精选大学体育理论考试试题资料.docx

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精选大学体育理论考试试题资料

《体育理论》试卷库

一、名词解释：

*1、体育（广义）：

以身体练习为基本手段，以增强体质，促进人的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识，有组织的社会活动。

（狭义）：

指通过身体活动，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能、技术，培养道德和意志品质的有目的的有计划的教育过程。

2、卡氏公式：

芬兰的卡沃宁提出发展最大吸氧量锻炼强度域的计算公式：

有氧训练强度域（每分钟心率次数）=安静心率+[（220-年龄）-安静心率]×60%。

3、针对性原则：

是指体育锻炼必须根据个人的实际情况，有针对性地决定其行之有效的项目、内容、方法、负荷量、强度、次数等。

4、晕厥：

由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象，叫做晕厥。

5、耐力素质：

是指人体在长时间内进行肌肉活动的能力，它取决于动作掌握的熟练程度和机体有氧代谢与无氧代谢的能力。

*6、肌肉延迟性疼痛：

在一次活动量较大的锻炼以后，或是隔了较长时间未锻炼，刚开始锻炼之后，往往会出现肌肉酸痛。

这种肌肉酸痛不是发生在运动结束后即刻，而是发生在运动结束后1—2天以后，因此称为延迟性痛疼。

*7、最大吸氧量：

最大吸氧量是指人体在剧烈运动时，呼吸和循环系统功能达到最大能力时人每分钟所摄取的氧量。

（或简单地说，就是运动时每分钟能够吸入并被身体利用的氧的最大值。

）

8、全面性原则：

指体育锻炼必须追求身心的和谐发展，达到健身、健心、健美的效果。

9、克托莱特指数：

亦称肥胖指数，它表示每厘米身高的体重值，用相对体重来反映人体营养状况和胖瘦程度。

*10、极点：

在开始运动时，常常产生一种非常难受的感觉，此时感到呼吸急促、胸部胀闷、肌肉酸痛、动作迟钝、协调性下降、精神低落、运动欲望骤减，甚至不想再继续运动下去，这种机能状态称为“极点”。

*11、速度素质：

指人体进行快速运动的能力，即在单位时间内迅速完成某一动作或通过某一距离的能力。

*12、运动处方：

指针对个人的身体状况而采用的一种科学的、定量化的体育锻炼方法。

13、超量恢复：

在一段时间中，能量物质的恢复可超过原来贮备的水平，比锻炼前能量物质的贮备量还要多，称超量恢复。

14、健康：

健康是概括而又整体的概念，并非单指无病，还应包括强壮的体力，完美的神经，充沛的精力，正常的心理活动和对疾病有强大的抵抗力，对自然、社会、家庭、环境等剧烈变化有高度的适应性。

15、体育锻炼原则：

体育锻炼的原则是体育锻炼客观规律的反映，是人们从事体育锻炼实践，达到理想效果所必须遵循的基本法则

*16、运动性疲劳：

运动性疲劳是指人体在运动过程中，运动能力及身体功能能力暂时下降的正常生理现象

*17、体质：

体质是指人体的质量，它是在遗传性和获得性的基础上表现出来的在人体形态结构、生理功能和心理因素等方面的综合的、相对稳定的特征。

18、第二次呼吸：

第二次呼吸是指在“极点”出现后，运动速度有所下降，运动器官对氧的需要量暂时减少，而内脏器官的供氧能力又开始加强，体内堆积的乳酸得到氧化，血液中的化学刺激物得到缓解，体热放散作用也开始顺利进行，刺激分泌旺盛。

19、肌肉痉挛：

肌肉痉挛是运动中有时肌肉会不自主地强直收缩（痉挛性收缩），不能放松，伴有疼痛，影响运动，俗称“抽筋”。

*20身体素质：

身体素质是指人体在体育活动中个器官系统表现出的各种机能能力。

*21、爆发力：

在最短的时间内，表现出最大的力量的能力称爆发力。

22、渐进性原则：

体育锻炼必须按人体自然发展肌体适应规律和超量恢复原理，逐步积累增强体质效果。

二、简答题

1、*在体育课或体育锻炼中如何预防肌肉延迟性疼痛？

（如何预防肌肉延迟性疼痛？

）

答：

（1）根据不同体质、不同健康状况科学地安排锻炼负荷。

负荷不要过大，也不宜增加过猛；（1分）

（2）锻炼时，尽量避免长时间集中练习身体某一部位，以免局部肌肉负担过重；（2分）

（3）准备活动中，注意对即将练习时负荷重的局部肌肉活动更充分些，对损伤有预防作用；（2分）

（4）整理运动除进行一般性放松练习外，还应重视进行肌肉的伸展牵拉练习，这种伸展性练习有助于预防局部肌纤维痉挛，从而避免酸痛的发生。

（2分）

2、贯彻全面性原则应注意几点？

答：

（1）身心全面发展，要从适应环境、抵抗疾病的能力，改善机体形态、提高机能的水平，陶冶精神、丰富文化娱乐生活着眼；（2分）

（2）针对个人实际，有选择地从事简单易行，富有实效的锻炼内容进行锻炼；（2分）

（3）锻炼内容应根据不同年龄、不同季节，予以适当调整，而且要针对自身的薄弱部位采取“抑其过而补其不足”的方案，促进身体各部分与各种素质的全面提高。

（3分）

3、影响肌肉收缩力量的因素有哪些？

答：

（1）肌肉的生理横断面；（2分）

（2）肌群的协调能力；（2分）

（3）肌肉收缩前的初长度；（2分）

（4）肌肉收缩的代谢适应。

（1分）

4、体育课前一般都要做慢跑热身的准备活动，有什么意义？

答：

（1）能够转移运动者注意力，使中枢神经系统的兴奋性达到适宜的水平；（3分）

（2）使体温升高、神经传导速度加快、肌肉的粘滞性降低、促进肌肉中氧与二氧化碳更好地交换、提高肌红蛋白与氧的结合力、提高心脏的工作效率、心输出量增加、肌肉收缩与放松的速度加快、肺通气量增大、体内物质能量代谢加强。

（4分）

5、*踝关节扭伤如何处理？

（踝关节韧带扭伤如何处理？

）

答：

踝关节扭伤在球类运动中很常见，尤以外侧韧带扭伤为多，伤后应立即用拇指压迫痛点止血，并称局部疼痛轻，肿胀不明显时立即进行踝关节强迫内、外翻实验，以了解韧带是否断裂，如属轻度扭伤，用绷带包扎4—7天，同时可外敷活血散淤药消肿止痛中药，并配合理疗和功能锻炼（4分）；较重的韧带扭伤除上述方法，应配合内服活血化淤药，固定时间约三周，踝关节内外翻实验明显松动者，现场急救后，应及时送医院。

（3分）

6、高校体育的任务？

（高校体育的基本任务有哪些？

）

答：

（1）增强体质，增进健康；（1分）

（2）掌握体育和卫生保健的基本知识、基本技术和基本技能，养成自觉锻炼身体的习惯；（2分）

（3）培养良好的思想品德和提高道德素养；（2分）

（4）发展大学生的体育才能，提高运动技术水平，促进体育进一步普及。

（2分）

7、准备活动的作用?

2、答：

（1）提高中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜的水平，加强各器官系统的活动，克服各种机能运动的惰性；（2分）

（2）使体温升高、神经传导速度加快、肌肉的粘滞性降低、促进肌肉中氧与二氧化碳更好地交换、提高肌红蛋白与氧的结合力、提高心脏的工作效率、心输出量增加、肌肉收缩与放松的速度加快、肺通气量增大、体内物质能量代谢加强；（2分）

（3）锻炼内容应根据不同年龄、不同季节，予以适当调整，而且要针对自身的薄弱部位采取“抑其过而补其不足”的方案，促进身体各部分与各种素质的全面提高。

（3分）

8、运动中暑的处理方法？

答：

首先将患者扶送到阴凉通风处休息，同时采取降温消暑手段，如解开衣领、额部冷敷作头部降温，喝些清凉饮料、十滴水，并补充生理盐水或葡萄糖生理盐水等。

（7分）

*9、游泳对心血管系统的作用？

（游泳对心血管系统有哪些良好作用？

）

答：

人在水中成平卧姿势和水对身体的按摩作用，就给经脉血的回流创造了有利条件，有助于血液循环的进行，呼吸的加深与肌肉有节奏的运动，加大了心脏的工作负担，经常游泳的人心肌壁层与血管壁层增厚，弹性加大，每搏输出量增加，安静时心跳趋向缓慢。

（4分）;游泳也常进行缺氧训练，使机体的有氧代谢和无氧代谢功能得到提高，为了适应激烈活动储备了能量，使心脏在安静时跳动慢，心肌不易疲劳，而在大强度活动时，心脏功能又可以很快动员起来，适应这种变化的要求。

10、如何加速消除运动性疲劳？

答：

（1）良好的睡眠与安静的休息---1分

（2）活动性休息----1分（3）采用一些物理恢复手段-----1分（4）营养合理补充-----2分（5）心理调节------2分

11、运动处方的种类和内容有哪些？

答：

运动的处方：

（1）以发展身体、增进健康、增强体质为目的的，称为健身运动处方-----1分

（2）以中老年对对象的，称预防性运动处方；----1分（3）以某些慢性病患者、急性病和创伤康复患者为对象的，称治疗性运动处方；-------2分（4）此外针对竞技运动的，称竞技性运动处方。

------2分；运动处方的内容包括：

确定目标，选择运动项目，确定运动强度、运动时间和运动频率。

----1分

12、为什么体育锻炼能增强体质增进健康？

答：

通过体育教育，促使学生遵守合理的作息制度，参与丰富的校园文化活动，重视营养卫生，积极参加体育活动，（2分）科学地进行体育锻炼，有效地促进大学生身心正常发育，发展身体素质和基本活动能力，（2分）提高健康水平和对环境的适应能力，增强对疾病的抵抗能力，从而以强健体魄和充沛的精力保证当前的学习和迎接未来的工作。

（3分）

13、简述如何进行胸外心脏按压？

2、答：

操作是，是患者仰卧与硬板床或地上，急救者一手掌根部置于患者胸骨的中、下1/3交界处（不可压到突出），另一手交叉重叠，肘关节伸直，充分利用上半身重量和肩臂肌肉的力量，有节奏地带有冲击性地垂直按压胸骨，使胸骨和相邻肋骨下陷3~4厘米，对儿童要相对轻些，每次按压后应迅速抬手，使胸廓恢复原位，以利心脏舒张，成人按压频率为每分钟60~80次，儿童为80~100次。

------7分

14、晕厥产生的原因？

答：

晕厥是由于脑部突然血液供给不足而发生的暂时性知觉丧失的现象。

（3分）在体育运动中，跑后即停，由于下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩对他们的积压作用，加上血液本身的重力关系，大量血液积聚在下肢舒张的血管中，加上回心血量减少，使脑部突然缺血，可引起晕厥。

（4分）

15、游泳要注意哪些事项？

答：

（1）必须要树立安全观念，克服麻痹思想。

（1分）

（2）饮酒、饱食、饥饿、激烈运动后和过分疲劳后都不宜马上游泳。

（1分）

（3）下水前要用冷水淋浴全身。

（1分）

（4）游泳衣、游泳裤要合体，以不透明的深色为宜。

（1分）

（4）在天然浴场游泳，要先了解情况，要选择水底平坦，无淤泥、碎砖瓦砾、木桩。

无急流旋涡。

无丛生水草以及水质无污染的水域为好（2分）

（5）游泳结束应在水中放松再出水，出水后应立即檫干身体穿衣保温。

（1分）

16、开设体育课的学生成绩如何评定？

答：

（1）身体形态满分为10分，用维尔维克指数评定，即：

｛体重（千克）＋胸围（厘米）｝×100÷身高（厘米）（3分）

（2）身体机能满分为15分，用肺活量指数评定，即：

肺活量（毫升）/体重（千克）（1分）

（3）社体素质满分为15分，按《国家体育锻炼标准》达标成绩评定；（1分）

（4）体育课程成绩满分为50分，按体育课程总成绩评定，其中理论知识满分为10分，其他为40分；（1分）

（5）课外锻炼满分为10分按早操、课外体育活动的出勤表现评定。

（1分）

17、为什么体育锻炼前要做准备运动？

答：

进行准备活动的目的是在运动前状态的基础上通过各种练习进一步提高中枢神经系统的兴奋性，使它达到适宜水平，加强各器官系统的活动，克服各种技能运动的惰性，为正式练习或比赛进一步做好机能上的准备。

（7分）

18、低血糖症发生后，如何进行急救？

答：

使病人平卧，保暖，神志清醒的可饮糖水及吃少量食品，一般情况下短时间后症状即可消失，当出现严重低血糖现象时可针刺或掐点急救穴，并静脉注射50﹪葡萄糖50~100毫升，提高血糖浓度，就可使病情迅速好转。

（7分）

19、肌肉延迟性疼痛的生理本质是什么？

答：

近代运动生理医学的研究表明，运动后的肌肉酸痛（延迟性疼痛）原因是运动时肌纤维的痉挛所致。

（2分）不少生理生化的研究，证实了酸痛时这种局部细微损伤及肌纤维痉挛的存在。

（2分）由于这种肌纤维细微损伤及痉挛是局部的，因而就整块肌肉而言，仍不能完成运动功能，但存在酸痛感。

酸痛后，经过肌肉内局部细微损伤