初三学生考试焦虑团体心理辅导方案.docx

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初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

初三学生考试焦虑团体心理辅导方案

作者：

唯一987321

面临中考，适度的紧张是正常的也是必要的。

可是一些初三学生会出现如下反应:

情绪紧张，忧虑不安，头昏发晕，睡眠困难，注意力难于集中，思维混乱……这些都是考试焦虑的症状。

这种焦虑状态会影响学生的自我评价，降低自信心，影响复习的效率和考试的正常发挥。

本活动参考合理情绪疗法，经过学生对考试焦虑问题的自我辨析，帮助其了解自己对考试的自我意识，认识考试焦虑对自我意识的消极的危害，强化学生对考试的积极的自我意识，帮助和引导她们摆脱和缓解这种焦虑状态。

团体活动名称:

建立合理的认知

团体活动目标:

1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”；

2.协助成员初步建立合理的认知，增强自信；

3.成员之间互相鼓励，结束团体。

团体对象：

初三学生

团体人数：

全体学生

辅导时间：

50分钟

活动准备：

每人一张用于写“合理认识”的纸张；每组一张大白纸一支油笔；每人黑、红各一只笔（学生自带）；一条用于蒙住眼睛的丝巾；歌曲《真心英雄》；音响。

活动程序：

一、活动热身——乌鸦与乌贼（5分钟）

同学们大家好，我知道咱们都是九年级学生，学习任务非常繁重，今天我来就是想请大家放下书本，放松一下心情。

大家支持我这个想法吗？

首先我们来做个游戏。

游戏的名字叫“乌鸦与乌贼”。

（目的：

调动大家参与活动的积极性，让成员“热”起来，同时消除团体的紧张感。

）

下面我把游戏规则跟大家讲一下：

我来读下面的“乌鸦与乌贼”的故事，同学们做动作。

请同学们面对面围成圈，想我一样自然抬起前臂，右手掌伸开向下，左手食指向上竖起，当我讲到故事中“乌鸦和乌贼”这两个词时，在座所有同学用右手抓右边同学的左手食指，

大家听明白规则了吗？

好，开始——

从前有座森林，森林里住着可怕的巫婆和她的仆人乌鸦，干尽了让小动物们讨厌的事。

小动物们都不跟她们来往，乌鸦觉得很无聊，就打算到外面的世界去看看。

于是它飞到了海边，碰到一只乌贼，很快就被乌贼的真诚和善良打动，它们就成了好朋友。

过了几天，乌鸦想家了，就告别乌贼回家了。

回到森林里，一切还是老样子，巫婆还是那么爱捉弄人，乌鸦又觉得无聊了，想再去找乌贼。

于是它就又飞出了森林，飞到了海边，可是并没有看到它的朋友。

乌鸦就继续飞，飞了很久，看到了一只乌龟。

乌鸦就问我的朋友乌贼在哪里啊？

乌龟说你继续往前飞就能够看到了。

于是乌鸦又飞了很久，终于看到它的朋友躺在海里晒太阳。

乌鸦和乌贼又在一起了。