性以维护秩序，所以必须自觉遵守课堂常规。
2、着装
体育课着装必须符合运动要求，只许穿运动服或运动休闲服，鞋子必须为运动鞋。
上课不许佩带易造成伤害的首饰和饰物。
3、器材
体育器材是体育教学必不可少的教学设备，学生应自觉爱惜和保护。
借、还器材必须由专人持学生证到保管员处领取。
出现人为地破坏，除照价赔偿外还将给以一定的罚款，并报所在学院进行教育。
4、考勤
体育课不准旷课、迟到、早退，一般不准请假。
如遇到特殊情况，病
假有医院证明，事假有家长签条并有班主任签字；由于特殊原因不能事先请假者，必须在下堂课之前主动补假，否则按旷课处理。
结束部分
5
分钟
一.整队集合
二.课的小结
三.宣布下课
四．课后作业
五．归还器材
队型：
（图示）
课
后
记
第2次课
教师:
项目:
排球提高班
周次：
时间:
年月日—月日
教学内容
1、正面发球技术
2、体侧垫球和背垫球技术
3、教学比赛
4、身体素质练习
教学任务
1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一.整队集合
1.师生问好
2.点名
3.检查服装
4.宣布课的内容
一．组织队型（图示）
准备部分
10分钟
一.准备活动
1.准备活动操
第一节：
头部运动
第二节：
上肢运动
第三节：
体转运动
第四节：
腰部运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
侧压腿
第七节：
活动腕踝关节
2.慢跑：
1圈-2圈
二.双人柔韧练习
1.双人压肩
2.双人对背
一.准备活动
1．每节
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
徒手操图形（图示）
2.要求：
围排球场跑，两路纵队，队型整齐
二.双人柔韧练习
4×8拍
4×8拍
二.双人柔韧练习队型
*←→**←→**←→*
*←→**←→**←→*
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
一、复习正面上手发球技术
1．个人练习
A．练习方法：
B．练习要求：
C．练习目的：
二、体侧双手垫球的讲解示范和练习
1．讲解示范
A．体侧双手垫球的动作方法
左侧垫球时，应先以右脚前脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，身体重心随即移至左脚，并保持两膝弯曲。
与此同时，两臂向左侧方伸出、左臂高于右臂，右肩微向下倾斜，两臂组成的击球面对准来球并拦击来球。
击球时，以腰部发力，并借助左脚蹬地的力量，使身体重心微向内转，同时提肩抬臂将球垫起
2．学生练习
A.垫击固定球
B．垫击抛来的球
一、复习正面上手发球技术
1．个人练习
A．练习方法：
按照排球比赛规则发球练习
B．练习要求：
力争控制好球的落点，前场区一个，后场区一个，交替进行。
C．练习目的：
提高发球力量的控制能力
二、体侧双手垫球
1．讲解示范（图示）
2．学生练习
A.垫击固定球
a.练习方法
两人一组，一人持球于固定位置，另一人移动后体侧垫击固定球。
b.纠正错误
B．垫击抛来的球
a.练习方法
两人一组，一抛一垫。
，垫球人用体侧垫球的动作将球垫回。
球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点。
b.纠正错误
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
C．移动垫球
三．背向垫球的讲解示范和练习
1．讲解示范
A．背向垫球的动作方法
在决定采用背垫时，首先要判断背向垫球来球的落点和离网的距离，迅速移动取位，背对垫出球的方向。
垫球时，两臂夹紧伸直，利用蹬地、抬头、挺胸及上体后仰的动作带动两臂向后上方迎击球。
击球时要抬臂压腕触球的前下方，将球向后上方击出。
背垫的击球点，一般要比正面垫球高
2．学生练习
A.垫击固定球
B．垫击抛来的球
C．移动垫球
a.练习方法
两人一组，相距2—3米，向同一方向移动垫球。
b.纠正错误
三．背向垫球的讲解示范和练习
1．讲解示范（图示）
2．学生练习
A.垫击固定球
a.练习方法
两人一组，一人持球于固定位置，另一人移动后背向垫固定球。
b.纠正错误
B．垫击抛来的球
a.练习方法
三人一组，一抛一垫。
垫球人用背向垫球的动作将球垫回。
球要抛准，尽量固定抛球的高度、速度及落点。
（图示）
注：
实线为抛球路线，虚线为垫球路线
b.纠正错误
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
四．教学比赛
1．方法
2．要求
教师循环做裁判。
3．胜负
4．注意
四．教学比赛
1．方法：
根据各班人数分组比赛。
2．要求：
采用每球得分制，15分一局。
大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。
3．胜负：
那个队输掉一局，惩罚10个俯卧撑作为激励。
4．注意：
比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。
A．发球注意不要踩线。
B．高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。
结束部分
5
分钟
一.整队集合
二.课的小结
三.宣布下课
四．课后作业
五．归还器材
队型：
（图示）
课
后
记
第3次课
教师:
项目:
排球提高班
周次：
时间:
年月日—月日
教学内容
1、顺网正面二传技术
2、教学比赛
3、排球专项身体素质练习
教学任务
1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一.整队集合
1.师生问好
2.点名
3.检查服装
4.宣布课的内容
一．组织队型（图示）
准备部分
10分钟
一.准备活动
1.准备活动操
第一节：
头部运动
第二节：
上肢运动
第三节：
体转运动
第四节：
腰部运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
侧压腿
第七节：
活动腕踝关节
2.慢跑：
1圈-2圈
二.双人柔韧练习
1.双人压肩
2.双人对背
一.准备活动
1．每节
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
徒手操图形（图示）
2.要求：
围排球场跑，两路纵队，队型整齐
二.双人柔韧练习
4×8拍
4×8拍
二.双人柔韧练习队型
*←→**←→**←→*
*←→**←→**←→*
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
一、顺网正面二传技术
1．三人练习：
方法：
三人一组，在网前进行三角传球。
每人传10次球后交换位置。
示意图右→
2．四人练习
方法：
四人一组，沿边线四角传球。
不能传对角线，要求先转身面对传出球的方向，也可以边传球边转体。
示意图右→
3．单人练习
网前顺网自抛自传
示意图右→
一、顺网正面二传技术
1．三人练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
2．四人练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
3．单人练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
C．要求：
传球注意上、下肢的协调发力，手臂动作尽量做的完整。
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
二、教学比赛
1．方法
2．要求
教师循环做裁判。
3．胜负
4．注意
三、排球专项身体素质练习
1．网前徒手扣球练习
方法：
数量：
二、教学比赛
1．方法：
根据各班人数分组比赛。
2．要求：
采用每球得分制，15分一局。
大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。
3．胜负：
那个队输掉一局，惩罚10个俯卧撑作为激励。
4．注意：
比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。
A．发球注意不要踩线。
B．接高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。
三、排球专项身体素质练习
1．网前徒手扣球练习
方法：
网前进行徒手的扣球助跑、起跳、挥臂的练习。
落地后，后撤，循环做。
数量：
10次1组，每人3-5组
结束部分
5
分钟
一.整队集合
二.课的小结
三.宣布下课
四．课后作业
五．归还器材
队型：
（图示）
课后记
第4次课
教师:
项目:
排球提高班
周次：
时间:
年月日—月日
教学内容
1、顺网正面二传
2、背传球技术
3、正面扣球技术
教学任务
1.通过体育课增强学生身体素质
2.培养学生的集体主义精神
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一.整队集合
1.师生问好
2.点名
3.检查服装
4.宣布课的内容
一．组织队型（图示）
准备部分
10分钟
一.准备活动
1.准备活动操
第一节：
头部运动
第二节：
上肢运动
第三节：
体转运动
第四节：
腰部运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
侧压腿
第七节：
活动腕踝关节
2.慢跑：
1圈-2圈
二.双人柔韧练习
1.双人压肩
2.双人对背
一.准备活动
1．每节
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
徒手操图形（图示）
2.要求：
围排球场跑，两路纵队，队型整齐
二.双人柔韧练习
4×8拍
4×8拍
二.双人柔韧练习队型
*←→**←→**←→*
*←→**←→**←→*
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
一．复习顺网正面二传
1．网前顺网对传练习
方法：
两人一组，每组在网前对传球10次，循环进行。
示意图右→
二．背传球技术
1．讲解示范
传球技术中，背对传球目标的传球叫背传。
传球前身体背面要对正传球目标，上体保持正直或稍后仰，击球点比正面传球要稍高。
迎球时，微微仰头挺胸，在下肢蹬地的同时，上体向后上方伸展。
击球时，手腕适当后仰，使掌心向后上方，手指击球的底部，利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出
2．学生练习
A．两人练习
方法：
两人一组，背向站立，距离5-6米。
自抛自传，力争控制好背向传球的左右距离。
一．复习顺网正面二传
1．网前顺网对传练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
二．背传球技术
1．讲解示范（图示）
2．学生练习
A．两人练习
a.练习方法（图示）
b.纠正错误
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
B．三人练习
方法
三人一组，按一条直线站好，一名学生从正面抛球给中间的同学，中间的同学背传球，传给身后的同学。
示意图右→
三．正面扣球
1．四号位扣球练习
方法：
学生分成2大组，分别从网的两边进行4号位的扣球练习。
示意图右→
B．三人练习
a.练习方法（图示）
b.纠正错误
c.要求
一人背传10次后交换，循环进行。
三．正面扣球
1．四号位扣球练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
C.要求：
扣球过程中，应注意控制球的落点，力争扣球减少出界。
结束部分
5
分钟
一.整队集合
二.课的小结
三.宣布下课
四．课后作业
五．归还器材
队型：
（图示）
课后记
第5次课
教师:
项目:
排球提高班
周次：
时间:
年月日—月日
教学内容
1、背传球技术
2、正面扣球技术
3、复习接发球站位及进攻战术
4、教学比赛
教学任务
1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一.整队集合
1.师生问好
2.点名
3.检查服装
4.宣布课的内容
一．组织队型（图示）
准备部分
10分钟
一.准备活动
1.准备活动操
第一节：
头部运动
第二节：
上肢运动
第三节：
体转运动
第四节：
腰部运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
侧压腿
第七节：
活动腕踝关节
2.慢跑：
1圈-2圈
二.双人柔韧练习
1.双人压肩
2.双人对背
一.准备活动
1．每节
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
徒手操图形（图示）
2.要求：
围排球场跑，两路纵队，队型整齐
二.双人柔韧练习
4×8拍
4×8拍
二.双人柔韧练习队型
*←→**←→**←→*
*←→**←→**←→*
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
一.复习背传球
二.复习扣球技术
1．四号位扣球
示意图右→
三．复习“一三二”接发球站位及“中一二”进攻战术
1．“一三二”接发球站位
2．“中一二”进攻战术
一.复习背传球
A．练习组织
两人传球
两人传球练习，自传一次后转身背传给同伴。
B．错误纠正
二.复习扣球技术
1．四号位扣球
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
C.要求
以活动性扣球为主。
三．复习“一三二”接发球站位及“中一二”进攻战术
1．“一三二”接发球站位（图示）
2．“中一二”进攻战术（图示）
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
四．教学比赛
1．方法
2．要求
教师循环做裁判。
3．胜负
4．注意
四．教学比赛
1．方法：
根据各班人数分组比赛。
2．要求：
采用每球得分制，15分一局。
大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。
3．胜负：
那个队输掉一局，惩罚10个俯卧撑作为激励。
4．注意：
比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。
A．发球注意不要踩线。
B．接高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。
结束部分
5
分钟
一.整队集合
二.课的小结
三.宣布下课
四．课后作业
五．归还器材
队型：
（图示）
课
后
记
第6次课
教师:
项目:
排球提高班
周次：
时间:
年月日—月日
教学内容
1、介绍传快球技术和侧传球技术
2、拦网技术
3、“4”号位扣球、拦网结合练习
4、教学比赛，裁判学习
教学任务
1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一.整队集合
1.师生问好
2.点名
3.检查服装
4.宣布课的内容
一．组织队型（图示）
准备部分
10分钟
一.准备活动
1.准备活动操
第一节：
头部运动
第二节：
上肢运动
第三节：
体转运动
第四节：
腰部运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
侧压腿
第七节：
活动腕踝关节
2.慢跑：
1圈-2圈
二.双人柔韧练习
1.双人压肩
2.双人对背
一.准备活动
1．每节
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
徒手操图形（图示）
2.要求：
围排球场跑，两路纵队，队型整齐
二.双人柔韧练习
4×8拍
4×8拍
二.双人柔韧练习队型
*←→**←→**←→*
*←→**←→**←→*
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
一、单人拦网技术
1．讲解示范
单人拦网，是双人拦网和集体拦网的前提，也是一项重要的个人技术。
单人拦网时，要求拦网队员脚下的移动要迅速，观察要仔细，网上手臂的封堵要及时，在对方扣球挥臂的一瞬间，根据对方挥臂的轨迹，封堵对方的扣球路线。
2．学生练习
A．并步起跳的单人拦网练习
方法：
学生分成两组，进行网前3点（4、3、2号位3个位置）的徒手起跳拦网练习。
二、“4”号位扣球、拦网结合练习
方法；
学生分成两组，进行4号位的扣球，扣完一个球的同学，对本组下一个扣球的同学进行单人拦网。
注：
黑色实心圆圈为拦网同学，弧线为传出球的路线。
方法：
一、单人拦网技术
1．讲解示范（图示）
2．学生练习
A．并步起跳的单人拦网练习
a.练习方法（图示）
b.纠正错误
二、“4”号位扣球、拦网结合练习
A．练习组织（图示）
B．错误纠正
部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
三、教学比赛，裁判学习
1．方法
2．要求
3．胜负
4．注意
5．裁判实践
四、介绍传快球技术和侧传球技术
1、传快球技术
当扣球队员做起跳动作时，二传队员开始手触球。
传球时击球点稍高，肘关节微曲。
手腕后仰，指腕放松。
当扣球队员跳起在空中最高点时，球也传到最高点。
三、教学比赛，裁判学习
1．方法：
根据各班人数分组比赛。
2．要求：
采用每球得分制，15分一局。
大胆运用学过的排球技术，充分发挥自己的能力。
3．胜负：
那个队输掉一局，惩罚10个俯卧撑作为激励。
4．注意：
比赛中，本方队员要团结，尽量避免互相埋怨的情况出现。
A．发球注意不要触网。
B．接高于肩部以上的球尽量用传球技术来接。
5．裁判实践
抽出2名同学，进行裁判
2、侧传球技术
身体侧对传球目标，并将球想体侧方向传出的传球动作叫侧传。
结束部分
5
分钟
一.整队集合
二.课的小结
三.宣布下课
四．课后作业
五．归还器材
队型：
（图示）
课后记
第7次课
教师:
项目:
排球提高班
周次：
时间:
年月日—月日
教学内容
1、接发球练习
2、“2”号位扣球技术
3、“边一二”进攻战术
4、教学比赛，裁判实践
教学任务
1、通过体育课增强学生身体素质，全面提高综合素质
2、培养学生的拼搏和进取精神
部分
时间
内容
组织教法
备注
开始部分
5
分钟
一.整队集合
1.师生问好
2.点名
3.检查服装
4.宣布课的内容
一．组织队型（图示）
准备部分
10分钟
一.准备活动
1.准备活动操
第一节：
头部运动
第二节：
上肢运动
第三节：
体转运动
第四节：
腰部运动
第五节：
弓步压腿
第六节：
侧压腿
第七节：
活动腕踝关节
2.慢跑：
1圈-2圈
二.双人柔韧练习
1.双人压肩
2.双人对背
一.准备活动
1．每节
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
4×8拍
徒手操图形（图示）
2.要求：
围排球场跑，两路纵队，队型整齐
二.双人柔韧练习
4×8拍
4×8拍
二.双人柔韧练习队型
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部分
时间
内容
组织教法
备注
基本部分
60
分钟
一、接发球练习
方法:
三人一组半场接球练习。
由教师或同学发球。
其他同学三人一组轮流发球。
二、“2”号位扣球技术
1．技
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