睡眠管理办法收藏版.docx

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睡眠管理办法收藏版

睡眠管理办法（收藏版）

教育部印发了《关于进一步加强屮小学生睡眠管理工作的通知》，指出睡眠对促进屮小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

为贯彻落实各级文件精神，避免学生课业负担过重，学生睡眠时间不足，影响学生的健康成长和课堂教学质量，结合我校实际，制定以下学校睡眠管理实施细则。

一、重要意义

落实立德树人根本任务，着眼学校高质量发展，构建学校良好教育生态，有效缓解家长焦虑情绪，有效减轻学生过重作业负担和校外培训负担，促进学生全面发展、健康成长。

二、组织领导

学校成立“睡眠管理”工作领导小组，统筹推进学校睡眠管理工作全面、高效、有序进行，学校认真做好教师思想工作，充分调动广大教师积极性、创造性，全体党员积极参与，起到先锋作用。

学校“睡眠管理”工作领导小组

组长：

副组长：

组员：

各学科主任，各班班主任

三、具体实施

（一）合理安排学生就寝时间。

指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

学生就寝时间一般不晚于22:

00,保证每天9小时的睡眠时间；个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，教官应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

（二）德育处负责我校学生睡眠监测工作。

学校德育处协同班主任共同建立学生睡眠监测工作领导小组，在各自职责范围内协同开展学生体质健康监测工作。

（三）严禁学业过重挤占睡眠时间

小学生睡眠时间保证10小时，杜绝学业过重挤占睡眠时间。

学校加强作业统筹管理，班主任合理调控学生书面作业总量，教导处严格把关，一二年级无书面作业，三-六年级书面作业总量保证在一小时内完成，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，在校内基本完成书面作业，防止作业过重挤占睡眠时间。

（四）推迟早晨上学到校时间，系统、科学、合理制定学生的睡眠计划，引导学生自觉遵守，形成习惯。

（五）加强科学睡眠宣传教育。

教导处制定《南安市胜利小学“五项管理”致家长一封信》转化到班级家长群及微信公众号，进一步明确学生睡眠时间要求：

学校生每天睡眠时间应达到10小时，就寢时间一般不晚于21：

20o大力普及科学睡眠知识，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

（六）优化课程管理。

重新修订学校课程方案，努力把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系，通过体育与健康课程、心理健康教育、班团队活动等途径，普及科学睡眠知识，从思想和行动上提升学生睡眠管理实效。

结合道法、语文、自然、体育与健康、心理健康教育等课程，结合主题活动、探究性学习，结合党团队活动、睡眠日活动、场馆学习、专题教育、主题讲座等活动，将学生的睡眠教育与学习体验有机融合，促进学生对健康睡眠的深度理解和自我把控。

确保学生在校“每天锻炼一小时”，让学生学习张弛有度。

（七）实施睡眠监测与干预。

研究建立学校睡眠监测机制，学校每月至少开展一次学生睡眠监测，主要通过调查问卷的方式进行。

对监测发现的问题形成针对性举措。

深化医教结合，针对长期失眠、睡眠质量不良、存在睡眠障碍的学生，提供个性化诊断评估和睡眠指导；对于个别存在严重睡眠障碍的学生，在征得学生和家长同意前提下，可转介至相关医疗机构接受进一步治疗。

构建中小学睡眠管理协同体系。

联合家长协调睡眠保障机制，告知家长培训机构线下培训结束时间不得晚于20:

30,线上直播类培训活动结束时间不得晚于21:

00,且不得以课前预习、课后巩固、作业练习或微信群打卡等任何形式布置作业；网络游戏运营企业每日22:

00到次日8:

00不得为未成年人提供游戏服务。

鼓励家长积极举报，学校接到举报后积极向XX区教体局和XX市教育局举报。

（八）教师每天关注学生的精神状态，及时与家长沟通。

并定期对孩子的睡眠状况进行调查、监测。

（九）统筹安排学校作息时间

各学校要从保证学生充足睡眠需要出发，结合实际情况

理确定作息时间。

小学上午上课时间一般不早于,学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门.妥善安置;各学校要合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间;寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

四、健全睡眠管理机制

（一）合理安排学生就寝时间。

学校要指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

小学生就寝时间一般不晚于21：

20o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师应有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

（二）学校要加强对作息时间实施情况的监督和指导，坚决制止违反规定擅自提早开展集体教育教学活动的行为，对违反规定的班级或教师予以教育，校领导将不定期对此项工作进行检査。

（三）加强科学睡眠宣传教育。

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

学校要把科学睡眠宣传教育纳入课程教学体系、教师培训内容和家校协同育人机制，通过体育与健康课程、心理健康教育、班队活动、科普讲座以及家长学校、家长会等多种途径，大力普及科学睡眠知识，广泛宣传充足睡眠对于小学生健康成长的极端重要性，提高教师思想认识，教育学生养成良好睡眠卫生习惯，引导家长重视做好孩子睡眠管理。

（四）学校要督促并定期检查各年级各班级“小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成"的规定，严格控制学生的课业负担量，提高课堂效率和质量。

学校不随意增加课程门类、难度和课时，小学小学阶段作业不出校门，随堂作业在校园内完成；不擅自提前复习迎考时间和延长学生上课时间，学生每日在校学习时间不超过6小时；学校不举办校中校，不设立重点班和实验班，不在节假日补课；未经教育行政部门批准，义务教育学段一律不得组织和举办各类学科竞赛。

（五）明确学生睡眠时间要求。

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，最迟于21:

20入睡，学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

（六）统筹安排学校作息时间。

按照省级教育行政部门要求，小学上午上课时间一般不早于8：

20o学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置；学校合理安排课间休息和下午上课时间，家长保障学生必要的午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

五、加强监管

（一）强化督查，完善评价。

学校将班级睡眠开展情况作为班主任工作的考核内容之一，加强监督检查，切实将学生睡眠工作的开展落到实处。

（二）也要把学生睡眠管理工作纳入教师日常职责督导评价。

（三）严格督查考核。

校督导室将加强对中小学部“五项管理”的督促指导，确保“五项管理”落实落细。

同时，将“五项管理”纳入学校目标管理考核，实行定期督导，校长是“五项管理”工作第一责任人，切实履职尽责。

对“五项管理”工作落实不到位的年级组和个人，按照学校相关制度严格追责问责。

（四）学校要设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

备用方案

为规范我校学生睡眠监测工作，保证学校获取客观准确的学生睡眠资料，推动全体学生养成良好的睡眠习惯，促进我校教育教学的发展，特制定本规定。

一、睡眠管理领导小组

为统畴推进学校“双减”工作全面、高效、有序进行，学校成立睡眠管理工作领导小组，具体名单如下：

组长：

XXX

副组长：

XXX、XXX

组员：

XXX、XXX、XXX、XXX、XXX、全体教师

二、指导思想

为认真贯彻主管教育部门文件精神，全面推进素质教育，切实减轻学生过重的课业负担，提高课堂教学效率，促进学生全面、健康而有个性地发展；本着对学生未来负责的态度,进一步把上级关于“双减”的要求落到实处，科学把握“双减”的精神实质，特制定本方案。

三、具体要求

（一）学校要指导家长和学生制订学生作息时间表。

小学生就寝时间一般不晚于21:

20；初中生一般不晚于22:

00；高中生一般不晚于23:

00o个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠。

（二）一是小学上午上课时间一般不早于8:

20,中学一般不早于8:

00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个別因家庭特殊情况提前到校学生，学校应提前开门、妥善安置。

二是合理安排课间休息和下午上课时间，有条件的地方和学校应保障学生必要的午休时间。

三是寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

（三）明确学生睡眠要求。

要实现小学生平均每天睡眠时间达到10小时，指导学生养成良好健康睡眠习惯，倡导形成小学生科学的学习与生活方式。

（四）统筹安排学校作息时间

（1）上午第一节课上课时间为8:

20,学校杜绝学生提前到校参加统一的教育教学活动，对于个别因家庭特殊情况提前到校学生,学校提前开门并由值班人员照管。

（2）合理安排课间休息和下午上课时间，周一-周五午间12:

20-13:

20为午休时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

（五）明确学生睡眠时间要求

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时。

学校.家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足唾眠时间。

（六）合理安排学生就寝时间

（1）学校指导家长和学生，制订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

（2）学生就寝时间最晚为9：

00。

个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，由家长督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠；教师有针对性帮助学生分析原因，加强学业辅导，提出改进策略，如有必要可调整作业内容和作业量。

（七）作息时间及课程安排

1、根据上级文件要求，小学生上午上课时间不早于8:

20分，不得要求学生提前到校，严禁以组织晨读等形式变相提前上课时间。

根据大王镇家长的工作时间，方便家长对学生入学时的管理，我校上午校门开放时间7:

20,上午第一节课定为08:

20,下午学校开门时间为13:

20,14:

00上课。

2、保证开齐课程、开足课时，上午四节课，下午三节课，课后服务两节课。

学生中午离校时间为11:

30分，下午离校时间为18:

00分，有效减轻学生家长接送学生的压力。

（八）加强宣传教育通过班队会课、科学课加强学生关于睡眠方面的知识科普，引导学生养成良好的作息习惯。

定期向家长宣传睡眠对小学生身体发育以及学习的重要性，提醒家长不盲目给孩子跟风报班、参加课外培训，避免学校减负、家庭增负。

（九）保证小学生每天睡眠时间不少于10个小时，初中生不少于9个小时，高中生不少于8个小时。

小学上午上课时间不早于8:

20,中学上午上课时间不早于8:

00；学校不得要求学生提前到校参加统一的教育教学活动；不得随意延长在校学习时间；寄宿制学校要合理安排作息时间，确保学生达到规定睡眠时间要求。

四、制定制度，分工落实

（一）印发家长睡眠管理倡议书

教育部印发《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（以下简称《通知》），《通知》中明确了学生睡眠时间要求：

小学生必要睡眠时间应达到10小时，就寝时间一般不晚于21：

20。

首先，小学生常期睡眠不足，从生理上会影响骨骼和脑力的发育，还会导致学生身体免疫力下降、加速视力下降,更容易引发心血管疾病等；其次，从心理上会影响各项中信息加工，带来情绪低落、脾气暴躁、注意力不集中、记忆力变差、理解力受损等问题。

因此，保持足够的睡眠对少年儿童的健康是至关重要的。

保证学生有充足的睡眠时间需要学校、教师、家长以及社会各方的协同努力，只有全社会齐抓共管，才能让学生睡得饱、长得好、身心健康发展。

开展中小学生睡眠管理工作是大势所趋，我校将严格执行并落实《通知》相关要求。

为保证工作开展取得实效，我们竭诚希望家长朋友们做好协同工作，确保做到以下几点：

1、控制孩子电子产品的使用时间，不得将手机、平板电脑等交由孩子独自保管，避免出现孩子玩手机、打游戏过度，加剧晚睡现象，导致睡眠时间严重不足。

2、将孩子的身心发展放在首位，科学认识孩子的个体发展情况，避免增加过重的课外负担和心理压力。

3、家长做好教育和监督管理，培养孩子养成良好的作息习惯，按时睡觉，到点起床，早睡早起。

4、科学利用放学后时间，营造温馨舒适的生活就寝环境。

请全体家长立即行动起来，家校共同配合，帮孩子把“被偷走的”睡眠时间找回来，让孩子健康成长。

（二）立足学校作息时间，整体考虑学生的作息时间，确保小学生每天睡眠时间应达到10小时。

早上不早于7:

30到校，对提前到校学生，提前开门妥善安置，并组织相应老师到班辅导。

合理安排课间休息和下午上课时间，保障学生必要的午休时间。

（三）完善措施，加强监督保障

各班级要加强宣传，畅通家校沟通渠道，紧密家校联系，对家长的意见与建议，要髙度重视、及时回应，争取家长理解支持，切实把工作做实做好。

各科室要把各年段落实课程计划和作息时间情况纳入开学检查、年度考核和责任督学督导内容，采取定期和不定期的方式进行督导检查。

校长室将对通知落实情况不定期组织检查，对不执行课程计划和违反作息时间的教师，依照规定坚决制止。

（四）严格过程监管，确保长效推进

1、建立学生作业总量控制制度。

学校以班级为单位，切实加强学科间的协调，由班主任对各班每天的作业总量进行汇总、平衡。

备课组合理调控本学科作业的数量和难度，做好跟踪分析。

教导处对每个年级每日的作业进行备案、分析，指导备课组提高作业布置的质量、调整作业的总量。

2、建立作业批改检查制度。

重点对教师在作业布置和批改中的“精选、先做、全批”进行检查，对教师在批改过程中的规范要求进行指导，及时反馈教师的作业批改情况，并做好相应的作业管理档案。

3、建立作业负担过重监管制度。

校长及时了解学生的作业情况，每个月要听取一次各年级的作业情况，形成报告反馈给全体教师。

对每晚不能及时完成作业的学生形成日反馈机制，及时调整作业的布置。

（五）指导提高学生睡眠质量。

教师要关注学生上课精神状态，对睡眠不足的，要及时提醒学生并与家长沟通。

（六）防止学业过重挤占睡眠时间

切实提升课堂教学实效，加强作业统筹管理，严格按照有关规定要求，合理调控学生书面作业总量，指导学生充分利用自习课或课后服务时间，使学生在校内完成大部分书面作业，避免学生回家后作业时间过长，挤占正常睡眠时间。

（七）严禁教师“拖堂”侵占学生课间休息

按照学校相关规定，全面落实课程计划的各项要求，开齐课程，开足课时。

严格按照课程计划组织教育教学活动，未经批准，不得随意更改教育教学计划、随意增加教学内容、随意提高课程内容难度和要求、随意停课放假。

严禁教师”拖堂”侵占学生课间休息、锻炼和活动时间，不得以任何理由减少体育与健康课时和其他体育锻炼时间。

五、建立睡眠监测、问责制度

（一）加强学生睡眠监测督导。

设立监督举报电话或网络平台，畅通家长反映问题和意见渠道，及时改进相关工作，确保要求落实到位，切实保障学生良好睡眠，促进学生身心健康。

（二）加强组织保障，推进学生五项管理管理常态化。

学校成立五项管理领导小组，负责学校学生五项管理工作，切实做好教育部《办法》和学校《方案》的落实工作，使本校学生五项管理工作良性发展。

（三）加强学生睡眠时间的监督。

班主任通过家长加强对学生睡眠情况的监控，把好关，形成学生个人备案。

（四）每学年初完成新生和插班生的家访工作，并做好家访记录。

对于“五项管理”要宣传到位。