如何避免大楼综合症什么是大楼综合症.docx

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如何避免大楼综合症什么是大楼综合症

如何避免大楼综合症_什么是大楼综合症

　　*导读：

如何避免大楼综合症？

随着都市里写字楼越盖越高，越盖越密，很多生活在夹缝中的都市人又多得了一种名为大楼综合症的怪病。

小面小编告诉你如何避免大楼综合症。

　　避免大楼综合症的蔓延首先，对于员工来说，要学会给自己减压，要认识到生活除了写字楼之外，还有很多快乐的来源。

在竞争日益激烈的情况下，员工既容易爆发出惊人的工作热情，也容易产生焦躁、疲惫的心态。

事业的发展是无止境的，经济因素的诱惑也是无止境的，在这种情况下，就要给工作和生活划一条界线，给自己定下一个原则：

工作时间就要努力工作，工作之余就要痛痛快快地休息放松。

　　避免大楼综合症的蔓延其次，对于管理者而言，怎样营造和谐气氛，怎样凝聚人气，怎样最好地调动员工积极性，都是避免大楼综合征的关键。

比如，重视员工的心理需求，让他们在工作中也能找到快乐，这样既有利于员工创造性的发挥，也有利于他们的身心健康。

看起来是花费了一些额外的精力，但收获了员工对企业的认同，他们也会用更努力的工作来回报企业。

　　避免大楼综合症的蔓延最后，员工和管理者要了解双方的需求。

多从对方角度考虑问题，才能真正创造出和谐共赢的局面，大楼综合征自然也就不见了。

　　其实，病态大楼综合症并不是疾病，而是一种症状长期在封闭的空间工作、生活，室内的空气得不到及时更新，而引发白领的身体不适。

卫生部的一项健康调查结果表明，82%的上班族在办公室里经常感到头痛、疲倦甚至恶心，12%的上班族每天出现身体不适的症状，包括打喷嚏、喉咙干燥、鼻子过敏、头痛、昏昏欲睡、容易疲倦、咳嗽、气喘、皮肤瘙痒、情绪起伏大等。

此时此刻，病态大楼综合征还在肆无忌惮地蔓延，所以，我们最有效的行为是：

快闪！

　　陷入大楼综合症的表现：

　　*1.冬日中的夏装现象

　　出门便开车，下车就可以走进30℃左右的办公室，很多OL早已放弃了厚厚的毛衣，短袖就成为办公室中的工服。

这样的确很有青春范儿，但是这也会让自己接受到的温差过大，免疫力降低，更容易让大楼症候群盯上你。

穿衣也要像饮食一样要应季。

　　*2.不打折的公司驻虫

　　工作、用餐甚至休息，都在公司完成，工作态度自然是丝毫没打折。

但是拜托，请给自己一些休息时间，公司的空气已经不容乐观，怎容得你在其中长时间享受，病态大楼综合征一定会毫不犹豫地爱上你！

还是到户外多呼吸一些新鲜空气，伸伸腰肢，这样，免疫力才不会受损。

　　如何避开病态大楼综合症

　　*1、及时清理通风管道内的细菌

　　导致病态大楼综合症的敌人很狡猾，它们隐藏在工作环境中，等待时机，随时向OL们进攻。

只有逐一认清，才能提高妥善几率。

　　写字楼里的中央空调很少更换滤网，而且蒸发盘或结冰器等内部清理也很不及时。

于是，滤网上的污物渐渐结成硬块，与结冰器下方的水结合，为蚊虫，甚至为小强提供了非常优良的居住环境。

如此一来，这些细菌严重阻碍了空气流通，并且跟随着气流大摇大摆地循环于大楼内部，让本来没有新鲜空气流通的office再次受到污染。

　　*2.提高保养意识

　　复印机的工作日同样也是每个星期5天，此外，还会经常加加班。

由于疏于保养，就容易造成粉尘的轻微外泄，还会形成臭氧，对空气造成严重污染。

当这些空气被人体吸收时，也就为病态大楼综合征提供了重要的营养元素。

　　Office中、会议室中，大家忙得不亦乐乎，细小唾液飞沫、呼出的CO2在封闭的空间里流通着，不但让流感肆虐，还增加了呼吸系统交叉感染的几率，当空气中的CO2越来越多时，就会让OL们感觉到呼吸困难、胸闷气短，还伴随着恶心的症状。

　　*3.注意你的私人卫生

　　公共环境每日都由清洁工人来负责，窗明几净，整体看来总是能让人感觉到愉悦。

但细节就不容乐观了每日来到公司便打开电脑，迅速进入工作状态，而办公桌椅、电脑，以及喝水杯子早已经灰尘满布。

这样暗藏危机的私人工作环境，即使来到公司时状态极佳，也让人很容易快速产生疲倦感。

　　很多人喜欢带些小餐点与同事一起分享。

于是，每到下午茶时间，咖啡、餐点开始飘香。

而其实，在封闭的环境中，这不一定是件好事儿。

香味儿满溢的小吃与打印机、复印机的味道混杂在一起，还有每个人身上不同的香水味儿，整个公司的气味让刚才还在品尝美食的白领顿时不舒服起来。

　　*4.合理安排工作

　　策划一改再改，idea不断被摇头否定，开会总是在5个小时以上每天的工作档期安排得满满的，早已让人头昏脑涨，头脑风暴不再涌现。

此时最想做的就是：

休息、睡觉但是想起刚才开会时，老板的脸色唉，还是挺着吧！

　　看来，这病态大楼综合症时时处处潜伏在公司中，随时侵犯健康，想要削弱它的力量，首先要做的，就是在有限的条件下，在细节处改善工作环境。

　　*5.清理污染源

　　现如今有一种微型、便携的吸尘器，不但适用于在家中清理布艺沙发，更可以放在办公室里将电脑、鼠标、键盘、办公桌中隐藏很深的灰尘连根拔起。

净化办公室空气，要从自己做起，这也令病态大楼综合征不再气焰嚣张。

另外，办公室中的打印机、复印机、微波炉、空调、饮水机等都需要定期清理、护理，这样也是在清理污染源。

今天开始，建议公司的行政部门，清洁的时候一定要更仔细啊！

　　一项调查表明：

室内温度在25℃？

28℃时会让人最舒服，24℃以下就会过于干燥；再看湿度相对湿度维持在60%左右为最佳，而超过80%就容易滋生霉菌。

看来，即使在冬日里，室内温度、湿度也并不是越高越好。

于是，绿植和加湿器就是此时的最佳道具。

　　在公司里养绿植是门学问。

并不是任何绿植，或者数量多的绿植就可以净化空气！

阔叶类植物最适合出现在办公桌上，因为此种类型的植物湿气并不太重，而且有利于促进空气的代谢频率。

还要为自己准备一个加湿器，但不要直接放在办公桌上，离自己半米左右的小角落是安放它的最佳地方。

当温度和湿度都达到最理想的标准时，病态大楼综合征的热度自然越来越低。

　　*6.改善空气质量

　　对于封闭的写字楼来说，可以打开的窗户有限，流入的新鲜空气量并不充足。

此时，该空气清新剂闪亮登场了。

　　空气清新剂的选择很重要，固体制剂很容易吸收更多灰尘，液体状才是首选。

但需要注意的是，Office中每个人对气味的喜好不同，而且有香味的清新剂容易和其他味道混杂在一起更让人无法接受。

无味，具有过滤空气作用的液体清新剂是首选。

从松树、柑桔、柠檬等天然植物中提取的天然成分而制成的空气清新剂，不但可以净化空气，还能有效提高空气质量，无疑是阻击病态大楼综合征的头号种子选手。

　　击退病态大楼综合症也要由内到外，在改善办公环境的同时，养成良好生活习惯，修炼内功，提升自身钝感力也能为健康加分，将病态大楼综合征彻底驱逐出境。

　　*7.合理饮食

　　病态大楼综合征之所以可以没有任何障碍地就能进入体内，都是日益降低的免疫力惹的祸。

此时，让餐桌上多点红才是最佳选择。

　　红色食品富含番茄红素、胡萝卜素、铁和部分氨基酸，是优质蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、B族维生素和多种无机盐的重要来源，可以缓解疲劳的作用，让人神采奕奕。

而其中富含天然铁质的食物，更是冬日的补血佳品，被称为红色生力军。

在依然寒冷的1月，让自己的菜单中，多多出现山楂、红米、红苋菜等红色精灵美食吧！

　　以上这些都是避免大楼综合症的蔓延的方法只有掌握这些方法我们才能更好的工作，所以让我们一起避免大楼综合症的蔓延吧。